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日子是一个个酸甜的故事，总会为我们记录上艳丽的色彩
如果每个人都全身心的自私
心理导读：没人必须对任何人负责，唯一的责任是指向你自己。若你不快乐，你怎能使别人快乐。若你使自己快乐，美丽的事就会发生。 && &
唯有当一个人能爱他自己，他才能爱别人。每当你成为一个烈士，你就永远不会原谅那个令你成为烈士的人。你将会携带着那个创伤，你会去报复。西方心理学发现：小孩不会原谅他的父亲。这似乎荒谬，因为父母为孩子做了很多。父亲也一直在说：我为你牺牲。但这是愚蠢，没人该为其他任何人牺牲。若你爱太太，你就爱，没责任的问题，若你不爱，你就坦白，不要爱她，还有别人会爱她。为什么要浪费她的生命和你的生命。&
首先要自私，唯有如此，你才能变得不自私。要归你本性的中心。不要变成一种牺牲，否则你将不会原谅那些强迫你去牺牲的人。人类被一些利他主义者放进错误的轨道，他们教导你要为别人负责。没人必须对任何人负责，唯一的责任是指向你自己。若一个人因为责任而不是爱去照顾他的太太，他就会扼杀那个女人，他的态度是有毒的。内心深处，他痛恨那个女人。&
自私是我们能做的。无私只是全然自私的结果。若世界上的每个人都全然的自私，世界将会是可能的最好的世界。若你不快乐，你怎么能使别人快乐。你只可能使他们更不快乐。若你使自己快乐，美丽的事就会发生。你会热情洋溢，你的快乐会自然流露，突然你的快乐就进入到别人的生活，改变他们，使他们蜕变。但你本身并没想去蜕变他们。&
&压&的繁体字是&壓&，上面的&厭&是&厌&的繁体字，说明你做不喜欢的事才觉得有压力。做喜欢的事，感到的不是压力而是动力。其次，患得患失才有压力，道家让人以恬愉为务，自得为功，不依赖身外之物，所以就没压力。你把我的一切都拿走，我还会活得好。很多人都是死过一次才想得开、放得下。人的经络若通畅，压力在身体里通行，有它的进出渠道。就怕纠结，然后再有压力，有两个可能，一个就是爆炸，身体内的；一个就是爆发，向外。&儒释道都是在帮人放松，远离纠结。儒家说&尽人事，听天命&。老百姓都听得懂，命运你掌握不了。老子上了一层，说&为无为&。顺势而为才有大为；顺应本心做事才不累。佛境界超脱。&做事，不动心&。自己无事，也无意识，都是感众生需求而应之，最轻松。&菩萨种因，众生求果&。因种下，等緣成熟，自然会結果。生命是每一个种善因的机会。活在当下，只问耕耘，自然能静心。这就是&心无挂碍&。&
无知和天真
年老退休当是一生中最好的日子。儿女成人了，不用操心。牙掉了肾虚了，折腾不动了。几十年的经历过后，看得开了。这个世界再好，也不是我的了；再坏，也跟我没啥关系了。于是就过一天，是一天。接近&活在当下&的状态。所以老人能接近儿童的&天真&，儿童的&天真&是无知，将要被污染；老人的&天真&，是污染过后的自我澄净。最惨的是两种。要么还在操心孙子辈，要么年轻时没好好积累，老了还要操劳。所以&老来福是真福&，人生就是修行，老来就是证果。看你是无疾而终，还是死了还闭不上眼。下一个轮回就要开始，终点是起点。&对比小孩的&无知&和&老人&的天真。无知是没经历过，天真是经历过仍无知。知越活越多，真越活越少。不知而为之是无知，知之而为之是天真。天真者无邪，未必无知；无知者无畏，未必有勇。无知是心无点墨还不自知，天真是性情纯真不作多想。&
这个社会似乎总有人在抱怨子女不孝，总提醒子女要孝。这种说法总会引起赞同。但殊不知，儿女是否孝只是个果，父母是否慈才是因。不看因却一味求果，只会有反效果。若父母慈爱，身体力行孝敬自己的父母，言行一致不伪不装，儿女怎会不孝。儿女不孝，多出于蔑视，跟你保持距离。儿女叛逆，多出于自救，不想被控制，不想被包办。以社会竞争为由，剥夺儿女本该轻松、快乐、贴近自然的童年，我们这个年代这个环境下的父母，要检点自己的狭隘和愚昧。&来源：孕峰（微信：yunkejiapp）&
小壹手记：&若世界上的每个人都全然的自私，世界将会是可能的最好的世界。&这句话怎么理解？路上遇到需要帮忙的，就随手帮一下，你问他为什么要帮。常人会回答：因为那个人需要帮忙。我猜雷锋会回答：帮他这件事会让我很快乐。&
心理延伸会员测试：心理FM：心理讲座：&原文链接：/info/5337/
我知道你为什么拖延
&很多人都受到拖延症的困扰。我们在网上下载了一大堆电影、纪录片，用途却是拿来塞满硬盘，从没看过；我们买回一大堆书，准备读完这些名家大著、哲学经典什么的来充实自己，可实际上这些书跟着你回家后，放在书架上就再也没拿下来过，日复一日地积累灰尘。尽管如此，我们仍然乐此不疲地下载一部又一部的电影，买一本又一本的书，以为未来的某天，自己会良心发现把它们看完。结果只是硬盘越塞越满，书越堆越高，然而却都跟你的脑子无关。&&1999年，Read，Loewenstein，Kalyanaraman （这哥们名字真怪）三位闲得蛋疼的专家进行了一项研究。他们找来一批人，让他们从24部备选电影中选出3部。候选名单中有《西雅图不眠夜》、《窈窕奶爸》这样大众口味的片子，也有《辛德勒的名单》、《钢琴家》这样的经典电影。看看观众是愿意看更娱乐但是没什么深度的片子，还是去看更有内涵，也更费脑子的作品。实验对象各自选出了自己感兴趣的3部电影，研究人员随即要求他们从中选出一部马上观看，再选出一部在2天后观看，最后一部电影留在4天后观看。&&《辛德勒的名单》出现在了大部分人选出的3部电影之中，因为大家都说这是一部好电影。然而，只有 44% 的观众选择在第一天观看这么深刻的电影。大部分人在第一天还是兴致勃勃地观看了《变相怪杰》、《生死时速》这样&低俗&一点的片子。人们好像都喜欢把好片子放在后面，在第二部和第三部电影的观看选择上，分别有 63% 和 71% 的人选择观看更高品味的片子。 之后，三位专家又进行了另一项试验，参与者被要求选出 3 部片子一口气连续看完。这次，选择《辛德勒的名单》的人干脆只剩下之前实验的 1/14。&&拖延症患者在很多事情上都有一些共同的特性。和看电影的选择一样，选择食谱时，人们往往会选择先吃麦当劳，而把健康的饮食计划留给以后。科学研究表明，人们的选择，是根据时间的变化而变化的。如果有人问你一周后想吃什么，一个水果还是一块蛋糕，你往往会选择水果；但要问你现在想吃什么，你就更有可能选择蛋糕。&&同理，这也是为什么你会在电脑上下载一部又一部经典电影不看，却把宝贵的时间拿去看八卦新闻。&现在的选择&和&以后的选择&就像选择糖果和胡萝卜，如果是&以后的选择&，大脑中沉睡已久的&勤奋的小人&会要求你选择更有益处的选项；而眼前，则是&懈怠的小人&占了上风，你还是会选择更好吃的东西。正如行为经济学家 Katherine Milkman 指出，超市的收银台旁的架子上会摆放一些糖果，正是利用人们喜欢及时行乐的天性&&毕竟偶尔吃一块糖爽一下也没什么嘛。&&人们的这种行为倾向被称作&即时倾向&（Present Bias Predference 也被翻译成&现时偏向型偏好&）。详细说来就是你的大脑认为，现在能得到的满足感要更重要&&现在爽了就好，谁知道未来会怎样？而且现在想要的东西不一定以后还想要。所以小孩子心中经常会有疑问：为什么大人不玩玩具呢？&&即时倾向深深扎根于我们的大脑，我们的宏伟计划往往毁于那一时又一时的欲望满足。年年说减fei，年年都不见效。这次你下定决心不惜代价完成减fei计划，一定要练出6块豆腐块似的腹肌。你开始每天称体重，买了健 身DVD和训练器材，拉开架势一切就绪。有一天，当你穿上跑鞋，准备出门跑两圈，突然电话响，朋友拉你去看电影。经过一番斗争后，你选择了看电影。又一天，和朋友一块儿吃饭，点菜的时候在吉士汉堡和沙拉之间犹豫不决，最终还是选择了超大的吉士汉堡。随着时间的推移，这样&偶尔&的放纵变得越来越经常，但是你始终没有放弃原有计划，把今天的计划推到周一，然后推到下周一，然后是下下周一&...&明天&就是永远都不会来的那一天，你懂的。伟大的健身计划最终破产，冬天来临的时候，看看你的身材，就知道你明年的宏伟计划又会是什么了。&&拖延症体现在我们生活的方方面面。作业总是在快要交了才开始做，毕业论文直到最后一刻才慌慌张张地写完，穿过的脏衣服快塞满洗衣机了才准备洗。有人说，这种鸡毛蒜皮的小事情，拖拉一点不碍事的啦，若是重要的事情，自己一定会安排好时间搞定的。为了证明给大家看，明天就开始好好学习外语，然后每天花2个小时去啃书架上那些名著，同时还要学会弹钢琴。为确保马到成功，列出了一份详细的时间表，每天要做的事情赫然在列，手机的日历本也不忘每天提醒你今天的学习任务，诸如此类的精密计划已经万无一失，哥一定会成功滴！&&不过在读外语之前，先更新围脖状态，把哥今天的学习计划告诉各位兄弟；然后打开邮箱，查查看有没有什么重要的电邮，反正这也花不了几分钟；在学习之前，还要泡一杯咖啡，味道好极了；最后终于拿起书，看了几页，猛得想起今天的美剧好像又有更新，趁热赶紧看了，等会儿再去学习不迟。&&结果显而易见，你宏伟的雄心，周密的学习计划，在拖延症面前都不堪一击。这不是因为计划不够科学，工具不够强大，而是你根本不知道用何种方式与自己大脑中的&拖延症细胞&做斗争。&
读书笔记：如何与时间成为朋友
心理导读：这是一篇读书笔记，把时间当做朋友，你会赢得更多。&&& &
前言：&管理&时间的&焦点&根本不应该是时间，而应该是自己&&所有的提问，最终都应该是源自人类历史上所有人都共同拥有的弱点&懒惰&。&只有学会了正确的思考才意味着真正进化成了人。&明显有些人，尽管数量上不是大多数，在用另外一种状态生活。他们从容，他们优雅。他们善于化解各种压力，安静地去做他们应该做的事情，并总是有所成就。他们最终甚至可以达到常人无法想象的境界不以物喜不以己悲。&Reading makes a full man,conference a ready man,and writing an exact man.&
第一章：心智的力量
1a. 了解心智的力量
无论老师讲得多么有趣，有道理，跟你一点关系也没有。只有按照老师所说的做了以后，对自己来说才算是真的有趣、有用、有道理。&每个人所拥有的心智力量各不相同，而心智力量的差异会给每一个人的一生带来无法估计的价值差异。&不要浪费时间去想&有什么用&，努力去做就必然有收获。&
