拳击 最基本的防守怎么防守 拳击 最基本的防守防守8个诀窍

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-12 00:01 标签： 幼儿秋季保健8个诀窍
拳击格挡防守教程
格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。 （l）右手拍击左直拳 动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。 要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。 （2）右（左）前臂向下格挡左（右）直拳击腹 动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。 要领：格挡动作不可太大。 （3）右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳 动作：双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。 要领：格挡时上、前臂约成 90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。
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【导读】拳击初学者必学的八个防守方法。在学习拳击的过程中，我们除了要学习进攻的技巧外，还必须懂得如何防守。这样可以缩小在对战中的受伤害程度。那么拳击初学者必学的八个防守方法是什么呢?下面跟着小编一起来看看。
拳击怎么防守：侧闪防守
侧闪是最难掌握的防守方法，但侧闪可以及时反击对手。它要求速度要快，所以侧闪时只要能让对手的拳头从头部侧面滑过就可以了。
微弯曲膝关节和腰，侧闪躲开刺拳，向前略微倾斜，向内侧或外侧闪躲过对手出拳，上半身应该随着头部侧闪移动，使对手的出拳从头部滑过。保持收紧下颌，双手在上面。
拳击初学者必学的八个防守方法
侧闪分为向内侧闪和向外侧闪，向内侧闪要求更迅速，但也更容易反击。向外侧闪更安全，但是反击会有些困难，所以向内向外各有利弊。
拳击怎么防守：蜷缩防守
蜷缩要随着对手击打的方向转动身体，蜷缩并不是完全躲开对方的拳头，而是使对手击打的力量减小。蜷缩时一定要收腹含胸，尽量让对手击打肩部和上臂。主要有两种姿势：
拳击初学者必学的八个防守方法
1、从基本姿势开始，向右转动身体。膝关节微屈。利用左上臂和肩部挡住对手的右上勾拳。
2、向左转动身体，膝关节微屈。利用右上臂和肩部挡住对手的左平勾拳。通过左臂肘部向内夹紧。腰部向左侧下方弯曲。向对手出拳的方向转动，承受对手的击打。
拳击怎么防守：仰闪防守
当对手出刺拳或者击打头部时，可以利用仰闪进行防守。它是比较危险的一种防守方式，如果站不稳可能使拳手自己倒地，所以只有在双脚之间的距离足够宽，且后面额腿能够提供足够的平衡时才能使用。
重心转移到后脚，收紧下颌，眼睛看着对手，向前出刺拳进行反击，等找到合适的击打距离时出右直拳反击对手。身体灵活、击打速度快、个子高且协调性好的拳手适合利用仰闪这个防守动作。
拳击怎么防守：下潜防守
当对方使用右直拳和左摆拳时，下潜可以有效的躲避对方的攻击。拳手在下潜后可以右手出重拳攻击对手，达到防守和进攻的完美结合，进退合一。
拳击初学者必学的八个防守方法
下潜防守主要是通过膝关节弯曲躲开对手对头部的击打。但防守时要保持收紧下颌，眼睛看着对手。
拳击怎么防守：格挡防守
1、右手拍击左直拳
双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。
拳击初学者必学的八个防守方法
2、右(左)前臂向下格挡左(右)直拳击腹
双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙腹部，乙迅速以右前臂格挡甲的直拳。格挡动作不可太大。
3、右臂格挡左摆拳或左臂格挡右摆拳
双方由实施预备姿势开始，甲以左摆拳击打乙面部右侧，乙迅速以右前臂格挡甲的摆拳。格挡时上、前臂约成90o角。格挡同时上体稍向左转，以便于还击。
拳击怎么防守：拍击防守
当对方出刺拳和直拳时，可以通过拍击来闪躲。右手向下或向左拍击刺拳。左手向下或向右拍击右直拳改变对手的击打方向。
拍击的移动范围要小，只要能够改变对手击打的方向就够了。如果拍击范围过大，就不容易再进行反击。
拳击怎么防守：摇闪防守
膝关节弯曲，身体重心下降从对手的拳下滑过，然后身体从外侧直立，远离对手的击打。
拳击初学者必学的八个防守方法
需要注意的是摇闪时眼睛要看着对手，即使被击打也不要向下看。但是因为摇闪速度很慢，不利于拳手反击，所以不能经常利用摇闪。另外弯腰过度也是不适宜的。
拳击怎么防守：潜避防守
1、从左向右摇避左摆拳
甲用左摆拳击打乙面部，乙迅速下蹲。同时头部和上体微向前倾，利用腰、腹力量将头部从左向有闪，从对方左臂下闪过。
拳击初学者必学的八个防守方法
潜避动作幅度不可太大，也不宜蹲得太低。摇闪时两眼仍要注视对方，以便还击和进一步防守。
2、从右向左摇避右摆拳
与左摆拳防守相同，方向相反。
(责任编辑：岩雀)
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display: 'inlay-fix'> 格斗迷教学：拳击阻挡防守反击法
格斗迷教学：拳击阻挡防守反击法
本文由荷兰伐木人
阻挡法是抵御对手近距离攻击的一种防守方法,利用身体不易受到损伤的部位,如双臂或肩去阻挡对手的来拳,所以也叫阻挡法。挡法不是理想的防御方法,尤其是当遭到重拳打击时,身体的有关部分可能会直接或间接受到伤害。在近距离作战时使用的机会很多,需要它来对付各种拳法的打击。使用挡法应该是为了更好地反击对手,而不是消极地单纯阻挡。
(1)阻挡右摆拳击面。对手用右摆拳击打左侧腮面,自己上体略后让,向右转,同时用左肩臂阻挡对方来拳。随即用右直拳反击对手的左腮面。
　　(2)阻挡左上勾下颚。对手用左长勾拳击打下颚,自己腰稍向左转,同时以右肘部阻挡来拳。右肘部要保持一定的紧张度,避免右肋受到间接打击。防守的同时,用左勾拳反击对手的右腮面。
(3)阻挡左上勾拳击腹。对手用左上勾拳击打腹部时,腰部各向左转,同时曲左肘臂阻挡来拳,随即用右勾拳反击对手的左腮面。
(4)阻挡左侧勾拳击面。对手用左勾拳击打右腮面,自己上身略向左转同时曲右肘,用右肩臂阻挡对手的左勾拳,右肩臂要保持一定的紧张度。随后用勾拳反击对手的右腮面。
(5)阻挡左直拳击腹。对手用左直拳击打腹部,自己略向左转,同时曲右肘臂,用右臂阻挡对手的左直拳,臂部要保持一定的紧张度。随即用左摆拳反击对手的左腮面。
(6)阻挡右直拳击腹。对手用右直拳击打腹部,自己略向右转,同时收曲左臂,用肘臂阻挡右直拳,肘臂要保持一定紧张度。随即用右摆拳反击对手的左腮面。
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