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大战神sf_公益服_无限元宝_大战神_泄密服_VIP价格表_传奇游戏发布
公益服游戏试玩地址： /97dzs在游戏当中，你拥有一把绝世宝剑不算厉害，你拥有一把强化的绝世宝剑才是巅峰存在――这句话也就成为了黑暗之光游戏玩家的经典语录。是的，不管是在任何游戏当中，你所把持的系统原封武器不管它的等级多高，属性多么强大，它都是一个基于系统的等级和属性。相对于玩家的其他强化武器来说，尽管等级和属性较之系统给出的差，但是在玩家们强化之后，这把较低等级和属性的武器就可以在属性加成上有可能超越。
在黑暗之光当中，有这样的一个武器存在，它是悬挂在坐骑边上，每到夜晚降临的时候它都会发出令人寒颤的光芒，它就是大名鼎鼎的远射杀手――战弩。相比很多朋友都听说战弩这个名字但是却不知道它的真面目，那么战弩究竟是怎样的一个逆天存在呢？下面我们就一起来了解一下吧。
在黑暗之光当中，游戏系统所给出的玩家操作体验都是相当突出的，游戏不在是单纯的玩家一个人单打独斗独自面对强大的敌人，在游戏当中我们玩家可以通过打怪升级达到一定的程度去获取属于自己的坐骑，这也是就后来成长为战兽的骑兽。那么拥有一条威风凛凛地战兽有什么好处呢？当然好处多了，玩家不仅在移动速度和攻击速度上加大了不少，更能因为战兽的协助而能快速地解决掉战斗消灭敌人，更甚者拥有战兽更能给玩家带来更多的丰富体验。下面我们就来讲讲游戏当中玩家常常选择的一种战兽――幽冥战兽。
在网络日益发达的今天，我们可以看到无数的网友为了降解生活压力从而玩上游戏，适宜的时间去玩游戏不仅能够缓解身心的疲劳，也能在游戏的世界当中找到自己的刺激点。那么一般朋友都会选择玩什么网游呢？是地下城与勇士还是英雄联盟，不管怎样，一款好的游戏就能给人带来无数的快感。在全网推出的最新型游戏黑暗之光，也是现如今网友选择最多的游戏之一，游戏华丽的界面和炫目的技能足以让每个玩友都激动不已。那么我们今天就来讲讲黑暗之光游戏新手的一个起步玩法吧。
在黑暗之光游戏当中，系统给出的不仅仅是我们玩家主动去攻打一些影魔巨兽，然后击杀掉它们的任务，也会出台一些新的玩法，就比如说游戏系统给出的一个平台是我们玩家可以在其中去追踪一些系统要求我们捕捉到的怪物来完成任务，获取奖励。而时空通缉便是其中的一个新玩法，下面我们就一起来了解一下时空通缉的玩法吧。
攻打时空裂缝并不是一件很简单的事情，它也许是让你有来无回，也许是让你空手而归，当然也有可能让你满载而归――来自挑战者的寄语。是的，在黑暗之光的这个副本当中，时空裂缝从来不是一个好过的关，无数英雄豪杰怀揣着大杀特杀的激情来到这里，却是留下了一副死尸。那么为什么时空裂缝这个副本那么难打呢？原来它是我们玩家从初级阶段进入到中级阶段的一个分界线。能够通关，便能表现了玩家能够进入到下一级别的升级当中，如若不能，那只能重来。不管想要通关的朋友们心情我们自然理解，下面就来介绍介绍时空裂缝的怪物部署情况和攻打攻略详解吧。
很多朋友在玩游戏达到一定的境界之后就不满足与自身武器装备的基本属性，总想着是不是该所有属性强大的武器结合起来合成一件新型具有强大属性的武器呢？在黑暗之光当中玩家们就是遇到这样的问题，就例如说狂战士玩家手中持着的装备是至尊.毒龙肩甲，这个肩甲所持有的属性为防御+490，而闪避、命中和穿刺都各位+280，那么在此基础上装备上角色它所挥发出来的效果还是很不错的，但是就是有些玩家把游戏玩到极致，必须要把这件至尊存在的武器进一步强化它，而黑暗之光系统就能满足玩家的这个要求。
战力提升莫不对角色的击杀能力有极大的关系，在玩家的手中有些人可以轻而易举的提升自己骑兽或者自身武器的属性，但那仅存在个别的少数，在大多数玩家的手中还对如何提升战力头疼不已，谁都想拥有着无论伦比的击杀力，不仅玩起来爽快，而且在游戏中开放的结婚模式中也有较大的优势。那么为了普及各位基础的玩家进行战力的的提升，在这里写下一点基础知识，供大家参考参考。
在远古冷兵器时代当中，我们常见的攻击型武器大概有剑、刺刀、刺枪、矛等，而在这类近身攻击的武器当中伤害力不小，但是敌我双方所受到的伤害也就越大。能不能有一种武器是远战类型的呢？有，那就是曾经给冷兵器时代划上一个里程碑的战弩。熟知战弩的朋友们都知道，战弩是远程攻击型武器，只要在射程之内，不管是面对面还是暗杀，所给敌人造成的伤害是巨大的。在现实中如此，而在游戏当中呢？下面我们就一起来看看在黑暗之光当中的战弩吧。
一个游戏最重要的不是玩家选择的角色，而是选择角色之后所佩戴的武器装备，那么在黑暗之光这个游戏当中也是一样，不过黑暗之光游戏当中的武器倒是比其他游戏的武器装备还要好玩的多，而且类型也是丰富，像紫色装备、橙色装备、无影装备、至尊装备等等，在这些目不衔接的装备当中，当然最为低级的就是紫色装备啦，不过紫色装备就是玩家第一次所要装备的武器，下面我们就为初玩者来详写一下紫色装备的获取方法吧。
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> 七杀快速升级有绝招
七杀快速升级有绝招
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　　金钱、权势、女人&&什么是对男人最重要的，什么又是魔幻世界的呢？答案永远只有一个：那就是经验。要在51《》领先别人立于不败之地，就要比其他玩家更有实力，而升级就是快速领先其他玩家的首要之选。51《七杀》任务中有不少小窍门，只要掌握了这些小窍门，玩家将很快地增强实力，飞速地升级。
　　前期：
　　在51《七杀》前期，升级非常容易，只要跟着主线走，每天再做完所有日常任务，所有游戏内的活动都参与，基本上每天都能提升好几个等级的。RMB玩家在做日常任务的时候可以全部都多倍领取。其中卫道要4倍领取。日常任务中有的金币任务、境界任务、行会任务、卫道除魔都是可以一键完成的。这样可以让我们更快、更轻松的完成任务。
　　中后期：
　　到了游戏的中后期，升级需要的经验越来越多，只是做日常任务和活动就很难快速升级了。下面小编作为一个过来人，说说51《七杀》中后期应该怎样才能快速升级。
　　击杀BOSS与精英怪升级
　　1、到暗夜神殿刷怪。在51《七杀》游戏前期，大家常去的挂机地图除了郊练场外，就是各种野外boss地图了。但其实在暗夜神殿把里面击杀BOSS和精英怪，能够得到的经验比在其他地方击杀小怪得到的多得多，而且boss的刷新效率很快。并且大家在游戏后期的时候，实力都很强了，杀100级的boss基本上是不用几下子就死了的。
　　2、VIP玩家除了可以去暗夜神殿击杀BOSS和精英怪，还可以到VIP神殿中去击杀BOSS。VIP神殿中的BOSS和精英怪也是有很多，经验也是比各种野外BOSS高的多，大家在游戏后期的时候，实力都很强了，杀100级的boss基本上是不用几下子就死了的。
　　3、到殿刷怪。大家除了到以上两个地图刷怪还可以到封魔殿刷怪，封魔殿里面有着野外的各种BOSS与精英怪，经验可也是非常高的。
　　使用多倍经验符升级
　　1、在挂机和击杀BOSS与精英怪的时候一定要吃上2倍经验符或者3倍经验符。经验符的作用所在相信不用多说了，绝对是挂机升级的最佳利器啊。如果你在暗夜神殿和VIP神殿刷boss，再吃上2倍经验符，那么每次都能拿到几十万的经验值，还怕升不了级吗！
　　2、有很多玩家就想问，51《七杀》2倍和3倍经验符如何才能用到最大化呢？
　　小编在这里就和大家说说如何最有效的使用经验符。由于经验符是可以随时关闭与开启的。法师大家都知道是可以群攻的，在暗夜神殿、VIP神殿、封魔殿中都有许多的精英怪，我们可以在不开启经验符情况下，去多拉点精英怪，等把精英怪都拉到一起后就开有开启多倍经验，然后按上挂机（快捷键G），我们就会发现经验哗哗的涨。在击杀首领及其一些大BOSS的时候，我们可以再BOSS快要被击杀完的时候开启多倍经验。在每周星期一到星期五的16：00和星期六、日的15:00-18：00是全服的双倍时间，我们开启多倍经验符是可以叠加的哦，所以小伙伴们，开启我们的多倍经验符去疯狂刷怪吧。
　　充值领取礼包与挖宝升级
　　1、小R们可以每天领取首冲前3个礼包，里面可是有好几个经验爆发珠的，在全服双倍时间开启我们的经验爆发珠，可以更有效率的提高我们的升级速度的哦，大R玩家可以把每天的的首冲礼包都领取，这样我们就可以比小R们多出一倍的经验爆发珠哦，而且还会多出很多很多的赠送道具。
　　2、游戏内的探宝可以让我们经验，装备两不误，探宝里面不仅可以探出各种职业需要的武器、衣服、首饰、经验、战魂。同时探出自己不需要的装备时，可以在熔炉内回收的哦，回收装备经验多多、灵元多多哦，大R们再也不会为了没有时间升级而发愁了，妈妈再也不为我的升级而担心了。
　　通过经验副本升级
　　最大效益打塔防副本。51《七杀》石原隘口这个塔防副本每天最多只能打两次，如何将每次的效益达到最大是大家都想要知道的。小编觉得，只要你多买几个弓箭手和，再合理安置一下它们，当我们的等级到达60级的时候可以再副本里击杀弓箭手，当弓箭手被击杀完之后就可以变成法神了哦，这样我们分分钟能拿到比平时很多的经验值的。至于什么阵营是最好的，就要靠大家去挖掘了。小R们可以双倍领取，大R们当然就是要最多倍的领取咯。