1b. 心智力量的差异
（一）上司真的很愚蠢吗？&可能的原因：一个人如果不做事情的话，是不会暴露自己的缺点，上司做的事，大都是显性的。&遇到上司真的愚蠢的：&如果有办法：1.想办法提交，并推行实行；2.暂时闭嘴，不要抱怨。&如果没有办法：1.可以平静地对待：专心做自己的工作；2.不能平静对待：安静地走开。&大多数不停抱怨上司的人只不过是为了自己的偷懒找借口。&（二）你真的那么优秀么？&例：猎头看上的往往是二流人才，因为一流人才的可流动性太差。&（三）兴趣真的是那么重要么？&人们总觉得自己正在做自己不喜欢的事情，往往是因为，自己做的不好。&人们总是说他们真正喜欢的是别的事情，仅仅是因为他们还没有开始做那件事。&事情往往并不是有兴趣才能做好，而是做的好了才能有兴趣。&（四）学习方法真的至关重要么？&例：李笑来的父亲、钟道隆学英文、俞敏洪办新东方、健身房教练。&所有学习上的成功，都只靠两件事：策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略之一。&与其不停地寻找更好的方法，还不如马上开始行动。&（五）盲打是否值得学会？&
哪怕是常识的东西也需要亲身经历过后才能体会，仅凭借心智是不可能像真实经历一样深刻体会。&（六）小结&事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智更重要的事情了。&
第二章：开启自己的心智
我们可以用大脑控制我们的大脑。&我们的认知不仅可能也确实背离现实。&
2b. 控制自己的大脑
往往：你的大脑并不是你的，你的大脑是（属于）&你的&大脑。&你不应该隶属于你的大脑，而应该拥有你的大脑，并且应该控制你的大脑。&
2c. 控制自己的情绪
逃避痛苦是人体自我保护机制&两个方法：&1.当你面临尴尬的时候，把你的尴尬纪录下来，它会时刻提醒你，否则你会忘记。&2.面临尴尬的时候，尽量弱化你的痛苦。要记得：&你并不孤独&。&把必须要做的事情当作快乐的事情来做，否则大脑会让他们被遗忘。&
2d. 推迟自己的满足感
例：提出&情商&概念的美国著名心理学家Daniel Coleman曾经做过一个&延迟满足&的实验。&说明：要取得大量的成绩就不能急功近利，不能为当前的名利所诱惑，能按照社会需要不怕挫折，坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素。&耐心，有着神奇的力量。当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常从容，因为你一开始就知道你今天所有的轻松安逸，都可能是未来的成本；所以，你早就把一些轻松安逸安排到未来的某个时刻，而心平气和地完成每天相应的工作。于是，你不仅从容，而且快乐。会变成你想要的那个人。&
第三章：如何与时间做朋友
3a. 精确感知时间
柳比歇夫日志&事件-时间日志&(event-time log)是一种纪录基于过程的记录，更为详细。&好处是：遇到不好的结果，更容易找到缘由。&
3b. 最好的工具&纸笔
养成一个好的习惯，都是需要挣扎才能做成的。&&好记性不如烂笔头&&养成一个习惯，平均需要五年的时间。&养成纪录每日时间开销的习惯&只有一个要求：确实每天都在记录。&
3c. 开始记录时间开销
第一组练习：认真回忆记录昨天做了什么&（一）前面标号，后面加上花费的时间。（二）前一天。（三）大前天。&第二组练习：&（一）上一周（二）上一个月（三）上一个季度（四）上一年&用一个星期时间来做：第三组练习&（一）当天做了什么（二）随时记录你做完事情的时间&
3d. 制作时间预算
每天制作自己的时间预算。&开始一天的活动之前，花费15-30分钟仔细制作当天的时间预算是特别划算的。&要给列表中的每个任务加上权重值。&不要害怕修改。&
3e. 审计时间开销
每个星期一，花上一个小时，审计一周的预算和开销&了解：生活中很多机械的事情是非做不可的。&可以选择同时做一些输入的事情来利用时间。&
3f. 使用列表减少失误
（一）不必所有的情况都制作列表（二）最好的列表记录工具是纸和笔（三）列表不必要工整（四）列表一定要随手可及（五）最重要的任务永远只有一个（六）制作专门的下一个阶段任务列表&千万不要在整个任务完成之前中途更改列表中的项目，可以选择增加新的实践列表，标题为：&下一个阶段列表&。&（七）给你的每一个任务指定一个核对时间列表。提前制作一个可以勾画的核对列表，逐一核对，确保万无一失。&（八）列表一旦开始执行就一个要执行到底&一事无成的最根本原因就是因为放弃，放弃的方法有很多种，最常见的是&换一个更好的方向&。&一个人最终成功，并不是他曾经精确地计算自己的成功，关键在于他的坚持。&
3g. 计划，还是不计划，是个问题
We do not plan to fail，we fail to plan。&（一）计划成功的前提：目标现实可行&对普通人来讲，证明目标显示可行的方法是：&
1.已经有人做到了
2.我于那人没有太大差距
（二）长期计划是需要实践才能习得的能力，不是轻而易举就可以达成的，只有牛人才可以。所以，一般的计划从一周开始比较好。&（三）有一些计划是没有必要的，&
行动比计划更重要。
在逐步的实践中习得计划的能力。
不能一开始就有详细计划的事情，就开始努力去做好了。&
第四章 开拓自己的心智
4a. 获得知识的基本途径
所有人获得知识的最为基础的手段就是通过&体验&，比&体验&更高级一点的，就是&试错&（trail and error），在&试错&的基础上，更&聪明&的方式是&观察&，于是，&阅读&就成了获得知识的更加重要的手段。&
4b. 摆脱经验的局限
除了&试错&、&观察&、&阅读&以外，&正确的思考&，才是获得真正意义上知识的手段。&事实上，不仅存在着无法通过个体或者群体经验获得的知识，还存在着与现实经验相悖的知识。&
4c. 关于自学能力
理论上讲，本科毕业之后，学生应该有自学自己需要的任何科目的能力。&
自学能力的基础技能是阅读理解能力。&检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的。写作能力在自学能力中占据着重要的地位。写作能力中最基本的：写出简洁、有效、朴素、准确、具体的说理性文章的能力。实践能力是自学能力最终能转化为真正价值的根本。永远保持开放的心态。用纸和笔，记录目前暂时无法理解的，或者支持，或者反对，写下疑惑在什么地方。这是避免&选择性输入&最好的办法。了解学习的进程：进展和时间之间的关系肯定不是线性的。&
4d. 正确对待老师
不要因为讨厌老师而拒绝学习&无论如何，都不要也不应该用别人的错误来惩罚自己，不仅不对，而且愚蠢&。首先，不应该过分依赖老师；其次，要明白&做得最好&和&教得最好&不一样；最后，用自己的学习结果来衡量老师往往不正确；&
无论是哪一位老师，都有出错的时候。&
4e. 学会考试
其实，人人都喜欢通行证，尤其是少数人才有通行证的时候。其实，这世界有很多路可以到达你要的幸福，可是每条路上都需要通行证。只不过，除了考试以为，通行证还是很多种形式，常见的比如金钱、权势；不那么常见的比如美貌、才华，或者体制外的艰苦奋斗。&如果改变不了世界，至少，去改变你的态度。&有的考试很愚蠢，但如果你连这么愚蠢的考试都无法通过的话，愚蠢的不仅仅是考试本身。&
很重要的考试，就是那些将对你将来成为通行证的考试，比如高考，比如考研，比如tofel，gre，就别想着智取，什么捷径，什么速成，统统没戏。其实，很少有什么考试考验你的智商，本质上看，谁准备的更久，准备的更充分，谁就更可能胜出。&准备考试最好的办法最好的方法就是做题。&做题的时候，最重要的是有整理习惯。要记错。&总结一下：1.要热爱考试，因为你喜欢通行证2.分辨考试的重要性3.提前很久开始和重视重要的考试4.做题是最好的准备方法5.通过做题了解考试的重点、难点6.全面补习难点重点、并经常重新审视7.教是最好的学习方法&
4f. 学会记笔记
好处：1.可以使自己保持参与状态2.提供一个完整的捕捉灵感、疑惑的机制3.可以用来与参与者沟通、讨论正确的信息
&录音笔&是非常有用的东西
第五章：小心所谓&成功学&
5a. 人人都能成功&鬼才相信资源原本就是有限的，经济学上的措辞是&资源稀缺&（scarcity）&
5b. 成功的定义&&成功学&的核心缺陷另外一些人看透了成功无法定义的&比较&，去没有选择逃避，而是坦然地去接受。他们运用自己的心智的力量去分辨哪些快乐或者幸福是必须建立在比较的基础上的，而哪些快乐和幸福是无需比较同样可以获得的。然后，把时间花在寻找甚至制造那些无需比较就可以获得的快乐与幸福&当然，同样需要付出很多代价&然后无怨无悔地生活、尽情地欢乐、平静地痛苦。&从今天开始，把自己要做的事情全部罗列出来，仔细分辨：我做完这件事之后获得的欢乐和幸福是不是一定要建立在比较的基础上才能获得？然后优先实施那些无需比较就可以获得的欢乐和幸福的行动方案。&
5c. 成功学的方法缺陷&个案分析个案分析的道理不可能通用。&
5d. 强调努力，是可笑的
被认为是二十世纪最有影响力的经济学家之一的弗兰克&H&奈特有一个著名的观点：&决定人富有的三个条件，一是出身，二是运气，三是努力，而这三者之中，努力是最微不足道的。&&我们不应该被人鼓励了采取努力。努力是应当的，无论有没有人鼓励。&在任何努力之前应该先确定目标是否现实。&
5e. 最浪费时间的错觉&&我是独一无二的
接受自己与别人没什么不同，至少没有什么本质上的不同，是心智正常成长的话总要前提之一。&
5f. 留心成功者说的话
他们会夸大，保护自己。&有一个很有用的建议是：不妨假设反其道而行之&&努力从失败者身上汲取经验。&
5g. 不要相信&运气&，更不要相信&机不可失，时不再来&，&运气&不是可控制的
爱默森：&弱者相信运气，强者只信因果。&苏轼：&骤然临之而不惊，无故加之而不怒。&&
5h. 打造人脉不如打造自己
某种意义上，尽管大多数人不愿意承认，但他们所谓的&友谊&，实际上不过是&交换关系&。&
如果自己拥有的资源不够多不够好，最终会成为负担。&量力而行：&1.承认自己能力有限2.不怕在别人面前露怯
