&img src=&/6afae0f764cabbb64d42d0_b.jpg& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/6afae0f764cabbb64d42d0_r.jpg&&&br&&br&马里奥碰到花朵就变身。&br&&br&什么是马里奥？一个装着 16 × 32 个小色块的长方形，其中一些色块填着颜色，另一些没有。什么是花？一个 16 × 16 的正方形。什么是「变身」？把马里奥这个方块里面代表衣服的褐色变成红色，代表背带裤的红色变成白色。什么是褐色？暂且说它是 0x887000 这个数字。什么是「碰到」？马里奥的长方形与花朵的正方形有所重叠。什么是「重叠」？假设马里奥的这个方块占据屏幕（什么是屏幕？一个能装下 256 × 240 个小色块的矩形）中 X 方向 101 到 116、Y 方向 21 到 52 之间的区域，那么只要这个区域内有一点或更多点也被花朵所占据（比如花朵处在 X 116 到 131、Y 21 到 36 之间的区域内），我们就认为两者有所重叠。&br&&br&若给定以八个数值代表的两个矩形区域，请写出判断两个区域是否有重叠的 C 语言程序。如果你能写出来，那么祝贺你，如果有朝一日你想自己做一遍 NES 版本的《超级马里奥》，你至少知道让他变身需要做什么了。&br&&br&是的，C 语言也许「只能」做数学题。可是，绝大多数游戏的运行过程就是不停地做数学题，而所谓编写游戏，也就是把游戏的规则和游戏的效果转化为数学题而已。其中不少题目电脑都已经知道怎么解——是别的程序员事先告诉它的——比如「求一堆散落在三维直角座标系之中的多面体在 8(x-3)-10(y+1)-11(z-1)=0 这个平面上一个给定范围内的投影」或者「给定一些彼此相连的顶点，求任意两点之间的最短路径」之类的数学题，它只需要千万分之一秒就能给你解好。这种能力有什么用？电脑上 FPS 游戏的本质活动就是不停地求三维座标系下的多面体经过变换之后在二维平面上的投影，不停地判断两个多面体是否彼此重叠，以及不停地寻找两个顶点之间的最短路径，最终达到让怪物冲到你面前咬你一口的目的。不止游戏如此，其他软件也都差不多，每一个细节都是某种数学题——比如知乎页面顶端的蓝色导航条背景，就是 CSS 描述的一个浅蓝到深蓝的渐变——渐变是怎么回事呢？给出两个数字分别代表两种颜色，以及第三个数字代表一段距离，求一系列颜色的数值以及次序，使得这段距离中两种相邻颜色之间的变化最小。数学题。别说 C 语言，一切编程语言最终都只能做数学题，根据给定的数据，算出另一些数据，算出更多的数据，然后存贮、发送或者呈现算出的数据。&br&&br&不过我能理解你的困惑。投入大量时间看完教程，结果只能在黑框里输出一串数字。这是在学编程还是在向七十年代致敬？编程是这样无法给人成就感的活动吗？是，也不是。看你的表述，应该不是小孩子了，因为小孩子不会因为初学编程能做的事情很少而没有成就感，或者说，觉得这样做没有成就感的小孩子根本不会继续学下去。最初学编程的成就感单纯来自于「我居然可以指挥机器做一些事」，至少我小时候用中华学习机编一个程序帮我算暑假作业上的四则运算题时是这样感觉的。写出这些程序并用它解题虽然远比自己动笔去把题目算出来费时，却让人乐此不疲。那时候我还不知道马里奥碰到花会变身这种事情其实也是靠编程编出来，所以我也不会去想学编程「并&b&不能&/b&做什么」。&br&&br&无奈大多数人过了一定年纪就很难再靠「我能指挥机器」这种简单原始的快乐来驱动自己学编程。见过世面，听过传言，欲望和野心变得复杂而庞大，你想要图形界面，音乐音效，人工智能，云端同步，可是你闷头学了几堂课，还是只学会在黑框里显示一串数字。你怀疑这是学 C 语言的错，于是你到知乎上来问了这个问题。&br&&br&你的疑惑是有道理的。&br&&br&如果能把编程学下去，日后你就会明白，任何程序都是一座冰山，最终用户能看到的界面和使用的功能，只是程序浮在水面上的十分之一。知乎这个网站其实也是个运行在某台电脑上的程序，你能看到的十分之一是用什么编写的呢？HTML，CSS，JavaScript，或者 Objective-C。而你看不到的那十分之九是用什么编写的呢？Python。这些你无法直接观测到的 Python 程序运行在世界某个角落的某些计算机上，隔着光缆、双绞线和无线基站，为你面前或掌上的用户界面注入生命。&br&&br&&img src=&/4e6cabdb54c15_b.jpg& data-rawwidth=&518& data-rawheight=&588& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&/4e6cabdb54c15_r.jpg&&（ &a href=&///?target=http%3A///353/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/353/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& ）&br&&br&……可是 Python 是用什么编写的呢？C 语言（当然，这么说并不严谨，Python 理论上可以用任何其他语言实现，实际上也已经被用很多其他语言实现了，不过这并不是重点）。任何编程语言都是实现某个功能的工具，Python 实现了知乎这个网站的大部分功能，而 C 实现了「用 Python 写程序」这个功能。为什么是 C？&br&&br&&blockquote&C 很别扭又缺陷重重，却异常成功。固然有历史的巧合推波助澜，可也的确是因为它能满足对于这样一种系统实现语言的需要：既有相当的效率来取代汇编语言，且又足够地抽象而流畅，能够用于描述各种各样的环境之下的算法与交互。&br&&i&C is quirky, flawed, and an enormous success. Although accidents of history surely helped, it evidently satisfied a need for a system implementation language efficient enough to displace assembly language, yet sufficiently abstract and fluent to describe algorithms and interactions in a wide variety of environments.&/i&&br&——C 语言之父，Dennis M. Ritchie&/blockquote&&br&C 是初代程序员所使用的语言，那时候硬件很贵，软件必须高效；而计算机的用户都是职业程序员，对于硬件有足够的理解。C 贴近硬件，就意味着它容易译成机器能懂的语言，而它的设计者也并不需要操心普通人学起来可能会比较困难——而且，说真的，其实也不很难。但是，这么多年过去之后，软件规模变得越来越大，C 就像锤子和手锯，修小木屋得心应手，造摩天楼就比较力不从心；但 C 语言可以用来造出其他更适合建造摩天楼的工具，乃至组成摩天楼的预制件，就好比用锤子和手锯造出挖掘机和吊车、混凝土板和一体门窗一样（当然，这个类比并不十分贴切。可是没有什么类比能贴切地描述软件工程，因为软件工程像许多东西，却又什么东西都不像）。&br&&br&所以，回到你的问题上来，是的，学会 C 计算机语言真的可以开发出很多东西，但除非内力深厚，场合适当，并且闲得蛋疼，大多数人不会拿 C 或者只拿 C 来开发太大的东西。如果你只是想要一门能够让你「编辑出一个啥子游戏或者软件出来」的语言，而且你用 Windows，那建议你转去学学 C#。它长得和 C 挺像，但却能迅速地写出至少是带有图形界面的程序，用起来也很方便，鼠标点一点就能让你对自己的程序看起来什么样有个比较直观的印象。还有，在国内，C# 的教材也相当容易找到。当然 Python 也是一个很好的选择。&br&&br&&img src=&/601cf5b6adc3d883a8cc9e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/601cf5b6adc3d883a8cc9e_r.jpg&&&br&另外，还有一件事你必须弄明白：现代的所谓编程这一活动，其实大部分时候是在「合理地堆砌别人已经实现的功能来实现新的功能」，C 语言莫不如是，比如 printf 这个东西，是别人做出来的「把一些数据按照指定格式输出到屏幕上」这一功能。而别人还做出来许多其他功能，比如「在发现用户短时间内连续两次按下鼠标又松开的时候调用你写好的一个函数」。学会怎样在 C 或者其他任何程序语言中使用这些既有功能，也是学习编程的一门重头戏。等你弄明白这一点，你也就找到了你问题的答案。&br&&br&尾注：题图画错了。马里奥身宽应为 16 像素，我画成了 17。
马里奥碰到花朵就变身。什么是马里奥？一个装着 16 × 32 个小色块的长方形，其中一些色块填着颜色，另一些没有。什么是花？一个 16 × 16 的正方形。什么是「变身」？把马里奥这个方块里面代表衣服的褐色变成红色，代表背带裤的红色变成白色。什么是褐色？…
