两个字“强力”“功夫”念什么两个字都是上下结构的,第一个字上面是“强”,下面是“力”；第二个字上面是“功”,下面是“夫”.从网上看到的,觉得很有趣
小天wan297
勥 拼音:jiàng qiǎng巭
bu(ㄅㄨ)又音pu(ㄆㄨ)
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到底是下功夫还是下工夫，哪一个正确
提问者采纳
“工夫”指时间，例如工夫”跟“功夫”意思不同，常说“下工夫”。
“功夫”指本领或武术。例如：
他用了三天工夫就把这本书看完了：
不下一番工夫是写不好文章的。例如。
表示“为了达到某个目的而花费很多的时间和很大的精力”时：
很多外国朋友喜欢学习中国功夫
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下 功夫！这个正确
应该是下工夫
应该是工夫吧..
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出门在外也不愁“功夫，两个字，一横一竖”是啥子意思？_百度知道
“功夫，两个字，一横一竖”是啥子意思？
说一撇一捺的话，梁朝伟总说这句话：那个《一代宗师》里面，一横一竖，一横一竖”“功夫，两个字，到底表达的什么意思，我还晓得是啥子，就搞不懂了，望听懂了的大侠指教一二
倒下”打赢的，倒下，站着，一横一竖，错的，一竖
打输的，站着，对的，两个字梁朝伟所说的“功夫，一横
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功是一竖·老公的意思站的起来··夫是一横·夫人的意思永远都只有躺起·
不想说那个纯生态2B，明明就是4个字，那天也去看了电影，怎么数就是4个字
赢了就可以活着，站着的呀输了就死了，躺下了呀
功夫的相关知识
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出门在外也不愁中国传统武术的练法、打法是什么样的？
来源：互联网
【在竞技体育、武术的论坛逛了很久，怕被喷，一直没敢吱声。在这里向各位大神求教。 1、内家拳、外家拳区别。 中国传统武术里内家拳外家拳有什么区别？说外家拳体型壮，说外家拳老了就不行了，内家拳老了更厉害，是这样么？如果是的话是什么原因呢？ 2、练法。 传统武术训练和竞技体育训练差别大么？技术、力量、素质、专项、实战方面都有什么区别呢？ 3、打法。 我对实战训练特别感兴趣，是以什么形式、什么规则进行的？最好有哪位大神能让我见识见识视频。 以后想到的会继续补充，希望有高人能回答一下。对普及一下中国传统武术也是有好处的。 我从初中之后接触重对抗竞技体育，觉得跆拳道对抗性不强转到拳击，然后接触柔道，最后接触古典式摔跤，目前保持训练。所有训练均是在地级市专业体校进行，相关问题各位朋友也可以咨询我，不过水平有限，我尽量回答。 知乎在摔跤、拳击等重对抗性项目上我觉得比较薄弱，好问题不多。我问的也比较傻，请各位多担待。如果涉及偷师之类的问题请提醒我，我会删掉相关问题。 麻烦各位，请@一下你所知道的武术达人。谢了。 各位说的我都有非常详细的看、想，有点迷糊，也有点启发。国内现代竞技体育的普及做的还是很好的，传统的东西相对差一点，大部分资料都需要在网上找，良莠不齐，很多时候没法分辨好坏，各位既然有干货，希望能够开个专栏，普及一下，虽然我不想做伸手党，但是关注传统武术好多年，实在没有什么大进展和收获啊。 其实问这个问题的初衷是希望能够延长我自己的训练状态，我练古典式摔跤有几年了，有的时候会想我能摔倒什么时候，想一想就会比较悲观，国内大部分专业运动员能熬到35岁都比较少，何况我一个业余选手呢。所以我希望能够借鉴一些传统的东西，延长自己的训练生涯，说到底，是爱这项运动。也请各位帮忙分析一下，能否有效延长运动生涯。再次谢过。】
泻药！既然我是第一个，抛个砖吧。最近有点累，不想写太多。一、内家拳、外家拳区别。我就不去引用老前辈的话了。说我自己的观点吧。区别没那么大，也没那么玄乎。与其说是练法上的区别不如说是打法上的区别。特别是南方拳派，打法套势非常多。过去老讲见招拆招，其实就是把各种运动轨迹都算在内，编出一套打法，打的时候就看谁练得熟用得快。这是典型的外家，但这也仅限于初级打法。高手还是随心所欲的，所谓练化了。内家上来就是讲你打你的我打我的，我不管你用啥招，我就打我那一套。内家的概念也是后来才提出来的，本来没有内外之分。那为什么会提出来呢。一是文人附会。典型的有黄百家。说白了就是吹牛逼我比你厉害。（再厉害练不好还不是渣渣）二就是技术进步，经验总结的结果。我们来分析一下内家三拳。太极有什么？棚捋挤按，再简洁一点就是圆，剩下其余的都是从这衍生出来的吧。八卦有什么？单换掌双换掌，剩下的六十四手也都是这衍生出来的吧。形意呢？一句话，打遍天下老鸡形。再多一点就是心意六合的四把锤，戴家心意的老三拳，形意的五行拳。剩下的也都是从这里衍生的吧。那么再看外家，与这三家同时期的比较有名的有啥？北方有螳螂 （ 山东人来聊聊？），八极，劈挂，红拳，梅花；南方有咏春
。这些拳法的基础又是哪些？我不一一列了。最基本的是不是都是几个式子，其他的都是衍生出来的。
那好，为什么会这样呢。因为经验总结到了一个程度，是人都是两手两脚，运动轨迹就那么点，集大成者把这些总结出来了，整合到一起了。就出现了所谓的内家拳，其实人家那些虽然不叫内家拳但整合的程度不一定比你低。只是人家打法宗旨上和你有不同，所以在练法和劲路上有些区别。就不一一分析格斗特点了，毕竟我没练过那么多。只说一条我的结论，这些拳法基本都是一出手就是三肢齐上。怎么个三肢齐上法？还拿形意说吧。起手钻劈。先说腿，磨胫是干嘛的？提膝封裆还撞对方裆，上步吃根，同时还带着铲小腿夺地位。手上是双掌齐出吧。看起来是一前一后，其实呢？为什么劈拳又叫单虎扑？就是两手都是打你呢。上面的手不说了，都能看出来，那下面的手呢？看似往回拉，其实是走了个圆弧啊。往你胸腹去呢，拍上了自然没话说，没拍上那也是封了对方攻向我胸腹的手了吧。（讲这些其实还是落入拆招了，如果有人想来辩论就免了吧，拆来拆去是没完没了的。这些东西只是保证你做到了就不会被人打到要害，也就是”先为不可胜“）至于什么内功引导乱七八糟的我不知道，我也懒的说。玄玄乎乎的就没意思了。而且这些东西也不仅仅是内家才有。说到底就一句话，“噫霍”或者“喝噫”（这里就是内外家哦，哈哈哈哈。还有什么“哈、呵，多呢。评论私信都别问，问也不讲）。什么大周天小周天丹田存气，我不懂。懂也不说！透露一点，带脉才是要练的！形意拳初学就有这个，而且很简单。（同样，别问，说了就着象了）
