MC樱桃_土豆_高清视频在线观看十几年了，每次抢修都这样。心疼他，但用水更重要。
在一个包房里，李女士找到了正在写作业的两个孩子。
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　　凉拌藕
　　藕 (一节)
　　藕 (一节) 醋 (适量) 盐 (适量) 味精 (适量) 糖 (适量)
　　1.藕洗净后切片。
　　2.姜切末备用。
　　3.烧一锅热水把藕片放入焯熟。
　　4.开锅后的藕片过凉水，最后一遍过凉白开。
　　5.闭干净水的藕放入一个锅内放入姜末。
　　6.放入醋，盐，味精，糖适量拌匀装盘即可。
　　凉拌豆腐皮
　　豆皮 (两张)
　　黄瓜 (适量) 香醋 (适量)
　　1.豆皮，黄瓜，胡萝卜都切丝。
　　2.水开了放豆皮丝，黄瓜，胡萝卜丝，烫熟即可。
　　3.焯水的豆皮黄瓜和胡萝卜，冷开水渡凉。
　　4.香菜梗留下，蒜和香菜叶子砸碎。
　　5.加入所有调料，蒜泥，姜泥，香菜梗，用手带上一次性手套抓办均匀。
　　6.香辣油当香油浇上去拌好即可。可以挑出几个干辣椒进去，但是花椒要滤掉。
　　小窍门：
　　1，用手抓拌的，和用筷子拌的，明显感觉不一样，所以家常拌菜还是下手吧！不过我们现在都用塑料一次性手套，其实在我老家，都是直接上手。洗干净就行了。
　　2，香辣油当香油用，所以多少自己把握。
　　捞汁凉菜
　　凉皮50g菠菜30g胡萝卜20g黄瓜30g金针菇50g
　　食盐6g酱油20ml老抽5ml蚝油8ml香菜20g长寿深山野蜜25ml白醋15ml辣椒油15ml
　　1.将金针菇洗净，用水煮熟晾凉挤干水份。
　　2.干豆腐洗净放在盐开水里煮三分钟捞出切成丝，加入辣椒油和盐，糖提前入味。
　　3.将所有调料放到容器中，加入400ml凉开水，放在冰箱里冷藏待用。
　　4.将菠菜洗净焯烫切段，黄瓜切丝，胡萝卜切细丝，都摆在碗中倒入料汁即可。
　　拌金针菇
　　金针菇 (1小把)
　　葱 (1棵) 辣椒面 (适量) 花椒面 (适量) 香油 (适量) 盐 (适量) 鸡精 (适量) 醋 (适量) 生抽 (适量)
　　1.金针菇切掉根部，洗净，撕成一小撮一小撮的。
　　2.水开后，焯熟水。
　　3.将金针菇焯熟后，捞到盘子里，备用。
　　4.小葱切成小末。
　　5.将辣椒面，花椒面，葱末，盐，鸡精，醋，生抽，香油倒到金针菇里。
　　6.锅里油烧热。
　　7.将油稍微放下，浇到辣椒面上。
　　8.拌匀即可。
　　双色皮冻
　　猪皮 (适量)
　　葱 (适量) 姜 (适量) 蒜泥 (适量) 八角 (适量) 酱油 (适量) 料酒 (适量)
　　1.用修眉夹去除猪皮上的毛发。
　　2.将将肉皮上多余的白色油脂刮掉。
　　3.锅置火上加入适量水，放入葱姜、料酒，将生猪皮放入锅中煮10分钟捞出。
　　4.放入清水中冲凉刮去肥油。
　　5.将处理好的猪皮切小段，改刀切丝。
　　6.锅中加足量水，八角、葱姜入锅。
　　7.倒入肉皮调入适量盐，大火煮开。
　　8.转小火煮至肉皮软烂，汤汁浓稠。
　　9.挑出调料，取1/2入模具，晾至微温后入冰箱冷藏至彻底凝固。
　　10.余下的皮冻加入少许酱油煮开上色。
　　11.待原色皮冻凝固后将酱油色皮冻汤倒入模具冷藏至凝固。
　　12.食用时配蘸食蒜汁享用。
　　蓝莓山药
　　1.山药洗净表面浮土去皮，切成长短相似条状。
　　2.放入锅中大火10-15分钟蒸熟。
　　3.取出过凉水至冷却。
　　4.山药码入盘中形成井字格。
　　5.蓝莓酱略加些水稀释，淋在山药条上即可食用。
　　木瓜牛奶冻
　　木瓜 (半个) 牛奶 (120毫升)
　　白砂糖 (15克) 鱼胶粉 (20克)
　　1.准备所需要的食材。
　　2.木瓜挖去籽，成木瓜盅备用。
　　3.牛奶，白砂糖和鱼胶粉倒入容器中。
　　4.用小火边加热边搅拌。
　　5.加热至牛奶液开始沸腾后关火。
　　6.牛奶液倒入木瓜盅内，晾凉后放入冰箱冷藏1小时以上。
　　7.冷藏好的木瓜冻切块装盘。
　　8.冰爽香甜的木瓜冻上桌了。
　　小窍门：
　　木瓜牛奶冻里的鱼胶粉主要是起到凝固作用的，可以用果冻粉，琼脂代替。
　　香醋裙带菜
　　食材：
　　裙带菜200g、香醋10ml、糖5g、盐1.5g、辣椒油一勺
　　做法：
　　1)将有盐粒的裙带菜反复冲洗几遍加入清水泡几小时。
　　2)将锅中的清水烧开，加入泡好的裙带菜煮五分钟。
　　3)捞出裙带菜过凉挤去水份，加入辣椒油。拌匀。
　　4)加入醋，盐，糖拌匀。
　　樱桃紫薯鸡蛋
　　鸡蛋 (3个)
　　樱桃 (6颗) 紫薯泥 (适量) 盐 (适量) 香油 (适量)
　　1.准备食材。
