胸椎间盘突出的症状好了可以打太极拳吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-02 23:33 标签： 椎间盘突出可以顺产吗
太极拳对腰椎间盘突出症的预防和疗效分析_百度文库
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太极拳对腰椎间盘突出症的预防和疗效分析
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骨关节患者适宜打太极拳吗？
许多老年人都有晨练的习惯，在清晨的公园里，或练太极拳，或慢走，这无可厚非。但有些老年人锻炼关节，往往参照中、青年时的锻炼方法，不顾一切地练骨关节，进行长跑、弯腰、反复蹲起等动作，更有甚者强调动作到位。其实到了老年，无论是锻炼强度还是锻炼的模式都应该作些调整。
　　的专家认为：人在上了年纪后，骨关节都有不同程度的老化。老年人的骨关节，就像保养一辆用旧了的自行车，既要经常加油踏踏，但又不能行长路和载重物。老年人骨关节保养也是如此，既要经常练练活动一下，但又不能超长时间、超负荷地锻炼。因为老年人的关节损蚀了较难恢复，同时还要注意冷天要保暖好关节。
　　专家提醒，锻炼要有针对性。对于患有膝关节骨或类风湿关节炎的患者，尽量不要打太极拳或爬山。打太极拳时，膝关节处于半屈状态，关节腔内压力增高，下蹲的姿势过大，可能引起腿部酸痛、抽筋。如果特别偏好太极拳，可根据自身情况，动作幅度小一些，下蹲的位置不要太低，另外还应注意不要连续打好几套，以防膝关节负担过重发生损伤。
　　此外，专家还建议，腿脚不好的老人应选择游泳或平地慢走作为主要锻炼项目，参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动。
　　健康咨询热线：0
　　24小时免费电话：400-006-7567
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