　　其实，只要有毅力，再懂得一些方法，无论在51《七杀》游戏的什么阶段，都能实现快速的获取经验升级的。当然，大家在升级的同时，也不要忘记继续提升自身实力啊。
找，就上07073！
责任编辑：艾狄
拯救小编，无私分享：
游戏类型：即时 科幻
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造洛阳铲 4399七杀高级武器锻造技巧秘籍
十年经典，全新传奇巨作4399七杀为各路传奇英雄开启，全新的舞台为你开放!4399七杀是一款传奇式自由PK网页游戏，为了让大家在新世界更畅爽的体验原滋原味的PK战斗，神秘万服新版即将火爆开启;战神出击，谁与争锋，创造属于你的传奇!
装备强化是4399七杀战力提升的必经之路，再强的神器要是没经过强化也比不过强化+6的蓝色套装。今天我们就来讲讲装备强化的一些技巧。
七杀装备强化到+6之前都比较顺利，直接在购买黑水晶还是比较容易成功的。但是想要往+7以上等级强化，成功率可就有点低了，而且一旦失败，一个珍贵的高等级的黑水晶就没有了，7级以后的黑水晶得到或者购买都不太容易啊。所以如何提高装备强化的成功率就是我们今天的话题了。
首先，我们根据4399七杀游戏中的一些技巧经验，以下操作是可以提高强化的成功率的： 成为VIP，将有额外的成功率加成，VIP3~VIP4成功率额外提高1%，VIP5~VIP6成功率额外提高2%;VIP7~VIP8额外提高3%，VIP9提高4%，VIP10提高到高达5%。所以VIP的更多功能和福利，小编在这里就不赘述了。 在强化高级装备的过程中使用强化符，游戏中强化符共分3中，分别对应可以提升5%、10%和20%成功率。在+6以后的强化中，要是不使用20%的强化符，成功率可是远低于一半。
4399七杀为玩家们构筑了宏伟的成长和发展蓝图，PK贯穿始末，重温经典PK，体验万人王城称霸,胜者为王的战斗快感，不同规模的PVP战斗，让每一位七杀的玩家尽情演绎自己的传奇。以自由PK为核心的4399《七杀》中，玩家在40级之后就进入全面战争的阶段，没有和平模式，只有狂战到底，城镇，野外，各种活动场 所中都可以自由的PK。
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class=&icon-external&&&/i&&/a&离不了蒜。&b&热锅冷油爆香蒜末，先入菜梗，再放菜叶，炒出来的空心菜才有灵魂。最重要的是，蒜末的量不能少。&/b&一把大约7、8两的空心菜，我会配5、6瓣蒜，比轻轻浅浅地两颗蒜头炒出来的空心菜好吃太多。 &/p&&br&&p&&b&2. 基本法规定，蒜蓉豆豉酱要炒出香气&/b& &/p&&img src=&/v2-38d91fb801bda8ce70bd490d28b4cfc8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-38d91fb801bda8ce70bd490d28b4cfc8_r.jpg&&&p&无论是做&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D394d7a4bb08a4a1d7e6f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豉汁蒸排骨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，或是&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D05ab4576666eed1aebdd39%26chksm%3D5c078ec1c1e1aeee2ad12097e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&蒜豉鸡&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，或者只是简单地炒个肉，蒜蓉和豆豉这个固定班底简直随处可见。 &/p&&p&蒜瓣切碎成蒜末，豆豉略略泡水之后，就可以直接用了吗？当然不是。&b&蒜蓉豆豉用热锅冷油小火翻炒出香味，这个酱料才是合格的，和没有炒过的蒜蓉豆豉不是一个世界的东西。&/b&注意火力不能大，蒜蓉非常容易糊。油要多一点，蒜蓉和豆豉的香气比较能出来。&/p&&br&&p&&b&3. 用洋葱配菜的时候，请勇敢地把它炒焦&/b& &/p&&img src=&/v2-aeb71d46ac62befa0379_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-aeb71d46ac62befa0379_r.jpg&&&p&洋葱也是用得非常多的配料，在&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D581fc4f08a065da2a14b%26chksm%3D5b57c78f6635fffa9fab11f7e767bfffae5ae2bcfb52a1ae%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四种蘑菇意面&i class=&icon-external&&&/i&&/a&菜谱里，特别提出一个小技巧是把洋葱炒焦。这是因为富含糖分和蛋白质的食材，在加热到一定温度后，会产生「美拉德反应」，能让食材上色，并且产生香气。&b&洋葱就是典型的容易产生美拉德反应的食材之一，炒到焦黄的洋葱不止香，而且极甜。&/b&&/p&&p&唯一有一点困难的是，如果用大量的洋葱做配菜时，因为洋葱出水比较多，会需要非常长的时间才能把它炒到焦黄。但是当只需要少量洋葱的时候，请记住这个小技巧。 &/p&&br&&p&&b&4. 用一点鸡油，菇类既鲜且润&/b& &/p&&img src=&/v2-89d814e2b5594f07ebc6d3f38ea73bb9_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-89d814e2b5594f07ebc6d3f38ea73bb9_r.jpg&&&p&鸡油和蘑菇这对CP知道的人不多，其实它们很配。在&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6c0af50fe4cf9cb0dscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&焖花菇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的时候，用一小块鸡油或一大块鸡皮和花菇一起煮，&b&用一点点油脂给予干蘑菇充分的润滑&/b&，蘑菇的鲜美就变得不再干涩了。&/p&&br&&p&&b&· 河鲜海鲜类&/b& &/p&&p&&b&5. 别只用生蒜蓉蒸海鲜&/b& &/p&&img src=&/v2-26d60aa36_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-26d60aa36_r.jpg&&&p&你大概做过蒜蓉粉丝蒸扇贝/虾/丝瓜，怎么做的？用压蒜器把大蒜压成蒜蓉之后码在食材上面？&/p&&p&我会&b&把压好的蒜蓉取出一半，在热锅冷油里慢慢炒出香气，然后再和另外一半没有炒过的蒜蓉混合起来，做成「金银蒜」。&/b&加调料拌匀，最后再码到食材上，蒸出来特别好吃。&/p&&p&蒜蓉本来就容易有生辣气，先过一过油，让蒜头里的硫化物挥发（硫 fà 物 fēi fā），蒜香味就出来了。混合成金银蒜的调料，自身就有多重香气！比单独用生蒜蒜蓉要好吃太多。唯一需要注意的就是蒜蓉容易糊，炒「金蒜」的时候要&b&注意热锅冷油小火慢慢炒&/b&。&/p&&br&&p&&b&6. 用白胡椒给鱼汤去腥增鲜&/b& &/p&&img src=&/v2-fdb77b359b171c6ada737_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fdb77b359b171c6ada737_r.jpg&&&p&河鱼容易有土腥味儿，譬如&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D21d646cb66c4accdabb437c8f14a906f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&鲫鱼豆腐汤&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、鲫鱼萝卜汤这种经典搭配里，是必须有白胡椒的。&b&压个十几颗白胡椒，和鲫鱼豆腐汤同煮，有效辟除鲫鱼的鱼腥味和豆腐的豆腥味。&/b& &/p&&br&&p&&b&7. 