外练手眼身法步
内修精神气力功--《搏击》2005年05期
外练手眼身法步
内修精神气力功
【摘要】：正 讲手:手者,按武功论,手法有推、搂、斩、砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等,手的练法具体可分为"拳"撑地做俯卧撑;"掌"撑地做俯卧撑;"指"撑地做俯卧撑,可双手练也可单拳、单掌、单指练等等,须循序渐进,不可急于求成。只要有对武功痴热的追求之心,高尚的武德,心理素质修养,定能使你成为高手。你若突遇恶徒时,即使手无寸铁,也不会手忙脚乱,更不会手足无措,定可把敌人手到擒获。从武德上来说:习武者不可口狂、手狂,因为强中更有强中手。
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
讲手:手者,按武功论,手法有推、楼、斩、砍、切、挑、压、勾、封、擒拿、缠、牵、托、按等等,手的练法具体可分为“拳”撑地做俯卧撑;“掌”撑地做俯卧撑;“指”撑地做俯卧撑,可双手练也可单拳、单掌、单指练等等,须循序渐进,不可急于求成。只要有对武功痴热的追求之心,高尚
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京公网安备75号简介/手眼身法步
手眼身法步
手眼身法步，表演艺术的五种技法。亦称五法。手指各种手势动作，眼指各种眼神表情，身指各种身段工架，步指各种形式的。法则总指上述几种表演技术的规程和法则。
所倡之五法为：口手眼身步，口指各种发声的口法。余者与上述同。可与上说并存。是戏曲演员必备的表演技艺和基本功。唱做念打四种表演要素与手眼身法步五种技法合称为“四功五法”，是戏曲演员的基本艺术。
不同说法/手眼身法步
是戏曲界经常说的一句。四功，就是唱、念、做、打的四项基本功，是戏曲舞台上一刻也离不开的表演手段。五法，一般是指手、眼、身、法、步。五法有几种不同说法：&
1、手、眼、身、法、步。手指手势，眼指眼神，身指身段，步指台步，法指以上几种技术的规格和方法。对此，中国戏曲学院副院长先生说：前辈艺术家曾说过，“手为势，眼为灵，身为主，法为源，步为根。”其中“法”是指戏曲表演所不能背离的规矩和法度，否则就不是戏曲了。它是演员在舞台上展现戏曲表演意境和神韵的技法。
2、手、眼、身、发、步。发指甩发的技术，此说认为“法”是“发”的讹传。
3、口、手、眼、身、步。“口”指发声的口法。此说倡自程砚秋。程砚秋先生归纳为口法、手法、眼法、身法、步法。
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地址：深圳.龙岗.大运软件小镇19栋3B26-27　 1、手型、剑指　　 1）剑指的正确姿式　　　　 ①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。　　　　 ②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。　　 2）剑指的作用　　　　 ①领劲例：平带、拦剑、云剑等。　　　　 ②催劲例：独立上刺、平带等。　　　　 ③用剑指直接攻击对方。　　　　 ④与剑配合协调，平衡动作。　　 2、手法　　　　 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。　　　　 ②护于手腕催劲。　　　　 ③以腰带动剑指领劲。　　　　 ④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。　　 3、眼法　　　　 ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。　　　　 ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。　　 4、身型　　　　 太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：　　 虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。　　　　 沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。　　　　 含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。　　　　 松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。　　　　 收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。　　　　 膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。　　 5、身法　　　　 同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。　　 6、步型　　　　 有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。　　 7、步法　　　　 同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。　　 8、腿法　　　　 有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。　　 9、剑法要求　　　　 要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。回复“张东武拳论”至本公众号，张东武老师更多习拳心得与您分享回复“太极扇”，徐勤兰老师太极扇电视教学片与您分享回复“老架二路”，张东武老师老架二路电视教学片与您分享回复“老架一路”，张东武老师老架一路电视教学片与您分享回复“传统推手”，张东武老师传统推手技法与您分享更多精彩持续分享···【如何关注东武太极微信平台？】1、点击右上角【…】→查看公众账号→点击“关注”。2、点击“添加朋友”→输入“dongwutaiji”→点击“关注”3、长按图片出现“识别图中二维码”，点击关注即可官方网址：河南东武太极文化传播有限公司(dongwutaiji)
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