跳皮筋、丢沙包……那些年 我们玩过的游戏
　　跳皮筋、丢沙包、挑冰棒棍、弹玻璃球、抓石子儿、翻花绳&&那些年我们70、80后曾玩过的游戏或许只能在童年的回忆中寻找了，现在取而代之的是手机、电脑中的切西瓜、天天爱消除、梦幻鱼鱼水族箱、打飞机等电子网络游戏。难道原来的体育游戏已失去意义过时了？难道以后再也没机会玩了？
　　5月25日，一项名为&老北京体育游戏传承赛&的怀旧体育赛事将于北京举办。通过抽陀螺、抓羊拐、石头剪子布等这些不受太多场地、器材限制的老北京体育游戏项目，让学生们在游戏和健身中，传承和分享前辈们的成长经历，唤醒老北京的记忆。
　　众多有趣味的体育游戏不仅是老北京的，也是全国各地曾广泛流行的。&小皮球，香蕉梨，马兰花开二十一，二五六，二五七、二八、二九、三十一&&&，&马兰花，马兰花，风吹雨打都不怕，勤劳的人儿在说话，请你马上就开花。&女孩们三五成群地蹦着跳着，在一根充满韧性和弹性的绳子上变换着无穷的花样。双腿上下左右跳动、双臂顺势摆动的同时，唱着朗朗上口的歌谣，感受音韵和律动的魅力，也在了解着更多民俗风情。
　　这些民间的体育游戏不仅能让孩子在欢快的运动中锻炼肢体的灵活性、协调性和反应能力，增强体质，还可以锻炼孩子与人沟通、合作、协调，解决问题的能力。因为我们曾玩的那些游戏大多需要合作完成。如&编花篮&游戏，四五个人拉起手站一圈，每人伸出一条腿依次搭在右边小伙伴的腿上，一边跳一边唱歌谣：&编，编，编花篮儿，花篮儿里面有小孩儿，小孩儿的名字叫花篮。蹲下起不来，坐下起不来&&&只有动作节奏要一致，搭起的花篮才不会散。通过游戏，孩子会明白，只有紧密配合，团结一致，才能完成游戏，以此来培养孩子与人交往的能力。
　　虽然这些体育游戏集教育性、多样性、竞赛性、趣味性等优点于一身，但随着社会环境的变迁、人们生活方式的转变、电子玩具网络游戏的盛行、独生子女现象等因素，民间体育游戏这个民族文化中的瑰宝在现代社会生活中已慢慢淡出人们的视野，其传承现状不容乐观。
　　任何一种优秀的文化传统，要想经久不衰就必须不断改革创新，跟上时代的步伐，除了能留住历史文化的印记之外，还能够为社会创造经济效益。高尔夫、冰壶等运动的发展轨迹就是很好的例证。
　　我们应该学习借鉴传承较好的民族文化的发展脉络，积极探寻民间体育游戏传承机制。比如把某一少数民族的体育游戏开发成当地的特色旅游产品，充分利用民间游戏规则简单、易于参与的特点吸引游客参与，并将游戏活动需要的器材加工成活动的工具和纪念品。此外，要努力使我们曾经喜爱的体育游戏超越区域局限，使其成为全国，甚至全世界的文化思想，成为整个人类体育文化的重要有机组成部分。（中国体育报）
责任编辑: 苏丽
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日，第46届世乒赛男团决赛中国队以3-0击败第一次进入决赛的比利时捧回了旁落的斯韦斯林杯...跳皮筋有哪几种玩法？
本文行家：
跳皮筋20世纪中叶发展起来的一种适宜于儿童的民间游戏，又称跳橡皮筋，跳橡皮绳。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。参加者一般3人以上。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作。跳皮筋跳法
　　第一高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、迈组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。 　　第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。 　　第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。 　　第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由点、迈、转组成） 　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 　　第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成） 　　第一拍：动作同第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。 　　第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。 　　第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。 　　