&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&br&&br&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b&&br&&b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&br&&br&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&br&&br&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&br&&br&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&br&&br&&br&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&br&&br&&br&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&br&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&br&&img src=&/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&268&&&br&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&br&&br&&br&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&br&&br&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&br&&br&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&br&&br&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&br&&br&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&br&&br&&br&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &br&&br&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b&&br&&b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&br&&br&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b&&br&&b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&br&&br&&br&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b&&br&&b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b&&br&&b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&br&&br&&br&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&br&&br&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&br&&br&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&br&&br&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b&&br&&b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b&&br&&b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&///?target=http%3A///song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&br&&br&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&br&&br&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&br&&br&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b&&br&&b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b&&br&&b&豆瓣评价：&/b&&a href=&///?target=http%3A///subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&（真想个给作者32个赞）&/b&&br&&br&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&br&&br&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b&&br&&b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&br&&br&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&br&&br&&b&我无意之间看到一句话：&/b&&br&&b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b&&br&&b&参考&br&&/b&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&br&&br&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&br&&br&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&br&&br&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b&&br&&b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b&&br&&b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b&&br&&b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&br&&br&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&br&&br&&br&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&br&&br&&br&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b&&br&&b&有了一个很好的结合。 &/b&&br&&b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b&&br&&b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&br&&br&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&br&&br&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&br&&br&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b&&br&&b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&br&&br&书籍：&br&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&///?target=http%3A///search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&br&&br&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a data-hash=&dafbd8b2f1be3& href=&///people/dafbd8b2f1be3& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@斌卡& data-tip=&p$b$dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&br&&br&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b&&br&&b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，&/b&&b&也不做任何误人子弟的指点。