私以为大学生可以在以下的几个方面提升自己。&br&&br&&b&一、颜值篇&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&颜值不高的女生外在上可以从哪些方面提升形象？ - 女性&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&要想穿衣服好看，女生身上哪些地方需要注意锻炼？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样搭配才能显得腿长？ - 女生&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生的美腿是怎样炼成的？成长期要注意什么？ - 减肥&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&作为经济紧张的（女）大学生，在哪买护肤品和化妆品比较好？ - 女生&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&20岁女生怎么搭配衣服？ - 服饰搭配&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何让皮肤变好？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中你有哪些能让皮肤变好的小习惯? - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有什么好的生活习惯、饮食习惯、运动习惯可以去除痘痘，让皮肤变好？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎么消除脸上痘痘和挤完痘痘留下的斑？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&关乎洗脸的系列问题？ - 美容护肤&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生怎么健身锻造好身材？ - 健身减肥&/a&&br&&br&&b&二、礼仪篇&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些对女生行为礼仪的劝告？ - 社交礼仪&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&人际交往中需要避免哪些自身不易认知的不良习惯？ - 心理学&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些礼仪是一个人必备的？ - 生活习惯&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些细节可以体现出一个人的素养与气质？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&生活中有哪些常见且易被忽略的不礼貌行为？ - 心理学&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&什么是教养？有教养是什么样的状态？ - 人际交往&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&在与长辈的对话中，怎样才能表现得大方得体？ - 人际交往&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&作为晚辈，在前辈面前应注意哪些礼数细节？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些有用的人际交往小常识？ - 心理学&/a&&br&&br&&b&三、生活常识篇&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&知道哪些法律上的小常识可以保护自己？ - 法律咨询&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩应该知道的妇科常识有哪些？ - 健康&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应该知道哪些法律常识？ - 调查类问题&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些生活中被认为无所谓的坏习惯实际会对身体造成很大损害？ - 健身&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应该具备哪些用药常识？ - 健康&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些致命却易被忽视的安全隐患？ - 医学常识&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些流传的「生活常识」已经被心理学证明是错的？ - 心理咨询&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些令大众深信不疑的谣言或负面知识？ - 生活常识&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何高效地使用搜索引擎？ - 百度&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&日常生活中有哪些所谓的性知识是错误的？ - 性生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&一般要掌握哪些基本的计算机技术? - 信息技术（IT）&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&普通人应知的理财常识有哪些？ - 理财产品&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&养成哪些上网习惯可以避免泄露重要的个人隐私？ - 网络安全&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何完全抹除自己在互联网上的痕迹？ - 信息技术（IT）&/a&&br&&br&&b&四、自我提升篇&/b&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何长时间高效学习？ - 心理学&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&网络上有哪些免费的教育资源？ - 学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些素质很重要，却是读书学不来的？ - 生活&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何从一个空有上进心的人，变成行动上的巨人？ - 努力&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？ - 心理学&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何增加一个人的自信？ - 生活方式&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&如何成为一个聪明的人？ - 学习&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女生学什么能提升气质？ - 形体&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&哪些行为会使女性显得俗不可耐？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些值得推荐的学习网站？ - 自我提升&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日常生活中有哪些十分钟就能学会并可以终生受用的技能？ - 曾少贤的回答&/a&&br&&br&一家之言，不喜轻喷，顺祝大家都能变得棒棒哒。&br&&br&感谢阅读。
私以为大学生可以在以下的几个方面提升自己。 一、颜值篇
&p&谢邀。恰恰就是刻意练习的心态。&/p&&p&什么是刻意练习？大多数人第一反应，就是将它与“一万小时”定律联系在一起，认为刻意练习就是长时间、有目的、有针对性的刻意训练。这其实是对刻意练习似是而非的解读，看似正确，实则谬之千里，有一个模型，可以很直观的解读刻意练习。&/p&&img src=&/v2-772d3daa56_b.jpg& data-rawwidth=&347& data-rawheight=&351& class=&content_image& width=&347&&&p&舒适区（comfort zone），是我们能力范围内的区域，在这个区域，我们很舒服，没有特别大的心理压力，但在这个区域，哪怕你每天很忙，刻苦练习，你真正能学到的东西很少，进步缓慢；&/p&&p&学习区（learing zone），是能力范围之外，但经过努力或他人帮助，我们也能够搞定的区域。在学习区，我们感觉到压力、焦虑、紧张、困难，但在这个区域，能充分的锻炼自我，挑战自我，提升能力。&/p&&p&恐慌区（panic zone），顾名思义，这个区域完全超出了个人能力，即使努力也搞不定，待在这个区域会让人惊慌失措，悲观绝望。&/p&&p&所谓刻意练习，就是在学习区内进行的大量练习，不断将学习区变成舒适区，将恐慌区变成学习区，不断将上面那张图向外拓展。&/p&&p&至于在舒适区的努力，则属于低效的努力，很多学生不明白这个道理，错误使用题海战术，在舒适区内大量练习，居然让题海战术成了贬义词！&/p&&p&而在恐慌区的努力，则是有毒的努力，这会导致自我挫败、沮丧、自我否定，为什么很多人非常焦虑，因为别人年入百万，这明显超出了努力范围，但很多人却将其当做自己的参照目标！&/p&&p&刻意练习的技术细节很复杂，包括动机、反馈、有监督训练、有效练习时长、精力恢复等等，是一个成体系的系统训练过程，我们熟知的“一万小时”理论之所以成立，前提就是刻意练习，准确的全称应该是“刻意练习一万小时”理论，很多人质疑“一万小时”理论，其实是对理论出处的一知半解。&/p&&p&刻意练习很复杂，这里不详述，但&b&刻意练习心态很简单，牢记上面那张图就可以&/b&，当你遇到一件事，或正在做一件事，做一个简单的匹配，这个事情是舒适区，学习区，还是恐慌区，一些意想不到的改变就会自然发生。以我个人经历为例，刻意练习的心态，指导我做了两个关键的人生决定。&/p&&p&第一个关键决定：&/p&&p&当时我还在体制内，非常安逸，我知道体制是我的舒适区，而且体制非常霸道，就像一个栅栏，固化了舒适区与学习区，如果不能打破这个栅栏，我将很难接触学习区，说实话，做出离开的决定很难，我现在都不知道，当时怎么就敢，但对学习区的深刻认识，对个人能力成长的渴望，无疑是促使我做出决定的关键原因。&/p&&p&第二个关键决定：&/p&&p&2016年4月，无意间接触知乎，很喜欢这里的问答氛围，当时脑子中突然有一个想法，想通过输出整合自己的心理学知识，这个想法让我很心动，但接下来，第一反应就是担心，高中毕业之后就没主动写过一篇文章，我能行吗？