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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-26 08:18 标签： 大发玩麻将
大发电子娱乐:为何铁三选手要进行力量训练？冬季备战细则分享
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为何铁三选手要进行力量训练？冬季备战细则分享
　　上周，我们报道了关于“上尾半程马拉松日本选手成绩突出”的新闻，虽然和非洲双雄相比，日本选手的水平并没有得到广泛认可，但自1991年以来，日本已赢得了19枚奥运会和世锦赛奖牌，而相比之下，美国仅有4枚奖牌入账（非洲双雄相加是40枚）。2015年，日本的马拉松完赛人数也是世界上最多的（559991人）。其实，在大阪长大并不比在密尔沃基长大更具优势——那我们能从中学到什么呢？
　　1、高里程训练，跑更多的路。
　　虽然日本选手并没有单一的训练方式，但高里程是共同的主题。有时，精英选手每周要跑超过200英里（约322km）。据2届奥运金牌得主有森裕子回忆，她在备战某届奥运会期间，曾进行过这样的魔鬼训练：一天内连做2次20K时间测试，大?发?电?子?娱?乐?早上一个下午一个，第二天接着再跑一个31英里（约49.9km）。
　　伴随高里程训练的是自愿的像所需一样轻松的恢复跑，有时就像散步一样慢。其目标是让疲劳的双腿再走上一段长距离。虽然绝大多数人不能每周200英里（约322km）或每月1大发电子娱乐000km，但慢速能让你在不间断的情况下跑得更远。在下次马拉松备战前，尝试为期4周的训练——忘掉配速，就看看自己能跑多远。（提示：每周增加的里程数最多为之前的50%。）
　　日本选手在半马和全马方面的成功反衬了他们在短距离上的劣势，所以如果你的目标是5K的PR，那就别这么练了。
　　2、投入努力。
　　在开始备战2007年世锦赛马拉松的早期，一名日本教练让他的跑者们连续20天，每天4点钟吃早饭。这并没有太多不便——在日本人的词典里“努力”是最受欢迎的词。有个实例：日本跑者以在跑道上进行1英里（约1.61km）或2英里（约3.22km）甚至更多的绕圈来做长跑训练而闻名。这是精神上的磨砺，同时也训练了他们的配速判断。
　　3、苦练接力。
　　马拉松很流行，但日本跑圈真正的焦点是“驿传”——一种长距离的公路接力赛。在《跑者之路（The Way of the Runner）》一书中，作者这样描写了日本跑步文化：驿传体现了日本人所重视的群体和谐的概念。你是为团队而跑，而不是为个人荣耀。因此，在这些接力赛中，日本跑者的成绩有时比相应距离的国家纪录还要快。
　　在美国， 每年也有大量的公路和越野接力赛。如果你担心比赛不够艰苦刺激，那就加入人数较少的团队，这样就能多跑点儿距离。
　　你会在个人比赛中得到报偿。在98年的曼谷亚运会上，在最后的直道甩掉卡塔尔选手获得万米冠军的高尾宪司表示：“我会获胜源于驿传训练。在驿传中，你绝不会让任何人超过。”
　　（新浪跑步 月光）
　　新浪体育讯　　法甲第16轮，在梅斯和里昂的比赛中发生了令人感到震惊的一幕。
　　当时比赛进行到第30分钟，有球迷从看台上扔下鞭炮，正好在里昂门将安东尼-洛佩斯身边爆炸，当时正在治伤的洛佩斯一连滚了好几圈。包括里昂以及梅斯球员在内，都对球迷表达了不满。
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　　当时梅斯1-0领先，之后裁判选择暂停比赛，在45分钟之后，本场比赛被取消。至于本场比赛是否会重赛，目前还没有官方消息。
　　（Echo）