最后，孙禄堂前辈的书里有过内外之辩，言简意赅。去看吧。 二、练法题主问得算是比较明确了。这还好答，就怕上来就问啥是练法的人。
1、和现代竞技体育训练差别大吗？不大。虽然很多土办法，但是收效不比现代的训练手段差（而且你细去分析其实练的都是一样的，只是过去的器械不如现代的制作精良而已）。别跟我扯现代的训练更科学。怎么练会出毛病怎么练不会出毛病老前辈早就摸索出来了。经验懂吗？科学不是从经验发展来的？万有引力是怎么总结出来的？力量速度反应柔韧包括胆量都要练。大家知道的比较多的有抖麻绳（现在很多俱乐部都有），拧藤条，盘铁球。我再贡献一个吧。师兄给我们做过那个小玩意。一个一只手握不过来的粗水管（过去就用木头或者铁棒子）中间系根绳子，绳子要长一点，绳子另一端系块砖，你要是牛逼就多系几块。两手平抓水管两端，轮番转动水管把砖卷上来，然后再转动水管放下去。有兴趣的可以试试看哦。这酸爽，不敢相信！哈哈哈哈哈
2、实战训练（请看下一条）三、打法（这个不太严谨，只能说是实战训练）视频我没有，但是网上有啊。就是对练套路喽。我还记得曾经看到过一个女的打的，那身法速度，我比不了。对练套路就是让你在运动过程中保证你平时练的动作都能做到位哒。对练一开始可以慢慢来嘛，慢慢体会有了肢体接触的时候身体是个什么状态，步子不顺的时候是个什么状态，双方出手遇到先后了是个什么状态，力气不对等了是个什么状态，身高体重不对等了是个什么状态，有哪些隐藏的手法打法是怎么用的（这个一般你对练的时候师父会看着，随时喊停，然后告诉你）？对练其实是最调架子的，比站桩师父站边上给你挑管用多了。慢慢慢慢身体适应了，动作规整了就可以打得快了，在快的过程中也就能不按套路来了，这时就能看出对练双方的反应，步法和技法纯熟程度了。
说这些可能有些人还是不明白。拿拳击散打来举例吧。拳击手都有陪练，同时教练也会陪他练。练什么？要练躲闪怎么练，不久是教练打你躲嘛，由慢到快嘛，这里面的具体规范我不懂，但这都是一个道理。组合拳不也是先让陪练给你打嘛，熟了两个人再对打嘛。没区别的啊。散打就更不用说了，和传统武术都是一个祖宗，知乎有散打牛人，可以去问问嘛。还是这一个路子。题主练摔跤，难道不是这么练的？最后，有些东西不是我不说。是一说就错，不是我错，是你错，是尝试的人错。找对师父了，练到了，他自然会给你讲。所以我说不让问的，大家也就别好奇了，我不会说出来害人的。其实都是些简单的东西，有人给你做个示范你一下就懂了，然后让人看着你练，要不了多久你也就会了。这些都不是要刻意去练的，都是功夫里自然带出来的。我不是那种藏私的人，我师父在世的时候就不藏私，有人问就会答。我没必要藏私。只是有些东西只能当面说，文字太无力。谢谢。
以下仅代表个人的一些见闻和师兄的传授。第一：内家拳和外家拳的区别。内家拳更擅长于短距离进攻，所以内家拳进攻很猛，因为短距离进攻不容半点差池，要求一击必效，这样对下次攻击留出足够的时间，如果进攻失效则会靠步法身法的迅速转换进行下次攻击。外家拳实际上中长短距离都包括了，中长距离打击靠的是打击频率（腿法除外），所以单次攻击力度不如内家拳，出拳频率则比内家拳要高，短距离打击和内家拳没区别。还有就是训练方法上的不同，内家对师父的要求特别高，外家则比较系统化，各有所长各有所短。 没有外家拳老了就不行这一说，外家内家体型都壮，没肌肉不协调啥都白搭，越老越厉害是指经验丰富和对技术的运用更熟练，对一些技术的体悟更深，不见得都能打过年轻拳师，拳怕少壮是个真理。第二：练法。传统武术和竞技体育的差别在于，它几乎涵盖了所有竞技体育的单项要求，比如爆发力、抗击打能力、反应、柔韧、耐力、肌肉力量、计谋等几大要素，是综合性的运动。技术的要求类似于兵法的要求，随机应变，对人的智商要求不低。力量要求包括肌肉耐力、爆发力、纯力量，要求肌肉能在各种条件下迅速做出反应并能制敌于死地。素质包括人文素质和身体素质，人文素质就是一个人的品行、性格，身体素质就是上面说的几大要素。专项每个拳种不同，不外乎基本功、功力、单操、对练、实战。要说具体区别这就是个长篇大论了，这里不细说，下面会贴视频自己感受。第三：目前还无法找到真正体现传统打法的规则，带护具带拳套打起来和一般擂台赛没区别，不带护具则容易出人命。直来直去的打法不能体现传统打法的特点。下面上视频，另一个帖子里的，希望能全部看完。向无私共享的朋友们致敬。部分拳种的部分练法：打法：传统武术的打法不是直来直去硬顶的，虚虚实实里面变化无穷，体现一种兵法的思想，很好玩，这时候你就会发现用语言描述是苍白的，任何一门学科达到变通的水平都是类似的。-------------------------------------------------------------------------看了一些人的答案，对外家偏见如此之深，简直无语了。北方外家拳的代表是通臂劈挂八极螳螂戳脚翻子，内外区别并没有那么大。无论外家内家，还是任何一种搏击术，最高的境界都是练成下意识的反应，练成一种直觉，这就是所谓的无招胜有招，但这是苦练出来的。现在很多内家拳上来就讲意啊气啊什么的，动作还没练熟身体还不协调，动作做完都意识不到讲什么意，讲意是对高水平的人来说的。外家的风格大概是这样的：内家的风格大概是这样的：
很多传统拳打法现代人没有接触过，因为没有接触所以大多只是在现有的基础上发挥自己的想象从招式从技术上去找，然后你就会越开越失望，因为自己限制，很多事情你想象不到，甚至别人用了这东西，如果不给你讲出来，你照样看不懂我有幸挨过前辈的打，因为挨过打，所以自身有了体验，然后就朝这个方向去练怎么说呢，和你们描述也说不清，简单点就是如狂风骤雨一样，越打越来劲，压的你喘不过气，你想反抗，但是无从下手，而且这种打法不是拳击那种一下一下的，有节奏的，而是……用个形容来说就好像你站在瀑布下面被水冲刷的感觉，这还是下手轻的，故意给你留情，如果不留情，你怎么躺地上都不知道，事后会想，我怎么就蒙蔽了大概就是这样回头心情好弄个视频，不过没有感受光看视频。你们不太会有体会另外，和人撕逼封了好几次，开不了专栏
