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武术基本功（手型步法）
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武术基本功（手型步法）
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武术散推手中踢打类常用技法例解
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一、武术散推手中踢打类技术应用实践训练的几个注意要点 在上个世纪七十年代初夏天的一个星期日，早晨习武练功后吃了早饭就跑到先师家里听先生讲拳&&时间不长，院里的老母鸡从竹帘子下边的缝里钻了 进来，在堂屋里闲逛，先师便轻声吆喝让鸡出去，反复两次，第三次鸡又进屋，我便猛然起身去轰，我刚一抬手、屁股刚一离凳子，鸡便吓的咯咯地跑了出去，第四 次鸡再进屋时，我担心把鸡吓着影响下蛋，就没再吱声，先师一边对我们说拳，一边拿起拐棍作一劈剑动作，拐杖头便轻轻落在鸡头上，只见老母鸡脖子微微一缩， 看看屋里的人，慢悠悠的转身钻了出去，后来没再进屋。眼前一幕深深刻在我们脑海中，拐杖头与鸡头&点与点&之间的准确，在边说话中似看不看、似不经意间处 理这一问题的轻松自若，既解决问题又没打伤的用力之&度&，把握的何其&恰到好处&。 一天在院里大树下先师传授交手技法，夜静悄悄的，月光从树叶间洒落下来。我拉开架势，上步中平拳疾速向胸部冲去，当拳面感觉到挨上汗衫以为得 手时，眼前的人没了，拳头再往前走就是空的，刹那间后脑勺上被轻轻拍了一掌，一回头已七十岁的老先生在我身后笑呵呵的看着我&&这一晚上的交手过程中，我 明明感觉到都挨上老师衣服了，就是打不着肉，就好像是在和一个影子打斗。我意识到：别说伤人了，连摸都摸不着人。而每个攻守回合，先师在我身上不论是拍一 下，还是点一下，都能感觉到换个方式就可以致残、要命。对照起我们几个小伙子在一起交手时，不是青肿红紫就是挂彩&&&外行打架&怎能与传统武术交手相提 并论?思绪万千、渐悟开窍，从这里可以看出武林先辈给我们的启示。 1、在搏击交手中，踢打技法应用的效果可能是打不着或打得着。在打得着里可以是打倒、打伤、打死。在体育性技击交手比赛里应该是打着、打倒， 实行&轻打&的原则；在对敌生死搏斗里可以是打伤、打死，可以实行&重击&的原则；而两者技法招势是相通的，关键是&手头有准&、掌握一个&度&。武林前 辈早就有了&敌、我、友和交手性质&的认识，重击伤人是用来对付敌人的，这不仅是武德问题，也是技术问题。习武人在交手训练或比赛里，不下黑手、不伤人而 胜之，就属于修德积德，武林传统上称此为有&手德&。 人体生理极限的临界点，即是我们在习武中所要追求掌握的&度&，当训练、切磋、比赛中就不能超过这个&度&。如果在交手中求胜心切、&心头渐 火&，以致于&杀机顿起&，出手突破人体生理极限，将对方致伤、致残甚至致死，这就不仅是武德有问题，而且是故意犯罪、违犯法律了。人在交手中的技术动作 是受思想意识支配的，&思想意识&、&武德&在其中起着重要的决定性作用。必须加强武德修养，分清敌、我、友界限。只有做到&武德为本&才不会去故意伤 人；要做到不伤人战胜对手还要刻苦练习提高武技。在武德要求下，苦练&手头有准&、不伤人战胜对手技术是习武者追求的发展方向，让遵守武德的理念在我们心 中牢牢扎下根。 武术散推手要求把武德教育贯穿于技术传承训练的始终，才能收到相辅相成、相互促进的最佳效果。没有精湛的技艺和高尚的武德，难以达到理想的成效，还可能误人、误己。在与拳友交流切磋时，不伤其而胜之，使之心服口服，而不应以伤残对手显示自己拳技&高超&。 武术散推手训练选择&武德之圣道&统制&武技之诡道&，突出体现武德与武技完整结合之和谐。许多散推手习练者在训练中，随着水平的提高，体认 到了使一个人致伤、致残是多么简单的事，意识到了与人交手是伤人还是不伤人，其实是心中人性与兽性究竟谁占上风的问题，而支配二者的就是武德。武术散推手 训练方式是科学、系统而且功能完备、经济、高效的交手训练方法，不仅提高习练者的高超技术，又是落实武德修养的具体途径。 2、人与人相较可以看做是人体之间劲力的相互作用，由于劲力能够认识、可以把握，我们就可以通过劲力的合理运用，完善练功方式来提高技术水 平。同样的踢、打类技法，使用的劲力不同其效果也不同。