易筋经之铁牛耕地有用么

谁知道熊氏易筋经最后一式具体怎么练我想知道详细过程,功法没过程,原文“全身蹬直,足趾与手指贴地,一俯一仰连续行八十一次呼吸。”,似乎是翘臀做俯卧撑,但又有人说是铁牛耕地,到底是怎么做呢?
只如初见丶Vb02
回:不是有图么?就是俯卧撑的一种,起来的时候,整个身体成“弓”形状下去的时候。头部要抬起,身体向前倾,就是抬头的姿势~
为您推荐:
扫描下载二维码,做最好的健身网站! |
肌肉部位健身
增肌必备补剂 - 增肌粉/蛋白粉
健身视频相关信息
热门健身视频推荐
健身视频阅读排行
热门健身动作推荐
铁牛耕地式俯卧撑:锻炼双臂的力量和翘臀
13:40 编辑:admin 来源:健身吧() 浏览:次
铁牛耕地式俯卧撑:锻炼双臂的力量和翘臀
这个动作觉得很有意思,可以肯定的是瑜伽动作,应该是上犬式和下犬式,请注意双手的姿势,这是一个小细节。实在总结不出来这个动作和哪个动作相似,有点和铁牛耕地式俯卧撑类似,但又很不同,对腰椎和有很好的拉伸作用,增加柔韧性,还能锻炼双臂的力量和翘臀,没事练练吧~
------分隔线----------------------------
◎ 相关推荐

我要回帖

更多关于 铁牛耕地 卧虎功区别 的文章

 

随机推荐