　　2.冷水下鸡蛋，水开后，5分钟左右。
　　3.煮熟的鸡蛋冲冷水，晾凉后，去壳切成2半。
　　4.把鸡蛋黄挖出来。
　　5.鸡蛋黄中加少许盐，适量香油，压成泥。
　　6.紫薯泥，用奶粉勺挖出半球形。
　　7.把半球放到鸡蛋白原鸡蛋黄的位置。
　　8.蛋黄泥用裱花袋在紫薯上挤出花，然后放上一颗樱桃点缀。
　　洋葱拌木耳
　　用料：
　　黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺
　　做法：
　　1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下
　　2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味
　　3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可
　　凉拌素肚丝
　　食材：
　　素毛肚200g、黄瓜100g、盐2g、辣椒油10ml、香菜20g、麻酱10g、香油5ml、酱油3ml
　　做法：
　　1)将素毛肚丝用热水焯烫后备用。
　　2)黄瓜洗净切薄片。
　　3)改刀成细丝。
　　4)黄瓜和毛肚香菜放在盆中。
　　5)将麻酱用香油调成汁，加入所有调料和匀。
　　6)将料汁淋在菜上拌匀即可。
　　虾皮老虎菜
　　用料：
　　尖椒2个，葱1棵，虾皮1把，香菜2棵，红椒1/2个，醋1/2勺，香油适量，酱油1勺，鸡精少许，食盐1/3勺
　　做法：
　　1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香菜切段
　　2、将所有食材放入一个容器中
　　3、加入调料拌匀后装盘
　　炝拌苦瓜
　　用料：
　　苦瓜1个，干辣椒2个，花椒8粒，大蒜2瓣，白糖5克，食盐适量，色拉油15毫升
　　做法：
　　1、将苦瓜洗净，纵向剖成两半，去掉瓜瓤和瓜子，斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切丝，大蒜拍破切碎备用
　　2、锅中倒入清水，大火烧滚后放入苦瓜片和少许盐，汆烫片刻后捞出，立即用凉水过凉，沥水后放入盘中，加入白糖、蒜末和少许盐拌匀
　　3、大火加热炒锅中的油，放入花椒煸香，再放入辣椒丝后迅速将油淋在苦瓜上即可
　　红油黄瓜干
　　食材：
　　黄瓜干30g、红油1小勺、花椒油适量、盐2g、糖1g、鸡粉少许
　　做法：
　　1)将干黄瓜泡水。
　　2)泡开后清洗几遍。
　　3)洗好后把水挤干，放在碗中，加入红油。
　　4)加入花椒油
　　5)加盐。
　　6)加点糖和鸡粉拌匀。装盘即食。
　　油淋豆腐
　　食材：
　　豆腐1块、红油30g、盐2g、松花蛋1个、香菜30g、香葱20g、生抽15g、味精1g、糖2g
　　做法：
　　1)小心把豆腐从盒中取出。
　　2)切大片装盘。
　　3)皮蛋切丁摆在豆腐上。
　　4)香菜、香葱切丁撒在豆腐上。
　　5)将调料调成汁。
　　6)倒上调料汁即可
　　樱桃小萝卜
　　用料：
　　樱桃萝卜300克，蒜5瓣，酱油2勺，醋4勺，食盐1/2勺，白糖1/2勺，辣椒油1勺，花生粉1勺
　　做法：
　　1、樱桃小萝卜去茎叶，洗净，用刀拍裂，也不用太碎
　　2、蒜拍几下，切碎末，放入碗中，加凉拌酱油2汤匙，醋3-4汤匙，盐1/2汤匙，糖1/2汤匙，辣椒油1汤匙，花生粉1汤匙拌匀，做成凉拌汁
　　3、倒在拍裂的萝卜上，拌匀，入冰箱冷藏，腌制20分钟即可
　　皮蛋拌黄瓜
　　用料：
　　黄瓜1根，松花蛋3个，蒜5瓣，生抽1/2汤匙，食盐1茶匙，陈醋1汤匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，鸡粉1/2茶匙，辣椒油1汤匙
　　做法：
　　1、黄瓜洗净用盐水浸泡15分钟，黄瓜用刀背拍碎块，皮蛋切瓣，蒜头剁碎末
　　2、各种调味料(生抽、盐、陈醋、白糖、麻油、鸡粉和辣椒油)混合，皮蛋和拍黄瓜摆盘，撒上蒜末
　　3、淋上调味料即可上桌享用
　　香椿拌豆腐
　　用料：
　　香椿1小把，豆腐1块，食盐1茶匙，香油1/2汤匙
　　做法：
　　1、香椿洗净用开水烫一下，变绿后沥干水
　　2、切成香椿碎，豆腐切成小丁后，放入开水锅中焯一下，捞出沥干水(焯的时候加适量盐)
　　3、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中，加少许盐和适量香油，拌匀即可
　　粉丝拌菠菜
　　用料：
　　菠菜900克，粉丝1小把，红尖椒半个，杏仁12个，蚝油少许，芝麻油少许，色拉油适量，食盐4克
