超1/3大学生每天熬夜 男生打游戏女生看电视
|大学生熬夜_新浪新闻
漫画/黄小川
　　上学，最讨厌的是什么？好多小伙伴的答案是“早起”。
　　原因很简单，前一晚熬了夜，起床太困难。
　　一份大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉——
　　“太过分了！其他人去哪了？”
　　周一早上8点半，我市一高校老师任重一走进教室，就忍不住发起了火——偌大的房间里，只稀稀拉拉地坐了几个人，而就是这仅有的几个人，有的还在大打呵欠。
　　“在睡觉呗。”一名同学弱弱地回答道。这真不怪他们，虽然任重的《报刊编辑与制作》是必修课，但很不凑巧的是，这门课排在每周一上午第一节。这意味着，即使不吃早饭，也要在8点左右起床。加上前一天是周末，起床难度就更大了。
　　此前，因为从不点名，任重的课成了逃课的“重灾区”，上课的学生长期不到一半。气愤之余，任重宣布：逃课的每人交一篇千字检讨，如果不交的，期末考级不及格！
　　任重的遭遇并非个案。在百度“大学”贴吧上，关于熬夜、早起的“吐槽”无数：“只怪夜太美！哦，夜太美！”、“晚上不想睡是因为没有勇气结束这一天，早上不想起是因为没有勇气开始这一天”、“闹钟叫我千百遍，我待被窝如初恋！闹钟桑，放弃吧，我不会爱你的！”、“尊敬的起床困难户，您此次起床共用了13分钟，您已击败了全国10%学生，寝室还有一位同学起床失败，正在重起，隔壁宿舍全部死机！”
　　1、超1/3学生零点后睡觉
　　到底有多少小伙伴在熬夜？
　　知名调查机构零点研究咨询集团公布的大学生睡眠调研报告显示，有90.7%的大学生存在各种睡眠问题，其中，熬夜最常见，超过1/3的大学生每晚超过零点才睡觉。
　　睡得晚，导致的直接后果是，84.3%的大学生有起床后犯困的现象。
　　“像打了鸡血一样亢奋。”这是重庆师范大学大三学生吴勇舟在晚上的状态，这种状态他可以持续到半夜两三点。可早上，他就成了典型的起床困难户，怎么也爬不起来。
　　为了睡觉而逃课，不少同学都有过这种经历。记者随机调查了50名学生，其中37人表示，都曾因为熬夜起不来逃过课。在逃过课的37人中，又有5人称，一个星期，至少逃课3次以上。
　　西南大学学生会连续数日记录后发现，在学校多个教学点，每天晨读的学生数量加起来不到100人。
　　2、熬夜引发“血案”
　　漫漫长夜，小伙伴们却无心睡眠，他们都在做啥？
　　3月23日凌晨12点过，在重大一男生宿舍，4名男生全部端坐在电脑前，聚精会神地盯着电脑，一会摔桌子，一会欢呼，呈如痴如迷状。
　　陈宇就是其中一人，他说，虽然学校断了网，不能玩《英雄联盟》，可还能玩线下游戏《魔兽争霸》，这样持续的“战斗”一般会到凌晨两三点。“即便躺下了，大伙还会讨论刚才的对战，分析战术布置，看做得对不对。”
　　调研报告显示，手机、电脑、IPAD等电子设备是令大学生迟迟不肯睡的“祸首”，74%的学生睡前都有玩手机或平板电脑的习惯，且这种习惯对睡眠具有明显拖延作用。在熬夜原因排行榜上，居男生榜首是玩游戏，占34.6%；居女生榜首是看电视剧、看电影，占31.6%。
　　“我用两个通宵就把20集的韩剧《继承者们》看完了。”川外大二女生李小可说，“男猪脚”(网络用语，即“男主角”)太帅了，简直停不下来。”
　　但也有被熬夜的“受害者”，读会计专业的小欣(化名)就是其中的一个。
　　从高中开始，小欣睡眠就比较差，入睡难，又很容易醒。进入大学后，同宿舍的人都是“夜猫子”，过了12点还会放音乐或电影，声音开得震耳欲聋。这让小欣完全睡不着，又不好意思开口让室友关灯睡觉，只有苦自己——等到大伙睡了她再睡。
　　就这样过了一学期，“夜猫子”们睡得更晚了。这让小欣实在受不了，就和室友吵了起来。自那以后，室友们觉得她“装怪”，开始疏远她，也不和她说话。小欣变得抑郁了，睡眠更差了，几乎是彻夜难眠，只好到医院寻求专业医生帮助。
　　和小欣一样“被熬夜”的还真不少。在调查中，有两成同学表示，有时候晚睡是受到室友的影响。
　　熬夜就那么美？答案是否定的。
