中华武功博大精深,自古就有很多关于武侠剑客的传说.本人自幼好武对陈发科`杨露禅、董海川`郭云深`王芗斋`李小龙等武学巨子仰慕有加,对他们拳学造诣更是心向往之,后多方参学研极`八卦、形意`通臂`大成等拳.获益颇丰.也颇受磨难.鉴于当今武术界伪功风行,故把本人所得真传传出,打击那些骗人`唯利是图的小人.大家只要坚持练习,必会有脱胎换骨的感觉,从此走上武学正轨.从此不再羡慕前人神功,因为你不久亦将拥有!
一`站桩易气训练
此内功桩乃武道真传.法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习短期可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈.继而打通大小周天`从而成就超常身体素质!
内功桩练法:
1面南背北,两脚略比肩宽`两脚平行`两手自然下垂`目光平视自然呼吸.
2接上式两手缓慢提起放在胸前成抱球状,掌心向后对胸`十指张开`指尖相对.间隔约十公分.慢慢屈膝下蹲`大小腿间角度约120度.全身重心集中在胯上、全身放松`意念放在丹田.按此法站60分钟、慢慢起身.双手轻揉小腹一分钟.
练习此内功`自然呼吸,意念不可离开丹田,只要认真练习`修炼一周,便可在功态中明显感觉到一股热流`沿脊椎向头顶阵阵冲击,这就是桩功易气通周天的表现.一般人要能刻苦练习`十五天可打通小周天`一百天内可通大周天!气功界炒作数年才可通周天.实在是未得真传!现在你还羡慕吗?
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　　楼主等我实验一月看有效否。
　　我感觉这事靠谱，我要试试。多谢楼主
　　拯救地球，维护世界和平的任务就交给擼主了！夜深了，擼擼睡吧!　　
　　修练要点：1最好每天练习，每天三次，每次一小时以上。因为一般人内气发动需40分钟以上。也就是说两次30分钟不如站一次40分钟。　　
　　修练要点：2尽量选择空气新鲜的地方练功，但不要在河边，雷电、雾天不要练。练完后不要吹风：避风如避箭。3一百天内最好避免房事，否则会延长得功时间。4膝盖和脚尖同向，膝不得超过脚尖，这是保护膝的秘诀，练太极的人多伤膝，就是因为不知此诀！　　
　　一般修练百日，即可达标。一站气向丹田汇集，此名易气。久站身轻，足腿轻松又有力，术语叫根灵，再进一步，内脏强壮，内气充实，行话：入槽。再进步就到洗髓功夫了。到时再讲。　　
　　站桩第二步功夫：易筋换劲。　　
　　一般人恐怕开始站不了10分钟就受不了了 怎么站一小时呢?　　
　　假如一站，身体很快热透，内气周流，此为易气功夫达标。可进行第二步易筋训练。对于身体弱的人，可以分次练习，十分钟一歇，站多次，直到一气可站一小时。没必要再延长。　　
　　楼主您好，我现在站了一段时间了，就是坚持时间太短，从刚开始的5分钟到现在的15-20分钟，刚开始觉得大腿酸，现在觉得脚后跟疼、背部肌肉酸，完了就坚持不了了，您觉得我应该怎么去练呢？多谢！
　　易气桩辅助功夫：＜采气＞。采天地精气行功，气充丹田，丹田气足，自然打通周天！一采阴气：仍如前站桩式，两臂伸直，左右分开，于肩同高，手心向下，手指微直，吸气，意念：纯阴地气被我从地下吸出，入掌心劳宫穴，沿两臂、肩内侧流入心口，两股气在心口融合　　
