咏春拳（小念头）抹手与弹手的实战运用
咏春拳（小念头）抹手与弹手的实战运用
时间： 10:12:11  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
拳抹手与弹手在小念头中属振荡性手法，其运动方式是以整个手臂弹荡发力为核心，运用肩部支点与沉肘之力进行弹抹。抹手与弹手在小念头练习中一上一下为复合式，训练的目的是提高大小臂之间的协调性与肩部脚底间支点力量的传递性，使桩马身体形成发力的整体性，在运动过程中使其形成弹性爆发之力。抹手在运用中属防御反击手法，而弹手则是防御攻击性手法，两种手法虽然不能作为一种专项攻击手法，但却是临危救护的有效转变手法，抹手是在实际运用中下抹桥手来不及防御的手法，而弹手的实际运用主要体现于弹开桥上与侧后方攻击的同时给予有力的一击，抹手通常与弧手、日字拳、正掌、弹手拳组合运用，弹手在运用中则与日字拳、摊手、封手组合运用效果最佳。抹手与弹手在咏春拳中是指运用臂膀整体弹荡之力破坏对方的攻击目标。
　　弹手形成：全身放松自然平行站立（图1），双手同时收拳于腋，下双腿同时下蹲（图2），两脚先以脚跟为轴同时外分（图3），随即再以前脚掌为轴，脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马（图4），在咏春二字钳羊马的基础上双手变掌，掌心向下向前窒出（图5），当双臂伸直时抹后下抹至与小腹同高（图6），随下抹之势向上弹起形成弹手（图7），弹手成拳回收于腋下，整个弹手动作完成（图8）。在小念头拳套中这些动作则是以整套练习为主，而在抹手与弹手单项练习中则以窒手抹手作为弹手的复合式。
　　抹手中易犯错误：抹手时重心下压形成重心起伏失控，导致整体变形，下抹弹性力量减弱（图9），抹手过低下盘变形，导致肩部下抹时弹性力量支点的结构与力点失衡（图10），抹手时肘部弯曲，导致力量下压形成死性力量（图11），正确的抹手手臂在动向中直向下抹，抹出的手低不过腹高不过胸，整体重心平稳桩马关节支点不散，如弹簧一般向下抹出。
　　抹手辅助训练：在立式两根树木，或杆子上拴一皮条。面对皮条站立，由上向下做抹手练习，抹手力点放于整个小臂。
　　弹手中易犯错误：弹手时重心起伏形成上抬之力，导致弹荡力量的减弱（图12），弹手过高有意上挑，导致臂部弹荡支点的结构与力点失衡（图13），弹手时肘部弯曲，导致力量上格而无法产生弹荡之力（图14）。正确的弹手手臂在动向中直向弹击，弹出的手高不过眉，整体重心平稳桩马关节支点不散，弹簧一般。
　　弹手辅助训练：面对平衡木站立，高不过肩，做向上弹荡练习，弹荡力点放于小臂。
　　抹手实战运用：
　　1、抹手日字拳
　　抹手在实战中往往用于防守后的反击，在真实的搏击中，对于不同位置对手的攻击抹手则是防御救护转变的唯一手法，抹手在运用时以腰马转动为轴心，与其它手法进行配合性攻击。当我以拳法主动直击对方时，对方侧步，同时以拳反击我头部，此时我的手臂则在上方，在这种情况中很多人选择了向内格挡或下压来保护自己的安全，而作为一个长期训练的咏春拳手，则会在转马的同时运用抹手进行防御，在化解对方攻势的同时抹手变为弧手转化其小臂，同时左手日字拳击其面部下额（图15-18）。运用要点：抹手时以腰马转动卸力，手马合一，进马催力，封打同时。
　　2、抹手窒击
　　当有人抓拉你两肩时，人出于保护自己的正常本能，两手去抓对方的手臂，这样做决无效果可言，无法解脱即浪费了时间，又不能给对方造成威胁，而此时正是抹手发挥的最佳时机，我左转腰马以右抹手向下抹其双臂，同时腰马回转抹手变为窒手攻其眼部，一击重与不重抹手在次回抹的同时进马右手日字拳击其面部（图19-22）。运用要点：腰马转动瞬间发力，进马封打冲拳做到步到拳到。
