跳皮筋的玩法视频简单怎么玩？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-13 09:47 标签： 跳皮筋的玩法视频简单
跳皮筋有哪几种玩法？
本文行家：
跳皮筋20世纪中叶发展起来的一种适宜于儿童的民间游戏，又称跳橡皮筋，跳橡皮绳。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。参加者一般3人以上。跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作。跳皮筋跳法
　　第一高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、迈组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：左脚原地跳，右脚随之跳起，用前脚掌点地，两手叉腰或自然摆臂。 　　第二拍：左脚原地跳，右脚屈膝在体后迈过皮筋，于另一侧着地。 　　第三、四拍，右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。 　　第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在小腿前迈过皮筋，然后两脚依次原地跳动一次后，转体，右脚迈过皮筋在左脚的左后点地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚迈过皮筋在左脚右侧点地一次，然后左右脚依次跳过皮筋成双脚着地。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由点、迈、转组成） 　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 　　第五、六拍：右脚迈过皮筋使两小腿接触皮筋，向右后转一周，然后右脚迈过皮筋，在左脚的后侧着地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：动作同第一节第七、八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由点、顶、踩组成） 　　第一拍：动作同第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。 　　第三、四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。 　　第五、六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚将皮筋踩着，左脚随之也做踩筋动作，然后双脚跟提起。 　　第二个人拍同第一个八拍动作 　　第二个高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、摆压组成） 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳一次，右腿摆起用小腿将皮筋压下。 　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由摆压、绕、掏组成） 　　第一、二拍：动作同第一节第一、二拍。 　　第三、四拍：左脚原地跳一次，右小腿在右侧点地一次，同时由内向外将皮筋绕在小腿上。 　　第五、六拍：右脚原地跳一次，左脚随之迈过皮筋在右脚的后侧着地。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚在左脚前点地一次，同时右脚将绕在小腿上的皮筋掏出。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由摆压、绕、转组成） 　　第一至四拍：动作同第一节第一至四拍。 　　第五、六拍：以右脚为轴，向右后转跳一周，左脚一边迈过皮筋，一边随之跳动。 　　第七、八拍：左脚原地跳，右脚将绕在脚上的皮筋由外向内两次绕出。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三个高度：6×8拍 　　第一节：2×8拍（由点、摆勾组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：右脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚面将皮筋勾下。 　　第三至八拍：动作同第一高度第一节第三至八拍。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第二节：2×8拍（由摆勾、踢组成） 　　第一个八拍： 　　第一至六拍：动作同第一节第一至六拍。 　　第七、八拍：左脚腕勾着皮筋，右脚面将皮筋踢起。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　第三节：2×8拍（由摆、踩、转组成） 　　第一个八拍： 　　第一拍：动作同第一高度第一节第一拍。 　　第二拍：左脚原地跳动一次，右脚侧摆起用脚底将皮筋踩住。 　　第三、四拍：向左转体180度，右脚跟提起，右脚尖着地，将皮筋勾着，两脚依次跳动，成右脚在前左脚在后直立，皮筋在两小腿中间。 　　第五、六拍：右脚迈过皮筋，两小腿接触皮筋向右转跳一周，然后右脚迈过皮筋在左脚后着地，皮筋在两腿中间。 　　第七、八拍：左脚原地跳动，右脚迈过皮筋踩在皮筋上，左脚随之也踩住皮筋，两脚跟同时提起。 　　