　　呼气：心口融合的气团沿任脉落入丹田，小腹外鼓，仔细体会气流感觉。练习5到10分左右。2采阳式：如前式，双手上翻，手心向上，吸气，意念：温暖的太阳之气被我从掌心吸入，经双臂、肩内侧流入心口，融成一气团，呼气，气团降入丹田。练5到10分钟。　　
　　收功：仍如抱球桩，意念阴阳之气融合成一红色发光发热气团。此采气可在站桩前练习，效果更好！！就是说，采气后再站桩效果更明显！注意：不可在坟墓、大河边采气，也不可采树木之气，切记！　　
　　站桩第二步功夫：易筋换劲。清末时期，中华拳术达到顶峰，涌现无数名家巨子，携技横扫武林，力挫外国力士、拳击、柔道高手。而今武坛，雄风不振，其根本原因，是拳术核心功夫：六面整体浑圆力的失传。大家只知有松桩（易气）训练，却不知更重要的紧桩训练！！　　
　　六面整体浑圆力在各家叫法不一，一般统称整劲。太极叫浑圆力。这种功夫正是中华拳术之根本，为中华拳术独有。练就此功，只要不失间架，不须刻意防守，对手无论击中自身间架任何部位，都会被自身强大功力反弹而起，来力越大，反弹越猛！　　
　　站桩确实好，贵在坚持　　
　　此就是过去高手：来力不如，去力无阻，周身反弹，犯者立扑境界的入门基础。　　
　　靠谱！大师，快继续！　　
　　又见站桩贴，楼主，若是意念离开了丹田会怎样呢？我站五分钟就坚持不住啊！我是普通人，不要什么绝世神功，我只要身体康健啊身体康健。所以楼主能不能说说站桩的治病功能啊治病功能　　
　　易筋换劲第一步：脊椎上下力。抱球桩站式，然后细化要领。1脊椎上下力：在站桩的基础上，加入：大椎上拔，尾骨内卷下坐的力量。大椎上拔与尾骨下坐要同时进行！正常的感觉是将脊椎拉直。整个脊椎有拉扯感，尤其腰部感觉最明显，酸胀难挨，请务必坚持！　　
　　@宗师之师 23楼
09:53:00　　易筋换劲第一步：脊椎上下力。抱球桩站式，然后细化要领。1脊椎上下力：在站桩的基础上，加入：大椎上拔，尾骨内卷下坐的力量。大椎上拔与尾骨下坐要同时进行！正常的感觉是将脊椎拉直。整个脊椎有拉扯感，尤其腰部感觉最明显，酸胀难挨，请务必坚持！　　-----------------------------顶
　　此种简单的练习，会将因后天因素变成S形的脊柱，返回先天一线婴儿状态，督脉诸穴得到刺激滋养，腰痛、肾虚不治而愈。脊柱两旁大筋挑起，这就是易筋之一。初期练习5分钟即可。每天最好两次练习。站时要时时自己默查要领！如膝关节角度不变，证明下坐劲未失。　　
　　注意事项：随练功时间增长，腿部酸痛，人会部由自主站起，或上体过于前俯，这样会减轻上身对下肢的压力，不利功力增长！一定要注意尾骨下坐、如坐高凳！大椎上拔时颈椎千万不要用力上拔，否则会造成气血上涌！　　
　　颈部问题处理：意想下颌尖贴一水平面，颈微用力使一下颌尖沿此平面稍后滑。正确的话会感觉耳后骨有上提之感，颈部挺拔，膨胀，拉推搬压之力不易致其变形，这就是所谓的：虚领顶劲！！很多人练一辈子都没搞清楚，不过如此！　　
　　注意事项：随练功时间增长，腿部酸痛，人会部由自主站起，或上体过于前俯，这样会减轻上身对下肢的压力，不利功力增长！一定要注意尾骨下坐、如坐高凳！大椎上拔时颈椎千万不要用力上拔，否则会造成气血上涌！　　
　　颈部问题处理：意想下颌尖贴一水平面，颈微用力使一下颌尖沿此平面稍后滑。正确的话会感觉耳后骨有上提之感，颈部挺拔，膨胀，拉推搬压之力不易致其变形，这就是所谓的：虚领顶劲！！很多人练一辈子都没搞清楚，不过如此！　　