稍微让自己冷静了下，做了简单的划分，写作属于我的学习区，能否将其纳入我的舒适区呢？挑战试试！&/p&&p&一个简单的念头，成为我人生新的引爆点。&/p&&p&刻意练习心态，&b&让我对自己所处的状态、正在做的事情有一个清醒认识，这份清醒就如同一个催化剂，催生持续不断的变化&/b&：一般人能够心安理得待在舒适区，但有了这份清醒后，就忍不住跃跃欲试，变着法子折腾自己，挑战自己，在别人看来，非常虐、非常折磨的事情，我却甘之如饴，欲罢不能。&/p&&p&比如今年年初和朋友一起办的健身卡，刚开始时，我们一个水平线上，大约10km/h，但现在他还是这个速度，我已经轻松做到14km/h了，朋友觉得我很变态，其实很简单，每次当我跑步时，如果跑起来很平稳，呼吸很流畅，很轻松，我就知道自己在舒适区，就忍不住想挑战下自己，折腾下自己，慢慢地从时速10km/h，到11km/h，一直到现在的14km/h，改变在不知不觉中完成。&/p&&p&刻意练习心态，已经从需要“刻意练习”，到变成我生活的一部分，在坚持几年后，我发现它&b&最最其核心魅力，不是提高某个技能，而是对性格的塑造，&/b&让我从一个被动、懦弱，还有点自卑的人，变得越来越开放，以开放心态看待困难和挑战，主动接受生活的变化。&/p&&p&——老高，月底有一个200人的线下分享，想邀请你做嘉宾，可以吗？&/p&&p&——可以啊。&/p&&p&虽然毫不犹豫地答应了，但之前从没有做过演讲，但我觉得，可以试试！&/p&&p&非常喜欢一首小诗，分享给大家：&/p&&p&我们思想与行动的上限&/p&&p&是我们未看清的事实&/p&&p&因为我们看不清&/p&&p&所以无法&/p&&p&做出改变&/p&&p&直到我们明白&/p&&p&正是无法看清的现实&/p&&p&塑造了我们。&/p&&p&改变，需要一双慧眼，我觉得刻意练习心态就是我的眼睛，希望它也能成为你的眼睛~&/p&
谢邀。恰恰就是刻意练习的心态。什么是刻意练习？大多数人第一反应，就是将它与“一万小时”定律联系在一起，认为刻意练习就是长时间、有目的、有针对性的刻意训练。这其实是对刻意练习似是而非的解读，看似正确，实则谬之千里，有一个模型，可以很直观的解…
&b&&16/3/25 充实内容，增加可读性&&/b&&br&&b&&16/3/20 进一步精简内容&&/b&&br&&b&&15/5/10 精简内容&&/b&&br&&br&&br&&br&&b&————————第一部分：鼻炎原因——————————&/b&&br&&b&鼻炎病因总结：现代病的一种&/b&&br&一个人的身体处于虚弱，那么鼻子这个前哨阵地必然加强警备。&br&正常人一般只在感冒时鼻子处于警戒状态，感冒痊愈后就解除警戒。&br&那么如果身体永远处于虚弱的状态，鼻子就不会解除警戒，也是很容易理解的事情。&br&鼻子长期不解除警戒，就叫做鼻炎。&br&&br&虚弱是什么？气血凝滞，器官机能低下，体内交通阻塞。把人体看做一个城市的话，城市内产品生产和供应太慢，势必会引发各系列问题。如跑步跑不了几圈气喘吁吁，吃饭吃不多挑东捡西，手脚冰凉怕冷等等。&br&解决人体“城市”里的任何一个问题，症状都会得到一定程度的减轻。&br&例如：&br&&ul&&li&充足的营养，是资源的来源，重要性不言而喻，最应该注意的是，长期食物单一也会降低器官机能，进而加重鼻炎。&br&&/li&&li&高质量睡眠，可保养各个器官，让其能更好地运作。&br&&/li&&li&每天有氧运动，增强血液循环和器官机能。&br&&/li&&li&矫正驼背，让“城市”路更笔直，交通更通畅，鼻炎也就减轻了。坐姿端正同理。&br&&/li&&li&通过各种方式（热敷、按摩等）刺激背部的大筋脉，相当于打开交通主干道，鼻炎也能减轻。&br&&/li&&li&热水泡脚，让局部温度上升，加快血液流动。&br&&/li&&/ul&&br&&br&用另一种角（姿）度（势）看：&br&为什么会过敏？过敏是什么？&br&过敏是细胞员工识别能力低下，把自己人和路人都当做入侵者了。&br&为什么识别能力低下？&br&待遇不行，细胞无法完成基本的任务。富士康都会跳楼呢，何况娇滴滴的细胞们？&br&为什么会发炎？&br&这就是狼来了的故事，那个叫鼻粘膜的小孩，看到疑似坏人就大喊：狼来了！&br&然后免疫细胞军队就蜂拥而至（症状为充血），干掉外来物，但免疫细胞比那些村民更傻，他们一次一次被骗仍会继续赶来，不过这更深的原因貌似是大脑（最高层）的命令，免疫细胞不得不遵从。归结起来，还是人体的防御系统设计得太蠢，体制不行。&br&&br&我曾经得过胆碱能性荨麻疹，一喝热汤或者精神紧张就全身发痒难忍，一研究发现是血液钙浓度偏低导致的，就瞬间顿悟了。PS：本人有丰富的缺钙经历，和缺钙导致的各种病症。
老问题，老方法解决）&br&&br&然而百度百科上的态度有多消极呢？&br&&img src=&/b0adbed4fb207bddb012_b.png& data-rawwidth=&858& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&858& data-original=&/b0adbed4fb207bddb012_r.png&&&b&1.避免诱因：&/b&&br&这个治疗方法非常的可爱，就好像血汗工厂里的员工吃不饱，没多少力气干活，老板的解决思路是：在工厂里装空调。&br&因为员工在炎热的天气下工作会出各种问题，就断定他们是因为怕热，只要避免工厂太热就没问题了。（细胞：你才怕热，你全家都怕热！我特么是吃不饱好吗？邻居家的细胞怎么就不怕热？）&br&实际上，细胞在吃不饱的情况下，只能在非常适宜的温度下才能勉强不出错。&br&&b&2.口服药：&/b&&br&口服药的情况更加喜感。&br&口服药就相当于老板跨国请了一堆专业打手(这些打手苦练一生，天下无敌，只揍血汗工)，千里迢迢赶来只为了zou(看)你一dun(眼)，揍到你连犯错的力气都没。&br&事情不就解决了？&br&不对，第二天开工的时候，细胞还是得被揍一顿啊，不然还得犯错。&br&……&br&……&br&然而我根本没鸟过这个病，胆碱能性荨麻疹，一听名词就吓懵了。然并卵，到现在我都记不清什么时候自愈的，可能是潜意识里在生活中多补了钙，多晒了太阳，&b&细胞待遇好了，自然不闹事。&/b&&br&&br&&br&那，把这些细胞大爷们服侍好，加强供养并保证适宜的温度，如何？&br&&img src=&/68e1b6c58d45f9253bc9_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&不急，先来看看鼻炎恶化后会有什么亲朋好友一起在你家住：&br&以鼻子为中心（大本营）呈辐射状扩散，分别导致：&br&&ul&&li&脑：因缺氧导致的记忆力下降，注意力不集中（interesting:脑细胞员工也开始罢工了）&br&&/li&&li&头：头痛，头晕。&br&&/li&&li&眼：眼睛发炎，奇痒无比。&/li&&li&耳：中耳炎。&/li&&li&口：鼻塞导致张嘴呼吸，牙齿似乎会受到影响，并且为咽炎做铺垫。&/li&&li&咽喉：咽喉炎。&/li&&li&支气管炎，哮喘。&/li&&li&……&/li&&/ul&鼻炎附赠的全家桶就这些了，当然鼻炎本身也会互相转化，慢性转过敏性也是可能的。&br&&img src=&/b36f76a2fd953c99ac33a7_b.png& data-rawwidth=&141& data-rawheight=&143& class=&content_image& width=&141&&&br&&br&&br&&blockquote&把这些细胞大爷们服侍好，加强供养并保证适宜的温度，如何？&/blockquote&让我们回到这个问题，去汲取百度百科的智慧。&br&&img src=&/8a25dcab028_b.png& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&/8a25dcab028_r.png&&1.病因治疗：&br&这几句话神了，开头直接一句找出病因，及时治疗一笔带过，就好像对一个在孤岛饿了两三天的人说：你啊！只要找到吃的，然后吃下去就饿不死了！（你倒是给我吃的好吗？）&br&&br&2.局部治疗：&br&&b&糖皮质激素&/b&，就是布地奈德鼻喷雾剂这类了，功能跟口服药差不多，口服药是千里迢迢的打手，喷剂呢？空降打手，伞兵！&br&口服药千里迢迢难免走错路，去危害其他细胞，喷剂可不会。喷剂是直接飞过去揍，揍到你连犯错的力气都没为止。诶？第二天又恢复了？喷剂喷一下，再飞过去揍，保证这几个小时里，细胞老实点，别老犯错。&br&诶？有时候严重了连喷剂都不管用了？为啥？&br&血汗员工已经饿得东倒西歪了，意识模糊了，揍已经不管用了。&br&&b&盐水洗鼻&/b&，相当于用洪水冲掉细胞要辨认的东西，东西都被冲没了，细胞当然无错可犯。等异物重新进来，细胞还是照样犯错。&br&&b&鼻内用减充血剂&/b&，这玩意，不是省油的灯。我用过两次。不管鼻塞多严重，只要一滴进去，瞬间天地大同。就像原子弹一样，核平血汗员工，卸胳膊卸腿的，把犯错的人都杀光，这世上也就没有错了。在你的鼻内来几发原子弹玩玩，过一段时间就患了药物性鼻炎。&br&&b&鼻炎片：&/b&差点忘了这货，鼻炎片是啥？千里迢迢的打手，跟上面说的“口服药”一样，作用跟糖皮质激素一样，不过比糖皮质激素弱多了，简直弱爆了！糖皮质激素是特种兵，鼻炎片估计顶多算是个地痞流氓，还时不时给身体带来副作用。&br&&b&脱敏治疗：&/b&细胞员工没有能力辨认敌我，那就输入大量的引起过敏的路人甲，让细胞员工彻底长记性，这是一种死记硬背，血汗工的待遇仍没有得到任何改善。血汗工们健康的条件下，靠“推理”就可辨认路人和入侵者，而不产生过敏，而在这种非人的待遇下，靠背的方式来辨认，也算是一种方法了。只不过血汗工记忆不好的话，过几年又要再来一次脱敏。&br&你会发现脱敏的过程，就是细胞员工背单词的过程，脱敏要反复，多次，大量，及时复习才能不忘记————这就是传说中的艾宾浩斯遗忘曲线在细胞上的运用了。&br&&b&其他治疗&/b&，封闭疗法？针刺疗法？…………&br&&b&明显这些都是：&/b&&br&&img src=&/a16accdd6248fef6bb7d86_b.jpg& data-rawwidth=&284& data-rawheight=&282& class=&content_image& width=&284&&&br&&br&&br&&br&&blockquote&那，把这些细胞大爷们服侍好，加强供养并保证适宜的温度，如何？&/blockquote&继续定位这个问题。我们先搞清楚一个问题：服侍细胞大爷容不容易？&ul&&li&容易&br&&/li&&li&极难&br&&/li&&/ul&这两种情况哪种更有可能？&br&容易？&br&极难？&br&……&br&你选哪一种？&br&……&br&不好意思，你选错了，这两种是同时存在的，答案是：容易 和 极难&br&&br&我们先提出一种概念：&b&野人的日常行为轨迹&/b&&br&这跟鼻炎有什么关系呢？&br&你可以想象一下野人的行为轨迹，他日常都干什么：&br&&ul&&li&走路&br&&/li&&li&奔跑&br&&/li&&li&晒太阳&br&&/li&&li&捕猎&br&&/li&&li&采集&br&&/li&&li&日落睡&/li&&li&日出起&/li&&/ul&大家都知道现代的体育运动能很好的锻炼身体：那为什么体育运动能很好地锻炼身体呢？