谢邀。同时帮你邀请了一些专业人士来回答。首先，摆观点1.拳术就像一本书，适合你精读，不适合你泛读，重复了不读，你要尊重书的作者，但没人规定你只能读一本书。2.武术重在兼容并蓄，学习吸收更重要，没有最好的武术，看适用的环境和人。一、外家内家的区别。这点和 观点有点不同。外家拳例如少林拳（后少林技击精简出散打）、洪拳等等，内家拳例如咏春、太极等等。区别：外家拳更为刚猛，硬桥硬马。内家注重柔化，讲究柔性克刚。我有个区分的土办法是看主要格挡动作。散打遇到直拳是护头挡住，而咏春遇到直拳则是先桥手挡掉一小部分力量，然后通过三角的角度差或者旋转力去化掉剩下的拳力。此处散打为挡，咏春为卸。各有优劣但是人是灵活的。我以前学散打，现在学咏春，所以我觉得反而不需要太在乎这个内外之分了。二、练法相同点1.体能长跑、变速跑、蛙跳什么的练心肺能力、健身房器械练力量，不累述2.技法训练首先，每种拳术包括散打拳击，都有一些技法的练习，外人称之为套路，我称之为集合。就咏春的拳法而言，练习型套路，我管它叫做集合，就是很多单一手法、步法、脚法、身法的集合，就像九九乘法表，你可以按照一定顺序把它打出来，但是，你完全打乱顺序去打也可以，这样更符合实战哪个好用用哪个的思想。这也意味着，集合的拳法和表演的套路完全不同，表演套路为了追求观赏性，会增加很多过渡动作花巧动作，已经类似体操健美操。我个人其实是这样练的，写出来供你参考一、技法练习：拳法的演练，追求练到一定程度，出手为下意识，无需思考二、有氧运动：跑步，慢跑练耐力、中速跑练绝对力量、变速跑练爆发力三、无氧运动：普通俯卧撑、单手俯卧撑、负重俯卧撑、把脚垫高的俯卧撑，手掌在中线的俯卧撑，全方位练手臂和胸肌四、对抗训练：师兄弟之间拆招演练、双黏、对抗训练，培养应对能力、距离感、方位感、实战应用能力。不同点 竞技体育受规则限制，会更着重注重规则内的训练。同等水平下，散打打拳击会占优势，不限膝肘的泰拳会优于散打。同时竞技体育都是职业运动员在练，开发极限嘛，相对没法不注重养生，老年容易伤病缠身3.打法既然大家平时练的都是集合，那就是用时候什么好用用什么，并不受限，每种拳都有对应的拳理，咏春注重三角和旋转，讲究贴身短打，所以打起来的情况，咏春能近身就几乎是绕着你左四十五度到右四十五度之间这个范围打你，根据李小龙的六度空间理论，手攻左右的上中门，脚攻左右的下门，如果遇到阻扰，就通过内外门变化和旋转来化解。如果无法近身，则又会撤到脚平举的距离略远一点，以保证自身不受散打鞭腿之类的横向攻击。打起来的时候，往往平时练的“集合”里的“元素”会被拿出来单独用，其中元素的组合，则根据拳理为主旨，例如，追行不追影，追身不追手，来留去送，甩手直冲，左盈右补，等等，这些拳理平时也要在练习中去遵守，才能保证打的时候你能下意识地用出来。防守：不同武术之间存在各种区别，所以真打起来，对方在你眼里就不是一个完整的人，而是一个平板上面顶个球，连着个四肢，看一些根节的运动迹象判断对方的出手轨迹来做出反应。咏春的贴身短打对眼睛的依赖更小些，主要靠桥手相碰时候对方力的方向来判断对方接下来运动轨迹。进攻：平时训练的时候会练到什么距离用什么手法脚法攻击合适，打的时候就抓这些空挡去打。做好自己的就是。平时的实战训练以已有规则为准。我和师兄弟他们通常是带着护目镜和护裆、沙袋衣进行训练，站立技为主。我老师叔他们也有学柔道地面技，他们实战训练有时候会地上打到地下，咏春结合地面技。——————————分割线，哈哈——————————看了匿名用户的回答，让我想起了 ，咳咳就不搞人身攻击了，说点我的疑问1.“真正练内家的高手才精通传统文化，练外家的人才大多没文化。”这话说的，如果那天内家高手练了外家就没文化了……2.“短桥窄马，根本就不练下盘，意味着练不到丹田，激发不出真正的丹田力量。”窄马只是正马定式，身动之后有合和开两种状态，不练下盘？我个人可以在练拳时气息压到丹田处。这算丹田力量吗？什么是丹田力量请解释一下，免得大家理解偏差说到最后都不是说一个东西。3.“你见过真正的内家高手吗？我来告诉你，一掌能把一颗树劈断，牙齿能直接咬碎石头。”求视频，求实例。其实，搏斗之时拼的难道主要是硬功？呵呵4.“练习咏春的人让内家高手放一下就是一个内伤”
福州长乐的武馆也有一些习武人士来交流，暂时没被放内伤过，所以拒绝接受你这个说法。回答问题还是放个名号吧，不要老是做好事不留名，想@你都不行
我是梅花桩拳永字辈弟子，习练内家，包括梅花桩、形意、太极，我就自身练功体验简单说一下，内家拳内练一口气，对气感的强调是比较强的，所谓“收来芥子大，放出透九天”的一口丹田气是很重要的。而外家拳对肌肉和力量的锻炼是侧重点。所以气息绵长的内家拳在对身体的协调和保养方面应该是要强一些，年龄大了之后也有益处。传统武术和竞技武术不同在于传统武术强调以武治心、以武养德、借劲使劲，在练习上传统武术多讲究：沉肩坠肘、含胸拔背、艮背止念、拳打天边的理念。在技术上讲究抓、拿、摔、打，远踢近打靠身肘，区别于竞技武术最大的不同在于竞技武术练的是一对一的对打，而传统武术练的从来就不是一对一，更多侧重于一对多的打法、策略，也正是因为如此，在一对一的战斗上，传统武术也很难胜过竞技武术，因为竞技武术练的就是一对一的把人撂倒。梅花桩的对抗练习包括一对一的成拳、拧拳，也包括一对多的找门、赢拳等，内部的视频资料我这里也有，网上也能搜到，欢迎多多交流。
练起来不一样，打起来基本看不出差别。因为都太快了。打法没练法那么多方法。无非就是闪—攻击，拨挡—攻击，闪拨—抢膛—攻击，抢膛—攻击，抢站位（闪开对方攻击轴心）—攻击。内外家都一样，有个打法套子，平常练，对方怎么来我怎么打，跟着套子打就行，性质有点类似于拳击组合拳。