劲力准确运用的结果，可以做到&伤人&也可以做到&不伤人&。在武术交手训练和竞赛中，踢法和打法 可以打着和打倒，但不能打伤，客观要求不得超过伤人的&度&。在武术散推手中拳打、脚踢、膝顶、肘撞等动作可以运用柔劲、推力，由出手(脚)到接触对方躯 体时，是&软接触&，不发生撞击效应，受力物一般不产生形变，而获得加速度产生位移，做到不伤人而见输赢。这是踢法和打法在散推手训练中运用的技术关键 点。 我们在明白了进攻方运用各种踢、打技法练习时，通过把握劲力可以做到不伤人战胜对手的问题后，那么在对方还没有把握劲力的运用时，或者是&敌 人&存心要重击伤人时，如何解决&不被人伤&是防守方必须解决的问题。武林前辈在经历千百年来血与汗的实践后告诫我们，&顺其力破之为巧、逆其力破之为 拙&。我们在散推手中通过认清&逆其力破之&的弊病，经过&顺其力破之&的练习，应对踢打类动作采用不受力的原理、操作原则和技法，可以解决&不被人伤& 的问题。 当你在交手训练中，从时时注意掌握这个&度&开始，有控制的接近对方生理承受极限这个度，一步步地就可以练出&手头有准&。而手头有准后，遇 到歹徒行凶作恶时，需要自己正当防卫，而又不具备生擒活捉条件时，法律允许伤残直至消灭罪犯、敌人；而在武术交手竞赛场上，就很正常地把握住这个度，不伤 人而取胜，这是符合双方利益的明智之举。对于这个武术交手训练中的客观规律，认识并遵循它，就可以快速提升到高水平境界。 在武术散推手练功过程中，从互不伤害练功伙伴的修练中寻求到能控制的&手头有准&后，就可以同时得到伤人的功夫，&控制能力&包含着&突破对 方生理极限能力&，可以由&从人&达到&由己&，提高交手时的&自由度&。在与敌相搏的交手中，&一击必杀&、&出手伤敌&、致使敌方丧失战斗力的高超武 技，是在不伤人战胜对手的修练中获得的，这是正确的习武练功方法、通路。运用符合科学训练原理的练功方法，是认识和把握武技、劲力的必由之路。正确的习武 者每天练功练的就是技法、劲力的运用与把握，找的就是&运用有度&。不走或少走弯路就是最近的路，每一位武术散推手习练者通过实实在在的正确练功，都能进 入武术交手的高层境界。 3、武术散推手训练在一攻一防、虚虚实实中反复练习，在不伤害对方的前提下随机应变，既有对抗性，又有趣味性，武术的攻防内涵得到淋漓尽致的 体验。运用&柔克&打法顺势而为，&借劲&、&巧劲&可以较为省力地战胜对方。双方训练的积极性高，对技术的掌握快，在练习中进步，在进步中改进、探索、 提高，在练功进程中寻求技术的创造性转换，并通过这种转换实现加乘效应，使自己的技击技术得到精细加工。 武术散推手进攻或防守方法的转换组合千变万化，既有两个方法组合，也有三四个方法的
组合，是根据其动作转换的合理性和实战中的可行性来组织实现的。比如上下结合：动作有上有下、手脚并用。或用拳法接踢打，或用踢打接拳法，还可以用踢打接 摔法等。各种方法尽量上下运用，分散对手的注意力，使其顾此失彼。再如左右结合：动作忽左忽右、声东击西，或左右连击，扩大攻击面，争取使对方顾此失彼。 还如横直结合：拳腿动作路线纵横交错，逼迫对手无所是从。还有真假结合：动作真真假假，假中有真，指上打下，以假掩真；也就是虚实的运用，虚者为假，实者 为真；在力度上虚则轻而灵活，实则沉而有力，可以使对手防不胜防。 4、本文探讨的武术散推手中的踢、打法，是与武术技术门类中的摔、拿相互联系、生克制化的踢、打法。我们应当采取多角度的、普遍联系的、辨证的认识来看待，而不要用孤立的、静止的、割裂的眼光来进行踢、打法实践。 由于&踢、打、摔、拿&四大门类技击法，是一个互相依存的综合整体，单独拿出某一技术，都有适应性和局限性。前人根据实践经验，提出了&远 踢、近打、贴身摔拿&的原则，是说在距敌中、远距离时，使用拳打脚踢的方法，较易展其所长；在双方近身、逼紧贴身之际，使用摔法与擒拿有益于取胜。技击交 手双方争雄斗胜、各展所长，拳脚交加、瞬息万变，闪赚腾挪、进退神速，适合各类技法的机会交互出现，需要看目的和形势要求而定。拳腿法、摔法、拿法在武术 交手效果特点上可以看做三个层次，由于技击诸法本身的局限，所以要巧妙地实施各技之长，灵活运用，可踢则踢，宜打则打，可摔则摔，宜拿则拿，随机就势，因 势应招，拿中含打，打中带拿，手中有手，劲后有劲，把握战机，巧施妙法，则能制敌于一瞬。在武术散推手中，&肩、肘、腕、胯、膝，胸、项、顶、腰、背， 手、眼、身、法、步，精、神、气、力、功&，皆包含在各技之中。 