凭什么？&br&凭什么你一直不运动，体质就会变差？（乌龟、树懒很少运动，照样健康）&br&答案是：现代的体育运动都是野人运动的各种模拟和变形，各类的运动将野人的运动轨迹再一次通过游戏（娱乐）的方式重现出来，以此来贴近人体的各种设定，来保证身体健康。&br&&br&现代人的生活习惯，亦即日常行为轨迹大幅偏离&b&野人的日常行为轨迹&/b&，导致各种&b&现代病&/b&。&br&人体的设定你不能违背，否则代价就是一个孱弱的身体。&br&偏离得越多，你得到的病就越多。&br&因为人的硬件，设计就是这样，超过了就出问题。&br&只要你的习惯跟野人的习惯高度重合，就是健康的生活方式。&br&而你一旦偏离了，固化成习惯，就几乎无法改变。正常人，大部分人都无法大幅度地改变习惯，这是一个&b&事实&/b&。&br&而你尝试去改变自己的习惯，然后失败了，也是一个&b&即将发生的事实&/b&。&br&当你寻找方法，开始投入精力去改变，就会面临来自各处的阻力，重新将你拉回原点。&br&&b&健康的人很容易保持健康，而虚弱的人很容易保持虚弱。&/b&虚弱到健康，要付出大量的精力和机遇。&br&&br&鼻炎呢？&br&&b&鼻炎是静态病。&/b&&br&任何促进“静”的因素，都是鼻炎的帮凶。&br&&ul&&li&久坐&br&&/li&&li&赖床&/li&&li&低温&/li&&li&冷饮冷食&/li&&li&……&/li&&/ul&与之相反的因素，自然就是疗法了。&br&但我提供的做法，不可能是最好的，它只适应于大众的普遍情况，它可以达到治愈，但繁琐，麻烦，代价太大。&br&只有&b&个性化&/b&的疗法，才可能简单，还迅速。&br&&ul&&li&你可能只是缺乏什么素，几剂汤药，解决。&br&&/li&&li&你可能只是哪条血管不畅，通了，解决。&br&&/li&&li&你可能只是环境空气太脏，出现了症状，搬个地方，解决。&br&&/li&&li&你可能只是某个器官机能太差，改善一下，立马起死回生，解决。&/li&&/ul&&br&因此，虽然有速效药，但我无法提供。&br&But,我普及的这些基本概念和知识，有助于你分辨那些明显假的速效药，更快找到你身体缺失的那块拼图。&br&&br&&br&&b&————————-第二部分：做法————————————&/b&&br&与鼻炎相关强度用★表示，★越多，表示越重要。没有★的表示没用。&br&&br&&b&1.&/b&★★★★★&b&保证高质量睡眠。&/b&尽量早起早睡，核心是作息规律，不熬夜。&br&&br&&b&2.&/b&★★★★★&b&营养均衡，全面，充足。&/b&&br&温性水果，各种营养品，荤少素多，热补汤等等。&br&营养充足是为体质上升做物质准备。&br&食物的温度全部在30度到50度之间，寒性，刺激性杜绝。&br&&br&&b&3.&/b&★★★★&b&以“动”&/b&&b&的理念&/b&&b&为核心来增强体质。&/b&&br&主要是要多动，别处于静态的状态太久，久坐和赖床都是鼻炎的罪魁祸首。&br&每天有氧运动半小时。&br&久坐要尽力减少，使用电脑和手机最好站着。&br&&br&&b&4.&/b&★★★★&b&干净的环境。 &/b&&br&这条可忽略，环境不是你能选择的，但却是极其重要的。&br&&br&&b&5.&/b&★★★★&b&保暖。&/b&&br&这里要做到一种要求，穿到你觉得热了为止，你要觉得挺热了，再热就承受不住了，又不会冒汗的程度，就是保暖要达到的度。&br&&b&&br&6.&/b&★★★&b&泡脚。&/b&晚上泡脚（40度到50度热水）20分钟，水淹膝盖。&br&&b&&br&7.&/b&★★★&b&取嚏法。&/b&详细内容自行搜索；我数次鼻塞到头痛欲裂接近绝望时，用这个方法连续打了上百个喷嚏，打完永远是神清气爽，鼻全通畅，效果没让我失望过。&br&&br&&b&8.&/b&★★★&b&穴位按摩，迎香穴，涌泉穴，足三里等等穴位的按摩。&/b&&br&按摩迎香穴效果显著，5分钟见效。&br&&br&&b&9.&/b&★★★&b&睡觉穿睡裤。&/b&与保暖重复了，单独提出来是因为穿睡裤这个情况是比较重要的。&br&&br&&b&10.&/b&★★★&b&红糖姜汤。&/b&手脚冰凉者使用。&br&&br&&b&11.&/b&★★&b&喝一杯热水，吸蒸汽，使热气充满肺部。&/b&小口小口的喝，喝完一口吸一下蒸汽，并且嘴巴紧闭，用鼻子轻轻呼出。&br&&br&&b&12.&/b&★★&b&戒烟酒。&/b&&br&&b&&br&13.&/b&★&b&盐水洗鼻。&/b&我试过，没什么用，至少对我个人没用。&br&&br&&b&14.★使环境变干净的各类做法。&/b&如空气净化器，晒被子，打扫等。&br&&br&&b&15.&/b&★★&b&脱敏治疗。&/b&没试过，不评价，对脱敏的态度是否定。&br&&br&&b&16.鼻喷剂。&/b&布地奈德效果最好我会乱说？一小瓶50块，治标不治本的家伙。其他国产20块以下的那些都是毒瘤。&br&&br&&b&17.商家广告推销疗法。&/b&&br&&b&&br&18.鼻炎片。&/b&以各类鼻炎片为首的害人不眨眼的疗法。单单是治标它都有点不行。&br&&br&&br&&b&[&/b&&b&常见问题解答&/b&&b&]&/b&&br&1.问：根治鼻炎是什么意思？&br&答：意思是你鼻炎症状消失后，保持这些做法（几个关键点做好即可），就能永远根治（老年除外）。&br&&br&2.问：如果治好了之后不继续做这些习惯，鼻炎会复发吗？&br&答：身体回到以前的水平就会复发。&br&&br&3.问：为什么鼻炎很难治？&br&因为大部分的鼻炎患者的治疗方法都是隔鞋搔痒，吃大剂量的药，或者动手术，或者一些偏方。这些都是小事，我的方法是直接在身体素质上动刀，彻底改造人的整个身体。&br&怎么改造？&br&把治疗的时间变成7*24小时，时时刻刻都在往身体强大的方向发展，而不是吃点药就自我安慰说：“暂时不会流鼻涕和堵塞了。” ------这样的生活逻辑会让人损失惨重的。&br&就算你吃了药，动了手术治好了鼻炎，不良的生活习惯也会让你在几年后，几十年后得上各种病。&br&&br&4.问：答主是什么鼻炎？&br&答：&b&前前后后一共得过三种鼻炎&/b&：慢性鼻炎（3年）→鼻窦炎（2年）→过敏性鼻炎（6年）的患者。&br&慢性鼻炎和鼻窦炎是在不知不觉中自愈的，最大的可能是过敏性鼻炎的病情盖过了这两种鼻炎。而这三者在我看来实际上是互生关系。&br&&br&&br&&br&&b&[&/b&&b&互动&/b&&b&]&/b&&br&也过了几个月了，我私信了10+人询问他们的情况，发现了以下问题：&br&此处略去500字和8张私信交流截图。&br&&br&互动可总结为4种情况：&br&&ul&&li&没去做→鼻炎依旧&br&&/li&&li&没做到位（却欺骗自己做到位了）→鼻炎依旧&br&&/li&&li&只做了两三种做法→鼻炎缓慢减轻&/li&&li&做到位四五种做法→鼻炎迅速减轻&/li&&/ul&
&16/3/25 充实内容，增加可读性& &16/3/20 进一步精简内容& &15/5/10 精简内容& ————————第一部分：鼻炎原因—————————— 鼻炎病因总结：现代病的一种 一个人的身体处于虚弱，那么鼻子这个前哨阵地必然加强警备。 正常人一般只在感冒时鼻子…
&img src=&/25530c9baa9af5a561d8e303abd53b8a_b.jpg& data-rawwidth=&1072& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1072& data-original=&/25530c9baa9af5a561d8e303abd53b8a_r.jpg&&&br&&p&如果问你，什么学习上最可悲的一件事儿？&/p&&br&&p&你会说啥？&/p&&br&&p&快到毕业时，却拿不到毕业证。&/p&&br&&p&还有没有更严重的？&/p&&br&&p&如果是下面这种情况呢？&/p&&br&&p&在学校里读了20年，被时间大军推进职场时，才猛然发现：我竟然还没有学会学习？！&/p&&br&&p&&b&明明花了生命中至少五分之一的青春岁月（假定活&/b&&b&100&/b&&b&岁），换来的却是这样的结果&/b&。这不公平！&/p&&br&&p&那么，在校的时候，你以为的“学习”是什么？&/p&&br&&blockquote&&p&是从《文化苦旅》这些大家的书上背几个优美的句子，好在试卷上把语文老师感动一把，被张贴出来显得牛气哄哄；&/p&&br&&p&是把数学公式弄个精通，在暗自喜欢的女生不懂时迅速给她补课，体验被两个水汪汪的眼睛崇拜的成就感；&/p&&br&&p&还是把那些历史和地理常识背得滚瓜烂熟，然后滔滔不绝地说出，那些涉及的年份和数字，博得欢呼声和掌声。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&请问，这些算不算真正的学习？&/b&&/p&&br&&p&抱歉，不太算。&/p&&br&&p&我曾经以为那些漂亮的句子很有用，从高一开始掏各类作文书，用心记了湖量（还没达到海量），抄得满满的几个本子，以为每次写文章搞几条对付对付就省事了。真相是，徒有华而不实的外表的这些句子靠不住。而且它们也没经过个人实践的吸收，写起来总是缺那么点底气。在考场上哄点分数还过得去，一拿到社会上就站不住脚了。&/p&&br&&p&因为，真正的学习是像“学习”这个词所传达的内涵一样：&/p&&br&&blockquote&&b&学习&/b&&b& = &/b&&b&学&/b&&b& + &/b&&b&习&/b&&/blockquote&&br&&p&&b&学，即&/b&&b&“&/b&&b&学习，知道&/b&&b&”&/b&&b&；习，即&/b&&b&“&/b&&b&实习，践行&/b&&b&”&/b&&b&。&/b&&/p&&br&&p&知道一些知识，并且践行这些知识，才算完整的“学习”。&/p&&br&&p&学校里的学习，常常只能让我们停留在“知道”的阶段，记忆的知识多，用起来的知识偏少，然后你的错觉告诉你：我啊这么拼，小小脑瓜子记了这么多，不容易呢！&/p&&br&&p&于是，看起来，学的教科书摞起来可以超过一个人的高度，讲起来可以沫星横飞、滔滔不绝地展现上知天文、下知地理的风范。&/p&&br&&p&殊不知，却只在“学”，没有“习”，或者不懂“习”。&/p&&br&&p&如果你之前不知道“学习”这个含义，也不能怪你。&/p&&br&&p&&b&连我们当年初中课本上，《论语》学而篇开头的那句&/b&&b&“&/b&&b&学而时习之&/b&&b&”&/b&&b&，也被译成了&/b&&b&“&/b&&b&学习，然后经常温习&/b&&b&”&/b&&b&，把&/b&&b&“&/b&&b&习&/b&&b&”&/b&&b&当作&/b&&b&“&/b&&b&温习&/b&&b&”&/b&&b&之意。恰恰这个&/b&&b&“&/b&&b&习&/b&&b&”&/b&&b&并不是强调&/b&&b&“&/b&&b&温习&/b&&b&”&/b&&b&，而应是&/b&&b&“&/b&&b&实习，践行&/b&&b&”&/b&&b&。&/b&&/p&&br&&p&&b&不管怎样，学习&/b&&b&=&/b&&b&学&/b&&b&+&/b&&b&习&/b&&b& = &/b&&b&知道&/b&&b&+&/b&&b&践行，这个公式还是成立的。