　　脊柱上下力练习，每天两次，每次5分钟，十天或二十天，延长至每次十分钟，一月后可站十五分钟，即可进入下步练习。同时，为加强功效，可练辅助卧式桩功：金刚铁板桥。　　
　　金刚铁板桥：此功来源于南少林，在武界久负盛名，功效卓著，练法却很简单。练法：找两个一样高的凳子（或者在床上整两摞书），一个放脚跟处，一个放肩背处，悬空躺在上边即可。两脚尖并拢，两手放腹部即可。吸气直达小腹，同时小腹微鼓，呼气不要松软身体。　　
　　金刚铁板桥：此功来源于南少林，在武界久负盛名，功效卓著，练法却很简单。练法：找两个一样高的凳子（或者在床上整两摞书），一个放脚跟处，一个放肩背处，悬空躺在上边即可。两脚尖并拢，两手放腹部即可。吸气直达小腹，同时小腹微鼓，呼气不要松软身体。　　
　　金刚铁板桥的练习时间以自己能坚持为度，长些为好，此功不但强内脏、周身整劲，对腰肾亦是极好的锻炼，认真练习便知妙处。　　
　　来自真传，自当别具一格！！！　　
　　@宗师之师 35楼
10:52:00　　来自真传，自当别具一格！！！　　-----------------------------好贴，希望别被扎口
　　顶楼主，这两个我都练过，但开始都没坚持多久，现在又在练浑圆桩了，考虑过段时间再练金刚铁板桥　　
　　楼主所说的站桩法和姑射山人所传的方法一模一样，大家也可以参考下山人的文章，感谢楼主分享！　　
　　咱们上学时就练习站桩功，楼主好好练　　
　　易筋换劲第二步：整体上下劲。抱球桩，注意体会：双膝定位，骨盆内卷、前上翻转。正确的话，环跳自然内抽，自然敛臀提肛，大腿内侧肌前卷，外侧肌后翻，肚脐内吸，命门外凸，腰椎成平直状或略后凸。此是身弓要领之一。这就是：腰紧背直、敛臀提肛、气贴背。　　
　　记号　　
　　体验二：抱球桩，躯微前躯15度左右，膝定位，尾骨同上前卷，同时整体脊椎顺躯干倾斜线后下沉。正确：带脉周围肌肉膨胀，腰腹增粗，用力抓扣，能感到极大暗力涌出对抗。此是肩胯相合的本源之一。这种练习，能杜绝腰椎漏劲之弊。明白为啥小龙强调腰马合一。　　
　　现在明白腰胯问题。开始训练整体上下力。保持以上要领，体会大椎和脚掌对挣。可以假想有一橡皮圈，套在大椎上，双足亦踩在圈上，上下形成争力。练习正确，可在大腿跟部摸到一条大筋绷起。可配合“揉筋训练”，随功力增长，大筋会逐渐粗大强劲，直达足趾。　　
　　拳功不是让你背要领，而是让你身体力行，把要领校到身上，这就是功夫！！！　　
　　揉筋训练：在地上画一条直线，左脚跟在线外侧并与线垂直，右脚尽量前迈，在线内侧与线平行，然后整体下蹲，在保持坐力不失的情况下，向前揉胯，前进到极限微站起，如此循环。此是右式。左式只不过换脚而已。量力而行。　　
　　易筋换劲第三步：左右力、前后力。体验一：抱球桩，体验十指微用力欲抓不得，大小臂微用力使关节欲夹不能，反复体验。正确：劳宫自然内抽，腕部整体膨胀，筋腱同步绷起。曲池内抽，大小臂内侧各出现一道凹槽，大小臂同步涨胀，大臂呈明显板状。此即：掌心涵空　　
　　劲贯指稍的由来。体验二：双臂侧平举，两小臂竖立与头成山字形，肘尖定位，肩微用力下沉，此即是沉肩坠肘！正确：冈上肌自然后下沉，背阔肌自然横开前裹，腋下内抽，双胛外开沉坠。　　
　　体验明白可以如下站桩：双肘横撑双臂同裹，带动肩关节肌肉拉长，双肘向前下方螺旋滚压，使大臂内侧筋绷起，然后小臂前抱，与脊椎整体后靠形成争力，撑腕涨指，使小臂内侧筋腾起。　　
　　很好，做个记号，慢慢看