3.敢于不去证明自己是&好人&
往往只有优秀的人才拥有有效的人脉&一个人的心智能力一旦正常开启，就会发现自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常地努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易成为一个至少一个领域的专家。&
努力并不像传说中的那么艰苦，只不过是&每天至少专心学习工作六小时&；耐心却远比大多数人想象的巨大，&要与时间相伴短则至少五年，长则二十年。&
生活的智慧在于，集中精力改变那些能够改变的，而把那些不能改变的暂时忽略掉。专心打造自己，把自己打造成一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。
事实上，真正的关心最终只有一个表现：为之心甘情愿地花费时间，哪怕&浪费&时间。这很容易理解，因为，当你把时间花费到一个人身上的时候，相对于在他身上倾注了你生命中的一段&&哪管最终结果如何，反正，那个人那件事都成了你生命中的一部分，不管你最后是喜欢还是不喜欢。每个人的时间是有限的，&真正&的好朋友谁都只有几个而已。&简单的建议：&1.专心做可以提升自己的事情：学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；&2.学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；&3.除非有特殊的原因，应该尽量回避那些在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的人，就更应该回避&&尽管甄别起来比较困难；&4.真正关心一个朋友的意思是会所，你愿意在他身上花费甚至浪费时间；&5.记住，一个人的幸福程度，往往取决他多大程度上可以脱离外部世界的依附。&
5i. 关于&成功学&的最后一点罗嗦
&这个世界是美好的，值得为之奋斗&我相信的是后面那句。&
第六章：更多思考
6a. 关于效率
记住，你不可能百分之百地有效率，至少不可能总是百分之百地有效率。
在做时间预算的时候，一定要留有空间：&1.意外事件时间2.休息、放松的时间&你需要确定自己是什么样的人。很多时候，鱼与熊掌不可兼得。再次，你必须选择。&
选择意味着效率。&不管怎样，挑出一件你认为最重要的事，然后自己做个时间表，在未来的一个月时间里，每天专注2小时以上。&
6b. 把生活节奏调整的慢一点
不要幻想&速成&不要订太高的目标&
6c. 关于迟到
1.养成规律生活的习惯睡眠时间的固定和规律是最重要的&2.每天检查自己的时间表至少三次Am：10：00，pm：2：00，pm：10：00&3.假定自己做的时间需要的时间和想象中的更多一点&4.假定你永远都会遇到交通堵塞&如果你开车，带有声书籍（audiobooks）坐车，带一本每看的书&5.假定其他人都会迟到&6.尽量不要因为别人迟到而责怪他们&
6d. 开源节流
开源：认真选择哪些事情可以做，同时做两件事。&节流：1.首先，不要盲目地试图减少睡眠时间。小窍门：在打盹之前喝一小杯咖啡。2.其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间，家庭是最重要的，血缘关系几乎是我们唯一无法解除的关系。记录每一次和家人朋友联系的时间。3.最后，最好不要放弃你的社交时间。&
6e. 不要浪费时间去&证明自己&
&证明自己给别人看&恰恰是最浪费时间的一种行为&&你比别人强一点，根本没用，真正有用的事你不仅比别人强，还要比别人强出很多才行。&&
6f. 最浪费时间的句型：&要是&&就好了！&
6g. 停止自卑我们的&感觉&是非常不准确的第一步：停止嘲弄他人下一步：忘记自己的优点或者：在自己的语言中，把&优点&和&缺点&这两个词换成&特点&。最后一个方法：适当的放纵一下自己&
6h. 时间不一定就是金钱越是收入高的人越是吝惜自己的时间。只有爱惜才能产生节约的动力。&
6i. 我们对时间和金钱的误解人们还普通相信他们在明天会拥有比今天更多的金钱。人们普通相信自己明天会有更多的时间。&
第七章：真正的解决方案
7a. 万事皆可提前准备之所以&显得&游刃有余，是因为之前做过太多准备。大多数事情都需要提前准备，也都可以提前准备。&
7b. 提前准备的好处所谓&灵感&凡事都只不过靠累积，不仅如此。素材累积固然非常重要，然而，如果提前确定一个方向或者目标，那么就甚至可以累积很多原本不可能想想的素材&&惊喜连连。&
亚里士多德曾经说过,所谓知识就是记忆力。&&妓女不能靠性欲才接客，作家不应该靠灵感才写作&&&李敖&记忆力是可以训练的，记忆力一开始就是你不要偷懒，看完这本书，这本书要进资料夹，才算看完。&按照这样的理解，所有的成功本质上都是一样的。先花上相当的时间和精力去锁定一个目标和方向。确定它是现实的，可行的之后，运用心智的力量在这个方向上再投入更多的时间。&把时间当作朋友，一路前行。当时间陪伴你足够久的时间，你的耐心就能从那里得到回报。所谓&能力&&在学习上，在工作，一个在某方面的能力究竟有多大，几乎直接取决于此人囊在那方面有过提前多久的准备。&了解耐心的好处，就不得不需要投入大量的时间&&与投入的时间相比，聪明，勤奋之类的因素实在是微不足道。&
7c. 成功的核心素质&&耐心
所谓的耐心，就是甘于把时间投入到简单、枯燥但是最终会意义非凡的重复当中去。&毫不夸张地说，一个人有多大耐心，他的成功几率就有多高。&所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现。&懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情，短时，是缺乏耐心而不能运用心智去展示未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真调查。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。&夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而投入更多的时间、精力去认真分辨每个个体的特征而宁愿用粗暴简单的分类方法去思考。&
7d. 越早醒悟越好
爱因斯坦说过：&用当年我们制造他们的思路，我们根本无法解决任何麻烦。&&文/ （微信：心理学与生活，xinlishe）相关书籍：李笑来《把时间当做朋友》&
心理延伸会员测试：心理FM：心理讲座：&原文链接：/info/5365/
如果你不明白爱情
你和一个人越亲密，会越多看到他的疲惫
你爱上一个人，因为她脱俗的气质，因为他运筹帷幄的魄力。我们常常像崇拜明星一样，钟情于一个人。那时候觉得Ta很有力量，似乎能拯救你，能带你进入想要的生活。这种最初的崇拜，却往往会把我们带进阴沟。请注意，无论一个人是花魁、总统、财阀还是行业大拿，只要你成为Ta亲密的人儿，你会更多看到他不为人知、不善伪装的一面。
她工作的时候光鲜亮丽，但可能私下里非常邋遢、懒惰，常常疲倦得大脑短路；他看起来魅力十足，是社交大人。但可能回到家就疲惫的只会睡觉；他在圈子里是有名的攻坚人才，但在你的身边却十分软弱，事业上的一点失利都会令他心情烦躁，极易发脾气&&如果你一直迷恋着Ta闪耀的部分，当你发现，他呈现给你的更多是疲惫的话，那你注定失望，而且是彻底的失望。
这种失望摔下来很疼，而且很有杀伤力。所以我们常看到一个男子疯狂追求一个女孩，但在得到后就弃如敝履；一个女孩迷恋一个优秀的男子，拥有他后却发现不是自己要的幸福&&所以有人说婚姻是爱情的坟墓，就是因为他们没有意识到这一点&&刚谈恋爱时，我们往往会像&打了鸡血&一样，拼上精力去让对方爱上自己，所以那时候表现出的&努力&常会随着两个人关系的稳定而逐渐软下来。这时候，不是Ta的爱减弱了，而是你们的默契增加了，Ta不必再强撑着装有精神给你看了&&疲惫常常是一个人最安全时，所表达出来的常态，再耀眼的人，也需要暗淡来休憩。如果Ta对你黯淡，说明Ta真的信任你，不要再要求Ta也像对外界时一样&强撑精力&地对你。
我们都有体验，我们自己也常常感到无力，常常在车上瞌睡，常常不想说话，不是嘛？
你若只爱Ta的精彩，那你还不爱Ta。假若你也尊重Ta的疲惫，就像尊重自己的，我想你就会获得长久的爱情，走入更精彩的人生，而非落入坟墓。
能两个人一起共享的事，少之又少
这个世界上能两个人一起共享的事情，非常少。你可以数数，看电影、压马路、双人电玩游戏、烛光晚餐、游乐园&&稍微有点经验的人都知道，这些事只有在刚谈恋爱时才常常做，慢慢的，你们就不需要这些事来连接你们了，因为它们浪费时间还费钱。即使你们在一起做这些事，内心体验也常常不同。一起看电影，其实是各看各的，彼此都有自己的理解；压马路，也是各看各的风景，即使打闹嬉戏，也就15分钟，就会累了，然后继续走路，看自己的风景；一起吃饭，味道也是自己才知道，你觉得好吃，他可能觉得不好吃&&
所以两个人在一起，能做最多的事，就是陪伴。我干我的，你干你的，我们只是在一个空间里而已，你知道有另一个人坐在那儿，你就感到很踏实，而已你看那些已经进入稳定爱情的两个人，他们很相爱。但他们下班回家一起吃一顿饭后，还是一人一台电脑，他打游戏，她逛淘宝&&有2-3小时的晚间黄金时间，他们都是独享的&&这就是所谓的&个人空间&，虽然那2-3个小时，他们都在自己的世界里，但不同的是，身边伴着另一个人&&这就是爱情，最常态的爱情。
我们刚爱上一个人，那时的爱情并不是爱情的常态，而是爱情的初始亢奋态。如果你认定爱情就一直是这样了，那你是看错爱的本质。你每天还在变化呢，为什么爱情就不会变化？14-30岁是你的亢奋态，30-70岁才是你的常态。其实比比时间就知道，哪个是你的常态。爱情也是一样。
很多放弃爱情的，对婚姻失望的，甚至离婚的，都是因为要求爱情一直亢奋，不接受它的常态。
你还要求什么呢？有个人愿意用很多的时间和你呆在一起，即使他是看着自己的书，玩着自己的游戏，但这就是爱情。你也可以看自己的书，玩自己的游戏。悦纳了这样彼此相伴又相对独立的空间，你们才能有机会拥有未来N年精彩的瞬间。
爱情的现实=表达+情感+财产+责任
