玩铁三为什么要进浦项制铁足球俱乐部部

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-19 04:43 标签： 重庆铁虎泰拳俱乐部
404 - 找不到文件或目录。
404 - 找不到文件或目录。
您要查找的资源可能已被删除，已更改名称或者暂时不可用。她再也控制住自己情感，边哭边喊着妈妈。
小公举深夜开启17年虐狗第一弹，宣布昆凌怀二胎。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　独自一人参加比赛冲过终点，虽然成就感满满，但是少了那份和朋友分享喜悦的感动，似乎胜利的果实也不那么甜美了。
　　正所谓独乐乐不如众乐乐，不如鼓励你身旁的亲朋好友一起加入铁三的行列！
　　特别是对那些已经有游泳、自行车、跑步等单项运动习惯的朋友，拉他们进“铁三坑”其实很简单。毕竟，铁人三项是很开放的，无论男女老少、体型胖瘦都可以加入。然而，从事一件有挑战性的活动，总是万事起头难，想想看你首次玩铁三的逖乇鹗翘畈患椎墓颍侵指芯跏遣皇怯掷洹⒂只炻矣窒湃耍
　　下面是《铁三入坑指南》，就是要让你的朋友快乐健康地玩铁三。
　　报名比赛，制定训练计划
　　首先，建议先帮你朋友制定参赛计划，选择一场容易入门的赛事。一般来说，报名比赛之后就会有压力进行针对性训练。体验距离（游400米+骑10公里+跑2.5公里）或半程标铁（游750米+骑20公里+跑5公里）是初铁选手的理想选择。
　　另外，也需要考虑竞赛场地，以室内泳池尤佳，但如果你能帮朋友及早适应公开水域，那么铁三铁三赛会更加轻车熟路。还有，首场比赛也不要跑太远，尽量选离家近一些的比赛，一来是可以降低心理压力，再者可以降低交通开销。此外，你更应该鼓励朋友这么做…
　　加入铁三俱乐部
　　这是想入门铁三的捷径。很多人误以为体格强壮的铁人比较冷酷，但实际上，他们的内心就像体格一样阳（dou）光（bi），很希望更多朋友成为铁三勇士，跟这些前辈聊聊，不仅可让你受益良多，更能发现俱乐部是个交朋友的好地方。另外，一般来说俱乐部都会有集体训练活动，可以快速提升你的游泳、自行车、跑步的实力。
　　很多人以为玩铁三要花很多钱，事实上的确是这样！但铁人三项也是丰俭由人的运动，作为入门新人，如果你以仅完赛为目标，那么你不用花很多钱就能圆梦。例如说自行车项目可以骑山地车，但记得赛前要将自行车牵至专业车店做个彻底检查，确认骑行稳定性以及刹车功能。在成功挑战完首铁后，确定这是你可以长期坚持的运动，接着再慢慢进行装备升级也不迟。
　　【图】想像Pro一样帅气，装备一定要有逼格
　　适应公开水域游泳
　　当然，身经百战的你肯定有丰富的公开水域游泳经验。这时候，你可以利用过去的经验帮朋友建立自信，消除铁三中最大的恐惧。首先挑选理想的公开水域，一般来说平静的湖泊会比动态的河流或大海好；此外，切记要佩戴“跟屁虫”，保障自己的生命安全。
　　安全起见，你应该游在朋友旁边，适时给予技巧建议，降低他们对开放式水域深不见底的恐惧。另外，如果你朋友的自由泳还不够熟练，建议使用蛙泳，一是更安全，而是方便寻找方向。随着他们不断提升能力及自信，可以让你的朋友在你身后按照你的配速游。当朋友可以稳定的跟上你，这时你可以改变配速，模拟赛场当天混乱的情况。
　　高速下坡练习
　　除非说你朋友本来就是自行车高手，不然对于首次接触自行车运动的朋友（特别是女性），高速下坡是蛮吓人的。此时你可给予操控建议，降低他们内心的恐惧。
　　首先，请朋友在下坡骑乘时，将体重平均分布在自行车上，精神要专注，但身体要放轻松，将视线放远一些来察觉路面是否有障碍物。等你朋友熟练操控后，让朋友跟在你后面几米远，学习你的下坡技巧及过弯路线。
　　同样，一开始选择较简单的路线，丘陵地或是短下坡都可以，随着操控技巧及自信的提升，再逐渐练习速度更快的长下坡。估计大约一个月的时间，你朋友的下坡技巧会突飞猛进。
　　转换区练习
　　记住，铁人三项是由三个单项运动组成，中间必然涉及转换装备和运动肌群，即便是经验老道的铁人也很容易犯错。
　　为此，有必要专门两项转换训练，也就是一次练两项运动。一般来说，两项转换训练可分为游＋骑，或是骑＋跑。在实际操作上，骑＋跑比较容易执行，并且也可让你朋友体验到骑完车再跑步，腿脚会有软绵绵的无力感。例如你可以在自家车库设立模拟转换区（重点在于确保单车停放的安全性），再放一双跑鞋在旁边就布置完成了。
　　布置完成后，你跟朋友一起出门骑车30分钟，接着回到转换区进行装备转换，从自行车转到跑步算一下所需要的时间。当然，一开始经验老道的你速度会快一些，但随着你朋友在技巧上不断的提升，说不定过一段时间就后来居上哟。
　　图片来源网络，如有侵权请及时与我们联系
　　------ 近期热门阅读------
　　1.海归博士重返国内赛场，太平湖畔再书燃情岁月！
　　2.平时不练假日黑练，当心出现这些症状！