　　桩功要领基本如此。以后保持要领坚持练习即可。站时绝对不可挺胸，胸要涵者，锁骨要平，站一段时间如果肩打开的话，肩上会出现一个坑，可以竖者放一鸡蛋，锁骨由八字变为一字，所以有没有功夫，一看便知！！！　　
　　桩功定式已讲毕，下边该讲如何把这定式求得的功力运用出来，发挥强大的威力。　　
　　拳术摸劲练习。通过站桩已把周身劲力整合成一体，归于丹田。摸劲就是要体会劲力如何爆发出来，否则有功力亦没用。　　
　　纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！　　
　　@宗师之师 54楼
13:04:00　　纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行！　　-----------------------------非常感谢
　　拳术摸劲：整体开合鞭击训练。自然站立，两腿分开，比肩稍宽，两手握空心拳，侧平举，与肩同高，拳心向下，拳眼向前。然后右脚蹬地拧转，带动右胯内转，右肩向左侧转动，右肩内侧和左腿腹股沟相照（肩胯相合），带动右拳向左腿膝部挥击，同时左拳向下颌处挥击　　
　　此是内合训练。初期不要着急发力，主要体会这个动“势”：腿蹬、腰转、肩抽、手挥。逐级体会，同时重点体会向前下压丹田的感觉。两手挥击要同时进行，仿佛把自己抱起来一样，防止劲散。一定要多加练习！此是右鞭击式，左式与此相反。　　
　　练拳者常被称为把势，把势者，把握自己与对手之势（劲、形）也！　　
　　整体外开鞭击训练：如前，右式内合，站立，左脚蹬地，带动上身向右侧上方运动，同时，右手向右前方挥击，左手向下挥击，与前手形成对争。此是右式外开，左式与此相反。反复练习。　　
　　外开要体会丹田重心向前上运动之势。整体开合训练是拳学中非常重要的一部分，很多门派秘不外传。一个普通人，经过刻苦练习鞭击摸劲，不出几天，能轻松击昏同等素质的人（不是打头及要害）！摸劲在桩功有成的基础上练习效果更宏大！！！　　
　　练拳者常被称为把势，把势者，把握自己与对手之势（劲、形）也！
　　整体鞭击摸劲练熟以后，要加入步法练动态！毕竟你的对手是活人，不是木人桩任你打。至于如何练，很简单、：进步里合，进步外开，或者左右移动练习，一步一动，随意组合练习。可以加入意念：一抽即把对手头部击飞，而身体不倒，这样你的发力更迅猛。　　
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　　果然是高手，留下来照着练　　
　　整体鞭击训练能衍生出一切抽击类打法：里抽、圈捶、横肘、外抽、反背捶、肩肘打等威力巨大，运用得当，极容易打坏人，一定要慎用！　　
　　摸劲二：整体撑击训练。以右式为例：1立正，右脚前跨出大约两只脚的距离，双腿屈蹲，身体重心七分放左腿上，右脚虚，左脚实，成双曲步站立。2右脚全脚掌着地，以前脚掌扒地，左腿向右腿内侧拧紧，双腿合住劲，保持稳定。3在上步型基础上，身体　　
　　学习了
　　尽力向右反弓侧拧，右肩后拉，使左肩领前。同时右臂反拧，使拇指朝下，掌心向外，悬肘。左臂前撑，与右肩、右臂后拉形成对争，十指指向前方。4头颈向前拧转，正对前方，使鼻尖与前指尖对住，下巴内扣，与前肩合住劲。额头前顶，双耳后带大椎上提，目视前方。　　