第二个人拍同第一个八拍动作 　　第二个高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、摆压组成） 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。 　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成） 　　第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。 　　第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。 　　第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成） 　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 　　第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三个高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、摆勾组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。 　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成） 　　第一个八拍： 　　第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。 　　第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。 　　第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。 　　第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。 　　第一高度：6×8拍（斜线形） 　　第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。 　　第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。 　　第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。 　　第二高度：6×8拍（三角形、菱形） 　　第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。 　　第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。 　　第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。 　　第三高度：6×8拍（双三角、扇面形） 　　第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。 　　第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。 　　第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。 　　跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。 　　跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
参考资料：
[1] 互动百科
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民间游戏《跳皮筋》的反思
上传: 610003 &&&&更新时间： 14:52:54
跳皮筋是我国传统的民间体育游戏，深受孩子们的喜爱。把跳橡皮筋游戏和童谣巧妙地结合在一起，符合大班幼儿活泼好动的个性特点。在此游戏的创新活动中，从一根皮筋两头一样高地宽到高低宽、三角宽，从单人到多人&&即体现了由易到难、由简单到负责循序渐进的活动过程，又引导幼儿自由探索并初步掌握跳皮筋的方法：既锻炼了幼儿的腿部力量，提高了幼儿身体动作的协调性与灵敏性，又使他们从中体验到了合作游戏的快乐！
具体做法和取得的成效：
我们在设计和开展皮筋游戏时，遵循了游戏活动设计的基本原则：
1、游戏化原则
