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越野跑装备入门
财产: 150 爱卡币
来自: 广东省|广州市
越野跑装备入门
　　在许多越野跑新手看来，这项运动就好比是一个关于装备的“无底洞”，再多的新产品，再炫酷的功能，也无法填满。那么，为什么越野跑运动会对装备有一定的要求？又该如何选择装备呢？
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　　首先，许多越野跑赛，特别是技术地形占比例较高，或是酷寒高温等恶劣环境下的长距离越野跑（比如不低于25公里），是在应急救援力量不那么容易获得的野外环境中进行的，同时又可能面临天气突变等不可测因素，参赛者需要长时间暴露在自然环境中（例如五六小时乃至数日）。为了保证紧急避险时的基本安全，需要随身携带一些保暖服装和饮食饮水之类的应急物资。有的比赛把必须携带制定的强制物件写进规则，要求所有运动员必须严格遵守。
　　其次，合身且美观的装备还能改善参赛体验，甚至激发斗志。购买这些“锦上添花”的物件，同样是坚持运动的激励。
　　按照需求定位，越野跑的装备可以分为基本款和升级款。
　　基本款
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　　最简单的，能够满足运动需要的鞋袜服饰。
　　在崎岖路面上防滑性能出众，能够通过吸收脚落地时震动，保护脚和腿的跑鞋。推荐专门的越野跑鞋：鞋底防穿刺、有弹性并且鞋面柔软且易于弯折。
　　能够避免脚部起水泡，能够与鞋子一起吸收冲击，快速干燥的袜子。
　　供全年穿着的几套合适运动服：速干面料制成的轻型保暖夹克+防风长裤+贴身衣裤。以及用于防晒、保暖和防止剐蹭受伤的帽子和手套。
　　价格：平民版&1000元，土豪版&15000元
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　　如果参加的比赛/活动不指定强制物件，天气良好，补给点间距很短（比如相邻两个补给站之间的用时在一小时内）且物资充足；或是家门口就有能够跑步往返的理想训练场所。那么基本款足够用。在五六年前，那些依靠最简约物件完成艰难挑战的国内大神跑者们，正式凭借最简单的行头，完成TN0北京站等挑战的。国际越野跑界的“简约”风格历史更为悠久，精英们的成就更为出众。
　　升级款
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　　非必备的各种辅助装备，包括压缩服饰、便携式电子设备、背包、水袋、手表、登山杖、墨镜等。其中跑者们谈论最多的，是压缩服饰和电子设备。
　　根据品牌的宣传，压缩服饰能够抑制长时间运动中的肌肉移动，减少损伤和疲劳，促进穿着部位的血液流动并加快赛后恢复。当然，其功效有待运动医学界的进一步量化研究。笔者的观点是，只要穿着舒适的，就可以认为是符合宣传功效的。
　　电子设备，目前主要是具有运动轨迹和生理数据记录功能的手表/心率带套装，手持GPS器，安装运动健康追踪软件APP的手机（与电子健康手环等附件）。其中，专用GPS手表和手持导航器的精度，要高于手机APP等。
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　　背包，用于盛放保暖服装、食品、饮水等随身物品。大小合适的包，应当在跑步时紧贴身体不晃动。同时，背包的细节设计也是吸引购买的重要因素，比如物品取用和松紧调节是否便利。如果经济条件允许，可以买两只不同容积的包。小一些的夏季使用，大的冬季使用（盛放更多衣物）。
　　水袋，盛放饮水，比起传统的水瓶更容易携带。建议选择拉杆封口的背负式水袋，或是螺纹封口的软式水壶。但是，清洗注水口在中部的背负式水袋十分麻烦，因此不要购买。在使用时，最好不要往有长管的水袋中灌注含糖饮料，因为清洗十分困难。
　　墨镜，主要用于防护刺眼强光，是长时间雪地跑或荒漠跑的必备物件。
　　登山杖，在上下陡坡时额外助力，依照个人习惯购买，需要长时间练习才能掌握使用技术。
　　头灯或手电筒，夜跑时的照明光源。使用头灯可以解放双手，但是手电筒更换和日常维护更为方便。
　　鞋套，防止异物进入鞋内磨脚。
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　　价格：平民版&1000元（选配若干项），土豪版&15000元
　　最后，为了保证参赛者的安全，一些长距离越野跑比赛还有专门的强制物件规定，要求携带太空毯、救生哨、闪光灯等物品，或是对服装的技术参数（比如防雨级别、材料等）有特别规定。在报名参赛时，请仔细阅读强制物件规定并认真遵守。
　　图片来源：Yann Besrest-Butler，Louis Escobar，部分来自网络
　　本文为悦跑圈专栏作者约稿，转载请注明出处及链接。
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跑步的时候智能手环和手机要一起带着吗？
作者：佚名 日期： 15:23:36 [
] 人气: 379 |
跑步的时候智能手环和手机要一起带着吗？
有很多网友犹豫该不该买智能手环的其中一个原因就是在跑步的时候是不是要把智能手环和手机一起带着，因为跑步时带着个手机很不方便！对于有这样疑问的，河源小编来帮你解疑：
跑步的时候不需要带着手机，只需戴上你的智能手环即可，除了第一次开机后，需要连上手机同步时间、设置个人体重身高、设置目标、久坐提醒、闹钟外，其余时候可以不用连手机的。一般情况下智能手环自己会保存最多7天的数据，任何时候连手机蓝牙都可以同步！
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