谢邀，我是野路子，仅供参考，说的不一定对。小学开始传统长拳，虎鹤双形（暴露年龄），传统南拳（后来被教练禁止，因为教练觉得北方人身高四肢长适合练长拳），八极拳小架，一点点通背拳。后来练习散打偏拳击，然后自己练过很多，总之很杂。我能打出很多现代技击术标志性的发力动作，例如散打，跆拳道和泰拳中乃至空手道中的鞭腿（边腿等叫法不同）技法发力有何不同？一、内家拳外家拳的区别有些类似健美运动和其他体育运动的区别一样，外家拳外形上打法上更容易识别，但是威力是与体型和力量相挂钩的。而内家拳则更关注“精力”，用这个词只是为了容易懂，发力更讲究技巧而不是单纯的以蛮力取胜，人的各种表现不会快速随着年龄的变化而变化，至少相对外家拳来说缓慢一些。一直以来我都在说自己曾经遇到一个太极老人的例子，当时我年轻气盛力气也大，可我推不动他，真打起来谁赢不一定，但是这种表现就是“功夫”，所谓功夫不一定是打人的。举个例子来说外家拳和内家拳的区别。对方一拳打过来，外家拳就是格挡或者硬抗，凭体力凭力气对抗；内家拳可能就是借力拨开或者借力引进来，等对方力气到达尽头再攻击过去，这点打过沙袋的人知道，沙袋荡起来之后，拳脚打空最多难受而已，可是打空的瞬间沙袋正好回来，就会受伤了。无论身体多么强壮，随着年纪的增大，体力必然下降，这个时候外家拳的威力就会迅速下降，另外，由于年轻各种硬碰硬的训练或者实战，身体肯定会有受伤，这些伤在年老体衰时也会成倍放大。而内家拳不仅强调发力技巧，还会对心态等有要求，更容易修身养性，心态不同也会导致不同的差异吧。二、说到传统武术的练法，我觉得这也是传统武术没落的原因之一。传统武术中很多东西都是口传心授或者直接一对一的打出来的，师父本身文化水平不高甚至没有文化，一方面固步自封另一方面不愿提高自己，很难接触现代化的训练手段。这里插一句话，个人观点：三五年内的传统武术训练是打不过一年左右现代技击训练者的！现代技击基于人体解剖和生物力学等各种知识进行的改良，加上现代化的训练手段，可以在短期内达到快速提高（体力、力量、爆发力等素质）的目的。说个我自己的经历，算是传统与现代的冲突吧：我跟体育老师学习的传统长拳，就是80年代体育教材中的长拳套路，我的体育老师对站桩蹲马步这种事情就很排斥，要求我们多跑多跳压腿溜腿。而我当时跟另一个老师傅学习八极拳和通背拳，老师要求先把马步和站桩关过了再说，别的随便，反正老师不高兴就数落你几句，现在看几乎没有体力训练的概念，早上要求早起，伸伸胳膊活动腿，站桩，打套路，站桩。体育老师觉得老师傅古板落伍，老师傅觉得体育老师狗屁不懂瞎折腾，SO，我不在他俩面前提起另一个人。那个时候我也是一段时间觉得体育老师对，一段时间觉得老师傅对，哈哈。传统训练中，石锁和负重沙袋就算负重训练了，而上个世纪70年代很多国家技击训练就开始使用哑铃杠铃等手段，现代体育训练中那些五花八门的训练方式在传统师父眼中，估计就是瞎折腾，大部分师父很难接受。另外，他们更难接受一些年纪比他们轻很多的、甚至完全不懂功夫的年轻人来指导他们如何训练吧。三、 打法。我学套路的时候除了套路对打以外不允许打架，套路对打我觉得太假不好看，一直不学，反正那个时候只是喜欢，老师也没强迫我。而传统武术想学打不能直接说，要问师父这招怎么用，学武为了逞强好胜，师父可是往死里打的，这叫心术不正，至少七、八十年代电影中都这么说……师父觉得你是块料就手把手教你，然后你再去教其他师弟，至于教成什么样就是什么样了，我资质一般，学武只是因为喜欢，没想过打架的事，就没学过什么喂招，不过我会“发力”，跟另外一个大叔学的，像不像小说？早上跑步，那个大叔就在公园一个角落打拳，打拳之后找一棵大树用腰胯肩膀撞击大树，一人抱不拢的大树撞得树叶乱颤，抓着你的手一抖，扯的你满地跑根本无法对抗。大叔练的好像是形意拳，他说形意拳跟八极拳同宗，这些技巧很简单就教了我，后来学了拳击和摔跤之后，这个技巧非常好用，直接破坏对方重心，我跟同等身材的人正面对撞，能把对方撞个跟头。现代技击中也有类似的技巧，就是全身协调传导力量的过程而已。为什么要啰嗦这么多呢？传统武术的核心更多的是“强身健体”而不是争强好胜，现代体育的更高更快更强，在老师傅看来就是争强好胜好大喜功的表现，他们看不惯。关于传统武术的实战，我一直相信有这种东西存在，说穿了就是现代体育禁止的阴招和打人薄弱部位的招数，至于好不好用仁者见仁智者见智，看谁用。老规矩，讲故事。我的散打教练之一是传统武术出身，他在教我们的时候，就教了很多“阴招”，我举一个例子，他告诉我们：假如有一天你上了拳台，跟对手打比赛，但是对手很强，你占不到便宜，怎么办？装作不是故意的打他下阴，打完你被警告被扣分，但是，只要你力量够，对方短时间内体力力量都受到影响，揍他就是……很违背现代体育精神是吧？但这是实用的招数，拳台很复杂的。教练说，如果你故意打对方下阴，那就不是警告那么简单了，如何才能看上去不像是故意的呢？私下里多多练习，我告诉你在什么情况下看上去像是失误，你多多练习，然后蓄足力量打过去就是，咳咳。这种招数练得多了，就跟条件反射一般，闹着玩的时候，下潜就比平时低，只要让你略略站直，我打的地方就低，看起来不是故意的。真是打架的话，哼哼……剩下搂抱的时候撞人，照着脖子用掌根招呼的技巧多了去了。你守规矩我也守规矩，你不守规矩，我分分钟玩死你。所谓害人之心不可有防人之心不可无吧。再说一个关于实战的。练习拳击的时候，有个一起学习的朋友A，个子不高，很瘦，他父亲是太极协会的，从小跟着父亲练习太极。有个比他年长，身高体重也占优势的学员B就挑衅，说听说你学太极的，练几下呗。A就演示了几个太极动作，B说这个能打人吗？然后扔给A一副拳套，要切磋一下，明摆着就是欺负人。很快旁边围了一圈人，都是练拳击的，起哄看热闹的都有。A带着拳套站在那里就摆了一个太极的动作，非常漂亮，B满脸不屑就要起哄，A探步小刺拳，后手一个反王八拳从上至下直接就砸在B脸上，当时就把B砸懵了，因为这不是太极招数也不是拳击招数。A根本没停，一连串组合拳打过来，B只有招架的份，A又虚晃一下，一个勾拳把B打的连连后退差点摔倒。B被大家扶住，缓过神来直接破口大骂，你这TM根本不是太极啊。A说的那句话，我至今都记得：太极是强身的，拳击才是打人的，我把你打倒之后，我说我用的就是太极，不服气再来打。然后A又摆了一个太极的架势，煞是牛逼，后来的学习证明，A虽然瘦弱，包括B在内的很多人，真的打不过他。A的老爸让儿子学习拳击，就是为了应对旁人的挑衅。A的观点很有意思，太极架势开局，太极架势结尾，能把你打倒，我说这是太极这就是太极。故事讲完，大家能看懂多少算多少，至于传统武术与现代技击之争，我就不参与了，前面已经说过个人观点了。能打倒人的说什么就是什么，嘿嘿。