　　“熬夜等于慢性自杀。”三军医大西南医院神经内科胡俊博士说，长期熬夜会导致记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等，严重者还会影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰。
　　“像过劳死、猝死等，从一定程度上讲，就是从熬夜开始的。”重医附一院一分院睡眠病房领衔教授胡华说，不久前，广州一名大二男学生在床上失去意识，送到医院仍不治身亡，一个重要原因就是该男生头天熬了一个通宵。去年6月，同样是在广州，熬夜多日的一大三学生在宿舍电脑前忽然晕倒，后经抢救无效死亡。“都是血淋淋的案例！”
　　3、“起床协会”悄然诞生
　　还好，有的小伙伴已经意识到熬夜的危害，拒绝再当“夜猫子”。
　　重庆大学光电学院的周峰就是其中一人，且拒得很幸福。
　　“该起床了！”每天早上7点，他的电话会准时响起，电话里，是文学院一女生甜甜的声音。
　　接到电话，周峰立马清醒了许多，“毕竟是妹纸(网络用语，即“妹子”)的电话，印象差了就不好了。”挂了电话，以往的“起床困难户”就准备起床上课了。
　　这是怎么一回事？原来，周峰参加了该校一研究生设立的“起床协会”，协会聚集了来自各个学院的56名同学，大家两两组合、男女搭配，以轮流互换的方式每天叫醒对方起床。
　　而在西南大学，为鼓励大家早起晨读，该校学生会为晨读的前50名学生赠送早餐；在重庆邮电大学，“早起协会”成员会用微信签到；在重庆科技学院，加入名为“团伙自习”的同学们，会每天早上7点半到操场集合，然后各自背英语、打球……
　　“能叫醒一个人的不是闹钟，而是梦想。”在西南政法大学蔡斐副教授看来，“夜猫子”、“起床困难户”大量存在，究其原因，是因为学生们突然从高中紧张的学习压力中松懈下来，短时间内又没有新的目标。其实，只要大家为自己设立一个合情合理的目标，并朝之努力，就能较好地解决这一问题。
　　长期熬夜的“4宗罪”
　　1、导致记忆力减退、注意力分散、精神萎靡等，比如头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力
　　2、严重者还会影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能，进而导致器质性病变或早衰
　　3、可能导致过劳死、猝死等
　　4、患癌的高危人群
　　几点睡最合适？
　　最好不超过晚上11点。晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒时间，必须在熟睡中进行；12点后，是脊椎的造血时段，必须熟睡，否则会影响造血过程。
　　睡多久最好？
　　睡得过多或过少都不好。一般来说，每天睡眠时间6-8小时为宜。只要第二天精神很好，就证明前一晚的睡眠足够了。
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禁欲太过极端，节欲才是合理的。人活着，欲望一定会有，至少马斯洛需求五层次的最低一层(生存需求)是一定会有的，其中就包括食欲和性欲，完全禁止是违反人性的，但是主张节制却是有道理的。
不过，现在只要你会踢球，清华园的大门也会为你打开了。这可不是哪个挂着清华招牌的进修班广告。就在前天，清华大学举行了2015年男子足球高水平运动员体育专项测试，其实也就是招收有体育，确切的说是有足球专项特长的体育特长生。
网络盛传，香港黑社会横行不法，知名老大向华强。事情听着有鼻子有眼儿，分析梳理相关信息，却是风马牛，完全不靠谱。
侠客岛与新加坡国立大学东亚研究所所长郑永年教授进行了一番对谈。这番谈话，从最近在中国互联网上因“乌龙”而火了一把的李光耀先生谈起，对新加坡带来的启示，以及习近平所推动的四个全面，强势反腐的意义，进行了一番剖析宿舍里有个煞笔，天天晚上熬夜打电话，玩游戏，烦死了。怎么破？
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这不，又把我吵醒了，然后我就失眠了。求大神
这该怎呢办啊发自手机虎扑
这些回帖亮了
