QQ申请了一个没有大酋长的部落，我申请大酋长，要多久审核通过。_百度知道减肥塑身无良策，唯有科学训练+科学饮食。请看下面两个视屏给自己打打鸡血吧！1、90天小胖哥变身罗马角斗士2、50岁大妈变身性感模特健身部落订阅号(fitnesstribe1)　
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你的小腿是不是肌肉型？目标人群：身材微胖，没有健身基础或者基础很薄弱的女性人群锻炼周期：90天达成目标：减掉7-15公斤体重，腰腹减肥塑身无良策，唯有科学训练+科学饮食。请看下面两个视屏给自己打打鸡血吧！公元前700多年，古代奥林匹克运会刚刚建立的时候只有以下三个项目。赛跑在最初的几届奥运会中只有短跑、中距跑、按照减肥速度排名的减肥方法：手术、药物、绝食、运动+节食99%健身新手们第一次来到健身房都会遇到如下场景。健身教练：来做个体测新手：OK体测仪打出数据后健身教练：您为什么中国武术一直无法进入奥运会！ 奥运的格斗类项目有拳击、自由式摔跤、古典式摔跤、柔道、跆拳道、击剑。连空手道都入奥了，为毛没中国武术啥事！为什么我一锻炼就大汗淋漓而同样的运动强度别人却只出一点点汗？为什么我一紧张就满头大汗？难道出汗真是身体虚的表对于很多力量不是很大的新手来说，他们可能会优先的去选择一些固定器械训练，因为固定器械更安全一些，但是这是一个很不好的现象.有的人看起来不胖，但腹部却有很多肉，这是为什么呢？健身这东西，“三分练七分吃”，如果你打算开始认真健身，注意好你的饮食可以事半功倍。局部减肥、局部增肌可行否？人到中年，身材走形，裤腰越来越长，体重越来越大，你觉得这是正常现象？下面几个问题惊醒你！据报道，国外40岁男子轻松扛起半吨重轮胎，连续做蹲起数十次，面不改色，十分轻松，堪称世界最强大力士！这位大力想健身，又懒，咋整？女士们，你可以利用走步减少身体脂肪，同时，增加你的肌肉含量，让身体得到优美的线条。想做好硬拉和臀桥的打开。去年早些时候，世界各国的媒体上争相报道这么一个吃巧克力可以减肥的新闻.....你肯定【全世界要都要去吃可可了是真的吗？有的妹子大腿真的不粗，可就显得腿粗。卧槽...万马奔腾？为什么凭什么....从106斤炼成健美比赛选手赐你一双慧眼。你有没有感觉腹部特别容易长肉？666！6个月增重64斤，6个月又减掉64斤~被网友称为“深蹲女神”的萧亦瑄，拥有一双脖子以下全是腿的大长腿听说，减脂时期吃鸡胸肉最靠谱？omg，难道不是蔬菜水果一类的吗？陈意涵的运动方式大多偏向有氧，难道这就是她这么瘦的原因？夏天了，许多人陷入了减脂的烦恼怪圈里，那究竟怎样才能瘦下来呢？今天听李健教练说他的看法。这大概就是性感吧！附2月出翘臀训练计划这种训练方法燃脂最快，不但能够提高身体有氧、无氧的心肺能力当你看到这个题目，你是不是觉得小编脑子有病了？这(TM)什么逻辑？！我经常看到有人问我，说，胖子练肌肉是不是更容易一些呢？或者我想增肌是不是要先把自己吃胖了之后再练肌肉啊？关于运动前后吃不吃？该怎么吃？能不能空腹运动？吃什么缓解肌肉酸痛？运动之后多长时间吃东西合适？吃多少？...太贴心！健身计划和饮食都有。太贴心！健身计划和饮食都有。腰部有赘肉太丑了，赶紧减吧~夏天来了~~~~前两天发了瘦小腿的训练组，很多网友回复也想要瘦大腿的训练组，今天小编整理好了，发给大家，就不多说了，那些什么动手DIY“制造”肌肉增长的环境~记得前一阵子，国内网上传美国MMA选手暴捶68岁老太太的视频，仿佛大家都站在了道义的制高点，抒发着自己的正义感。可实际上呢？老太太Ann会给你们一记响亮的耳光！老太太是乳腺癌患者，通过格斗训练战胜了癌症，并参加了MMA比赛，虽败犹荣！每台机器都有独特的优点和缺点~看你适合哪个看吴大师的训练日常~在Livestrong网站上有一篇波比(Burpees)与跑步(Running)的比较，这二个运动都是很棒的昨天我们发布了90%的健身爱好者都做不了这个动作！这篇文章，很多朋友都问，怎样才能快速地实现单腿深蹲呢。我们专门写了本篇文章帮助爱好者们实现单腿深蹲！废话不说，直接上动作这个动作名字叫做手枪蹲，又叫单腿深蹲。本动作对股四头肌、臀大肌、髂腰肌、梨状肌的力量、髋时至今日，健身部落安卓版终于上线了，这一年来，有太多人问我，安卓版什么时候出来，我无数次的告诉他们，不要着急今天周一了，连续运动了两天是不是感觉到健身的效果了呢？