二、踢打类常用技法例解 文中举例图片是在练习中随机拍录的，已经历过在专业队员、职业人士和业余习武拳友之间的实践检验，选择了交手中使用较方便的20多个作为例招，谨供拳友参考、切磋探讨。我们在习练中深切地体验到，训练 能够帮助提高交手能力、增长功夫、愉悦健康身心的效能。练习者通过悉心钻研、反复揣摩、切磋实践，可在散推手中确实掌握踢打技法的奥妙。这里所举例解，虽 以训练踢打技术为主，其内又隐含着擒拿、摔及其生克转化技术。招法、技巧运作很难用语言文字精确表达，有心人可以通过图解，在实际的练习中来掌握技艺。下 面介绍的踢打类常用技法，可以看作是训练手段，在掌握了的基础上应该进一步变化、灵活运用。散推手中的练习不应有一成不变的招法，而应逐步培养、训练出应 感而生的良能和随机应变的习惯。(图中着深色衣服者为甲，着浅色衣服者为乙，后同) 1、后闪前点腿踢法加捋法 甲方顺步逼近，右直拳攻击乙头部(图1)，乙方在甲拳将近时上身略仰、起前脚柔点甲的腹肋部(图2)，当甲进攻受阻略一愣神时，乙腿下落、左 闪同时右手外接掳手抓甲腕(图3)，握其手腕顺势牵拉，撤步引进同时左前臂按压在甲肘部(图4)，动作不停继续转腰向斜下方捋甲右臂(图5)，将其控制或 使其倒地，不伤人而战胜对手(图6)。 此例中踢法如果使用爆发撞击力，容易伤及甲方，而使用柔劲，可以在多次的练习后就能掌握住火候，把握住不伤人原则的运用技术。由于是轻打，甲 方没有丧失继续战斗的能力，所以在甲方进攻受阻略一愣神之时，连续使用捋法将其拿制或使其倒地，结束这一回合，达到生擒活捉、完全胜利的结果。这是踢法在 武术散推手实践应用训练中的一种情况。 2、冲拳变搓脸法 甲方右冲拳进攻，乙方左闪进(图7)，右手由外向右后挂削，改变甲拳方向使甲拳落空(图8)，瞬间右脚上到甲身后、右手直接向甲头面部冲去 (图9)，如果乙拳使用爆发击打力，容易伤及甲方头面部，此时乙右手变掌推搓甲脸部、下按(图10、11)，右腿绊挡，可以拿腰、可以下摔(图12)。这 里运用冲拳变搓脸技法而不用冲拳重击、戳眼等，可以较有把握不伤对方而战胜对方，适合传承训练，放倒对方或拿制对方，相对于击打对方，在比赛场上可多得 分，既符合武德要求，又可以反复练习直至熟练掌握。此例可以看做是拳法在武术散推手实践训练中变化使用的一种情况。 3、拦打法 双方对阵，甲方进步右拳突然进攻乙头部(图13)；乙速略蹲身起前手，由外向里拦拨甲上臂或肘部(图14)，出后手右拳直接进攻甲的肋部(图15)，此时右拳半松半握，向内螺旋边转动半扣边前行，后腿蹬地借助反作用力推动前行，直至甲方后坐倒地(图16)。 这里运用柔劲、长劲，冲拳技法使甲方后坐倒地，而不用寸劲重击，可以较有把握不伤对方而战胜对方，适合传承训练中放倒对方，可以通过反复练习 直至熟练掌握。此例是拳法在武术散推手实践训练中劲力变化使用的一种情况，当运用长劲、柔劲掌握了的时候，爆发寸劲也就基本掌握了，习练者从实际练功中自 己可以体会到。 4、右外穿滚拨左推掌发放法 甲右顺步右冲拳直击乙头部(图17)，乙适机缩身下潜，右前臂由甲右上臂外侧旋转上穿，滚拨甲臂使之拔根上提(图18)，动作不停，乙右脚上 步踏人甲中门占据其位，同时左手掌推在甲肋部(图19)，后腿蹬地运用整体力将甲发放出去(图20)。此例中左掌可以掌根运用爆发寸劲顿挫重击，伤对方而 战胜对手。在散推手传承训练或比赛场上，采用长劲放倒对方或发对方出场地(下擂台)，在比赛里可多得分，既符合不伤人原则的要求，又可以可持续的两个人反 复练习直至熟能生巧。此例为掌法在武术散推手训练中使用的一种情况。 5、撤换步左内挑架右推掌法 甲上步进身，顺步右冲拳击乙头部(图21)；乙适机右脚撤步、左脚上步管绊甲右腿防其后撤，左手臂由内上穿挑架外旋滚拨其来拳(图22)，同时出右掌推按甲胸腹部(图23、图24)，身体重心松沉前移，运用长劲上下协调配合，使甲后坐倒地(图25)。 6、换步右肘臂推按法 双方对峙寻找战机，甲突上左步右冲拳直击乙头部(图26)，乙速左转腰退左步缓冲攻势(图27)，适机速上右步管其左腿，同时右臂向斜上穿滚拥架甲右大臂(图28、图29)，重心前移松沉下按，运用柔劲、长劲使甲失去重心而倒地(图30)。 7、下潜冲拳打法 甲方出顺步右直拳向乙头部打来(图31)；乙方转腰侧身前脚上步、身形下蹲使甲拳落空，同时右拳向甲胸腹部伸出(图32)，甲方躯体心口部位 随出拳之势向乙拳撞去，乙方借用对方之力使甲方进攻受阻。这是自身之力加上对方之力的逆向相加运用，甲方出拳力量越大、身势越猛，挨打也越重。此时如果距 离不够，后脚蹬地前脚上步，左拳半