&/b&&/p&&br&&p&如果用生涯理论中的“能力三核”来讲，只是“学”了知识，还没有“习”成技能和才干，这是危险的。&/p&&p&知识，别人背两下就可以超过你，甚至都不需要背，直接谷歌或百度，再加个知乎，足以亮瞎你的眼。&/p&&br&&p&更重要的是，行走社会，不是光靠死记硬背课本上的知识点就能混得让自己舒心。&/p&&p&&b&技能和才干才能让你有力量，把各种问题杀个片甲不留。&/b&&/p&&p&胡说！&/p&&p&&b&培根不是讲了吗？知识就是力量。&/b&&/p&&br&&p&对，但要看说话的环境。那是17世纪时候说的。那时候的知识量，只是现在的几亿分之一。能记住大量知识的人，定然有力量。现在如果这么说，那图书馆的力量最大！&/p&&p&&b&准确来说，知识本身没有力量，知识只有用起来变成技能，甚至是才干，才有力量。&/b&&/p&&img src=&/72c5734fdc_b.jpg& data-rawwidth=&1220& data-rawheight=&697& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1220& data-original=&/72c5734fdc_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&高层：才干&/b&&br&&b&中层：技能&/b&&br&&b&低层：知识&/b&&/p&&br&&p&可悲，在学校里学习的20年时光，难怪就这么被猫吃了？这个沉没成本可不小。&/p&&p&算了，过去的不可挽留，但从今以后的还可以把握。&/p&&br&&p&前辈陶渊明不是说了，&b&悟以往之不谏，知来者之可追，识迷途其未远，觉今是而昨非。&/b&&/p&&p&那就从现在开始，重新去学习“学习”，不仅要学会“学，还要学会“习”。&/p&&br&&p&&b&从个人管理的角度来讲，我认为真正&/b&&b&“&/b&&b&学习&/b&&b&”&/b&&b&是&/b&&b&“&/b&&b&知识管理&/b&&b&”&/b&，其中的内涵很丰富，包括并且不止于这些——&/p&&img src=&/1fe81b6a3ba0c2531fb78f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&917& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1fe81b6a3ba0c2531fb78f_r.jpg&&&br&&br&&p&&b&1.&/b&&b&获取（获取什么，从何获取，如何高效获取）&/b&&br&&b&2.&/b&&b&梳理（如何保存，如何萃取，如何清理）&/b&&br&&b&3.&/b&&b&吸收（如何思考，如何归纳，如何巩固）&/b&&br&&b&4.&/b&&b&升华（如何练手，如何迁移，如何转换价值）&/b&&/p&&br&&p&其中，1-3偏向于“学”，第4个阶段可以算进入真正的“习”。&/p&&br&&p&不妨看看你是处在哪个层次。&/p&&br&&p&&b&如果&/b&每天只是不停地往云笔记丢进文章，或者不停地在微信上转发或收藏文章，然后就没有然后了，这是在1和2的层次徘徊。&/p&&br&&p&有位网友说，&b&莫把信息当做了知识，莫把收藏当做了学习，莫把阅读当做了思考，莫把储存当做了掌握&/b&。想想，你会不会有这样的误区。&/p&&br&&p&&b&如果&/b&能够坚持思考、撰写文章、参与分享，可以算进入第3层次。别人的知识，和你原来的知识体系杂糅在一起，要么被对方的颠覆，要么把对方的颠覆，要么二者结合，生成新的认识系统。&/p&&br&&p&&b&就像宇宙大爆炸一样，所有物质碰撞交融在一起，又诞生了无数的新的星系。脑补一下这个场景，真的好美，啧啧&/b&&b&~&/b&&/p&&br&&p&去年7月，我在网上发起的幸福成长沙龙“拆书战队”，就给伙伴们打造了这样的氛围，战队队员们每周坚持读书输出，改变原来那种只学不思考、只读不输出的状态。&/p&&br&&p&大家互相借鉴，你追我赶，其乐融融。所有的笔记放在一起，是一个巨大的智慧宝库，单单去年下半年两季活动，我们一起创造了63万字的拆书笔记（其中写明了自己要采取的行动）。&/p&&br&&p&有的伙伴第2季离队，第3季又抢着回来了。她说缺少了战队倒逼自己写笔记，不习惯。&/p&&br&&p&不过，在这一层次是不是真的“懂”，还是单纯的“坐而论道”，需要等待经历的证实，等待时间的检验。&/p&&br&&p&&b&如果&/b&能反复地持续地熟练运用知识（此为技能），并在不同的场景下能够迁移知识、融会贯通（此为才干），甚至将它们转化成可以交换的产品，也就进入了第4个阶段。&/p&&br&&p&&b&知识开始汇聚成力量，解决你的问题，改变你的生活，成为你个人竞争力的&/b&&b&“&/b&&b&护城河&/b&&b&”&/b&&b&。&/b&&/p&&p&能够从“学”运转到“习”，延着“获取-梳理-吸收-升华”的路子走完，就是从“读死书”到“读活书”的过程，这是极好的事。&/p&&br&&p&&b&因为如果仅仅在&/b&&b&1-3&/b&&b&的层级徘徊，也许别人就会暗地里称你为&/b&&b&“&/b&&b&书呆子&/b&&b&”&/b&&b&或&/b&&b&“&/b&&b&学呆子&/b&&b&”&/b&&b&，或者说&/b&&b&“&/b&&b&你这人是学傻了吧&/b&&b&”&/b&&b&，怎么听都不太舒服。&/b&&/p&&br&&p&被人说几句也就算了，最怕的是你还因为受到这些连环攻击，挫伤了学习的积极性和主动性，自嘲起“百无一用是书生”。&/p&&br&&p&&b&这时候，你需要进入第&/b&&b&4&/b&&b&个阶段。&/b&&/p&&br&&p&如果你看着《高效能人士的七个习惯》称赞有佳，合上书，却拿起手机不停地茫无目的地刷呀刷，或者是每天开始执行日计划时，总是先挑容易的做，把难一点的拖到后面，拖着拖着就完不成了，说明你已经把书中提倡“要事第一”忘个精光。这就不算进入第4阶段，因为还没有把知识变成技能。&/p&&br&&p&&b&是的，&/b&&b&“&/b&&b&学&/b&&b&”&/b&&b&与&/b&&b&“&/b&&b&习&/b&&b&”&/b&&b&之间是有巨大的鸿沟。&/b&&/p&&p&能意识到这条鸿沟的存在，是第一步；接着第二步是你想办法搭座桥过去。构成这座桥的材料就是“练习”与“迁移”。&b&反复地练，直至像吃饭睡觉一样自然而然；找场景迁移，让学到的知识又在别处绽放光彩，延续能量。&/b&&/p&&br&&p&一旦你进入第4个阶段，用技能和才干解决了问题，改变了生活，换得了价值，便是用行动给了那些嘲笑你的人一次掷地有声的回击。&/p&&br&&p&更重要的是，当你尝到了知识转化能量的甜头，会更加坚定地把终身学习作为孜孜不倦的追求，形成一个正向的循环。&/p&&br&&p&所以，&b&别说什么&/b&&b&“&/b&&b&道理都懂，就是过不好生活&/b&&b&”&/b&&b&，这也许是你的&/b&&b&“&/b&&b&知识管理&/b&&b&”&/b&&b&出了问题，是时候把它理顺理顺了。&/b&&/p&&br&&p&最后再重复一次流程与清单——&/p&&br&&p&&b&1.&/b&&b&获取（获取什么，从何获取，如何高效获取）&/b&&br&&b&2.&/b&&b&梳理（如何保存，如何萃取，如何清理）&/b&&br&&b&3.&/b&&b&吸收（如何思考，如何归纳，如何巩固）&/b&&br&&b&4.&/b&&b&升华（如何练手，如何迁移，如何转换价值）&/b&&/p&&p&这是我从简罗列的，也许不完整，欢迎补充。&/p&&p&&b&另外，下一次，你打算怎么&/b&&b&“&/b&&b&学习&/b&&b&”&/b&&b&？&/b&&/p&
如果问你，什么学习上最可悲的一件事儿？ 你会说啥？ 快到毕业时，却拿不到毕业证。 还有没有更严重的？ 如果是下面这种情况呢？ 在学校里读了20年，被时间大军推进职场时，才猛然发现：我竟然还没有学会学习？！ 明明花了生命中至少五分之一的青春岁月（假…
&img src=&/v2-5c3dfe357c4_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-5c3dfe357c4_r.jpg&&&p&&b&旧文重发。几个月前，应一位家长在我微信公号后台留言的咨询，写了一篇文章“我的史诗般的高考逆袭路”。先在公号发布，稍后在知乎上发布。没想到，引来几千评论和留言、来信。读者有中学生、大学生、研究生、教师、家长、职场人士。有同学对其中所述的方法做实验，给我发来实验报告。有的同学已经保送到北大。还有许多人对文章进行了更深层的解读。当然还有许多疑问，我发布在另外一篇文章里。&/b&&/p&&p&&b&明天（日）我应同学邀请，在北京工业大学的研究生课程《基础教育改革研究》上做一次讲座。是这门课程本学期的最后一堂课。这位高中时期的老同学，大学以后的兄弟，心系教育多年。无比艰难的特殊教育，他一做就是几年，让我感佩不以。如今他在大学做副教授，祝愿他为教育做更多的事情。修订此前的版本，是为了给同学们提供一份素材。更是为了给我的读者们，提供相关内容的动态。包括一些典型的反馈。&/b&如下：&/p&&br&&br&&p&&b&依然有许多网友在相关问题上给我留言，很抱歉，我没来得及回应。对于绝大部分的疑问，我仍然建议重读原文。里面有些关键的部分，你在第一次阅读的时候，很可能错过了。如下是原文。&/b&&/p&&p&每个人的精神成长都是一部史诗。&/p&&p&而人生无处不“高考”。&/p&&p&高考，一旦经历过，它带来的影响就是抹不去的。而背后的酸甜苦辣，以及恐惧悲伤焦虑，无论是哪一种心绪，都会持续很久很久。只有兴奋不会太久。&br&&/p&&p&高中的那三年我差点进入死了（精神上的）。还好，后来活了过来，浴火重生，荡气回肠。进入名校，拿到奖学金。&/p&&p&&br&但，什么是差点死掉？为什么差点死掉？怎么活过来的？浴火重生是什么意思？荡气回肠，是不是太夸张？进入名校又如何？拿到奖学金就一定是好事儿吗？&/p&&p&&b&这正是我将要在下面的故事中讲述的内容。&/b&&/p&&img src=&/v2-d695a88db_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-d695a88db_r.jpg&&&p&人生中任何一个片段经历，拿出来仔细回味，都会发现其中有无穷的内涵。足够牛的人，能从这些经历，提炼出生命之光，它会照亮我们的道路。即便它可能是非常糟糕，非常顺利，非常失败，非常成功，非常曲折，非常平淡的经历中。那道路，包含久远的过去，也通向未知的远方，当然更重要的是我们此刻脚下所踩着的大地。&/p&&br&&p&这个故事的动因，起初是有位网友在我微信后台的几次留言：&/p&&blockquote&&p&&strong&仔细读了你的学习英语体会的文章，受益匪浅！&/strong&&/p&&p&&strong&我把文章转发到朋友圈了，让更多的朋友受益。&/strong&&/p&&p&&strong&高三学生如何提升应试技巧，请高手指点迷津！&/strong&&/p&&p&&strong&我是高三学生家长，孩子英语总是在120多点，想提高。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&义气为大，所以必须回应。