杨式85式太极拳口令_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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杨式85式太极拳口令 精彩内容，尽在百度攻略：第一节1、预备式
4、单鞭5、提手上势
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步 8、手挥琵琶精彩内容，尽在百度攻略：9、左右搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、左搂膝拗步12、进步搬拦捶
13、如封似闭
14、十字手第二节精彩内容，尽在百度攻略：15、抱虎归山
16、肘底看捶
17、左右倒撵猴18、斜飞式19、提手上势
20、白鹤亮翅
21、左搂膝拗步22、海底针23、扇通背
24、撇身捶
25、进步搬拦捶 26、上步揽雀尾精彩内容，尽在百度攻略：27、单鞭
30、高探马31、左右分脚
32、转身蹬脚33、左右搂膝拗步34、进步栽捶35、翻身撇身捶36、进步搬拦捶
37、右蹬脚
38、左打虎式精彩内容，尽在百度攻略：39、右打虎式
40、回身右蹬脚
41、双峰贯耳
42、左蹬脚43、转身右蹬脚
44、进步搬拦捶
45、如封似闭 46、十字手47、抱虎归山
48、斜单鞭
49、野马分鬃
50、揽雀尾精彩内容，尽在百度攻略：51、单鞭
52、玉女穿梭
53、揽雀尾
54、单鞭55、云手
58、金鸡独立59、左右倒撵猴
60、斜飞式精彩内容，尽在百度攻略： 第三节61、提手上势
62、白鹤亮翅
63、左搂膝拗步64、海底针精彩内容，尽在百度攻略：65、扇通背
66、转身白蛇吐信 67、搬拦捶
68、揽雀尾69、单鞭
70 云手71、单鞭 72、高探马带穿掌 73、十字腿74、进步指裆捶
75、上步揽雀尾
77、下势精彩内容，尽在百度攻略：78、上步七星
79、退步跨虎
80、转身摆莲81、弯弓射虎82、进步搬拦捶
83、如封似闭
84、十字手
相似攻略推荐40式太极拳/太极拳口令词
　　1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，19，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，单鞭 ,32,左下势，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。太极拳【套路】一，养生太极掌 [第一套]　　1，真人采气，2，，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白头，6，巧女纫针，7，，8，苍鹰掐嗉[左]，9，苍鹰掐嗉[右]，10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19，，20，撩衣提袍，21，更鸡独立，22，掩手挑帘，23，，24，二龙戏珠，25，昭君扑蝶，26，母鸡护雏，27，气息归元，28.开合拉气，29，气息归元。30，宿鸟投林，31，巧女纫针，32，春风摆柳，33，苍鹰掐嗉，34，迎风摆莲，35，顺手牵羊，36，推波逐澜，37，马步单鞭，38，母鸡护雏，39，气息归元。二，养生太极掌[第二套]　　1，真人釆气，2，迎风掸尘，3，托梁换柱，4，月移花影，5，鹞子穿林，6，野马分鬃，7，金鸡独立，8，仙人摘茄，9，金龙戏水，10，螳螂扑食，11，神龙探海，12，龙盘玉珠，13，乌龙翻江，14，虎卧凤巢，15，童子抱琴，16，侧身锁源，17，喜鹊登枝，18，十字探花，19，白虎坐洞，20，走马观花，21，神龙探海，22，龙盘玉珠，23，乌龙翻江，24，虎卧凤巢，25，童子抱琴，26，侧身锁源，27，喜鹊登枝，28，闭门推月，29，游鱼摆尾，30，推山填海，31，连珠飞脚，32，顺风摆莲，33，黄鹰掐嗉，34，神龟服气，35，气行劳宫，36，龙盘海底，37，嫦娥舒袖，38，劳宫釆气，39，气息归元。三，养生太极拳 [第三套]　　1，真人釆气，2，清水穿鱼，3，人工诊脉，4，碧海藏龙，5，黄蜂入洞，6，脱铐开枷，7，蛟龙翻浪，8，鸾凤栖梧，9，，10，金鸡独立，11，浪里行舟，12，野马分鬃，13，烈鸟啄食，14，烈马翻蹄，15，青龙潜海，16，金丝緾腕，17，行云流水，18，黄蜂入洞，19，旭日东升，20，鹰击长空，21，腾蛟起风 22，大鹏展翅，23，烈鸟啄食，24，碧海藏龙 ，25，云压青杉，26，金针指南，27，灵龟服气，28，野马分鬃，29，烈鸟啄食，30，烈马翻蹄，31，青龙潜海，32，金丝緾腕，33，行云流水，34，马步单鞭，35，羽翼护雏，36，气息归元。四，8式太极拳　　起势， 1，卷肱式， 2，搂膝拗步， 3，野马分鬃， 4，云手，