松半握向内螺旋边转动半扣边冲出，继续运用柔接触的长劲，直至甲方后坐倒地(图33)。 8、后闪前瞪脚接捋法 双方对阵寻找战机，甲方上右步逼近，右拳攻击乙头部(图34、图35)；乙方在甲拳出到不易变化时，起前脚柔蹬甲的胸腹部(图36)，随即乙 腿下落，左闪同时右接手抓甲腕部外旋(图37)，掳握甲右手腕顺势牵拉，撤右步引进同时左手按压在甲上臂或肘部，动作不停继续转腰向斜下方捋甲右臂(图 38)，将其控制或使其倒地，不伤人而战胜对手(图39)。 此例中瞪脚如果使用爆发撞击力的&窝心脚&，容易造成甲方内伤，而使用柔劲蹬，或是采取虚蹬的&刹车&阻止甲方进攻，容易把握住不伤人原则的 运用技术。由于是轻蹬，甲方没有丧失继续战斗的能力，所以在甲方进攻受阻之时，接连使用捋法将其拿制，达到生擒活捉、完全胜利的目标。这是腿法应用在散推 手训练中的又一种情况。 9、绕步闪身外接推肋掌法 甲顺步右冲拳进攻乙头部(图40)；乙左闪绕上步，右手外接掳抓甲前臂腕部顺势牵引(图41)，同时左脚上在甲身后，左手按在甲肋(或胯跟) 部(图42)，向斜下方推切，右手合上甲方后坐之势随送(图43)，致使甲方倒地(图44)。此例中左掌可以掌根运用爆发劲削砍重击甲的肋部伤及对方，在 散推手传承训练或比赛场上，采用柔推长劲放倒对方，在比赛里可多得分，达到不伤人原则的要求，还可以相互反复练习直至熟能生巧。此例为掌法在武术散推手训 练中劲力变化运用的一种情况。 10、分手抓腕起腿或砍掌法 甲上左步进逼，左顺步冲拳直击乙面门(图45)；乙左手掌贴在右前臂上助力，右臂上穿滚架拨开甲冲来的左拳臂消化其力，同时撤步、重心后坐引 化(图46)；甲趁乙中部暴露之机，右拳击打乙腹肋部(图47)，乙左手下掳抓甲右手腕部转腰分化牵引，使其偏离目标同时右手抓握甲左腕，控其形，起腿阻 拌或勾踢，致甲方倒地。在实战中可起左脚踢甲的小腿或裆部、腹部、胸部亦可，速度运用适应需要而定，刚柔劲力视双方交手性质而定(图48)，乙还可以在左 手下掳抓甲腕同时，右手掌顺甲左臂削砍其颈部(图49)。而在散推手训练或比赛场上，右手掌则采用柔推长劲配合左手揉拉放倒对方。 11、左肘拨化搂腿上步右推掌法 甲左脚上步同时右拳直击乙胸口部，乙后坐右转腰同时左前臂向右格拨顺势化解进攻(图50)；甲趁机起右弹腿点击乙腿部，乙左腿回收避其锋芒 (图51)；乙左手向下、向左后侧勾搂甲左腿脚腕部，消其力，乘机左脚上步夺位(图52)，同时右掌向甲面部进攻(图53)，由于是拳友在一起训练，右掌 由甲面前下落推按甲胸部，身体重心前移松沉至甲的身上(图54)，迫使甲失去重心而后倒地(图55)。 12、掳手顺势扑面掌法 甲上步进逼，顺步有冲拳直击乙头部；乙左手内接甲手臂(图56)，顺势抓握其腕部向外旋拧回带至左腰间，引甲重心前移(图57)，相机出右掌 向甲面部进攻(图58)，由于是拳友在一起训练，右掌由甲面前下落推按甲胸部，身体重心前移松沉至甲的身上(图59)，迫使甲失去重心而后倒地(图 60)。 13、被掳手顺势扑面掌法 乙顺步左冲拳攻击甲方头部(图61)，甲右手内接乙腕顺势外拧回带(图62)；乙随被拧之势放松，向前进半步消其力、预占其位(图63)，同 时出右掌向甲双眼、面部推按(图64)，甲身体后移避让；由于是拳友在一起训练，乙右掌由甲面前下落，借甲身体后坐之势推按甲胸部，身体重心前移，将势能 松沉至甲的身上，造成甲失去重心而后倒地(图65)。由此例和上例可以看出，同样的技法既可以主动使用，也可以在被动的情况下使用，习练者从实际练功中可 以体会到阴阳转换、悟得妙徼。 14、进步挤肘法 甲右拳直击乙头部，乙闪身使甲拳打空，左手内接抓握其手腕(图66)，趁甲欲回收右拳之机，带推至其软肋部(图67)，同时进左脚落在甲身体 右后侧(图68)，右手掌贴按在左手腕部，辅助左小臂挤贴在对方肋部(图69)，后脚蹬地，运用整体力将对方发放出去(图70)；也可以改变方向，将势能 向斜下松沉至甲的身上，造成甲向后倒地(图71)。 一般认为肘法极易伤人，其实肘法也可以使用柔劲、长劲。此例中乙的左肘采用柔推长劲放倒对方或发出场地，在比赛里可多得分，达到不伤人原则的要求，在训练中可以相互反复练习，直至熟能生巧。此例为肘法 在散推手训练中劲力变化运用的一种情况。 