登山杖的作用是什么?
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/jingyan/ask/52/496634.htm 登山杖的作用是什么?&主题：大伙都用什么登山杖啊，给介绍一下
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本人新驴，想买两根登山杖，无从下手，大伙给介绍一下，普通的徒步，登山！
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&浏览：44406&&回帖：196 &&
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现在用的国产碳的，大毛病没有，也算耐用，只是细节上差点事。以后有机会还是想试下大家说的bd
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真石 发表于
这个延长手柄的设计还有个好处：
一般我们上山杖短、下山长。
如果遇到频繁上下的地形用这个延长手柄就很方便了。
SUPER MA...我就是这样，主要是懒。
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自制麻梨木一根，桃木一根（皮掉了就不好看了），降龙木一根（重易裂），枣木一根（不够光滑），用得最多是麻梨，因为轻结实和小直可组合成短矛，（参考贝尔）
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弗朗茨贝肯鲍尔 发表于
大漠定制，便宜。
有条件还是要上大牌碳杖。+1
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还不错 顶一个
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什么型号? 谢谢
jmxq 发表于
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大漠定制，便宜。
有条件还是要上大牌碳杖。
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garfield86 发表于
这么定义，现在三角架大多是内锁
外锁那卡扣容易被草什么的挂开不我买的这款不会，原来我也担心，买到后看到卡扣与管贴合很好，完全没有挂开的可能。原来我是选进口的BD这个牌子，有说它的外锁做得最好，淘宝里最低200多元可以买到，后来发现大漠定制的这款，它号称用的是BD的外锁，看淘宝评价不错，而好多人讲户外论坛里驴友很推荐。买了后看到这贴楼下也推荐了。这款可能刚卖时比较便宜，现在我买的贵了点，感觉物有所值。
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与泽 发表于
跟三脚架独脚架一样，伸缩管位置的锁扣在外面可以掰开、锁上，这叫外锁；锁扣是在管子上旋转锁定的，叫内锁。俺自己是这么理解的，呵呵。外锁锁上没有...这么定义，现在三角架大多是内锁
外锁那卡扣容易被草什么的挂开不
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garfield86 发表于
啥叫外锁跟三脚架独脚架一样，伸缩管位置的锁扣在外面可以掰开、锁上，这叫外锁；锁扣是在管子上旋转锁定的，叫内锁。俺自己是这么理解的，呵呵。外锁锁上没有一目了然，内锁凭看看不出来。
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与泽 发表于
外锁确实好，昨天登山时一个朋友内锁的最细的杆掉我前面，自己不知继续奔走，我给收起来了，否则都不知掉哪里了...啥叫外锁
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与泽 发表于
刚买了用着，感觉挺不错。压的时候会变弯有弹性不知道对不对。收下来后长点了，我的包放进去伸外面老长。放心用 十几天的ebc走下来一点问题没有
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外锁确实好，昨天登山时一个朋友内锁的最细的杆掉我前面，自己不知继续奔走，我给收起来了，否则都不知掉哪里了
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彬沣 发表于
大漠户外定制的外锁杖就行，别过分神话国外的大牌杖。刚买了用着，感觉挺不错。压的时候会变弯有弹性不知道对不对。收下来后长点了，我的包放进去伸外面老长。
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大漠户外定制的外锁杖就行，别过分神话国外的大牌杖。
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艾托普，不过专做外销，可能不好买到，万能的某宝可能有吧
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国庆长假外出摔伤了脚踝，现接近痊愈，医生嘱咐近期拆掉石膏后买个手杖拄一段时间，计划买根T柄的，今后外出徒步也能用，大家推荐一下，预算1百左右吧！
淘宝有软木柄MBC的，1百多，不知质量如何？
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才走了趟峨眉山，之前淘宝了国产杖，第一次用登山杖也不懂好赖，反正卖家称是7075铝，扳扣外锁。用着还行，毕竟是成熟风景区不是极限登山。锁得很紧，只碰到一次轻微收缩，调整了锁上面的调节旋钮就没再缩。很轻便，腕带有些磨手。这个杖不到一百块，但山上大把人用的是两毛钱一根的绿竹竿，看我拄登山杖像看怪物。反正一年用回把回的东西，只是成熟景区又不玩穿越攀登无路山，没舍得买动辄五六百起的高端货。
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我是一直在用鲁滨逊登山杖，用着效果一直不错，这个月他们天猫旗舰店还弄周年庆活动，新品释然还可以省好多钱我买了一根，给大家推荐一下。
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子非鱼 发表于
市面上常见的好像都没有
最短的是BD的Trail Compact，59CM，已经算比较短的了MARK
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普通徒步直接迪卡侬一站搞定
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当年被忽悠，搞了对BD的Alpine Carbon，现在用感觉明显比刚买的时候软了很多，反正是不敢用了
果断买了一对BD Contour Elliptic Trekking，沉就沉点吧……谁让俺体重大
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山里环境都让驴友给破坏了，丢弃的垃圾也不知道带下山走哪儿哪儿环境就要遭殃，有钱没地儿烧了是吧，要不去捐助贫困地区的儿童吧。
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山脚或者半路砍个小树枝，用完扔了。
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银龙武士 发表于
哦！卖糕的！
敢情MASTERS和LEKI能有这么大差距呢没太大,和价钱差距差不多.
