推荐这篇日记的豆列
······【跆拳道级别】跆拳道各级别学习标准_牛宝宝文章网|【跆拳道级别】跆拳道各级别学习标准专题：[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准——简介跆拳道（韩文：??? 英文TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。 跆拳道由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准——详细知识[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 一十级 白带 九级 白黄带（白带）1 礼仪（国旗敬礼 师生敬礼 道服穿着等）2 热身练习方法：颈部拉伸 、屈膝弯曲、大腿内侧和髋关节拉伸 、压腿 、左右腿和背拉伸 、大腿和背拉伸 、腰和髋拉伸3 步行：开立步 马步 换步4 拳、掌、指法练习5 站立势与高马步势冲拳6 步法：前后滑步、上步、前滑步+上步、左右滑步7 腿法：前踢、横踢、下劈腿8 品势：太极一章 基本技术运用9 体能练习方法：a仰卧起坐6个b俯卧撑 6 个c折返跑 8个d高抬腿 40个[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 二八级 黄带1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：a基本步行：走步、弓步、马步b基本防守：上格挡、中格挡、下格挡3 腿法：a固定腿法：左右前踢、左右横踢b移动腿法：前滑步前踢、前滑步横踢、前滑步下劈腿、旋风踢基础动作4 品势：太极二章 基本技术运用5 体能练习：a仰卧起坐（男15个、女8个、儿童6个）b俯卧撑 （男10个、女6个、儿童4个）c双腿提膝（左右各10次）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 三七级 黄绿带（绿带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：弓步中位冲拳、弓步高位冲拳3腿法：a空击：左滑步横踢、右滑步横踢左滑步下劈腿、右滑步下劈腿横踢+高位横踢b踢靶:单脚前踢、单脚横踢、单脚下劈腿、单脚平勾腿4品势：太极三章 基本技术运用5体能: 仰卧起坐（男17个、女12个、儿童10个）俯卧撑 （男15个、女10个、儿童8个）双腿提膝（左右各10次）背肌 （男20个、女10个、儿童8 个）两头起 （男15个、女10个、儿童8个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 四六级 绿带1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间三七步单手刀外3腿法练习：左右横踢、左右前踢、前踢+横踢、前踢+下劈腿、左右前踢+左右横踢、横踢+旋踢、左右横踢+下劈腿、侧踢、前腿下劈腿、前腿横踢4 单腿腿法力量练习5品势：太极四章 基本技术运用6体能练习：a拳卧撑（男10个、女5个、儿童3个）b两头起（男20个、女12个、儿童3个）c立卧撑跳（男15个、女10个、儿童6个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 五五级 绿蓝带（橙带）1柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：弓步立掌刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右2次）3 腿法：a空击:前旋踢、双飞踢、横踢+双飞踢、后踢、后旋踢B双腿踢靶练习：左右前踢靶左右横踢靶左右横踢+下劈靶左右横踢+旋踢靶四脚横踢+旋踢+下劈腿+左脚4 双腿腿法力量练习及速度练习5 品势：太极五章 基本技术运用6 体能练习：a抱膝跳（男15个、女10个、儿童8个）b拳卧撑（男15个、女6个、儿童4个）c快速转身左右横踢脚靶（左右各4次）d高腿绕靶（男20个、女15个、儿童8个）e双腿速度踢靶（男30个、女20个、儿童15个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 六四级 蓝带（棕带）1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：下格挡接立拳下锤3 腿法：a空击：横踢接后踢、原地腾空后踢B防守反击腿法：前滑步后踢、后滑步后踢、后滑步旋踢、横踢后滑步+横踢+旋踢C 腾空腿法：跳前踢、跳横踢、跳旋踢4 击破木板5实战搏击对练技术训练6品势：太极六章 基本技术运7体能练习：a抱膝跳 （男20个、女15个、儿童10个）b拳卧撑（男17个、女8个、儿童8个）c高腿绕靶 （男25个、女20个、儿童10个）d双腿移动踢靶（男30个、女20个、儿童15个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 七三级 蓝红带（红带）1柔韧：横叉、左右竖叉2基本动作：行进间单手刀斜外格挡3拳法：直拳击靶4 腿法：双飞踢、跳后踢、跳后旋踢、上步后旋踢、腾空侧踢5 击破木板6 实战搏击对练技术7 腿法连续组合动作8 品势：太极七章 