　　动式摸劲：在上面基础上，后脚蹬地，右手前撑，左手后拉形成对争！此是右式，左式与其相反。撑打能衍化一切撑类打法：直拳、撑捶、扑掌、穿心掌、掸手等，速度快，防不胜防。熟练后，动步前、后、左、右练习！　　
　　拳术不在于你练习了多少年，而在于你是否得真传，是否明了其中内涵！假如不明其中真实含义，练一辈子也不出功夫！！！实际上，名符其实的名家寥寥无几！大都在教套路、推手、讲劲欺骗徒弟！　　
　　配上图片容易明白点！　　
　　拳艺初练时，可将蓄力动作、发力距离做大一些。这时不怕动作大，最怕动作不够。动作不到位，身体很多部位就得不到锻炼，身体素质与功力提高就会受影响。动作大没关系，有抻筋拔骨之效，只有大幅度多练，自然拉抻筋骨，真正做到六合相合！　　
　　发力练顺畅后，就要将蓄力动作变小，直至外形几乎看不出变化就可将劲力发出，这就是：藏形或者叫得意忘形（得其神意，忘其形态）。武林中传得神乎其神的内家高手身体不动，就能将人打飞出去，就是藏形的表现！！！　　
　　出了一身汗　　
　　以前武术界，没人会把练功时的大形展露给别人。即便是放大形迹，因为没有发力动作，一般很难看透其中真意。在行住坐卧中微微一动，可能就是在体会劲力，这就是人们盛传的“行住坐卧皆是功夫”这种境界一度被人们吹捧为“武功神化”。现在你还迷信吗？！　　
　　这种藏形是把功夫融入生活的一种体验方式，当做小形发力时，不会被别人学走，有许多名家弟子，总感叹功夫不如师父及前辈。如果内意不告诉你，仅在外形去学，即使你再天才，也终究入不了门。所以超不过武功入“化境”的师父成为武术界的普遍现象。　　
　　大师门卓越的武功和神奇传说，给后辈无限遐想的同时，也鼓舞了后辈的习武热情，更有人付出极大精力与代价，幻想有一天，能达至传说种大师的境界及风采。但是为之奋斗终生仍赶不上神级大师的半个脚指头。又把责任推给自己，怀疑自己的智力、体力！　　
　　更有人产生了寻找捷径的行动。故被武术界很多骗子得逞，出现种种轻松能赶超大师、一时片刻就能造就骇人功力的“神奇功法”！每人都应该知道，任何技艺的有成者都是在有了正确方法的基础上不断练习得来的！！　　
　　有三种人练拳难得成就，一是覆器，杯子口朝下，别人的茶倒不进去。这种人自以为是，不知谦虚学习。二是污器。杯子里有污染。别人的茶倒进去也没法喝。所以李小龙常说：清空你的茶杯。第三种是：漏器。师父前边讲后边忘。不身体力行。这三种人都不会有成就。　　
　　呵呵，曲高和寡，看来识货的没几个。不知道要不要继续讲。　　
　　@宗师之师 80楼
20:01:00　　呵呵，曲高和寡，看来识货的没几个。不知道要不要继续讲。　　-----------------------------继续啊，我是忠实的学生
　　@宗师之师 80楼
20:01:00　　呵呵，曲高和寡，看来识货的没几个。不知道要不要继续讲。　　-----------------------------我已经收藏打印了，哈哈。非常感谢。
　　真能易筋换髓啊，那易筋经岂不是很厉害，也是真的了？
　　楼主一下灌输大量的知识，消化不掉，看来我是属于漏器一类。
　　楼主描述的虚领顶颈的意思我还是没明白，能否再解释一下，谢谢。
　　很多姿势不知道是否正确，万一不对就是白练。　　
　　我也正在学习中。。。楼主继续。
　　市面上的易筋经有几十种版本，此类不过是养生或者练力，不具备易筋之效。　　
　　继续　　
　　不错　　
　　易筋经，易者：改变也。筋者，韧带、肌腱、束长条肌肉之统称。经者：理论、方法。易筋经就是改变筋肉使其强壮的方法。　　
