太极考研真实情况真实吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-18 02:26 标签： 真实的太极拳
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练太极拳真的越慢越好吗?
电影里的太极总是给人缓慢悠闲的感觉，很多人觉得打太极应该慢下来，那么练太极真的越慢越好吗？针对这个问题，陈氏第十二代嫡宗传人陈炳老师作了解答，和小编一起看看陈炳老师是怎么说的吧！
在刚开始的时候，应该越慢越好。慢，是为了在最初的时候寻找身体中的静、松、定的状态、感觉;如果快练，动作一晃而过，来不及体会，根本无法寻找到、感受到身体内部的变化，所以要慢慢地练习，慢慢在练习的过程中去仔细体会、寻找。
不仅仅要寻找身体内部的松、静、定，也要去仔细地寻找每一个式子里的松、静、定。不仅仅在静止的定式时保持这种状态，在拳势的运动过程中也仍然要保持这种状态。
怎么样保持呢?那就是不能快。快了动作容易变形走样，某些细节与细微处一不小心就容易忽略过去了，而&细微之处见精神&，这即是一句流传甚广的名言，也是太极拳精义的一种体现。细微之处尽管只是一举手、一投足，一点一滴、一丝一毫，但滴水藏海、一叶知秋，从其一举一动之中，可以看出拳艺的水平高低。
太极拳就好比是个精细的雕刻，需要我们慢慢地仔细雕刻，原本是一个粗略的大胚，只有经过日复一日的精雕细刻，才会逐渐初具形态，再到略有完整，再到神韵具备，形神合一。慢工出细活。所以在刚开始的时候快不得，心急吃不了热豆腐。在以前，老一辈的名家明师传授技艺的时候，常常是一次只传一式，一式反复练习，一式不会则不教下一式。
这样教学虽然看起来慢，但基础打得扎实，一步一个脚印，很是稳健，动作式子不容易走形出偏差。 初习太极拳，在教学上体现出一个 &慢&。在练习上也体现出了&慢&。
有句老话叫&学规矩、守规矩、破规矩&，这话讲述了学习过程中的三重境界，最初开始是&学规矩&，怎么学?完整地学，不可有遗漏;学会后，要&守规矩&，没有规矩不成方圆，任何事物学问都有一定的规律，这个规律就是&规矩&，不遵守这个&规矩&，就是违背了事物的发展道理，因而也就不会成功;经过长年累月的&守规矩&，渐悟之后会产生顿悟，也就是在思想上有一个大的飞跃，从此以后就有可能形成属于自己的独特的个人风格特色，这就是&破规矩&，即在继承的基础上有了新的发扬和光大。
但也要注意，&慢&只是暂时的，不是永远的。&慢&只是这个阶段的一种练习方法，而非永恒不变的要求。&慢&是初学时候应该要遵循的，但当你达到了这些要求，寻找到了这些状态后，则应该要升级进入下一阶段的学习程序。
好比小学你读完了，不能依旧反复的读小学，而应该升入初中去学习初中应该学的知识。初中读完了则应该去学高中要学的知识。&慢&只是一种寻找感觉状态的方法，而非一直的练法。
到经过长时间的&慢&的练习，寻找到了状态感觉而且这种感觉越来越明显后，则可以用下一个阶段的方法，那就是&快&，快速地练，即让练拳的速度适当快些，在&快&的过程中又去体味寻找那种&慢&中寻找到的状态、感觉，保持这种感觉不丢。
逐渐地再加入快慢相间的练习，该快的时候快，该慢的时候慢，该刚的时候刚，该柔的时候柔，如此快慢刚柔缓急进退，则可充分地体现出了的风格特色，也就寻找到了进入太极大门的钥匙。
原来练太极并不是从一而终的慢，而慢并不是一种状态，而是一种方法。虽然听起来有些难，不过就像陈炳老师说的，太极拳是需要慢慢雕刻的，所以大家要细细地去琢磨哦！