&/b&&br&&br&&br&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&br&&br&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&br&&br&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&br&&br&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&br&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&br&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&br&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&br&&img src=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/b2addb58f8b5d74c71cb84_r.jpg&&&br&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&br&&br&&img src=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/f5ecbc46ac0df0e847167a_r.jpg&&&br&&br&&br&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&br&&br&&br&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&br&我用这个和志同道合者打气：&br&&img src=&/7dec795ad2e94_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/7dec795ad2e94_r.jpg&&&br&&br&&br&&img src=&/15accb3688_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/15accb3688_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-rawwidth=&677& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&677& data-original=&/2dbf4fcadc09_r.jpg&&&br&&br&&br&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b&&br&&b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&br&&br&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&br&&br&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&br&&br&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &br&&br&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&br&&br&&br&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&///?target=http%3A///407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&br&&br&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&br&&br&&br&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b&&br&&b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&br&&br&&br&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b&&br&&b&食物热量查询：&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&参考：&a href=&///?target=http%3A///movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&br&&br&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&br&&br&&br&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b&&br&&b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b&&br&&b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，&/b&&b&锻炼之后会加餐肉食为增肌，&/b&&b&个人喜好，非专业推荐&/b&&b&。&/b&&b&仅供参考试试）&br&&/b&&br&&br&&img src=&/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-rawwidth=&164& data-rawheight=&214& class=&content_image& width=&164&&&br&&br&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&img src=&/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-rawwidth=&144& data-rawheight=&211& class=&content_image& width=&144&&&br&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，&/b&&b&你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&br&&br&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&br&&br&&br&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&br&&br&&br&&br&&br&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&br&&br&（以前爆照过了...都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后的…
&p&我不止一次被问到“如果学好英语？”，真是被问烦了。之后衍生出一种敷衍方法，就假装不好意思的说：&strong&我可能有语言天赋&/strong&。&/p&&p&这样回答对我省事，对方也有了茶余饭后的谈资，何乐不为。&/p&&p&&strong&其实真正的答案非常无聊——我只是很努力而已。&/strong&&/p&&blockquote&&p&小学五年级的时候，英语老师硬塞16种时态以及标志时间关键字，要求学生转天默写。我就回家自己抄了n遍，然后又提前默写了两次。从那时起，语法的结构就不由分说的搭建起来，尽管这种学习方式是否科学还有待考证。&/p&&br&&p&初三的时候，我晚上9点睡觉，半夜3点起床，一个小时看英语、一个小时看物理，一个小时看化学，然后6点早饭，7点出发去学校。这样的时间表持续了3个月。从初三开始，我就每天听4个小时左右的英文新闻，就算听不懂也要听。父母为此放弃了看肥皂剧的消遣，每日从晚饭到睡觉前，家里总有一个英文的声音。&/p&&/blockquote&&blockquote&&p&高一的时候，我去加拿大做交换生。我每晚拉着homestay的妈妈，把明天要上学的物理课本内容大声读一遍，她帮我纠正读音，我查单词。这样的活动持续了一个月。&/p&&br&&p&高二的时候，我每天听写一段英文，耗时20分钟，材料有难有易，但每日坚持每个字不差的听写。后来还听写歌曲，然后跟实际歌词对照。导致高三老师复习知识点的时候，我脑子里都是情歌。&br&&/p&&/blockquote&&blockquote&&p&大三的时候，我翘课回家一个月，每天6个小时背托福词汇，把所有不会的词抄一遍，然后一个一个的过，如果2秒钟反应不出来单词的意思，就视为fail，然后重来。这样的时间表持续了1个月，托福分数上涨25%。&/p&&br&&p&在港大念书的时候，教授每天要留将近5000字的阅读作业。我读得慢，所以只能一个个查，一遍遍分析句子。多次远望万家灯火熄灭，然后又看着晨光微照，然后买一杯咖啡，开始新一天。&/p&&/blockquote&&p&我就是这样日复一日，年复一年，以至于在2007年置身于一个全英文高强度工作环境中时，毫无语言压力，在紧急关头英文和中文都可以来得准确，跟国人或者外国人解释现象时也都能通俗易懂，有时候还可以让大家乐呵乐呵。&/p&&p&很多人只看见我在美国生活了三年，在美国公司工作了两年，在全英文学校学习过一年，但他们看不见我这些年之前的努力。我总是不平的想：&strong&其实姐出国之前就已经这样了。