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&大家还记得以前甲A，甲B的12分钟跑测试吧
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好像有些国脚也是通过补测才通过的，后来就取消了。
及格标准是12分钟跑完2800米，优秀标准是跑完3000米。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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记得，成耀东这BY老是不及格哦的
[来自我的android app]
-=此贴发送自[wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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12分钟3000米，这种普通人练1，2年都能达成的成绩，专业足球运动员会过起来那么困难，你就知道中国足球是搞不好了。
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我记得我们以前1000米4分钟左右啊...
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不是好帖，从不露脸........
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我一直以为范志毅应该很猛的，后来看徐根宝回忆录才知道他是队里体能老大难，当时乙级联赛的上海宝钢队因为12分钟测试跑，把后来入选俄罗斯国家队，在2000年欧锦赛预选赛打进当时的世界冠军法国队两个球的亚历山大帕诺夫给拦住了，当时唐蒙特地做过一个纪录片的，还采访了霍智宇这些以前宝钢队的队员的
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秦王方环柱走，卒惶急，不知所为，左右乃曰：「王负剑！」负剑，遂拔以击荆轲，断其左股。荆轲废，乃引其匕首以擿秦王，不中，中桐柱。秦王复击轲，轲被八创，于是左右既前杀轲。
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首先我觉得这种测试很无聊
其次中国球员跑不及格更奇怪
据说羽毛球队乒乓球队的人，人人能跑3.2KM以上。。。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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像吴承瑛个种野卵，要跑到了
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用来做考核很奇怪，但是跑不过更奇怪
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12分钟3000米，这种普通人练1，2年都能达成的成绩，
你在海拔2000米的地方跑个1000米在4分以内给我看看。
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以前每年还现场直播各队跑圈
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我很普通，就像走过你身边的路人一样
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一千米四分钟和三千米十二分钟能一样么……话说回来体能是差，中糙基本过七十分钟就前后脱节了结棍了
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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范志毅，成耀东，郝海东。。。。。。都是老大难
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Rudimental drumming
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取消以后就出现姜坤这种半场体力的皮尔洛了
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wangxian45
此昵称正式用户只有本ID一个 本人无马甲无小号
其余皆为冒名者 特此说明
http://club.pchome.net/thread_1_15_6478371_
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我一直以为范志毅应该很猛的，后来看徐根宝回忆录才知道他是队里体能老大难，当时乙级联赛的上海宝钢队因为12分钟测试跑，把后来入选俄罗斯国家队，在2000年欧锦赛预选赛打进当时的世界冠军法国队两个球的亚历山大帕诺夫给拦住了，当时唐蒙特地做过一个纪录片的，还采访了霍智宇这些以前宝钢队的队员的 范志毅的优势应该是爆发力和头球好，郝海东技术型球员靠拿球的不要满场飞奔的。当年彭伟国的体能状况也不是很好。当年为强化国足的体能，还曾经搞过一天一万米的训练。其实那帮球员有特点的多，现在既没体能也没特点。
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我们走在路上，发现每个人都面容平静。可是，这平静之下，有多少只能在网络上隐姓埋名的苦痛？
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申思过起来应该也不轻松
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我们走在路上，发现每个人都面容平静。可是，这平静之下，有多少只能在网络上隐姓埋名的苦痛？
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发帖：30＋4268
当年球星都是困难户，讽刺瓦！
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富贵险中求！
秀阁印象，打造TAOBAO第一男潮宝店！
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发帖：12＋858
这个东西以前有个名词 叫做 体能测试。其中还有折返跑的项目
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戒烟啦，戒烟啦！！