写着写着就写成了一个长篇故事。&/p&&p&可是，您的小孩儿的英语已经120多分，这已经是很多家长梦寐以求的分数了。万一，您的小孩儿因为这篇文章，英语直奔150，所有的科目直奔满分呢？&/p&&p&&b&另外，我不是高手。其实，我是高手中的高手。&/b&&/p&&img src=&/v2-83ccd97d44e354ccafeb4b0b19d7a2d1_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-83ccd97d44e354ccafeb4b0b19d7a2d1_r.jpg&&&p&如果天下有适用于每个人的高效学习方法，那么学习问题、教育问题早就解决了。但是，却是有一些通用的解决问题的思维，只有在具体的情境下，你才知道如何运用这种思维，并且理解为什么会有这样的思维。&br&&/p&&p&当然，有些方法实在是太牛了！他们有极大的普适性。适用于各种学习水平，可以用来精益求精的精进，也可以用来逆袭。比如，我下面将要在故事里分享的。&/p&&br&&h2&&strong&一、高考的噩梦&/strong&&/h2&&p&大学的第一个月，我拿到了新生奖学金。不是因为大学学习好，第一个月也没有什么考试。而是因为高考成绩。当时，北大有一个政策，凡是各省市的前几名，都会有一笔奖学金。不知道现在是否还有。我拿到奖学金之后，请宿舍的兄弟们吃饭。很欢畅。&/p&&p&进入大学，似乎大家都把高中的事儿忘了。提到高中，都讲得是趣事儿。哪位女同学的故事，谈恋爱的故事，看武侠的故事，还有各种剧情。天南海北各有不同。&/p&&p&高考的事情，大家都不怎么提。可能是因为大家都是牛人，文人相轻吧。虽然还远远称不上文人，文人也不一定是什么好词儿。&/p&&p&后来，有几个关系很好的同学，聊得多了也会聊到高考。其中有个同学说，他在大学的时候还经常做噩梦，梦到高中考试，也提到了高考。后来，陆续也听到了类似的故事。这样，我才知道，即便对于考上北大的人，在许多人的心目中，高中和高考仍然是噩梦。沉沉的在心底，不知道哪一天就会跃入梦中。&/p&&img src=&/v2-c9d077bd78bef99aed3d770fd53c9382_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&399& class=&content_image& width=&415&&&p&到了大三，陆续有同学出国，也有同学中途退学，各种原因的退学、肄业。故事太多，这里不讲了。我想说的是，即便到了大学，一个人也必须面对学习、面对人生。虽然情景不同，但学习的原则和生活的法则是不变的。&/p&&p&不要以为考上大学，甚至考上好大学，甚至名校，就万事大吉了。大学的生活比高中不知道丰富多少倍，但挑战也不知大了多少倍。因为，你必须面对前所未有的不确定性。大学的陷阱，远远比高中多，甚至对于读大学的人来说，人生最大的陷阱就在大学！在大学里不知道如何确定目标，茫然无措，不知道如何把自己旺盛的青春生命力投注何方。这个以后找机会专门聊。&/p&&p&如果，我们不曾对学习、对成长的底层问题做过发自内心的思考，迟早那些底层的问题会发作，搞得自己慌乱不已，狼狈不堪。即便进入工作，到了职场也是一样的，仍然要面对这些底层问题。&/p&&p&一帆风顺，如鱼得水，进了名校，步步高升，升了官、发了财，成了著名企业CEO，或者什么其他名头，看起好，但未必好，一朝倒下，万劫不复的，很多。一路坎坷，起起伏伏，命途多舛，看起来糟糕，但未必绝对是坏事。&/p&&p&历史一再重演，磨难有时会让人触摸生命的深度和温度，会把原本微小的个体赋予伟大的胸怀。&/p&&br&&h2&&b&二、人生的底层问题&/b&&/h2&&p&学习和成长的底层问题是永恒的。&/p&&br&&p&为什么即便思考高中的经历，回顾高考，无论对于已经度过还是正在进行那个阶段的人，仍然会带来巨大的人生启示呢？&/p&&p&原因很简单。&/p&&p&高考的能量巨大。举家、举校、举国关注，关注就是一种能量。无论是压力还是动力。&/p&&img src=&/v2-ff4d9d5e64c562c37cb5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-ff4d9d5e64c562c37cb5_r.jpg&&&p&而这只是表面原因。更重要的是，自从有了自我意识之后，无论在中学、还是大学、还是步入职场，人生无时无刻不在面对这样的底层问题：&/p&&p&&strong&我为什么学习？&/strong&&/p&&p&&strong&我学习的目标是什么？&/strong&&/p&&p&&strong&我将如何达到我的学习目的？如何实现目标？&/strong&&/p&&p&&strong&什么是学习？什么是高效率的学习？&/strong&&/p&&p&&strong&如何通过考试？考试的本质是什么？&/strong&&/p&&p&&strong&知识是什么？我将如何高效的掌握知识？&/strong&&/p&&p&&strong&技能是什么？我掌握了哪些技能？有哪些技能是生存必备，哪些技能是锦上添花？&/strong&&/p&&p&&strong&失败了怎么办？成功的原因又是什么？究竟什么是成功？失败又是什么？&/strong&&/p&&p&&strong&我如何能坚持下去，如何才能无需坚持的学习？&/strong&&/p&&p&&strong&智商这事儿重要吗？我凭什么相信智商？&/strong&&/p&&p&&strong&我学习的动力何在？如何提升自己的动力？&/strong&&/p&&p&&strong&学习，注定是痛苦的吗？&/strong&&/p&&p&&strong&我的潜力在哪里？我如何知道自己的潜力？&/strong&&/p&&p&&strong&我的价值在哪里？我所做的事情意义何在？......&/strong&&/p&&img src=&/v2-0ccc0e320dad673d9cdf802_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-0ccc0e320dad673d9cdf802_r.jpg&&&p&这些问题在高中阶段已经存在了。如果你没有被这一长串的问题吓到。那么，你就在成长的道路上迅跑！如果你已经被这些问题吓倒，那赶紧关掉这篇文章。说明你面对这些问题的时机未到。&/p&&p&但自欺欺人就会吃亏。事实上，即便你不愿直面，在潜意识里也会经常想这些问题。只不过偶尔想的时候，因为想不清楚，就暂时放下了。于是，不断的放下，最终依然保持在糊里糊涂的状态。&/p&&p&还记得本文第一张图片中的话吗？&/p&&blockquote&&strong&“你对自己从事一生的事业了解之匮乏是难以想象的。”&/strong&&/blockquote&&p&是的，是指你，也是指我。这个伟大的思想家在说，我们对自己从事一生的事业的了解匮乏，是难以想象的！&/p&&p&我们在从事什么事业？你可能会联想到世界上有成千上万种事业。当然，包含你想象的这些事业。更重要的是，&strong&每个人都会真正从事一生的事业：学习和成长！&/strong&&/p&&p&职业会变换，我们为自己选择的事业也会变，但是，人的一生中，学习和成长作为根本的主题不会变！我所说的成长，更准确的说是进化，或者精神成长。&/p&&p&我们对学习和成长真的就那么无知？了解的真的就那么匮乏吗？&/p&&p&当然。&/p&&p&上面的问题，有多少人是连面对都不敢面对的？那些敢于面对的人，又有多少人敢于去想，其中又有多少人想的清楚，又有多少人说的清楚？不是指跟别人说清楚，而是跟自己说清楚。&/p&&p&如此，你就知道，我们对于学习和成长是多么的无知了。当然，上面所说是指所有人，包括许多称之为学霸、学神的人，也包括父母，包括老师、包括校长。包括市面上各种形形色色的意见领袖。&/p&&p&&b&智者，永远对问题保持开放！&/b&&/p&&p& 而关于问题的种种解答，有些是真知灼见，更多的是垃圾。&/p&&p&&strong&你能向后看得越久，就能向前看得越远
&/strong&&/p&&p&为了谈高中的学习，包括考试，应试技巧，考大学，等等的话题。我必须从初中谈起。&/p&&p&你也许会奇怪：不是谈高中，谈高考，谈考大学吗？怎么会谈到初中？&/p&&p&听丘吉尔是怎么说的，&strong&“你能向后看得越久，就能向前看得越远”。&/strong&&/p&&p&我从初中谈起已经是最短路线了，没聊幼儿园完全是因为篇幅所限。&/p&&p&事实上，一个人的经历是连贯在一起的。我们现在的所思所行，都不是凭空来的。人生有很多个圈，比如文化圈、社会圈、家庭圈、精神圈，每个圈都会把我们给圈住，当然每个圈也会给我们能量。人在当下的所思，都有思维惯性在起作用。不同的是，惯性有时候是前进的动量，有的时候，却正是问题甚至症结所在！&/p&&p&甚至，有时候一下生，这个人的命运都被确定的差不多了。极少有人能超越自己原有，以及与生俱来的圈子。当然这种超越，既指高度，也指深度，还包括维度。&/p&&img src=&/v2-fc2a2acab401e9fd72a7b5f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fc2a2acab401e9fd72a7b5f_r.jpg&&&p&所以我从初中谈起，这样会看清从初中到高中会经历哪些思维上的变革。事实上，在人生的每一个阶段都可能会发生认知革命。有时是环境所迫（可能升级也可能降级），有时是自己主动升级。无论是哪一种，正是认知革命，使得我们的命运轨迹产生跃迁。&/p&&br&&h2&&b&三、身心健康有多难得&/b&&/h2&&p&在谈到具体的学习，也是您希望听到的“如何提升应试技巧”之前。我不知道您是否考虑过身心健康？&/p&&p&这听起来好像是个笑话，应试技巧跟身心健康有关系吗？但此刻，我是严肃认真的。看下面的数据：&/p&&blockquote&&p&&strong&根据《健康中国2020战略研究报告》，2004年“世界精神卫生调查”结果显示，我国主要精神障碍患病率为7%~17%，推算全国15岁以上成人精神疾病总患病率在15%左右，有1忆多人患常见精神障碍。小于17岁的青少年中12.9%有各种精神障碍和心理行为问题，超过16%的大学生有各种情绪问题，青少年行为问题检出率6%~22%。目前我国各类老年痴呆近600万，10~15年后我国的痴呆患者将达1000万人（相当于全球患者的一半）。&/strong&&/p&&/blockquote&&p&感兴趣的朋友可以从这份官方报告里看到更过的相关内容。这里附上中英文的图片如下。&/p&&img src=&/v2-21c280d3adf216dfd580_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-21c280d3adf216dfd580_r.jpg&&&p&这个数据是令人震惊的。小于17岁的青少年中，有高达12.9%的人，有精神障碍和行为问题。这说明什么？说明家庭教育和学校教育出了问题。首先，先天性精神障碍的比例并不大。否则人类这个物种，如此大的先天病态比例，不可能生存到现在。&/p&&p&如此高的精神障碍和行为比例，从哪里来的？显然，不是先天就是后天。事实和逻辑告诉我们，绝大多数必然是后天造成的！那么，17岁之前，一个人主要的生活环境在哪里？当然是家庭和学校。&/p&&p&因此，青少年的心理和行为问题本质上是教育问题！&/p&&p&这个结论早在100多年前就由蒙台梭利独立的发现了。