&/strong&&/p&&p&&strong&我真心的告诉你，努力到了，你也可以跟我一样。&/strong&&/p&&p&过去的三个月，我就看着一群同学就做着这样无聊的功，每天听一篇英文新闻讲解，抄写下来，然后打卡，周末考试。&/p&&p&其实他们极其聪明：&/p&&ol&&li&&p&&strong&选择新闻作为蓝本有以下好处：&/strong&贴近生活，从中文资料中也可获得类似的信息，是茶余饭后的话题。例如，女王演讲，UFO节，到大宪章800周年。&/p&&/li&&li&&p&&strong&抄写的好处：&/strong&抄写是一种奇特的输出形式，虽说在重复别人的话，但却是从自己的笔下，慢慢的一个字一个字写出来。思维绕了一个回路，内化了一大部分。&/p&&/li&&li&&p&&strong&打卡的好处：&/strong&所谓打卡，就是必须晒出今日笔记，才算一天完成了任务。在微信上有同学，有老师，有素常看不惯的鄙俗同事，晒一个英语学习笔记，拉仇恨显逼格。&/p&&/li&&li&&p&&strong&考试的好处：&/strong&真心好的考试，不是为了难倒你，而只是纯爱的希望你看过一篇文章，了解知识点，甚至开卷都没所谓。这些人从6月份的70多分，已经渐渐一到了80上游，只要讲的都会，就是胜利。&/p&&/li&&/ol&&p&以上是他们显性聪明，其实他们还有隐形聪明：&/p&&ol&&li&&p&这些新闻不是China Daily, 也不是Beijing Review，而是&strong&正规的英语母语记者用高级诙谐的笔调调侃的短篇&/strong&。用词看似难，但却地道。&/p&&/li&&li&&p&这些新闻经过了英语语言过硬，了解中国和西方双视角的老师的讲解，&strong&进步会比一个人苦苦钻研来的神速&/strong&。这些同学的“搜商”极高，找到了一个好资源。&/p&&p&*你也想听一段？塔主送你。点击语音，听一听普金大爷是怎么领导俄罗斯五金器材大游行的。&/p&&p&&strong&10:00莫斯科胜利日（9分56秒）来自巴别塔&/strong&&/p&&/li&&li&&p&他们当中有些人参加了高强度的学习计划，&strong&用一个月的时间养成习惯&/strong&，之后靠惯性持久下去。你以为人只要默默听录音就能养成习惯了么？这群学生们相互威逼利诱，各种起早贪黑，现在不写就觉得难受。&/p&&/li&&li&&p&此学习项目在微信中进行，他们可以&strong&在谋害时间的第一杀手软件中做反惰性运动&/strong&。即便不想学习，这个学习计划也会在微信当中蹦来蹦去，源源不断的给学习者输送罪恶感。&/p&&/li&&/ol&&p&我从自己的角度静静看，这群人正在重复我当年做过的事情：&strong&找一个高质实用的资源，然后猛打，砸时间。&/strong&&/p&&p&这是学习英语最简单、最廉价、最见效的方法。&/p&&p&世界好浮躁，大家都想一个星期就能跟华莱士谈笑风生，两个月成为黄西，半年就当奥巴马的疯狂翻译。稍有不如意，便放弃、自责、吐槽、愤怒……&br&&/p&&p&别急，莫要急。我仅仅用自己的例子跟你缓缓道来，我从9岁开始学习英语，22岁进入一个全英文学习环境，中间有13年时间。你也许觉得遥遥无期，但是这13年的艰难程度并非均匀分配，前两年最痛苦，12岁开始就只是重复做工而已，习惯一旦养成，就只是刻苦的耕耘，等着收获。&/p&&p&&strong&可是日子还要一天一天过，怎么具体来安排生活呢？&/strong&&br&&/p&&p&&strong&如果你是学生&/strong&，恭喜你，你时间充裕，翻牌容易。每天少刷半个小时的朋友圈，打开笔记本，抄写一篇100多字的高质量文章，然后跟着读出来，确保里面所有的新单词都能在2秒内反应出词义，完胜一天的学习！&/p&&p&&strong&如果你已经工作&/strong&，模式有些挑战，但也不难。晚上早睡1小时，早上早起1小时，在别人开始打搅你之前，学习一个小时的英文。然后一整天就注意一切与今日单词有关的所有信息，例如：你早晨读了一篇关于昂山素季的新闻，日间看中文新闻的时候，就回想所有的英文单词。&/p&&p&&strong&如果你的工作是英文老师，&/strong&你必须继续学习。你心怀着掌握这门语言的志向，你面前有嗷嗷待哺的可爱学生，你怎么能停止前进。操作方法，同已经工作的人员。&/p&&p&&strong&各位老师们，请感激自己相对固定的时间表。&/strong&我记得当年自己做记者时，打算开始复习一下GRE，第一天学习卯足劲早晨5点起床，翻开书时，手机就响了。制作人说：缅甸发生了风灾，我们今天要做突发，现在起床，快到办公室来——学习计划第一天完败。&/p&&p&如果你的时间表跟我当年一样悲催，&strong&方法如下：争取碎片时间。&/strong&删除手机里各种游戏，只要感到上瘾，要拿手机的时候，就直奔学习软件，或者干脆像前文提到的这一小撮人一样，就直接用微信来学习，把时间杀手变成杀手锏。&/p&&p&&strong&临末了，和塔客里面的英文老师说两句。&/strong&&/p&&p&很多英语老师都知道上文提到的小小微信学习项目，也自己模仿的开了一个，然后转头来问我如何拆一个长难句，如何描述一个自己并没见过的外国商品，如何解释一种自己也没用过的电子服务……&/p&&p&如果你觉得用这种方式赚钱那么艰辛，先别急，先踏踏实实的看别人怎么讲。等基本功扎实了，钞票会跟着来的。&/p&&p&*预告：塔主8月份会掰开揉碎的告诉你，怎么用网络教英语，自己先别慌，稳稳带好暑假班。&/p&&p&说回刚才那句话：世界太浮躁，别人都稳不住时，你稳住就赢了。&/p&&p&&strong&最后，别问我这个微信学习英语的项目是什么，想知道加微信问我。 &/strong&&strong&请分享给周围正在迷惑的人们，激励他们踏实前行，其实答案就是我们自己。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&【跨越语言界限，加快二次发生，关注巴别塔，TheBabelTower】&/strong&&/p&
我不止一次被问到“如果学好英语？”，真是被问烦了。之后衍生出一种敷衍方法，就假装不好意思的说：我可能有语言天赋。这样回答对我省事，对方也有了茶余饭后的谈资，何乐不为。其实真正的答案非常无聊——我只是很努力而已。小学五年级的时候，英语老师硬…
在知乎上答了好几个关于学习英语的问题后，有很多朋友私信问我口语怎么提高。因为最近忙成狗，没有回复请见谅。这边我借这个题目说一下口语的学习方法，并围绕口语做一个比较全面的总结吧。&br&&br&先说口语，因为这无疑是听说读写里面最难的一个部分。&br&要能说一口流利的英文，最重要的，大家别喷我，真的就是多说，多练，反复练习。你可能听到某句话很多遍，但是经常要你说你就是说不出口。举个例子，比如以前复习考试的时候，我经常喜欢偷懒，一边看模拟题目一边看参考答案，以为这样考试的时候就能凭靠记忆写出来。但是结果你知道的，哪怕那个答案你看过5-6遍，叫你写出来却总是有哪里回忆不起来。这和英语是一样的，你以为多听几遍就能说，但是到说的时候，就是感觉不怎么对。所以还在校园的同学们，复习考试一定要把答案自己写几遍，才能在考试的时候万无一失。英语一定要说出来，别人在歪果仁面前说的每句话，说不定都是在家练习了100遍。因为没有什么事情是那么容易的。&br&当然，大家会说，我们都知道要多练多说，可是关键是缺少渠道啊。要么我身边没有歪果仁也没有口语好的国人，要么我就是天生很内向不喜欢跟（陌生）人说话，更别说说鸟语了。&br&其实我自己就是第二种。我性格内向，本来就话少；又要面子，怕说错了丢脸。基本上，之前如果我没有90%的把握能把这句话说对，我根本不开口。所以我想可能大部分同学在这一点上都比我好。那我用的什么方法呢？很简单。自己跟自己说话，自己演讲给自己听，自己讲故事给自己听，自己分饰几角演戏给自己看，等等等等。其次呢，如果不知道该说什么，就看电视剧，跟着电视说。选一个角色，他说一句你说一句，语气语调也一起模仿。总之通过先自己跟自己反复练习，达到一定成果（能脱口而出几句话，或者一个小故事），然后慢慢去英语角和其他人类说话，然后再慢慢可以和外国人聊一聊，最后可以和任何人谈笑风生。从每一个小步骤里获得自信，成就感和满足感，然后慢慢得向下一个目标前进。但是大多数人都想从磕磕巴巴一句话说不清楚的程度，直接跳到谈笑风生，然后发现自己完全不可能做到，于是灰心丧气的说：我试过了，但我没这个语言天赋。。。&br&其实大多数人的天赋都差不多，我反正是通过这些自言自语的练习慢慢提高了英语口语。之后我还自学广东话，也是用了类似的方式（基本上就是看TVB，跟着说学会的）。&br&然后我再说说具体怎么操作。&br&首先开始描述你身边的东西和发生的事情。走在路上可以做，坐在车上也可以做。不想被人当神经病的话，就小声点说。一开始可以很简单的比如 “a pretty girl is driving a car& 看到啥都可以描述，而且自言自语也不怕犯错，没压力。然后每天晚上睡前，你可以尝试说说你今天都干了些啥啊，吃了啥啊。流水账也无所谓。又不是要给谁打分，对吧。我会说说自己今天对什么事情比较感恩。比如 &I am thankful that my mom did my laundry today, and I am grateful that my dad cooked us a delicious dinner.& 如果你脑洞大的话，可以幻想你在某种场景，把人物对话自己演出来。或者自己编故事，自己讲出来。跟着电视剧读的操作方法呢。。。很简单。。。就是跟着读啊。。。&br&这个自言自语的过程，可以让你熟悉自己已知的单词，句型，和说话方式。