　　3、抹手锁颈
　　对于抓我衣领的对手，我腰胯左转同时右手下抹，腰马右转抹手变为弧手由下向上搂锁其颈部（图23-27）。运用要点：抹手转动以腰胯为轴心，锁颈时左手同时推其右手，后肩防其转身。
　　弹手实战运用：
　　弹手在实战中往往用于弹荡后的反击，在真实的搏击中，对于不同位置对手的攻击弹手则是防御救护转变的唯一手法，弹手在运用时腰马转动与其它手法的配合攻击，能够达到最佳的打击效果。对于由侧方直击过来的拳，我的手臂则在下边，很多人选择了向外格挡来保护自己的安全，而作为一个长期训练的咏春拳手在转身的同时不是格挡，而是运用弹手在转身一瞬间打击对方。试想：对于由侧后方攻击你的对手如果先去格挡再去打击，远不如在转身的同时直接攻击对方要节省时间，更有效果。相对而言，在你转身格挡的瞬间对方不会给你喘息的机会。换言之，如果在我转身的同时运用弹荡之力不是格挡来打击对方，则会给对方造成一定的威胁。
　　1、转身弹打连环拳
　　当不止一人向我发起攻击时，我以迎击方式前脚踢击其前方对手,另一方由身后侧欲用拳击我头部时，我向后转身的同时弹手迎击其来拳，一击重与不重迅速进马连环日字拳或正掌给予重击（图28-33）。运用要点：转马时以脚跟为轴心，转动要快、跟马要紧，弹荡打击与转马同步完成。
　　2、弹手迎击封打
　　当与对方近距离站立时，对方突然用拳直击我头面部，此时距其最近的地方就是我的手臂，腰马右转以右弹手攻其面部，同时进马将右弹手变为摊手摊其手臂，左手封其右臂，右手正掌攻其下额（图34－36）。运用要点：弹手时做到不招不架，弹荡向前，根据与对方的距离可配合进马与转马加大打击力度。
　　3、弹打破抓
　　当对方双手抓我肩部时，我以双弹手向上弹击其手臂，同时肘部内合双手由外侧上托其双臂，起脚攻其小腹或裆部（图37-40）。运用要点：弹荡同时，抓踢同步。
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>关于咏春小念头的特点和要点详解
关于咏春小念头的特点和要点详解
小念头，过去亦别称“三拜佛”，但仍以前者的名称流行。下面介绍咏春小念头的特点和要点。所谓“三拜佛”者，是由于再次“古式”套路中有一摊两伏的动作;而已四指朝天，形如拜佛状的护手作为收回身前的动作。但由叶师及现实所传者，多为“一摊三伏”之法，故以不算三拜佛已。以“小念头”作为春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正;习武如是，做人如是。”―-这道理简单;因为小念头内包含了春拳的各种基本动作，二日后的千变万化的招式，无不靠此等动作组成;若练习者连这首基础拳都练不好，其日后技术之坏将不待言。而立身处世，若连小小一点念头都不向正途发展，其人品格之差亦不难想象了!由此可知，“小念头”一辞意带相关;创此名称的人用心良苦，堪作今日春派门人在“武”与“德”方面作立身处世之铭。一百零八点在叶问宗师以前，小念头圈套相传下来有“一百零八点”手。有关此说，本人曾多年以来搜集资料，比对及印证，最后才发现个中秘密。原来，每一单式动作谓之一点。如某些双手一齐做同一动作的(如：交叉梗手.双枕手.双摊手….之类)，名为“复合式，作两点计算。而某些单手动作，名为“单式”，作一点计算。单一个“复合式”或“单式”动作，并非有出手起至收拳止计算;而是指每一个不同用途的动作为一“式”。举例来说：由左“日子冲拳”打出至收拳回腋之间之动作，已经是三式计算;其次序如下―“日子冲拳”.“由摊手变为圈手”.“收拳”。由于这是一招“单式”动作，故作“三点”计算。又以开马后之最初一组动作为例：“交叉梗手”―“滚手变回交叉摊手”―“收手”。这是四个“复合式”的组合，故当作“八点”计算。