饼干控来了~~看看饼干热量吧！ - 薄荷减肥论坛
饼干控来了~~看看饼干热量吧！&
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我是个地地道道的饼干控~吃了若干年的饼干后，身上的肉肉就很难去掉了。。。好郁闷啊！
现在去了超市，都不知道买什么东西吃了。在饼干那里逛来逛去，那个思朗的所谓全麦的，看起来热量也很高的！哎~~我最爱的饼干，叫我如何不爱你？？！！
日式草饼1个 (110) 　　 牛油曲奇1块 (70) 　　 朱古力曲奇1块 (75) 　　 芝士饼1片 (90) 　　 消化饼1片 (70) 　　 加钙营养饼1片 (31) 　　 朱古力夹心饼1片 (55) 　　 克力架1片 (32) 　　 甜饼1片 (27) 　　 甜全麦饼1片 (41) 　　 消化饼1个 110 　　 饼干（100g） 470-500 　　 vc饼干 100克 572 　　　　 钙奶饼干 100克 444 　　　　 曲奇饼 100克 546 　　　　 钙奶饼干100克 446 　　　　 苏打饼干100克 408 　　　　 维夫威化饼干100克 528 　　　　 奶油饼干（最一般的饼干） 429 　　 无尾熊巧克力饼干 350 　　 义美柠檬夹心饼 151 　　 花生夹心饼 147 　　 草莓夹心饼 151 　　 义美高纤苏打 146 　　 义美蔬菜脆香饼干 137 　　 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 　　 健康牛奶卷心酥 241 　　 健康柠檬卷心酥 232 　　 健康巧克力卷心酥 232 　　 掬水轩高纤苏打 149 　　 掬水轩纯麦苏打 152 　　 苏打饼干原味 2 块 60 　　 苏打饼干 12 片 80公克 303.2 　　 全麦威化饼干 2 片 35 　　 杏仁瓦片 1 片 　 66 　　 喜年来蔬菜饼干 30公克 142 　　 义美柠檬夹心 30公克 151 　　 金牛角饼干 30公克 162 　　 丹麦奶酥饼干 30公克 148 　　 高纤苏打饼干 30公克 155 　　 全麦饼干 1片 61 　　 pitz咸饼干 507 　　 趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210 　　 嘉顿手指饼(1条) 8 　　 嘉顿芝麻梳打饼(21克) 100 　　 嘉顿香蒜味鸡饼(1块) 20 　　 嘉顿柠檬夹心饼(1块) 51 　　 嘉顿黑芝麻加拿饼(1块) 13 　　 四洲芝麻梳打饼(1块) 25 　　 四洲奶盐梳打饼(1块) 25 　　 吉百利榛子朱古力曲奇(1块) 43 　　 雅乐思朱古力味熊仔饼(1块) 9 　　 丹麦蓝罐迷你朱古力曲奇(1块) 15 　　 丹麦蓝罐迷你黑加仑子曲奇(1块) 14 　　 三明治饼干 100克 522 　　纯味百力滋1盒 (250) 　　 士多啤梨百力滋1盒 (575) 　　 pocky草莓棒 577 　　 pocky巧克力棒 577 　　 pocky沙拉棒 476 　　 乐天熊仔饼1盒 (350) 　　 咖啡蛋卷40克 (286） 　　 　　 蛋卷 100克 587 　　 巧克力甜甜圈 281 　　　　 小羊羹 二个 40公克 65 　　　　 红莓馅饼　 150公克 470 　　　　 萨其玛　 20公克 98 　　　　 布丁1个 150 　　　　 布丁（小，1个） 150 　　　 布丁 167 　　　　 布丁/份 227 　　　　 菠萝豆 100克 392 　　　 铜锣烧（一个50g） 140 　　　　 麻薯（一个50g） 120 　　　　 加料仙贝（100g） 430 　　 &仙贝&一小包（两片） 52 　　 &雪饼&一小包（两片） 62 　　 巧克力派 100克 467 　　 圆形巧克力派 180 　　 鲜奶油草莓派 1片 380 　　 雪之宿米果 70 　　 泡芙 206 　　 义美柠檬小泡芙 172 　　 草莓小泡芙 172 　　 义美法兰酥巧克力口味 162 　　 白巧克力口味 166 　　 夹心酥花生口味 162 　　 椰子牛奶口味 171 　　 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40 　　 模范生点心饼 333 　　 红豆麻糬 180 　　 金牛角 520 　　 旺旺黑白配朱古力卷(1条) 21 　　 草莓棒 100克 494 　　 夹心酥 100克 503 　　 夹心米果 100克 600 　　 