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引用： 12分钟3000米，这种普通人练1，2年都能达成的成绩，
你在海拔2000米的地方跑个1000米在4分以内给我看看。 海拔2000米我可以带口罩，3000米跑进10分钟。
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当年这些项目统称为“三从一大”，即“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。
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我们走在路上，发现每个人都面容平静。可是，这平静之下，有多少只能在网络上隐姓埋名的苦痛？
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当年这些项目统称为“三从一大”，即“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。 12分钟跑3000米，对于体育工作者来说，根本不算大运动量啊。只要一直在踢球训练的，都不需要专项训练，就能达到这成绩。要专项训练的话，有点基础的人，每天半小时，练个半年，基本闭着眼睛也能跑到了。
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大学里3KM要求14分半及格，结果跑了14分03秒。当时还是大胖子，为了不在喜欢的女人目前丢脸练了1个半月
-=此贴发送自[Android]=-
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发帖：11＋219
引用：当年这些项目统称为“三从一大”，即“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。12分钟跑3000米，对于体育工作者来说，根本不算大运动量啊。只要一直在踢球训练的，都不需要专项训练，就能达到这成绩。要专项训练的话，有点基础的人，每天半小时，练个半年，基本闭着眼睛也能跑到了。
问题是，每年体侧都是在昆明海埂。。。高原~~
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高原是比较难 在平原这个很简单的
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范志毅，成耀东，郝海东。。。。。。都是老大难
老实讲，罗纳尔多来跑也照样不及格，这不能说明问题，但又能体现出一点问题！
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取消以后就出现姜坤这种半场体力的皮尔洛了
毛剑卿笑而不语！
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yoyo测试么。。
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问题是，每年体侧都是在昆明海埂。。。高原~~
2000米海拔还算可以啊，3000米这种十分钟出头的项目，影响有，单不会大的。况且他们还要集训几个星期了吧，应该早就适应了
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如果不取消 马俊仁现在应该混在 足球界
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我觉得很有必要。看看申花现在，基本就是75钟的体能，国家队也差不多
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引用：12分钟3000米，这种普通人练1，2年都能达成的成绩，你在海拔2000米的地方跑个1000米在4分以内给我看看。
平原出来额宁，一机头高原上确实跑勿到。高原就勿一样勒。97年我勒海昆明额辰光，一起踢野球的一帮昆明人和我一起去海埂看体侧。边上有个球队在有球训练，我们队几个上去和一个教练样子的人聊天。我们出几个人，你们出几个人，就在跑道上12分钟3300米。那个教练问了他们踢了几年野球？一个星期踢几场后直接拒绝了。说高原的人和平原的人体内血红蛋白勿一样。不能这么比的。
离开以后遇到区楚良，大家和他合影的时候我问了他，才知道那支队伍是四川全兴，和我们说话的是主教练余东风。
四川全兴，甲A时代就是以能跑，跑不死著称。
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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已报名参加的人员:上回说到，12分钟跑可以大致预测马拉松的完赛成绩。现在，来详细分析数据的关系，介绍用12分钟跑来预测成绩的具体活用方法。 1. 男生，女生，哪个更适合跑马拉松？
在上回12分钟跑与马拉松成绩的关系数据中，去掉了途中步行的数据，仅抽出跑完全程的数据，并按照性别分开统计图如下。
由上图可以看出，即便12分钟跑的距离相当，女生的马拉松成绩也要比男生快。这说明了跟男生比起来，女生更适合马拉松的可能性。
2. 青年，中年，哪个更适合跑马拉松？
现在来看上图中蓝色◆的数据，他们不是我上课的学生，而是比学生年长的普通人。他们的数据整体都分布在学生的直线下方。说明：即便12分钟跑的距离相当，比学生年长的成绩要比年轻学生好。
也就是说，女生比男生更适合马拉松；年长比年轻更适合马拉松。
3. 12分钟测试跑的实施时期在我执教的课程上，1年实施2次12分钟跑的测试。第一次测试是在正式训练开始前实施，上课从4月份开始（日本新学年从4月开始），目的：诊断现状的体力，认识自己。还可以，从两者的关系，大致想象出自己完赛马拉松的成绩，可以从心理上觉得自己离征服马拉松不远了。在之后的训练中，带着这个目标成绩的意识，不用太勉强自己地展开训练。 第二次测试是在马拉松赛前2周左右实施。1个目的是：确认这半年间的训练成果。通过和第一次的测试作比较，充分认识到自己确实提高了。还有一个目的就是：用来给接下来的马拉松比赛设定目标。 4. 设定目标完赛时间......欢迎点左下↓阅读原文↓看全文【友情提示】　　文中链接需在阅读原文下可见　　赛事报名可登陆益跑网　　亦可进入屏幕下菜单“赛事报名”【分享文章】　　点右上角“...”发送给朋友　　点右上角“...”分享到朋友圈【订阅微信】　　点右上角“...”查看公众号　　搜索微信号：Erun360益跑网(erun360)　
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