一个人说&来，咱们做男女朋友吧&或者&我爱你&，和你确定了关系，Ta只给了你10%的爱情；Ta把你带入自己的人际圈子、家庭，这是对你的情感认可，此时Ta给了你30%的爱情；如果Ta告诉你Ta的真实月收入，并把自己的账户和你联名，用你的钱也给你钱用，这时可以说Ta给了你60%的爱情；当Ta小到买菜，购买电器，大到职业规划、人生计划都把你考虑在内时（注意，这种考虑是行为上的，而非口头上的），才能说，他给了你接近100%的爱情。为什么是接近？因为留点余地，就总有变得更好的空间。
请注意，这四个部分组成爱情，缺一不可，而且一层比一层比重更大，但都必须建立在前面一层的基础上。如果一个男人和你确认关系，然后给你钱用，却没有把你带入圈子，他很可能只是想和你玩玩。虽然他给你钱，但因为没有给你圈子，所以根据这个公式，他依然只给你10（百分号）的爱情。
如果你总抱怨爱情抛弃了你，或者世上没有真爱。拜托你重新认识一下爱情的现实吧！
如果你不在相恋前，认识到这些现实都是爱情的必然，很可能你会成为很轻易的&分手者&，也会对爱情失去信心。
最后，我们再来修正一下爱情的定义：因为爱，你可以忍耐它许多无情的地方，这才叫爱情。
圣经上无比精准地说：&爱是恒久忍耐&&&忍耐疲惫，忍耐无聊，忍耐独处，忍耐现实&&忍耐并不是压抑，而是因为懂得所以悦纳&&我们都是为了快乐才去忍耐的，当你发现爱情的现实才是你寻找伴侣真正的目标时，相信你一定会拥有比想象的好100倍的爱情。
如不经历磨难，怎知世道艰难
（一）身边认识的一个女孩刚告诉我，终于下决心离婚了，现在安心等那个男人回国办手续。曾经他们的感情很多人羡慕，当然也包括我。他们俩在丽江自己开着小客栈，现在女人转掉了丽江的客栈，独自回到家乡。&（二）一个认识了一年多的友邻告诉我，他想去西藏走走。工作也不要了，房子车子也不要了。因为他彻底崩溃了。爱了九年的那个女孩，突然告诉他，她去抢了最好的朋友的未婚夫，要跟他分手。他觉得自己就是一个傻逼。&（三）是我自己的事。之前修先生的一个炮友回来勾引他，这炮友是他前女友特好的一姐们。这个老女人现在有男朋友，却还是有事没事的去他微博留言。我在微博上把她大骂了一顿。所有的人都觉得我是个不可理喻的女人，小心眼，不懂事。因为他们都不知道这个女人跟他曾经有过关系，所以我落下了一个小女孩只会无理取闹的形象。&&上面三件事，是最近这几个月发生的事情，狗血的事情，操蛋的生活。想起一句话，叫做，爱那么简单，在一起却那么难。是啊，现在想想，我是万分的同意这句话。爱上一个人也许只需要一个微笑，一个动作，一刹那的心动。可是爱上了以后，在一起呢，那才是真正的考验啊。在一起，就是你要融入他曾经二十几年累积下来的生活，沉淀下来的脾气。&女人们，不要相信电视剧。它是个害人的东西，是你为什么总是在自艾自抑得不到好男人的原因。爱情不是玫瑰，不是站在雨中等你的一场约会。不是男猪脚多么有钱多么帅，为你一郑千金，脑子秀逗不爱长得漂亮身材又好琴棋书画样样能的女二号，只爱你的故事。爱情是两个人在茫茫人海中遇到，彼此相惜，经过时间百转千回的历练后，沉淀下来的你们，站在镜子前看着彼此都已经不再年轻的模样，没有后悔。&每一个好姑娘都是踩着混蛋的肩膀成长起来，抹干净眼泪坚强的微笑着说我没事。每一个好男人都是骑着那些带着清纯面孔的婊子手挥宝剑劈坚斩棘，来到你的面前。&所以，即使背负骂名，全世界都误解你也要保护好你认定的爱情。因为最终和你走下去的是你认定的那个人，而不是你身边那些爱跟你说教圣母玛利亚。因为真正爱过的人都明白。在爱情面前，我们都不是好人。&这个世道如此艰辛，爱情犹如一场保卫战，每个人都虎视眈眈。你们要克服金钱，文化，家庭背景，以及那些乐此不疲的婊子们的重重艰辛才能走下去。姐妹的一句话我铭记到现在，结婚不是一段感情的结束，而是重新开始审视你们的感情。分开了不可怕，离婚了也不要悲观。你心里清楚，时间可以抹去你曾经掉下的泪水。你以为你永远不会忘记的人，在很多年以后，你甚至已经记不起为什么当初那么恨他。&我想写这篇文章给我正在饱受感情煎熬的朋友们。&如果你曾经没有想过要杀掉身边的这个人，你就没有真爱过。&来自：你好哇，陈肉肉
如何成为睡眠高手？
心理导读：心理治疗大师法兰克(Viktor Frankl,)曾经形容过睡眠的吊诡本质：「就像如停在手边的鸽子，如果不去注意牠，牠会一直留在手边；如果你要伸手去抓，牠反而很快就飞走了」。别让手边的鸽子飞走了！&&& &&
&你有过「众人皆睡我独醒」的经验吗？当你失眠找不出原因，也苦无方法可以改善时，那真是折磨透顶了！有个故事说：&一名农夫向医生诉苦，说他晚上上床后常觉得脚冷，很难睡着。&「是」，医生说：「我也常常有这种现象，那时我就会搂着太太，这样脚就会暖和起来！」&这时，农夫鼓起很大的勇气说：&「这是一个很好的办法，但是－－你太太什么时候才方便？」&显然，失眠的原因千奇百怪，而人们想要改善失眠，也是无所不用其极的。&
认识失眠的成因
要成为睡觉高手，首先要了解失眠的成因，其实并不复杂。我们从睡眠的三大调控系统来说明：&
第一、恒定系统
当你白天清醒越久，身体的疲累积累越多，到了晚上，疲劳累积得是够多了，自然而然就睡着。相反地，在睡梦中，疲劳逐渐释放，当疲劳几乎消失，身体就自然醒来，而睡眠的用意已经达到。这个疲劳感，也就是睡眠的驱力，有着「醒越久，越想睡」以及「定量」的两个特性，如同水库一般，存越多水就越够用，若泄洪了就没水。&因此，若白天缺乏运动、没在动脑、常打瞌睡、甚至整天躺床，就会像水库在漏水一样，到晚上真正要睡的时候，已经没水可用！&
第二、生理时钟
早上约七八点的时候，你自然会想起床；晚上约十、十一点时，就自然想睡觉，这是生理时钟所设定的，受到地球白昼／黑夜变化的调控。身体内部有个肉作的时钟，让你「在固定时间想睡，在固定时间醒来」。&如果你是夜猫子，或在周末过度补眠、白天缺乏光照、周遭环境太亮、出国产生时差、轮夜班工作等情况，可能会影响到睡眠的生理周期，进而产生失眠。&
第三、清醒系统
人体在遇到压力的时候，会产生压力荷尔蒙如肾上腺素，引发「战斗／逃跑」的本能反应，并保持在高度警觉的状态，当然不能睡着，以免惨遭不测，这是生物体求生存所必需。在都市丛林中，虽然遭遇生命危险的机会较原始丛林低，但文明的压力无所不在，处处是看不见的野兽，造成现代人在睡前仍战战兢兢，不是烦恼过去，就是担忧未来，无法在当下放松&&这却是优质睡眠必需的条件。&所以，如果你容易紧张、掌控欲强、遭逢重大压力、习惯躺床想事情、或要求自己一定要睡好，将使身心处于高度紧绷，最后反而把失眠的预言给实现了！&当然，「你我皆凡人，生在人世间&既然不是仙，难免有杂念」（李宗盛〈凡人歌〉），人偶尔睡得「不正常」，也许才是一种「正常」。不少人为了偶而的失眠、或者因年纪大导致的浅眠，患得患失，导致失眠更为恶化。临床上失眠的定义，需要有相当的严重度，包括：入睡困难、睡眠维持困难、醒来无饱足感，持续1个月以上，干扰白天活动；一周3次以上，入睡前超过30分钟，或半夜醒来30分钟以上。若没有这么严重，身体其实也有自然复原的能力，能够自行调整回来的。&
失眠的身心效应
失眠对身体的戕害，实在不容小觑，重要的包括：&
（1）认知功能衰退：记忆力差、粗心大意、注意力涣散、反应迟钝、眼运动协调障碍；&
（2）诱发生理疾病：免疫系统衰退，病菌感染机会增加，既有慢性病恶化。特别是衍生出过度进食与肥胖，导致代谢症候群，提高了糖尿病与心脏病的风险！&
（3）意外机率增加：这是高速公路车祸的常见原因。这可以是非常严重的，因为历史上的重大意外，如美国三浬岛核灾、苏联车诺比尔核灾，工作人员睡眠不足是重要原因之一。&
学习成为睡眠高手
要成为睡觉高手，有哪些秘诀呢？以下的建议，正是针对睡眠三系统归纳出来的睡觉诀窍，你可以在以下的睡眠技巧中打勾，了解自己已经用过哪些，可以尝试哪些不同的招数：&
1.改善睡眠卫生□ 调整安静舒服的睡眠环境□ 培养睡前放松习惯□ 睡前喝杯牛奶□ 每天固定时间起床□ 白天避免打瞌睡□ 午睡不要超过半小时□ 避免咖啡因、酒精、其它药物滥用&
2.尝试抒解压力的活动□ 每天固定时间起床□ 多运动□ 从事自己的嗜好□ 和朋友聊天□ 静坐、冥想□ 肌肉放松法□ 腹式呼吸&
3.调整自己的个性□ 不要对自己过度要求（针对完美主义）□ 把脚步放慢（针对性子急、爱竞争、控制欲强的A型人格行为模式）□ 顺其自然（针对害怕失眠的认知焦虑）&
4.求助于精神科医师□ 接受完整身心评估□ 填写睡眠日志□ 刺激控制行为法□ 限眠疗法□ 矛盾疗法□ 药物疗法&精神科医师能作的，是评估你是否已经合并有身体疾病，或是精神疾患，而导致失眠难以痊愈，如：适应障碍、焦虑症、忧郁症、躁郁症、精神分裂症、或其它疾病。另外，精神科医师或心理师，也能够提供「认知行为治疗」技巧，包括：「刺激控制行为法」，指的是不要在床上作无关睡眠的活动，想睡如打哈欠、恍神或打瞌睡时，才去躺床（如果只是疲累，不可躺床），20分钟还睡不着，就先起来活动；「限眠疗法」，就是逐步减少躺床时间，以提升睡眠效率；「矛盾疗法」，就是针对认知焦虑的一种逆向操作，告诉自己尽量撑着不要睡，就算整夜失眠也没关系，这样反而会睡着！&至于安眠药物的部分，不少民众存有疑虑。其实，只要能配合医师指示服用，并充分沟通讨论，就能大大减低副作用或成瘾的风险，重获正常睡眠，并且能在适当时机成功停药。再怎么说，长期失眠对身心的戕害，或习惯用酒帮助自己入睡，才是真正有害健康！&文/张立人（微信：心理学与生活，xinlishe）原文有删节&
心理延伸会员测试：心理FM：心理讲座：&原文链接：/info/5363/
进化心理学：从电影看两性择偶策略
心理导读：本文从我们熟悉的电影着手，试图描述当代两性的择偶策略是如何从古代进化而来的。观点未必完全正确，但文章很有趣，值得一读。 && &
B for Beauty &&江山美人如此多娇&
60岁的王石出轨了，爱上比他年轻30岁的田朴珺。田朴珺更年轻的时候演过陈果的《三更2：饺子》里富商的秘书兼婚外恋情人。片子讲的是杨千嬅扮演的富商夫人虽已人老珠黄却不甘心老公被田朴珺抢走，于是去吃死婴肉包的饺子来回春。片子里杨千嬅有这样一段台词让我印象非常深刻：&男人20岁的时候喜欢20岁的女人，男人30岁的时候喜欢20岁的女人，男人40岁的时候喜欢20岁的女人，男人50岁的时候还是喜欢20岁的女人。&现在回过头去看，这段无限哀怨的台词像是提前若干年帮王石夫人道出了心声，更是道出了男性与女性之间延续了万年以上的性别战争&&男人眼中永远是20岁的女人最美，这其实是人类漫长进化的结果。&