法兰酥 100克 520 夹心饼 HAITAI EDO奶油夾心餅 1片(6.07公克) 31.26卡 SQCATU 花生奶香夾心餅 1片 50卡 蜜桃奶香夾心餅 1片 50卡 Tiffany 芒果夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡 奶油夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡 咖啡夾心餅 1片(9.62公克) 44.7卡 巧克力夾心餅 1片(9.62公克) 45.1卡 三立 水蜜桃夾心餅 1片(10公克) 20卡 中立 芯芯蘇打夾心 100公克 500卡 台富 鮪魚三明治夾心 30公克 152卡 老揚 香蔥千層酥 15公克 80卡 海苔千層酥 15公克 80卡 宏亞食品*77新貴派系列 草莓煉乳口味 1片(13公克) 72卡 乳酸口味 1片(13公克) 73卡 巧克力花生口味 1片(16公克) 85卡 新貴派起酥 1片(10公克) 58卡 宏亞食品*77蜜蘭諾系列 卡布奇諾塔 1片(10公克) 50卡 蜜蘭諾楓葉塔 1片(14公克) 69卡 蜜蘭諾巧克力鬆塔 1片(15公克) 85.5卡 蜜蘭諾鬆塔 1片(18公克) 106卡 宏亞食品*77愛慕爾薄派系列 巧克力綠茶口味 1片(10公克) 56卡 巧克力藍莓口味 1片(12公克) 66卡 宏亞食品*Daily Light 無糖果酥系列 巧克力香草口味 1片(2.5公克) 13.15卡 牛奶口味 1片(2.5公克) 12.775卡 宏亞食品*新貴自然果酥系列 酸梅口味 1片(13公克) 68.5卡 香芋口味 1片(13公克) 69卡 紅豆牛奶口味 1片(13公克) 69卡 花生口味 1片(13公克) 69.5卡 紅葉食品代理進口 橘子夾心餅 1片(9.67公克) 46.67卡 草莓夾心餅 1片(9.67公克) 46.67卡 咖啡夾心餅 1片(9.67公克) 46.67卡 巧克力夾心餅 1片(9.67公克) 46.67卡 牛奶雞蛋夾心餅 1片(9.67公克) 46.67卡 殷茂貿易代理進口 橘子夾心餅 1片(7.5公克) 31.25卡 郭元益*歐華系列 芝麻雙脆派 1份(18公克) 85卡 海苔雙脆派 1份(18公克) 85卡 掬水軒 餅干工房－大吉嶺紅茶夾心 1片(3.08公克) 17.03卡 餅干工房－北美小藍莓夾心 1片(3.08公克) 17.03卡 餅干工房－印度咖哩夾心 1片(3.08公克) 17.03卡 日式蘇打夾心－香草 1片(10公克) 59卡 森永 嬰兒威化鈣餅 1片(2.25公克) 8.75卡 智利哥斯達 哥斯達巧克力派 1片(12.5公克) 65卡 葳爾斯 小藍莓夾心派 100公克 429卡 新苗實業代理 Kid-O日清奶油三明治 1片(15公克) 70卡 Kid-O日清檸檬三明治 1片(15公克) 70卡 Kid-O日清巧克力三明治 1片(15公克) 70卡 楓丹 牛奶千層派 1包(38公克) 200卡 義美 jo.in 夾心薄燒－香草 1片(8公克) 42.75卡 健康蘇打葡萄夾心 1片(10公克) 48.7卡 健康蘇打奶油夾心 1片(10公克) 48.7卡 義美花生夾心 1片(10公克) 49卡 義美檸檬夾心 1片(10公克) 50.4卡 義美草莓夾心 1片(10公克) 50.4卡 花生夾心酥 1片(10公克) 49卡 巧克力夾心酥 1片(10公克) 50.4卡 草莓夾心酥 1片(10公克) 50.4卡 檸檬夾心酥 1片(10公克) 50.4卡 杏仁巧酥 1袋(10公克) 53.4卡 椰奶巧酥 1袋(10公克) 56.7卡 新素食時代香芋夾心酥 1片(11.5公克) 54卡 新素食時代藍莓夾心酥 1片(11.5公克) 58.5卡 義美*法蘭酥系列 巧克力夾心 1片(7.5公克) 35.5卡 草莓夾心 1片(7.5公克) 37.75卡 牛奶夾心 1片(7.5公克) 37.75卡 巧克力夾心派 30公克 162卡 白巧克力夾心派 30公克 166卡 義美*黑炫系列 夾心酥 1片(12.5公克) 68卡 法蘭酥 1袋(14公克) 72.8卡 三明治餅乾 1盒(100公克) 504卡 歐斯麥 起司匯－洋蔥雞汁 27公克 138卡 起司匯原味 27公克 139卡 威化，曲奇，还有奶油夹心是热量高的，最好别吃 尤其是威化，3片威化就是200卡了，3片曲奇才100多而已。