我们给每一个幼儿要提供了充分游戏的机会，每周三下午进行集体的新授和练习，每周四晨间活动时进行年级组的轮换游戏，这使得幼儿在每个游戏活动过程中都能够积极游戏起来。并且在设计游戏活动时，老师都把握住了皮筋操幼儿动作与童谣合拍跳的要求。
2、发展性原则
&&& 我们把促进幼儿发展作为游戏活动设计的落脚点。在皮筋操中，通过幼儿两脚交替跑跳来完成全身运动。以跳跃为主，穿插着点、迈、压、勾、跨等一系列动作来发展幼儿的体能，增强体质，同时也激发对民间游戏的兴趣。
3、生活化原则
在皮筋游戏活动设计中，我们力求生活化，如《红绿灯》、《饭前洗手》等童谣，都是再现幼儿生活中的场景，所以然幼儿很容易接受。
&4、综合化原则
&&&& 在设计皮筋操的过程中，我们尽量做到游戏目标的综合化，如把各个教育领域的内容按某一合理的方式整合在一起；或将每一教育领域的内容有机地加以整合，如在《饭前洗手》的操节中，既要体现个人的能力，又要注重同伴的合作，同时，也在无形中让孩子懂得了讲卫生的道理。游戏的形式也以集体游戏、小组游戏、个别游戏加以整合。 通过两个学期的跳皮筋游戏，幼儿都能掌握所教的全部操节，且兴趣和合作意识较强。
不足与改进之处：
1、童谣的选择可以有所改进：如形成系列童谣，可以采用幼儿喜闻乐见的生活童谣或者符合我们百草园研究的原创童谣。
2、操节难易程度的调整：如《小蜜蜂》和《快乐》难度差不多，《照镜子》对宽橡皮筋的幼儿要求太高。
3、跳的形式可以根据幼儿实际情况作调整，增强跳的趣味性，像《饭前要洗手》，幼儿很喜欢。
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文明上网,理智发言幼儿园大班游戏教案：跳皮筋―幼儿园大班游戏教案
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　幼儿园大班游戏教案：跳皮筋
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幼儿园大班游戏教案：跳皮筋 &&&& 滨州市滨城区杨柳雪镇教育实验幼儿园& 宋红军 供稿 设计意图：幼儿对跳皮筋非常感兴趣，一边跳跃，一边念儿歌。这项活动既能发展幼儿双脚协调地跳，培养合作精神，体验合作游戏的快乐，又锻炼了孩子的语言表达能力。 活动目标1、掌握跳皮筋的方法，对民间体育游戏感兴趣，2、发展幼儿双脚协调地跳，通过幼儿自主活动，相互学习，培养合作精神，体验合作游戏的快乐。 活动准备3米～5米长的橡皮筋或松紧带一条，两头打个结。 活动指导玩法一：三人为一组，两名幼儿扯皮筋，一名幼儿跳皮筋，幼儿双脚站在皮筋左侧，右腿迈入皮筋里左脚跟上，右脚在左脚之后向皮筋外侧点，接着右脚再收回，同时左脚跳出，右脚跟着跳出皮筋。跳皮筋的高度逐渐加高，以增加难度，幼儿可边念儿歌边跳皮筋，注意节奏。 玩法二：四人一组，其中三人把橡皮筋套在各自的小腿处站成等边三角形，一人在中间跳。跳的方法可自选，可先用右脚腕勾住三角形的“一条边”，然后左脚跟进去，接着右脚跳出来，左脚跟着也跳出来。如此连续跳三次，“一条边”跳完后，小跑步到“第二条边”，“第三条边”上跳，方法同前。就这样顺着三角形跳，边跳边念儿歌，当跳念到“一百零一”时，与角上幼儿对换，换上的一名幼儿用同样的方法跳。 注意事项1、在跳的过程中，如果被橡皮筋勾住脚脱不掉，就得停下换别人跳。2、必须按儿歌节奏，顺着三角形跳。 附儿歌马莲花，马莲花，马莲花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百零一。
→幼儿园教案分类
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Corporation& &&请问女孩子玩的跳皮筋具体规则是什么？
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啊~~曾经的狂热爱好者来作答~~首先要确立分组。分组一般也有两类标准：一类是众人都使用手心手背一起来划分队伍，优点是公平团结，缺点是容易两边的阵容造成实力差距。另一类是由两个人采用石头剪刀布来要人，优点是两边实力比较相当，但是容易造成矛盾（比如为什么要了 A 没有要 B）。另外当然也可以实行自由组合，由关系好的朋友成为一组，但是这样容易造成实力的巨大差距，引起不必要的矛盾，因此经常这样的形式是不被允许的。分好组，再由两边使用石头剪刀布大法来确定谁先跳。后跳的一组选两个人来撑皮筋。这两个人的选择也很有讲究，后面会说到。接下来就是确定玩法。在类型分类上大致有三类：第一：歌谣类常见的歌谣有——马兰开花二十一、小燕子飞五阿哥追、小河流水哗啦啦等。第二：技巧类技巧型的玩法主要是踩八字类和跳茅坑类。