　　3.无锡辣妈陪老公参加铁三，一场家门口的美妙旅程！
　　4.铁人三项，我们该高歌猛进，还是慎思笃行？
　　5.活动丨7次进军Kona世锦赛，日本铁三泰斗邀你共进晚宴！
　　*轻戳标题即可查看哦*
　　铁人三项最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是追求梦想的过程
　　分享运动知识、传递体育精神、感悟人生体验
　　（长按二维码即可识别关注）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
专注铁人三项赛事、知识，关注可了解更多关于铁三的那些事儿。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：全球铁人三项资讯
虽然铁三是个人项目，但加入俱乐部和小伙伴们一起打铁才更加其乐无穷。前不久全球铁三推送了一篇《》，收录了所有在中国铁人三项运动协会（简称 " 中铁协 "）注册的铁三俱乐部联系方式，方便铁友找到组织。但是很多新人朋友也有疑问，" 我明明加入了在中铁协注册的俱乐部，为什么享受不到 IRONMAN 的俱乐部权益？"先来科普一下——什么是中铁协赛事？中铁协是国际铁人三项联盟（ITU）、亚洲铁人三项联合会认可的代表中国参加其活动的唯一合法组织。由中铁协直接主办的赛事为 A 级赛事，包括中国铁人三项联赛、全国锦标赛、全国冠军杯赛。中铁协主办的赛事是国际铁人三项联盟比赛的一部分，比赛距离主要以奥运铁三距离为主（1.5km 游泳 +40km 自行车 +10km 跑步），也有少量的长距离铁三赛事（如威海双倍标铁）。简言之，中铁协 A 级赛事是国家项目主管部门组织的铁三赛事。什么是 IRONMAN 系列赛？IRONMAN 系列赛则是世界铁人公司（WTC，于 2015 年被万达集团收购）旗下的赛事，距离以 226 大铁距离（3.8km 游泳 +180km 自行车 +42.2km 跑步）和 113 半程大铁距离（IRONMAN 70.3，1.9km 游泳 +90km 自行车 +21.1km 跑步，70.3 英里）为主。选手完成在 IRONMAN 官网的注册，就能参加 IRONMAN 系列赛了。一句话，IRONMAN 系列赛是商业品牌赛事。因为中铁协赛事和 IRONMAN 系列赛是两种完全不同的赛事体系，所以如果想要享受到相应的俱乐部权益，就要分别加入在两个赛事机构下注册过的俱乐部才行。如果你所在的俱乐部既在中铁协注册过，又在 IRONMAN 注册了，那么你只要完成这两种不同的赛事，就都可以享受到各自相应的俱乐部福利了。那么，怎样加入中铁协的俱乐部？在《》里公布了所有俱乐部的联系方式（电话或邮箱），推荐你就近加入俱乐部，这样参加报名比赛、参加集体活动等等也会更加方便。加入这些俱乐部，只要完成中铁协主办或者协办的赛事，都会获得中铁协的个人积分，所在俱乐部也会获得相应积分，每年中铁协都会根据积分排名为个人和俱乐部颁奖。（部分俱乐部尚未在中铁协官网注册，故无法以中铁协 " 团体会员 " 的身份获得参赛和积分。）【图】重庆市江北区两江铁人三项俱乐部队员曹俊宇夺得 2016 重庆长寿湖全国铁人三项锦标赛（业余组）25-29 岁组冠军加入 IRONMAN 俱乐部首先，确保你要加入的俱乐部已在 IRONMAN 官网注册过。然后在 IRONMAN 官网登陆个人账号，点击 My Athlete Profile（我的个人简介），在 COUNTRY REPRESENTING（国家和地区）一栏里选择 "CHINA"，在旁边 TRI CLUB AFFILIATION（加入铁三俱乐部）一栏里输入俱乐部名字（英文）或进行描述，系统会自动搜索显示，然后选择加入即可。（加入 IRONMAN 俱乐部的福利：）【图】例如你要加入北京某俱乐部，输入 beijing，名字里有 Beijing 的俱乐部就会显示出来【图】完成厦门 IRONMAN 70.3 的铁友接下来，全球铁三还将推出注册 中铁协俱乐部 和注册 IRONMAN 俱乐部的相关指南，敬请持续关注。------近期热门阅读------1.2.3. 4.5.* 轻戳标题即可查看哦 *铁人三项最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是追求梦想的过程推广铁三运动、传播铁三文化、分享铁三知识打铁从关注我们的公众号开始
原网页已经由 ZAKER 转码排版
健身12小时前
爱燃烧15分钟前
练瑜伽3小时前
练瑜伽3小时前
super health3小时前
练瑜伽昨天
全球健身指南18小时前
美骑网-单车资讯昨天
amuscle12小时前
骑行村15小时前
爱燃烧昨天
全球铁人三项资讯11小时前
美骑网-单车资讯20小时前
火辣健身17小时前

我要回帖

更多关于 重庆铁虎泰拳俱乐部 的文章

 

随机推荐