熊仔Grahams朱古力饼干 1(包) 热量151千卡 达能闲趣原味饼干达能 100(克(g)) 热量501.58千卡 达能佳钙牛奶甜酥饼干达能 100(克(g)) 热量468.14千卡 达能佳钙牛奶咸饼干（奶盐口味）达能 100(克(g)) 热量458.6千卡 卡夫鬼脸嘟嘟牛奶口味夹心饼卡夫 100(克(g)) 热量491千卡 卡夫太平梳打菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡 太平梳打饼干菠菜口味 100(克(g)) 热量479千卡 蛋黄煎饼饼干米老头 50(克(g)) 热量290千卡 米老头时尚西式薄饼(2小包)米老头 50(克(g)) 热量299千卡 米老头时尚法式薄饼米老头(4片二小袋)) 50(克(g)) 热量299千卡 卡夫太平新可口酥浓郁香葱美味层卡夫 100(克(g)) 热量496千卡 格斯芝士夹心饼干格斯 100(克(g)) 热量520千卡 卡夫鬼脸嘟嘟卡夫 100(克(g)) 热量490.68千卡 思朗纤夫黑芝麻消化饼干思朗 100(克(g)) 热量482.79千卡 鲜奶多香浓牛奶饼干日本SANESU 1(份) 热量127千卡 小麦胚芽苏打饼干森永 1(包) 热量105千卡 太平苏打饼干（麦香蜂蜜味) 100(克(g)) 热量453千卡 EDO pack天然麦饼EDO 30(克(g)) 热量143千卡 思朗纤夫低糖蔬菜消化饼干 100(克(g)) 热量473.23千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量235.66千卡 日清钙奶香草味夹心饼干日清 443(克(g)) 热量235.66千卡 达能3层高钙苏打香葱蔬菜味达能 100(克(g)) 热量468.45千卡 思朗纤麸高纤消化饼思朗 100(克(g)) 热量473.231千卡 金富士葡萄夹层饼金富士 100(克(g)) 热量125.5千卡 太平全麦消化饼(香浓芝麻)卡夫 100(克(g)) 热量472.8千卡 四洲全麦梳打饼干四洲 1(包) 热量250千卡 Aji纳豆银杏纤麦饼干Aji 100(克(g)) 热量509.2千卡 Pocky固力果Men's饼干条Pocky 41(克(g)) 热量207千卡 杏仁条酥性饼干十五初月 20(克(g)) 热量106千卡 奥利奥（酷味薄荷）奥利奥 100(克(g)) 热量478.25千卡 脆美司红番茄味棒饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 格力高绿茶慕斯棒格力高 1(支) 热量20.04千卡 海苔起司饼干C & OK 23(克(g)) 热量125.6千卡 趣多多 100(克(g)) 热量502.4千卡 旺旺黑白配朱古力卷旺旺 1(支) 热量21千卡 旺旺泡芙旺旺 50(克(g)) 热量206千卡 卡夫太平全麦消化饼(原味)卡夫太平 100(克(g)) 热量470千卡 奥利奥夹心巧克力饼干卡夫 100(克(g)) 热量479千卡 嘉友薯工坊香菇炖鸡味韧性饼干嘉友 100(克(g)) 热量432.6千卡 卡夫太平豆香奶酥(香融红豆沙口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量502.63千卡 思朗蒸薯坊原滋味韧性饼干思朗 100(克(g)) 热量438千卡 卡夫太平梳打饼干(麦香蜂蜜口味)卡夫太平 100(克(g)) 热量453千卡 思朗纤麸无糖消化饼思朗 100(克(g)) 热量468千卡 思朗纤麸消化饼思朗 100(克(g)) 热量492千卡 钙奶饼干 1(克(g)) 热量444千卡 卡夫太平梳打饼干(芝麻口味)卡夫 100(克(g)) 热量474.43千卡 达能牛奶佳钙夹心饼干(巧克力味)达能 100(克(g)) 热量506.69千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克(g)) 热量509.08千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香滑巧克力味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶特浓夹心饼干(香浓牛奶味)达能 100(克(g)) 热量501.9千卡 达能牛奶香脆饼干(香橙牛奶味)达能 100(克(g)) 热量509.08千卡 金富士番茄(蔬菜)味手指饼金富士 16(克(g)) 热量80千卡 嘉顿Garden椰子酥嘉顿Garden 1(个) 热量50千卡 嘉顿Garden麦芽酥饼Garden嘉顿 1(个) 热量70千卡 