为什么冬天的时候手脚特别冰冷？_百度拇指医生
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?为什么冬天的时候手脚特别冰冷？
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我一到冬天手脚就会特别冷，无论穿多少衣服，手脚都不会暖和。 请问冬天手脚冰冷的原因是什么？ 有什么办法解决这个问题？
这种手脚冰冷、血液循环不良的问题相当常见，医学上称为雷诺氏症候群（手指会冰冷到失去血色）。在美国，几乎每5～10位女性中就有1位会发生，男性也不例外。 一般说来，身体有自动调节能力，当暴露在冷空气中，身体会自然放慢新陈代谢速度，去维持器官热能不散失。 雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩，导致局部血液循环不良，甚至阻塞，因此热能传不到手脚，还会有针刺的感觉，但只要温暖就立刻复原。较严重的雷诺氏症候群，甚至可能因为缺血造成组织坏死，必须截肢。 通常一般人只要在生活上做改变，注意保暖，就可以有所改善。 以中医而言，寒冷更是百病之原，需要加以把关注意。「寒对身体是很大的伤害，」现代女性运动量少，肠胃功能下降，血液循环很差。 他进一步解释，肠胃就是中医所讲的「脾」，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然变差。 「可能还会有一些妇女病的问题，比方说子宫因为缺乏血流供应，功能较弱，常会有痛经等现象，」。 6招对抗寒冷 1.规律运动不偷懒 对冷要适应，首先必须提高自己的抗寒能力。运动是最好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得到改善。 中国有句俗话说：「冬天动一动，少闹一场病。」运动确实可以刺激肌肉、血液循环，提升免疫力。尤其国人通常饮食过剩，因此也有人提出「药补不如食补，食补不如动补」的重要性。 但是冬季运动不宜太激烈，一般练到身体微微出汗就好，在家打太极、做做柔软运动或瑜伽，练练甩手功（两腿张开与肩同宽，膝盖微弯曲，两臂自然垂直，掌心向后，轻松自然前后摆动），都可以增加血液循环。 ●贴心叮咛：外出运动时要记得保暖，随身携带毛巾擦汗；运动前要先做点暖身运动，以免温差过大造成身体不适。 2.温暖食物要补充 食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮品。 含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。 陈建霖医生喜欢带自制的茶包上班，便宜简单，内容口味随季节及个人喜好变换（茶包袋在中药器材行可以买到）：容易上火的人（平日口乾舌燥）可用麦门冬或沙蔘切小片泡水饮用；一般则可选枸杞加红枣，有补气作用；市面上常见的桂圆茶补血，适合劳心劳力的上班族。 芝麻、花生中含维生素E和丰富菸碱酸，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用，可以加强末梢血液循环。 补气养血的核桃，营养价值丰富，适合长期咳喘的患者在冬天食用，陈建霖医师建议。 一些辛辣的辛香料等，如葱姜蒜等，也会使体内产生温热感觉，但高血压、躁热及皮肤过敏者尽量少用。 特别提醒冬天饮食最好清淡少油腻，以免增加肠胃负担。 另外，在冬天可以略增加孩童的主食份量。因为天冷容易消耗热量，而小孩在冬天的活动量并不会减少，因此需要较多热量补充。 ●贴心叮咛：老姜的作用是保暖，多用在孕妇坐月子时；生姜则是发汗，因此感冒初期驱寒，以生姜为宜。 3.吃补因人而异 冬令进补原是为了调理虚弱病症体质，增强体力抵抗寒冷，但现代人营养丰富，其实并非每个人都需要进补。 一般容易手脚冰冷的人，可以补充一些温补的药膳如四物汤、麻油鸡、十全大补汤等，加速血液循环。 若平时容易口乾舌燥、口臭、便秘或是高血压患者，进补如同火上加油，应该适可而止。 如果有感冒、发热及腹泻情形产生，最好停止各类补品，以免加重病情。 ●贴心小叮咛：有些慢性疾病如红斑性狼疮患者，吃补会使病情恶化，应找中医师做体质辩证，针对个人的弱点进补。 4.纾解压力好心情 压力是让血液循环恶化的原因。日本的研究发现，将近七成的女性有手脚冰冷的困扰。这些新女性睡眠时间少，工作时间不规律，在这种24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。 因此专家建议，最好强迫自己把一天时间分成3份：8小时工作、8小时睡觉、8小时做自己喜欢的事。比方说跟朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。这些都有助于改善手脚冰冷。 ●贴心小叮咛： 寒冷气候很容易让人觉得忧郁和情绪不稳。不妨以肢体带动心灵，简单的运动，可以分泌脑内啡，使人心情愉快。 5.充足睡眠养阳气 中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。 充足睡眠，正好可以补充阳气的不足。尤其冬日宜早睡晚起，晚上10点就寝，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。 尽量不要熬夜。清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，「一些气喘的病患最易在此时发作，」陈建霖医师提醒，充足睡眠及休息，身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及压力。 。