　　5，金鸡独立， 6，左右蹬脚，7，揽雀尾，8，十字手， 收势。五，16式太极拳　　1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，
　　5，进步搬拦捶， 6，如封似闭， 7，单鞭， 8，手挥琵琶，
　　9，，10，左右穿梭，11，海底针，12，，
　　13，云手， 14，揽雀尾， 15，十字手，16，收势。六，24式太极拳　　1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，，17，，18，左右穿梭，19，海底针，20，闪通臂，21，，22，如封似闭，23，十字手，24，收势。七，42式太极拳　　1，起势，2，右拦雀尾，3，左单鞭，4，提手，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步[二]，7，撇身捶，8，捋挤势[二]，9，进步搬拦捶，10，如封似闭，11，开合手，12，右单鞭，13，肘底捶，14，[二] ，15，玉女穿梭[二]，16，左右登脚[二]，17，，18，野马分鬃[二]，19，云手[三]，20，独立打虎，21，右分脚，22，双峰贯耳，23，左分脚，24，转身拍脚，25，进步载捶，26，斜飞势，27，单鞭下势，28，金鸡独立[二]，29，，30，，31，独立托掌，32，，33转身大捋，34歇步擒拿，35，穿拳下势，36，上步七星，37，退步跨虎，38转身摆莲，39，弯弓射虎，40左拦雀尾，41十字手，42，收势。八，　　1，白鹤亮翅，2，左搂膝拗步，3，左单鞭，4，左琵琶式，5，捋挤式[三]，6，左搬拦捶，7，左棚捋挤按，8，斜身靠，9，肘底捶，10，倒卷肱[四]，11，转身推掌[四]，12，右琵琶式，13，搂膝载捶，14，白蛇吐信[二]，15，拍脚伏虎[二]，16，左撇身捶，17，穿掌下势，18，独立撑掌[二]，19，右单鞭，20，右云手，21，左右分鬃，22，高探马，23，右登脚，24，双峰贯耳，25，左蹬脚，26，掩手撩拳，27，海底针，28，闪通臂，29，右左分脚，30，搂膝拗步[二]，31，上步擒拿，32，如封似闭，33，左云手，34，右撇身捶，35，左右穿梭[二]，36，退步穿掌，37，虚步压掌，38，独立托掌，39，马步靠，40，转身大捋，41，撩掌下势，42，上步七星，43，独立跨虎，44，转身摆莲，45，弯弓射虎，46，右搬拦捶，47，右棚捋挤按，48，十字手，收势。九，　　1.预备式 2.起势 3.揽雀尾 4.单鞭 5.提手上势 6.白鹤亮翅7.左搂膝拗步 8.手挥琵琶 9.左右搂膝拗步 10.手挥琵琶 11.左搂膝拗步 12.进步搬拦捶 13.如封似闭 14.十字手 15.抱虎归山 16.肘底看捶 17.左右倒辇猴 18.斜飞式 19.提手上势 20.白鹤亮翅 21.左搂膝拗步 22.海底针 23.扇通臂 24.撇身捶 25.进步搬拦捶 26.揽雀尾 27.单鞭 28.云手 29.单鞭 30.高探马 31.左右分脚 32.转身蹬脚 33.左右搂膝拗步 34. 35.翻身撇身捶 36.进步搬拦捶 37.右蹬脚 38.左打虎式 39.右打虎式 40.回身右蹬脚 41.双峰贯耳 42.左蹬脚 43.转身右蹬脚 44.上步搬拦捶 45.如封似闭 46.十字手 47.抱虎归山 48. 49.野马分鬃 50.揽雀尾 51.单鞭 52.左右玉女穿梭 53.上步揽雀尾 54.单鞭 55.云手 56.单鞭 57.下势 58.金鸡独立 59.左右倒辇猴 60.斜飞式 61.提手上势 62.白鹤亮翅 63.左搂膝拗步 64.海底针 65.扇通臂 66.转身白蛇吐信 67.上步搬拦捶 68.上步揽雀尾 69.单鞭 70.云手 71.单鞭 72.高探马带穿掌 73.十字腿 74.进步指裆捶 75.