基本技术运用6 体能练习：a立卧撑跳转体360度（男10个、女8个、儿童4 个）b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个、女8个、儿童6 个）c障碍跑男（男10个、女8个、儿童4 个）d急停加速跑（男10个、女8个、儿童4 个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 八二级 红带（红黑带）1 柔韧：横叉、左右竖叉2 基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡3 腿法：a连续腿法组合b双人对组防守反击腿法：防守反击后滑步横踢+旋踢、防守反击后滑步左右横踢+后踢、防守反击双飞踢+跳踢、360度旋踢+后旋踢、横踢+后旋踢4 反应能力训练：a障碍踢靶b障碍折返跑c不规则反应踢靶技术5 击破木板6 实战对练、模拟对抗7 品势：太极八章 基本技术运用8 体能练习：a俯卧撑击掌（男8个、女5个、儿童3 个）b双腿腾空上前双拍脚+分腿拍脚（男5个、女4个、儿童3 个）c指卧撑（男8个、女4个、儿童2 个）[跆拳道级别]跆拳道各级别学习标准 九一级 红黑（黑）1柔韧：横叉、左右竖叉2 腿法：横踢+360度旋踢+横踢+后旋踢横踢+双飞踢+后踢腾空连击前踢两次腾空剪刀腿+前踢3 击破： 腾空侧踢（男3个、女个、1个）360跳旋踢（男3个、4个、儿童2 个）4 跆拳道特殊技术动作5 实战进攻与防守反击技术6 跆拳道一招制敌7 实战：3分钟一回合8体能练习：8人障碍踢靶限时双人对组踢靶限时负重深蹲20个9 裁判规则和技术理论转载请保留本文连接：分享到：相关文章声明：《【跆拳道级别】跆拳道各级别学习标准》由“瑞元”分享发布，如因用户分享而无意侵犯到您的合法权益，请联系我们删除。TA的分享七巧国幼儿跆拳道培训，跆拳道腰带的等级怎么划分? - 文体
久久信息网，免费发布信息平台，欢迎发布和搜索最新商机。
& 分类广告 & 七巧国幼儿跆拳道培训，跆拳道腰带的等级怎么划分?
七巧国幼儿跆拳道培训，跆拳道腰带的等级怎么划分?
七巧国幼儿跆拳道培训，跆拳道腰带的等级怎么划分?-跆拳道培训机构，来搏学道场吧！这里有最专业的教练团队，馆跆拳道安全、文明、规范、统一的现代化综合性竞技体育运动。环境一流，打造不一样的训练体验！详情请咨询：（魏馆长）七巧国幼儿跆拳道培训 & &
跆拳道是行动哲学、育人之道、正人之道，为改变招生对象及教学方法跆拳道应从儿童抓起，使学员能迅速增强体质，提高胆量、自信、保护家人、完善自我、拥有强者风范；充分得到家长的信任和支持。同时在各届的市锦标中积极响应市跆协领导的号召。培养了大批优秀学员参加各项全国、省、市级比赛，并获得金牌优异的奖项，深受学员及家长的一致好评。深圳搏学道馆拥有一流的师资力量，师范指导者（教练）均持有“世界跆拳道联盟”（The&World&Teakwondo&Federation）的黑带段位。欢迎大家前来咨询！南山跆拳道培训哪家好
跆拳道是行动哲学，跆拳道是正人之道、育人之道。&---近代跆拳道创始人之一、世界跆拳道联盟副总裁李仲佑跆拳道的精神在于礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈。&---国际跆拳道联盟主席崔泓熙跆拳道目的在于健全精神、磨练意志，而不在于攻击和杀伤对方。&---世界跆拳道联盟总裁金云龙跆拳道机动灵活，勇猛顽强。学习跆拳道能健身、修身。&---前国家体委主任伍绍祖 “跆”是脚的意思，“拳”是手的意思。跆拳道是拳和脚的击打技术再加上“道”---人生宇宙运行之道和做人之道。&---国际跆拳道裁判、中国跆协副秘书长赵磊跆拳道的礼仪蕴含着深厚的文化内涵和东方文明，对人起着潜移默化的教育作用，日久天长，就能规范人的日常行为。&---中国跆拳道队总教练陈立人 跆拳道，为什么要穿道鞋或光脚？跆拳道的礼仪细则，每一个跆拳道练习者在进入训练馆之前都必须身穿白色的、整洁的跆拳道道服，按照要求系好道带，光脚或穿着道鞋后进入训练场地。“以礼始，以礼终”是跆拳道练习者精神的中心思想。进入道场时，首先要向国旗和教练行跆拳道的鞠躬礼，以此来表示对祖国的热爱，对国旗的尊重和对教练的尊敬；见到队友时也应该行礼问好，以表示友好。训练课中应时刻保持道服的干净与整洁，每次需要整理服装时要先向教练行鞠躬礼，然后背对国旗、教练及队友整理服装，整理完毕时转身面向教练行鞠躬礼，以表示抱歉，其目的是要求练习养成的干净整洁的习惯；训练中如果出现气势不够、注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴等情况，在教练示意后应立即行礼以表示抱歉，为的是让练习者在训练过程中可以注意力集中。 七巧国幼儿跆拳道培训，跆拳道腰带的等级怎么划分?,深圳市搏学体育培训发展有限公司深圳市南山区前海路星海名城6期星海生活馆2楼南山-华侨城-波托菲诺纯水岸会所二楼龙华新区-民治-民康路碧水龙庭童梦园D区130-132号南山-南头-金鸡路1号翡翠明珠裙楼七巧国4楼搏学道场跆拳道的等级如何划分的
跆拳道的等级如何划分的
　　跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。那么跆拳道的等级是怎么划分的呢?下面小编为大家整理了跆拳道的等级划分知识，供大家参考学习!