　　做法：
　　1、菠菜切去根部，清洗干净，切段;粉丝用凉水泡软;烧一大锅水，水开后放进菠菜，加入油、盐，水再次煮开即可捞起放进准备好的凉开水里
　　2、烫过菠菜的水继续用来烫粉丝
　　3、把烫熟的粉丝和菠菜捞起，沥干水分，装进大碗里，淋入麻油、加入蚝油，用筷子拌匀，撒上红椒粒和杏仁碎装饰即可
　　凉拌海带丝
　　用料：
　　海带丝50克，胡萝卜50克，香菜1棵，蒜5克，香醋1/2汤匙，生抽1/2汤匙，白糖1/2茶匙，食盐1茶匙，植物油1.5汤匙，干辣椒3个
　　做法：
　　1、海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中，加入生抽、香醋、白糖和盐
　　2、锅中注水，烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水，捞出放入冷水中冲凉，再捞出沥干水分
　　3、另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中，加入香菜拌匀即可
　　椒油炝拌莴笋
　　用料：
　　莴笋300克，食盐1小勺，白糖1小勺，红尖椒3个，花椒1小勺，醋1小勺，生抽1小勺，蒜2瓣，植物油适量
　　做法：
　　1、莴笋去掉老皮，取比较嫩的部位，大蒜去皮，剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀，刮出条状
　　2、加入盐，搅拌均匀，腌制5分钟;沥干水分，放入盘中
　　3、取一碗，加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁;锅中注入油，下入花椒辣椒爆香
　　4、将椒油趁热炝入料汁中，搅拌均匀;将炝好的料汁，均匀的撒在莴笋条上即可
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客服邮箱：　　以前在时尚开了个减肥的帖子，瘦了几斤。　　但是，减肥到中途的时候，因为节食胃痛，在家人的咆哮下，不得不放弃。　　可是，下个月我就要去照婚纱了呀。555555，这手臂的肉嘎嘎，照出来很丑的呀。。。。　　所以，这次好好开始减肥吧。目标其实也不高，也没有硬性规定一定要瘦几斤。我主要追求的是手臂，臀部，和大腿的围度变化。尤其是手臂，夏天真是不好遮。　　今天是MC第四天，应该可以算是结束的这天了。从今天好好开始。本来想用21天，但一看，前三天断食，呃，我怕我的胃会严重抗议。所以，还是以少主食，多蔬果，多运动的方法吧。　　有没有想减肥的朋友啊，一起加油打气啊！　　　　早上起来到现在：淡盐水一杯，白水一杯。　　大号一次。　　不想吃东西，特别不想吃油腻的。
楼主发言：1次 发图：0张
　　哦，忘了说我的情况了。　　性别女，身高155CM(矮子一个），体重99-102浮动，年龄27岁（我觉得年龄这个因素对减肥来说真是特别重要）　　减肥这个事嘛，断断续续，续续断断也经历过好多次了。　　不过有两次大成功。　　第一次是在大三的时候，那时候年轻，超胖，最胖有140斤吧。没有减肥的想法，天天还嫌弃食堂的饭菜没油气，就去外面吃油乎乎的炒饭什么的。突然有一天说到实习这个事情了，开始觉悟了。这么胖，找男友找不到就算了，找不到工作可怎么办啊？！发狠开始减肥，方法超简单。中午一小口饭，只吃一个绿叶菜。晚饭就是水果。然后每天步行两小时。只用了两个月暑假时间，我瘦了30斤吧。反正回学校时，把宿舍的人吓死了。然后回学校继续，也没天天称，那个瘦的变化不用称也是感觉的出来的。S号的衣服能穿了，甚至XS的衣服都可以穿了。大概半年后站到称上，吓了我一大跳。86斤。那个心情，不是高兴了，简直是震惊。。。放假回家，我妈看到我瘦的样子都心疼。　　这样美好的日子持续了不久，我就找到了一帅哥男友。嘻嘻嘻嘻。。。我只想说，胖子的人生跟瘦子真的是差很多很多！！！　　　　后来，我毕业了，也找到了满意的工作。因为工作压力大，天天坐，跟男友胡吃海塞，我终于在08年，顺利的长到了120斤。而男友也从毕业时120斤长到180斤。