紫苏 + 鳝鱼、牛蛙、螺蛳、贝类、小龙虾&/b& &/p&&img src=&/v2-6a9f5ccab761fe379358_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6a9f5ccab761fe379358_r.jpg&&&p&图片上深色的小叶子就是紫苏&/p&&p&在湖南的菜市场上，紫苏是不太需要单独买的，你买鳝鱼/牛蛙/螺蛳/小龙虾，摊主自然会送。这些食材普遍比河鱼的土腥味更重，&b&清香的紫苏刚刚好克制它们，既香且鲜。还有独属于紫苏的风味，我管这个味叫「江湖菜的味儿」。&/b&&/p&&br&&p&&b&8. 用鱼露的鲜，让食材更鲜&/b& &/p&&img src=&/v2-09f95f65dde_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-09f95f65dde_r.jpg&&&p&还是&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA3ODc4NTMyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Deeba2dae3bd3ca36fce0d1f6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&炒小海鲜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，我喜欢在配料里加一点鱼露。鱼露是用海鱼、海虾为原料，加盐腌渍发酵的咸鲜口味调味品。单独舔一口腥得要吐（别问我怎么知道的，我是为了了解食材！），但是&b&加在各种小海鲜、焗螃蟹之类的菜里，以鲜增鲜，鲜香加倍。&/b& &/p&&br&&p&&b&· 肉类&/b& &/p&&p&&b&9. 如果想让肉汤更好喝，放几颗花椒&/b& &/p&&img src=&/v2-6ae3f1cd28a66_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-6ae3f1cd28a66_r.jpg&&&p&我炖猪骨汤的固定香料搭配有：老姜一块，八角桂皮各一，香叶两片，花椒十颗左右&/p&&p&炖肉汤的时候用八角桂皮很常见，但是很多人不会想到加花椒——总觉得花椒会带来麻味儿，跟肉汤搭配在一起会太奇怪。&/p&&p&花椒和八角在炖汤的时候是可以携手出现的，&b&花椒去腥增香的效果很好，炖好的汤香气会更醇厚不显单薄。和八角搭配在一起，还可以刺激放大八角的香气。&/b&至于麻味也完全不用担心，你仔细回想看看，麻味重的花椒菜式，是不是都是油比较大的？用油爆过的花椒更麻，水煮的麻味可以忽略不计。&/p&&br&&p&&b&10. 当你需要重口味时，请让花椒和辣椒同步出现，并过油&/b& &/p&&img src=&/v2-c7ff5c0b1a5b89c2b63c4e936ae9e0a2_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-c7ff5c0b1a5b89c2b63c4e936ae9e0a2_r.jpg&&&p&麻辣小龙虾、麻婆豆腐、水煮鱼，麻和辣是天生一对儿。当你需要重口味菜肴的时候，请让花椒和辣椒同步出现，并过油。&/p&&p&做法很简单，如果是红烧类的菜式，在第一步就比较多的油炒香花椒和辣椒，不够香就不要进入下一步。&b&花椒中的挥发油是油溶性的，所以在炖汤的时候不觉得，热油中炒一炒，麻香扑鼻来。&/b&&/p&&p&在制作的时候还需要注意，干花椒和干辣椒都比较容易糊，一炒糊就不香了，反而变得焦苦。&b&除了热锅冷油小火慢慢炒之外，也可以提前把花椒和干辣椒冲洗一下，洗掉表面的灰尘再用厨房纸巾擦干，就不容易炒糊啦。&/b&&/p&&br&&p&&b&11. 猪肚煲汤必配白胡椒&/b& &/p&&img src=&/v2-9185067fefd19dfe4cfef_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-9185067fefd19dfe4cfef_r.jpg&&&p&猪肚包鸡或咸菜猪肚白果汤，也都需要放白胡椒。&b&这是因为白胡椒除了可以去腥之外，辛辣的味道和猪肚部位相得益彰，搭配起来更符合「暖胃」汤水的人设。&/b& &/p&&br&&p&&b&12. 牛羊肉的点缀首选香菜&/b& &/p&&img src=&/v2-19f6be42b2cbd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&853& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-19f6be42b2cbd_r.jpg&&&p&天经地义。 &/p&&br&&p&&b&13. 用「甘味」的配菜攻克「野味」的食材&/b& &/p&&img src=&/v2-dfdf0d03ac8d5dc_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-dfdf0d03ac8d5dc_r.jpg&&&p&烧羊腩的时候，加了冬笋块、胡萝卜块和马蹄（荸荠）&/p&&p&不知道你有没有发现，很多有腥膻味儿的肉类都适合搭配一些有甜味的东西，比如萝卜炖牛腩，粤菜中加了冬笋和马蹄的枝竹羊腩煲。&/p&&p&糖有「渗透压」，这个渗透压的原理应用很广。腌肉的时候用老抽或生抽，利用糖的渗透压让肉质变嫩。&b&对付腥膻味儿太重的食材，利用甜味食材中含有的糖的渗透压「挤出」腥膻味儿，菜肴的味道更香甜不腥气。&/b&&/p&&br&&p&&b&14. 炖羊肉的时候，必须加草果&/b& &/p&&br&&img src=&/v2-749d4f3c24dabb8ccc8b8_b.jpg& data-rawwidth=&1599& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1599& data-original=&/v2-749d4f3c24dabb8ccc8b8_r.jpg&&&br&&p&如果说孜然辣椒是维吾尔人民的智慧，那草果就是蒙古人民的智慧了。用草果来给羊肉去腥膻味儿的做法，是从元朝就有的。&b&草果的香味不如八角桂皮来得浓烈，但是对付羊肉的腥膻味儿，是刚好对症的。&/b&&/p&&br&&p&&b&15. 有孜然辣椒的羊肉串才叫烤串儿&/b& &/p&&img src=&/v2-30b1cb749eca1a079600e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-30b1cb749eca1a079600e_r.jpg&&&p&孜然辣椒和羊肉串就是连在一起出现的！我小时候不知道「孜然」是什么东西，在跟我妈转述我想吃孜然味的菜的时候，会描述成「羊肉串味儿的菜」，妈妈一听就懂 ╮(╯_╰)╭
。&/p&&p&如果自己在家做烤肉，可以在抹上孜然辣椒料之后再刷一点油，但不要让肉的表面太湿润，务必把肉表面擦干一点。&b&这是因为孜然辣椒亲油不亲水，质感要干香的才对，碰到水汽会觉得香味无力，不够劲儿。&/b&&/p&&br&&p&大概就是这些啦，一直迷惑食材如何搭配香料的人可以试试看。上面下划线的菜谱也都可以在我的微信搜到，欢迎关注&b&田螺姑娘hhhaze&/b&。&/p&
答一发，原文发表在我自己的菜谱公众号田螺姑娘hhhaze，欢迎关注，请勿转载。 不想列举香料类的图片，主要想说一下食材和香料的搭配。原因是前几天在我的微信后台，有个妹子给我讲了个她下厨做菜的故事：第一次炖汤烧肉的时候觉得肉很腥，完全吃不下去。第…
&img src=&/50/v2-34ae3fcdafc_b.jpg& data-rawwidth=&442& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&442& data-original=&/50/v2-34ae3fcdafc_r.jpg&&前几个帖子讲腰椎间盘突出的康复动作时，讲过面墙蹲起，很多朋友不太明白，今天我把之前录制的一个视频传上来，给大家演示一下，有什么问题大家再给我留言沟通。&a class=&video-box& href=&/?target=https%3A///x/page/n.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&谁能跟着我一起练？带你远离腰病 - 腾讯视频& data-poster=&///qqvideo_ori/0/n_228_128/0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&///qqvideo_ori/0/n_228_128/0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&谁能跟着我一起练？带你远离腰病 - 腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/x/page/n.html&/span&