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真石 发表于
买了就知道了.
这东西没啥技术含量,但是工艺和材料要求高.
看上去差不多,用时间长了就有区别了.哦！卖糕的！
敢情MASTERS和LEKI能有这么大差距呢
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银龙武士 发表于
why?买了就知道了.
这东西没啥技术含量,但是工艺和材料要求高.
看上去差不多,用时间长了就有区别了.
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真石 发表于
忽略吧.why?
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银龙武士 发表于
MASTERS呢？忽略吧.
补充一下:要是觉得like\bd太不划算的话,除了捡树枝的话,还可以买30块一对的.
其他的,我看还是算了吧.
&版权所有：&&&&> 登山杖的作用 登山杖可减轻肌肉酸痛
登山杖的作用 登山杖可减轻肌肉酸痛
&　　登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为&手杖&、&拐杖&，而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利!一直到近几年登山杖的使用技术被有心人士引进之后，开始在各处的山友中燃起了使用登山杖的风气，直到今日，虽然不能说是人手一只，但是至少在各地组队登山的成员之中，或多或少都会看到登山杖的身影，可见得使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。
　　但使用登山杖的好处是什么呢，近日国外一研究就此给出了答案：使用登山杖可减轻登山后肌肉疼痛。
登山杖的作用
　　日前，美国&每日科学&网站报道，一项最新的研究显示，使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛，让体力恢复得更快。报道称，英国诺桑比亚大学的研究者组织了37名健康男女攀登斯诺敦山，他们被随机分为两组&&&一组使用登山杖，另一组徒手爬山。两组志愿者的负重、饮食和作息安排完全一样。爬山过程中，研究者测量他们的心率、肌力和肌肉损伤程度。研究结果显示：与徒手登山者相比，使用登山杖的志愿者肌肉酸痛感较轻，肌力衰退得少，且体力恢复更快。此外，持手杖者体内反映肌肉损伤程度的肌氨酸水平可忽略不计。
　　对此，国际越野行走协会中国总教练姚新新告诉《生命时报》记者，在徒步越野和登山中使用双手杖在欧美国家已经风靡多年。他介绍说，此手杖叫做&越野登山杖&。手杖的制作材料为碳纤维合成物，又轻又结实。上端有腕带可固定在手腕上，下端是弹性极好的橡胶防滑头。在登山过程中，者可以充分利用手杖的支撑作用，明显减轻膝关节承受的压力。&这一点对骨关节开始退化的中老年人来说至关重要。&姚新新说。登山，尤其下山的动作对膝关节的损伤特别大，医生一般不建议中老年人登山。可有了登山杖的支撑，只要关节炎不是很严重，中老年人也可以参与了。
　　此外，登山时手杖增加了上肢的动作，运动量又得以提高。&徒手快走或登山只能动员70%的肌肉参与，而使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来、得到锻炼。持手杖行走的运动量其实相当于慢跑。&姚新新说。由于手杖抵消了下肢部分压力，锻炼者登山后不会感到明显的腰酸腿痛，让艰苦的登山活动变得轻松，同时运动强度不减反增。
　　最后，协会田庆华教练介绍了登山杖的简单使用要领：手杖长度根据个人身高调节，一般为肘关节呈90度角时，戴上腕带手握登山杖刚好触地;下山时手杖可稍稍调长，横穿斜坡时，手杖可一长一短;走较硬地面使用防滑头，防滑头的尖部要朝前，走沙地或松软地面时取下防滑头;走平路或缓坡时，双杖交替支撑，上山时双杖同时向后支撑，下山时同时向前支撑。
　　日前，美国&每日科学&网站报道，一项最新的研究显示，使用登山杖可以明显减轻登山后的肌肉疼痛，让体力恢复得更快。报道称，英国诺桑比亚大学的研究者组织了37名健康男女攀登斯诺敦山，他们被随机分为两组&&&一组使用登山杖，另一组徒手爬山。两组志愿者的负重、饮食和作息安排完全一样。爬山过程中，研究者测量他们的心率、肌力和肌肉损伤程度。研究结果显示：与徒手登山者相比，使用登山杖的志愿者肌肉酸痛感较轻，肌力衰退得少，且体力恢复更快。此外，持手杖者体内反映肌肉损伤程度的肌氨酸水平可忽略不计。
　　对此，国际越野行走协会中国总教练姚新新告诉《生命时报》记者，在徒步越野和登山中使用双手杖在欧美国家已经风靡多年。他介绍说，此手杖叫做&越野登山杖&。手杖的制作材料为碳纤维合成物，又轻又结实。上端有腕带可固定在手腕上，下端是弹性极好的橡胶防滑头。在登山过程中，健身者可以充分利用手杖的支撑作用，明显减轻膝关节承受的压力。&这一点对骨关节开始退化的中老年人来说至关重要。&姚新新说。登山运动，尤其下山的动作对膝关节的损伤特别大，医生一般不建议中老年人登山。可有了登山杖的支撑，只要关节炎不是很严重，中老年人也可以参与了。
　　此外，登山时手杖增加了上肢的动作，运动量又得以提高。&徒手快走或登山只能动员70%的肌肉参与，而使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来、得到锻炼。持手杖行走的运动量其实相当于慢跑。&姚新新说。由于手杖抵消了下肢部分压力，锻炼者登山后不会感到明显的腰酸腿痛，让艰苦的登山活动变得轻松，同时运动强度不减反增。