　　最先减肥的是他，不是我。我又要抱怨了，男人减肥真的比女人快很多呀，啊啊啊啊！！！我觉得男生的代谢真的比女生快很多的，所以中年男人发体的速度也比女人快，但是他们减肥的速度相应也快啊。　　　　他的方法就比我健康专业多了。他三餐都吃，就是少。（对于我来说也不少）。什么鸡腿，肉，蔬菜，米，面都不忌。但是所有的放在一个饭盒里。饭盒很大，他不会一次吃完。中午吃一半，剩下的饿了吃点点饿了吃点点。听着恶心，但是他就这么干的。然后就是超大运动量，每天大概三个小时。单车是每天都骑的。还有器械什么的。晚餐也吃，吃的早，而且不吃夜宵的。　　　　他真的就这么华丽丽的在两个月瘦了40斤。我看着肥油肚皮变成了腹肌，松垮垮的胸部变成了胸肌。我就受刺激了。。。。　　　　我也开始减。从08年七月开始，方法是过午不吃+大运动量。坚持的很好，到十月，就瘦到了100斤。国庆回家，大家都说瘦了。然后我没抵住，开吃了。其实最重要的因素是，我到平台了，怎么都不瘦。然后我觉得什么衣服都能穿了，看镜子还自我感觉良好。　　　　就这么，两年过去了，我的体重一直在100左右晃荡。可能胖到105的时候，我会赶紧练几天，饿几天，一恢复到100左右就又松懈了。
　　我为什么说年龄这件事。我第一次减肥的时候，因为年轻，开始节食的时候，体重就掉的很快。最夸张的是刚开始，几乎是一天2KG.当然你可以说它是脱水，但是这个结果就是你减得相当有动力，很HAPPY.　　可是现在，我发现，我就算一天吃很少，第二天站到称上，有可能不轻反重。我看其他减肥帖子的LZ,一天就瘦一斤，一斤多，我觉得对于我，好像不太可能了。　　我的身材呢也很奇特。腰很细，63,4吧。腹部没有赘肉，因为长期仰卧起坐，有腹肌，呃。。。但是四肢就是很夸张的了。因为长期做运动，腿那叫一个粗。大腿50CM,小腿有34CM.我只有155哦，这是啥比例？！　　所以，这次，真的不追求体重的变化了，我要线条，我要围度！！！！
　　当然可以了 我9天瘦了5斤 现在来MC 等结束继续
　　早上一杯牛奶一个鸡蛋 中午不吃猪肉 只吃素菜鱼虾 偶尔少吃几块牛肉羊肉 晚上不吃饭 只吃一苹果　　9天瘦了5斤 要不是来MC 估计可以瘦6斤
　　中午吃的　　本来想就啃黄瓜，估计会被LG拍飞，吃了两坨豆花
　　@独角小怪兽
12:38:00　　当然可以了 我9天瘦了5斤 现在来MC 等结束继续 　　-----------------------------　　谢谢鼓励~~~ &_&
　　晚饭吃过了　　半根黄瓜，一芽西瓜　　这样切出来，感觉好多，但是基本没感觉，耍耍的就吃完了。　　
　　楼主午饭要吃点有营养的鱼啊肉啊（不要吃猪肉就行)米饭少吃 吃完站半小时或者做做家务什么的 晚饭可以就吃点水果 不过西瓜葡萄减肥期不要多吃 　　这样一天下来也不觉得饿　　　　睡前5小时禁食 睡前2小时别喝水 早上起来再喝水
　　吼吼，LZ我的情况和你差不多。。。目前也在减肥中。　　我早上6点半起床，早餐我吃的比较丰盛，然后骑半小时自行车。　　中午吃点米饭，喝点鱼汤，避免吃肉，多吃鱼，拌个凉菜，有时候还做点寿司吃吃。　　晚餐吃的比较少，有时候一小碗玉米蔬菜沙拉（我自己做的，放的低脂沙拉），吃完出去快走半小时或者骑车半小时。　　目前还没发现瘦下来，不过这个是要坚持的，相信自己一定能瘦下来的。
　　没问题，我比你还大一岁，一个月也瘦了7，8斤，年龄不是问题，要有信心！ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　今天的午饭　　这样看着好多，其实真的是一小口凉面，半根黄瓜　　馒头其实应该是早上的份额的，结果早上睡过了，没吃　　淀粉是不是太多了？？？？？
　　下午喝茶　　为了减肥，我真是普洱泡的很浓啊　　而且大热的天，喝热茶。。。。。。这是什么样的精神啊。。。　　
　　其实中午我买了鱼　　两条鲫鱼　　现杀的　　结果那两条鱼没死啊　　在口袋里跳跳跳　　我提着回家都心虚的　　我确实没勇气打开袋子洗它们　　只有中午不吃了，等LG下午回来处理　　
　　@独角小怪兽
18:42:00　　楼主午饭要吃点有营养的鱼啊肉啊（不要吃猪肉就行)米饭少吃 吃完站半小时或者做做家务什么的 晚饭可以就吃点水果 不过西瓜葡萄减肥期不要多吃　　这样一天下来也不觉得饿　　睡前5小时禁食 睡前2小时别喝水 早上起来再喝水　　-----------------------------　　是啊是啊，今天买了鱼，买了鸡腿，没买猪肉　　想弄鲫鱼汤吃，结果鱼没死，吓死我了，不敢弄。。。　　就又吃的简单了　　我谨记你说的“睡前5小时禁食 睡前2小时别喝水”　　禁食比较简单，但是不喝水，好难啊　　我随时都想喝水，减肥的时候更是！
　　@旺旺牧星人99
20:15:00　　吼吼，LZ我的情况和你差不多。。。目前也在减肥中。　　我早上6点半起床，早餐我吃的比较丰盛，然后骑半小时自行车。　　中午吃点米饭，喝点鱼汤，避免吃肉，多吃鱼，拌个凉菜，有时候还做点寿司吃吃。　　晚餐吃的比较少，有时候一小碗玉米蔬菜沙拉（我自己做的，放的低脂沙拉），吃完出去快走半小时或者骑车半小时。　　目前还没发现瘦下来，不过这个是要坚持的，相信自己一定能瘦下来的。　　-----------------------------　　嗯，加油加油！　　今天晚上我也去健身房单车45分钟，拉丁45分钟　　我也不喜欢瘦的病态的，女生也要有线条才漂亮！