想更多的了解运动损伤恢复也可以关注微信号：运动损伤康复社区，也可扫描下面二维码，致力于挖掘运动健身方案并改善运动损伤，欢迎朋友们评论并转发。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///r/6ju_pibEaHsXrWLF9274& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/6ju_pib&/span&&span class=&invisible&&EaHsXrWLF9274&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
前几个帖子讲腰椎间盘突出的康复动作时，讲过面墙蹲起，很多朋友不太明白，今天我把之前录制的一个视频传上来，给大家演示一下，有什么问题大家再给我留言沟通。 想更多的了解运动损伤恢复也可以关注微信号：运动损伤康复社区，也可扫描下面二维码，致力于…
一个关于知乎高热度段子/笑话的整理，欢迎补充。&br&&br&&b&先来10000+关注的问题：&/b&&br&&br&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？107000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&br&你必讲的笑话是哪个？70000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你必讲的笑话是哪个？ - 人际交往 - 知乎&/a&&br&&br&有哪些笑完之后发人深省的笑话？51000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些笑完之后发人深省的笑话？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&br&有哪些让你笑到肾抽筋的段子？48000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些让你笑到肾抽筋的段子？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&br&你和恋人发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么？39000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你和恋人发过最记忆深刻的短信/微信/段子是什么？ - 情感 - 知乎&/a&&br&&br&有哪些写出来让人尴尬到脸酸的文章或段子？36000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些写出来让人尴尬到脸酸的文章或段子？ - 生活 - 知乎&/a&&br&&br&有哪些好玩的神转折段子？35000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些好玩的神转折段子？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&br&有没有什么笑话可以笑一辈子？31000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&有没有什么笑话可以笑一辈子？ - 搞笑 - 知乎&/a&&br&&br&你听过的最好笑的逻辑反转的笑话是什么？31000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你听过的最好笑的逻辑反转的笑话是什么？ - 调查类问题 - 知乎&/a&&br&&br&你听过最搞笑的笑话是什么？28000+&br&&a href=&/question/& class=&internal&&你听过最搞笑的笑话是什么？ - 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熊猫的回答 - 知乎&/a&5000+&br&&br&还有一些笑话、段子类问题下的高赞回答，看过去内容并不太有段子、笑话的成分，或者说至少不适合这个问题，所以就没放在上面的段子回答整理。以以下几个为例(&b&非笑话、段子&/b&）：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 仲树的回答 - 知乎&/a&58000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 月声的回答 - 知乎&/a&38000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 知乎用户的回答 - 知乎&/a&24000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - Raven 的回答 - 知乎&/a&16000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 匿名用户的回答 - 知乎&/a&6000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？ - 横竖君的回答 - 知乎&/a&5000+&br&&br&先整理到这里。这两天翻看了这么多段子，整个人都笑成麻花了，容我先去墙角掰一掰三观。本整理或未完结，后续宜有更新。&br&&br&_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 补充一下_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ &br&装逼成功是一种什么样的体验？&br&&a href=&/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3701&/span&&span class=&invisible&&8823&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&70000+&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/question/3750&/span&&span class=&invisible&&3497/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&11000+&br&&br&&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&683& src=&/v2-8cc11e6bd798b0b7f3c1_b.jpg& data-rawwidth=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/v2-8cc11e6bd798b0b7f3c1_r.jpg&&
一个关于知乎高热度段子/笑话的整理，欢迎补充。 先来10000+关注的问题： 你亲身经历过哪些听起来像段子一样的故事？107000+
你必讲的笑话是哪个？70000+
&img src=&/v2-d937fbdfd6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&6386& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-d937fbdfd6_r.jpg&&&img src=&/v2-a618e69d6d10b501bd58a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&9455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-a618e69d6d10b501bd58a_r.jpg&&&img src=&/v2-ad2c8c63ca30bfc2c092a2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&7296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-ad2c8c63ca30bfc2c092a2_r.jpg&&&img src=&/v2-aef694bf5b2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&11355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-aef694bf5b2_r.jpg&&&img src=&/v2-51cf05aca823c45293b25e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&9026& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-51cf05aca823c45293b25e_r.jpg&&&img src=&/v2-fee32e9f4eedc2b96a412c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&5180& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/v2-fee32e9f4eedc2b96a412c_r.jpg&&