15、进步肘下顶法 甲上步进逼，右冲拳击打乙面部，乙左侧闪进(图72)，右手外接甲手腕部后引使其打空(图73)；甲势背回抽手臂，乙趁机上步，左脚落在甲身体后侧封管阻挡绊其腿，同时左手经甲腋下上穿滚推(图74、图75)，弓腿前送，左肘尖随势下切压甲胸口，将其放倒(图76)。 此例中乙的左肘尖如果使用爆发力砸击，极易伤及甲方，乙在左肘尖接实甲胸口时，采用柔劲切压对方倒地，得到不伤人而战胜对手的结果，在比赛里可多得分，在训练中可以相互反复练习，直至熟能生巧。此例为通过劲力变化运用肘尖在散推手训练中的一种情况。 16、撑肘转身后顶破后抱腰和双臂法 在散推手中双方攻守进退，甲抓住机会迂回闪转到乙身后，进身双臂搂抱控制住乙的腰和双臂，准备抱摔(图77)；乙在甲前趋搂抱之机顺势降低重 心(图78)，双手扶按在胯侧、肘臂外撑，继续屈膝下蹲(图79)，当甲的双臂被迫撑开之际，同时转腰向甲胸肋顶肘(图80)，致甲身体后倒，结束这一回 合练习(图81)。 此例中乙如果使用爆发力用肘尖猛击，容易伤及甲方，乙采用柔劲、长劲，用肘尖将甲顶倒，得到不伤人而战胜对手的结果，可以通过相互反复练习，直到十拿九稳。 17、转腰顶肘破背后偷袭法 在散推手中甲迂回闪转到乙身后，进身打算搂抱乙腰和双臂抱摔(图82)；乙在甲前趋搂抱住之前已发现，趁机顺势降低重心，左脚插向甲的重心线 后(图83)，同时左转腰，左肘采用柔长劲，用肘尖顶向甲胸肋部(图84)，直至甲后倒在地(图85)。此例中甲、乙双方，可以通过相互反复练习，速度由 慢到快，直到掌握不伤人而战胜对手的速度和力道。 此例和上例中，乙还可以在甲后倒之机，一脚踩制甲的一条腿，双手擒抓甲另一条腿的脚尖与脚后跟横拧，使甲腿旋至极限而动弹不得，将连接拿法作为深入一步的练习。 18、后拨肘裹头破后搂腰法 甲迂回闪转到乙身后，进身已搂抱住乙的腰部准备抱摔(图86)；乙顺势降低重心，左手抓握
甲的一手臂(图87)，同时左转腰，左肘采用柔长劲，用上臂后部向甲脖颈部横裹(图88)，继续转腰螺旋下裹(图89)，直至甲趴倒在地实施擒捕。此例中 乙完全可以使用爆发力用肘尖猛击甲的后脑或太阳穴，但这是对付罪犯和敌人的&一击必杀&，能否做到一招制敌，是通过散推手训练中不伤人的技法相互反复练 习，由慢到快、由生到熟，直到熟能生巧而掌握的。 19、碾脚、撩腿破后抱腰和双臂法 双方攻守进退，甲抓住机会迂回闪转到乙身后，进身双臂搂抱控制住乙的腰和双臂，准备抱摔(图90)；乙趁甲上步之机顺势提左脚(图91)，在俯腰屈膝降低重心同时左脚下踩拧碾(图92)；当甲脚被迫抽逃之际(图93)，顺势后撩腿，踢击甲腿内侧(图94、图95)。 如果甲被力度不大的碾脚、撩腿攻击之时没有松开手，乙可以双手分别抓抠甲的手指，迫使甲指关节疼痛而松手，乙一手抓握甲指关节继续拧其腕及连带胳膊，一手控制甲的肘关节，将甲旋拧掀翻在地，进一步捆绑或上铐，彻底完成这一回合。 此例中乙可以使用爆发力用脚跟猛跺、后撩击阴部，极易造成伤害，而不能可持续练习，得不到无伤害而战胜练功伙伴的结果。 20、头后顶腰俯臀蹶破后搂腰和双臂法 在散推手中甲迂回闪转到乙身后，上步进身双臂搂抱住乙的腰和双臂(图96、图97)；乙在甲前趋搂抱之机，仰头后顶，速度不必太快、力度不要 太大，能够破坏、阻止甲的抱摔即可(图98)，在由慢到快、由生到熟的反复练习中，逐步依靠&听劲&能力的提高，把握准确时机顺势俯腰屈膝降低重心，同时 双手松握甲手臂，防其双臂脱逃(图99、图100)，继续弯腰、蹬膝、撅臀，将甲从背上或背一侧翻过去(图101)，然后可以采用多种方法进一步擒制，彻 底取得完全胜利。 21、膝顶法 甲上左步进逼，左顺步冲拳直击乙面门(图102)；乙闪身右手上穿内接甲左臂顺势摞腕(图103)，转腰左手上托甲腮部或锁喉(图104)， 动作不停抓拧外旋甲腕向下方采引，同时继续上右腿(图105)，提膝顶其腹部(图106)，顶的速度不必太快、力度不要大，起到作用即可，尤其是散推手训 练中不可顶对方的裆部。本例中乙通过左手上托甲腮部或锁喉、右手抓拧甲腕向下方采引为主，达到不伤人而战胜对手的目的。 22、架掌蹬脚法 甲右直拳击打乙头部(图107)，乙十字手上架使其打空(图108)，趁甲中部暴露出来，相机提右膝虚顶，速度不快不慢，让甲方看见并做出反 应(图109、图110)，甲含胸收腹回缩，乙顺势转腰蹬右脚(图111)。蹬脚的力道是在脚接触到甲的腹部时蹬出长劲，同时右掌也可以使用其它手法。