在这两种基础上，还有延伸，比如有新旧踩八字，踩八字基础上发展的踩八截，新旧跳茅坑，花样跳茅坑，第三：闲的蛋疼类这种类型被采取的时候不多，一般就是现制定一个奇怪的规则，选择一个奇葩难度。一般不被接纳。最后要注意的就是难度的递增和淘汰制度。我们那会儿一般会使用这样的难度排序：腿肚-膝盖-大腿-腰-肩-细脖-头顶-双手撑皮筋举过头顶-回归脚脖子，另外跟腿部有关的都要分双腿单腿，腰部还要分正腰侧腰。因此为了增加难度，请尽量选撑皮筋的人要瘦且高。而淘汰制度也有不同，大致可分成能有救人制度和没有救人制度两种。一般就是一个个轮着跳，如果有人挑战失败就轮换下一组。隐性规则：比如可不可以压筋，能不能冲刺，要不要飞（不停顿）、戳筋的时候能不能用脚尖都要规定好。总而言之，这是一项既需要技术（私下必须苦练），又需要情商（在救人的时候或者只差一步登顶的时候顶住巨大压力）还需要团队精神（有时候和不喜欢同学分在一组）的游戏。女孩子的世界，从小就是这么复杂。一个跳皮筋背后，足以引起一段gossip girl。我还记得我小时候，从别的地方转来一个顶级高手，大家平时为了争夺她，纷纷使出绝招，比如交换皮筋秘籍，送她小零食，借作业给她抄等，只为了在课间的十分钟，做一个queen。啊，忽然现在，就很想去跳皮筋啊！！（话说我是不是无形中暴露了年纪呢。。。。）
首答居然是奉献给游戏问题了...跟想象中的完全不一样...T.T 默默抹掉眼泪进入正题~准备游戏道具：一根长度和弹性适中的橡皮筋（橡皮筋的长度和弹性很重要的~直接影响发挥的哟）游戏人数：三人及以上（个人经验通常6-10人是最好玩的,既热闹又不会太累~）有了这些接下来就可以和小伙伴开始欢快的跳皮筋游戏啦~分组首先要将所有参与的小伙伴分成两个队伍。分组的方式有多种，手心手背、石头剪刀布抢人、自由组队都可以。通常为了让游戏乐趣大一些，会以公平为主，由两个人石头剪刀布要人。分好组后两队通过石头剪刀布决定先后顺序，赢的一方先跳。玩法跳皮筋的花样很多，按撑皮筋的方式分为单线的、双线的、三角形和四边形的。单线型由两个人手拿住皮筋，以脚跟、膝盖、腰际、肩膀、头顶、手举过头顶、踮起脚尖举过头顶的高度顺序难度依次递增。这是比较简单的玩法，从皮筋的一边跳到另一边就行了，主要靠的是弹跳力，以挑战高度为乐趣。碰到高个子的小伙伴简直是拉仇恨...我那会肩膀以上靠的都是翻跟斗过的...双线型这是最普遍的玩法，因为最需要技巧性，也最好玩~双线型有两种难度升级方式。一种是高度式的，分为脚踝、膝盖、腰际三个高度等级，难度依次递增。难点在于多种花样跳法，有挑、勾、踩、跨、压等各种动作，是平衡性和弹跳力的综合性考验。好多跳法的动作倒是还记得，不过名称都忘得差不多了。还有童谣口诀类的，我只记得一个的内容...“一厘米，两厘米，把我送到学校里。学校里，没开门，把我送到tian安men~”是不是很可爱~~因为太顺口了所以记得，哈哈哈~另一种是宽度式的，将皮筋挂在脚踝处，以单脚、双脚并拢、双脚间隔一个拳头、双脚间隔两个拳头...的宽度顺序难度依次递增。这个的难度在于有要用双脚同时踩住间距宽过鞋长的两条皮筋的动作，可以试试看，不容易的哟，要在跳起来后脚底带住前一条皮筋一起往后退才能同时踩住两条皮筋~我们那里这种跳法叫“脆皮”，我也不知道为什么这么叫...三角形和四边形这两种玩法类似，由三个人或四个人将皮筋撑成三角形或四边形。这种玩法通常是童谣类的，一边唱着歌一边绕着皮筋转圈跳。乐趣在于可以三个人或四个人同时跳，小伙伴们一起唱着歌跳着皮筋多热闹多欢快吖~~不同的玩法对应不同的跳法，难度也各有不同，但是各有各的乐趣，可以根据参与的小伙伴的喜好选择~~通关基本规则是以完成指定动作为过关进入下一级。其余还有救人制度和木头人制度，通常视小伙伴的作死程度而定...可以自由组合。救人制度是指顺利完成动作的小伙伴，要再完成一次动作才能让一个被淘汰的小伙伴复活过来。只有当队伍中的小伙伴全部完成动作或处于复活状态时，大家才能手拉手一起进入下一关~~当然也可不要这个规则，但这样被淘汰了的小伙伴就没办法参与了。这样对不擅长的小伙伴来说就有些无聊了。木头人制度是指在跳皮筋的过程中一旦动作出错，要即刻保持当前姿势，否则多动一次就需要同伴多救一次...这是纯粹嫌难度不够的作死玩法，但是真的很好玩~就是碰上平衡性不好而且又没记性的小伙伴时，就整个队伍都不好了...我曾经为了救小伙伴重复跳了二十几次...她出错后很淡定地绕过皮筋走了一圈到我身边，叫都叫不住...恩，基本上想起来的就是这些啦~这个问题让我想起了好多小时候的欢乐，初中的体育课和课间十分钟都被跳皮筋、丢沙包、踢毽子这些小游戏给占据了~~感谢题主的问题~P.S. 一直觉得有一个问题很神奇，印象中小时候都是跟同龄人玩的跳皮筋，然后都没有人教的，但是大家都知道怎么唱和怎么跳...那些跳法你们都是从哪里学来的...