这样在以后需要表达这些意思的时候，你至少可以自如的运用自己本来有的东西。&br&当你做这个事情一段时间之后，你会发现你已经没有什么新鲜东西好说了。因为你已知的单词，句式都反反复复用得差不多了，你也已经可以出口成章。为了进一步提高姿势水平，那就必须要增加语言的输入。这个很容易理解，没有输入，怎么有更好的输出呢。而语言的输入无非是听和读。听和读的内容稍微语言化一点，那么基本上能拿来就用。在我之前的回答里，我有提到过听和读的方法。这里总结一下。先说听吧。&br&&br&听的话分为两种，精听和泛听。精听就是一篇材料反复听，直到听到每一个字都听清楚。想提高英语听力最好的练习方式就是精听听写啦。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&每天坚持英语学习为什么还是学不好？ - 尼克六六的回答&/a&&br&我的这篇答案里有做听写的操作方法，给大家做参考。&br&&blockquote&所谓精听，就是把一篇文章听到极致。比如我之前用过四级听力题，托福听力题，和VOA做精听材料，每篇文章都要反复的听直到完全听清楚每一句话，每一个词。而检验是否做到这一点最好的办法，就是听写。首先根据自己水平程度选择材料的难易，网上有很多网站提供这些资源（最好选3-5分钟左右的文章）。选择的标准是，大概第一遍能听懂60-70%就差不多。然后开始听写，不管要听多少遍（一般15遍-30遍），我会把每一篇材料听得再也写不出一个字来。然后开始对答案，这时会发现大概10%-15%的内容听错了或者没有听写出来。把这些内容找出来，然后花大量时间去研究和复习。问自己这些问题：为什么听错呢？是因为这个词不认识？那就赶紧背单词去。。。是因为读音不熟悉？那就跟着正确的读音多读几遍。。。还是自己本来这个音就读错了？赶快自我纠正，防止以后有类似音的词搞错。 总之，听写只是找出自己的弱点，而之后的修正才是最最重要的地方。基本上做30-40篇听写，就能基本听出95%的内容。然后提高一个难度等级，继续做30-40篇听写。提高的同时，词汇量一定也要同时提高。毕竟如果单词不认识，那就不可能听得出来的啊。&br&&/blockquote&再补充几句，有的人问，是听一句暂停写一句，还是让他一直反复放，不按暂停呢。我个人是先放个5-10遍，我把大概的写出来，留出空余的位置。然后到听不出来了，再一句一句反复听，把空余填满。 &br&泛听的话，其实目的就在于使自己接触更多类型和风格的英语环境。这个也是语言输入的最好的方法。听的东西多了，用词和和固定搭配就会越丰富，自己经常不知不觉就能说出口一些很酷炫很地道的英语。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&看真人秀学英语和看美剧学英语哪个更好？ - 尼克六六的回答&/a&&br&这篇回答里也有写我是怎样听老友记的。&br&&blockquote&最起码每一集刷10遍吧，基础不好的需要刷更多次。第一遍可以看剧情和中文字幕，第二遍看英文字幕，不会的词和表达赶快查查。第三遍之后用听的就可以了。听到什么程度？基本上人家说上一句你能接下一句就差不多了。如果方便的话，自己跟着剧中角色读也挺好。就是容易累。。。比如走在路上就可以跟着读啊，我曾经就是这样做的，缺点是会被不少人骂煞笔。如果嫌总是听一集乏味，那也可以一集听2-3遍换下一集，听个3-4遍然后再换回来听之前那一集。不要一季一季的听，不然又在关注剧情了。如果发现听了几遍还是没怎么懂，那就再跟着中英字幕看几次。如果你最后需要听30次才能达到效果，那就听30次甚至更多。关键是，宁愿你听100遍然后把这一集完完全全背下来，也不要去听100集然后发现自己就知道谁睡了谁，谁又和谁出轨了，最后超人拯救了地球却救不了你。&/blockquote&其实这种泛听就是和跟着电视剧读是一个意思。我也是建议能读出声就尽量读出来，因为这样效果会好很多。。。但是久了也确实很累。大家可以结合一下。听二集，读一集。还有很多人问我，听生活大爆炸或者福尔摩斯行不行。。。这个呢，第一是实在语速太快，不看字幕根本跟不上节奏。。。再就是，就算你听到可以倒背如流了，又有多少场合可以用到这些用法呢？我觉得吧，还是老友记，摩登家庭，老爸老妈这种偏向生活化的最好。&br&&br&然后再说说读。其实阅读的话，主要帮助的是“写”这个输出方式。因为一般来说，正儿八经的读物的用词和文法都不太适合说出来，除非你是那种逼格忒高的文艺青年。但是如果你的阅读量大了，对说肯定是有帮助的，不过这个边际效应应该没有听老友记那么高。我推荐儿童或者青少年文学，比如哈利波特这种的。一个是比较容易懂，特别是看过中文版的故事之后，这样比较容易读下来。二是里面对话还是很多的，读多了对口语的帮助比较大。这个答案有写关于不同词汇量人群的阅读技巧，供大家参考。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你是如何将词汇量提升到 2 万，甚至 3 万的？ - 尼克六六的回答&/a&&br&&br&这些差不多就是我在技巧和方法上的一些经验。希望对大家有价值。最后说说我的体会吧。我觉得要学好英语就一定要沉浸到这个语言环境里。没有环境就要想尽办法创造环境。比如我当时高中的时候，只要不上课，就听mp3里放托福听力。不管是走在路上还是自己吃饭的时候，哪怕我不在仔细听，我也要让他放着老友记。周末在家的时候，从我睡醒那一刻，电脑就开始循环放某一部英文电影。再比如我整个房间都用便签贴满了我记不住的单词和短语，还有一些激励我的话（鸡血）。。。有时候某一刻突然听到一句对白，会让你立马学会。有时候在某一刻突然瞥到一个难词，就能永远记住。然后一个词，一个短语，一个固定搭配，一句话，慢慢的理解，慢慢的日积月累。&br&当你开始认真的做这件事了，你会发现从量变到质变其实也没有那么久，那么难。&br&最后，还是用那句话作为英语学习篇的总结和结束吧。不疯魔，不成活。其实又有哪件事不是如此呢？&br&&br&&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&收藏又是点赞的两倍。。。555表酱紫啊 好累
在知乎上答了好几个关于学习英语的问题后，有很多朋友私信问我口语怎么提高。因为最近忙成狗，没有回复请见谅。这边我借这个题目说一下口语的学习方法，并围绕口语做一个比较全面的总结吧。先说口语，因为这无疑是听说读写里面最难的一个部分。要能说一口流…
两年前的我一模一样，那个时候我刚上大二，其实大一已经用这样的方式耗去一年，大学课少，有了电脑之后，总是时不时要玩，开机之后往往很茫然，不知道干啥，就随大流玩LOL，当时身边的人都在玩，我也喜欢，但只有进入游戏才会有兴趣的那种喜欢，不开电脑压根不会想玩，宿舍四人很晚才会睡，于是我的作息也慢慢变成晚上两点睡，早上十点起，洗漱过后十点半，不尴不尬的时间，想着早点太晚，中饭又太早，于是忍着饿意玩会电脑，就是看看帖子、视频什么的。上课睡觉，下课结伴去网吧，撸到天黑回寝室，经常9点多吃晚饭。&br&&br&这样过了一个月我其实就已经警觉了，当时整个人的精神状态很萎靡，脑袋昏沉沉，有时候一个人呆着就不想玩游戏，想按点吃饭，早睡早起，上课认真听，期末不挂科。觉得这样才正常，但就算我有这种意识，我仍然昏昏噩噩地过了两年。&br&&br&&br&因为想要改变自身的警觉意识，相比惰性、惯性，总是拗不过，加之周围环境的同化（当时周围人的状况和我差不多），一时冲动想要践行自己的生活规划，几天之后反会觉得在周围背景下太显突兀，又觉孤单，转而放弃。&br&———————————————————————————————————————————————————&br&开始讲故事。&br&
改变的契机发生在大三，那是我几乎已经妥协了，都要接受自己这幅鸟样。&br&&br&&br&
当时因为一个课题和另一个系的同学一块合作实验室预约系统，我叫他Q，我对他的第一印象非常深，他的精神面貌非常好，身材挺拔，面庞干净，整张脸散发出朝阳气质，眼睛十分有神，理个板寸头。这在计算机专业相当少见，和我周围的同学都不一样。接触几日后发现他有个很厉害的特点，就是下决定的速度非常快，当时我们组6个人，水平参差不齐，他和一个妹子能力最优，我和另外两个人中等，还有一个学渣，但一开始我们是互不知底的，老师给了两周时间，我们开始两天在一起商量讨论，第二天结束时，他开口了，说不介意的话各位让我当组长吧，当时我有点惊讶，但其实他的能力是足够的，没等我们开口他接着马上就开始分配任务，他和那个妹子负责系统设计和代码，我们三个做绪论和需求分析，然后他让学渣明天不用来了，下周末来签个字，我以为学渣面子会挂不住，但人家很开心的走了。。。&br&&br&&br&
这里你能看到他更深层次的能力。其一，是看人的眼光，两天的相处，他已经可以判断众人的能力与个性。其二，按能力分配任务，能力大抗难的，能力小抗易的，没有能力不用扛。其三，非常自信，知道自己的能力可以达成目的，就果断去做。&br&&br&&br&
做完课题，我请他吃了个饭，因为实在很感兴趣，想交他这个朋友，他很健谈，能说出很多趣事，对时事的见解很独到。越和和他交流的深，我就越有一种很强的共鸣，或者毋宁说是自鸣，觉得他就是我理想中想要成为的那种人。&br&&br&&br&&br&说说一些相处的细节，他也玩LOL，我们开黑，他说玩两局，绝不会玩第三局，他技术比我好，也会玩得很嗨，但时间一到，他马上就会放下鼠标站起来准备走。平时我自己玩两局可能会一直拖，他则不会，他在处理事情时会在结束的节点上马上断开，将自己的情感抽出来，一点不会拖泥带水。而我则会将自己代入到游戏里，总是处在情绪中。&br&&br&&br&成为朋友之后，我觉得自己也受到了很多影响，比如打游戏冷静，做事不再拖沓，但总觉得和他那种清清朗朗的境界还差些，这些疑问开始时不好意思和他说，因为我其实是把他当偶像看的，有次无意提起，他告诉我他自己这些习惯并非天生，只是他父亲是个军官，从小学开始家教就很苛刻，规则很多，他要达成目的，得到自己想要的，就不能踩雷，因此提前绸缪，当机立断是必须的，直到高中毕业，这些习惯已经浸入血液，成为了自己的一部分。&br&&br&&br&