　　第二步所谓采气一法，不必练习。可以忽略。　　
　　第二步所谓采气一法，不必练习。可以忽略。　　
　　易筋经，易者：改变也。筋者，韧带、肌腱、束长条肌肉之统称。经者：理论、方法。易筋经就是改变筋肉使其强壮的方法。　　
　　顶，大道无形，大巧若拙　　
　　采气之法，非常重要，是加速行功之妙法。如不采气，站桩效果大打折扣！　　
　　拳道不是让你搞理论，是实修实证，身体力行。绝不可妄图投机取巧，你不认真对待拳，就肯定不会有功夫上身！练拳者第一就是要敬拳！　　
　　顶你 楼主继续　　
　　练习者要一步步踏实练习过来，到此自然不会迷茫。否则只是背背理论，图能说嘴而已，误人误己！　　
　　不管是站桩还是打坐练
要想练出内力
根本不是一日一时之功
市面上传的 所谓的功法 都跟 健身操差不多
图个健康而已
恐怕不是一般人能做到的
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保定意拳高臣大战赵冀龙
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保定意拳高臣大战赵冀龙
我来说点啥
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没有数据！
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{description}意拳是王芗斋先生在继承传统形意拳的基础上吸收了太极八卦及其它拳法的精华而创。但是形意拳的基础在哪里？太极的精华在哪里？八卦的精华在哪里？难道就是削掌、探掌、掖掌这三招吗？这怎能是王芗斋的创新呢？本门在劲力上继承了形意拳的整劲练法（实际王芗斋先生就是形意拳名家），故有“内提外连（随）”之说，什么是“内提外连”？没有明确的说法。所谓内提，就是形意拳中“紧撮谷道内中提”，其含义是通过谷道上提把下肢的劲力通过髋关节带膝关节带踝关节，使力量聚于丹田（小腹），这样使内劲归于丹田，外在筋肉有向上牵拉之动（极细微，但能摸出来），我们所津津乐道的足趾抓地，足心空含是这样形成的。谷道不提则髋不能上抽，髋不向上则膝不能有提纵之力，膝不提纵则足趾不能抓地，如此是大关节带小关节，于层层递进中，而使下肢与躯干连成一体，这实际也是“鸡腿”的真义所在，即内提外连。上肢劲法，芗斋先生要求为横撑竖裹。所谓横撑，即双肩有横开之力，劲力到肘，谓之肘横；竖裹则是在横撑之基础上双臂有前抱之力，但是在一个三维空间中有横向、纵向和轴向，前抱为纵向是竖裹，向下抱为轴向亦为竖裹，故竖裹之力既有向前也有向下，其含义是向前竖裹肩不易下沉，肩不沉则手臂之力无法归于身，故在向下之竖裹后，使上肢之劲力归于丹田，手臂与身体亦连为一体。所以肩下沉使手臂有回抱之力，这样，上肢与下肢都与身体有牵连之内劲，不但外形连到一处，而且内劲也归于丹田（人体重心），这样内外相连才能练出整劲和内劲。整劲是身体各部的协调统一，内劲则是培养整体基础上的力量，所以不论站桩、试力多么用功，如果不明上述两点，永远也难成一整体，更不用说整体发力。有关意拳技击桩中前足如何去“站”，恐怕很多人都是足尖直出，这样的站法，将会使下肢只有前后之顶力（有的连前后力都没有），而无左右之力。正确的练法则是前足跟有外撇之力，足尖有内扣之力，这样前后、左右均有支撑，使桩步稳健。