上步揽雀尾 76.单鞭 77.下势 78.上步七星 79.退步跨虎 80.转身摆莲 81.弯弓射虎 82.上步搬拦捶 83.如封似闭 84.十字手 85.收势十，　　1，开步抱扇，2，侧弓举扇，3，虚步亮扇，4，进步刺扇，5，转身下刺，6，独立撩扇，7，翻身劈扇，8，转身压扇，9，马步亮扇，10，27，野马分鬃，11，28，并步亮扇，12，29，进步刺扇，13，30，震脚撩扇，14，31，戳脚撩扇，15，32，盖步按扇，16，33，翻身藏扇，17，34，马步亮扇，18，马步推扇，19，转身刺扇，20，叉步反撩，21，点步挑扇，22，歇步抡扇，23，并步贯扇，24，云手劈扇，25，歇步亮扇，26，开步抱扇，35，马步顺肘，36，马步翻砸，37，虚步拨扇，38，震脚推扇，39，蹬脚推扇，40，望月亮扇，41，云扇合抱，42，并步背扇，43，托扇行步，44，虚步棚扇，45，弓步棚扇，46，前捋后挤，47，并步背扇，48，弓步戳扇，49，扑步穿扇，50，弓步架扇，51，虚步亮扇，52，抱扇还原。十一，夕阳美功夫扇　　1，起势，2，虚步撩扇，3，震脚抖扇，4，云手托扇，5，弓步推扇，6，架扇蹬脚，7，独立劈扇，8，回身棚扇，9，举扇冲拳，10，27，歇步带扇，11，28，点步亮扇，12，29，歇步云抱，13，30，弓步下载，14，31，抱扇弹踢，15，32，弓步推扇，16，33，劈扇探掌，17，34，舞花击扇，18，转身云扫，19，弓步扎扇，20，插步后棚，21，背扇推掌，22，马步跨斗，23，马步推扇，24，插步反撩，25，望月亮扇，26，转身抱扇，35，舞花击扇，36，去扇前点，37，弓步劈扇，38，掩手推扇，39马步冲扇，40，绷拳蹬脚，41，跳步劈扇，42，背手后撩，43，点步上刺，44，弓步抱扇，45，歇步亮扇，46，开立抱扇，47，弓步分靠，48，虚步抱扇，49，弓步平推，50，仆步分扇，51，举腿挑扇，52，摆脚拍脚，53，撞拳撩扇，54，虚步亮扇，55，并步抱扇，收势。十二，三十二式太极剑　　预备式，起势，1，并步点剑，2，独立反剑，3，仆步横向扫，4，向右平带，5，向左平带，6，独立轮劈，7，退步回抽，8，独立上刺，9，虚步下截，10，左弓步刺，11，转身斜带，12，缩身斜带，13，提膝捧剑，14，跳步平刺，15，左虚步撩，16，右弓步撩，17，转身回抽，18，并步平刺，19，左弓步拦，20，右弓步拦，21，左弓步拦，22，进步反刺，23，反身回劈，24，虚步点剑，25，独立平托，26，弓步挂劈，27，虚步抡劈，28，撤步反击，29，进步平刺，30，丁步回抽，31，旋转平抹，32，弓步直刺。收势。十三，　　预备式，1，起势，2，并步点剑，3，弓步斜刺，4，提膝劈剑，5，左弓步拦，6，左虚步撩，7，右弓步撩，8，提膝捧剑，9，蹬脚前刺，10，跳步平刺，11，转身下刺，12，弓步平斩，13，弓步崩剑，14，歇步压剑，15，进步，16，提膝上刺，17，虚步下截，18，左右平带，19，弓步劈剑，20，丁步托剑，21，分脚后点，22，仆步穿剑，23，蹬脚架剑，24，提膝点剑，25，仆步横扫，26，弓步下截，[左右]27，弓步下刺，28，右左云抹，29，右弓步劈，30，后剑，31，丁步点剑，32，马步推剑，33，独立上刺，34，挂剑前点，35，歇步崩剑，36，弓步反刺，37，转身下刺，38，提膝提剑，39，行步穿刺，40，摆脚架剑，41，弓步直刺，42，收势。
太极拳论/太极拳口令词
　　清乾隆年间山右王宗岳
　　太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车轮，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘，阳不离阴，阴不离阳；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。本是舍己从人，多误舍近求远。
　　所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
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来源：哈尔滨市太极拳协会& 作者：宣传部