当蒙台梭利还在罗马大学医学院的儿童疾病诊所工作的时候，已经敏锐的指出，&/p&&blockquote&&strong&“治疗心理缺陷主要的不是医学问题，而是教育问题”。&/strong&&/blockquote&&img src=&/v2-2e96054fde7d7aaefd0bb_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/v2-2e96054fde7d7aaefd0bb_r.jpg&&&p&从那时起，蒙台梭利就决定投身教育。事实上，她是二十世纪最伟大的教育家，没有之一。她近乎以一己之力建立了4000多所学校，即便是战乱纷飞的一次和二次世界大战也没有能阻挡她的步伐，即便她的学校一度被查封、著作被禁毁，也没能阻挡她的步伐。&/p&&p&遗憾的是，100多年后，蒙台梭利的这个发现在社会上并没有被足够的重视。当然，也尚未得到令人满意的解决。这个话题实在太大，以后再聊。&/p&&p&今天，海量的严肃科学研究告诉我们，环境、行为、思想、身体和基因表达是互为因果的！我们的环境，和我们所有的心理和行为无时无刻都在影响着我们的基因表达，从而重塑我们的生命！&/p&&img src=&/v2-6a514cc14978b2aaf451ebcab1014155_b.jpg& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&487& class=&content_image& width=&396&&&p&说这个，只是让您知道，如果您的孩子是身心健康的。您应该感到庆幸，感到幸福，感到自豪。因为，您以及您建设的家庭，能够让您的孩子保持身心健康。即便，生活并非完美，甚至可能有诸多不完美，但这些都是枝节上的。&/p&&p&父母对于孩子的影响是无法估量的。&/p&&blockquote&&p&&strong&父母有一个很重要的使命。他们是能够通过联合一致地工作以改善社会，进而拯救他们孩子的惟一的人。他们必须意识到自然托付给他们的使命。就父母赋予自己孩子的生命而言，他们对社会有一个基本的职责，并掌握着人类的未来。（蒙台梭利《童年的秘密》）&/strong&&/p&&/blockquote&&p&我生活在一个正常的家庭，读的是正常的学校，至少，我的身心保持着健康。在初中的时候尤其如此。对此，我感到非常幸运。&/p&&h2&&b&四、平淡的初中生活&/b&&/h2&&p&我就读的是一所村办的初中。规模不大，学习压力是有的。学校除了运动会之外，基本的音乐课、美术课，也是有的。我那位教我们硬笔书法和软笔书法的教导主任，让我终生难忘。&/p&&p&我们学校的老师显然不是最优秀的，这是在我上了高中之后才知道的。但是，他们都是个性鲜明的人，绝大多数都是有温情的。为此，我感谢我那所村办初中，我的母校。&/p&&img src=&/v2-f8bffae1a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-f8bffae1a_r.jpg&&&br&&p&&b&1.课程&/b&&/p&&p&我初中成绩名列前茅，在班级里始终如此。我承认，我很看重名次。不知道是学校的排名系统、周围人的观念施加的影响，还是自己比较好强。总之，名次不好的时候，我会觉得很难受。那种难受的程度足以让一个意气风发的少年，产生焦虑和彷徨，比如在一段时间里，郁郁寡欢。&/p&&p&但初中的学习内容简单，只要一努力，成绩就会涨。前提是，我对初中所学的数学、物理、化学，这些科目的知识不排斥，也明晰它们的基本概念。初中的时候，我从来没想过学习方法的事儿。认真看书、认真做题就可以了。多年之后，我才知道，认真本身就是一种方法。&/p&&p&我有印象的是，我不记得课本里面有什么内容能把我一直难住，以至于想了很多遍都弄不明白。基本上，多思考，实在遇到不懂的，通过问老师也能弄明白。然后，通过练习巩固。没有买多少参考书，如果买，也是极少的。对此，我印象很深。&/p&&p&
在某一个考试中，我听到窗外的音乐教室里传来的脚踏风琴的乐曲，仿佛天籁，让我终生难忘。&/p&&img src=&/v2-337cbe12fea90853cbc0d8_b.jpg& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&/v2-337cbe12fea90853cbc0d8_r.jpg&&&p&所以，初中阶段只要保证名次很好，其余的时间都用来玩耍。比如，踢足球、游泳、打牌，等等。当然也谈恋爱，但是，绝对是那种很清纯的恋爱。那个年纪的孩子，都有那种对异性的好感。&/p&&p&我初中的学习成绩在班级里面总是前三名，但是放眼全校，绝不算非常突出。因为我记得当时有化学竞赛。老师让我加入一个竞赛小组，集体讨论不多，只是老师给我们提供了竞赛参考书，还有好多试题。我做起这些竞赛题目，不怎么顺手，不会做的题目很多。显然，在后来的竞赛中，我没取得成绩。因为没有拿到任何名次，所以到底考了多少分，老师没有告诉我。我们邻班，有的同学拿到了竞赛名次。&/p&&p&对于这件事，我没有很在意。只是知道了，原来知识之外还有知识，居然还有竞赛这样的题目。然后，我以初中全校第二名的成绩，顺利的考上了重点高中。我们学校考上重点高中的总共有5人。如此，你应该知道，我所在的初中教学水平如何了。&/p&&br&&p&&b&2.心智启蒙&/b&&/p&&p&初中还有一次有趣的经历。我在初一的暑假去姥姥家玩，他们那里的山很好看。经常和舅舅去爬山。在家的时候，我经常到他们的仓库里找宝贝。有一天找到一本诗集，翻到一页，看到&b&“北国风光，千里冰封，万里雪飘……”&/b&当时就非常喜欢，所以那几天，把那首词反复地背诵下来。由于是毛笔书法字体，所以长期以来，我都认为那是一位很遥远的古人所写。&/p&&p&初中的时候，自己包书皮。在我的数学书皮儿的背面，我写了一句话，&b&“将相本无种，男儿当自强”。&/b&我把这句话用透明胶带贴上，字迹看的很清楚，但不容易抹去。只是不记得这句话是从哪里听来的。&/p&&p&初二，偶尔父亲会跟我说起一句话，&strong&“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”&/strong&他像是在自己诵读，当然我也感觉到似乎是有意的在读给我听的。这话我听来就很有气势，似懂非懂。&/p&&img src=&/v2-37b8be4df9fa264c78de_b.jpg& data-rawwidth=&497& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&/v2-37b8be4df9fa264c78de_r.jpg&&&p&后来才知道，我家里放着舅舅用过的许多旧书和课本，父亲就是从那些课本里学来的。&/p&&p&我从来没有仔细去背过，不过听爸爸跟我说多了，我就记住了。跟朋友在一起玩，有时候会拿出来背诵，只是为了显摆。他们很惊讶，因为我那些朋友里有一半以上都比我高几年级，他们问，他们正在学的课文，我怎么会背的。我笑而不答。听的遍数多，想忘记都难。&/p&&p&父亲有时在家里兴致来了的时候偶尔会背年轻时借来的《三国演义》中的《大雾垂江赋》，气势磅礴。但我一句不懂。根本就听不清里面具体的字儿。实际上，他也不能完全背下来，我问了，他说年轻的时候能背下来，后来逐渐忘记了。&/p&&p&初中有一段时间，特别迷袁阔成的评书《三国演义》，袁阔成的这部三国，天下第一。至今如此，一直被模仿，从未被超越。它登峰造极，空前绝后。&/p&&p&这部评书，忠于原著，但却塑造出令人难以想象的人物和场景。听得我欲罢不能。他的声音、语态，能让精彩的描述，直接进入我的大脑，并且立即浮现出生动的图像。&/p&&p&譬如，&b&“山不高而秀雅，水不深而澄清；地不广而平坦，林不大而茂盛；猿鹤相亲，松篁交翠，此乃隆中之景”。&/b&&/p&&p&几年之后，我将遇到一位计算机老师，他与我有同感。我怀疑，可能电视剧和电影，永远都拍不出原著的水平，更拍不出评书的效果。可惜，大师去年已故去。多年之后，我才明白，袁先生已经将生命融入到书之中，而绝不仅仅是“将心注入”。&/p&&br&&img src=&/v2-d3cdc135454ddd_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-d3cdc135454ddd_r.jpg&&&p&初三，有个外校的同学转学过来。这哥们儿特别能侃，反正我是自愧不如。他跟我讲，他的家里有多少多少书。他用来描述数量的单位是麻袋。他的叔叔是我们的语文老师。我就特羡慕。&/p&&p&我说你借给我几本看呀。初三快毕业的时候，他才借给我几本，包括《菜根谭》。当时这样的书我根本读不下去。只记得其中的一些名言警句。除了，&b&“安贫者能成事,嚼得菜根百事可做”&/b&这样的句子能看明白外，其余的一概不懂。&/p&&img src=&/v2-404bd402a75aea87b7d6d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-404bd402a75aea87b7d6d_r.jpg&&&p&他还借给我蔡志忠创作的漫画版《老子》、《庄子》，虽然文字通俗但还是看不懂。&/p&&p&总之，初中给我留下来的财产是，身心健康的生命状态，成绩还好，比较自信，还有对课外读物产生了一些兴趣，知道这世界上有一个很大的精神世界存在。&/p&&p&我不知道这个精神世界究竟有多大，究竟有多丰富的内容，也说不清这个精神世界将对我产生怎样的影响。但是，我偶然接触到的内容，已经打动了我。&/p&&p&我就是以这样的状态，轻轻松松的进入了高中。&/p&&br&&h2&&strong&五、跌宕起伏的高中生涯&/strong&&/h2&&p&&b&1.究竟是什么造成了绝望？&/b&&/p&&p&到了高中，高考的目标马上提上议事日程。学习的目的只有一个，高考。这是所有同学都立即得到的观念。无论地域，无论贫贵，在中国的绝大多数高中都是如此。&/p&&img src=&/v2-eab6e7501ae_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&256& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&/v2-eab6e7501ae_r.jpg&&&p&我当然也是一样的。&/p&&p&与此同时，我惊讶的发现，我的成绩很糟糕，而且不是一般的糟。&/p&&p&一入学，学校里就流传着几个未见人已闻其名的学霸的故事。不用打听，我就知道情况的严重程度了，这些人中考的成绩比我高出100多分。这让我觉得很不可思议。这些人怎么能考这么高的分数呢？我以前想都不敢想。&/p&&p&高中的学习，就在这种气氛中展开了。我唯一自豪的只剩下了体育，在体育课上我总能做出惊人之举。比如在单双杠上下翻飞，比如在体育老师的委托下给大家演示跳箱这东西的标准动作，等等。如果说到名次，那就让我不能相信了。第一次考试排名，我在班里面排到了30多。&/p&&p&更绝望的在后面。每次期中、期末考试，算总分，我的成绩距离最好的那一群学霸，总是相差150多分。每次都是！这意味着，人家有一门课不考试，总分都比我高。&/p&&img src=&/v2-a8a60a0c56bd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-a8a60a0c56bd_r.jpg&&&p&这就是智力水平的差别？