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手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 【手脚冰冷的主因】 ＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 ＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 ＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。 【哪些人最容易出现手脚冰冷的情形】 ＊体型太瘦小的女生 体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。 ＊血糖太低或低血压时 食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰 ＊压力过大时 因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。 ＊衣物不够保暖 如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。 ＊天气冷或长时间待在冷气房 都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。 ‧ 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰 ．攻略1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 ．攻略2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。 ．攻略3：多吃含烟碱酸的食物 烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服
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?为什么冬天的手一直都那么冰冷，这是什么原因？？
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手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
意见建议: 每天泡脚
泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.
慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果.
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象.在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水.两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况.结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善.
不行的话就去看中医
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请登录后继续操作....
强国社区-人民网平心而论，普通玩家玩游戏时APM（手速）能到150吗？？？
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恐怖的极限手速
自己顶一下
应该没什么问题的
我打sc和war3的时候都算慢手流，如果是30分钟的比赛的话，大概APM在130到160左右，不过峰值的时候最高超过400（就是接战的时候）
sc一样能克隆撞6个航母（我是Z）
war3是用UD的，可以石像躲熊猫的火，也变石像围过对方英雄。更别提小G围杀这种UD的基本功了。
war3其实对操作要求没有sc那么高。毕竟单位少。如果是高科技兵种的话也就一队左右。
我编队的习惯1是英雄和近战部队，2是远程单位，3前期是祭坛，后期是攻城武器。4是出兵建筑。5是主基地（UD的主基地也是需要手动控制的）
大多数apm都是用在控制阵型，英雄走位释放技能。穿插对方远程单位，以及围杀。
我辽！削他！
150算手慢了。以前组战队的时候队里最高有接近400，平均也基本都过200发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
应该没什么问题的
我打sc和war3的时候都算慢手流，如果是30分钟的比赛的话，大概APM在130到160左右，不过峰值的时候最高超过400（就是接战的时候）
sc一样能克隆撞6个航母（我是Z）
war3是用UD的，可以石像躲熊猫的火，也变石像围过对方英雄。更别提小G围杀这种UD的基本功了。
war3其实对操作要求没有sc那么高。毕竟单位少。如果是高科技兵种的话也就一队左右。
我编队的习惯1是英雄和近战部队，2是远程单位，3前期是祭坛，后期是攻城武器。4是出兵建筑。5是主基地（UD的主基地也是需要手动控制的）
大多数apm都是用在控制阵型，英雄走位释放技能。穿插对方远程单位，以及围杀。
我玩WAR3时候APM平均都在200左右...