回首看看这段友谊，他并未介入我的生活，我们的交往更像君子的淡泊之交，但却对我的生活产生了巨大的影响， 后来我在大三开始，执行了一套新的作息计划，按时起床，按时睡觉，每天跑步健身。期间看了《断舍离》，书里对于物品的克制观对应到生活中方方面面其实都适用，交友的克制，习惯的克制，诉求的克制，这样要比不设限的做法好很多。至少在我们进入社会以前，这种习惯会帮我们在自处时不失了分寸。&br&&br&&br&
说到最后，我想说，有时人会像陷入泥沼般陷入舒适圈，站在圈里安逸而无望，想要拔腿出来，会被惰性粘住，被惯性再次拖回去。你可能也会希望遇到我所遇到的朋友一样带你走到圈外的世界，但真的走出来才会知道那个圈也是纸老虎，拖住你的从来都是你自己，而带你走出来的人也从未施以援手，那些剧情都是自己的脑补，自己骗自己罢了。&br&&br&&br&【任何形式的救赎都是自我救赎】&br&&br&&br&
所以骚年，你认为那是对的，在任何时候就都是对的，不怀疑自己在每个当下，这点最要紧。&br&&br&现在开始，定个计划，撇开那些无用的人，去执行它，不要怕一个人孤独，喧嚣中的寂寞更侵蚀人。自己想明白了，就快动起来。&br&——————————————————————————————————————————————————&br&&br&给你们解释下这篇回答的大概意思。&br&&br&一个弱者与一堆弱者群居，潜意识里知道自己是弱者，但弱在他身边是普遍现象，所以不能认清【弱】到底有多不好，能给自己具体带来什么害处，这些他是混沌的。他以为弱只是弱而已，并不会给自己的人生造成什么不可挽回的损失。&br&&br&【没有全面清晰的认识，所以没有坚定耐心的行动。】&br&&br&固然有点恶心，但也无可厚非，这样他习惯了，沿着惯性往下走，他遇到了一个强者，强者展示了他外化的行为，这种行为极具理性的美感，震慑了弱者，强者在偶然中讲述了他内化的渊源。&br&&br&综上，弱者发现了强弱之分的关键【惯性】&br&&br&他发现强者的惯性会让强者更强，他的身体与意志将会把他送往一个更符合他身份的地方。弱者的惯性让弱者更弱，如此下去他将变成暧昧、怯懦和琐碎的混世者。&br&&br&这是两条不同的路，如果不刹停就会走一辈子的路，由此弱者意志坚决的刹停了自己，并向另一个方向使力，缓慢而坚决地推动自己向前，直到有一天这道力产生了惯性。&br&&br&这是我能简化的极限了，望各位能看懂，有人问具体怎么坚持，坚持就是坚持，本身很枯燥，没有方法的。
两年前的我一模一样，那个时候我刚上大二，其实大一已经用这样的方式耗去一年，大学课少，有了电脑之后，总是时不时要玩，开机之后往往很茫然，不知道干啥，就随大流玩LOL，当时身边的人都在玩，我也喜欢，但只有进入游戏才会有兴趣的那种喜欢，不开电脑压…
我觉得还是给点正能量吧。VS超模的身材比例，颜值是天生的，但是是否能够达到穿着内衣，给人带来向往的美感是后天修炼的。这些身材逆天的model，健身也是train like an athlete.
只要努力，总会做到自己的最好。&br&&br&而这个世界上，绝大多数的俊男靓女经不起岁月的考验，因为他们很快就自我放弃了。只要你自己不放弃，在你那个年龄段一定会逆袭。
我觉得还是给点正能量吧。VS超模的身材比例，颜值是天生的，但是是否能够达到穿着内衣，给人带来向往的美感是后天修炼的。这些身材逆天的model，健身也是train like an athlete. 只要努力，总会做到自己的最好。 而这个世界上，绝大多数的俊男靓女经不起岁…
&b&贫穷，是贫穷的原因，也是贫穷的结果。&br&&/b&&br&贫穷，不仅仅让人失去健康、勇气、爱的能力，更可怕的是，贫穷会让人失去正确的判断力，从而错过人生道路上少有的几个远离贫穷的珍贵机会。&br&&br&我的初中毕业的时候，根据中考成绩，收到了人生中第一个全奖offer，新加坡政府SM1计划，去新加坡不错的高中读书。老师打电话给我，希望我带着父母去学校了解一下这个计划。父母和我的第一反应是：天哪，留学一定要花很多钱。——作为02年的穷人，我们不知道这个世界上真的会有人给你学费生活费让你读书，我们连咨询一下的勇气都没有，就拒绝了老师的邀请。我不知道当初打电话的班主任，如果多跟我说一句“全奖免学费生活费”，我的人生将发生怎样的变化。&br&&br&我高中毕业的时候，根据高考成绩，可以填香港大学。但是港大金融招7个人的第一批志愿，其中3个公费，4个自费。如果公费没进，就自动掉入自费名单。如果自费也没进，就自动掉到二本。我有把握进top7，但是我没把握进top3，毕竟那是港大第一次在我们省招生。为了避免可能的四十万学费，我填了一个显然更稳妥的学校。——作为05年的穷人，我根本不知道4年后港大金融的毕业生，面对刚刚复苏的金融业，会是怎样的收入，还会不会把这改变命运的四十万放在眼里。&br&&br&我大二的时候，想出国，但是我甚至舍不得支付一次考g的钱，舍不得支付送分的钱，舍不得支付申请费。甚至，我舍不得支付学校的上网费去外网搜索足够的资料。这单纯是个舍不得的问题，而不是“无法支付”的问题，我犹犹豫豫患得患失，没有室友报gt班、刷分的干脆。我每周花十几个小时去做家教，去发传单，去学校办公室兼职，我沾沾自喜这种自给自足，我的父母也是。没有人告诉我，读书的时光有多宝贵，这些拿青春换的钱有多不值。&br&&br&毕业后我考上了大城市的公务员，拿到了央企的offer，但我最后选择了一家外企，选择最辛苦但是来钱相对快一点的offer，我太想要钱。后来因为加班太多生病，住院，开刀，一次性花掉了我辛苦攒的所有钱，还欠了债。&br&&br&&b&这就是贫穷最可怕的地方，自以为一切都是向着“拥有更多财富”的道路上走，却因为糟糕的判断力一次次远离财富，而这糟糕的判断力，恰恰是因为贫穷形成的。&/b&&br&&br&&br&我过去的所有决定，变成了现在的我。我不是来抱怨的，我已经很走运：&br&1，父母都很爱我。前男友都聪明而善良。&br&2，中考高考都发挥正常，亲戚眼中“别人家的孩子”；&br&3，考研失败但马上找到了听上去不错的工作。父母眼中“让人省心的孩子”；&br&4，赶上了新兴产业（互联网）的行业巨头的暴利部门，行业平均收入远高于传统行业，同学眼里“运气好的人”；&br&5，办公室里28岁的程序员猝死，而我只是开刀住院而已。为了保命我申请读研，申到了心仪的学校心仪的专业。同事眼中“说走就走很潇洒的人”。&br&&br&——看，我已经是穷人中幸运得不得了的人，如果稍微那么不走运一点，我不敢想。&br&&br&&br&-----------——————————————————&br&补充，有人质疑初中毕业后的那段情节，问“这么大的事情为何不说清楚”，我解释下——&br&&br&老师跟我确认了两遍，我都说不去，她没有疑问。因为当时我已经考上的当地第一的高中，我父母年纪很大，我又是独女，很可以理解吧。老师有很详细的资料放在学校，是打算让有意愿的人去学校看的，但是她没意识到，“是否免费”本身就能决定我的意愿。&br&&br&而我不去学校了解是因为有一个私心。首先我当初认定这是很贵的，就算免学费，也没有免生活费的道理。其次，因为初中学校也很好，父母条件又一般，去学校开会，和那些有权有势的家长在一起，以我对家人的了解，我可以想象他们张大嘴巴夸张语气不停地说：“好贵啊，我们家穷去不起的，不去了不去了，这种事情老师你不用通知我们的，我们跟你们有钱人比不来的blabla”，然后中途离开，回家路上可能还会责怪我不问清楚就去开会。15岁的我敏感自卑太要脸，我无法应对这种尴尬，不敢去面对。&br&&br&如果当初老师说你自己来学校了解一下，我一定会去。不知道大家是否能了解这种 富人堆里长大的穷人家 的青少年的 强烈自尊又自卑的 心态。o(╯□╰)o &br&&br&&br&————————————————————————————————————————&br&我的相关回答：&a href=&/question//answer/?group_id=590656#comment-& class=&internal&&为什么说「这个时代，寒门再难出贵子」？ - 王小圈的回答&/a&&br&硬广： &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26is_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大表哥的王小圈的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
贫穷，是贫穷的原因，也是贫穷的结果。
贫穷，不仅仅让人失去健康、勇气、爱的能力，更可怕的是，贫穷会让人失去正确的判断力，从而错过人生道路上少有的几个远离贫穷的珍贵机会。 我的初中毕业的时候，根据中考成绩，收到了人生中第一个全奖offer，新加坡…