我以前从来没有考虑过智力的问题。但在现实面前，有生以来我第一次思考智商。但显然，我想不明白。今天，我相信，没几个人能弄明白智商是怎么回事，即便在科学研究的领域也是如此。&/p&&p&&b&高一的时候，发生了一件大事。&/b&&/p&&p&开学三个多月之后，分文理班。我选了理科班。宿舍和班级都要调整。分班的那天下午，我在宿舍里收拾东西，比较晚才来到新的班级。我来到新教室一看，有点儿傻眼。前面的座位几乎全都被占满了。只剩下后面两排的座位了。&/p&&p&我选了倒数第二排的一个座位，把书包文具摆好。大家都知道，班级里面后两排的同学往往是能打能闹，能折腾的。他们故意选择后面的座位，以便看小说、说笑话、聊天、搞动作，老师不容易发现。&/p&&p&我与这群同学的相处，发生了很多故事。总之打了两架，一次跟同班，一次跟外班，从此太平。我可以专注的学习了。过程很传奇，既有尊严反击战，也有行侠仗义。此处省略2万字。&/p&&img src=&/v2-ce8ef95fd10_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-ce8ef95fd10_r.jpg&&&p&考试成绩很不理想，这个我很清楚，但有一件事儿让我知道，我的学习到底有多糟。&/p&&p&分班之后不久，一次上物理课，我上课的时候没有听懂一个概念。课后，这个概念我百思不得其解。下午自习课的时候，正好物理老师来监督课堂秩序。他在教室里走来走去。我一直想站起来向他请教问题，但是很犹豫，在心里斗争了半天。第一，知道自己成绩不行。第二，跟高中老师的距离感非常大，这一点跟初中的感觉很不一样。所以，不太敢问。&/p&&p&后来终于鼓足勇气，等他溜达到我身边的时候，我站起来问了。我拿起课本，问道，上午课上讲到某某概念的时候，我没听懂......物理老师看了我一眼课本上我指的地方，然后抬眼看我——到如今我还记得他的眼神，问我叫什么名字。我如实回答。老师接着就来了一句“你是不是上次在宿舍里打牌的那个”。我说，不是。前几天，有同学在上自习课的时候、溜回宿舍里打牌，被老师抓住了。其中有一个同学跟我同姓。所以，当我回答我的姓名的时候，物理老师认为我就是那个打牌的学生。&/p&&p&当然，更重要的是，他认为我问了如此低级的问题，肯定学习成绩不好。然后物理老师那语气神态和具体说了什么我都不记得了。因为，当他说“你是不是在宿舍里打牌的那个”的时候，我已经被震惊了。从此，我不再问任何老师，任何问题。&/p&&p&多年之后我才想明白，其实不怪物理老师。为学生答疑解惑是老师的责任，但是是否解答你的问题，则完全是另外一个问题。这个问题足够的复杂，包含的因素太多，许多人想不明白。其实只要转换到老师的立场就会理解。我从内心理解了。&/p&&p&物理老师的课，我后来全都忘记了。唯一记得的是，他说我们正在学的东西，就是敲门砖，敲开大学大门的敲门砖。这个，被证实了。此外，物理老师差点儿让我相信：高中已经学完了全部的物理学，大学里面只剩物理学的工程和技术了。还好，高三的时候，读了湖南科学技术出版社的“第一推动丛书”，包括霍金的《时间简史》等等，算是对这种应试知识的解毒。&/p&&img src=&/v2-6a0c7353eef4bdeb5cb4b279d3036ffe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6a0c7353eef4bdeb5cb4b279d3036ffe_r.jpg&&&p&为了得个高分，我付出了各种努力。比如，我看见同学们在用各种各样的参考书。我也买。订阅各种杂志，我也借过来看。还有，我居然发现，在宿舍里，每天熄灯之后，有同学打着手电筒在被窝里看书，当然不是看小说。而且不止一位，我也跟着买手电筒。&/p&&p&随着高一结束，我又发现新现象，我们班最牛的学霸，一位女同学，居然下课上厕所都是跑着出去跑步回来的。争分夺秒！我体能有优势，延长学习时间是我的强项。&/p&&p&我开始不住学校了，住在家里，想学多久就学多久。但是一年半下来，我名次终于前进了，位于二十名上下。但是如果看总分，基本没有变化，与我们班上最好的同学依然相差150多分。&/p&&br&&p&&strong&2.竞争与人性扭曲&/strong&&/p&&p&我同桌，大志，父亲是高中教师。有空聊天的时候，我们会彼此分享一些小时候的种种经历。他说，他读小学、初中的时候，他父亲给他和哥哥订了许多杂志，他还有一个剪报本，把他遇到的好文章都剪下来、贴在上面了。几周以后，我向他借来，如获至宝，拿回家里看。&/p&&p&我从那里面读到了一篇很喜欢的文章，诸葛亮的《诫子书》：&/p&&blockquote&&b&“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非澹泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学，淫漫则不能励精，险躁则不能冶性，年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”&/b&&/blockquote&&p&我拿到父亲那里，给他念这篇文章，我说，我是如何如何的喜欢这篇文章。他听后，对我讲，“好文章。你喜欢，就把它背下来。”&/p&&p&于是，无论是在一起去看望爷爷、奶奶的路上，还是在一起的其他时候，他总是让我给他背诵这篇短文。直到背起来为止。这个过程中，他没有任何评论和反馈。直到大学，我还能背诵。每当心烦意乱或者情绪消沉的时候，就在心里默念。&/p&&img src=&/v2-28f9d7bb23d94084abeec509e6d08c79_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-28f9d7bb23d94084abeec509e6d08c79_r.jpg&&&p&高中，二年级的时候，因为高考语文考试题目里面有文言文名句的填空题，因此读了许多辅导资料。那时候每天早晨一到学校，上课之前，有的同学就在大声读前一句，看谁能对下一句，我特别喜欢，课余的时候收集了很多来背诵，渐渐地都能对出来了。在这个过程中，我对文言文越来越感兴趣。&/p&&p&还记得高二的时候期中考试，那时候全校一起考试，没有那么多的教室以供单人单桌考试，所以就不同的年级混合考，比如每个高二理科的学生和高三文科的学生一个课桌，那时候我记得和一个高三的文科生用一个课桌，他们高三是进行的高考模拟考试，考语文的时候他问前桌的同学“落霞与孤鹜齐飞”，“千门万户瞳瞳日”下一句，这些我都知道，然后我就告诉他。那个时候觉得很有成就感。&/p&&p&这些积极的小片段，并没有在根本上改变我。&/p&&p&高中次次考试排名，让我前所未有的建立起排名意识。总想在考试上提高一个名次。虽然跟学霸的差距还差着150多分。但是，我的排名还是在进步的。有一段时间我买了不少课外参考书。记得有一天早上，我来到教室，发现有一个同学在我的座位上，在看我的参考书。&/p&&img src=&/v2-5ef9056fde20b764d6c23b_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-5ef9056fde20b764d6c23b_r.jpg&&&p&这位同学平时跟我的关系还不错。我当时，很不高兴。原因有两点，第一，你想看可以跟我说呀，第二，担心自己的秘密被别人看到。第一点是表面原因，是借口，第二点才是根本原因。&/p&&p&我认为一本很好的参考书就是秘密。而且，我担心这个秘密被同学知道。这就是我高中生涯中最不光彩的片段。守着自己的秘密，不让别人发现，以防自己被超过去。这就是人性的扭曲。我说人性的扭曲，不是以任何外在标准来衡量的，仅仅是因为，多年之后我仍然念念不忘。不想让任何人知道我当时的心理。&/p&&p&如果以高考为目标，高中的学习整个就是一场竞赛。这是一场零和游戏，因为985/211，重点大学，名牌大学，本科，专科，各种分数线，都是按照比例来定的。有人赢，就有人输。当时，以我的思想水平，根本想不到这么深。但是，这种班级排名、学校排名的意识早已深入骨髓。居然，连朋友都会防着！这是我高中时期最大的失败！&/p&&img src=&/v2-160fe019ccf4e2def27ce1a2da8f3552_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-160fe019ccf4e2def27ce1a2da8f3552_r.jpg&&&p&高中学习已经过半，随着高考临近，我近乎感到绝望。谁不想考个好大学呢？其实在那个时候，考个好大学，对于我来说已经不是最关键的了。更重要的事情是，我开始怀疑我的智商！我希望用成绩来证明自己的智商没问题。&/p&&p&经过长久的努力，而且是各种艰苦卓绝的努力，进步缓慢，不是证明智商有问题吗？到这个时候，一年多以来的压力和焦虑已经累积到吃饭饭不香的程度。古人云，忧思伤脾，吃饭出了问题，实际上是脾出了问题。这套理论我根本不懂。反正确实到了饮食不畅的程度。这个时候，父亲救了我。&/p&&p&高一的时候，我爸爸担心我贪玩儿，还监督我功课。看了我的成绩，他很不满意。但他后来看到了我一直在努力。就没说什么了。后来有一次，他居然跟我说，有些事情是人力所不能为，努力就好。这明显是在给我减压。&/p&&p&高二下学期，我已经累积了长期的焦虑。从外表看不出来。和同学关系相处很好。上课认真听讲，下课积极参加体育活动，跟能聊到一起的同学，聊天。这种焦虑是在心里的。&/p&&p&同桌大志看出了我的焦虑。有此，他跟我说，&b&“是珍珠，终究会闪光。”&/b&&/p&&p&这句话，我会记得一辈子。&/p&&p&有一次我的数学考试成绩只考了70多分，成绩本来不高，而且还很不稳定。&/p&&p&有两件事表明了我的焦虑程度。午休的时候常常睡不着。后来必须听那些轻松舒缓的钢琴曲，才能伴我入眠。还有饮食不佳，忧思伤脾达到了拉肚子的程度。&/p&&p&父亲带我去看一个老中医，吃了几副中草药，居然好了。那是我有生以来第一次喝汤药，也是迄今为止，唯一的一次。果然非常的苦。但是，现在我也没弄明白，为什么会见效。&/p&&p&汤药虽然治好了我的脾，但却治不好我的心。整个人都被那种压力罩住了。但依然，奋力前行。&/p&&br&&p&&strong&3. 彻悟：败中取胜&/strong&&/p&&p&奋力前行是什么感觉？&/p&&p&我记得，高中时，我时不时的会攥紧拳头，召唤我的小宇宙。之前看过动画片《圣斗士星矢》。里面最常见的一句台词儿就是，“小宇宙爆发吧”。当喊出这句话的时候，这些青铜圣斗士们往往都是被打的奄奄一息，差点死掉，然后忽然原力觉醒，小宇宙爆发，把强悍的对手打倒。但，那个16岁的高二少年，在心里默念了无数次“小宇宙爆发吧”，但还是没有爆发。&/p&&img src=&/v2-c91bca6c9ac56e190753_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-c91bca6c9ac56e190753_r.jpg&&&p&多年之后，我才知道，严肃的科学研究表明，紧握拳头居然是一种锻炼方式，可以提升人的意志力！&/p&&p&此时已经进入高二下学期的5月份，距离高考还有1年零2个月。&/p&&p&有一天下午，30分钟的活动课之后，我仍在操场上绕圈。那一天，我下定决心，一定要把学习这事儿想清楚。所以，即便上课铃已经响了，操场上人渐稀少，我还在逛，逛到了更僻静的地方。