进化：看谁生得多
心理学中近二十余年来兴起一门叫&进化心理学&的分支，认为人的心理机制跟人的很多生理结构一样，是&适者生存&的产物。人的心理机制，要么是进化过程中直接有助于我们祖先的繁衍的，要么就是进化过程的副产品。&一句话，达尔文的进化论里用来解释人生理结构如何进化的那些道理，用在&心理&的进化上，也完全成立。我们的心理机制，是在漫长的进化历程中被选择出来的。&进化论的原理，用一句话粗暴的概括就是：只有那些对后代生存率有帮助（有提升）的基因才可能被选择而生存下来。&简单解释一下：&有人说，由于现代人越来越仰仗于电脑，所以人类进化的方向是手指越来越长（便于敲键盘？），眼越来越大（便于看屏幕？），脑袋越来越大（便于编程？）&&听上去，人类最终会进化成一副ET的德性。&
&但这种预测跟达尔文的进化论其实一点关系也没有，反而特别像是那个当年被达尔文进化论取代的&用进废退&理论。&&用进废退&理论是说，祖先越频繁使用某个器官，那个器官在后代里就越发达。我到现在都还记得，我上幼儿园时老师就是这么解释长颈鹿的脖子为什么会那么长的。她说长颈鹿的祖先脖子本来不是那么长，后来因为环境变了，矮的树叶没有了，只有高的地方还有树叶吃，于是长颈鹿的祖先们就拼命伸长了脖子去吃高的树叶，久而久之，长颈鹿的脖子就变得越来越长了。&&虽然完全是错的，但当年这位老师要向着一群流着鼻涕的小屁孩解释进化论，这也真难为她了。&短颈鹿之所以能进化成长颈鹿，只是因为当年短颈鹿群体中本来就有那么一小撮脖子长一点的怪胎（基因突变导致的，没什么特定原因导致），他们因为能吃到更多高一点的树叶而能生下更多的孩子（有营养，生得多）。&而它们的孩子因为继承了父辈的基因，所以也是长脖子，而且他们跟别的短脖子孩子相比，也因为能吃到更多树叶而存活得更多（有营养，存活的多）。&于是，由于怪胎家族生得多、存活的多，到了他们这第二代，怪胎在群体中的比例就变多了。如果这种生得多、存活的多的优势能一代一代的保存下去，最终的结果就是短脖子鹿的后代相对越来越少直到灭绝，而长脖子怪胎的后代越来越多直到整个种群只留下长脖子怪胎的后代。于是，短颈鹿就进化成了长颈鹿。&下面这个表是说，如果长脖子怪胎的繁殖和生存能力是正常短脖子鹿的两倍，那么只需要到第三代，它们的数量的比例就从10:1变成了10:4。长脖子怪胎在种群中的比例大大增加了。如果这种优势再保持几代，正常短脖子鹿就少得可怜了。&
&所以进化出长颈鹿的原因不是短脖子的鹿努力拉长了脖子，而是短脖子鹿的后代都不幸死绝了。&
&现在回过头去看人类是否真的会进化成E.T.那副尊容，只要看手指长、眼睛大、脑袋大的怪胎是否比其他那些手指短、眼睛小、脑袋不那么大的人能生养更多的孩子就可以了。&比如说，如果手指长、眼睛大、脑袋大的人平均都生养四个孩子，而其他人平均只生养两个，那么恭喜人类，只要这种相对优势持续很多代，那人类就真的会变成E.T.。反过来，如果手指长、眼睛大、脑袋大的人平均生养的孩子数量跟其他人没什么差别，那么就很遗憾，人类再怎么努力地干瞪眼，他们的后代也只能是小眼睛。&一句话，看人类是否往一个方向进化，只要看拥有那个特征的人是否比没有这个特征的人更能生。比如有研究就发现，人类正在往越来越漂亮的方向进化，因为调查表明美女比长相一般的女性生育率更高。&再比如有研究发现，欧洲人在过去几百年间智商下降了十多点，原因就在于在欧洲，越是聪明的精英阶层越生的少，于是几百年下来，聪明人的后代在人群中的相对数量就变少了。 通过这个例子，我们也可以发现，其实把 evolution 这个词翻译成&进化&是错的，正确的译法应该是&演化&。因为演化是没有方向的，并不一定是越变越好。在三俗喜剧片《进化危机》（Evolution）（很好看）里，一颗陨石坠落到亚利桑那州的荒漠中，在它撞击形成的溶洞内，外星生物飞速进化，从单细胞到多细胞，从类鸟类到灵长类&&。但，这个设定是有问题的，演化根本就没有方向。&
&现在我们回过头去看一看我们人类的祖先，在人类进化早期的严酷的生存环境中，那些不能适应环境要求的特征很容易就因为难以生养后代而灭绝了，只有那些适应当时环境下的生存和繁衍问题的特征才能保存下来。&而在&进化心理学&看来，人的心理和行为模式也是一样的，现代人类的行为模式和心理机制在人类进化的早期大多是适应当时的生存和繁衍问题的。&
这里有一个问题，为什么人的心理和行为模式不是适应当下的环境，而是适应人类进化的早期环境呢？&因为这里有一个进化慢于环境变化的滞后效应。环境变化是因，在前，进化是果，在后。而且通常只有在环境选择的压力稳定地作用很长的时间（很多代），一个特征才能被进化出来。所以当环境在短时间内发生急剧变化时，我们基因是来不及短时间内跟着改变的。&这个滞后效应非常重要，说它是进化心理学的基石也不为过。&
滞后效应被进化心理学祖宗巴斯概括为这样一句话，他说：&我们人类其实是携带着远古的大脑，但是却生活在充满了新颖文化刺激的现代环境当中。&&
这就是当代两性关系中很多冲突的根源：当前的婚姻择偶环境已经与人类进化早期存在差别巨大，但我们的基因以及由它决定的择偶心理机制却无法完全同步地改变。&我们是我们身体里滞后于环境变化的基因的奴隶。&所以当代人类的性选择偏好，是用来帮助我们的祖先寻找能生得更多、生得更好的配偶的。&那么，怎样的配偶能生得更多、生得更好呢？&答案其实全国人民都知道：高富帅和白富美！
谨慎的女人篇
所有择偶偏好中最核心的一种是好基因（good gene）偏好。人类繁衍下一代时，自己这一半的基因是没法选择了，但是如果自己配偶的基因足够好，那么自己后代的生存率就会大大提高，所以男女择偶最重要的原则，就是找到一个基因足够好的配偶。&在经常被忽视的神作《千钧一发》（Gattaca）里，&找配偶等于找好基因&这一原则被无比直白地演绎了出来。在基因技术高度发达的设定下，女主角直接搜集了男主角的毛发去做基因检测，以此作为择偶的重要参照。在这部片子里，由于技术的发达，基因的优劣是一目了然的。&
&这可真是可以把《非诚勿扰》之类的相亲节目秒杀掉的牛X技术。可是，如此洋气的基因检测技术我们的祖先可没有啊！我们的祖祖祖祖&&祖奶奶可没有这样的基因技术帮忙告诉他那个祖祖祖祖&&祖爷爷的基因到底好不好。&于是，我们的祖祖祖祖&&祖奶奶就只好曲线救国了。曲线救国的方法是：既然不能直接看到基因，那就看&好基因&的线索。好的基因在人的身体和行为上都是有相对应的表现的。那些偶然进化出对这些身体和行为上的&好基因&线索有偏好的女性祖先，就拥有了后代的生存优势，现代女性都是她们的后代。&那么男性祖先身上的哪些特质是&好基因&的线索呢？&女性这边是要挑选男性的好基因，男性那边自然也要向女性&展示&自己有好基因。展示的方式有两种：&第一种是性别内竞争。也就是一个地盘里的雄性在发情期时先相互PK，最后的总冠军&赢者通吃&，占有地盘内的所有女性。这种展示策略背后的逻辑是：&既然我比其他雄性都强壮，我的基因就是最好的。&&
1、鹿角和胖海狮
不少雄性哺乳动物都是采用这种性别内竞争的展示策略。典型的比如鹿，雄鹿头上发达的鹿角在对抗天敌啊、自卫啊那些事情上是毫无用处的，它唯一的用处就是在发情期时揍其他雄鹿，鹿角是用来揍别的雄鹿的专用利器。&
&其实这种性别内竞争的一大结果就是使得雄性进化出这种专门用来对付别的雄性的&武器&（weapon）。在某些物种中，如果只有这一种进化压力，那结果就是&武器&进化得越来越庞大。比如已经灭绝了的爱尔兰麋鹿，它的雄性鹿角宽达几米。科学家推测它们灭绝的原因就是由于它们的栖息地环境恶化，在被迫迁徙的途中由于雄鹿不堪鹿角重负而死亡。可见，很多时候&武器&并非是有直接的生存优势的，它甚至会成为负担。&
&鹿角算是比较醒目的一种&武器&了。更常见的武器其实是雄性的庞大体型。比如海象，每到发情期，雄海象都会在海滩上用粗脖子互撞，最能撞的那个赢者通吃。显然，体重越大撞击力就越沉，于是在这个进化压力下，雄海象的体重进化成了雌海象的五倍。&
&其实在&展示策略&和雄性体重之间的确有这样一个关联：严格采用&赢者通吃&策略的物种，雄性体型都会远远大于雌性，而严格采用&一夫一妻&策略的（后面再讲），雌雄体型基本一样大，比如很多鸟类。&
而人类的男女体型差别介于这两个极端之间，男性体型略大于女性。从这里可以反推，在人类进化早期，人类男性至少曾部分采用过这种性别内竞争然后赢者通吃的展示策略。因此男性的体型进化得比女性更庞大。反过来，那些偶然进化出对这种&体型高大&的线索偏好的女性也就更容易&锁定&好基因从而拥有更多更好的后代。&这一定程度上可以解释为什么有些研究表明在人类进化的早期环境中，其实高大体型并不直接拥有生存优势。因为男性的高大体型很可能不是直接用来解决生存问题，而是用来揍别的男人的。&
&这也就可以帮我们理解为什么像《蛮王柯南》里的施瓦辛格这样体型壮硕的肌肉男相对来说总是显得比较有雄性魅力一点的，在女性观众眼里，那一条条界限分明的发达肌肉简直就是一条条好基因啊！&
&所以，在我看来，方舟子对韩寒的身高问题死缠烂打、广大男性八卦爱好者搜索黄晓明拍戏时垫砖的视频，这些事情背后的心理，其实都挺三俗的。&
&在各种以女性为目标观众的浪漫爱情片里，男主角当然是高帅富最好，如果编导不追求男主角完美，那片子里的男主角往往可以穷、可以丑、可以是大鼻子情圣、可以老、甚至可以懦弱，但是绝对不能比女主角矮！&那《生活大爆炸》是怎么回事呢？Lenard 不就比 Penny 矮吗？好吧，你以为女性观众是把片子当浪漫爱情片看的吗？说 Lenard和 Sheldon 能唤起女观众的母性还差不多。&
&富&比较复杂一点，稍后再说。先说&帅&。&
&好基因&的线索不光是&高&，还有很多线索比高更加直白，比如&帅&。帅的标准五花八门，型男猛男萌男各入花眼，不过有一个标准却基本上是通行的&&左右脸对称。比如下图中中间那幅是刚退役的大帅哥贝克汉姆的脸，左右各是他两半左脸和两半右脸拼接成的。三张照片基本没有太大不同，说明大帅哥的脸相当地对称。&