　　最后，协会田庆华教练介绍了登山杖的简单使用要领：手杖长度根据个人身高调节，一般为肘关节呈90度角时，戴上腕带手握登山杖刚好触地;下山时手杖可稍稍调长，横穿斜坡时，手杖可一长一短;走较硬地面使用防滑头，防滑头的尖部要朝前，走沙地或松软地面时取下防滑头;走平路或缓坡时，双杖交替支撑，上山时双杖同时向后支撑，下山时同时向前支撑。
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Copyright @ , All Rights Reserved 粤ICP备号-4装备知识：全方面分析登山杖的正确使用方法
& & 登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。
登山杖的构造
　　目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。
　　把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；因此不适合初学者或只在平地行走的人使用。
　　腕带：这是购买登山杖时最需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带；如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。
　　支杆：支杆的材料通常是碳纤维、铝合金和钛合金；尤其碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特点。
　　避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵；还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？
　　根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。
　　滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。
　　杖尖：材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。
　调整登山杖长度
　　手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松（杖上面都有刻度可供参考），手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止；最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。
　　三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。
正确使用腕带
　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。
　　下坡时登山杖所承受的冲击力应该借由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微地调整，记得不要影响到登山杖的操作。
不同地形的操作方式
　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是唯一的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。
　　平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。
　　较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。
　　下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。
登山杖的保养
当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢地流出来。如果拧不开，可轻轻地拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。
（转自户外资料网）
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登山杖的多种用途
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登山杖的多种用途
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&&&&&春天到了，相信很多想春游的人，登山就成了一个很多户外运动者一个不错的选择。在徒步登山的时候如果能有根登山杖与你同行，相信能为你带来不少便利。最好有两根自由仲缩，携带方便，有减震功能的专业登山杖。
&&&&半你在凹凸不平的山路上价进的时候，登山杖可以保持你的身体平衡，避免摔倒或磕磕拌绊的发生。
&&&&过路的时候，等于为你的身体义增加广支点，有利于在湍急、滑湿的河流中保持平衡。
&&&&上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，坟的时候可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。
&&&&走在有灌木丛的路可能会有蛇，这时可以用登山杖在前面探路，起到引草惊蛇的作用。
&&&&虽然不是丐帮，但是有了登山杖，就等于有了一根&打狗棒&，逢村过寨的时候，你可以用它对付恶狗，这在西藏徒步旅行特别重要。
&&&&特别是一些爱摄影人士，有的登山杖还具有照相机的独角架使用功能，可以让你在勇攀高峰，享受征服的快感时，也在行色匆匆的视角里，觅得一方静谧静土，洞见生活真谛。
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