你所说的腰椎间盘突出的髓核无法回纳、吸收，应该是指髓核已经【脱出】腰椎间盘了（最严重的情况），而非【膨出、或突出】的情况（较轻的情况）。在较轻情况下，通过静养吃药锻炼后腰椎间盘突出症状消失就合理了。&br&&br&下面是我自己的一些经验分享，希望有帮助哈......&br&&br&============================================================&br&&br&&p&&b&人类进化后遗症 - 腰椎间盘突出&/b&&/p&&br&&p&&b&【内容摘要】&/b&人类的进化未能赶上社会发展的速度，刚刚从爬行变为直立的人类，又开始了长久的静坐生活方式。于是，腰椎间盘突出开始困扰人类，办公室一族、坐姿不良的人们、尤其是40岁左右的男人们和刚刚做母亲的姑娘们。那么如何预防和治疗腰突呢？&/p&&br&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&660& src=&/c14cc63f1ab46cb5a30881efd25906b3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/c14cc63f1ab46cb5a30881efd25906b3_r.jpg&&&br&&p&&b&【关键词】腰椎间盘突出，腰椎间盘膨出，腰椎间盘脱出&/b&&/p&&br&&p&&b&一、
&/b&&b&引子&/b&&/p&&br&&p&2016年2月因为&b&搬提重物用力不当&/b&，引发腰椎间盘突出，吊针3天，卧床10日。痛定思痛的同时，发现身边的同学、同事病友众多，项目上的罗同学因为&b&久坐加搬鱼缸&/b&而诱发了明显的腰突症状，周末老同事聚会时吴同学因为&b&抱孩子&/b&也诱发了腰突，于是想把自己收集的资料及体会整理分享一下。&/p&&p&衷心感谢卧床的几天&b&项目上诸多同事们&/b&的热心帮助和热情支援，也衷心感谢为我提供大量建议的各位&b&老同学和新老病友&/b&。&/p&&br&&p&&b&二、
&/b&&b&腰椎间盘突出的症状&/b&&/p&&br&&p&腰突并不意味着腰痛，其实是腰椎间盘突出后压迫坐骨神经疼痛。疼痛一般是&b&从一侧腰部、臀部向大腿后外侧、小腿外侧及足背外侧发散&/b&。于是你不得不变换各种特殊的减痛姿势。&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&1 &/b&&b&这些黄色的神经被异常突出的腰椎间盘压迫时&/b&&b&……&/b&&/p&&img data-rawheight=&227& data-rawwidth=&348& src=&/2c4e5a66db491fa64a3fe724_b.jpg& class=&content_image& width=&348&&&br&&p&&b&图&/b&&b&2 ……&/b&&b&疼痛就会从腰，沿着坐骨神经传到脚趾头（取决于压迫的严重程度）&/b&&/p&&img data-rawheight=&720& data-rawwidth=&317& src=&/2f59f3c61e9bed35eb7d71c444aed7c0_b.jpg& class=&content_image& width=&317&&&p&&b&三、
&/b&&b&腰椎间盘的解剖结构&/b&&/p&&br&&p&了解腰突原因和诱因前，先补一下腰椎和腰椎间盘的生理学脑洞。&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&3&/b&&b&腰椎就是下面&/b&&b&L1~L5&/b&&b&的五节脊椎&/b&&/p&&img data-rawheight=&755& data-rawwidth=&450& src=&/ffb0b26eb98d04a3f6406_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/ffb0b26eb98d04a3f6406_r.jpg&&&br&&p&&b&图&/b&&b&4&/b&&b&蓝色&/b&&b&=&/b&&b&腰椎间盘&/b&&b&，是纤维环包着的胶状物质（黄色&/b&&b&=&/b&&b&神经&/b&&b&，粉色&/b&&b&=&/b&&b&韧带&/b&&b&）&/b&&/p&&img data-rawheight=&497& data-rawwidth=&777& src=&/f3b3e8e88261d0bcb3ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/f3b3e8e88261d0bcb3ab_r.jpg&&&br&&p&&b&四、
&/b&&b&腰椎间盘突出的原因和诱因&/b&&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&5 &/b&&b&腰椎受压时，蓝色的腰椎间盘就会突出而挤压黄色的神经，引发疼痛&/b&&/p&&img data-rawheight=&359& data-rawwidth=&395& src=&/dec347ef9943_b.jpg& class=&content_image& width=&395&&&br&&img data-rawheight=&375& data-rawwidth=&398& src=&/699b9d8efe7fe3ba0a74fd_b.jpg& class=&content_image& width=&398&&&br&&br&&p&神经疼痛非常难以忍受。“牙疼不是病，疼起来要人命”，就是牙神经作怪引起的。&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&6 &/b&&b&换个横切面的角度看一下&/b&&/p&&img data-rawheight=&219& data-rawwidth=&250& src=&/58dea7ec3c7e9539867ffae_b.jpg& class=&content_image& width=&250&&&p&腰突最主要的原因就是&b&多年久坐且姿势不当（弯腰驼背）&/b&，造成尚未能与时俱进的腰椎生理曲度有违人类直立时的正常曲度，腰椎逆向弯曲，挤压用于缓冲腰椎、提供弹性的腰椎间盘，造成腰椎间盘膨出、突出、甚至于脱出。&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&6 &/b&&b&正常&/b&&b& vs&/b&&b&异常的椎间盘&/b&&/p&&img data-rawheight=&347& data-rawwidth=&323& src=&/82b8bbbdadeb9c26e6a423d4_b.jpg& class=&content_image& width=&323&&&br&&p&腰椎间盘轻度损伤后，人体的自愈功能仍可令椎间盘&b&结痂长好&/b&。但是这样的反复损伤，会让椎间盘越来越脆弱。&/p&&br&&p&&b&图&/b&&b&7 &/b&&b&损伤后（上），又自愈（下）的椎间盘&/b&&/p&&img data-rawheight=&662& data-rawwidth=&496& src=&/6ab00a60d7dfed6a470b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&/6ab00a60d7dfed6a470b_r.jpg&&&br&&p&经年累月的不良坐姿就等着压死骆驼的最后一根稻草了，通常某次用力不当，诸如以身体过于前倾（而不是屈膝，并尽量靠近重物）的姿势&b&换桶装水、搬盛满水的鱼缸、抱孩子、或者是奋力打球&/b&，会让你在瞬间或者几个小时后动弹不得。这是因为一旦髓核挤压或脱出纤维外环，胶状髓核会使脊髓神经发炎，也可对这些敏感的脊椎神经施压，导致在一条或两条腿疼痛、麻木或无力。&/p&&br&&p&&b&五、