第一式 预备势⑴两脚开立&&&&&&&& ⑵两臂平举第二式& 起势 ⑴屈膝下按第三式 揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&& ⑵弓步手&&&&&&&& ⑶转身抱球&&&&&&&& ⑷弓步手⑸转腰举手&&&&&&&& ⑹坐腿后捋&&&&&&&& ⑺弓步前挤&&&&&&&& ⑻坐腿后引⑼弓步前按第四式 单鞭⑴扣脚摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第五式 提手⑴扣脚转体&&&&&&&& ⑵虚步合手第六式 白鹤亮翅⑴转身抱球&&&&&&&& ⑵虚步亮掌第七式 左搂膝拗步⑴收脚摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推第八式 手挥琵琶⑴跟步落手&&&&&&&& ⑵虚步合手第九式 左右搂膝拗步⑴收脚摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推&&&&&&&& ⑷坐腿摆掌⑸上步屈收&&&&&&&& ⑹弓步搂推&&&&&&&& ⑹坐腿摆掌&&&&&&&& ⑻上步屈收⑼弓步搂推第十式 手挥琵琶⑴跟步握拳&&&&&&&& ⑵虚步合手第十一式 进步搬拦捶⑴转体握拳&&&&&&&& ⑵上步搬拳&&&&&&&& ⑶上步拦掌&&&&&&&& ⑷弓步打捶第十二式 如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&& ⑵弓步前按第十三式 十字手⑴转身分手&&&&&&&& ⑵收腿抱手第十四式 抱虎归山⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推第十五式 斜揽雀尾⑴转腰举手&&&&&&&& ⑵坐腿后捋&&&&&&&& ⑶转体搭手&&&&&&&& ⑷弓步前挤⑸坐腿后引&&&&&&&& ⑹弓步前按第十六式& 肘底看捶⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚摆掌&&&&&&&& ⑶摆步摆掌&&&&&&&& ⑷跟步落手⑸落拳穿掌第十七式 左右倒卷肱⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵提脚屈收&&&&&&&& ⑶退步推掌&&&&&&&& ⑷转体摆掌⑸提脚屈收&&&&&&&& ⑹退步推掌&&&&&&&& ⑺转体摆掌&&&&&&&& ⑻提脚屈收⑼退步推掌&&&&&&&& ⑽转体摆掌第十八式 斜飞势⑴收脚抱球&&&&&&&& ⑵转体上步&&&&&&&& ⑶弓步分手第十九式 提手⑴跟步转掌&&&&&&&& ⑵虚步合手第二十式 白鹤亮翅⑴转体抱球&&&&&&&& ⑵虚步亮掌第二十一式 左搂膝拗步⑴落手摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推第二十二式 海底针⑴跟步落手&&&&&&&& ⑵虚步插手第二十三式 闪通背⑴上步提掌&&&&&&&& ⑵弓步架推第二十四式 转身撇身捶⑴转身握拳&&&&&&&& ⑵上步撇拳第二十五式 进步搬拦捶⑴收脚收拳&&&&&&&& ⑵上步搬拳&&&&&&&& ⑶上步拦掌&&&&&&&& ⑷弓步打捶第二十六式 上步揽雀尾⑴上步抱球&&&&&&&& ⑵上步手&&&&&&&& ⑶转腰举手&&&&&&&& ⑷坐腿捋手⑸转体搭手&&&&&&&& ⑹弓步前挤&&&&&&&& ⑺坐腿后引&&&&&&&& ⑻弓步前按第二十七式 单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第二十八式 云手⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵左云收脚&&&&&&&& ⑶右云开步&&&&&&&& ⑷左云收脚⑸右云开步&&&&&&&& ⑹左云收脚第二十九式 单鞭⑴提脚勾手&&&&&&&& ⑵弓步推掌第三十式 高探马⑴跟步伸掌&&&&&&&& ⑵虚步推掌第三十一式 右分脚⑴上步抱手&&&&&&&& ⑵分脚分手第三十二式 左分脚⑴落步分手&&&&&&&& ⑵收脚抱手&&&&&&&& ⑶分脚分手第三十三式 转身左蹬脚⑴落脚合手&&&&&&&& ⑵转体抱手&&&&&&&& ⑶蹬脚分手第三十四式 