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【天下武林】网站永久性网络实名：武术 &&无需记住网址，访问本站就这么简单！谈武术擒拿中常见的误区-赵大元
谈武术擒拿中常见的误区-赵大元
时间： 10:34:57  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
擒拿是以击打掐拿要害部位，抓经拿脉，分筋错骨为主要手段，融踢、打、摔、拿为一体，刚柔相济，阴阳相变，周流圆活，以巧取胜的一种实用技术。具有丰富的内容和深邃的机理和哲理，有很高的研究价值和实用价值。但千百年来，由于中国门派繁多，门户极深，大多口传心授，视为门户之宝，秘不外传，授徒传人也是择人而行，一般只授一些擒拿的入门，真正的擒拿技术只传一二人，故尔真正传世者甚少。&
正如我恩师李子鸣先生在我1988年出版的《实用擒拿术析解》一书序中所言：“武术一道，为我国独传之秘，而擒拿一术，尤为武术之精髓，其理深奥，其术精遂，其法变幻万千。然中华武术门户极深，悉尽私秘其术，为各家镇山之宝，传世者甚少，很少见著于书，即或有之，亦述之一二，而藏之七八。近年来谈论擒拿者不少，然悉擒拿真谛者，鲜有几人。更有甚者，少有几手盖以为擒拿，虚文以对，而不知擒拿为何，误人，误己。”&
有不少擒拿练习者给我来信说：“我买了不少擒拿书籍，照着练可是怎么用不上？”“人说百擒不如一打，对吗？”“我照着电视上教的练，使用时当对方一反抗就用不上了，这是为什么？”有的在信中写道：“格斗起来一拳一脚，擒拿技术根本无法使用，这是为什么？真是巧拿不如拙打吗？”……等等这些问题都能反映出不少人对武术擒拿的错误认识。目前擒拿著述者不少，可是通观其书，也大多存在着六个误区，这样也就更加使人们对中国武术擒拿技术产生误解，无法真正了解和掌握擒拿技术。&
误区之一&
首先是对擒拿技术的概念不清，搞不清什么是擒拿，把擒和拿割裂开来，只讲擒，不讲拿。&
要知道擒拿技术是由擒――分筋错骨，拿――抓筋拿脉两大部分所组成，同时还必和踢、打、摔有机地组合在一起，是一个不可分割的整体。在实施中可先拿后擒，也可擒而拿之，要打中有拿、拿中有打，也可打拿组合，循而复返无有终止。它们之间是缺一不可，相辅相成的。拳谱上言道：“只擒不拿，必遭拙打。”讲的就是这个道理。&
其次他们认为擒拿就是单纯地反挫关节，这又是一个极大的错误认识。&
一般人们理解为反挫关节指的是向关节运动的反方向用力。但生物尤其是人，在整个生命进化的过程中，为了保护自己，在关节运动的反方向上，都有相应的生理结构和强大的肌群所保护，就是一只鸡腿上的关节要想在其运动的反关节上用力将其拆开，一般人恐怕都做不到，何况人体强大的关节。&
中国武术擒拿技术的擒法讲的是“分筋错骨”，所谓“错”指的是使形成关节的一对骨头位置产生相错，使其关节超幅度运动而形成分筋错骨，同时利用一对对偶骨的相错，来挤压关节处的运动神经，造成剧烈疼痛而使其丧失抵抗能力。在用力方向，正如“九重天”秘谱中所述：“偏转三四分，旋拧搬折亦同行。”就是说要向其反关节方向侧方三四分（约50°～65°）用力，同时必须旋拧和搬折同时进行，要边拧边折；也就是说“错骨”必须同时在两个运动轴上进行，如同我们在拆卸其他动物骨关节时，向其反关节侧方向上实施旋拧搬折非常省力一样。这样更重要的是考虑到了相邻骨关节的效应性运动和锁定效应规律，通过对某一关节的分筋错骨，锁定其整个运动链系统，正确地实施擒拿。而拿是占有很重要的地位，拿是指击打、掐拿人体的要害部位。消弱或使对方完全丧失反抗能力。&
无数前辈经过数千年的实践，总结出三十六大穴（直接危害生命的死穴）、二十四麻穴等相应的技法，就是击打、插拿要害部位以求出手制胜。称为擒拿法之妙，技击法之冠。然究其机理，不外是对人体各重要生命系统的薄弱要害部位和神经浅支部位，实施掐拿与击打。因而研习擒拿技术，就必须了解掌握人体的要害部位和神经走向浅支部位及其机理，才能全面学习和掌握擒拿技术。&
误区之二&
把擒拿的入门基础练习，即把对方抓腕、抓领等和在对方不防备情况下的擒拿技术当作擒拿的全部。&
这些只不过是过去师傅在传授弟子时，为学习真正擒拿技术打基础的练习。通过这些“死把位”擒拿技术的练习，使习者明了人体各肢体关节的运动特点、结构特点及对各肢体关节擒拿的基本把位、手法和基本技术，然后才能学习在对抗格斗中的各种实用擒拿技术。&