谢邀，我随便说两句吧，不要较真啊！纯属个人观点。现在中国武术内外家拳之分，的确是后来分出来的，以前没有的，都是传统的拜师学艺，没有大量推广的学校，所以不少人练武却说不出是哪一家的，那个名家教的，都是老师教的，没有家谱的。这不一定是坏事，大量推广都有这类问题，也不能说水平一定就很差，要相对传统教学而言。不得不提的电影《少林寺》等不少影片，在宣传上的重要性，很反对这类电影，的误导性很强。再加上经济效益，有愿意大开门教徒挣钱的。有愿意自己遵循传统的，自然就分开了。大体上少林派大多广收学习的弟子和武校，走量为主。而道家收徒较严，偏于传统，重质量。竞技体育口那，按国家规定，和项目规则，级别，集体训练选拔人才，从事专业体育运动员的特殊道路。（只有中国才有专业运动员之说，特殊体制）在训练上朋友们忽略了“气”的运用，有人认为内家拳和外家拳的关键就在于对“气”的使用。古语：全怕少壮。就是说年轻人肌肉发达，刚猛有力，打得是就是身体素质。（更接近于竞技选手）而所谓老了更厉害的方式，就是对“气”的训练。力气和气力是不同的，但也没那么神话夸张，其实就是呼吸法和发力的结合，发出最大得力。老年人身体松散了，肌肉萎缩了，速度较慢了，很多大幅度动作无法使用，就要靠多年训练的气力来支持了，可以保证他在最快的，小幅度动作中，发出最大的力，要比靠肌肉发力更大。但缺点是不能多次使用，会毁伤元气，也要根据功底不同来定。听起来好像很夸张，但确实见过，干巴老头（武术大师级的）在看不出换气和发力的情况下，把壮汉干掉，如：掰腕子，推到，把你按在墙上就是动不了，没有转化力的空间。（你们也应该接触过的）就像陈晓旺和大力士龙五对决一样，陈晓旺相比就是很瘦了，但传统武术对静力和气力的常年训练对抗，西方化训练肌肉力量，爆发力的大力士，一点都不吃亏，决定胜利的在于他的“气”。有人说大力士应该狂奔过来撞击，那也赢不了，有足够的空间去化解力量的方向，大力士只会上的更重。（这就是技巧问题了）在训练上，不要刻意的区分门派，主要在于训练上的可取之处就行。是大叫，强迫呼气发力，还是静下来，沉气发力，这是硬功和气功的区别。自己感觉一下，对击打，静力，抗击都有一定帮助的。但最好能有人教，是有一定危险性的，不要勉强，小心高血压，脑出血。这点应该是在训练上的一个较大的区别。对于竞技体育运动员，主要都是西方化的训练方式，更强调身体素质的训练，力量，柔韧性，速度，心肺能力，反应，抗击等等，技术动作上主要针对比赛项目的规则来训练，当然也有不少可以借鉴的训练方式，如：更好的训练器械，体能测试仪器，来了解和训练强壮的身体。再就是眨眼反应，疼痛反应，敏捷速度，的训练在实战中都是很重要。中国武术的门派太多，在发力方式动作上各有不同，指细节动作，角度，幅度，速度，掌法，拳法，腿法，等等，像拳击和永春拳，在步法，身法，拳法，对抗上，技击理论上都是有差异的，自己衡量如何取长补短，熟练运用，还是很有帮助的。跑步，自行车等都是训练心肺功能的，提高肺活量，而呼吸法是帮助你有效分配体力，恢复体力，更好的发力的方式，必须要熟练掌握。在打法上，我个人更喜好，直接，简单，快速，有力，抓住弱点的方式，更接近于竞技格斗运动，就是从试探，了解，寻找机会，创造机会，抓住机会，一鼓作气，搞定对手。其中包括了，心理素质，身体素质，战术运用，我就是这么教学的。有点简单，我想你能懂的。现在武术的教学上是是主要问题，不同于空手道，拳击，散打，柔术等现代搏击运动。武术是整学散用，太多的人只知道整学套路，会的很多，表演很标准，却根本就不会如何拆解动作，解读动作，运用动作，灵活使用，活学活用于时实战对抗中去。就会有不少人认为武术就是华而不实，毫无实战意义的错误认识。其实全在于教学的方式和重点。在加上不少套路背后人遗漏和篡改的太多，真的很少有人知道真正的实战样子了，更不用说如何运用了。比如说剑术，剑推出主战舞台，原因是冶金和制作工艺问题，使剑很易折断，难以骑马作战使用，所以在汉凶大战时刀就兴起了。之后的剑术更多的成了舞剑了，给舞蹈化了。但随着冶金工艺的进步，开始练剑人也不少，但离最早的实战剑术以相距甚远，表演性，舞蹈性更多，在家上电影的误导，真的有人认为剑穗可以在战斗中用于杀人吗？在古书史籍和老师的指导中，必须要充分利用剑的特点，长度，双面刃，善于刺击，不善于硬接，硬挡，无法像刀一样双手帮助接架，而且相对于刀还是易折断，所以只能走巧，主要技巧是，拨，刺，鏇，挑，为主并有效的组合使用，步伐以控制距离，寻找机会为主，其实在实战中更像西方的击剑，速度和机会一击就解决。根本不需要什么剑花，跳跃，还劈叉刺，转体，平衡动作，真够扯淡的。而武术中的双手剑（加长加重的剑1.5米左右）的套路就很实战，没有过多的花俏，双手持剑于胸前，劈砍，刺击，横扫，距离控制，连贯动作，改编的不太多。更像日本的剑道，强调力量，速度，身体的平衡，控制。日本的各派剑道也流传数百年，始终保持以实战为主的原则，并不妨碍推广，反而更有帮助，很值得我们借鉴学习。话太多，不知是否有可取之处，个人拙见，希望学习者还是要多用脑子去思考，多学知识去分析，世界各国的基础体能训练是相通的，不同的是细节，该如何实战，我更偏重于最原始的战斗方式，而不是后人为了表演胡编的健身武术套路。
内家练空，外家练重。不知道题主是怎么理解武术两字的，其实武术二字就是练法和打法。武是什么就是力量啊！体力啊！速度啊！要不说是练武练武。术就是方式方法，你有千斤之力但是放不到我身上也白搭