EDO杏仁千层酥EDO 100(克(g)) 热量378千卡 旺仔小馒头旺旺 100(克(g)) 热量360千卡 达能苏打饼干牛奶巧克力味达能 100(克(g)) 热量488千卡 达能苏打饼干海苔味达能 100(克(g)) 热量468千卡 Bourbon黄豆忌廉威化饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 Bourbon芝士夹心饼干Bourbon 48(克(g)) 热量254千卡 EDO薯仔土豆饼 (蕃茄/西红柿味)EDO 246(克(g)) 热量121.52千卡 巧克力夹心饼干 100(克(g)) 热量500千卡 嘉顿时时食夹心饼干嘉顿 50(克(g)) 热量250千卡 小虎队彩笛卷康师傅 40(克(g)) 热量300千卡 Pocky百奇巧克力棒格力高 82(克(g)) 热量411千卡 卷心酥嘉年华 92(克(g)) 热量420千卡 奥利奥花生+巧克力饼干奥利奥花生+巧克力饼干 100(克(g)) 热量484千卡 &!-- Attachments -->
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
好帖好贴~我也是饼干控~不过正在戒~
?　　饿了就吃。?　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。?　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。?　　感觉饱时就停下来。
不要对饼干心存幻想了，绝对没有低卡的饼干。
想吃的话用旺仔小馒头代替吧。
只要坚持到最后。
绝对的好帖
【已结伴监控月饼】
?纸片态度?运动饮食信念信心?只默默坚持?park si hoo? 格子? ????Heenim?
つ最温柔的悬念写道：
好帖好贴~我也是饼干控~不过正在戒~
我也努力中~
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
殳朵写道：
不要对饼干心存幻想了，绝对没有低卡的饼干。想吃的话用旺仔小馒头代替吧。
&旺仔小馒头热量也不低，一口就一大把的
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
liusiuheng写道：
つ最温柔的悬念写道：
好帖好贴~我也是饼干控~不过正在戒~
我也努力中~
有个亲给我提意见~说我喜欢饼干就早餐把全麦面包烤硬了再吃当吃饼干了~
?　　饿了就吃。?　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。?　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。?　　感觉饱时就停下来。
幸好不爱吃饼干~热量好高~恐怖
重新开始，第一阶段，进行中................
我是面包控。
恬淡安然，洁净自制。
lesliy_写道：
我是面包控。
我也喜欢吃面包~刚刚买了个面包回来，左看右看，还是塞回抽屉了。。。哎，为啥想吃的东西都热量大呢？
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
つ最温柔的悬念写道：
liusiuheng写道：
我也努力中~
有个亲给我提意见~说我喜欢饼干就早餐把全麦面包烤硬了再吃当吃饼干了~
那始终比不上饼干的风味~~~
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
liusiuheng写道：
lesliy_写道：
我是面包控。
我也喜欢吃面包~刚刚买了个面包回来，左看右看，还是塞回抽屉了。。。哎，为啥想吃的东西都热量大呢？
话说，好吃的东东，都是热量超高的说。
我要瘦我要瘦 想吃什么就吃什么，要适可而止！爱美食更爱美丽 更要爱自己
liusiuheng写道：
つ最温柔的悬念写道：
有个亲给我提意见~说我喜欢饼干就早餐把全麦面包烤硬了再吃当吃饼干了~
那始终比不上饼干的风味~~~
那就当早餐吃~
?　　饿了就吃。?　　吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的。?　　有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。?　　感觉饱时就停下来。
好久没买饼干了
不买就能不吃O(∩_∩)O~
????????????????