　　@bener-10 1:48:00　　没问题，我比你还大一岁，一个月也瘦了7，8斤，年龄不是问题，要有信心！　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦　　-----------------------------　　嘿嘿，我看了你帖子呢，坚持的好好啊~佩服！　　我也相信年龄不是问题，我只是说比起20出头的时候，代谢变慢真是不得不承认的，所以要更加努力坚持才会瘦！　　加油哦！！！！
　　@小虎就是我
11:48:48　　以前在时尚开了个减肥的帖子，瘦了几斤。　　但是，减肥到中途的时候，因为节食胃痛，在家人的咆哮下，不得不放弃。　　可是，下个月我就要去照婚纱了呀。555555，这手臂的肉嘎嘎，照出来很丑的呀。。。。　　所以，这次好好开始减肥吧。目标其实也不高，也没有硬性规定一定要瘦几斤。我主要追求的是手臂，臀部，和大腿的围度变化。尤其是手臂，夏天真是不好遮。　　今天是MC第四天，应该可以算是结束的这天了。从今天好好开始...........　　-----------------------------　　绝对有可能的，我现在基本处于绝食状态了~~~ 一周就能瘦十斤吧，不过就看复食了　　　　我是断断续续断食的，从4月15日开始，到现在断食的时间大概加起来有10天，10天左右的时间是只吃水果，不吃其他东西的　　　　一定要坚持下来
　　@小虎就是我
11:48:48　　以前在时尚开了个减肥的帖子，瘦了几斤。　　但是，减肥到中途的时候，因为节食胃痛，在家人的咆哮下，不得不放弃。　　可是，下个月我就要去照婚纱了呀。555555，这手臂的肉嘎嘎，照出来很丑的呀。。。。　　所以，这次好好开始减肥吧。目标其实也不高，也没有硬性规定一定要瘦几斤。我主要追求的是手臂，臀部，和大腿的围度变化。尤其是手臂，夏天真是不好遮。　　今天是MC第四天，应该可以算是结束的这天了。从今天好好开始...........　　-----------------------------　　@zoe的小马甲
15:37:00　　绝对有可能的，我现在基本处于绝食状态了~~~ 一周就能瘦十斤吧，不过就看复食了　　我是断断续续断食的，从4月15日开始，到现在断食的时间大概加起来有10天，10天左右的时间是只吃水果，不吃其他东西的　　一定要坚持下来　　-----------------------------　　我好佩服你啊好佩服你啊！！！！！！！！　　我昨天只吃了图片上的东西　　今天早上起来倒是不饿，但是人是昏的啊~~~~~~ 脚趴手软~~~~~~~　　再一个，以前因为节食胃不好，如果空腹，胃会很痛，无法睡觉的痛，千刀万剐的痛~~~~~~　　　　10天只吃水果，我真的好佩服你啊。。。。。
　　-----------------------------　　　　是啊是啊，今天买了鱼，买了鸡腿，没买猪肉　　　　想弄鲫鱼汤吃，结果鱼没死，吓死我了，不敢弄。。。　　　　就又吃的简单了　　　　我谨记你说的“睡前5小时禁食 睡前2小时别喝水”　　　　禁食比较简单，但是不喝水，好难啊　　　　我随时都想喝水，减肥的时候更是！　　————————————————　　除了睡前2小时 其他时候你随便喝水啊 要睡觉了你觉得嘴干就舔舔水吧 早上起来喝 中午下午乃至晚上睡前三四小时都多多喝。。。　　习惯了就好了
　　楼主加油，一定会是美丽的新娘哦
　　今天去锻炼了　　单车45分钟；拉丁45分钟；器械30分钟　　下午去之前吃了半根黄瓜　　回来胃有点痛。把鲫鱼熬了鲫鱼豆腐汤（主要怕明天吃不了了）　　喝了碗汤，吃了几片豆腐　　没拍照了，太晚了
　　我现在想喝水~~~~~~~　　好渴啊~~~~~~~~~　　怎么办啊？！！！！我哭。。。。
　　摸摸 舔舔水杯里的水赶紧睡觉
　　@小虎就是我
11:48:48　　以前在时尚开了个减肥的帖子，瘦了几斤。　　但是，减肥到中途的时候，因为节食胃痛，在家人的咆哮下，不得不放弃。　　可是，下个月我就要去照婚纱了呀。555555，这手臂的肉嘎嘎，照出来很丑的呀。。。。　　所以，这次好好开始减肥吧。目标其实也不高，也没有硬性规定一定要瘦几斤。我主要追求的是手臂，臀部，和大腿的围度变化。尤其是手臂，夏天真是不好遮。　　今天是MC第四天，应该可以算是结束的这天了。从今天好好开始...........　　-----------------------------　　@zoe的小马甲
