上班族用什么防身术学什么好比较好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-16 13:20 标签： 车载防身用什么好
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最近又有过劳猝死，教上班族的你几招防身！
时间： 15:40&&&来源：搜狐&&&责任编辑：毛青青
川北在线核心提示：又见过劳死!深圳36岁清华IT男猝死马桶上。凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据悉，为他常常加班到早上五六点赶项目，休息几个小时又接着上班赶项目。死前一天，他跟妈妈说“太累了”。 又一个年轻的生命，又一次昙花的凋谢！数据显示，猝死发生的越来越频繁，且有越
　　又见过劳死!深圳36岁清华IT男猝死马桶上。凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据悉，为他常常加班到早上五六点赶项目，休息几个小时又接着上班赶项目。死前一天，他跟妈妈说“太累了”。
　　又一个年轻的生命，又一次昙花的凋谢！数据显示，猝死发生的越来越频繁，且有越来越年轻化的趋势！一个年轻的生命，对于你自己，健康是事业的保障，对于家庭，你的健康是就是幸福的源泉。预防猝死对于每一个年轻的生命来说都是不可忽视的重大问题！
　　从数据显示，经常加班熬夜、缺乏运动、生活压力大的上班族是最容易发生猝死的群体，那上班族该如何预防过劳死呢？从根源上来说，减少加班熬夜、增加运动、注重休养是最好的办法，但现代都市快节奏、高压力的生活，往往让上班族喘不起气，无法如愿实现。即无法根绝，那得做好日常预防，小编推荐5款常见水果，每天吃，缓解身体疲劳，可预防过劳猝死
　　1、苹果
　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
　　2、橙子
　　橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
　　3、柠檬
　　可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
　　4、葡萄
　　葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
　　5、香蕉
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