　　新浪体育讯　　“志愿树杯”百所高校赛线下总决赛12月3日在北京科技大学拉开战幕。本次比赛从11月中旬的线上赛开始，以线上+线下结合的方式，首次采用了线上对软件的检 测系统，全国范围内共153所高校参与，199只队伍报名，历时将近20天。是迄今为止规模最大、参与度最广的高校象棋赛事。
　　从网络赛6个赛区，199只队伍中脱颖而出的6只队伍参加了最后的决赛。值得一提的是，这六只队伍有一半是来自上海财经大学，另外三只队伍分别是在最后一轮淘汰赛中淘汰了清华的福州大学、A组冠军北京大学一队，以及贡献了线上赛最佳对局的中科院大学。
　　比赛在上午8：30正式打响，6只队伍将展开激烈的5轮单循环对抗，来决出最后的名次。这次比赛邀请到了著名国家级裁判刘征老师任线下赛的裁判长，同时，赛事组委会也安置了专用摄像头和电脑，在“直播竞猜”平台对每轮的热门台次进行棋谱+视频的同步直播。
福州大学迎战北京大学一队
大发电子娱乐　　上午的两轮比赛中，第二轮上海财经一队与北京大学一队的碰撞最为精彩。上财一队这次派出了鲁天、葛超然、张瑞峰的豪华阵容，对冠军势在必得。但是北京大学 一队顾智恺、苏放、冯喆三位棋手面对强敌并未示弱，积极进取，三人无论先后手都在棋局上取得了一定的优势，然而最终也都遗憾地没有抓住胜机，三盘全部握手 言和，两队各取一分。
　　福州大学和中科院大学两轮过后仍没有分数进账，早早退出了竞争集团。而上财一、二、三队和北京大学均为一胜一平，并驾齐驱。
　　下午12：30，刚刚休整完毕的队员们重新就位，开始下午的战斗。
　　北京大学一队对阵上财二队，上财一队对福州大学，上财三队对中科院。实力大损的福州大学和中科院大学没做多少抵抗，三台全部举起了白旗，而北京大学一队则一 度遭遇了危机。一台顾智恺对徐崇峰后手劣势，二台苏放强变求攻反而遭到女大师王铿的猛烈反击，少兵呈败势。然而幸运女神此时似乎眷顾了“主场作战”的北京 大学，先是二台红方利用规则兑子巧和，再是徐崇峰错过绝杀，被顾智恺反戈一击，绝地翻盘，北京大学以5：1的局分获胜。这盘棋下完后，顾智恺控制不住情绪，激动地和队友抱在了一起。
　　第四轮，上海财经一队在和二队的同室操戈中技高一筹，三台全部获胜。而同为两胜一平的北京大学一队再次三军用命，超水平发挥，以6：0零封拥有李宏杨、柳一帆、李博文的上财三队，和上财一队一同占据榜首。
　　最后一轮，上海财经一队面对的仍是队友上海财经三队，而北京大学一队则是碰到了刚刚在福州大学身上取得了一场胜利的中科院。赛前北京大学一队和上财一队大分、局分均相同，而北京大学以后手胜局数略多的优势排在第一，这一场北京大学三台只有全部获胜，才能保证夺冠。
　　但是这次北大一队不再那 么幸运：虽然一三台全部取胜，但是二台在已经可能绝杀对面的情况下，因时间紧张错过了入局手段。对方逃过一劫之后迅速兑车，最终和棋。同一时刻，赛场另一 端上财一队零封上财三队。这样，上财一队以1个局分的微弱优势获得了本次高校赛线下组的冠军，北京大学一队遗憾位居第二，上财二三队、中科院、福州大学分 列三到六位。
　　前四名的队伍以3、2、2、1的比例分享了17日“三亚杯”线下邀请赛的8张三亚决赛门票，参赛的六只队伍也都按名次获得了现金奖励。
（本次比赛成绩表）</大?发?电?子?娱?乐?div>
　　这是一次难得的高校象棋盛宴，同时也为象棋事业在校园中的发展做出了不可估量的贡献。在此对这次赛事的主办单位：中弈互联体育文化传播公司及冠名单位：北京云涡轮科技有限公司，以及两位赞助单位：北京会通教育科技有限公司和苏州哼哈网络技术有限公司表示诚挚的感谢，感谢你们对象棋事业的支持，也希望将来能有 更多这样的比赛，来为我们的喜爱象棋事业发展贡献出一份力量！　
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