15:37:00　　绝对有可能的，我现在基本处于绝食状态了~~~ 一周就能瘦十斤吧，不过就看复食了　　我是断断续续断食的，从4月15日开始，到现在断食的时间大概加起来有10天，10天左右的时间是只吃水果，不吃其他东西的　　一定要坚持下来　　-----------------------------　　@小虎就是我
16:00:00　　我好佩服你啊好佩服你啊！！！！！！！！　　我昨天只吃了图片上的东西　　今天早上起来倒是不饿，但是人是昏的啊~~~~~~ 脚趴手软~~~~~~~　　再一个，以前因为节食胃不好，如果空腹，胃会很痛，无法睡觉的痛，千刀万剐的痛~~~~~~　　10天只吃水果，我真的好佩服你啊。。。。。　　-----------------------------　　我已经习惯了
　　LZ我来啦，昨天晚上去称体重了，3天瘦了2斤，吼吼。。　　感觉也没怎么节食，瘦了2斤啦。。
　　@旺旺牧星人99
12:17:00　　LZ我来啦，昨天晚上去称体重了，3天瘦了2斤，吼吼。。　　感觉也没怎么节食，瘦了2斤啦。。　　-----------------------------　　很快速啊~~~~~~~~恭喜啦。。。。我好像也瘦了点点，估计一斤？
　　今天的早饭：一个小馒头，一杯酸奶中饭：半条小鲫鱼，豆腐几片，平菇几片，拌凉皮少许，拌鸡丝少许饿了就喝茶，今天换种茶喝喝
　　看图片肿么有越吃越多的感脚？！　　算多么？　　可是到了晚上真的还是饿啊
　　嘻嘻 因为你早上中午的都米油水~晚上就饿了。。。　　坚持住就瘦鸟~~~·
　　加油啊加油！坚持啊坚持！　　跟楼主一起减肥　　今天是减肥第一天
早晨1杯咖啡，下午半个白瓜，晚饭不吃，希望在月底——20天的时间里减去10斤
　　看到酸奶，知道楼主是四川人
　　@月色轻舞溜溜
15:24:00　　看到酸奶，知道楼主是四川人 　　-----------------------------　　哈哈，是啊，好眼力，本土酸奶
　　@aoyunfengbao
15:21:00　　加油啊加油！坚持啊坚持！　　跟楼主一起减肥　　今天是减肥第一天 早晨1杯咖啡，下午半个白瓜，晚饭不吃，希望在月底——20天的时间里减去10斤　　-----------------------------　　早晨空腹喝咖啡对胃不好哟。。。　　就只吃这点么？你们都好厉害~~~~~
　　@独角小怪兽
14:56:00　　嘻嘻 因为你早上中午的都米油水~晚上就饿了。。。　　坚持住就瘦鸟~~~·　　-----------------------------　　嗯，会坚持的。谢谢小怪兽经常来帮我打气！！！
　　都木有人来啊　　我默默的坚持
　　一直关注中。
　　希望我的ID给你带来好运~~~~~~~
　　坚持就是胜利。。。。
　　今天下午六点吃了半根黄瓜和一杯酸奶　　混在一起，吃了去健身房了
　　然后去健身房运动了　　操课45分钟，器械30分钟，跑步20分钟　　回来好饿啊，不敢吃其他东西，买了草莓　　卖水果的说草莓已经是最后一批了，吃不了几次了　　没吃这么多哈，大概10棵，剩下的冻冰箱，明天混酸奶吃
　　@鱼水欢歌ABC
22:46:00　　一直关注中。　　-----------------------------　　谢谢关注呀~~~~~~~　　减肥不容易啊，需要精神支持，嘿嘿~~~~~~
　　@减肥能成功
22:58:00　　希望我的ID给你带来好运~~~~~~~ 　　-----------------------------　　哎哟，借你吉言，这次一定要成功啊~~~~~~~
　　@豬小白
23:04:00　　坚持就是胜利。。。。 　　-----------------------------　　嗯，这次一定坚持！！！！！
　　今天的早餐一杯酸奶，半个三明治中餐一个小馒头，早餐剩下的半个三明治，平菇，南瓜，青菜炒蛋
　　为什么感脚越吃越多，但是却越来越饿啊　　幸好晚餐都还坚持的不错
　　5月12日 减肥第二天 体重60.3公斤　　全天咖啡一杯
白瓜一片 西瓜半个
　　@aoyunfengbao
14:00:00　　5月12日 减肥第二天 体重60.3公斤　　全天咖啡一杯 白瓜一片 西瓜半个　　-----------------------------　　多大的西瓜啊？半个西瓜还是含糖分不低哦　　不过吃的好少啊，加油！
　　47#回复 作者：小虎就是我