今天不说健身计划或者动作或者健身知识什么的，因为我注意时至今日，健身部落安卓版终于上线了，这一年来，有太多人问我，安卓版什么时候出来，我无数次的告诉他们，不要着急fitnesstribe1运动健身热门文章最新文章fitnesstribe1运动健身申请个兴趣部落，一直提示已经有相似部落了，谁能告诉我在不改部落名称的情况下咋样才能申请下来！还有这_百度知道部落好还是联盟好？_百度知道微信和QQ不管是功能上还是在用户群方面都是经常被用户比对的产品，在本月微社区全面升级为QQ手机部落，很多微信运营者在第一时间进行了申请。群里不明真相的小伙伴开始疑问，这个兴趣部落到底是啥？是否应该去申请开通呢？兴趣部落是什么？“兴趣部落”是腾讯手机QQ于2014年推出的基于兴趣的公开主题社区，并与拥有共同兴趣标签的QQ群实现了打通和关联，形成以兴趣聚合的社交生态系统（腾讯自己说的哦）。简单来说，兴趣部落就是手机QQ中的一个互动社区，为同样爱好的QQ用户提供一个互相交流的平台。类似于百度贴吧的灌水，但相较之下兴趣部落有一个优点：当你在相关部落里发了帖子有人去评论时，帖子会自动顶到上面，当你的帖子评论互动达到一定活跃度时，直接被标注为精华帖，会在所在的部落中有专属分类位置。同时，兴趣部落也有一定的局限性：百度贴吧可以在手机端和PC端操作，而兴趣部落只能在移动端QQ中获取相关内容。这也局限和确定了它的用户群的定位——经常使用移动端QQ的用户。这也与这次和微信打通合体有很大的关系。开通兴趣部落有啥好处？那么，开通兴趣部落到底有啥好处？简单来说就是导流，增加了微信运营的趣味性和多样性，具体如如下：?增加用户互动趣味性：在订阅微信时，用户有许多被动性，公众号推送的文章要么是看，要么就不看，没有自主的参与性。而在兴趣部落中，有多种的互动方式，可以点赞、发布照片和话题与同部落的小伙伴交流，运气好的运营这可以通过这些交流内容中找到对自己账号最有用的建议哦~同时，在兴趣部落中“酋长”还可以发布投票，等于同一个投票，运营者可以在微信公众号中发布一次，在兴趣部落中还可以发布一次，同时收获对投票内容感兴趣的QQ用户，一石二鸟就在这体现啦~?增强微信运营的社交属性：在推送微信图文时将兴趣部落的链接放入“原文链接”中，还可以利用兴趣部落本身具有的社交属性，让用户以更多的方式加入话题互动中。在以往，微信都是以一对多用户推送文章的，在后台的回复和评论都是单向互动的，但有了这种社交方式，让原本的方式变得多元化微信等于多了一个用户与运营者.用户与用户之间的交流渠道,这无疑比订阅用户只是单方在微信后台留言等待回复要强很多。?结论：在双平台进行导流：微信公众号只要申请一个手机QQ兴趣部落，并把接口加入到微信公众号的自定义菜单的同时，就有了这个粉丝之间交流的专属社区，用户可以不跳出微信就可以体验兴趣部落的社交功能；同时在QQ移动端兴趣部落的用户如果对你公众号的内容感兴趣还会被吸引到微信公众号上。同时，兴趣部落支持将内容分享到朋友圈、微信、QQ空间、QQ好友/群、新浪微博多个平台，更进一步的增加了宣传和关注。对于多平台运营者来说，更是一个完善的用户体验的闭环。如何申请兴趣部落申请兴趣部落已经全面开放申请：按规则填写资料，就可以申请开通专属的兴趣部落。 （微信公众号运营者请在“申请理由”环节填写微信公众号信息）。微信粉丝超过10w的认证号还可以直接联系官方QQ：进行咨询和申请。　以下就是在申请兴趣部落的步骤啦：?填写基本信息：这对每一个微信运营者都是小菜一碟，微互动就不多做解释啦，只要注意一下证件照是需要手持的，保持证件照清晰就好啦：?部落信息登记：进行到这步，首先要准备一下部落的头像和背景图片、申请理由、部落简介。在这要注意，综合一下兴趣部落的社交属性，如果你的公众号中是比较严肃的内容，你要将这个严肃的氛围在这里继续，还是重新开启一个逗比模式：?完成创建：在这大家可以注意一下，审核的时间在这个环节是没有进行公告的，最近申请兴趣部落的人也很多，所以大家耐心等待吧。很多一直想要尝鲜却不知道兴趣部落对自己的账号到底有没有帮助的小伙伴可以注意，如果你运营的内容是摇滚乐、生活类或专业指导类就大胆去尝试吧。虽然需要额外的时间去维护，但只有通过与用户的交流才可以知道自己运营的平台真正的需求到底是什么，通过多个用户的交互沟通，还会让你对自己账号的运营茅塞顿开哦！最近微互动的互动很多哦，想对自己运营能力进行测评的直接阅读原文，参加运营者全国高考。本周为二微互动讲座邀请了“借势理论实践者”-鸡血君进行了精彩的案例分享，回顾相关讲座请后台回复【鸡血】声明本文由微互动编辑，转载请在文章结尾鲜明处注明：本文转载自微信公众平台微互动（wihudong），这个公众号教你从菜鸟到高手运营微信公众平台。微互动(wihudong)　
