中老年每天做佳木斯快乐佳木斯舞步健身操五套好还是打太极拳好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-10 19:03 标签： 佳木斯舞步健身操下载
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邵东跳跳乐第九套中老年快乐舞步健身操
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邵东跳跳乐第九套中老年快乐舞步健身操，近年流行的健身操。希望大家喜欢。【目录】邵东跳跳乐第九套中老年快乐舞步健身操佳木斯快乐舞步健身操(第五套)太极十二拍简化太极拳24式第六套广播体操最炫民族风
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健身操简介
健身操运动具有&人为性&特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。
健美操[1] 是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等&三健&目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。

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