干啊，怕个几把，我就是后悔了当初没揍那BPS：我简单说下我的事吧，仅供参考。& & & & 那人大四在外面做生意，带了一个人在寝室住，我们当时也没说什么，到了晚上十二点了，我们都睡了，他还在看非诚勿扰，还外放并且毫无顾忌的放笑，我关了灯，他去把灯打开了，我就说，这么晚了睡吧，你玩电脑不用开灯吧。他说你睡觉不能开着灯啊（很强硬的语气）！我当时就没说话了，想了想你带一个人在寝室住被学校知道了，肯定没什么好果子吃，还不老老实实的做人，装个毛线的B。第二天我就找楼管了。& & & &我并不是一个狭隘的人，主要是大学几年这人利用我很多次，积累的不爽憋的我忍不了，我也知道寝室和睦的重要性，但是我对别人好，容忍换来的是被人的利用，他还以为我像煞笔一样情愿被他利用似的。[ 此帖被湖北第一领导在 12:11修改 ]
干啊，怕个几把，我就是后悔了当初没揍那BPS：我简单说下我的事吧，仅供参考。& & & & 那人大四在外面做生意，带了一个人在寝室住，我们当时也没说什么，到了晚上十二点了，我们都睡了，他还在看非诚勿扰，还外放并且毫无顾忌的放笑，我关了灯，他去把灯打开了，我就说，这么晚了睡吧，你玩电脑不用开灯吧。他说你睡觉不能开着灯啊（很强硬的语气）！我当时就没说话了，想了想你带一个人在寝室住被学校知道了，肯定没什么好果子吃，还不老老实实的做人，装个毛线的B。第二天我就找楼管了。& & & &我并不是一个狭隘的人，主要是大学几年这人利用我很多次，积累的不爽憋的我忍不了，我也知道寝室和睦的重要性，但是我对别人好，容忍换来的是被人的利用，他还以为我像煞笔一样情愿被他利用似的。[ 此帖被湖北第一领导在 12:11修改 ]
你们玩吧，没得意思
ΦΧαβγδεδεζ ηθικλμνπξζηυθχψω
Dota大法好，退撸保平安。
/video/av3495177
小明拖着疲惫的身躯，在纪委喝茶时手都是抖的~
/mv/K668S4?spm=a1z1s..0.qLH6oi
引用2楼 @ 发表的:
我擦，大哥要不要这样。。。我害怕发自手机虎扑
引用3楼 @ 发表的:
我擦，大哥要不要这样。。。我害怕
给他看的。。你激动毛啊
ΦΧαβγδεδεζ ηθικλμνπξζηυθχψω
Dota大法好，退撸保平安。
/video/av3495177
小明拖着疲惫的身躯，在纪委喝茶时手都是抖的~
/mv/K668S4?spm=a1z1s..0.qLH6oi
买台饮水机吧
引用4楼 @ 发表的:
给他看的。。你激动毛啊
我也在看啊。。。发自手机虎扑
我们宿舍也有那样的SB
原名：盲流
绰号：无业游民
尊称：无产阶级同盟军
临时名：社会不稳定因素
国家给的封号：主人
跟他表白吧发自手机虎扑
引用7楼 @ 发表的:
我们宿舍也有那样的SB
唉，我真是服气了。发自手机虎扑
跟他一起玩
引用2楼 @ 发表的:
老家的事，我爸晚上刚用作事例告诫我，儿子才两岁，女儿才出生发自手机虎扑
在他面前日狗，然后说你tm再烦老子日你发自手机虎扑
默默在衣柜里藏一个铁锤
行到愁云惨淡处，坐看天地同寿时
引用1楼 @ 发表的:干啊，怕个几把，我就是后悔了当初没揍那B
领导说的对，直接一顿胖揍发自手机虎扑
爱金钱和美女 崇拜AI和自己 .生命不息 篮球不止 . 宁舍一顿饭 也要把球看 . 风声 雨声 打球声 声声入耳, NBA CBA 世锦赛 场场关心！ I love this game ！！！
打电话让特么的滚出宿舍打。玩游戏带上耳机。
我们宿舍有个货还边打边自言自语，还是很难听的方言，骂他，不行揍他
你28能开锁，还怕他？
夏日荷花冬日娜，难见芙蓉易见莲。外遇人妖里遇春，夜观柏芝晨观曦
骂他个逼啊，你好怂啊
我原来上学宿舍一个人就是 天天晚上8点以后跟对象打电话 打到11点到12点 烦的一B 中间什么都不敢就躺着 后来我直接换宿舍
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经常熬夜玩电脑游戏，睡眠不足
状态：就诊前
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