左右搂膝拗步⑴落脚摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推&&&&&&&& ⑷收脚摆掌⑸上步屈收&&&&&&&& ⑹弓步搂推第三十五式 进步栽捶⑴收脚摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步栽捶第三十六式 翻身白蛇吐信⑴转体举掌&&&&&&&& ⑵收脚合手&&&&&&&& ⑶上步撇拳&&&&&&&& ⑷弓步推掌第三十七式 进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&& ⑵上步搬拳&&&&&&&& ⑶上步拦掌&&&&&&&& ⑷弓步打捶第三十八式 右蹬脚⑴收脚抱手&&&&&&&& ⑵蹬脚扮手第三十九式 左披身伏虎⑴落步摆掌&&&&&&&& ⑵上步落手&&&&&&&& ⑶弓步架拳第四十式 右披身伏虎⑴坐腿合手&&&&&&&& ⑵上步摆掌&&&&&&&& ⑶弓步架拳第四十一式 回身右蹬脚⑴转体分手&&&&&&&& ⑵收脚合抱&&&&&&&& ⑶蹬脚分手第四十二式 双峰贯耳⑴收脚落手&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步贯打第四十三式& 左蹬脚⑴坐腿分手&&&&&&&& ⑵收脚抱手&&&&&&&& ⑶蹬脚分手第四十四式 转身右蹬脚⑴转身落步&&&&&&&& ⑵提脚抱手&&&&&&&& ⑶蹬脚分手第四十五式 进步搬拦捶⑴落脚握拳&&&&&&&& ⑵上步搬拳&&&&&&&& ⑶上步拦掌&&&&&&&& ⑷弓步打捶第四十六式 如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&& ⑵弓步前按第四十七式 十字手⑴转体分手&&&&&&&& ⑵收脚抱手第四十八式 抱虎归山⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵上步屈收&&&&&&&& ⑶弓步搂推第四十九式 斜揽雀尾⑴转腰举手&&&&&&&& ⑵坐腿捋手&&&&&&&& ⑶转身搭手&&&&&&&& ⑷弓步前挤⑸坐腿后引&&&&&&&& ⑹弓步前按第五十式 横单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第五十一式 左右野马分鬃⑴收脚抱手&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步分手&&&&&&&& ⑷收脚抱球⑸转身上步&&&&&&&& ⑹弓步分手&&&&&&&& ⑺收脚抱球&&&&&&&& ⑻弓步分手第五十二式 进步揽雀尾⑴撇脚转身&&&&&&&& ⑵收脚抱球&&&&&&&& ⑶转身上步&&&&&&&& ⑷弓步手⑸撇脚转身&&&&&&&& ⑹收脚抱球&&&&&&&& ⑺转身上步&&&&&&&& ⑻弓步手⑼转腰举手&&&&&&&& ⑽坐腿捋手&&&&&&&& ⑾转体搭手&&&&&&&& ⑿弓步前挤⒀坐腿后引&&&&&&&& ⒁弓步前按第五十三式 单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第五十四式 左右穿梭（四斜角）⑴转体抱球&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步架推&&&&&&&& ⑷收脚抱球⑸转身上步&&&&&&&& ⑹弓步架堆&&&&&&&& ⑺收脚抱球&&&&&&&& ⑻转身上步⑼弓步架推&&&&&&&& ⑽收脚抱球&&&&&&&& ⑾转身上步&&&&&&&& ⑿弓步架推第五十五式 进步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步手&&&&&&&& ⑷收脚抱球⑸转身上步&&&&&&&& ⑹弓步手&&&&&&&& ⑺转腰举手&&&&&&&& ⑻坐腿捋手⑼转身搭手&&&&&&&& ⑽弓步前挤&&&&&&&& ⑾坐腿后引&&&&&&&& ⑿弓步前按第五十六式 单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第五十七式 云手⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵收脚左云&&&&&&&& ⑶开步右云&&&&&&&& ⑷收脚左云⑸开步右云&&&&&&&& ⑹收脚左云第五十八式 