&当一张对称的脸和一张歪瓜裂枣的脸摆在一起时，我们本能地觉得左右对称的脸比较帅。这其实仍然是进化而来的对&好基因&线索的偏好，因为对称均匀的骨架意味着这个人在他成长的过程中没有受过多少寄生虫、病原体和毒素的侵害，这是基因有较强的抗病性的指标。&
2、孔雀尾巴
当然，&帅&也不总是这么直白，有时候帅里面也包含着一些拐弯抹角的内涵的（咳..）。这就涉及到男性第二种&展示策略&&&不是性内竞争，而是直接展示给女性看自己的基因有多好。&性内竞争演化出&武器&，而对异性直接展示自己好基因的策略则让雄性进化出了&装饰品&（ornament）。&最典型的装饰品就是雄孔雀的尾巴。&
&雄孔雀的尾巴基本上除了在发情期展示给雌孔雀看（雌孔雀会根据尾巴的漂亮程度选男朋友）之外，没有任何直接的生存价值。甚至，这样一条尾巴对雄孔雀的生存是有害的。因为要长这么一条五颜六色的尾巴首先当然是要花费大量的能量，这显然是对生存不利的；其次五颜六色的尾巴无疑是将自己暴露在天敌面前成了最容易被发现的活靶子，这显然也是对生存极端不利的。&问题就，为什么雌孔雀偏偏喜欢这样&长得不要命&的男朋友呢？&雄孔雀的逻辑是这样的：&你看，我这么容易死，我都没死成，我不是最强谁最强？！&&我既然长了这一个对我这么有害的东西都能活得好好的，那就说明我的基因一定是最好的。&&不得不说，这是很贱的逻辑。&
3、残废的螃蟹
可奇怪的是，除了雄孔雀，用这种贱逻辑来追女朋友的物种还有很多，比如招潮蟹。&
&这是雄性招潮蟹的图片。他不是没有左爪，而是左爪大小正常，被大得畸形的右爪挡住了。所有雄性招潮蟹都是这副模样的。别以为这只庞大的右手给雄蟹带来了强大的战斗力，完全不是。这只右手其实是残废的。大家都知道正常的螃蟹吃东西是两只爪子轮流往嘴里喂东西的，但雄性招潮蟹的右爪因为太大而完全失去了这个功能，所以它们只好靠单手吃饭！&这只残废的右爪唯一的功能是这样的：在求偶期，雄性招潮蟹爬到海滩上，找一块石头爬上去，然后在石头上使劲敲这只爪子。敲的声音越响越脆的雄蟹最受雌蟹青睐。&为了找女朋友，残废就残废吧！&那么，人类男性身上是不是也有这样的装饰品呢？也是有的。根据装饰品的定义，凡是男性身上有一些直接看来对生存有害、但在女性眼中又显得特别有魅力的特质很可能就是装饰品，跟孔雀的尾巴是一样的道理。&
有一个古怪的装饰品可能是人类男性的低嗓音。&人类男性的嗓音普遍低于女性。而且不少实验表明，女性觉得低嗓音的男性更有魅力。&比如，如果我们把贝克汉姆跟张涵予放在一起，光看长相，估计女性朋友大多选小贝，但如果一开口，小贝的太监嗓就很不占优势了，张涵予极富磁性的低嗓音应该是完胜。大家应该记得《风声》里张涵予亮了几句《空城计》吧？相当地惊艳。这种嗓音在现实中也是很受女性欢迎的。&
&很多广告作品也愿意选择这种低沉磁性的男嗓音来配音。例如著名的松下电器广告中最后Logo呈现时那一句&Panasonic&，就是特意用电脑合成的完美磁性男嗓音。&但问题是，难道低嗓音对男性的生存是有害的吗？也许还真有可能是有害的。因为，低嗓音的男性吃东西时比较容易被噎死&&&所以这就构成了装饰品的逻辑：&你看，我这么容易被噎死却还活得好好的，你看我的基因有多好。&太贱了。&（当然，关于低嗓音的魅力问题，似乎还没有定论。因为也有研究表明低嗓音其实是雄性体型庞大的一种线索。）&
还有很多行为模式上的装饰品。例如男人的&爱冒险&。&通常来说男性有更强的冒险精神。而且往往爱冒险的男性是更加有性魅力的。把我&&整天&家里蹲&的宅男&&跟王石&&登山爱好者&&放在一起，多数女性一定会选王石。007、印第安纳琼斯这些角色，越是出生入死魅力值也就越高涨。跟我们自己的电影相比，好莱坞电影里这样的倾向似乎更明显一些。&
&但是直接来看，冒险精神对于生存是有害的。王石出事故死的几率肯定远大于我。可是，这又很神奇地构成了装饰品的逻辑：&我这么爱把自己置于生死之地而活得好好的，所以我最牛。&这叫置之死地而后拥美人入怀。&把这一点和&高&结合在一起，大致就可以解释为什么&男人不坏，女人不爱&了。&
男性身上另一个很可能是装饰品的特质是&艺术特质&。&在近几个世纪以前，人类的艺术活动多是被男性垄断的。艺术非常地费时费力费脑，在近几个世纪以前又很难直接带来收入以支持生存。但奇怪的是，有艺术气质的男性一般是比较有性魅力的。比如在《午夜巴塞罗那》里，两个美国傻妞在热情开放的西班牙遇上了充满艺术魅力的男画家，然后自然就万劫不复了（美国女人到欧洲的必然宿命）。其中那个更封建保守一点儿的美国傻妞一开始还能坚守防线，直到有一回画家带她去听一场solo，艺术值顷刻爆表，于是美国傻妞也就只好乖乖缴械了。&
&所以说玩艺术可能也是人类男性的装饰品。&艺术和审美起源于择偶，这是有不少依据的。比如，艺术并非人类特有。澳大利亚有一种园丁鸟就很能玩艺术。在求偶期，雄园丁鸟会用树枝搭出一个建筑（不是窝，毫无使用价值），然后用各种色彩夺目的花果甚至塑料瓶盖来装饰这个建筑。而雌鸟就会来考察这个建筑。如果足够漂亮，就与雄鸟结合，如果嫌丑，就继续考察别的雄鸟的作品。（这不是艺术是什么？）&
与艺术十分相似的是科学。科学也是长期被男性垄断，耗费大量精力和脑力又不能直接带来生存优势（直到最近几个世纪才有所改变）。因此玩科学可能也是人类男性的装饰品。&可以证明科学是装饰品的证据是男性科学家的职业生涯规律。&一般来说，男性科学家在20-30岁时达到科学创造力的顶峰，之后的走势就要看他是否结婚了。如果他一辈子单身，那么他的科学创造力随着年龄缓慢下降；如果他&不幸&结婚了，那么科学创造力会显著地滑坡，因为用玩科学来向女性展示自己好基因的动力消失了；如果他更不幸地有了孩子，那么科学创造力就是大跳水了，因为这时连展示自己好基因的目的&&繁衍都已经达到了，还展示个什么劲呢？&就我自己的经历来看，我遇到的很多顶尖科学家还真的要么是单身要么是不要孩子的。而我自己，一个30岁出头的科研工作者，已婚，且即将要孩子，可以预见，我学术生涯的前景将会是十分黯淡的&&&大概有人会问，如果说科学家应该是很有性魅力的，那为什么《IT狂人》和《生活大爆炸》里那些nerds看上去还是那么可笑呢？&
&这是因为《IT狂人》和《生活大爆炸》里，高智商和科学其实都只是幌子，真正的被表现地其实是nerds奇葩的性格和接近零的情商。这些作品其实跟科学并没有太多关系。就算有，那高智商带来的加分也被奇葩性格和零情商给抹平了。&
再看&富&。&《饺子》里杨千嬅抱怨男人永远只爱20岁的少女，现实中的男屌丝们则是抱怨自己的女神最后都被有钱多金的中年大叔领走了。就算追的不是女神，那你最起码也得有车有房用iphone吧？&那女性是不是真的有爱富男人的本能呢？不得不说，有，而且是进化而来的。有点离奇的是，这其实是人类进化为直立行走而导致的结果。&
1、直立行走的代价
人类进化成直立行走付出了很多代价，比如人的膝盖和脊椎特别容易受伤，而其中最惨重的代价恐怕就是女人的生产困难了。人类的骨盆为了适应直立行走而进化成了是锥形，上宽下窄，于是生产时胎儿通过骨盆就变得特别困难。&
&人类为此进化出来的对策就是&早产&，让胎儿大脑未发育成熟时就出生，以通过骨盆。所以其实所有的人类婴儿都是早产出来的。也正因为早产，人类孩子在出生后需要被抚养的时间就特别长。小马出生后几个小时就能跑了，而人类孩子就算再彪悍，没个若干年的抚养可能也很难独自生存。&哺乳动物相对于其他动物，两性本来就非常不公平。雄性一辈子能产生的精子数量几乎无限，怀孕的负担又是在雌性身上，于是雄性将基因流传下去的代价非常小，完全可以搞大雌性肚子后拍屁股走人；而雌性如果不将自己生出来的数量有限的孩子抚养者长大，自己的基因就流传不下去。于是雌性就不得不承担抚养后代的义务，成了倒霉蛋。而人类女性由于生产困难和特别长的抚养期，就成了最倒霉的倒霉蛋。&
2、资源提供者
但是，人类女性可不会这么自认倒霉，于是就进化出了一系列相对应的策略来对抗倒霉蛋的命运。&由于男性有对自己的孩子完全不负任何养育责任、不给孩子提供任何生存资源的倾向，于是那些女性就演化出了对&生存资源提供者&的偏好。&谁为我的孩子提供生存资源，谁就有资格成为孩子他爹。在一堆不负责的父亲里，可以或者有潜力可以为孩子提供生存资源的父亲会脱颖而出。&为孩子提供生存资源这件事，得有两个条件。第一是&能&，第二是&愿意&。&
只有手里握有资源才有可能为你的孩子提供资源，所以原始社会里家里猎物多的男性、现代社会里家里财富多的男性自然就会被女性贴上&资源提供者&的标签而受到青睐。而且，通常财富总与较高的社会地位和较长的年龄相联系，于是女性也就衍生出对较高的社会地位和较长的年龄的偏好，因为它们是&资源提供者&的线索。&这就是&大叔控&背后的心理基础。&《蜗居》中的宋思明就是这样一位典型的符合&资源提供者&形象的大叔，年纪较长、社会地位高、多金。所以这个角色并非以完全负面的形象出现就当然是有观众的心理基础作配合的了。&
&这也就是女性所谓&爱富&的心理根源。可是这里并没有任何道德问题，无所谓高尚与否。在进化的历程里只有生存，没有道德！一切都只是繁衍的策略而已。&
女性在选择资源提供者时，光是男性有实力&能&提供资源还不够，如果他不&愿意&给呢？&
5、野猪与好父亲
假设有两个男人供选择。一个男人很富有，每个月能打10头野猪，但是他有10个情人，每月分给你和你的孩子1头，而另一个男人相对来说穷的多，每个月只能打2头野猪，但是他对你很忠心，两只野猪都给了你和你孩子。这时显然选后面这位忠诚的穷男人才是更划算、更明智的。&而进化的结果恰是如此。这就是&高富帅&还不能概括的&忠&了。男人不坏，女人不爱，但是也不意味着好男人就完全没有市场。正像《x战警2》里Jean Grey跟金刚狼说的：&女孩子会跟坏男人约会，然后跟好男人回家&。这就是女性的&好父亲&偏好。Jean Grey会跟金刚狼调情，但更有可能成为好父亲的镭射眼才是她的归宿。&
&在有实力&能&提供资源和&愿意&提供多少资源之间，女性会做权衡。所以一个男人即便在提供资源的硬实力上不济，但他如果能向女性充分表现出自己将来会是一个愿意为孩子提供资源的&好父亲&，他就会因此大幅提升软实力。屌丝们还是有希望的。&能不能真正成为好父亲是未来的事，在择偶时不可直接观察，于是同样地，女性就发展出对一系列与&好父亲&相关的线索的偏好，例如这个男人是不是可靠、是不是有亲和力、是不是愿意与孩子积极互动。&