如在实战中，足踏中门一定要前足内扣，有抖撞对方前腿之含力，使对方连根拔起而飞出。不然，对方在失重时会顺势用膝顶撞我方的裆部。现在意拳中腿的发力已基本失传，其原因是只知站高桩，而不站中架和低架桩之故，从而造成下肢力量不足，也弹抖不出功力。取而代之的则是踢、踹、蹬等威力远逊于现代搏击的腿法。中架桩、低架桩更重视内劲的培养和修炼，而不是重心放低就是低架桩。张恩桐先生之桩功劲力来源于低架桩（亦称大浑圆），目的是为了培养腿部力量的弹抖功能，也是为了使内劲更加充实、饱满。所谓气充则力强，技击桩之练法注重于神意与肢体的松紧运动，即精神、意念的内部活动是否能够使肢体产生相应的反应。技击桩是在外形不动的情况下，运用大脑的精神假借，使人体内在气血向所思方向运动。如果能达到这一步，那就会感到虽外形未动，但内劲的催动而使形体有了极其微小的动（动状之态），这样，自身就有了阻力感，则具备了动的条件（即试力功夫）。但是，桩法训练的过程，须培养出充实的内劲，所谓“体整如铸，身如灌铅”，即整体外在为坚实的支撑架，内在如充气的皮囊，外形虽实但不僵，不影响动转的灵活。所谓“松而不懈，紧而不僵”，其含义极深，并非单一的放松。高臣老师桩功“五行拳”乃意拳打法模式，源于形意拳五行操法，近代所传意拳，其五行拳已失去了芗翁五行之真义，如炮拳成了直拳，钻拳成了钩拳，劈拳成了拍拳，横拳成了没有威力的横扫拳，崩拳更加离谱。如此，难道就是王芗斋先生对形意拳的创新和发展吗？王芗斋先生的打法是劈、崩、钻、炮、横的五行劲力，动作亦不离形意之规矩，只是在落点变化上不同于形意拳，所以王芗斋先生曰：是劈、崩、钻、炮、横；非劈崩钻炮横。因此我们深入地探讨五行劲力时发现，劈拳似斧，有斩钉截铁之力，其劲法为向前、向下之搨劲，但是一定要有向前打透之力后，才能形成向下的发力，而这个向下乃指向前下方45度角搨进。现在的劈拳则成了向下的拍力，根本无威力可言。拳谱有“沾实始发力”之说，力在掌根，虽为掌打，实为点打，如此才有透敌之力。崩拳似箭，有透甲之功，其力来源于双手拧转交错以及后足鸡步蹬踏之力，使拳似箭般抖出。钻拳实为前打，小臂在抖出瞬间有拧钻之力，为一弧线前打，并非现在像勾拳一样的发力。炮拳打的是起落，应为先砸后炮或先炮后砸，故也有砸为炮之说。而现在炮拳则成了左右直拳，只是后手有上架之形，但已无挑挂之发力，更因不明蓄力而直接发力，故所发之力仅为外力而已。横拳更加离谱，今之横拳仅仅成了横向发力。老谱中有“起横不见横”和“横拳打竖劲”之说。横拳之劲法乃身有横意而拳为竖劲，横拳似弹（弹弓），即有弹抖之能，固此为传统五行劲法。王芗斋先生乃郭云深夫子之嫡传，怎能不明此种含义，而创出于理于实践皆不相通的五行拳呢？故现今之五行拳非王芗斋先生之五行拳，实为后人不明真义而仅学其形而已。笔者通过恩贵先生的讲解，才明白了五行拳的劲法以及五行合一的真正内含，而且也明白了王芗斋是如何从形意拳向意拳过渡的过程。此文能否使大成学子感到意拳真谛呢？笔者认为，秘传不在于招，不在于形，而是究竟应该怎样正确地认识和理解拳理和拳学要点。没有正确的方法和深刻地体认，你练的不是拳，而是操。而没有明师的教诲、传授，也永远不会登堂、入室。CCTV4《体验真功夫——神州意拳》神州意拳文化发展中心(shenzhouyqys)　
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