回复日期： 13:51:00　　　　为什么感脚越吃越多，但是却越来越饿啊　　　　幸好晚餐都还坚持的不错　　=========================　　感觉是多哦，特别是中午。我很久没有一次吃那么多了。一次吃太多胃撑大了，以后更难保持减肥成果。
　　昨天下午吃了半根黄瓜，一杯酸奶，五颗草莓　　没照了　　没去健身房，觉得不舒服，觉得饿　　昨天是512三周年　　还记得那年在公园睡帐篷的日子　　父母不在身边，幸好还有LG陪着　　总觉得活着就是幸运　　话说昨天很想暴食，活着已经很难了，何必还折腾自己这么累　　发了张照片上微博　　朋友说瘦了　　总算忍住了暴食的想法，为了不功亏一篑
　　@鱼水欢歌ABC
20:56:00　　47#回复 作者：小虎就是我 回复日期： 13:51:00　　为什么感脚越吃越多，但是却越来越饿啊　　幸好晚餐都还坚持的不错　　=========================　　感觉是多哦，特别是中午。我很久没有一次吃那么多了。一次吃太多胃撑大了，以后更难保持减肥成果。　　-----------------------------　　因为下午几乎属于不吃，要去锻炼啊，我真怕自己昏倒，那就丢死人了　　即便不去健身房，我还是觉得好饿啊　　所以我一再说，我真的很很佩服坛子里其他近似于断食的JMS啊　　今天我少吃点，谢谢鱼监督我！
　　今天早上空腹称了　　97,也就是5天瘦了3斤了　　我还挺满意的！　　这是我近五年来首次回到两位数！
　　好了开始贴今天的　　早饭蛋糕一块，边做事边吃的，没有直接放在纸上，有层油纸照出来看不见了中午不想弄，没时间弄，又胡乱吃了。一点点面，黄瓜丝瓜，无油煎蛋一个。无油煎蛋就这么容易糊。下午喝茶，又换种茶。这个茶是从峨眉山带下来的。将就。预计下午六点要吃的晚饭。吃了就去健身房锻炼了。
　　我抽风了，天涯也抽风了　　这才是午饭
　　面包怎么放在写字的纸上面呢？污染了啊 。油墨都是有毒的
　　5月13日 减肥第三天　　全天1杯咖啡 1个苹果 2个西红柿 1/4个西瓜　　　　三天的清肠任务圆满完成。尽管肚子一直很饿，但却没有吃饭的欲望。中午做了很丰盛的饭菜，也没吃一口。感觉自己很有定力。　　希望自己还能再坚持7天的水果餐，看7天后体重能降多少。希望我能坚持！　　姐妹们，我需要你们的鼓励和督促！给我力量吧！给我减肥的动力吧！
　　加油!~
　　加油加油！！
　　@鱼水欢歌ABC
17:52:00　　面包怎么放在写字的纸上面呢？污染了啊 。油墨都是有毒的　　-----------------------------　　不是，蛋糕外面是一层油纸。我放在油纸上照的。油纸下面是演草纸。　　嘿嘿，我不会直接放在脏脏的纸上啊
　　@aoyunfengbao
18:08:00　　5月13日 减肥第三天　　全天1杯咖啡 1个苹果 2个西红柿 1/4个西瓜　　三天的清肠任务圆满完成。尽管肚子一直很饿，但却没有吃饭的欲望。中午做了很丰盛的饭菜，也没吃一口。感觉自己很有定力。　　希望自己还能再坚持7天的水果餐，看7天后体重能降多少。希望我能坚持！　　姐妹们，我需要你们的鼓励和督促！给我力量吧！给我减肥的动力吧！　　-----------------------------　　我监督你啊，我还默默的崇拜你。。。　　我也是要给老公做饭菜，但是自己都不吃的，最多尝一下咸淡。　　有没有称这三天瘦了多少呢？
　　wind12121，rongxueshijie_12 　　谢谢两位盆友的鼓励！
　　今天又去健身房了　　一节搏击（50分钟），超级超级累，不知道是不是没吃晚饭又太累的原因，我觉得胃疼。。。不过还是忍住上完了。。　　然后又上了半节（半个小时）街舞，这个还好，不那么辛苦，运动量挺小。　　这两节课结束后，两个小时差不多就过去了。实在不想练器械了，可能就10分钟左右就散人走了。。　　今天还在健身房碰到一个MM问我为什么要练这么狠，都嫁人了，为什么要减肥　　嘿，我减肥不为任何人，更不会为了哪个男人减肥。嫌弃我胖的男人我不要！　　减肥只为自己，为了穿漂亮的衣服，为了拍美美的照片，为了看到自信的自己！
　　还有，我明显感觉我胸小了，~~~　　为什么要小胸啊？？？　　可不可以赶紧瘦大腿，瘦屁股，瘦手臂啊？　　为什么是胸啊啊啊啊啊啊啊？！
　　昨天早上没吃，睡懒觉了　　中午吃了一个无油煎蛋，一点西瓜　　下午去健身房了，吃了点草莓　　今天中午吃了点尖椒兔，炒白菜
　　今天中午半杯酸奶，8个韭菜饺　　相机没电了，不好照　　感觉不怎么饿了
　　@appppppple
20:03:00　　婚纱照可以P的啦，，，一看我的大妈脸就知道我无论如何都减不下来　　-----------------------------　　这都被你找到了，这么冷清的帖子。。。-_-!!!!!!!
