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109 窜蹦跳跃 忽上忽下4 |《陈氏太极拳》
沈家桢、顾留馨合著《陈氏太极拳》。
沈家桢、顾留馨合著《陈氏太极拳》。
00:00/03:35描写晨练的句子
描写晨练的句子
1. 渐渐的，爱晨练的老人们陆续来了。他们自动分成了两队：太极拳队和扇子舞队。他们和着音乐有节奏地跳起来了！
2. 一些头发花白、满脸皱纹的退休老人，在老教练的带领下，正打着太极拳，那一招一式都是那么认真。
3. 他每天都要练上个多小时。每次练完，浑身上下汗水淋淋，脸也通红通红的。
4. 她的动作多么轻巧，多么自如！毽子好像有一根弹簧绳拴在脚上似的，不停地在她脚上跳上跳下，她脸上也不时地露出一丝甜蜜的微笑。
5. 凉爽的清风伴随着我晨跑，我轻快地跑过了益阳大桥。当我停下脚步，抬头仰望的时候，一轮明月还悬挂在西方。
6. 无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。
7. 绿色的大草坪上，一群“小武术家”正大显身手，他们个个手持了刀枪，欲争高低．英姿焕发。
8. 湖边，三位老太太正在晨练。她们的头发全部白了，睑上手上都刻满了皱纹她们的动作很整齐，又很优美。
9. 一个扎小辫的小姑娘在一旁舞着剑，上蹦一下跳；一位白发苍苍的老人做着“五禽戏”，缓缓而来；几个年轻小伙子凑在一块儿比比划划地练着什么，格外起劲……
10. 那些早起锻炼的人们，在晨雾笼罩中川流不息。我拉着爸爸的手边跑边跳，几位老爷爷正在练气功、打太极拳。
11. 星期天清晨，空气非常新鲜，有很多人去公园晨练，有白发苍苍的老人，有身强体壮的年轻人，还有活泼可爱的小朋友。
12. 有的老奶奶在舞扇子，一会儿折起来，一会儿又展开来，好象蝴蝶在飞舞呢！有的老奶奶舞太极剑，好象花木兰在奋勇杀敌呢！有的老爷爷打太极拳，一会儿向左转，一会儿向右转，把人的眼睛也看花了。
13. 年轻人有的百米赛跑，你看，他们有的头仰面朝天，还有的看着地面，好象在为自己加油。
14. 有的年轻人拉铁环，他们使出吃奶的力气拉来拉去，真好玩。
15. 再来看看我们小朋友吧，他们有的做早操，有的玩单、双杠，小明做早操，一会儿踢踢腿，一会儿弯弯腰，小刚玩单杠，翻跟头。
16. 校园里阳光普照，空气新鲜，晨练的项目可多啦！沙坑旁、跑道前、乒乓室里，到处是热气腾腾的场面。
17. 冬季，每天早晨五点半钟，天还没亮，只有几颗星星在天空闪烁，他们来到学校，冒着凛冽的寒风锻炼，同学们渐渐地也加入了这个行列。
18. 跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个穿着红色衣服的老阿姨，手持花扇，面带笑容，摆手扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去她们很开心。
19. 有一位斑斑白发的老奶奶在练剑，你瞅大伙们都回家去了，可她还在那儿专心致志地练剑！
20. 爱运动的叔叔、阿姨们来了。他们三个一群五个一伙地组成小队，在公园四周的人行道上有秩序地跑了起来，边跑还边喊着：“一二一、一二一……“瞧，他们多精神呀！
21. 打拳的老爷爷们身穿白色的衣裤，精神抖擞，显得十分年轻；跳扇子舞的老奶奶们个个面带微笑，“唰“地一声展开了舞扇，十分漂亮。
22. 晨曦徐徐拉开了推幕，又一个绚丽的早晨，带着清新降临在人间。江滨公园的广场上，有许多退休的老人在广场正中央，有的在跳舞，有的在练剑，有的在散步，有的在跑步，有的在呼吸新鲜空气……
23. 瞧，那里有一位白发苍苍的老爷爷沿着长长的水泥小路在倒着走呢！
24. 湖边遍是晨练的人们，老年人居多。有在空地上列队打拳的，几柄太极剑舞得行云流水气定神闲。有亭下结伴唱曲的，几个老人围成一圈各个双手叉腰“咿――呀――”地练声，俨然即将登台的大腕。
