新手求助，三跑婚礼楼梯布置应该怎样布置

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-05 23:33 标签： 婚庆楼梯布置
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新手求救：练爬楼梯时如何让手指离弦更近
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爬楼梯从木琴到电琴练了有段日子了。
怎么才能很好的控制住手指让它几乎不翘起来的爬楼梯
我很用心的注意手指 就稍微好点，但是速度就会很慢。
稍微放松点手指又翘的很高了。特别是小指
离得越近手指运动越少，音的连接性更好，可是我就很难控制好。
求各位高手有何窍门练习，谢谢了！！
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慢慢练，注意节奏
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从自己适合的速度下，跟着节拍器，一点一点吧速度加上去，急不得滴。 需要时间来
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想请问下 大家都练了多久才能让自己觉得比较满意了。
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顶上去，求解！
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放松 放松 吸气 呼气 再放松 手指放松
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练练练练练练练练练练练练练练练练练练练练
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本人体重96斤，身高158,下半身比较胖，也可能是。。。壮。今天早晨醒来量了下臀围都有92厘米了，大腿也52了。哭啊~~~请教，若坚持爬楼梯，能否瘦下半身？每天爬多少层，一次爬多久？大榭~
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爬多少层无所谓，1.下楼伤膝。有电梯最好爬上，电梯下。2.时间比层数重要。3一般有氧坚持半个小时以上，90分钟以内。4.慢点，逐渐加量。
引用 的话：爬多少层无所谓，1.下楼伤膝。有电梯最好爬上，电梯下。2.时间比层数重要。3一般有氧坚持半个小时以上，90分钟以内。4.慢点，逐渐加量。谢谢~ 原来下楼梯伤膝盖啊。我平时都是为了增加活动量才不坐电梯下都是自己下楼的~涨姿势了
先汇报下今天活动情况，先是爬50层，大汗淋漓的，然后步行了大概有二十分钟。然后回来又爬楼梯20层。耗时约40分钟。昨天是爬了五十层。没有其他的。
你下身是脂肪还是肌肉。。肌肉就别爬了。。越练越壮
引用 的话：你下身是脂肪还是肌肉。。肌肉就别爬了。。越练越壮脂肪啊~
爬楼梯伤膝盖啊~我觉得你52还好吧，我都58了还觉得很OK呢啊158 96斤属于正常范围内，别瞎减了。另外，如果楼主你想减的是体重的话，不建议运动减肥。。因为运动减肥的结果 就是看上去还可以或者达不到你想要的那种瘦，但是体重上去了。。。我已经成功的从55 减到57了 ╮(╯▽╰)╭ 另外 想紧实大腿不仅仅需要练腿，还有臀大肌。建议蹲马步。。。很有效哟，腿劈开蹲。
引用 的话：楼梯伤膝盖啊~我觉得你52还好吧，我都58了还觉得很OK呢啊158 96斤属于正常范围内，别瞎减了。另外，如果楼主你想减的是体重的话，不建议运动减肥。。因为运动减肥的结果 就是看上去还可以或者达...这几天一直在坚持运动，结果，体重真的没有减下来啊。我晚上不吃饭，爬楼加快走一个小时！！！现在已经九十八斤了。我想减重。哎。那这样我该怎么办呢
引用 的话：这几天一直在坚持运动，结果，体重真的没有减下来啊。我晚上不吃饭，爬楼加快走一个小时！！！现在已经九十八斤了。我想减重。哎。那这样我该怎么办呢运动减肥只会给体重减到标准体重（身高-105就是你的标准体重&KG&)所以如果你本身标准体重是55kg的话，你现在有45kg，那么运动的结果就是你会涨体重，可能会到50或者55kg都不一定。对于减重我有个疑问。。。妹纸你出门会带着称到处给人家称体重看吗？如果不会的话，看起来很瘦不就行了么？干嘛一定要体重变轻？看起来很瘦穿啥啥好看，吃啥啥香从不生病就得了呗~
引用 的话：运动减肥只会给体重减到标准体重（身高-105就是你的标准体重&KG&)所以如果你本身标准体重是55kg的话，你现在有45kg，那么运动的结果就是你会涨体重，可能会到50或者55kg都不一定。对于减...亲爱的我已经生病了啊~~~今天实在没办法出去运动了。再者，我看起来确实好胖的。
减脂肪是不会只减局部的，肯定是全身一起减。
引用 的话：亲爱的我已经生病了啊~~~今天实在没办法出去运动了。再者，我看起来确实好胖的。看起来胖应该是体型或者肌肉太少的原因，给肌肉练起来，不要太在意体重
= =我也是诶，我比你高8CM，当然也比你重8斤。。。。臀部大腿小腿这三个地方是我心中永远的痛。
引用 的话：楼梯伤膝盖啊~我觉得你52还好吧，我都58了还觉得很OK呢啊158 96斤属于正常范围内，别瞎减了。另外，如果楼主你想减的是体重的话，不建议运动减肥。。因为运动减肥的结果 就是看上去还可以或者达...请问蹲马步一天要蹲多长时间？总的说要蹲多少天能见效捏？
引用 的话：= =我也是诶，我比你高8CM，当然也比你重8斤。。。。臀部大腿小腿这三个地方是我心中永远的痛。我宁可身高跟你一样，哪怕比现在胖20斤，我也高兴。
引用 的话：我宁可身高跟你一样，哪怕比现在胖20斤，我也高兴。女生的身高其实关系不大，，我认为瘦更重要 T T 男生的话，，身高就很重要了
播报下，经过这段时间的不懈努力，终于轻了一斤，变身95了。穿去年的裤子，觉得有点点松。围度还没有量。继续坚持。争取早日瘦到88.
引用 的话：请问蹲马步一天要蹲多长时间？总的说要蹲多少天能见效捏？每天蹲起10个一组 3组见效嘛 根据个人特质和皮脂厚度了
引用 的话：每天蹲起10个一组 3组见效嘛 根据个人特质和皮脂厚度了我估计我得翻倍蹲了 皮脂厚度 T T 戳到痛处
再来汇报下今日运动情况。十一月底基本上每周三次四十分钟左右的爬楼或跑步。姨妈期间一周没运动。现在外面的天气太差，本周就放弃了戴着口罩去跑操的计划了。改为跳郑多燕或者爬楼梯。周三爬楼梯，周四跳半小时郑多燕，周五跳四十五分钟。周日跳了一小时。我记得去年第一次跳郑的小红帽，根本就坚持不下来，非常累。十几分钟就不想再做。现在越做越有劲。半个小时已经满足不了我了。体力比以前好了。体重还是95，没变化。围度也没变化。还是再坚持下去吧。冬天不长肉已经是奇迹了。
刚刚郑多燕45分钟完毕来报道。一身的汗啊。
运动四十分钟完毕。
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