慢慢减肥，好好生活。
行百里者半九十，请一步一个脚印，坚持下去。
我要减的首先是脂肪，其次才是体重。 ????????????????
没有吧，100g才90大卡
基本上20粒15大卡的热量
这样就能很容易知道自己吃了多少啦
只要坚持到最后。
标记下 关注
莫知写道：
好久没买饼干了 不买就能不吃O(&_&)O~
我喜欢逛超市，一逛超市就喜欢徘徊在饼干的架子前，企图找一些好吃热量低的，哎
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
我也好喜欢吃的。
健康享受其中。
话说胖了,跟之前吃饼干有很大的关系!那时候简直就是把奥利奥当晚饭吃啊.....
亲.走到饼干的货架前,就告诉自己不要进去转了,省得看多了手就不自觉的....
而且饼干其实是不健康的食品哦,想想这些我想会帮助自己控制吧.
不要给人生留有遗憾，到底是你减不下来，还是你根本就没有努力。
Forever21写道：
话说胖了,跟之前吃饼干有很大的关系!那时候简直就是把奥利奥当晚饭吃啊.....
亲.走到饼干的货架前,就告诉自己不要进去转了,省得看多了手就不自觉的....
而且饼干其实是不健康的食品哦,想想这些我想会帮助自己控制吧.
我已经少吃很多了，以前是一整包的吃，现在还可以限制一小包的吃，哎，不过还是有点瘾！好像吸毒那样呢~~~
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
同为饼干控的飘过~~
刚吃了两块饼干~~
どんなにつらいことも時が過ぎれば忘れまれる、その先には未來がある。
The Prisoner Of Love......
jasmine_09写道：
同为饼干控的飘过~~
刚吃了两块饼干~~
哈哈！一天不吃饼干心里也不怎么舒服呢
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
我也爱吃饼干啊，可热量真是太高了
真是不敢吃了
蛋糕我也爱吃，可热量也不低
现在控制吃全麦面包了
只有你想不到，一定能做得到！
lili03lili写道：
我也爱吃饼干啊，可热量真是太高了
真是不敢吃了
蛋糕我也爱吃，可热量也不低
现在控制吃全麦面包了
面包也是我的最爱，可是我在我们这边找来找去都不见有全麦面包呢！！
结婚后的我一定不能松懈！！继续努力~
不吃饼干的人生不完整啊。。。
liusiuheng写道：
lili03lili写道：
我也爱吃饼干啊，可热量真是太高了
真是不敢吃了
蛋糕我也爱吃，可热量也不低
现在控制吃全麦面包了
面包也是我的最爱，可是我在我们这边找来找去都不见有全麦面包呢！！
啊？那就吃杂粮的食品，也很好吃的，没有全麦的话可以吃燕麦片也很好，冲豆浆牛奶都不错的
只有你想不到，一定能做得到！
我也是饼干控~~
大爱康师傅3+2还有嘉顿威化
每次去超市都买、没法儿控制自己不买啊~~
买了一堆存着慢慢吃
还好我能控制自己每次吃的量
to be perfect！第一目标体重49kg！终极目标45kg！美腿的理想尺寸（CM）身高　　　腿长　　　　大腿　　　　小腿　　　　脚踝１５７　　７１．４　　４８．７　　３１．４　　１９．０目前小腿和脚踝不达标！！！2011年我要达到终极目标45kg！
饼干面包~我的梦想啊
回家以后要让大家大吃一惊
饼干面包薯片。。。最爱- - 汗，热量也高的可以~~最爱吃曲奇饼干，夹心饼干了。。ORZ，
很想知道那种葵瓜子饼干的热量呢！吃饼干只吃那种，不喜欢夹心饼呢
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难度：初级
软化好的中加入白糖，用打蛋器低速打至糊状，分次加入蛋液，搅打均匀。
筛入和薄碎，搅拌均匀。
将模具中铺上保鲜膜，将糊倒入模具中，压平整。放入冰箱冷冻一个半小时至糊硬固。
切成厚0.7cm左右的小块，码入铺好油纸的烤盘中。
将烤盘放入预热好的。要求：170度，上下火，中层，烤15分钟左右。烤至表面微黄，即可。
出炉后的饼干，放烤网上晾凉。
彻底晾凉后，装入密封的饼干罐放。
来源:/n/8187.html
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