&/b&&b&腰椎间盘突出的治疗&/b&&/p&&br&&p&&b&【自我恢复】&/b&按美国矫形外科学会（AAOS）的说法，大部分人在数天或数周之后都会感觉好很多，并在3~4个月后不再感觉到任何症状，而且&b&没有什么证据表明保守治疗比让身体自然恢复更好&/b&，因此保守疗法的重点只是缓解疼痛。所以我也不知道究竟是吊消炎药还是身体的自我恢复能力让我在1天内坐骨神经痛大幅缓解，并在10天左右基本恢复正常。&/p&&br&&p&&b&【保守疗法】&/b&美国矫形外科学会（AAOS）建议的主要方式包括1、卧床休息1~2天：但不要卧床太久，不要久坐，不要拿重物，进行缓慢且受控的运动，全天候不时地休息放松一下。2、消炎药物：纳普生或布洛芬。3、&b&锻炼腰背部肌肉&/b&。4、硬膜外类固醇注射，达到局部消炎的效果。&/p&&br&&p&&b&【手术治疗】&/b&保守疗法会对少数人无效，这种情况下才需要考虑&b&手术治疗&/b&。不过无论是保守、还是手术治疗，都有&b&5%左右的人会再次复发&/b&。&/p&&br&&p&&b&六、
&/b&&b&腰椎间盘突出的康复&/b&&/p&&br&&p&下面这张表综合了个人的体会和数位突友的经验建议，核心是：&/p&&ol&&li&·
加强&b&腰背部肌肉的锻炼&/b&（很多人提及&b&倒走&/b&，个人感觉效果对自己不理想、也不方便）&/li&&li&·
正确的&b&提拿重物的姿势&/b&（多位病友提及&b&硬板床&/b&，个人不大适应，采取腰下垫三角形记忆枕的方法感觉更舒服）&/li&&li&·
&b&避免久坐&/b&，多活动&/li&&li&·
注意&b&保暖腰部&/b&&/li&&/ol&&img data-rawheight=&454& data-rawwidth=&986& src=&/978bdfa77a4d37746a67fdde55aa52cb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&986& data-original=&/978bdfa77a4d37746a67fdde55aa52cb_r.jpg&&&br&&p&另外，网上广泛流传的&b&加强腰背肌肉力量&/b&的方法如下，包括&b&俯仰沉腰法、瑜伽法、穴位法&/b&，供大家参考。&/p&&br&&p&&b&【俯卧沉腰法】&/b&俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，一天两次。这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。&/p&&img data-rawheight=&241& data-rawwidth=&495& src=&/b18c40cdbbba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&/b18c40cdbbba_r.jpg&&&br&&p&&b&【仰卧沉腰法】&/b&仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟，一天两次。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。&/p&&img data-rawheight=&253& data-rawwidth=&399& src=&/bf8ccdedbc5ac6aeeaffc9bf36f483d4_b.jpg& class=&content_image& width=&399&&&br&&p&&b&【瑜伽 - &/b&&b&躺姿扭转式】&/b&&/p&&img data-rawheight=&181& data-rawwidth=&460& src=&/a97d679e4cf64d5bee31a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/a97d679e4cf64d5bee31a_r.jpg&&&img data-rawheight=&178& data-rawwidth=&460& src=&/d435ba0d95ad5bab3a538_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/d435ba0d95ad5bab3a538_r.jpg&&&br&&p&&b&【瑜伽 -&/b&&b&狮身人面式】&/b&&/p&&img data-rawheight=&188& data-rawwidth=&460& src=&/d2fac11e167ce69d37d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/d2fac11e167ce69d37d5_r.jpg&&&br&&p&&b&【瑜伽 - &/b&&b&眼镜蛇式及扭转】&/b&&/p&&img data-rawheight=&212& data-rawwidth=&460& src=&/c2b088b2c8aaaa2cff925992caad27bb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/c2b088b2c8aaaa2cff925992caad27bb_r.jpg&&&br&&p&&b&【瑜伽 - &/b&&b&蝗虫式】&/b&&/p&&img data-rawheight=&189& data-rawwidth=&460& src=&/a9e275a4d7b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/a9e275a4d7b_r.jpg&&&br&&p&&b&【瑜伽 - &/b&&b&拱式】&/b&&/p&&img data-rawheight=&193& data-rawwidth=&460& src=&/4ebe11af323dafcddf9ce89_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/4ebe11af323dafcddf9ce89_r.jpg&&&br&&p&&b&【穴位 – &/b&&b&揉按腰痛点】&/b&&/p&&img data-rawheight=&220& data-rawwidth=&213& src=&/ef20abc48ba9c79b3abdc4b_b.jpg& class=&content_image& width=&213&&&br&&p&&b&七、
&/b&&b&结语&/b&&/p&&br&&p&总的来讲，腰间盘突出是因为&b&多年久坐且姿势不当（弯腰驼背）&/b&，一旦发生，大致需要&b&2~3&/b&&b&天&/b&可以恢复基本的行动能力，&b&2~3&/b&&b&周&/b&后可以开始康复锻炼（主要是加强腰背肌肉的力量），&b&3~4&/b&&b&个月&/b&后不再感觉到症状（但疲劳时，会觉得坐骨神经再次被压迫，此时应及时休息，避免久坐，否则就会成为5%的复发者）。&/p&&br&&p&防重于治，治不如防。所以说最重要的是：0、多锻炼加强&b&腰背肌肉力量&/b&，弥补人类进化后腰背肌力量不能适应久坐的问题。1、坐姿要&b&含胸拔背&/b&。2、做不到第1条的话，那就尽量能&b&站着&/b&的时候不要坐着。3、做不到第2条的话，那就去买一把好的&b&人体工程学椅子&/b&吧。&/p&&br&&p&&b&八、
&/b&&b&附录索引&/b&&/p&&br&&p&以下索引为上面的内容提供了重要素材，供有兴趣的同学们继续自行脑补。&/p&&br&&p&1.
索引 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/menus/spine.cfm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/menu&/span&&span class=&invisible&&s/spine.cfm&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&2.
腰间盘突出基本医学知识 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DA00534& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/topi&/span&&span class=&invisible&&c.cfm?topic=A00534&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3.
腰痛的基本医学知识 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DA00311& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/topi&/span&&span class=&invisible&&c.cfm?topic=A00311&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&4.
