我是16岁的女生，可以练散打吗，我从小就是散打运动员的体能训练，体质、身体素质还

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-20 15:54 标签： 特种兵和散打运动员
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我有更好的答案
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三个月，由于你是运动员身体素质应该没有问题，第一个月基本训练，如出拳，出腿的正确姿势和发力方法，第二个月开始打沙袋和脚把，熟练的掌握各种招式，加大出腿出拳的力度与速度！第三个月实战！训练反应和本能！但是你要看对手的级别和自己的差距，如果差距太大不是短时间内可以搞定的！
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出门在外也不愁不同位置青年女排运动员基本条件、专项身体素质特征对比分析--《河北体育学院学报》2013年02期
不同位置青年女排运动员基本条件、专项身体素质特征对比分析
【摘要】：运用文献资料法、测量法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法,以参加全国青年女排集训的全体运动员为研究对象,分析青年女排各位置后备力量的专项身体形态和专项身体素质发展特征。结果表明:目前青年女排各位置运动员基本身体形态条件优越,且具有明显的专位特征;接应位置专项身体素质现状优于其他几个位置,但各位置间队员各项身体素质不具有显著性差异。建议进一步加强青年阶段身体训练的比重,提高专位化的训练程度;借鉴现阶段青年接应位置队员的成功培养经验,重点加强副攻位置队员的灵活移动和弹跳素质,以及二传位置队员的快速、灵活移动能力。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G842【正文快照】：
青年女排作为我国国家女子二队的主要组成人员,是我国国家女子排球队的主要后备力量,运动员的培养状况直接影响着我国国家女排在世界排坛的竞技地位。如何针对现代世界女子排球运动的发展趋势和需求,客观评价和分析青年阶段运动员的专项基础条件,为下一步的针对性提高训练提
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京公网安备75号身体不好，心脏与脉搏跳的比平常人要快些，可以学散打健身吗？我是女生！_百度拇指医生
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?身体不好，心脏与脉搏跳的比平常人要快些，可以学散打健身吗？我是女生！
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
首先到医院检查，确认没有心血管疾病。如果确实不存在心血管疾病，就可以以循序渐进的方式开始锻炼身体。逐渐增加运动量，让心血管能够“逐渐”满足运动的需要。
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可以但是要保持训练力度适当，不可超体能训练。
不要学散打，多做有氧运动。
身高减去110是标准体重，另外一般人正常心跳是90到120都算是正常的，可以自己测下。我这个人是强烈反对女生去练散打的，这种东西练了玩玩不要紧，认真练的话绝对是要命的东西，压根不适合女生。如果是女生我推荐跆拳道，因为我是练散打的，散打自由搏击一类的虽然容易上手但是对女生身形等方面影响太大了我也见过女散打运动员而且这需要大量的实战来磨练，一个月是可以上手但是要能灵活运用则需要大量的实战，这东西练了玩玩无所谓要是认真练那就别怕各种受伤挨打。总感觉这种东西不适合女生，当初在哈尔滨上大学的时候来散打部的女生有上百号但最后一个也没坚持下来。但是对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人 包括我当初也是这么认为 但是也遇到过跆拳道高手 假以时日也是有成效的 现在很多都要求速成但是这样的质量往往是最差的 女生的话我还是推荐跆拳道 女生的柔韧性也很好的。这个主要是我曾经接触过的几个跆拳道教练了解到的，此外现在跆拳道考级的话黑带没有那么难拿，而实战效果不明，其实任何武术如果说打得过打不过都是需要实战的检验而不是一根带子说了算的。任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。我的建议是先在假期班练，等到大学了再去学校附近报日常班。还有什么不清楚的可以追问，我这段时间都在的。
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我现在30岁了男的，想去学自由搏击，请问我这个年龄还可以练吗？自我感觉身体素质还可以
提问者采纳
锻炼基本体能就行了，有时候足够强横的体质加足够的实战经验比那些苦练很久才入门的招式实用
刚刚看见其他的回答，贴心忠告，肌肉弹性高，抗击打能力也会提高（不宜过厚，影响反应和躲闪）
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
应该可以吧、慢慢练呗
有点晚了吧
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