第二个八拍同第一个八拍动作。 　　集体跳与单人跳基本动作相同，下面介绍六人跳六人拉筋的跳法。 　　第一高度：6×8拍（斜线形） 　　第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。 　　第二个联合动作2×8拍，跳、转的组合。 　　第三个联合动作2×8拍，跳、顶、踩的组合。 　　第二高度：6×8拍（三角形、菱形） 　　第一个联合动作2×8拍，绕、转组合。 　　第二个联合动作2×8拍，绕、掏组合。 　　第三个联合动作2×8拍，摆勾、踩组合。 　　第三高度：6×8拍（双三角、扇面形） 　　第一个联合动作2×8拍，摆压、踢的组合。 　　第二个联合动作2×8拍，摆压、踩的组合。 　　第三个联合动作2×8拍，绕掏、绕转组合。 　　跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。 　　跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。
参考资料：
[1] 互动百科
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常规玩法：
两名幼儿撑皮筋，一名幼儿边念儿歌边在皮筋上跳出花样。调坏了的小朋友轮流撑皮筋。
创新玩法：
1、两名幼儿撑皮筋，两到三名幼儿念同样的儿歌跳同样的花样。
2、四名幼儿将皮筋撑成十字状，一名或多名幼儿围十字边念儿歌边跳出花样。
我班幼儿现状：
幼儿能单个至多个的念相同的儿歌，以相同的花样跳过皮筋。少数幼儿能跳过十字形状的皮筋。
后期锻炼目标：
锻炼幼儿能通过十字形状的花样，增加绳的高度以增加游戏难度，请幼儿...创新玩法的相关内容日期：[童话知识] 童话创作技巧之七：传统形式的借鉴与创新 你们一定读过很多民间童话吧？细心的人一定不难发现民间童话中有很多定型化的表现形式和表现技巧，它们使民间童话变得非常的通俗易懂而又有趣，因此长期以来民间童话都一...日期：第二届中国青少年科技创新奖颁发 新华网北京８月２２日电（记者李亚杰）第二届中国青少年科技创新奖颁奖大会２２日在京举行。清华大学刘自鸿、天津市第四中学苏天翼、上海市徐汇区向阳小学李泽华等100名来自全国各地和解放军系统的大、中、小学生获此殊荣。中共中央政治局委日期：全国青少年科技创新大赛在京开幕 范伯元向盲童“取经”为色盲设计的红绿灯获专利 昨天，第20届全国青少年科技创新大赛在海淀展览馆开幕。来自全国各地的34支代表队及来自美...日期：亲自棋谱提升幼儿创新意识 为更好激发幼儿创新意识、提高幼儿实践能力、增进父母与孩子间亲子交流，近日，荣乐幼儿园举办了主题为“让我们的生活更美好”第一届中、大班幼儿亲...日期：频遭贸易壁垒创新弱福建玩具出口增长缓 玩具是福建省的重要出口商品，2004年福建国检局辖区玩具出口企业60多家，货值约为1亿美元。但由于遭遇重重技术壁垒，2005年福建省1~7月玩具出口货值仅5573.3万美元，同比增长3.3%。 福建省玩具业70％以上属于来料加工和来样加工，能够日期：谈新世纪幼儿教育的创新（1） （一）资源问题 首先，我们要明确幼儿教师有 哪些可以利用的资源： （l）幼儿园资源，即园内的各类 教室、宿舍、走廊、园地、学习及娱乐 设备、教材和图书、计算机及虚拟的 教育教学环境、各种装饰和布置、幼儿园的历史与沿革、特色及知名度、 日期：谈新世纪幼儿教育的创新（2） 谈新世纪幼儿教育的创新（2） 2．教师的经营对于幼儿园教师而言，也有经营的问题，这包括自我经营和对儿童的经营两大方面： （l）自我经营 所谓自我经营，主要是指 教师对自己要有客观的分析， 确定自己现有的水平和可以开 发的潜力，强化自主
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　- - - - - - - -跳皮筋的玩法 带你重温儿时的快乐跳皮筋的玩法 带你重温儿时的快乐　　说起跳皮筋相信大家都比较熟悉，还记得小时候放学回家后总是跟小伙伴们三三两两的在一起跳皮筋，非常的开心，但是现在工作越来越忙，也没有那么多时间锻炼了，渐渐的已经忘记了怎么跳皮筋了，其实跳皮筋也是比较好的减肥方法，下面我就给大家介绍一下跳皮筋的方法，带你重温儿时的快乐：　　1、经常跳皮筋还能够增强腿部和腰部的灵活性，促进骨盆的生长发育，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力的有效手段。跳皮筋的玩法很多，今天给大家介绍几种新的玩法。　　2、跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。　　3、跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃。　　4、跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多大的场地，不受季节的限制，人数可多可少。它具有花样多、兴趣高等特点，适合小学生的生理、心理需要，对锻炼身体确实行之有效。　　上述是给大家介绍的跳皮筋的方法，大家没事的时候可以跳跳皮筋重温一下儿时的欢乐时光，而且还可以起到健身减肥的效果哦，希望我的回复对大家有所帮助。上一篇：&&下一篇：最新资讯相关专题疾病热讯欢迎访问德清教育信息网！
传承民间游戏
玩转跳皮筋
09:47:48 　来源：雷甸第一幼儿园　作者：杨红英　浏览次数：223次
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