腰痛的康复练习 &a href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DA00302& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/topi&/span&&span class=&invisible&&c.cfm?topic=A00302&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&5.
腰痛的治疗方案选择 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DAV0002& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/topi&/span&&span class=&invisible&&c.cfm?topic=AV0002&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6.
腰痛在工作和生活中的预防 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//orthoinfo.aaos.org/topic.cfm%3Ftopic%3DA00175& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&orthoinfo.aaos.org/topi&/span&&span class=&invisible&&c.cfm?topic=A00175&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&7.
腰间盘突出症不花钱、最简单的治疗方式 &a class=& external& href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA4OTAyMTAwNw%3D%3D%26mid%3Didx%3D5%26sn%3D8bc0f5acffe027f8c58d7fdb0bd7d513%26scene%3D5%26srcid%3D022881wxo4DGE65PMlShoDCN%23rd& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MzA4OTAyMTAwNw==&mid=&idx=5&sn=8bc0f5acffe027f8c58d7fdb0bd7d513&scene=5&srcid=022881wxo4DGE65PMlShoDCN#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&8.
腰椎间盘突出瑜伽理疗方案&a class=& external& href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MTMwMTI3NA%3D%3D%26mid%3Didx%3D2%26sn%3Dbbcafaacfc5a1c%26scene%3D5%26srcid%3D0226kANvzjYyqc81e2M83Te3%23rd& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&mp./s?&/span&&span class=&invisible&&__biz=MjM5MTMwMTI3NA==&mid=&idx=2&sn=bbcafaacfc5a1c&scene=5&srcid=0226kANvzjYyqc81e2M83Te3#rd&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&9.
使用Herman Miller Aeron椅的正确姿势 &a class=& external& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjMwODU0NDY0.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-105.3.1-1.1-1-1-0-0& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjMwODU0NDY0.html?from=y1.2-1-105.3.1-1.1-1-1-0-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
你所说的腰椎间盘突出的髓核无法回纳、吸收，应该是指髓核已经【脱出】腰椎间盘了（最严重的情况），而非【膨出、或突出】的情况（较轻的情况）。在较轻情况下，通过静养吃药锻炼后腰椎间盘突出症状消失就合理了。 下面是我自己的一些经验分享，希望有帮助…
身为一个酒吧老板，我想良心推荐一些进口和国产洋酒，四十以内可以入手，口味相似。&br& ——————————————&br&&br&【3月15日更新】有些朋友已经收到了下单的酒，说1906有很浓的酒精味，不太适应，伏特加是最纯净酒，无色且清淡爽口，使人感到不甜、不苦、不涩，只有烈焰般的刺激，这就是伏特加的味道，链接都是我自己买过的，不用担心味道不正，不适应可以尝试调配混合着喝，伏特加是很好的调酒原料。到手的朋友可以私信我询问饮用方法或者自行搜索。自己在购买的时候&b&一定要提前浏览我对口味的描述啊！一定要提前浏览我对口味的描述！一定要提前浏览我对口味的描述！&/b&&br&&br&—————————————— &br&&b&鉴于一些知乎的朋友寻求链接&/b&，已经放在图片下方，&b&链接有好几家，找的最实惠的&/b&。&b&价格之后可能有浮动&/b&，大家也可以自行在天猫搜索挑选，淘宝也是可以的，现在的网上洋酒都还是信的过得，打开这个卖家的主页，里面洋酒很多，专业卖洋酒的，主页装修不错可以考虑。或者可以私信我进行咨询。&b&买的时候一定注意容量，我推荐的都是600-750毫升的。&/b&正品比如杰克丹尼、百利甜、芝华士12年等50ml的10-20元即可以买到，比大拇指大点。可以考虑买瓶尝尝，但是基本一口就喝完了。有些口味可能有些人第一次喝洋酒不适应，文章最后推荐的百利甜可以尝试一下。&b&【买之前看一下我对口味的描述，这样你就知道喜欢喜欢这个口味了。】&/b&&br&&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&好喝又不贵的洋酒有没有？ - 杨庆海的回答&/a&&br&&br&&b&还有朋友咨询国产洋酒会不会喝了身体不舒服。&/b&国产洋酒便宜在于它不需要经销商的代理费和进口的税费以及海外运输费用，洋酒现在价位一般在70-90之间，也很便宜了。&br&&br&首先给大家讲解一下&b&如何辨别进口洋酒和国产洋酒&/b&，进口洋酒受于国家法律限制，会在酒瓶侧面贴一个中文标签，上面会用中文标注品名、原料等，最重要的是会标注原产国和国内经销商，从这里可以知道酒是进口的还是国产的。&br&&img src=&/2bcfa57bdd71bb_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2bcfa57bdd71bb_r.jpg&&&br&&br&&b&【推荐】进口的1906伏特加&/b&，是我最喜欢的一个伏特加，造型好看，价位在26左右包邮，经常出去玩拎着一瓶和朋友一起喝或者送朋友，侧面标签原产国波兰，40度，伏特加是世界上最纯净的酒，品尝的时候你能感受到最纯净的酒精味道，但是没有了白酒的香味。&br&如果你入手这款伏特加的话，需要知道它怎么喝，我习惯和雪碧兑着喝，一罐雪碧兑2-3瓶盖伏特加就可以了，口味重的酌情加一点。还可以兑着可乐或者调制鸡尾酒，如果你把它倒入到水果味美年达/芬达，会发现和RIO等鸡尾酒口味极其相似，因为这些鸡尾酒就是这么调制出来的。&br&&img src=&/57cdfbb6ab57c37_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/57cdfbb6ab57c37_r.jpg&&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.20.Hm5vfR%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正品洋酒 原装进口酒波兰金奖1906便宜伏特加700ml酒吧专用基酒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.28.Hm5vfR%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&波兰金奖伏特加1906 VODKA 进口洋酒 烈酒伏特加酒鸡尾酒调酒&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&同款有绝对伏特加，深蓝伏特加，灰雁伏特加等。