过去及现在事实上，叶问宗师当年所学，与他日后在香港所传授下来的“小念头”拳套，已有增删。甚至叶问宗师在未来香港之前所教的小念头拳套，与现时在香港所练的，亦略有出入。我不能断言叶宗师最初所学的小念头拳套有否早经其师.其二师兄(吴仲素―叶宗师早期得技其功最伟).其师叔(梁壁―叶宗师后期修炼全仗其功)等略加修改;但至少可以肯定的是叶宗师初投师门时之小念头，与后来再跟其师叔梁壁时之小念头已有所变化。至于赞先生时代得小念头，据极可靠资料证实，是跟现目流行的小念头有小部分出入的。当时的小念头确实不折不扣有一百零八点手。但经不抵此数。比较来说，我还是喜欢现目的一套小念头，至少个人认为这是一种改进。以前的小念头，在中段栏手动作以后是断作两式的，但现时已一气连贯直落。此外，现时的小念头亦充实得多。其实，个人认为“学拳但求得其真意”。若拘泥于一招半式之间的来源问题，或一意追求正统，而疏忽于拳理中优略正误之法，无非抱残守缺。尤其对于讲求活用随意，脱离旧有一套“对拆方式”的传统武术观念的春拳术，更不应有此种狭溢思想。结构与重心在小念头中,“一摊三伏”的一组动作，可算是整套拳的重心。这组动作应越练越慢，直至出手或回手达到“力不断而若止.形似静而时动”的缓慢程度，方会领略此中之妙。若练到这一程度，便会逐渐感觉呼吸变得缓慢而深沉， 血气运行渐速，血管扩展而全身发熨。如于和暖之气温中段练，不久即汗流浃背;如于寒冬之气温中锻炼，则遍体生烟，仿如全身沸腾。难怪以前的人言：“锻炼内功可练至全身出烟”者，其实真有此事，并非虚言!如将这一组动作持之以恒，练至再高境界，只要推出一式摊手，全掌能逐渐转为紫黑色;旁观如以手置于掌上试探，感觉炙热远超于正常体温。而转为护手时，则全掌突然转白，掌上热力顿失，一刻算练此拳后怪异之处。且练小念头时虽感辛苦，但练后不久，即神经奕奕。小念头之功效，非锻炼者长期修炼之后，本身不易感受出来。除上述动作外，其他手法皆以不徐不疾的速度打出。这类动作，包括了中段的左右前后揿手，拦手，拂手，枕手，窒手等等，均统统包含在这首看似简短如柔软体操的拳套中。练习要点小念头有一特点――练习时自始至终不移一步。故此，练习小念头手法时，等于同时锻炼下盘功力;这就是初学者一开始即可练小念头，而无须像其他门派般先练好扎马才能学习初基拳套。春拳术重“借力巧打”。故练习春拳术必须注意以下的阶段：先懂“舍力”，继续“卸力”;精于卸力，方学“借力” ……如祗讲“以力取胜”，遇弱敌可胜，遇强敌必败。唯舍力后方能专练“以计取胜”之法;如此，敌力强弱已属此要。精于卸力，敌人齐力再，亦难加于我身;这时便可反借对方力度以攻对方。因此，练习春拳术，最注意全身松弛，出手轻柔。若将全身肌肉收紧，出拳式一本身瘠力蛮打而去，以为如此便可拳劲猛烈，亦是范了“蓄力”(力蓄于臂而不能尺放)之忌。拳力轻重，全凭运气之道;若不懂使力，则本身以为打出千钧之力，施在敌人身上可能祗于无几。如识运用巧力，便是出手时看似轻松潇洒，但打在敌人身上的力度沉重无比。故练习下念头拳套，决不能有半点刚猛的意味。如能作做柔软操般去锻炼， 持之有恒，日后效果尽显。练春拳术讲究“点点清”。意思是指练每一动作时，出手不可含糊，动作不能混淆。每一连惯性动作之间，应略作停顿。动作应快则快，应缓便缓，要有节奏感;最忌像“赶紧收工”般;马马虎虎.匆匆忙忙.草率耍完便算了事。此外，练小念头心无杂念，全神贯注于动作的位置之上，眼随手到，呼吸自然;切忌紧张，不可轻浮。仅记上述各点，方可为功。以上就是本站主编为想要学习武术的同学分享的咏春小念头的特点和要点。想了解更多关于武术的学习内容，请点击查看
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