我仔细想了一下，看你玩什么类型的了。有立定跳的那种，定一下跳一下的，不能踩到皮筋不能垫脚，不能扶队友不能被队友扶，或者你的鞋子只压到一点线的时候会弹一下皮筋，弹出来就抬起那只脚，如果有一只脚踩到线也要抬起那只脚。还有一种类似跳舞的，节奏感很强，还有一套类似歌谣的套词。如果只在一根线跳的话，就不能碰到另一根线。 暂时想到这么多，随时补充。
我也是曾经的狂热爱好者之一啊~和蔡小乐同学说的一样，跳牛皮筋分为表演赛和竞技赛，我以前玩的是竞技赛，为了详细说明过程，特地画了一个图看完想学的女孩子请私信我(??ω?｀)跳牛皮筋是一种情怀，初中的时候不看剧不追星不八卦，课余的时候就带着班里的女孩子们一起跳牛皮筋，大家玩的可好了，再后来，高中和大学，好像就没有能和女孩子走那么近了，也不知道那些年一起跳牛皮筋的女孩子们，如今在哪里呀。。
第一步是关键，由俩个头头石头剪子布来选择各自的队友，这个时候技术的好的往往会成为抢手货，多一个人的话她就是两边倒（不用框绳每把都能玩！我小时候最大的愿望就是每次都能是两边倒！）。第二步是双方头头石头剪子布决定哪一队先玩，输的一方制定游戏规则，往往这个时候为了不让先跳的一方连续升级都会制定一些特别丧心病狂的规矩，比如说跳的过程中不允许碰其他队员、单脚跳的时候额外可以跳三下、一把只能勾三下绳、跳绳的时候不能随便走动一个人只允许走三步、如果你出局了别人可不可以把命让给你……第三步就可以愉快的跳了，输了的出局，如果你们这一队有幸存者那么她就可以救活其他队员，这个环节比较考验人往往是一队只剩一个幸存者而需要拯救整个队其他四 五个人。小时候玩这个真的可以拼命，我妈有次来学校找我，下雪天我竟然打赤脚在操场上跳绳。每次课间十分钟都显得十分宝贵，还有如果是整个队的幸存者就会特当回事，感觉整个世界都压在我身上，特别是把整个队救活了会特别特别高兴！不说了，我准备明天把我妹的绳抢过来框她身上狠狠的跳几把过个瘾！还有我小时候跳绳可厉害了，没错，我就是俩个头头石头剪子布被哄抢的那一个之一。
不是一边跳一边唱着奇奇怪怪的歌之类的么？ 我记得最难的好像是最后一个步骤---压筋？ 基本高度升到腰以上就没人能完成压筋这个动作了 最后注明----------我！是！男！孩！子！
为什么我喜欢哑巴玩法？不过没关系，最大的乐趣就是展示柔韧的优越感，最期待举过头的那一刻，人生巅峰。可惜已经不玩很多年了。很不错，这技能至今在某些领域依然有用。
暂停要捂着嘴说“哇哇哇”。类似的黑话。
三角形（没口诀的） 三个人以上一边 三个人站成三角形 拿着皮筋（相当于守方）攻方用各种方法跳过去 穿过三角形三个边走一圈 从一个边进去越过其余两个边 从进去的边再出来高度分为 脚踝 膝盖 臀
脖子 头顶 臀部以下跳过去都不能碰到皮筋 头顶的高度可以用翻筋斗的方法过去 四角的就是两个四条腿圈住皮筋 一般是齐肩宽 使之绷直形成一个长方形
人就在长的两个边跳花式 高度分成脚踝 膝盖 臀部 花式口诀忘了 越高越难皮筋总长度三四米吧 当年玩的是胶的 很细那种 （应该也算跳皮筋的一种吧maybe
只在小学的时候玩过皮筋，绝对考验情商。跳得好的话完全可以在女同胞面前抵上长得不萝莉带来的忧伤……
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