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记我的一次社群运营经历运营公众号没东西写？
写的文章读者不买账？
赶紧学起来！微互动第74期线上分享开课了！运营公众号没东西写？写的文章读者不买账？本期讲座，简书第一的作者彭小六教你如何栏目运营可以减少很多运营成本，还能让你做得更出彩哦！给你的公众号起一个好名字一往无前的时候，必须有辆好车微信已经把台子搭好了，人人都有机会上台唱戏，这是个人最好的时代，是内容决定价值的时代，为什么你不去试一试呢？找到对象就行了？你还要懂怎么撩！找不到对象，确实是一件苦逼的事坚持生产内容，过段时间你会收获更多。本文说两件事：
一、关于网传的榜单说“微互动”刷阅读的说明；
二、关于这份可笑的榜单的可靠性。人是视觉动物，一个事物的外观直接决定了我们是否对它感兴趣，而排版，就是文案的外观。也许有各种原因让你并不想用同样是写字的，为啥人家就能圈粉几百万，你的转到朋友圈都没人看？人人都可以是产品经理，从一个公众号开始人人都可以是产品经理，从一个公众号开始。大多数的需求，一个公众号足够了。昨晚，应用号开始邀请内测，正式对外的名字为“小程序”。目前收到邀请的人寥寥，微互动（wihudong）为大家前端未必会值钱，马云爸爸有危险，广点通将迎来崛起。今天说点关于学习的技巧同样是写字的，为啥人家就能圈粉几百万，你的转到朋友圈都没人看？值得所有做企业、公关、营销、运营的人学习。你具有高级运营的视野吗？刷量和反刷量的博弈还远远没有结束，希望广告投放者可以擦亮眼，不要让骗子有机可乘。干货满满的社群会诊我们走在互联网的前端，却忘了这让我们与父母产生了多大的沟通障碍。感谢师父带来的精彩分享，以及学员@珊珊Sandy的语音整理。来，今天边听奶茶的歌边看干货文章。很多人问大叔你的微信为何不开评论？我为什么不能赞赏？——很简单啊，我不是原“应用号”最快将于年内完成、上线。这篇除了图，啥都没有。——二师兄来自iPhone 7 16G 世界上很多在我们看起来轻而易举的工作，只有当我们真正去做了，才发现并没有我们想的那么简单。今日话题今天朋友圈流传了两张图可以看出，应用号真的要来了！所以今天来聊聊应用号吧#你觉得应用号会是什么样子？周三晚8：30，别错过哦！周三晚8：30，别错过哦！随着用户量逐渐增加，现在，微信已经成了移动互联网最大的流量平台，各种媒体，机构，企业纷纷入驻微信公众号，这其这才是《条例》之后的正确广告姿势！法律永远只是行为的下限，而我们的目标，永远应该是向上走的。做好产品，走心传播，多一点情怀，少一点套路。来实现你一个愿望！阿门~付费分析，周三晚8：00里约奥运会，感人之至，欢迎健儿回家！奖牌入账金牌26，银牌18，铜牌26欢迎健儿回家【年费会员】200元【季在人家的平台玩，就得遵守人家的规则最后4小时啦！微互动第69期线上分享开课了！课程报名通知主题：我是如何做到靠做内容月入10万的时间：本周三晚8：30地点：没想到吧，朋友圈也是有套路的。今天来盘点一下最近两周微信发生的一些大事文案狗们哭死一片...又是时隔四年奥运会，一并赶上中国七夕，带着媳妇去看比赛吧！钱i排版出啦！点击查看?《i排版会员权益介绍》昨日告诉大家一个好消息：前段时间，师父跟罗辑思维团队合作，在“得到APP”上面上线一套《新媒体运营必备十节课》，告诉大家一个好消息：前段时间，师父跟罗辑思维团队合作，在“得到APP”上面上线一套《新媒体运营必备十节课》，要变天了啊数据分析如何指导运营wihudong本账号提供公众号运营教程，分享优秀案例。并介绍互动玩法，推荐互动案例，提高互动效率，增强粉丝黏性。同时推荐优秀账号，分析互动原理和效果。热门文章最新文章wihudong本账号提供公众号运营教程，分享优秀案例。并介绍互动玩法，推荐互动案例，提高互动效率，增强粉丝黏性。同时推荐优秀账号，分析互动原理和效果。