擒拿技术是分为四大部分：（1）擒拿的基本功，基本手法（刁拿锁扣，掐插挑顶，拧压缠旋，别扛折搬，剔盘挫抉，挣斩抱挟，二十四法）；（2）擒拿基本技术，即死手（死把位）擒拿，包括被动擒拿（抓领擒拿、抓腕臂擒拿、抓肩背擒拿、扼喉擒拿、抱搂擒拿）和主动擒拿；（3）活手实用擒拿技术（没有把位，也就是对方并不抓握我肢体的任何一部位，而与我对抗，格斗，在踢打过程中的擒拿技术）；（4）各种夺凶器的擒拿技术。而格斗中的活手擒拿技术和夺凶器术，才是中国实用擒拿术的主体。&
由此可见中国武术擒拿技术的核心是在格斗过程中所使用的擒拿技术，因而实用擒拿技术必须和踢、打、摔法紧密结合，融为一体，才能成为真正完整的实用擒拿技术。由于格斗中对方在不断地运动着、变化着，而擒拿技术实施的先决条件是肢体的接触。在这里我要说明一下：格斗中我抓握对方肢体的任何一部位或者对方抓握我肢体的任何部位，这种现象也很少的。真正的实用擒拿并不需要抓握对方就能形成擒拿。因而在实施中必须审时度势，得机得势就拿，不得机就变，诱使对方照我的意图运动，打、踢、摔、拿相间，循循相生。&
误区之三&
把对人体的各关节的擒拿技术之间的相互联系及其转换割裂开来，甚至把对人体某一关节的各个运动方向上的擒拿技术相互割裂开来，这样就把中国武术一个完整的擒拿技术系统割裂成相互无关的单个技术。这样单个的互不相关的技术在实战中是无法运用的。&
人体的运动表现为肢体的运动和身体在空间的位移运动，而人体的位移运动又是以肢体的运动为前提的。人体肢体的运动不是单一关节，单一骨杠杆的运动，而是相邻几个关节乃至全身的运动。也就是说肢体的运动是以链运动系统的形式出现，是依据人体解剖结构，关节的运动关系，组成不同的运动链子系统，它们之间相互支持，相互制约，相互产生效应性运动和锁定效应，由此而形成人体的各种特定的复杂运动。
因此真正的中国擒拿技术的本质就是在对某一个关节实施分筋错骨时，利用人体运动链的效应性运动规律，使其相邻关节（尤其是其靠近躯体的上端关节）产生相应的运动，并依据该运动链子系统的解剖结构特征和运动特征，当其运动到某一位置时，将该运动链子系统中相邻的几个主要关节和环节全部锁定，直至将整个人体运动链系统锁定，才能真正造成擒拿。反之，如果只对单一关节或环节实施分筋错骨时，不考虑相邻关节和环节的效应性运动和锁定效应，也就是不考虑对人体整个运动链系统的锁定，怎么能形成擒拿呢？最多只能造成单一关节的疼痛和损伤，仍给对方留有充分的反抗余地。&
在对人体某一肢体（运动链子系统）实施分筋错骨时，如果不考虑其它肢体（其他运动链系统）对它的支持和保护功能，（如对其腕实施分筋错骨时，不考虑对其肘肩的锁定，必遭其肘肩相应运动的解脱和攻击；如不考虑其另一手和非重心脚对它的保护和支持，必遭其另一手和非重心脚的攻击），这样必然形成“拿不如拙打”的局面。&
同时如果把人体某一关节的各个运动方向上的擒拿技术相互割裂开来，看不到它们之间的必然的联系，单纯使用单一技法的话，那么遭到对方用力反抗时，就必然会无所适从，形成死拿硬要，反遭拙打的局面。&
中国武术擒拿技术在其长期的形成实践中，针对人体的各种运动形式，在其可能的各个对抗方向上，对抗方式上，都有一套完整的相应技术，中国古代哲理从来就讲究阴阳相变，循循相生，老子日：“一生二，二生三……以至无穷”。中国武术擒拿技术也不例外。实用擒拿技术中的每一技法，都有依据对方变化的相应技法，因为每一擒拿技术的实施都必须制造和具备一定的条件，而不是不管具体情况，在任何情况下都实用的，如同没有包治百病的药一样。因而在实施过程中不但要讲究力的变化，更要讲究同一部位（关节）其各个运动方向上的擒拿技法的变化，擒拿部位的转换，以及与踢打摔的有机组合，才能形成真正实用的擒拿技术。如：在对其腕部实施某一擒拿技法时，如遇对方反抗，就立刻转换成在其用力反抗方向上的另一技法，借力使力。这就叫做：“阴阳相变”。也可依据对方的情况和双方的态势，转换成对其指、肘、肩，甚至对其另一臂或腿以至身体躯干的相应擒拿技术，这就是擒拿部位的转换。实在不行即脱手疾打，再次寻找机会。这样才形成绚丽多彩、千变万化的中国武术实用擒拿技术。&
误区之四&
擒拿技术与劲力的巧妙使用与劲力的变化转换严重脱节，甚至分离开来。也就是擒拿技术的每一技法只讲单一的用力方向，只讲单一技法，单一把位，不讲擒拿的力学结构。这样必使拙劲，无法真正实施擒拿。&
擒拿技术并非蛮打硬要，巧是它的灵魂，其术巧、法巧，在使用中更讲究力巧，力巧是建立在正确合理地使用力量和借用对方之力的原则上。这就要依据人体骨杠杆、人体运动链结构特征和运动特征，合理的运用“机械力学”、“运动生物力学”原理，合理巧妙地使用力量。&
