天天练的VIP如何开通爱奇艺vip会员？麻烦大家告诉我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-03 15:55 标签： 爱奇艺vip开通
五年级数学问题天天练期末测试谁能告诉我啊,急用!我已经靠自己的本事写出来了，O(∩_∩)O谢谢你们的关照！！！
什么天天练期末测试
就是85页到86页 前面的我写好了
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什么意思？
....你不懂啊
你不会读1~4年级吧
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& &评论摘要(共 0 条，得分 0 分，平均 0 分)五年级数学问题天天练期末测试谁能告诉我啊,急用!我已经靠自己的本事写出来了，O(∩_∩)O谢谢你们的关照！！！
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扫描下载二维码现在怎么开通超级QQ 支付页面告诉我 每次点开都自动转到QQ会员了 草_百度知道
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提问者采纳
你就还是超级QQ，如果用户不同意腾讯搞了一个活动，默认情况下以前开通超级QQ的自动转换为QQ会员并赠送会员成长双倍加速卡。以前开超级QQ变成会员的会有一个超级QQ纪念勋章
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
采纳率100%
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其他3条回答
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选择超级QQ充值
其实都一样，先开vip,花10元，在开超级vip,十元，望采纳
超级QQ 不是会员
手机的么？
。。。你懂不懂什么事超q
那我知道了，转到qq会员，你是用手机还是电脑支付
我不是要开QQ会员啊啊啊啊
我是想开超级QQ
等待您来回答
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出门在外也不愁腹肌可以天天练习吗？
我知道腹肌是耐疲劳肌，我现在也在天天练习，有时候练的还是蛮痛苦的。但是不清楚是否可以天天练习？需不需要休息一天呢？天天练有什么不好的地方么？
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从肌肉角度，腹肌是耐疲劳肌，可你的腰椎经不起天天练。由于腹肌的耐疲劳性，可以一次做超过1千次的腹肌训练动作，我本人就这样练过。但这样的训练不易超过连续3天。一般健身人群腹肌训练原则：1、每次训练不要超过8组，总次数少于400次。2、三天训练，至少歇一天作为间隔。3、腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少达到腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不至于单向受力过多，产生劳损。
无论你走到哪里，总会有人宣称能教给你拥有六块腹肌的秘诀。这些所谓的“秘诀”中有一些是有一定程度的准确性的，然而其它的就不是那么回事了。能精确辨认出哪一个是拥有线条分明的腹肌的最好方法是实现这个目标最根本的事情。下面我们就来说一说如何开始。1吃好的碳水化合物。就像抓住男人的胃就能抓住男人的心……通往六块腹肌的秘诀也在于厨房。如果你吃的不对（尽管男女不同），你的腹肌就不会（或者不会相当明显的）表现出来。并非所有的碳水化合物都是不好的。简单的说就是你应当回避白色的碳水化合物。全麦（又叫“低碳水化合物”）相比简单精致的碳水化合物（白色碳水化合物）富含纤维素并且能够非常缓慢的经过你的身体系统（因此叫这个名字）。所以不要不好意思去吃深色食物——深色大米、藜麦、全麦和燕麦。2
大清早选择吃富含蛋白质的食物。 直接原因是你将吃的更少（并且蛋白质是肌肉组织的构成部分）。早晨吃35克蛋白质的人一天中更不容易饿并且能在荷尔蒙和控制食欲的大脑信号中看到有利的改变。要获得六块腹肌其实并没有必要算计卡路里。但是你需要去除掉在你腹肌上面的脂肪，才能使隐藏在脂肪下面的腹肌得以显现——并且吃的稍微少一点的话会让你进入正轨。吃任何早餐都能在整个上午带来饱腹感的增加、食欲的减小和胃促生长素（一种促及饥饿的荷尔蒙）水平的降低。但是富含蛋白质的早餐能在一整天的过程中带来这些好处。这并不意味着要你吃烤火腿和鸡蛋。保持监测你的卡路里和脂肪水平，选择希腊酸奶、蛋白和加拿大培根吧。更多的好处是，你的身体在消化蛋白质时比消化碳水化合物和脂肪需要消耗更多的卡路里。任何一小点都算进来，对吧？图解原文：
