跑步绑腿沙袋多重合适上班可以绑吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-22 07:45 标签： 沙袋绑腿
能否自制一个绑腿用的沙袋？ - 爱问知识人
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能否自制一个绑腿用的沙袋？
找一个编织袋或是很多个面袋，找一些木屑和沙子，比例在1比1就可以了，注意我说的是体积。
找一些软棉（环型的），面积大概在30*50，用厚一点的布多逢两层把它缝起来
将编织袋的下半部分用软棉做的那个东西包起来，缝一起，以上所说的线都最好找修鞋的师傅来
放入沙子和木屑最好是搅拌的均匀起来，绑起来就可以了
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绑腿有一定的效果的，不过需要很长的时间
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