用巧不用拙，首先要：顺其势，顺其劲，依势变化，阴翻阳转，不顶不抗。充分利用“合力”、“旋转力”、“分力”等的作用，横能破竖，竖能破横，顺则力合，分能转变对方的劲力方向，圆转则力回其身，从而达到“四两拨千斤”的功效。&
二是要：充分利用双方肢体接触后所形成的态势，合理运用“支点”、“力点”、“力臂”之间的相应力学关系，把握住力的方向，力的作用点和力的大小，充分利用“杠杆”、“对偶力”、“角速度”、“线速度”等力学原理。这样才能合理地使自己的力量，使力量通过骨传递集中在所擒的骨关节上，从而形成不可抗拒的力量，实施分筋错骨。&
三是要：力走螺旋，就是使用旋拧的混元劲，在实施擒拿技术的动作中，必须随时保持螺旋力。出手虽似直出直入，但是只要接触对方的某一肢体，便显出其是由螺旋力在上下左右、旋拧压迫，使其无所适从，亦使其肢体，关节产生旋拧，偏离其运动方向，这就是擒拿技术的基本劲力。&
四是要：明虚实，刚柔相济，欲左先右，循环相生。在力的使用上，就是缠裹钻劲和冷脆劲相结合的刚柔相济的连环劲。拿而不缠裹必遭拙打，拿住又缠裹住了，还必须用十分坚刚的冷疾脆劲抖发之，连拿带打，沉粘冷脆方能奏效。&
误区之五&
技与理脱节。只讲技术不讲形成技术的机理，这样使习者只学其技而不懂其理，只知其一，不知其他，带有相当大的盲目性。在使用上必然混混沌沌不知所从。&
实用擒拿技术千变万化，各门各派手法极多，名称更是繁杂，但万变不离其宗，究其机理总有规律可循。擒拿的对象是人，是在不停运动着，对抗中的人，因而首先要了解人体的生理结构、运动特点和要害薄弱部位，才能正确理解擒拿技法并掌握。还要掌握运动力学、生物运动力学的基本原则，以便掌握正确的发力、劲力的变换应用，正确理解掌握动作要领，合理地掌握技术、技法。&
人体肢体及每个关节的运动都不是“万向”的，而是依据其生理结构特点存在着特定的几个运动方向和方式。擒拿技术究其机理，在每个擒拿部位及关节上，无非依据其生理结构和运动特点，只有几个擒拿的基本形态。技法的变化只不过是手法的不同，因而在研究学习实用擒拿技术时，只要掌握各部位的擒拿基本形态，明其机理，掌握典型技法，就可举一反三，根据不同的情况，采用不同的手法，组合出各种各样的实用擒拿技术。&
误区之六&
技与法脱节。只讲单个技术，不讲在实战中如何运用的技法，这样的技术是一厢情愿的技术，在实战中是无法应用的。要真正掌握运用擒拿技术，就必须在掌握格斗技术的基础上，对擒拿术要做到明理、巧力、熟技、懂法，做到技理相合、技力相融、技法相通。而法尤为重要，“技为体，法为用”。法就是用法，指的是将各个技术相互组合变化，相互转换的方法；各种手法、劲力阴阳互变的方法；更重要的是在实际攻防搏斗中，依据对方的情况和变化，使用擒拿技术的方法。如若技、法脱节，只讲单个技术，不讲对方可能反抗的方向上和反击手法，不讲究在实战中如何运用的方法，这样的技术是脱离实际的技术，在实战中当然用不上。有的技术动作繁琐，不符合人体生理结构和人体运动规律，怎么会能用呢？有的甚至意想天开，说什么看见对方来拳，一把抓住其腕，然后怎样怎样。其一、你能看见对方的来拳吗？国际优秀足球守门员对十二码来的点球都看不清，而无法判它的方向。几码距离的突然出手，你能看得见他的腕子？其二，对方出手是快出速回，而又动作在先，你能一把抓住他的腕子吗？除非对方伸出手不动或慢慢收回，这可能吗？就算你抓住对方腕子，对方会随你心愿，不进行反抗吗？这不是在骗人骗已自欺欺人吗？&
实战中对抗的双方都在不断的运动中，在不断的对抗变化中，在这样激烈的对抗中如何实际运用擒拿技术，有它一定的规律和法则。何况任何技术的运用都必须具备一定的条件，这就要在对抗变化中，因势利导随机生变。无数先辈在近千年的实践中总结出了一套行之有效的技法，这“技法”就是实施擒拿技术的核心，它是实施擒拿的根本大法。&
从以上六个误区读者就不难理解，为什么有的读者看了一些书，并照着它练习，然而实际无法应用或根本用不上。这不是中国传统武术擒拿技术不行，而是你并没有真正认识和学习到擒拿技术。当然还必须加上自己的刻苦反复练习，熟能生巧，只有做到明理、巧力、熟技、懂法，真正做到技理相合、技法相合，在实践中不断地磨练，才能真正掌握实用擒拿技术。
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