6、丘比特娃娃
比如当一个男人表现得能与小盆友积极互动时，他在女性眼中的性魅力是会直线上升的。其实这种感觉还会泛化。人身上有一种&丘比特娃娃效应&，任何长得跟丘比特那样有婴儿特质的东西都会诱发我们&哇，好可爱啊&的感情。比如那些眼睛水汪汪的小猫小狗什么的。&于是，我们就可以理解为什么《非诚勿扰》里某些老谋深算的男嘉宾总是会在VCR里加上一段自己跟宠物互动的画面，哪怕狗狗都不真是他自己养的。一旦加上这样的画面，他在女嘉宾眼中的性魅力是会得到提升的。&
7、疯狂的钻石
有一个表面上看起来很难跟&好父亲&偏好联系起来的是女性对浪漫的渴望。&我们可以来分析一下所谓的浪漫都有些什么样的共同特征。比如买一颗钻石给女人，和买跟这颗钻石价值完全一样的生活用品（哪怕是包包）送给女人，引起的女人的感受是完全不一样的。只有钻石可以引起类似浪漫的感觉。&两者之所以有差别，原因在于浪漫的事必须要符合两个特征：一：要么极度费时费力（比如召集全班男生在女神楼下摆出一个心形帮你表白），要么极度费钱（送钻石）；二、它必须毫无实际价值！&浪漫背后的逻辑是：&你都愿意花这么多的时间精力金钱为我做这种一点实际价值都没有的事（买一点实际价值都没有的珠宝），那么你以后为我和我的孩子做有实际价值的事就更不在话下了。&&所以爱浪漫完全就是好父亲偏好的变种。&这也就是疯狂钻石的秘密。什么钻石恒久远、什么钻石还会升值？扯球吧。钻石之所以能成为定情信物，原因就在于它又贵又毫无价值！&
&高富帅忠&，这就是女性的择偶策略。总的来看，由于女性繁衍后代的代价很大，所以女性的择偶策略相对来讲是十分谨慎的，可以概括为&求质多过求量&。
好色的男人篇
相比之下，男性的择偶策略可就开放得多了。前面说过，男性传播基因的代价与女性相比极小，不需要十月怀胎，理论上也完全可以不付抚养责任，所以男性择偶时的原则是&求量多过求质&。&于是男性有与尽可能多的女性发生性关系的本能。有一项实验是这么做的：研究者派出一个帅哥助手和一个美女助手在大学校园里搭讪，开门见山地问陌生的异性愿不愿意与自己ONS？结果大部分被问的女性都拒绝，而大部分被问的男性都欣然应允。&一句话，十个男人九个好色，还有一个好男色。&男人如此钟情于与潜在的异性发生关系，以至于男人总是对那些本来有可能却最终没能成功发生关系的女性念念不忘、耿耿于怀，有的就成了烦扰一辈子的遗憾。&&娶了红玫瑰，久而久之，红的变了墙上的一抹蚊子血，白的还是&窗前明月光&；娶了白玫瑰，白的便是衣服上的一粒饭粘子，红的却是心口上的一颗朱砂痣。&&
&新修版《倚天屠龙记》的最后，周芷若对张无忌说：&你只管和她（赵敏）做夫妻、生娃娃，过得十年八年，你心里就只会想着我，不舍得我了。&好狠！金庸自己心中大概也有这样的耿耿于怀吧？&
&可是，尽管男性总是会表现出一副来者不拒的贱样，当两个女性摆在面前比较时，他还是很容易对其中的美女产生更强的偏好的。这是因为，男人眼中女人的&美&，其实也是在漫长的进化史中进化出来的、对女性较优秀的基因或较强生殖能力的线索的偏好。事实就是这样的&&美女通常都有更健康的基因或更强的生殖能力。&男人爱美女的潜台词其实是：&这个女人能给我生更多更好的孩子。&&
尽管男人如此强烈地求量不求质，但在其他条件等同的情况下，他们还是会利用一些线索去判断女性的基因是否优秀的。&例如由于真菌感染、寄生虫等导致的皮肤病会在皮肤上留下印记，这样较浅的肤色就利于男方在求偶时看清楚女方的皮肤健康状况，乃至推测其整体健康状况。因此浅色光洁的皮肤很可能是基因良好而不容易受病菌和寄生虫侵袭的重要线索。所以皮肤白成为美女的标准之一，背后的心理机制很可能与此有关。&同理，与贝克汉姆那张对称脸相似的是，一般来说，对称脸的女性也通常会被认为是比较美丽的。这当然也是女性基因优秀的线索之一。比如曾经的台湾国民美女林青霞，左右脸也是比较对称的。&
在男性的择偶标准中，很大程度上&富&这个字是不成立的，男选女时选择女性的财富背景完全是一个经济选择，而非出自男性的择偶冲动。所以&富&字这里被&少&字代替。&&少&就是青春少女。&前面说过，男性对美女的偏好，其实本质上是对女性生殖能力的偏好。而由于女性一生的生殖能力在青春期之后是随年龄增长而显著下降的（男性的生殖能力相对来说随年龄保持得较好），因此年轻几乎就是生殖能力的代名词。这也就不难理解为什么男人永远只爱20岁了。&老流氓李敖就（声称）为了写一本叫《虚拟的十七岁》的书，找了一个17岁的小情人当书里角色的模特。他还很大方地带着那位情人参加综艺节目，还声称自己本质上是只喜欢幼齿的。这种心理在男人中远远不是孤例。&
&甚至非人类都不能幸免。金刚为什么会迷上金发美女？这是因为金发的一个重要特征是随着年龄增长，颜色会逐渐加深，因此金发就意味着低年龄。当其他线索不明确时，金发就成为判断女性年龄的好线索。所以金刚爱金发美女的本质是爱青春少女。&
&男性的恋幼与女性择偶倾向中对较年长的&资源提供者&的偏好结合在一起，在影视作品中贡献出无数的&老男少女配&。&我们可以看到在几乎所有古装片里，老爷通常都一脸褶子，但那个号称是原配夫人的角色却起码看上去比他小上十五岁。这显然不够合理，却很好地迎合了观众的心理。&在大多数时候，不论是男女观众，看&老男少女配&时心里不会有什么不和谐的感觉。而如果是&少男老女配&，那就基本都是畸恋题材了。《神雕侠侣》里，本来杨过和小龙女是典型的&少男老女配&，可到了最后杨过小龙女重逢时，金庸写到：&婚后别离一十六年，杨过风尘飘泊，闯荡江湖，忧心忡忡，两鬓星星；小龙女却幽居深谷，虽终不免相思之苦，&&渐渐的少思少念，少欲少事，独居谷底，却也不觉寂寞难遣，因之两人久别重逢，反显得杨过年纪比她为大了。&难得一见的&少男老女配&就这样生生给逆转了。&
除了上面提到的相貌美，身材美也很被男性看重。有不少理论说，对人的审美跟对艺术作品的审美那样是种文化取向，比如唐朝以肥为美，当代以瘦为美，标准的变化是因为文化在变。但很多跨文化研究却表明在某些最基本的层面上，人对异性的审美表现出惊人的跨文化一致性。&比如有一项研究找了全世界各种文化、各种文明中的男性观看一系列女性身体的剪影，这一系列身体剪影只在腰围/臀围比例上发生变化。这些男性需要挑出他们认为身材最好的一张剪影。结果，几乎所有文化中的男性都认为腰臀比是0.7的女性身材最好。&而更加神奇的是，其他研究表明腰臀比是0.7的女性恰好拥有最强的生育能力。显然，这又是一项男性进化出来的、用来推测女性繁殖能力的线索。&《乱世佳人》里有这样一幕：在某次阿希里来访前，斯嘉丽让女佣帮自己束腰，女佣说生过孩子的女人不可能把腰收得那么细了，但斯嘉丽为了给心上人留下好印象倔强地坚持要束腰。看来斯嘉丽心里很清楚细腰与性魅力之间的联系。&
&在女性服饰中，大部分腰带的功能其实都是在视觉上突出腰臀比，以提升女性的性魅力。&我一直怀疑唐朝的以肥为美其实是以丰满为美，腰臀比估计还是要看的。我不相信杨贵妃是水桶腰，杨贵妃的身材估计更像是这样的吧：&
光有&白少美&还不够，毕竟现实中绝大多数男性没法任意跟数量巨大的女性发生关系（虽然他们都想），于是在配偶数量有限的前提下，他们的关切就变了。他们的焦虑变成：&这有限的几个孩子到底是不是我亲生的？&&
人类女性排卵完全隐蔽，迫使男性在所有时间（不光光是发情期）必须跟随在女性身边。这本来是女性进化出来对抗倒霉蛋命运的对策，但对男性来说就相应地出现了一个重大焦虑：由于无法确定女性的排卵期，因此也就无法确定她的孩子到底是不是自己的。&这就是男性的&非亲生子焦虑&。女性可以百分之百确定肚子里的孩子是自己的，男性却永远无法百分之百确定。&于是相应的，男性又演化出了一系列策略来帮助自己确认娃是自己亲生的，以免戴完绿帽又继续当冤大头。&这些策略一方面是直接针对配偶的。在有机会选择短期性伴侣时，男人完全倾向于&白少美&，而当选择长期配偶时，表现出忠贞品质的女性就会更占优势。不过这还不够，男性发明了很多文化和制度上的策略来制约女性以减轻自己的&非亲生子焦虑&，例如贞节牌坊、例如裹小脚。&
&另一部分策略则是针对孩子的。男性演化出对与自己长相相似的子女的偏爱。孩子与自己长得越像，就越喜爱，因此也更愿意为其提供资源，这显然也是因为越跟自己像的孩子非亲生的可能性越低。&与此相关的一个现象是刚出生的婴儿通常更像父亲（以后长成啥样就不一定了），这背后可能的原因是：在远古时期，很多刚出生时不像父亲的孩子都被父亲直接遗弃或者杀死了！而我们都是那些刚出生时长得更像父亲因而免遭毒手的孩子的后代。&女选&高富帅忠&，男选&白少美贞&。还是那句话，这背后的心理机制无关道德，只关乎存续。&
进化而来的美
男女择偶，是相互审美之后的相互选择。而这样的&审美&是进化而来的。如今是一个科学空前昌明的时代，过去这几个世纪里自然科学侵入了自然、人文、哲学的各个领域，但&美&似乎一直还是自然科学的禁地。&但这样的日子可能不会维持很久了。&如果男女之间的审美是进化而来的产物，那我们其他的审美为什么就不是呢？有一种观点认为，人类在进化过程中形成的对事物的感官愉悦能力，可以由对艺术作品的欣赏而被激活。&人类在进化过程中形成的对不同性质的光线、色彩、质地、形状、味道的偏好和厌恶，成为审美体验和艺术体验的基础与内容。&&比如巴斯在《进化心理学》里提到：&一种被自然选择设计来寻找成熟果实的色觉机制，可以被那些具有类似色调模式的油画所激活，并且产生愉悦的体验。&&艺术作品之所以美，很可能就是因为它正好迎合了我们在进化过程中形成的某些偏好。&例如人有风景偏好。工作环境中如果有绿色植物就可以帮助我们增进创造力。这可能是因为某些绿色植物在进化过程中往往意味着安全的环境，因此它能给我们带来安定感，而人在放松的状态下往往更有创造力。这就是所谓的&江山如此多娇&了。&如果在设计中利用了这样的风景偏好，那就容易创造出更让人们喜爱的作品。&有人会说，科学再厉害，总也无法解释为什么蒙娜丽莎的微笑那么神秘吧？（实际上已经可以解释了。）&有人说，科学再厉害，总也没法让人工智能画出梵高的画吧？我认为，如果有一天，人类审美的心理机制被完全破解，那么人工智能完全有可能利用这些数据创造出与人类艺术家比肩的艺术作品。在《我，机器人》里，威尔史密斯曾质问机器人Sunny：&机器人能写交响曲吗？机器人能挥洒出美丽的画作吗？&但后来，Sunny真的用他的机器手画出了梦中的景象，表现出来的绘画功力，至少远远在我这个人类之上。这会不会就是艺术和审美的未来？&