这个问题基本上就是为『神经科学』量身定制的。&br&&br&我一直在思考，既然大脑对于我们的生命和生活如此的重要，为什么在人类社会中，对它鲜有提及，反而更喜欢将每日的生活淹没在明星的八卦、空洞的真人秀之间。&br&但直到去年，我才恍然大悟。&br&&br&The lack of awareness to the brain is not a shortcoming but a clue: we are so trapped inside our reality that it is too hard to realise we are trapped in something. （赵思家（R））&br&&br&人类对大脑所缺失的应有的「在意」并非是一个缺陷，恰好相反，这正是一条细思极恐的线索——&br&我们都深深地，被一直所相信的「现实」困在里面：它太真实，太無瑕了，让人很难意识到，实际上，我们一直都被困于其中。&br&&br&------- 【自己给自己脚注：&br&&br&极简之后，则是极繁。就是因为大脑设计之精妙，我们才会对它少有注意。&br&&br&简言之，有时候，越是重要的信息流，往往大脑已经自动处理，速度之快，完全不需要意识。所以出现了“越常见、越重要的信息，越不容易被注意到”的情况。&br&&br&要正儿八经讲这个，很抽象。&br&评论说我没举例，实际上，这个问题下这么多答案，都是一些很简单、很好理解的例子啊。&br&&br&那我再说一个没提到的，回声。&br&&br&平时是很难意识到的，但如果有机会你走进专业的消音室（anechoic chamber），你就会发现 自己说话时的，听起来会很奇怪，莫名其妙也会觉得紧张起来了，这都是因为没有了回音。&br&&br&回声实际上是构建我们的现实感官世界很关键的听觉信息。
这个问题基本上就是为『神经科学』量身定制的。我一直在思考，既然大脑对于我们的生命和生活如此的重要，为什么在人类社会中，对它鲜有提及，反而更喜欢将每日的生活淹没在明星的八卦、空洞的真人秀之间。但直到去年，我才恍然大悟。The lack of awareness …
大的建议没有，我只能给你一些从我自身领悟到的经验，因为，我吃的亏太多了。&br&你别重蹈覆辙。&br&&br&&b&1.不要因为一个人的外貌/家世/言行举止，轻易去鄙视或远离一个人。&/b&&br&&br&我的高中，有这样一个同学，住宿，不爱洗澡，身上总有一股味道，坐在班级最角落，谁都不爱搭理。&br&&br&还有同学更狠，直接给他取外号，叫老臭虫。&br&&br&据说有一次这个同学外出，他的舍友把被褥掀开，往他的床铺上撒尿，撒豆腐乳。&br&&br&那味道，你敢想吗？&br&&br&后来因为高考，上夜自习，到九点半，只能在学校吃饭，我只好和他搭伙。&br&&br&起初挺腻歪，后来发现这哥们儿还不错，聊得开，也不矫情，没啥毛病，我就和他成了朋友。&br&&br&有次我提起同学往他铺上撒尿的事儿了，他说，我知道啊，我很惊奇，说你不想叫人干他们么，他摆了摆手，嗨，一帮子小屁孩。&br&&br&那一刻，我眼里冒出来了小星星。&br&&br&后来他也变得爱洗澡了。&br&&br&高中毕业后，那些我自以为是朋友的同学，从未和我主动联系过，只有这个老臭虫，单独叫我出来吃过一次饭。&br&&br&我现在玩的最好的兄弟，也是同学，不过小学的，然而，当初我根本就看不起他。&br&&br&因为，他很沉默，不闹腾，没个性。&br&&br&后来我屡屡因为这个念头懊悔，竟然差点因为肤浅，错过一个值得信任一生的兄弟。&br&&br&&b&2.人的实力，和能侃程度，并不成正比。&/b&&br&&br&到了这个年龄，圈子越来越广，你会遇到形形色色的人，千奇百怪的事，还有很多人才。&br&&br&希望你判断他们是否具有真才实学的时候，并不仅仅是靠语言。&br&&br&因为语言是最虚伪的东西。&br&&br&以前写过一个回答，说的是我一个发小，叫胡子，从小闹腾，很会吹牛逼，办跑酷馆，读管理学，还教育我，人不能停止学习，现如今，我似乎混的比他好些。&br&&br&&b&3.如果你因为害怕一件事，而不敢做，那么，就去做。&/b&&br&&br&在我年少的时候，遇到过很多漂亮姑娘，我长的也不算差，如果追，十拿九稳。&br&&br&可我偏偏怂了，为啥，因为自身条件并不优越，三线下等城市，城中村住着，看到那些明媚，骨子里透出一股自卑，结果错过。&br&&br&前些天发了一条朋友圈，大意是，错过了你的青涩年华，很抱歉，但以后，我不会放手。&br&&br&然后我喜欢的姑娘，发了一张图片，上面配着文字，早就错过了吧。&br&&br&那一晚，我抽了很多根烟。&br&&br&真怂。&br&&br&你别学我。&br&&br&&b&4.要争。&/b&&br&&br&在这里，借用一句话，人最可怕的不是失败，而是，我本可以。&br&&br&为了交上一个朋友，你抵达成功的终点线，可能会故意后退几步，后来发现，镁光灯并不属于你，甚至，连这个所谓的朋友，也都不理你了。&br&&br&你后悔，仇恨，从此和他老死不相往来，可你当初，率先冲过终点线呢，结局，截然不同。&br&&br&那不是善意。&br&&br&是对自身的一种伤害。&br&&br&不建议你学曹操，宁我负天下人，不教天下人负我，可你要学会争取，把属于自己的那份，紧紧握在掌中。&br&&br&当你得到了，在考虑别人，那也不迟。&br&&br&&b&5.别因为面子，从而不去主动。&/b&&br&&br&这里我不想多谈，也不想举例，因为我吃的亏太多，写不过来了。&br&&br&你千万千万别学我。&br&&br&&b&6.抽烟喝酒，可以尝试，但要节制。&/b&&br&&br&我看到有人回答说，千万别抽烟，或者别喝酒，太他妈伤身体。&br&&br&这是对的。&br&&br&但是我想说，现在这个社会，烟酒都是体现雄性力量的武器，你可以不抽，但是要会。&br&&br&男人这辈子，抽根烟，喝瓶酒，也不算多。&br&&br&你想要成为一个真的男人，或者活的高尚，就得把低俗都玩尽了，要不然只能被当做嘴硬。&br&&br&哪怕那是你的本性。&br&&br&反正我的理想就是，变得有钱，然后淡泊名利。&br&&br&很多人评论，这条不赞同，好像吸烟就像吸毒一样罪无可赦，要我说，有点小题大做。&br&&br&当然，由衷祝福大家都能交到不需要抽烟喝酒来维持友谊的好朋友。&br&&br&&b&7.试着掌控自己的人生。&/b&&br&&br&别人说的再多，也不过是他人生中的一段剪影，哪怕光怪陆离，无法理喻，你也要有自己的。&br&&br&我在这个年龄，真的可以说是无忧无虑，可现在回头想想，差距早就已经拉开。&br&&br&只是我无忧无虑，而别人可以开始考虑，很多长远的事情。&br&&br&前途，未来，车房，地位，憋着一口气奋斗。&br&&br&你可以不学他们，但也别学我，要找准方向，同时锻炼自己的判断力，好坏，对错，善恶。&br&&br&锻炼，就从这个问题下的答案开始吧。&br&&br&&b&对了，还有8，不要通过粉丝数，去轻易相信一个人，以及他的建议，尤其是在知乎。&/b&&br&&br&我这个人是反权威的，就像别人说山上面没有东西，我也要爬上去看一看。&br&&br&他说没有东西，是他的事，我切实发现没有东西，这才是自己的。&br&&br&因为他可能觉得没有东西，而我会觉得山上空气好，花开的漂亮，鸟叫的也比山下清脆。&br&&br&去干吧。&br&&br&趁着你现在随时随地都可以硬。&br&&br&暂且说到这里。&br&&br&要加油啊。
大的建议没有，我只能给你一些从我自身领悟到的经验，因为，我吃的亏太多了。你别重蹈覆辙。1.不要因为一个人的外貌/家世/言行举止，轻易去鄙视或远离一个人。我的高中，有这样一个同学，住宿，不爱洗澡，身上总有一股味道，坐在班级最角落，谁都不爱搭理。…
谢邀。&br&&br&为了答好这个题，特意翻看了16~18岁，三年的日记，猜猜我看到什么？&br&&br&我惊奇地发现，那时候的观点和看法，和现在的惊人的相似，然而很多东西，都是写得出，但自己都做不到，比如什么三年五年计划，什么奋斗努力的打气话，所以啊，其实最重要的，并不是要知道什么，而是知道了以后，能不能向更好的方向走上一步。&br&&br&我所说的都是我经历和体验到的，与君分享。&br&&br&&b&1，别去学抽烟&/b&&br&&br&在我17岁的时候，认识的一大帮男孩里，只有两个人不抽，我和我的好朋友。&br&&br&而我与他们的关系，并没有因此而疏离，别听什么不抽烟就不好混人脉、混社会的鬼话，抽烟有个狗屁难度啊，叼根烟，拿打火机一点，不就抽上了？&br&&br&但是也别死脑筋，和一堆混混流氓（长大后可能就是领导客户）呆一块，大混混客气给你一根，说声不抽，他还敬的话，那就抽一根嘛，又不是什么生死原则。&br&&br&不学抽烟有个好处，能省一些钱，而这些钱可以拿来做不少事情，打扮下自己，买双好球鞋，请姑娘吃个饭，买两本书看。&br&&br&抽烟有害健康这种事就不说了，正如你永远叫不醒装睡的人。&br&&br&&b&2，如果发生亲密行为，一定做好安全措施，哪怕女孩不要&/b&&br&&br&我早早打工赚钱，而兄弟哥们都上了大学，隔三差五的，不是借钱上网吧，就是借钱泡姑娘，都是普通孩子，也花不了多少，可是有段时期，不知道是不是春天来了，一个个都发春的不行，短短一个月，竟然有三个借钱打胎的，把我震惊的不行，我特么牛奶都不舍得喝，你们倒好！&br&&br&我觉得十七八岁，也差不多该是做个男子汉的年龄了，应该学着为自己的行为负责，这个年纪，有了孩子，肯定是不能生的，那只有拿掉，而这样对女孩伤害很大，学生大都没钱，又嫌丢人，多半就找个小广告上的坑爹诊所，就去了，万一做不好，终生的遗憾，甚至有可能生不出孩子什么的，害人一生。&br&&br&何必呢，一个套套不过半个煎饼的钱，少送一瓶香水，可以买一打。&br&&br&所以，何必呢？&br&&br&另外，自慰是正常现象，合理撸管并不伤身，反而有益身心，撸多撸少看个人身体素质，别疑神疑鬼，不信可以多上网查查靠谱资料，别听人瞎说，一滴精十滴血，这你也信？&br&&br&当然你要一天撸个七八次，风雨无阻，这叫自作死，不可活。