可以天天练但不建议天天练，有一定的休息更好
大多数的腹肌训练为了让你的腹部有燃烧感，是用中频－高频次数来进行的。结合一个受限制的饮食计划和有氧运动使你进入热量赤字，这是一种让你接近春季／夏季腹部训练的方式。但在冬季期间，你的注意力放在了让其它的身体部位生长，为什么不把同样的方法运用在腹肌上呢，就是它们组成你的六块腹肌。你根本不需要为此改变你的非赛季饮食。那什么是需要改变的呢？你的训练方式。腹肌有着比其它的骨骼肌群更大比例的慢肌纤维，但是这个训练的重点在快肌纤维上，它们在负重训练的影响下生长。这意味着，做「更少的次数」，用阻力为基础的训练练爆你的腹肌，建立起腹肌的峰脊——即使你现在还不能马上看到它们。通过练厚它们，当你开始春季的减脂饮食，你将会有一个更加三围的六块腹肌可以显露。在做了扛阻的腹肌训练之后，你就不会再想做自重腹肌训练了。你可以将注意力放在「8-12次」的增大腹肌训练上，做到力竭；当你可以完成超过12次的时候，就加重量。这个方法不会让你的腹肌像「高频次组」的那样有燃烧感，但它绝对可以提高腹肌的力量、尺寸，特别是如果你没有经常做这种训练的话。微信公众号：LiftOn
我是某校大一学生，俩个月钱开始准备健身，买了哑铃在寝室每晚编程之余练练。基本上腹肌是靠举腿动作，每晚四组，做到做不动为止，现在......如图/***********Update-三个月之更新**************/恩~还是抬腿，加卷腹，又三个月，变化了些。专业练腹肌都是一天练，一天休，练的一天刺激肌肉，休的一天肌肉修复并生长。专业练腹肌都是一天练，一天休，练的一天刺激肌肉，休的一天肌肉修复并生长。我没那么专业，就天天练，练习量也是两组卷腹，两组举腿。然后其实,纠结天天练与非真的有关系吗？最总要的是——坚持！！！！坚持！！！！！坚持！！！！！！不要总是想得太多，做的太少。Done is better than perfect！
曾经我也是超级瘦，现在终于腹肌胸肌都有了，你知道我天天躺床上的时候多喜欢摸腹肌玩吗！太爽了！我每天也就是坚持跑步引体向上，撑双杠……健身房没有时间去。不过健身房的锻炼效果事半功倍，因为锻炼姿势一旦不标准很可能受伤或者你只锻炼了臂部肌肉。摸腹肌～再摸摸～好开心(((o(*?▽?*)o)))
腹肌撕裂者我就是那种一看技术分析就头大，又没时间（懒得）去研究各种搭配的人。每天一套腹肌撕裂者，简单有效。
记得是施瓦辛格的健身书吧，说肌肉的生长原理，我半吊子的语言描述一下大约是这样，对肌肉的训练会撕裂组成肌肉的肌纤维，你摄入蛋白质之后，补充进被撕裂的肌纤维里，然后长成新的肌纤维，肌肉就变大了这样看来的话，是不适宜天天练的，那样没有留出时间让肌纤维重新长好啊貌似“三分靠练、七分靠吃”表达的也是这样的道理吧，没有摄入蛋白质补充进去，肌纤维长不大，练了也没有好效果
上图了，目前体脂14%左右。先回答问题，可以天天练习；也可以练几天休息一天；天天练习并没有什么很大坏处（当然前提是你的动作得做标准）。然后我不知道题主是出于怎样的目的想要天天练腹肌，只是为了显出几块腹肌？又或者是健美爱好者想要参加健美健身比赛之类的？其实很多时候健身计划没有对错之分（一些很简单的基本错误就算了），只有适合与否。至于题主说“有时会感觉很痛苦”，我觉得你要是哪次训练感觉很轻松才需要反思，痛苦是正常的（不是伤痛）。题主如果只是想单纯的练块数，那每天练练卷腹，把腹直肌练出来即可（定期换换动作，肌肉适应性很强的）。当然要想显出腹肌，还得腹部脂肪比较少，否则你还得多做做有氧降降体脂（不存在局部减肥，不要想通过锻炼腹肌剪掉腹部的脂肪，腹肌相对来说是很小的肌肉群，无论你做多少腹部训练也不会消耗多少能量，尝试动动腿这些大肌肉群）。如果题主是健身健美爱好者，额，我认为不太可能，所以就不补充了。
腹肌虽然是耐力机群，但是每天都练的话，反倒事倍功半，如果做过腹肌撕裂者的人都应该知道，那个教练在视频快结束的时候说：腹肌和你的其他肌肉群一样，你的其他肌肉群不是天天练，所以你的腹肌也不用天天练。-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
那么要几天练一次合适呢？这个要取决于你自己的健身计划，本人是2天一次腹肌训练，安排在力量训练之后，动作有平躺抬腿，折腹，俄罗斯转体，根据个人的喜好，还有肌群的强弱，你可以适当的加强某一个部位的训练。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
如果每天的进行训练，而第二天，第三天，甚至一周的时间，你的肌肉没有一个好的休息，没有时间恢复，增长你的肌肉纤维，时间长了会给你带来挫败感。并且在腹肌训练中，如果腹肌群紧张，劳累，导致训练者为了完成目标而造成的动作不表准，背部肌肉的借力，时间长了，会造成，后背竖脊肌的疼痛，腰背酸痛。
所以适当的休息也是健身的必须！
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