&/p&&img src=&/v2-de401cb056b0533dfbcbc9_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&/v2-de401cb056b0533dfbcbc9_r.jpg&&&p&起初是各种胡思乱想，伴随着种种情绪和思绪。我统计过，我们班前10名的同学，有一半出自教师家庭。我一直认为，家庭环境是个很重要的因素。但是，我很快否定了这一点，因为，“将相本无种，男儿当自强”。&/p&&p&继续想。不知道从什么时候，开始想到了很抽象的问题：&b&智力是怎么回事儿？难道说，智力天生有差别？&/b&如果说智力天生有差别的话，那么再努力都是无济于事的。只能认命，接受现状。该努力还是要努力，但不要有过高的期望。比如考一个很好的大学。但是，这么想，又不甘心。&b&有谁说过智力天生有差别吗？&/b&即便有差别，&b&智力这个东西不可逾越吗？智力不能增长吗？&/b&比如体能，体能就是可以通过训练增长的嘛。我很快发现，智力这个问题我想不清楚。然后不知不觉，转向了下一个问题。&/p&&p&&b&我学习是为了什么？&/b&&/p&&p&好成绩，好大学，好工作，面子，自尊，等等。我甚至还想到，我考上好大学是为了改善环境。&/p&&p&多年之后，我教过一个小学生。每当大家问他，你长大了想干什么。他说，他最想长大之后成为“酋长”。我当成了玩笑，一笑而过。亲近的人都知道他这个想法，他简直就是不断的在宣布自己的想法。所有人都当成了玩笑。&/p&&p&后来，我问他，你说的“酋长”到底是什么意思？他说是“地球长”。我又当成了一个玩笑，之后还告诉其他人。有一天，我问，“你为什么想当地球长？”他说，“地球环境太糟了。各种污染，烂七八糟的东西。我让地球变好。”从那以后，我再也不把“酋长”当成玩笑了。&/p&&img src=&/v2-42d34a811db53cfd2d65be7f_b.jpg& data-rawwidth=&490& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&490& data-original=&/v2-42d34a811db53cfd2d65be7f_r.jpg&&&p&回到那个问题：学习为了什么？想了半天，我发现，我想的这些关于“为什么学习”的答案都是对的。但全都是似是而非。什么是似是而非？就是，这些答案丝毫不能告诉我应该怎么办。&b&我发现，我的智慧水平不足以回答这个问题。&/b&&/p&&p&我将问题缩小一点儿，我问：&b&我今天的学习是为了什么？&/b&不知道想了多久，我想清楚了。今天的学习就是为了进步。假如我明确的知道，今天我努力的学习一天，都不会有任何进步。那么，这一天我宁可玩儿。高中的时候好玩儿的东西太多了。看小说儿，电影，游戏厅，还有我喜欢的各种体育活动。玩起来多快活呀。反过来想，之所以听课，之所以预习，之所以做作业，做卷子，看参考书，全都是为了进步。想到这里，头脑开始清晰。&/p&&p&我可以百分之百的确定，今天的学习就是为了进步。但是问题马上来了。我问自己：&b&我昨天的学习进步了多少？有哪些进步？&/b&我立即发现，我根本不知道答案。这就是问题所在！如果说一天有哪些进步都不清楚，那么只表明一件事，过去接近两年的时间里，我是在糊里糊涂的学习。这或许就是我没有明显进步的根本原因。我不能确信这是不是根本原因。但是以上思维过程深深的把我震撼到了。糊里糊涂的学，不知道一天的学习进步了多少，有哪些进步，这种状态肯定是不良状态，是必须改变的。&/p&&p&那么究竟该怎么办？&b&如何才能知道一天有多少进步，进步在哪里呢？&/b&我又想了一会儿。我想到的办法就是：&strong&把每一个学习收获都记下来。而且，这是唯一的办法！&/strong&对此，我确信无疑。我的意思是说，没有半点儿怀疑。&/p&&p&这番思索之后，我恍然大悟。原来我做错的题目，不会做的题目，以及所有模糊的知识，和不数量的技能，恰恰就是我进步的方向。只用一招，就可以把它们全都化解！&/p&&img src=&/v2-f07977d8cdd801e6e4def_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f07977d8cdd801e6e4def_r.jpg&&&p&想明白了之后，我回到了教室。当时是自习课，班主任正在训话。因为距离高考只剩一年多一点儿的时间了。班主任对各方面都抓的更紧一些。训话无非就是强调高考如何紧张，班级秩序该如何改进，哪个同学进步比较快，等等。此时，我敲门进入教室，回到座位上。还好，班主任也没批评我上课迟到。不知道是什么原因。可能，这事儿对于他来说根本不值得花时间。&/p&&img src=&/v2-6cefe9b7d823c4e0c1c1_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6cefe9b7d823c4e0c1c1_r.jpg&&&p&从那天开始，遇到不会做的题，我都会记下来。无论是看参考书，还是问同学，搞明白了，就从头到尾记下来。做错了的题目，无论是因为粗心，还是因为知识点、解题方法，搞明白了，从头到尾记下来。新学到一个名言警句，记下来。每天，我晚上我安排大量的时间专门用来整理和复习这个本子。&/p&&p&起初是所有的东西都记在一个本子上，我称之为进步本。这跟现在流行的“错题本”、“订正本”、“错题集”，有本质的差别。&/p&&img src=&/v2-ddefc8b40ed57a50468aab1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-ddefc8b40ed57a50468aab1_r.jpg&&&p&我的进步本是记录我的所有具体进步的本子，包括搞明白了的错题、不会做的题、还有新学到的各种知识，还要关于学习的一切总结、思考。这样，一天下来，一看这个本子，一目了然。&b&记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。&/b&&/p&&p&但没过多久，我发现，&b&记录下来，不等于进步。只有记在脑子里，不忘记，才是真正的进步。&/b&同样的错误再犯，同样的题型又不会了，同样的知识点下次遇到又模糊了，这些都不意味着进步。即便记到了本子上也没用。&/p&&img src=&/v2-ec0c129cb03fd59b2fb4_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/v2-ec0c129cb03fd59b2fb4_r.jpg&&&p&怎么办？只有一个办法。每天抽出专门的时间，把本子上面的题拿出来重新做。仅仅是睡觉前看一遍是不够的，因为看一遍以为会了，以为掌握了，实际上不一定。很可能是自欺欺人。事实上，我常常发现。重做的时候，还是有些会做错。所以，在重做的过程中，会对相关的知识点，解题方法进行重新的标记。也会对原有的知识型笔记，进行更多的标注。所以，这绝不是机械式的学习，而是理解式的学习。不断迭代，不断深入的学习。&/p&&p&&b&这种方式的学习，一切参考书上的东西，只要是我没有掌握的，都是我模仿、研究的对象。&/b&&/p&&p&在踏踏实实按照进步本的方法，每天加速前进，每天都有明显的进步，我近乎忘记了排名。&/p&&img src=&/v2-e2e4f2f56afeb1d056078cb_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-e2e4f2f56afeb1d056078cb_r.jpg&&&p&没过多久，我又想明白了一件事。&b&进步本的完整操作，不是快速进步的一种方法，而是快速进步的唯一的方法。&/b&因为，如果犯过的错误还犯，如果弄明白的题目，下次还错，那么这根本就不是学习。或者，是效率极差的学习。相反，&b&保证出错的不再出错，搞明白了一劳永逸的明白，是学习的底线。&/b&于是，我就坚定不移的这么做了。很久之后我才知道，类似错误不犯第二次，是多么的难。但，这恰恰就是训练！&/p&&p&以往我把太多的心思用在了成绩排名上，担忧焦虑，压力，心绪烦乱。由此生出了乱糟糟的心态，以及乱糟糟的学习行为、笔记和前进的步伐，即便，大脑里已经有的知识也是乱糟糟的。&/p&&img src=&/v2-72dcc6a2a79a850e7b3aaec8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-72dcc6a2a79a850e7b3aaec8_r.jpg&&&p&这正是庸人自扰。乱了之后，就不断的在怀疑，自己每天做的学习工作到底有多大价值，参考书是不是买的有疏漏，等等。提防之心，人性的扭曲，则是最大的失败。&/p&&img src=&/v2-3f1c9f79ad627ac2df9f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-3f1c9f79ad627ac2df9f_r.jpg&&&p&如今，只需要专注于自己的精进，成绩和排名，相比之下，都是虚幻。&/p&&p&&b&我用了进步本的方法不到一个月，发现了几个明显的变化。&/b&&/p&&p&&b&第一，晚上睡觉更踏实，甚至香甜了。&/b&以前晚上睡觉，总是不踏实，压力、紧张，脑子里各种胡思乱想，担心下次考试成绩不佳，担心高考不行。&/p&&p&&b&第二，面对考试不焦虑了。&/b&以往考试之前经常紧张焦虑，一方面盼望着成绩有进步，名次有提高。但是又有担心：万一成绩没进步，名次往下掉呢。那就意味着，这段时间的努力又白费了。自从记录进步本以来，这种焦虑逐渐消失。不焦虑的原因是对自己的了解。每天的进步本记录和复习，会让自己对知识的掌握程度前所未有的清晰起来。哪些知识、哪些题型掌握了，哪些内容有挑战，哪些内容根本没谱儿，越来越了然于胸。所以，考试结果越来越没有悬念。&/p&&p&&b&第三，代替焦虑的是对考试的淡淡的期盼。&/b&原因不是幻想会提升多少成绩，前进多少名次。而是，我想要知道：究竟我还会在哪里出错，究竟还会有什么题目不会做？所以，考试里丢掉分数的地方，就是我进步的空间，是我的潜力所在，是我前进的方向。&/p&&p&这些效果，让我更加坚定用这种方法。经过慢慢长夜，我已经看到了曙光。&/p&&img src=&/v2-f5c6a904bab6eb8293c25_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-f5c6a904bab6eb8293c25_r.jpg&&&p&不出两个月，考试成绩已经有非常明显的进步，前进了五六个名次。&/p&&p&我记得，高二下学期的期末考试。我居然考到了班级前五名，我当时非常开心。这距离我运用进步本的方法，仅仅过去了2个多月。但是，这个名次提升是有水分的。因为我们班学习成绩最好的5名同学当时已经参加高考了，为了提前体验高考，学校安排的。所以，这么算下来，我是进入了前十名的行列。但即便如此，这也是一个巨大的进步。从前三十到前二十的难度，与从前二十到前十的难度，非常不同，名次越靠前，前进的难度越大。&/p&&br&&p&&strong&4.开启心智&/strong&&/p&&p&高二放暑假，两个多星期的时间，我在姑姑家学习。平时家里很安静。&/p&&p&我当然是在用我的进步法迅速前进，体验很爽的进步感觉。所谓爽，就是，不断的发现还有不会做的题目，还有弄错的题目，一经发现，立即收录到我的进步本儿里边。就好像，神话故事里的&strong&宝葫芦，专门收各种灵丹妙药，当然，