150那不叫手速的手速，伙计，真正牛逼的是要到撸管搬的手速！
排着队，流着泪，高喊斌哥万万岁。
玩归玩、闹归闹、喜欢斌哥请尖叫。
爱上斌哥你就说、这事别往心里搁。
星际2改了引擎，普通玩家很容易达到。
星际1就难了，绝大部分群斗BIG 玩家玩了10多年的，也不到100。
星际1单挑玩家，大部分也就130-170是大多数。
那些超过200+的，基本上头几周玩竞技类游戏都起码能达到130左右。至于说认真点玩的想成为业余高手甚至职业的，没200玩毛的人族，就算是PZ也得起码180。对手不干扰的情况下，家里忙发展都起码得130，否则必然有遗漏和到处慢一点，中后期就发展慢很多。其实除了天赋差距外，就是逼的不够狠，不够认真想赢。否则自然会各种想办法改进手速和操作效率。其次，就是养成了一定习惯，达到了一定水平，不肯改，怕在改习惯的过程里面，失去了原来的节奏，短时间不习惯，实际水平暂时性下降，然后就一直凑合着玩下去了。学生时代，某些哥们说什么星际天赋手慢改不了···低于130都是借口，哥们们身后拿个铁饭盒，几个臭袜子拖鞋。动作一慢，立马招呼上···赢不赢先不说，APM立马飙升50是轻轻松松的···[ 此帖被gjda在 15:05修改 ]
刘翔黑李娜黑脑残和姚不群蜜一样多。
桥林老师说过
要提升APM最快的办法 就是两手放开
然后.................脸在键盘上滚
平心而论，手腕可以，手指不行发自手机虎扑
我觉得打war3水平不错的话都能达到吧，除了有些慢手但是战术强的。
我玩星际一般也就是120，最快的时候也就200多点，平均到180的估计都是大神了（我玩t）
普通玩家差不多吧150，不过得打得好点儿的，要看对手，尼玛对手弱爆了，也没那个心情操作了
引用12楼 @ 发表的:
我玩星际一般也就是120，最快的时候也就200多点，平均到180的估计都是大神了（我玩t）
玩T是最需要操作的，顶尖T USer基本上不会低于300，棒子那些变态都是400+
甚至450+
我以前玩SC1的时候我平均手速在200左右，手慢没办法，只能学学马本座，200的APM只能增加有效APM减少废操作才能做到3线甚至4线不落下风，用意识弥补操作
引用15楼 @ 发表的:
这不是游戏区专业的被打脸大神吗，从SC到WAR3到LOL，真是全能战神啊
看清楚ID再喷，老弟。
我从来不逛游戏区。
我也不玩LOL。
我辽！削他！
引用14楼 @ 发表的:
玩T是最需要操作的，顶尖T USer基本上不会低于300，棒子那些变态都是400+
甚至450+
我以前玩SC1的时候我平均手速在200左右，手慢没办法，只能学学马本座，200的APM只能增加有效APM减少废操作才能做到3线甚至4线不落下风，用意识弥补操作
恩，t是最需要手速的种族，没200真玩不起来，所以我一直都是小菜鸟。我的手速也就勉强玩玩z，我个人这样认为的
引用13楼 @ 发表的:
普通玩家差不多吧150，不过得打得好点儿的，要看对手，尼玛对手弱爆了，也没那个心情操作了
我玩星际 大概120左右
引用16楼 @ 发表的:
看清楚ID再喷，老弟。
我从来不逛游戏区。
我也不玩LOL。
一看id还以为是青铜王者。。。回头找连接
。。。。。。。
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69人参加识货团购328.00元21人参加识货团购338.00元22人参加识货团购165.00元86人参加识货团购168.00元6人参加识货团购110.00元158人参加识货团购549.00元21人参加识货团购94.00元22人参加识货团购149.00元14人参加识货团购189.00元284人参加识货团购548.00元101人参加识货团购579.00元347人参加识货团购1269.00元冬天 手心出汗特别打游戏 一直出汗 湿哒哒的 但是手都是温暖的 不是冰凉的 是为什么了？_百度拇指医生
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?冬天 手心出汗特别打游戏 一直出汗 湿哒哒的 但是手都是温暖的 不是冰凉的 是为什么了？
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你好，您可能是阴虚！一般阴虚的症状是手心很发热、出汗多，身体消瘦，头发发白，腰膝酸疼、记忆力不集中、耳鸣等症状！建议你服用一段时间六位地黄丸，经常锻炼，多补充营养，放松心情，最后希望你能够早日康复！！希望对你有帮助。。
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