这个回答贴在这里也蛮合适：首先，说武术是杀人技，因而在不适合体育竞技的，瞎扯。然后，说武术曾经辉煌，因为热兵器时代无用武之地而失传的，瞎扯。利益相关：稍微有点狂热的武术粉(主要还是粉北方的)，做梦都想看到传统武术在擂台上发挥威力=====================================================================通过观察其实不难发现，一种格斗术的形态，竞技规则起着决定性的作用空手道比赛不允许以拳打击头部，但允许踢击头部，则所有人都开始起高腿踢头，传统的空手道，则不见得会如此频繁地起高腿。跆拳道比赛不允许用手击打，于是现在流行全世界的第一武术，变成了一个及其简化，没什么实战能力的版本。MMA通过分指拳套(削弱击打系)、柔软拳台(削弱摔投系)、狭小场地和禁击部位(易于拖入地面战)，使得巴西柔术称为每个MMA选手额必须；商业化的运作青睐肌肉男纠缠一起血肉横飞的场面，也使得其他流派的武技在地板流的面前难有还手之力。那么武术的竞技形态是什么样的呢？当然说的是武术在成型过程中的竞技形态(古代比武切磋)，而不是现在武术的竞技形态(体操、舞蹈、散打)。首先，武术不是杀人技杀人技，自然为了杀人。既然要杀人，怎么杀不是杀，赤手打死是最笨的一种方法。单纯为了赤手对敌的情况，实在不需要费时费力练习武技——多长个心眼随身带个匕首则实用的多。假设杀人击指的是那种出手毙命的杀招。古代虽不是法治社会(虽然现在也不是)，但也是有法律的，习武之人也不能像小说里一样快意恩仇。练习杀人技，从来没杀过人，怎么练？现代格斗术，虽然是本着竞技体育的目的，删除了一些危险动作，但有的练总强过没的练。两个人带上每天带上护具全力相搏，总强过古人几个月几年也不和人真正交手一次。另外，很多人说武术的战斗力来自挖眼踢裆，结果现在擂台不让，所以破坏了武术完整性导致发挥不出威力的...这真的动了脑子?挖眼提档谁不会? 真要练的话，半小时练不出来，一下午还练不出来吗?曾经习练过一阵子螳螂拳，也算是挖眼界的泰斗，挖眼需要什么特殊的劲道吗? 保持手型，避免戳伤手指就是了...至于挖眼的准头，古代也一样没法练，没有护目镜，还能天天戳师兄的眼睛吗?任何一种格斗术，都应该在最基本的情境下有所作为，寻求挖眼提档这种极端情境的，好像也没什么值得骄傲的——武术大师比谁戳眼睛厉害?然后，武术起不是源于战场所有的格斗技起初都是为了战争，泰拳还起源于战场呢....但这只是隐含的目的，战场上的战斗形态早已不能决定武术的形态了。最明显的，徒手格斗的需要基本没有了，至少要用不着费心练；战阵的完善，和战争人数的增加，使得格斗术在军中基本绝迹——刀盾兵掌握三两个动作，枪兵就是XJB戳——和战友的配合与实战经验带来的应变能力是决定性的因素。日本武士格斗能力可称得上举世无双，野战不还是连明军骑兵都干不过...武术成型的时候(晚清和民国早起)，连冷兵器都要退出战场，更别提徒手格斗了。实际上，那时候的武术，已经顺着自己内在的逻辑发展，而没有什么外在目的了。所以现代武术的起源呢？我觉得有两种动机：乡民械斗城市达官贵人安保和武装押运乡民械斗古代的乡村的秩序，实际上有赖于各个家族势力的平衡，至于王法，则有“法不下县”的意思。争夺土地水源，地狱土匪，复仇邻人等诸多需要，使得居住乡村的家族不能缺少武力。陈家沟、河北沧州，大概都是这么个意思。一则冲突规模较小，适用于格斗而不是战阵，二则冲突烈度可控，并不以消灭对方全体为目的。这样拳脚和棍棒功夫才尤其实用价值。至于这样的需求开发出的武技，我则认为不会有太大价值。首先，民兵乡勇这种东西，练武大概就是培养一下尚武精神，冲突中敢打敢拼不要临阵退缩就够了。既然不是专业格斗师，实际上不需要武技格外精进。武术的进化，新技术的开发，应该有赖于成熟武术家的交流与切磋。这些不太可能发生在僻远的乡村，而应在能人云集的城市。乡村的价值在于传承、保留独特流派，这正是其地处僻远所决定的。武师交流很多，则倾向于博取众长，乡勇父子相传， 则更可能保存独特的风格。城市达官贵人安保和武装押运古代达官显贵豢养武师，用以看家护院或者与其他武师竞技。杨露禅、董海川，都是如此。那么武师众多，自然会形成“武师圈”。圈中武师来自天南海北，又去往天南海北，这应该是武术进化发展的主要舞台。(部分乡村中的乡绅豢养武师，虽不在城中，也是此理。)那么我们来分析一下武师们切磋的竞技规则。首先，第一个规则：点到即止。切磋地点在城市，代表的是各自的雇主老爷们，老爷们是朋友(至少没有撕破脸)，两个武师则完全没必要在下面打个筋断骨折，大口吐血。我个人猜测这种规则实际上孕育了太极、八卦这样的流派——本身没什么击打方面的杀伤力，但极其善于破坏对方重心。八卦，自己转个圈子，反手打在敌方背后——把人打个踉跄(啥事儿没有)，这时候一定会有旁边的人冲出了说：“好了好了，点到即止，董同学略胜一筹”。于是两人被拉开，八卦掌胜。太极，抓着人手，一拉一送——把人推个踉跄(啥事儿没有)，这时候一定会有旁边的人冲出了说：“好了好了，点到即止，杨同学略胜一筹”。于是两人被拉开，太极胜。所以说，只要你能先打到对方，抑或绊倒对方，占个上风就好。至于拳拳到肉地真打起来谁能赢，其实就不重要了——本来我们都是大师，也不能像村夫一样打个乱七八糟——老爷们也不爱看那样的。其次，第二个(潜)规则：互留情面，维护人际网络。这其实是一条潜规则。可以想象，武师圈子并不是一个谁拳头硬谁是老大的地方——这和成千上万其他领域一样：实力并不决定地位。前现代的竞技，很少能保证公平，更何况没有一个领域内的权威(机构)进行评判，也没有规范的比赛组织，势必导致武术圈子充满了人情因素。特别地，格斗不同于跑步，往往偶然性非常大。今天战胜了拳师甲，扬名立万，可能下个月又被甲击败，身名俱裂。更何况还有拳师甲的师傅、徒弟、师弟、师兄、师叔、好友......一窝蜂的找你寻仇，难保你不失手。所以说热血小青年凭借一对铁拳在圈子内获得一定地位的概率，就非常小了。地位较高人，往往结交广泛，门徒众多，抑或与当朝权贵有关系，至于本身个人格斗能力是否真的强，真的不太重要。这样的竞争环境将会有两个影响格斗中多虚招，多试探，演化出很多无法对对方直接造成杀伤的招数传道授业的机制比较扭曲第二点值得详细说说。就好像《连城诀》里面的“铁索横江”，和他几个师兄弟，教徒弟多是花架子，真正使用的招数都是自己留着。古时候的师徒关系大抵如此，格斗这东西，大抵是拳怕少壮，四五十岁的师傅，就算能利用经验战胜二十多岁的徒弟，也难免一直不失手。而且实际的格斗中，根本用不上很多繁复的招式，扎实的基本功，丰富的经验，和快速的临场判断才是格斗的真谛。但这却有个问题——这些东西没有什么可教的——要么自己练，要么自己悟，师傅很难一节一节授课。徒弟对于师傅，要么是很重要的资金来源，要么是很重要的人力资源，要么是一门一派外来延续的基石。人数肯定越多越好，质量肯定越高越好。没什么东西教，就很难留住徒弟，这对于任何拳师，恐怕都不是一个好事情。于是乎我们现在看到了各种各样繁复的招式，往往起于接手，接手之后并不直接攻击，还要左左右右格式虚招，各种步法，最后华丽丽地把对方击倒——实话说我不相信实战中能有人重复这一套连续技，有那功夫为什么不练练肌肉呢？另外一个发展的方向是玄而又玄，桩功内力，哲学思辨，脑洞大开。太极八卦，实战能力不说，其思维体系都包含着巨大的审美价值。但犹如成拳，连招式都省了，练到精进，一推人，就飞了，名曰“吹飞”。这就往江湖骗子发展了。偏巧成拳形成的年代还比较晚，留下了较多史料，简直连遮掩都遮掩不住。在日本，类似的东西是合气道。于是大概就是这样吧，没有规范的竞技体系，导致武术缺乏公平公正的评价机制，进而导致无效率的师徒关系，从而演化出偏离实际的华丽招式和脑洞大开的训练方法，对实战无益，但却是武术独特的魅力。当然也并不是完全没有实战指导意义，很多动作还是可以去粗取精，批判继承的。
