李小龙截拳道教学视频创截拳道现在可以学吗，在哪里学，有没有图片什么的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-01 16:42 标签： 李小龙截拳道基础训练
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李小龙截拳道控腿如何练？截拳道控腿方法交给你
腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例，截拳道亦是如此。那么李小龙截拳道控腿如何练？本文就给想要学习李小龙截拳道控腿小伙伴细致讲一讲。截拳道控腿练习法门：1、单腿侧踢一腿站立，另一腿踢出(侧踢)，如此保持1分钟，然后逐渐延长至10分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。在单腿侧踢的基础上，可将5公斤重的砖块挂于伸出脚的踝关节上，并到能坚持站10分钟为止。此时，两腿之自控能力，会如铜浇铁铸生根一般，虽有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。2、搁物控腿身体要求如吊腿一样，只是将腿定型，身体固定在控腿的形态中，只是脚是放在固定物体上(或者是墙体上面)。要求将腿平行搁置在物体上，让身体感受到来白地面与物体还有身体三者之间的平衡。注意要点：搁物不是放置不动，初学者容易将腿像压腿一样放置，这是错误的，那样就与压腿，区别不大了。搁物控腿一定要将身体拧转在如吊腿同样的状态下。身体与地面还有搁物的腿有一股暗劲在动，是身体里面的劲，只有通过长时间训练，习练者才可以体会得到。3、扶物控腿扶物控腿是要求悬空腿如吊腿一样定型，只是去掉吊绳，而支撑腿一侧的手，扶着固定物体，脚踝、膝盖、胯部、肩部四点一线的要求不变。注意要点：身体不能过分依赖固定的物体，上半身不能往下沉得太多，因为这样会使腰部的扭转力不是很充实。4、悬空控腿悬空控腿是许多习武者喜欢的练习动作，李小龙有多幅控腿的照片。悬空控腿要求与吊腿、扶物控腿、搁物控腿一样，只是不再有任何可以辅助的物体。注意要点：悬空控腿不是将腿抬起来就可以，还要可以像手一样灵活运用，指哪打哪，可以定型，还可以来回移动方向。这才是我们所追求的真正的控腿效果，只有做到这一步，以后腿功才会日益增长。另外，在获得了这些训练效果后，还可以在悬空的腿上面吊一些重物，做个袋子，往里面添加石子或者砖块，通过增加负重的效果，来平衡支撑腿与所控腿的力量。本文是由艺呈网为大家分享的李小龙截拳道控腿练习方法，希望对您有所帮助。想了解更多关于截拳道的学习内容，请点击查看艺呈网武术百科栏目!相关推荐：截拳道搁物控腿注意事项有哪些？为你分享截拳道搁物控腿方法
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