&br&&br&&b&3，认识到运动的重要性&/b&&br&&br&未必是健美，但应该保持运动的习惯，可以是篮球、游泳、羽毛球，甚至就跑跑步。&br&&br&这些运动很难带给你人鱼线、大胸肌什么的，但能带给你健康。&br&&br&健康意味着少生病，少花钱吃药。&br&&br&运动男孩会散发出一种迷人的气质来，尽管你看不到，但别人能看到。&br&&br&诱人一点的，健康的体魄更能让你在将来享受性的欢愉，不用早早就吃什么地黄丸，喝什么肾宝，不用花大价值买什么神油，用什么延时套。&br&&br&我那时也爱打网游，爱的厉害，但即便这样，每天雷打不动的2小时篮球是必须的，我每天在电脑前工作近十个小时，但我的身体依然很棒，颈椎腰背什么的，从来不出毛病。&br&&br&表哥原来是个超级宅男，又高又胖，眼神涣散，头发油腻，和我住过一段日子，每到周末，拉他出去，死活都不肯，我就骗他说在外面多受女孩欢迎（其实都是一个人去图书馆或球场，默泪中）&br&&br&表哥心动，在我的蛊惑下跑步，前几天看他晒朋友圈，已完成第一次全马，配的图我怀疑P过，否则不可能那么帅。&br&&br&&b&4，别听他们的&/b&&br&&br&这个「他们」，包括各种长辈，各种大V，甚至各种电影，各种书里的牛逼人物。&br&&br&老话说，不听老人言，吃亏在眼前，我不认同，我认为可以听，但要分辨哪些可以，哪些不行。&br&&br&我们老家现在还流传着用亚硝酸盐腌咸菜，会更好吃的谣言，怎么劝都不听，一说就是老祖宗传下来的话儿，能错么？&br&&br&至于电影和小说，你要知道，那都是艺术加工过的，未必符合现实。别看了古惑仔，就以为自己浩南附了体，看谁都是小喽罗，然后被揍得妈都不认识。&br&&br&至于大V，不管是哪个平台的，我都不认为可以全听，因为出身经历的不同，他们的准则和经验，未必放之四海而皆准。&br&&br&没饿过的人，是体会不到饿的滋味的，故意饿几顿，那不叫饿，饿不是不去吃，而是没吃的。&br&&br&就包括我喜欢的大V，我也会谨慎地判断他的观点，这不是说，他说你爱听的你就听，你不爱听的就不听，而是，你得分析他说这个是出于真心，还是出于某种目的，不要只看字面的东西，要了解的比他说的还要深入一些。&br&&br&比方说老罗，我既不黑也不粉，他说的一部分鸡汤很励志，让我三更半夜睡不着，血燃烧，我就很喜欢，他说的一些自打脸啪啪响，我就不听。&br&&br&&b&脑残粉和脑残黑有什么共同点呢，很明显嘛，都是脑残！&/b&&br&&br&&b&5，别做过不了美人关的英雄&/b&&br&&br&老话说英雄难过美人关，这是扯淡的，过不了美人关，谈什么英雄？&br&&br&翻翻历史看，有几个英雄是没跨过美人关，哭哭啼啼，情啊爱啊，娘子我离不开你啊的？&br&&br&恋爱该谈就谈，分手该分就分，挽回该挽就挽，但有点眼力劲儿，别缠着人家不放，别三更半夜的骚扰人家，更别看人家有了新男友，就买了硫酸想干点啥，以为这就大丈夫了么，不，懦夫才这么干。&br&&br&也别觉着失恋了流个泪就娘，真心爱过，怎么会不痛，该哭就哭，该喝就喝，但别耍酒疯，好傻的，更别发朋友圈说“感觉不会再爱了”，这个更傻。&br&&br&&b&当然自残这种就不能用傻来形容了，如果真爱的深，把刀往下挪几寸，别留恋了，切了吧。&/b&&br&&br&&b&6，打造人脉不如打造自己&/b&&br&&br&人脉说到底，很简单，就是彼此间价值的互换，就跟拿钱买东西一样天经地义，你没钱，凭什么要人家把东西给你。&br&&br&有人脉当然是好的，谁不想朋友遍地，走到哪儿都吃香，遇着什么事儿都有人帮，但很多道理都是极朴素的，不能便宜都让你占了，想得到多少，就得付出多少。&br&&br&&blockquote&&b&只能给别人锦上添花的人，就别指着别人给你雪中送炭。&/b&&/blockquote&&br&现在所谓社交学，很多东西，都是在教你锦上添花，套个近乎啊，递根烟啊，没事点个赞问候下啊，谁缺这个？&br&&br&很多人没有意识到一点，人脉不是光建立就行了，还要维护。&br&&br&有些人脉似仙人掌，还好说，隔段时间给点水就行。&br&&br&但有些人脉就像牡丹，得时时惦记着，一个照顾不周就死了。&br&&br&维护人脉不仅需要时间，还需要金钱和精力。&br&&br&所以，在我们去思考如何建立人脉之前，先应该判断什么样的人脉值得花时间、金钱和精力去维护，否则累个精疲力尽最后还不讨好。&br&&br&&b&在连自我都把握不好的阶段，切勿过分强调人脉的重要性&/b&，所谓三分能力，七分人脉，根本就是胡扯，就连我们认为只是党羽多，会拍马屁的和绅，都是有牛逼到爆炸的真本事，还真以为遇着个贵人就上天了？&br&&br&在这点上，千万别受武侠小说的蛊惑，基本上武侠小说里所有人脉相关的东西，都是情怀化了的，令狐冲交结五都雄，是因为他是令狐冲，你不看他还摆平了风清扬，搞定了任盈盈，而同为青年才俊的林平之，就只能切鸡鸡。而事实上，我们大部分人，连林平之的脚后跟都够不上呢，把我们放到《笑傲江湖》，估计活不过三章。&br&&br&同样，你也不是段誉，没那么多高手护着你也没那么多妹子可护，也不是运气逆天到做着梦都把公主御了的虚竹，也别想着像陆小凤一样能喝酒豪情满怀就一大帮同生共死的兄弟。&br&&br&我很喜欢古龙，超喜欢《海贼王》，不代表就会盲目地把里面的东西移到生活中来，路飞的人脉你用笔划拉一下，不细思极恐么？而说句实在的，路飞一伙的友谊和羁绊，你翻遍历史，人类史上从来都没有过。&br&&br&故事是故事，现实是现实。&br&&br&&b&又扯远了，&/b&&b&说到底还是努力提升自我才是最有用的，你若盛开，蝴蝶自来。&/b&&br&&br&以上是部分，完整版在这：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&内向、不善社交的人如何建立人脉？ - 张兆杰的回答&/a&&br&&br&&b&7，贪多嚼不烂，&/b&&b&得意而忘形&/b&&br&&br&人生的道理多了去了，别指着十七八岁就能全弄懂，急什么？&br&&br&读书多是好事，但别以为多看了两本，就比别人牛逼了多少。&br&&br&静下心来，少读点，读扎实，远比泛泛的读，会说几句名言，拽几个经典桥段要强。&br&&br&有关读书，我有十个字奉上：&b&贪多嚼不烂，得意而忘形！&/b&&br&&br&你知道纳博科夫《洛丽塔》里那几个好听句子，你还能叹出村上春树的“全世界的细雨落到全世界的青草地上”，是的，很美，还能骗骗女孩子，然后呢？&br&&br&这些都是形，作者是怎么写出这样的句子，什么样的语境和心境，这些才是意。&br&&br&&b&8，一心只做一件事&/b&&br&&br&当然这个对于学霸天才不适用，对于普通人我觉得还是有点用处的。&br&&br&这个不仅指学习，更针对爱好。&br&&br&人的精力是有限的，你就是把别人喝咖啡的时间全用来做事，也未必就能做得多好。&br&&br&到了社会上，你会发现有这样一种人，他们什么都会，看起来好厉害的样子，但是深入去了解，就会发现，他们什么都只是会一点。&br&&br&一般，我们管这种人叫半瓶醋。&br&&br&所谓术业有专攻，别今天看人家弹着吉它泡了妹子，就去学吉它，明天看那哥们会街舞很拉风的样子，又去学跳舞，后天看新闻谁谁二十来岁就创业买了法拉利，又心急火燎地想着创业，你们这样是不行的啊！&br&&br&今天我是作为一个兄长，告诉你们一点人生经历，半瓶子醋，我是见得太多啦，当然我这样说，可能会打击到一些人的玻璃心，我什么也不说，其实是最好的，但是我想我见到你们这样年青，一句话不说也不好，至于听不听，反正你们的人生是你们自己负责的啦。&br&&br&&b&9，梦想不一定会实现，但值得去追&/b&&br&&br&凡事不要想当然，总觉着自己有多牛逼，自带了主角光环。&br&&br&要学会正视自己的不足，认识到自己是千万平凡人中的一个，接受自己可能庸庸碌碌一生的命运，然后，再去向命运发起一场小小的挑战。&br&&br&&b&挑战什么呢？&/b&&br&&br&就是每一天，都比昨天的那个自己，好那么一点点，一点点就好。&br&&br&可以是弄明白了“将进酒”中将的读音，或者知道了一点用药常识，或者学到了一点衣服搭配，又或者成功的抖了个知乎上学到的小机灵，然后让恋人笑出了花。&br&&br&青春只一次，撒腿狂奔就是，在你们狂奔的路上，有人会嘲笑你们，有人开着法拉利喷你一脸尾气扬长而去，有人拉拢你们一块喝马尿味儿的烂啤酒，但千万别停下，哪怕在你觉得自己不行了，只能到这儿的时候。&br&&br&要知道，在自强不息的路上，你并不孤独。&br&&br&&b&可是，这也并不能保证，你就一定能到达终点，从来没有谁，能够保证梦想一定可以实现。&/b&&br&&b&&br&一场小小的车祸，一次不预期的意外，或者一个小小的冲动，都有可能让你就此停下，再也不能向前。&/b&&br&&b&&br&正因为如此，才更应该从现在开始就追。&/b&&br&&b&&br&追那个风筝，追那只蝴蝶，追那个梳着马尾辫的可爱姑娘，追那腔快要降了温的热血。&/b&&br&&br&&b&去追！&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生十七岁要知道哪些事？ - 张兆杰的回答&/a&&/b&
谢邀。为了答好这个题，特意翻看了16~18岁，三年的日记，猜猜我看到什么？我惊奇地发现，那时候的观点和看法，和现在的惊人的相似，然而很多东西，都是写得出，但自己都做不到，比如什么三年五年计划，什么奋斗努力的打气话，所以啊，其实最重要的，并不是…
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