形意拳好练吗?还是练八极拳的好处好练

天天练拳,为啥还是练不好形意拳内劲?99%是这个原因!现在明白还不晚!
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形意拳是内家拳术,形意拳的特点是招式简单,发劲刚猛,那么如何通过简单的招式练好内劲就成了难点,好多形意拳爱好者天天练,但是内劲却不见增长分毫要想高效练习形意拳要做到如下几点:形意拳内劲的发出,是依靠于心与意、意与气、气与力、肩与跨、肘与膝、手与足内外六合共同作用的结果,在这其中下盘的功夫极为重要。六合的能力需要坚持不断地苦练和体悟,二者缺一不可形意拳发出内劲的基本要诀是:以柔而用刚、以缓而用疾,对此应全面无死角理解1、气血为一,这是调气培元的功夫,凝气血为一体,聚内气于丹田,发劲才能得心应手。此即习练纳卦盘根功法所得的真实功夫,形意拳的劲源形成于丹田气2、发劲讲究随机而生,这是无念领气的功夫,领气发力是在有意而无念之中随机完成的,此即吸之气聚,呼之力达,无念而领,无意而成3、要做到曲住伸行,这是自然拔力的功,形意拳要想发力,首先要身低式小,伸行要伸筋拔力,此即曲住为阴为虚、伸行为阳为实,形意拳要注意区分阴阳虚实如果你练习形意拳发劲是弱点,不妨参考上述三点自检,查漏补缺,剩下的才是坚持,否则就是盲练,耽误时间,如果练不出内劲,形意拳就成了名副其实的外家拳
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