　　跆拳道的等级划分
　　白带(十级)
　　白带代表空白
　　练习者没有任何跆拳道知识和基础
　　一切从零开始
　　(白黄为九级)
　　黄带(八级)
　　黄带是大地的颜色
　　就象植物在泥土中生根发芽一样
　　在此阶段要打好基础
　　并学习大地厚德载物的精神
　　黄绿带(七级)
　　介于黄带与绿带之间的水平
　　练习者的技术在不断上升
　　绿带(六级)
　　绿带是植物的颜色
　　代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂
　　跆拳道技术在不断完善
　　绿蓝带(五级)
　　由绿带向蓝带的过渡带
　　练习者的水平处于绿带与蓝带之间
　　蓝带(四级)
　　蓝带是天空的颜色
　　随着不断的训练
　　练习者的跆拳道技术逐渐成熟
　　就象大树一样向着天空生长
　　练习跆拳道已经完全入门
　　蓝红带(三级)
　　练习者的水平比蓝带略高
　　比红带略低
　　介于蓝带与红带之间
　　红带(二级)
　　红色是危险、警戒的颜色
　　练习者已经具备相当的攻击能力
　　对对手已构成威胁
　　要注意自我修养和控制
　　红黑带(一级)
　　经过长时间系统的训练
　　练习者已修完从10级至1级的全部课程
　　开始由红带向黑带过渡
　　黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练
　　其技术动作与思想修为均已相当成熟
　　也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响
下页更精彩：1
本文已影响人深圳跆拳道馆，跆拳道腰带的等级怎么划分? - 文体
& 欢迎，客人 |
深圳跆拳道馆，跆拳道腰带的等级怎么划分?
深圳跆拳道馆，跆拳道腰带的等级怎么划分?-搏学师资力量雄厚，辐射罗湖，福田，南山，宝安，龙华，龙岗六大区，跆拳道培训：详情请咨询：（魏馆长）深圳跆拳道馆 & &
跆拳道是通过技术、力量和精神修养来提高道德境界的武道，跆拳的力量需要道的指导，道的施行也需要跆拳的力量来保证。修炼跆拳道的最终目的是树立高尚人格&和提高道德境界。通过学习跆拳道，可以在短时间内提高身体素质，达到身心健康和人格完善，非常适合青少年以及学生修炼。通过观察我们可以发现，跆拳道可以&让修炼者在短期内大大提升自信心，变得坚忍不拔！而对于时下缺乏锻炼的城市白领一族来说，跆拳道又不失为一种提高身体素质，提高自卫防身能力的武术。&跆拳道所诠释的高尚人格包括：礼貌待人，诚实知耻，忍耐克己，百折不屈的精神，以及积极乐观，尊重他人，顾全大局，具有高度责任感的社会适应能力。因此，跆拳道的修炼可以看作是通过锻炼身心健康来培养高尚人格的修行过程！南山跆拳道培训哪家好
深圳博学体育培训学校开办跆拳道培训班，为广大青少年提供强身健体的学习平台，为海内外众多白领、金领提供修习防身术最专业的场地和教练。跆拳道运动的主要特点：一、以腿法为主，拳脚并用二、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段三、强调呼吸，发声扬威四、以刚制刚，方法简练五、礼始礼终，内外兼修 医学博士指出练跆拳道有如下益处：1、有利于发达有力的肌肉。2、培养活动力，培养应付任何难关的能力。3、培养方向转换的能力。4、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。5、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。6、发达末梢神经和视觉。7、培养集中力，取消杂念。8、学会移动身体的方法和技术。 深圳跆拳道馆，跆拳道腰带的等级怎么划分?,深圳市搏学体育培训发展有限公司深圳市南山区前海路星海名城6期星海生活馆2楼南山-华侨城-波托菲诺纯水岸会所二楼龙华新区-民治-民康路碧水龙庭童梦园D区130-132号南山-南头-金鸡路1号翡翠明珠裙楼七巧国4楼搏学道场
(C) All Rights Reserved