　　昨天下午什么都没吃！！！！！我佩服我自己了，成仙了！！！！　　还去运动了两个小时　　一节单车，一节踏板，半小时器械　　今早起来称，哇卡卡卡卡，96了！！！！！
　　今天早上一杯酸奶　　中午八个饺子，少许平菇　　都木有油　　我买了5块钱的饺子，我估计我可以吃四天！！！　　减肥不仅瘦身，还省钱啊！！！！！
　　MC刚过 比7天前瘦了不到半斤 接下来减肥黄金期 偶要加油~~
　　5月17日 断食减肥第7天　　　　今天称了体重，减了3公斤，很鼓舞人心！我要继续努力！　　全天1杯咖啡 1个西红柿 1个苹果 1根凉拌黄瓜 一块白瓜
　　@aoyunfengbao
13:49:00　　5月17日 断食减肥第7天　　今天称了体重，减了3公斤，很鼓舞人心！我要继续努力！　　全天1杯咖啡 1个西红柿 1个苹果 1根凉拌黄瓜 一块白瓜　　-----------------------------　　恭喜啦！6斤啊，要是我再瘦6斤就快接近目标体重了！　　比我可快多了。　　你只少吃，不运动吗？
　　@独角小怪兽
12:57:00　　MC刚过 比7天前瘦了不到半斤 接下来减肥黄金期 偶要加油~~ 　　-----------------------------　　加油！
　　我开贴那天是9号　　今天都17号了，也就是不知不觉都9天了　　我才瘦了4斤　　太慢了太慢了！！！！！！　　我每天还运动那么那么多　　我要少吃少吃少吃！！！！！！　　五月底我要到90啊，还可能吗？有点着急了
　　做了个围度表　　我发现一严重问题　　越瘦的地方瘦的越快　　肉多的地方反而不太明显
　　从今天开始记录围度表　　每三天测一次　　我现在急需减少的是手臂和臀围
　　5月18日减肥第八天　　今天一杯咖啡 1根黄瓜 1片白瓜 1个西红柿 1个苹果 1个鸡蛋　　太丰盛了！呵呵，减了3公斤，正在加大食量，为正常进餐做准备
　　无油煎蛋放锅里做，一定会糊　　你可以把鸡蛋放碗里　　然后盖上保鲜膜　　用高火打上一分钟　　煎蛋就做好了　　我就是这样子做煎蛋的　　但记得要在蛋上锉几个洞再进微波炉
　　哎 我减了8斤 到了一个小平台 正在吃排毒餐
　　我是产后发福，身高和楼主一样。宝宝已经快两岁了，我还有110。　　终于这两天去了酒吧，才坚定了自己减肥的决心~~~~　　我也来跟贴记录自己的减肥历程，同志们，一起加油吧~~~
早上 一小碗粥，煮鸡蛋一个　　
中午 开水泡燕麦
下午两点的时候有点饿，吃了个蕃茄　　
下班路上有点饿，把包里的一个苹果吃了。　　
到家看到他们在吃红烧鸡，没忍住吃了一个鸡腿，打嘴　　
散步到家，吃了杯酸奶
一杯豆浆，两个小面包，儿子咬了几口。一个小小的野鸡蛋　　
照例开水泡燕麦
加一个鸡蛋　　
蕃茄加苹果，还没吃呢，预计就是这么多　　
一定要管住自己的嘴
家里的秤坏了，今天去重买一个
　　楼上 你减肥餐也太寡了吧 营养跟不上到时候内分泌紊乱就更麻烦了+。+我中午都吃点蔬菜和鱼虾鸡之类的　　晚上坚持一个苹果　　　　不过到了平台期 吃2天排毒餐 昨天中午晚上都只吃了一个苹果 今天瘦5两　　据说严格这样吃会便秘 等排完宿便就要轻不少 下面减肥又要轻松点 买了3黄片 希望把BB排出来
　　昨天不舒服，没来呢　　昨天一天就吃了樱桃小番茄之类的水果，下午吃了一碗鸡杂粉　　也没去健身房
　　今天中午一点面，黄瓜　　下午绿豆南瓜汤一碗　　健身房 搏击一节课，街舞半小时
　　@独角小怪兽
9:51:00　　哎 我减了8斤 到了一个小平台 正在吃排毒餐 　　-----------------------------　　我也平台了，这几天体重都没有降　　而且我还便秘，刚刚上厕所起码40分钟，一点点，痛苦死了
　　@xlq1-5-20 11:10:00　　5/21 早上 一杯豆浆，两个小面包，儿子咬了几口。一个小小的野鸡蛋　　中午 照例开水泡燕麦 加一个鸡蛋　　下午 蕃茄加苹果，还没吃呢，预计就是这么多　　晚上 一定要管住自己的嘴 坚持　　家里的秤坏了，今天去重买一个　　-----------------------------　　你吃的很少哦。而且感觉营养还挺好的。一起监督哦！
　　洗完澡了，也擦好脸了，准备看会电视睡觉去了。　　明天要去健身房，而且明早起床量围度！　　周末可千万要坚持住，不能暴哦！
　　91#回复 作者：小虎就是我
回复日期： 23:20:00　　　　@独角小怪兽
9:51:00　　　　哎 我减了8斤 到了一个小平台 正在吃排毒餐 　　　　-----------------------------　　　　我也平台了，这几天体重都没有降　　　　而且我还便秘，刚刚上厕所起码40分钟，一点点，痛苦死了 　　——————————————　　据说平台期就容易便秘 到平台期便秘一般说明确实是节食了　　可以吃三黄片 我昨天吃了一次就便便通畅了 一下瘦8两+。+　　今天可以不再吃排毒餐，继续正常饮食了 这个速度到下周应该减掉10斤了~　　楼主加油！！
　　早上吃了一碗绿豆南瓜汤　　中午一两米饭，土豆烧豆角，苦瓜，粉条各少许　　下午喝茶，苹果一个
　　91#回复 作者：小虎就是我 回复日期： 23:20:00　　@独角小怪兽
9:51:00　　哎 我减了8斤 到了一个小平台 正在吃排毒餐 　　-----------------------------　　@独角小怪兽
9:38:00　　我也平台了，这几天体重都没有降　　而且我还便秘，刚刚上厕所起码40分钟，一点点，痛苦死了　　——————————————　　据说平台期就容易便秘 到平台期便秘一般说明确实是节食了　　可以吃三黄片 我昨天吃了一次就便便通畅了 一下瘦8两+。+......　　-----------------------------　　三黄片会拉肚子不？我不想吃拉肚子的药诶。。。
　　今天早上称了，95.瘦了5斤。在天涯瘦身贴当中绝对算是很慢的了。　　不过默默坚持吧。今晚健身房是肯定要去的。
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