wenqian zheng:
1. 内外家之别。我的答案会比一般大家理解的玄乎一些。宋世荣祖师曾言：善养气者为内家，不善养气者为外家。区别就在这个“气”上，这个“气”是一种人体内在的能量。能感觉到它，能控制使用它，就是内家，否则为外家。形八太等传统概念里的内家拳，之所以可以自称内家拳，是因为它的训练体系一开始就指向了这个“气”。例如形意所强调的“内三合”，就是指向这个“气”的，促使练者能感应到它，能培养它。当然不是所有人都能感觉到，练到。但这是内家之所以为内家的意义所在。也是保证了内家特性运作的根本。这个“气”没有大家想象中那么神奇，但是却是内家骇人威力的根本。2. 内家外家训练方式差别就很大，更别说跟竞技体育训练了。因为大家的立意不同。打个比方来说，摔跤运动员跟拳击运动员，训练的重点肯定差别极大，就是这个意思。内家拳跟竞技体育，其训练差异跟这个比起来有过之无不及。3. 其实2、3问应该放在一起回答，因为内外家的打法立意之差别，造成了训练手段的差别。说点干货吧。内家拳的理念极为先进，我们都知道，格斗中各种情况千差万别，你永远不知道对手会以什么招数什么方式来攻击和伤害你。那么练了拳击是否就安全了？会了摔跤就能应付对手摔了？如此下去，哪辈子是头？各种技法你学不完。内家的理念是什么？对手在失去平衡的状态下对你的威胁是最小的，伤害能力是最低的，抗打能力是最差的。所以内家打法，先把对方搞失衡，然后再打。它的技术的起手都是破坏对手平衡的，打击是第二位的。这就是理念差异。凡是把这个当组合拳打的，都是内家拳外家化的。以拳脚组合应对现代搏击的拳脚组合，打不过人家是理所当然的——你放弃了你的根本！4. 所以内家的训练方式，是从这个 角度入手的。站桩，筋骨功，内功，揉手，喂手，接手，对抗等等。5. 内家的功法决定了它的实作能力寿命比较长，我的一位老师和一位师叔都是60多岁的人了，实战能力还处在比较高的水平，他们的对手都不是普通一般人，都能轻松战胜。要说弱点，因为都是业余训练，耐力方面比较差。一般只能支持5分钟左右的战斗。不过民间比武格斗，这个时间也差不多够用了。
内家拳和外家拳是有分别的，如果真正的练入法就可以感觉出来。内家拳在练习上基本要求含胸拔背，这算是内外家拳法一个比较明显的分别。内家拳练习会重呼吸，有的内家拳甚至要把呼吸的声音发出来，比如说八极拳的哼哈二气（我就是主练八极拳）。这其实是用呼吸配合发力，不是追求这个呼吸，而是用呼吸配合发力。内外家拳法别的分别就没什么了，什么以柔克刚是内家拳，刚猛凌厉是外家拳，这根本就是不懂拳法。内家拳里有刚猛的，外家拳里也有用揉劲的，光从这点上来区分，那自然是内家外家傻傻分不清楚。题主在第一个问题里说 “外家拳老了就不行了，内家拳老了更厉害，是这样么？如果是的话是什么原因呢？”其实这个说法也不一定全对，重点还是看人。只是外家拳的练习确实受伤很多，如果没有相应的药物，最好不要练外家拳。本人在这里举一个例子吧，我有一位拜把子的兄弟是崆峒派的（交钱教学的那种），他的教练青年时候练过外家拳，在一位师傅那里练了3个月，因为太苦了熬不住跑回家了。后来又后悔了，再去找那师傅时，别人已经搬走了（年代太早还没有手机）。也就仅仅3个月，他那教练就可以一拳打烂好几块砖头，当然你们也许觉得他是有一定底子学到这样也说明不了什么，但是他打烂砖头的方式和你们在电视上看到的那种空手道、泰拳表演不一样。那些表演砖下面都会在两边垫上东西，中间是空的，可以给表演者更还得找到发力点。但那位教练不用垫东西，只要在平地上有一个比硬币要大一些的孔，把砖发在那上面他就凭那一个小孔的发力点就能把砖打烂。后来那教练也用同样的方法训练学生，可惜，没人受得了。不是学生不行，就是因为没有那师傅的家传药膏。其实不管内外家都有自己发力的功底，老了之后谁厉害，就看谁的身体好，内家普遍重养生，所以身体自然会好些，这不是说内家拳老了之后更厉害，而是保养得好而已。另外题主问道打法和练法的区别，其实没这么复杂，拳架套路就是实战套路，怎么练就怎么打。重点是要明白这招是靠什么去打人，这也就是题主所说的“打法”。传统功夫的实战要从本拳种的特点出发，不同的拳有不同的方式。比如说本人练的八极拳，就讲究打人如走路，实战时一定要想法往前走，而练习的拳架也就是为了配合这种思路让你能进到别人身前。当然必要的散招练习还是要有，这样更能提高实战性。上面有人说拳架花哨，其实很可能是没练如法。不说大八极，就是八极小架也是非常实用的。当然这里重点还是看师傅，没有好的师傅是不可能有好的学生。另外就是传统功夫中的劲力，这就有上面一位朋友说得可以破人重心，在衍生一下出拳或是防御时，你都可以用上几种力道。比如说旋转出拳，以及上面那位盆友说的拍树，拍树就是带上了3种劲道，向前搓的力、拍上树的力、向后带的力。这种多劲道的使用可以破人重心，也可以破人防守，非常实用。至于形式和规则，反正我们实战是没有这些的，只是尽量不要伤人（当然有护具基本上不会受到大的伤害，不过小伤小疼就没断过)
好东西是不会在网上给你讲的。教会徒弟饿死师傅 的道理你不会不知道吧？
