训练倒功教学视频操都受什么伤

倒功操的科学练法_百度拇指医生
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?倒功操的科学练法
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我和你说,这个倒功啊,就得是在水泥地上倒出来才算真正的倒功。
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武警战士擒敌倒功操
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扫一扫发现精彩部队给力倒功操_勤奋de班长-爱微帮
&& &&& 部队给力倒功操
提醒:点上方↑“勤奋de班长”即可阅读武警动态。先采取双手拍地的练习,让 你的双手慢慢的适应于大地的接触。其次成弓步将身体重心降至最低点,突然收腿使身体向下倒,在接触地面的瞬间双手拍地已减冲身体的缓冲力。注意要点身体要挺直不能打弯!!倒功基本有前倒/后倒/侧倒/跃起侧倒。
前倒基本要领:立正姿势,身体向前自然倒下,身体绷紧,注意膝盖不要弯曲,在身体与地面成45度角时双手伸出,后收同时扣地,抬头目视前方。
后倒容易出现受伤,已经很少练习。倒功是被动性保护措施,一般在受到攻击后使用。(图文转自网络,版权归原创所有)
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