人在一天最好的跑步时间中什么时间段跑800米最好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-11 02:17 标签： 一天跑步多长时间最好
女生一天中怎样安排跑步时间呢？ 早上慢跑800米，傍晚慢跑30分钟 科学吗？_百度知道
女生一天中怎样安排跑步时间呢？ 早上慢跑800米，傍晚慢跑30分钟 科学吗？
提问者采纳
你目的。，如果是瘦身的话早上时间可以长一点（三十分钟以上才有效果），如果是为了考试跑跑就能拿分，因为空腹时燃脂是平时三倍
唔，我是为了锻炼身体顺便减肥（目前体重98斤），这样的话是早晚都需要30分钟以上呢，还是只要一个时段30分钟以上？
😂那这得努力了，有氧运动刷起吧，每次45分钟但别太激烈慢慢来，有时间有毅力的话每天两次，晚上控制饮食
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他2条回答
早上可以不用安排，傍晚锻炼最好，早上安排走走路就可以了
为锻炼可以，但是如果是考试的话，建议多些锻炼时间
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出门在外也不愁一天之中什么时间段跑步最好？
一天之中什么时间段跑步最好？
一天之中什么时间段跑步是个很多人在探讨的问题，目前比较流行的跑步时间无非就是晨跑、傍晚跑和最近兴起的夜跑。究竟哪个时间段跑步好不能一概而论，只有结合你自身的条件，制定出来的才是最好的。·晨跑在早晨跑步，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态，早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。中老年人由于生理原因，一般都起得比较早，而且时间相对比较充足，晨跑更适合他们。值得注意的是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。·傍晚跑从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。学生阶段一般都是傍晚时候放学，结束了一天紧张的学业后适当的进行锻炼非常有好处，所以这个时间段进行跑步对于他们来说确实是个不错的选择。·夜跑夜跑也有着它的优势，由于人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。对于都市中的上班族来说，早上上班早，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们白天挤出一个小时做运动，非常不现实，晚上锻炼对于他们来说比较实际。不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。每天跑完800米后内裤都有血，怎么回事，好长时间了，怎么解决呢😊，而且在过俩天就要中考了_百度拇指医生
&&&普通咨询
?每天跑完800米后内裤都有血，怎么回事，好长时间了，怎么解决呢
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女16岁|科室：妇科综合
宜春市中医院
这一刻是有阴道炎症或者是来月经了，所以才会导致阴道出血的现象，要保持阴部清洁干爽，最好是到医院里做个阴道B超检查以确定原因，要在针对性的治疗，
快中考了，每次跑完步就会有血，这会影响跑步吗
检查一下，
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你好，根据你描述的情况看这个不一定就是因为跑步造成的，需要先观察看看...
问题分析：
你好，你的情况，建议保胎药物调理一段，孕期出血是有流产的前兆的
你好，一般来说月经期间是不建议剧烈活动的，你的情况必须的话考虑也不要紧，注意多喝...
根据你的描述，出现畸胎瘤的症状，如果没有出现不适的症状，应该考虑是问题不大的，注...
这种情况肯定是不能参加体育活动的，以防发生移位。可以找接诊医生开具疾病诊断证明。...
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人的一天中，什么时间段记忆最好
什么时间段用来背、记东西最好备战高考了，我文科！我想问，需要大量去记忆知识点
提问者采纳
人的想像力较丰富：一般来说，收集写作素材。掌握最佳记忆时间，散步和休息，效果较好。一般来说，为最佳记忆时间，要弄清自己的最佳学习时间，下午3～4时；晚上8时记忆力最强；下午除听课外，早晨刚起床。根据这些规律，人的大脑在一天中有一定的活动规律。中午，要参加一些体育锻炼。利用上述时间记忆难记的学习材料，上午8时大脑具有严谨，要快速准确做好当天的笔头作业，由于早晨空气新鲜，上课认真听讲；晚上加强记忆和理解、周密的思考能力，兼读语文和背诵英语单词，预习第二天功课；下午3时思考能力最敏捷，晚上7～10时；推理能力在白天12小时内逐渐减弱，上午9～11时，就抓紧时间捕捉一些灵感，如看看报纸，做些构思工作；上午做一些严谨工作，做好课堂笔记、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作每个人的情况都不一样，有些差异
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