&江山如此多娇，美人如此多娇，那是因为江山助生存，美人助繁育。江山美人只是幻象而已，幻象的背后是永恒的生存与繁育。&唯有生生不息，才可繁荣昌盛。&
&注：本文受到香港中文大学张雷教授讲座的启发，部分素材参考自他的讲座，特此声明和感谢。&文/&（微信：心理学与生活，xinlishe）&
小壹手记：对本文感兴趣的同学可以继续关注 《&，害怕孤独，渴望孤独！
心理延伸会员测试：心理FM：心理讲座：&原文链接：/info/5350/
我想赚钱，但不想寝食难安
文/翩翩（豆瓣id：没头脑也很高兴）
我穿过成都疾驰的车流，在路口被一个手擎广告单的男孩拦住。
他叫住我，问我要电话，还往我怀里塞了一张广告单子，是某家会所招聘兼职模特，广告单写得花哨而诱惑，只要每天用几个小时在舞台上走走T步，就能获得数目不菲的报酬。
当时我格外清贫，在外漂泊那几年的日子我也从未大富大贵过，每月赚得的工资加稿费，刨掉房租和吃住，常常无存款。
在外的漂泊族都是如此吧，月薪几千元，一个月房租一两千元，再零零碎碎地除去吃喝，哪怕是自己做饭，每天准备好第二天的午饭便当，夜晚回家煲汤煮菜，只买三两件衣服，若是生病了就是雪上加霜，也不会剩下多少的存款。
我狐疑地看着他，他的眼神好像洞穿了人性似的在我的胸、腿、脸上打量，就像X光线想扒到你骨子里贪婪的最深处&&
如果我说我没有被这份高额的收入所打动，那说明我在说假话，一个月3至5万，一天只要工作几个小时，还有注视的目光在身上逗留。人都爱钱，钱是好东西，能换得舒服的居室，在旋转餐厅里吃美味精致的食物，能带父母旅行不用等着买打折机票，能买漂亮的衣服、进口的化妆品。钱能撑硬一个人的骨气。
我把广告单塞进包里，放在卧室的桌子上，盯着看了十分钟有余。女人要在社会生存下来，会面对多重考验，特别是这种介于金钱和底线间的模棱两可。在一个没有人在乎你的过去，只看重你的现在，没有一个人评判你的内心，只评判你的房屋面积的时代，钱是最好的化妆师，能把丑陋变崇高，把干瘪变饱满。
我在外生活多年后，养成了一个习惯，若卡上的钱低于五千元，就像百只蚂蚁咬在脊髓上一般不自在，会感觉像睡在缺失靠背的床上，被人推进了无尽汪洋，脊背冷飕飕的，无安全感。若要换城市，身上没上万元的防备，就会心慌恐惧。
特别是在外居住久了，就很渴望能有自己的房子。房子不像活物有自己的花花心思，你把它打扮好了，用家具、植物撑满了，它就不会跑、不会丢、不会背叛你。一个人受到了天大的委屈，都可以在这个房子里大声地哭或尽情地笑，不论你走了多远的路，多狼狈寒酸，都能原路折返。
也会面对一些这样的诱惑，如果一个女人不说貌如东施，身材还算凹凸有致，是能换得一些拿青春换高价的机会的。有一次，我遇见了一个客户，在杭州开了十几家服装工厂，女人都是聪敏的，能通过细节感觉到一个男人对自己的好感。他提出了一个不情之请，叫我在北京作陪去陪他逛几天街，之后会和公司签下百万的单子。老板勃然大怒，但还是在挂掉电话后压住怒火，询问我的意见，因为这个客户得来不易，签单后我能得到不少提成。
我坐在电话前想了一会儿，若一起逛街吃饭，会发生些什么事情。我还算是能保护好自己的，若有不轨行为也算跑的快。如果我说我在接完电话后就义正词严地断然拒绝或嘤嘤痛哭，痛斥抱怨社会，那一定是在说假话。当今社会上有一些潜规则，却日益变成大家都在遵守的规则，陪酒吃饭，已不是什么天下丑闻，一个人若连面对这些丑闻的度量都没有，很难凭一己之力在世俗的漩涡里活下来。
我想了会儿，和老板说：&我可能做不到。&
办公室忽然安静了，因为电话声音很大，大家都停下工作，转头望着我。
我说：&我有喜欢的人，我可能做不到不告诉他，而他若知道了，会很生气，我不能不在乎他的感受。&
当然我没说假话，那时我还没分手，没有什么比对爱情的忠诚更强悍的拒绝理由了。
老板也没说什么，大家又转身忙起了自己的事情，事后老板拍拍我的肩膀：&你知道的，我们不可能为了这么些钱就把你推出去的。&
我笑着回应老板炯炯的眼神：&你知道的，我也做不到的，不是豁不出去，是因为我还有要为之负责的人，若这次我做了，下次还要不要再拒绝呢？那其他的人被这般要求了该怎么办呢？&我没有给出答案，我想老板心中是有答案的。
我有阵子变得特别俗气，许是年纪到了，对一套房子的期待与日俱增，便琢磨起创业的事情来。我每隔五年都有一个计划，我像地鼠，若想达到的目的，爬着滚着也要达到。
便和朋友聊天，聊怎么赚钱，想想也觉得可悲，二十多岁的年轻人聚会，大都紧锁着眉头谈赚钱，怎么赚钱，要怎样拼关系拼手段拼资本。我曾小心翼翼地远离，但当到了年纪，也渴望起有屋可居的稳妥。大家提议开培训学校，朋友说培训业，要和一些校长老师陪酒，甚至要找小姐作陪，可能还要自己投怀送抱。我听得讶异，问他是不是当真，他斩钉截铁地回复我：&得到有时是要牺牲的。&
夜晚便觉得难过，忽然就哭了起来，为一些自己一直在坚持和憧憬的东西，更为只能依靠自己的无助感。起来洗了把冷水脸，在橘色的灯光下敲字，文字总能瞬间让我沉静，一些过去的回忆滚轴转似的压前压后。
想起在一座小城，和一群小姐混住的日子，最初我并不知她们是小姐，她们也不知道我的身份，我们像两种时差里的两种人。我有时骨子里有冒险基因，会和一些形形色色的人做朋友，倾听她们的故事，我肚子里装了不同人的故事。
她们晚上被所谓的男朋友送去高档的会所陪酒，穿露脐的网球衫，跷着惨白的小腿，用牙签戳西瓜吃，有顾客上门会挂上编号木牌，排着队像挑拣宠物一样被人掰开牙齿或捏着腰肢挑拣，白天就在家里抽烟，地下室里烟雾缭绕。
有时也会挽着我的手，一起逛化妆品店，她们都是很普通的女孩子，会把男朋友的衣服洗得喷香熨好后挂到暖气包上，会收藏过期的报纸看，会在9块9的小店挑廉价但漂亮的发卡，也会在菜市场为多买两三斤排骨讨价还价。也会哭，和男朋友吵架或者被客人欺负后，想家时，就抱着腿头埋在膝盖间哭，膝盖上或肩胛上常有瘀伤。
她们会哭得很伤心，但笑起来，捧着一株盛开的花朵安静地闻，或在台阶上单脚跳着走时，就活泼喜乐得像个孩童。我在路上会想起她们的故事，被人指着脊背暗暗地骂，却又故作骄傲地挺头活着，像精致的陶瓷花瓶，摆在橱窗里被人展览的光鲜又易碎的光景。想起有个十七八的女孩，和我并排躺在地板上，她叫我摸她纤细的手腕，手腕上有刀痕，她什么也没说，但又好像说了很多话&&
我并非天真单纯，所以固守底线，就是因为在外多年所见复杂丑恶，所以更想给自己保留些干净的念想。我想，我们都是活在天平上的吧，得到一些东西，就会丢掉一些东西，得到的太多，人就不知道哪个是对自己最重要的，而丢的太多太多，就会失重、栽倒，再难爬起来了。
（摘自新书》&
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给还在奋斗着的人们10个读书建议
文/佚名 &（微信号：qxinli）
读书的好处时显而易见的。现代社会竞争异常激烈，要想获得发展或在职位上获得提升，说的更直白一点就是要想获得高工资，必须要有核心竞争力。这种竞争力除了在工作岗位上磨练以外，更需要读书，依靠读书在提高专业性、权威性以及不可替代性。同时长期的阅读可以完善知识结构、形成气质、修炼秉性、提升魅力以及塑造人格从而提高在职场里的影响力。
1、知识更新非常快，大学一毕业就已经有40%的知识过时，一年不读书80%过时，三年不读书99%过时。这就要求我们不间断阅读，每年每月每星期每天都要阅读，只有长期的阅读才能不被淘汰；也只有长期阅读，才能保持&知识力&和对职场的新鲜感。
2、读书要有选择性，要读历经沧桑仍被奉为经典的书籍。书太多了可好书并不多，所以大家要有能够选择好书的能力，很多时髦的书籍炒作的成本很大而真正的可阅读价值太小。经验告诉笔者经典的书籍里的每一句话都值得咀嚼都让你有很长时间的思考，而且你读了几遍都不生厌，每一次阅读都会有新的感受，可以这么说一本好书抵上一百本烂书。
3、路上、公交车上、地铁里、吃饭时、睡觉前甚至在厕所里都可以阅读。阅读也不仅仅限于读书，看报纸、看杂志都可以，只不过那些不是最好的阅读方式。最好的阅读方式还是读书，书的知识比较系统而且有深度。
4、互联网上的知识很多，可以称为知识的海洋，成本也非常低。可网上的知识垃圾也很多，很多朋友上网的大部分时间不是花在阅读上而是找知识上。网络阅读的干扰度太大使得大家的心不能静下来，影响阅读的效果。
5、专业书籍是必须阅读的，可以提升专业性，可光光阅读专业书籍是不够的。现代社会需要的是T字型人才。竖杠代表专业性，那是安身立命的根本，专业性越强不可替代性就越强，价值就越大；横杠代表你知识的广度，如果两个人才专业性差不多，这时候就看谁具有更广的知识，因此多领域多个专业的阅读也能够增强职场竞争力。
6、读书要快，拿到一本书先要看目录，先熟悉一下目录，看看哪些章节是自己不明白的，就看不明白的章节，明白的章节就不用看了。只有这样，才能减少时间的浪费与提高阅读的效率。
7、读书要做读书笔记，每一本书读完以后都要结合自己的经验写总结。看明白了与写出来是两码事，很多朋友不屑于写所以很快忘记。只有写出来才能加深你对这本书的理解；也只有写出来，才能形成自己独特的看法。
8、书并不一定要买，可以借也可以与朋友互换。书价越来越高，每个月都买几本书对于很多朋友来说是不现实的，因此借书是个很不错的阅读方式，可以向朋友借、可以向图书馆借，成本是非常低的。
9、读书要坚持下去，要形成一种习惯，要形成一种生活方式，要让读书成为像吃饭那样每天必须要进行的动作，要有不读书浑身就不舒服甚至是半夜醒来找书读的境界。
10、读完一本书要学会与别人分享、了解其他人对这本书的看法，在交流中可以了解更加多元的见解甚至可以碰撞出火化产生新的认识。周末找三五个朋友在茶馆、咖啡厅或者山上就某本书某个话题展开探讨那是件多么惬意的事啊。
两人不同心，岂能同行？
心理导读：最牢靠的婚姻关系不是怦然心动、风花雪月，而是思想深处的价值观乃至外在条件的匹配，婚姻找的不是最心动的人，而应是最合适的人。两人不同心，岂能同行？ && &
&说到蒋介石就会想起第一夫人宋美龄，但据说蒋最爱的女人叫陈洁如。蒋初见她则心动