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版权所有：中国太极拳网传说中太极拳实战技法真的失传了么？
太极拳是一种技击实战性很强的拳种，现在有些人怀疑太极拳是否能够实战，这是因为太极拳普及的原因。因为普及的太极拳已不是原来传统的实战太极拳了。太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的，大多数人所追求的就是通过练习太极拳而获得健康的身体，其中很多人也达到了这一目的。
追求技击实战太极拳能力的是少数人，而这一部分人大都是各派传统太极拳传人，太极拳真正的实战能力培养的内容存在于各派传统太极拳中。当然，有些流派至今已经将培养实战能力的具体内容失传殆尽，用一句话来概括，就是真东西失传了。其原因有二：一是保守。二是不重视技击实战能力的培养，久而久之，那些真正的、好的内容失传，这是很令人心痛的事情。这个问题不是仅仅存在于太极拳，其他拳种也有这个问题。这是一个传统武术所普遍存在的问题。真正掌握实战太极拳精髓的，只是各派太极拳传人中的少数人而已。
练习太极拳要想具有技击实战能力，首先要出功夫，如何才能出功夫呢？首先要选择正确的练习方法。那么什么才是正确的练习方法呢？以我个人练太极拳的经验来说，套路是传统太极拳主要练习手段，但不是全部。具体地说，太极拳的内容包括：一、基本功的训练； 二、套路的练习；三、桩功的练习（如：八卦九宫桩，太极十三桩等）；四、内功的修炼（要想成为实战太极拳高手，内功也是重要的一环，能够直接运用到实战当中的，而且威力是非常的惊人，因为此功不能滥传，所以就不多说了。）；五、辅助功法的练习（如太极球的练习方法，可以练习和体会太极拳的圆活，也能练出各种劲力。）；六、各种推手的练习；七、实战训练。
首先基本功的练习决不可以忽视，传统太极拳对基本功的要求很高，韧带必须要抻开，这样动作才能做到位。既然是要追求技击实战能力，那就不能和公园里那些老年人一样练法了。所以，基本功练习是基础。其次是套路练习，俗称&盘架子&，基本功练好了，动作可以做到位了，架子也就可以盘好了。盘架子不要一上来就练成套的拳法，要先练简单的单手套路，比如&八门手法&八门手法就是棚、捋、挤、按、采、捩、肘、靠，每一式就是一趟拳，反复练习，八式练熟了，就开始入门了，这时就练习比较复杂的套路了，此外，你还要学习拳理，要弄明白一些简单的要领和拳理。比如提顶吊裆、含胸拔背，沉肩坠肘，裹裆护臀。
什么是&顶头悬&？怎么才能放松？这些都要弄明白。另外，什么是无极、太极、两仪、四象、阴阳、五行、八卦都要明白。这些可不是迷信呀！而是中国古代哲学的精华，掌握了这些，你就会明白很多道理的，对你今后掌握拳理是很有帮助的。
接着说套路练习（盘架子），套路练习不能总是一种架子，要高、中、低架都练，低架子注重下盘功夫，俗话说：&下盘筑根基，上盘练手法，中盘练大通&，下盘就是低架子，练低架子很吃功夫，也很出功夫。不能做到放松，你是坚持不下来的。另外呢，这样练习也能使你自然而然地放松。开始，你可能坚持不下来，练上一段时间后，你就会觉得很轻松，每天早晨练上两个小时，你这一天都会觉得精神饱满、精力充沛，体能特别的充足。你要有至少一年的时间来练下盘功夫，才能练好下盘，下盘练好了，根基有了，你的腰腿力量就会得到很大提高，全身也能放松了，这就是所谓功夫。你要是能搞清楚什么是阴阳，功夫就会不断进步，阴阳是事物的正反两个方面，是一种分类的方法。在太极拳练习中，阴阳就是蓄与发，是开与合，是呼与吸，是左与右，是柔与刚。
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