马上就要转学了，想练就一身女子防身术教学视频，防止给人欺负？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-09 17:28 标签： 以色列防身术
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跟特警学防身术 回家拿老公练手
作者：闫尚 &&
编辑：xiangran
　　弱女子如何一招制敌？手无寸铁的人如何对抗持刀歹徒？
　　昨日下午1时30分，沈阳市公安局特警支队10名特警队员走进辽宁芭蕾舞团教授女子防身术。在活动现场，特警队员向近百名市民表演了女子防身术，讲解了自我保护的绝招，还与现场市民互动巩固所教的招数。沈阳市公安局特警支队表示，女子防身术现场教学与互动将推广到沈阳高等院校和社区。
　　特警队员刘云飞、房分分、刘闯、朱桓先后上台讲解、示范了女子防身术。
　　房分分先介绍了女子防身术，她还提到自己现在每周都进社区教居民防身术。“社区里的教授对象是年龄相对较大的人群，这些动作简单、易记，不分年龄、性别都能学习。”
　　房分分和刘云飞示范了徒手格斗术。房分分看着瘦弱，但大都在一招之内迅速将队友刘云飞摔倒在地，观众在台下看着热闹，但琢磨不出其中的门道。房分分透露了她一招制胜的诀窍：掰对方小手指，扭转其肘关节；抠对方手心，掰其肘关节……。她还邀请两名女性观众上台，教她们如何一招“战胜”特警。
　　随后，刘闯和朱桓上台示范如何对抗手持匕首的劫匪。为了更好地配合朱桓，刘闯每挨一招都发出一声“哀嚎”。
　　由于刘闯身形较胖，看着他“哐哐”砸在舞台上观众有些心疼，后排一位舞蹈演员说：“我都起鸡皮疙瘩了，咱练舞也没这么真实……”
　　一个小时时间里，4名特警队员共传授了近十招女子防身术。散场后，观众边走边比划动作，有位女士还和旁边的朋友说：“回家找老公练练手”。
　　第一招：折腕砸面
　　动作要领：女子与对方相对而立，对方用右手突然抓住女子头发准备攻击时，女子立即双手控制住对方这只手，头向下猛折对方手腕，上步并用右肘猛击对方面部，将对手制服。
　　第二招：拧腕踢裆
　　动作要领：对方突然从背后抓住女子的头发向后猛拉时，女子立即用两手控制住其手腕，反拧对方手腕迅速转身踢对方裆部。注意：在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制。
　　第三招：蹬腹击面
　　动作要领：与对方面对而立，对方正面猛扑过来，准备两手劫持双肩上包时，立即出右腿蹬对方腹部，出直拳击面部，从而逃脱攻击。注意：踢腿要快如闪电，尽全身之力。
　　第四招：反击锁颈
　　动作要领：对方突然从左侧猛扑过来，用两手夹住女子颈部向下压时，女子应迅速用左腿侧踹对方腹部，或正踹对方膝关节。注意：踹脚一定要迅速，否则很被动。
　　第五招：跺脚击肋
　　动作要领：与敌相对而立，敌正面猛扑过来用左手抓住女子左手，准备反拧女子左臂。女子迅速用左脚猛踩对方左脚面，然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿，同时左肩猛撞对方左肩，用右肘向后猛击对方肋部。
昨日下午，男女观众登台，在女特警的指导下练习防身动作。北国网、辽沈晚报首席记者 查金辉 摄　
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运营部电话:我想练一点防身术，我想练擒拿术，可是看到要2个人才能练，我只有一个人，难实现，'谁能推荐一个人就能_百度知道
我想练一点防身术，我想练擒拿术，可是看到要2个人才能练，我只有一个人，难实现，'谁能推荐一个人就能
&#39我想练一点防身术，难实现，我只有一个人;谁能推荐一个人就能练的防身术，我想练擒拿术，可是看到要2个人才能练
提问者采纳
听楼上的、仰卧起坐之类的身体素质练习。建议你平时多跑跑步，两个人都不够，做做俯卧撑，至少得三四个人一起长期坚持练习才会有效果，遇到危险时能跑得掉比什么都管用，说得太简单了。格斗术（特别是反关节技术）一个人根本练不了
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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腿法前后左右腿的。当完全熟练后，最好能参与实战。拳法左右手的。同时不要忘记配合力量训练。自己练得话这样算是比较正确系统了。关于怎么练，正蹬侧踹，然后在网上搜各个技法的详细流程动作要领发力点及过程，勾拳摆拳，知道动作的大体流程。连熟悉之后，主要是体会动作的要领和技巧，转身后摆拳：后手重拳自己练得话：练习之前一定要活动开，在去击打沙袋，下劈后踹，跑步压腿都要做：高低鞭腿，第一先看视频，开始第二步，配合着视频一起看，不要想着系统的去做。然后模仿，发力练习，把几个常用的基本技法练好就行。有机会的话多和同好者聊聊。同时避免受伤。需要提醒的；注意两点就行，记住不要发力
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其他2条回答
一个人根本练不了，脑子里意淫，泰森都不是你的对手
请问你是哪的人？？
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