25. 你看！一群群老奶奶、老爷爷们，正随着一位老伯伯“一二三四“的口令在打太极拳。
26. 公园里有的在锻炼，有的在散步，有的在朗读课文，还有的在拉小提琴公园里越来越热闹了，进进出出的人们数也数不清。
27. 看！在前面那个小山坡上有许多老人在打太极拳。他们的动作是那样地慢，一个拳头提起来都要半分多钟，仿佛是在回放慢动作。
28. 花儿张开了笑脸，迎接着每一位来学习和锻炼的人们。看，那葡萄藤架下正在锻炼人们。他们有的在跳舞，有的在打太极拳，有的在长跑。特别是长跑的人们，他们顾不得自己跑得满头大汗，似乎也想加入奥运会长跑的其中一员。
29. 瞧！一位身体健壮的中年人，带着几个青年在舞剑。剑在他手中飞快地舞动着，只见一阵阵寒光闪闪的剑影从眼前掠过，不时还发出“嚓嚓”的响声。围观的人们都不由得翘起大拇指啧啧称赞。
30. 湖边是一大片公园，园里却是另一番景象你看！不知哪个体校的学生在练习打拳。他们身穿蓝运动衫，在教练员的指导下，先是一个马步，然后一手高举拳头，一手下挽拳头，一副英姿勃勃的样子。
31. “呼呼呼”在我身后又来了一个年轻的小伙子。他是在跑步，从他的肌肉可以看出他是个经常锻炼的人。天是这么冷，都过了冬至了，他还只穿了一件单薄的背心和一条平脚裤，他似乎没有感到天气的寒冷。
32. 晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐的天然美景，他们悠闲地跑着。
33. 玩双杠也可以练习倒立，还有的小朋友玩荡秋千，一会儿荡过来，一会儿荡过去，真好玩。晨练不仅锻炼身体还能减肥，所以，我每天早晨都出来晨练。分享给朋友：通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效成都朱亚林老师演示李雅轩风格传统杨氏太极拳双腿跳跃发劲下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效成都朱亚林老师演示李雅轩风格传统杨氏太极拳双腿跳跃发劲扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效，扫码后可分享给好友没有优酷APP？立即下载请根据您的设备选择下载版本
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太极不是温柔的体操，这个凌空飞踢也极具攻击性与杀伤力
来源：网络
自从太极“大师”雷雷被格斗狂人徐晓冬在20秒内放倒以后，绝大部分网友对中国这一传统武术产生了怀疑，徐晓冬接受采访时也称99%的太极都是骗人的，不具有实战性。太极，一般指太极拳，是我国的国家级非物质文化遗产，具有极其悠久的历史，在我国传统武术中也享有极高的地位。由于太极拳门派众多、套路花样百出，鱼龙混杂，导致“大师”云集，“大师”轻易被KO也是正常的事。无论影视中还是生活中，我们常见的练太极的人都是手上的功夫，虽然也讲手脚并用，但最主要还是手上的功夫。从进攻性来讲，太极拳的攻击性差了点，用于防守还不错。其实，太极拳也有腿法，如旋风腿、凌空踢腿，也具有攻击性与杀伤力。三清山因玉京、玉虚、玉华三峰宛如道教玉清、上清、太清三位尊神列坐山巅而得名，享有“中国古代道教建筑的露天博物馆”的美誉，有浓厚的道教文化底蕴。正因为受此影响，江西上饶市玉山县当地人有练习太极拳的习俗，在三清山摄影采风期间，笔者一行就见到了当地的太极高手。这个大叔属于师傅一级的了，练了多年陈氏太极，一招一式炉火纯青。当传统的太极拳表演结束后，他给我们展示了太极中少见的腿功，他把这叫快踢，我觉得叫凌空飞踢更合适，有点李小龙跳起来踢天花板上吊灯的架势。这个快踢动作全部完成不到一秒的时间。图为师傅做好架势，准备起脚。完整的表演录视频更合适，但相机也能定格精彩的瞬间。太极师傅在起脚的同时，有前推和后挡的动作，此乃攻防相结合也。最后凌空飞踢，至少跃出了半米高，这个动作还真是很有进攻性，同时也具有杀伤力。这也让我们看到太极不完全是温柔的体操，也是可以用于格斗和实战的。夏风秋云原创摄影作品，未经授权，请勿转载使用，违者必采取法律追责。欢迎关注我的企鹅号，给你带来更多旅途中的见闻。