我练过一点形意。。。大致说一下。。内家的桩求灵动。外家的求稳。。两者都不追求肌肉的力量所以两者入门必须抻筋拔骨。。所谓用劲不用力也是两者共有的。。力即指拙力。。劲则是全身的。固两者皆求整劲。。大家都听过一个段子：一老者扎一个马步让人推怎么都推不动。。太极里也常听到这样的段子，但是与外家不同的是外家是因为底盘稳，而太极则是因为全身关节松开推力没有着力点。。但是像形意这种则要求身子极端的灵活使对手根本碰不到自己形意的入门是无极式，这个式子要求心中无所想，心气下沉，呼吸沉稳悠长，浑身放松。。这个实际就贯穿了整个内家拳的练习。。所谓太极的放松的目的也即是弃去肌肉的拙力而训练筋骨的力量同时将关节如胯等部位松开。。需要强调的是气与意。。气沉丹田不是真的呼吸到丹田而是指心态要平静。。所谓意也不是我们的想法。。我举个例子。。我们可以尝试立起一个棍子在立时我们时刻都集中在这个棍子上这就叫意（不过可能还有其他的解释与含义）。。。。。。扯远了。。无极式站够了（身子不会前后乱摆）然后才能站三体式。。这个就要要求一堆什么三扣三顶三圆所以内家不比外家辛苦，。。内家也不一定到老了就会比外家厉害。。人老体衰这是自然规矩。。中国武术并不比西方的拳击什么的差。。但它确实需要更科学的理论解释。。。说的很混乱。。。能看就看
不邀自来。13年前开始比较系统的学武。拜老师学了太极拳，顺便练了一点点形意和八卦。认识些专业队的朋友，有拳击有散打，偶尔去他们的训练场跟着玩玩，也学一点。外家拳内家拳，这个说法本身就值得考究。究竟是从什么时候开始有这种说法，两者区别到底是什么，其实很难说清楚。而且一般意义上，是所谓内家拳的练习者更喜欢这么称呼，太极形意八卦的练习者喜欢把自己算内家，少林算外家。以此推论，拳击散打也算外家。往练习方法上谈，内家拳将自己的练习主要归结为“神、意、气”，内家拳比较推崇站桩，打架子，包括有些练静坐。谈到练力量就认为是“拙力”，谈到打沙袋踢木桩就说是伤身，甚至跑步也被说是“伤气”。但是这样的区分，本身就值得商榷。很多所谓的外家拳也要扎马，体操运动员也以此为基本功，那是不是这也算内家？内家拳的传统练功方法之一是抖大杆，其实何尝不是练力量？内家拳喜欢说自己练的是劲而不是力，其实人家拳击打沙袋练的也不是举重的那个力啊。内家拳所谓练力量就是拙力这个思想，其实是现代体育运动早就抛弃的观念。80年代的拳击手和篮球手都是不太练力量的，因为认为肌肉的发达会降低灵活性。拳击手的录像不好找，看80年代的NBA就会发现，那个时代的运动员明显比现在瘦多了。篮球慢慢进化，拳击也一样。有一种说法，是泰森让拳击手发现了力量训练的重要性。所以这个观点，早就过时了。而说内家拳越老越厉害，也都是yy。霍利菲尔德50岁了还是一样上擂台，内家拳所谓的厉害也就是80岁了还能推推手，难道还能去打K1？人的年龄一到，身体素质下降是必然的，内家外家都一样。至于内家拳说外家拳会把人练伤到老了就犯病。其实体育这个东西，你要想练到一定水平，都得受伤，你不受伤就没办法到高水平，这也是运动的规律。练习方法上，其实传统武术和现代体育是一样的。我以前有朋友学少林拳，基本功之一是一套弹腿循环的打，其实就是变相练体能。传统武术的推手在散打的快摔里也有对应的练习。要说有区别，第一是传统武术很多对身体有损伤的练法现代体育是不练的。比如各种让肢体末端变硬的方法，专业队只要打沙袋一定是绷带加手套的，绝不会练什么铁沙掌去开砖。第二是传统拳对体育科学的认知是不够的。传统拳说套路好，就天天打日日打；站桩好，就天天站月月站。其实人体是需要休息和训练结合的。就是一个简单的力量训练，什么时候练上肢什么时候练下肢，每天练几组每组练几次，都有非常科学的要求。最后说打法，传统武术在练的时候是多种多样，打起来了其实都还是和拳击散打一样。打得好一点，能打出拳击散打的味道，打得不好就是王八拳。说实话，央视武林大会就是传统拳上擂台的非常明显的体现
谢邀，其实这个话题我没有多少 资格详细回答，因为除了中国跤外，我实在没有真正入过门学过任何传统武术，只是跟少数几个传统师傅有过交情（同事关系），从侧面了解一点东西、我所认识的传统师傅是宋氏心意的传人。1 关于 外家，内家：这个话题 我那朋友也说过他们心意拳是内家，而少林长拳之类的是外家，关于这个内外家区别我跟新华山论坛的几位朋友也聊过，得出的结论是内家要“懂劲”也就是要对力有感受，对对方来势，重心，平衡要有感知。这个听起来有点悬乎，但我想练过的大概知道什么 意思。2
练法，这个我不了解，即使是朋友，那位同事也不告诉我练法是什么 样的，偶尔知道一点就是 站三体式（这个他教过我） 对着树练小臂硬度，倒是中国跤比较开放 接受国际跤的一些功法训练较早了，比如什么 颈部练法，双人练法什么 的。3 打法，见过他们同门切磋，一般是用掌拍，推，和低位腿法，更多的是类似散手跤一类的推跌法。
内家拳与外家拳的区别在于劲和力。所谓慢练劲，快练力。外家拳比较依靠肌肉的力量，所以上了年纪后肌肉力量下降，外家拳威力也会下降。而劲这个东西说起来比较玄乎，你可以试试慢慢举哑铃，那时候你用的就是劲，而不是力。
我来匿名吐槽匿名答案。且不说你知不知道尚云祥不识字，以及有多少旧时代的武术大师是文盲这个事。且不说你知不知道尚云祥不识字，以及有多少旧时代的武术大师是文盲这个事。我们祖师爷叫王芗斋。总算把我们祖师爷的名字改过来了。如果不识字都不算文盲，那什么才是文盲？回复某个匿名用户，首先文盲是有定义的，不识字就是文盲。文盲不是无知，不过连字都不识，要谈有多少文化就是胡闹了吧。
一般人对于所谓内家外家的认识正好搞反了。想体验内家拳练法又怕遇到骗子的话，首选刚柔流或极真会空手道，保留了南拳中白鹤拳等流派的传统训练方法而且标准化水平高。练到接近黑带程度会教三站型，包括逆腹式呼吸和发力、抗击打。这个型完全是提高身体素质的练法，不直接在实战中使用。不过这些流派的打法纯走强壮刚猛路线，表演里劈砖劈冰块、实战比赛里不戴拳套重击心窝软肋，几乎场场KO但是从没人吐血。而且空手道自己不认为自己属于内家拳，甚至不承认内家外家的概念。想体验传统武术打法，推荐练过散打或跆拳道空手道之类实战武术之后找名家练太极拳。不需要“十年不打人”，浦汉健老师教几个月的新手就有明显的战斗力，破坏对手重心能力很强。本人在跆拳道规则下与练过太极拳的同学对打领教过一次这种别扭的感觉，如果无规则会被虐。不过太极没有呼吸那么复杂的内功。
又要挖坑么?上一个还没有填完?只看标题没看内容练法是长力气，打法是用力气练法一天要摸到起，打法就是泼出去练法要稳起，打法要飞起练法有个脑袋里面有个木人桩，打法对面是假想敌
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