单鞭⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第五十九式 下势⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵下势穿掌第六十式 左右金鸡独立⑴独立挑掌&&&&&&&& ⑵右独立挑掌第六十一式 左右倒卷肱⑴落脚摆掌&&&&&&&& ⑵退步屈收&&&&&&&& ⑶虚步推掌&&&&&&&& ⑷转身摆掌⑸退步屈收&&&&&&&& ⑹虚步推掌&&&&&&&& ⑺转身摆掌&&&&&&&& ⑻退步屈收⑼虚步推掌第六十二式 斜飞式⑴转体摆掌&&&&&&&& ⑵收脚抱球&&&&&&&& ⑶转身上步&&&&&&&& ⑷弓步分手第六十三式 提手⑴跟步搭手&&&&&&&& ⑵虚步合手第六十四式 白鹤亮翅⑴转身抱球&&&&&&&& ⑵虚步亮掌第六十五式 左搂膝拗步⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵收脚摆掌&&&&&&&& ⑶上步屈收&&&&&&&& ⑷弓步推手第六十六式 海底针⑴跟步摆掌&&&&&&&& ⑵虚步插掌第六十七式 闪通背⑴活步合手&&&&&&&& ⑵弓步架推第六十八式 转身撇身捶⑴收脚握拳&&&&&&&& ⑵弓步撇拳第六十九式 进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&& ⑵上步搬拳&&&&&&&& ⑶上步提拳&&&&&&&& ⑷弓步打捶第七十式 上步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步手&&&&&&&& ⑷转身举手⑸坐腿捋手&&&&&&&& ⑹转身搭手&&&&&&&& ⑺弓步前挤&&&&&&&& ⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十一式 单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推手第七十二式 云手⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵左云收脚&&&&&&&& ⑶右云开步&&&&&&&& ⑷左云收脚⑸右云开步&&&&&&&& ⑹左云收脚&&&&&&&& ⑺右云开步第七十三式 单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵提脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第七十四式 高探马⑴跟步举掌&&&&&&&& ⑵虚步推手第七十五式 左穿掌⑴弓步穿掌第七十六式 转身十字蹬脚⑴转身抱手&&&&&&&& ⑵蹬脚分手第七十七式 搂膝打捶⑴落脚落手&&&&&&&& ⑵上步收拳&&&&&&&& ⑶弓步打捶第七十八式 上步揽雀尾⑴收脚抱球&&&&&&&& ⑵转身上步&&&&&&&& ⑶弓步手&&&&&&&& ⑷转身举手⑸坐腿捋手&&&&&&&& ⑹转身搭手&&&&&&&& ⑺弓步前挤&&&&&&&& ⑻坐腿后引⑼弓步前按第七十九式 单鞭⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵收脚勾手&&&&&&&& ⑶弓步推掌第八十式 下势⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵下势穿掌第八十一式 上步七星⑴虚步架拳第八十二式 退步跨虎⑴退步亮掌第八十三式 转身摆莲脚⑴转身摆掌&&&&&&&& ⑵上步穿掌&&&&&&&& ⑶转身摆掌&&&&&&&& ⑷摆莲拍脚第八十四式 弯弓射虎⑴上步摆掌&&&&&&&& ⑵弓步打捶第八十五式 进步搬拦捶⑴收脚握拳&&&&&&&& ⑵上步搬捶&&&&&&&& ⑶上步拦掌&&&&&&&& ⑷弓步打捶第八十六式 如封似闭⑴坐腿后引&&&&&&&& ⑵弓步前按第八十七式 十字手⑴转体分手&&&&&&&& ⑵收脚抱手第八十八式 收势还原⑴两手下落&&&&&&&& ⑵收脚并步
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