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All Rights Reserved【转帖】太极拳的境界
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【雷生霖认为这是至理明言】太极成拳，打的是理。拳打的，符合太极道理的既是太极拳，甚至那些没称为太极拳的。太极拳是文化的结晶，本身也是文化的一部分。不懂中华太极文化，没文化，是不能见太极拳真面目的。境界一&今人不见古时月，今月曾经照古人--定义
好文章，顶！
字字珠玑中博古通今，深入浅出，让人获益匪浅。谢谢了。不过个人觉得境界中的诗句与内容本质似有貌离神和之嫌。
今人不见古时月，今月曾经照古人--定义松排山面千重翠，月点波心一颗珠--次第桃花流水杳然去，别有天地非人间--根本浮云柳絮无根蒂，天地阔远随飞扬--入门回山转海不作难，倾情倒意无所惜--分别堪怜雨露生成力，借得乾坤造化机--桩功林间暖酒烧红叶，石上题诗扫清苔--舞蹈重帘不卷留香久，古砚微凹聚墨多--合拍云散月明谁点缀，天容海色本澄清--真传疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏--听劲一诗二表三分鼎，万古千秋五丈原--层次 这些都是对联格式，对联多用隐语，引导人们深入思考！ 今人不见古时月，今月曾经照古人 --（寓意今人识古月，古月比做太极拳，即给太极拳一个定义） 松排山面千重翠，月点波心一颗珠 --（寓意通过千重翠寻找一颗珠，一颗珠比做太极真谛，千重翠比做步骤即为次第） 桃花流水杳然去，别有天地非人间 --（说明桃花流水的源头别有天地，寓意太极拳的根本） 浮云柳絮无根蒂，天地阔远随飞扬 --（寓意天高任鸟飞，海阔凭鱼跃，无形无象，逍遥自在的感觉，有这种感觉说明入门了） 回山转海不作难，倾情倒意无所惜 --（在不断的提炼中，舍得抛弃一些东西，感悟大道至简的精髓，在练习中分别出介质和本质） 堪怜雨露生成力，借得乾坤造化机 --（珍惜天地的抚养，懂得阴阳生化，从桩功理解三心归一法门） 林间暖酒烧红叶，石上题诗扫清苔 --（自己的修养提升到一定的境界，惬意、轻盈、洒脱，行拳如舞蹈，自得其乐） 重帘不卷留香久，古砚微凹聚墨多 --（不卷自卷不舒自舒，随拱就凹，与自然相合，即为合拍） 云散月明谁点缀，天容海色本澄清 --（破迷开悟，心如明镜，本色尽现，非真传不可得） 疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏 --（感悟自然变化，心随日月更替，寓意为听劲） 一诗二表三分鼎，万古千秋五丈原 --（一、二、三是说从隆中对到出师表到三国鼎立，是一例一层一层发展的层次，由小而大，要成就万古千秋的功夫离不开自己老老实实的一层一层练习！一层有一层的感悟，一层有一层的作为。注：五丈原位于岐山县南20公里处，高20余米，面积约12平方公里，是三国时诸葛亮最后一个战场。诸葛亮的军事思想发挥到极点，生命结束的地方。）
境界中的诗句与内容本质是相通的！
能读此文，幸也！
这么多拳论文章，这是本人所见最有才的。
如此表述，如此境界，佩服！文才与拳学高度融合相通！
有同感！可惜不知道原创之人！
雷老师，这个人叫王新午，山西人，已经去世了...
这是他的介绍
/view/1384382.htm?fr=aladdin
我找到了他的两本电子书，但是都是竖版的，不好阅读...
再仔细看看，这个关于境界描述的文字过于现代和白话，王新午是旧时代的人，他书里的行文都是以前的文法，这样看还是有问题，呵呵...