&/b&&br&&b&推荐深蓝伏特加&/b&，我的店里顾客百分之九十以上是外国人，这是销量最高的伏特加，也就是说最受外国人欢迎的伏特加，十分出名的伏特加，原产国美国，现在由于这瓶酒市场销量很大，竞争很激烈，所以40就可以入手了。可以这样说，他是正品酒，价格却是山寨的价格，40度。&br&&img src=&/1b3bbce8423c_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/1b3bbce8423c_r.jpg&&随便找了几家&br&A卖家：&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.16.0gKaDZ%26id%3D%26cm_id%3Ded55e27b%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1919 酒类直供 深蓝牌（原味）伏特加 鸡尾酒必备 进口洋酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&B卖家：&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.24.c6h9bf%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正品 SKYY蓝天深蓝牌原味伏特加 进口正品洋酒鸡尾酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&C卖家：&a href=&///?target=https%3A///shop/view_shop.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.41.BBB59R%26user_number_id%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&?×??-?? 1/4 ??° 3/4 AE?àר??uê-?ì?¨&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&D卖家：&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.91.BBB59R%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&skyy vodka 深蓝蓝天伏特加原装进口洋酒鸡尾酒基酒 原味伏特加酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&同价位斯米诺，和深蓝齐名的伏特加，不过包装和深蓝有很大区别，口味一样，同样40入手。&br&&img src=&/5ffa36c4afa516ed301dc3bd_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/5ffa36c4afa516ed301dc3bd_r.jpg&&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.miPK%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3D2%26rn%3D61a204cc797ee304d469%26user_id%3Dis_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洋酒包邮 SMIRNOFF Vodka斯米诺（皇冠）红牌伏特加（英国）-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.miPK%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3D2%26rn%3D61a204cc797ee304d469%26user_id%3D%26is_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&进口洋酒 斯米诺皇冠伏特加红牌伏特加SMIRNOFF VODKA 鸡尾酒调酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br& 感谢&a data-hash=&8dc478bbe752a94c817f8& href=&///people/8dc478bbe752a94c817f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@鲍俊豆& data-tip=&p$b$8dc478bbe752a94c817f8& data-hovercard=&p$b$8dc478bbe752a94c817f8&&@鲍俊豆&/a& 评论指出，口味斯米诺伏特加》深蓝伏特加》1906伏特加。&br&——分割线——&br&&b&【起泡酒&/b&&b&】进口恋爱季节起泡酒&/b&，意大利，28左右，同款MOET，清淡的啤酒香味，微甜。&br&&img src=&/e273d40894bdac03b6d50_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e273d40894bdac03b6d50_r.jpg&&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fid%3D%26spm%3Da1z09.12.0.0.2DPpPl%26_u%3Dckothcde257& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&俺买酒意大利进口恋爱季甜白低醇起泡酒女士甜酒750ml气泡酒特价-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感谢&a data-hash=&8dc478bbe752a94c817f8& href=&///people/8dc478bbe752a94c817f8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@鲍俊豆& data-tip=&p$b$8dc478bbe752a94c817f8& data-hovercard=&p$b$8dc478bbe752a94c817f8&&@鲍俊豆&/a& 评论推荐，ALITA粉红，40左右。&br&&img src=&/782f07fa6ae98a64009a0e_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/782f07fa6ae98a64009a0e_r.jpg&&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.24.JYVvBN%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&艾莉塔粉红起泡葡萄酒/ALITA ROSE SEMI DRY SPARKLING WINE-淘宝网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&同款MOET市场价280元左右即可入手。&br&&img src=&/217f46dca8e74cba7441_b.jpg& data-rawwidth=&1161& data-rawheight=&774& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1161& data-original=&/217f46dca8e74cba7441_r.jpg&&——分割线——&br&国产富豪威士忌，包装和芝华士很像，价位35左右。威士忌味道类似板蓝根，40度。仿制酒，仅适合尝鲜。&br&&img src=&/6b515aadc2eb_b.jpg& data-rawwidth=&915& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&915& data-original=&/6b515aadc2eb_r.jpg&&同款芝华士12年，120元左右即可入手。&br&&img src=&/4e1e85d0fbdba6dd96fbc773_b.jpg& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&1390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&/4e1e85d0fbdba6dd96fbc773_r.jpg&&——分割线——&br&国产甄爱威士忌，包装仿红方威士忌，35左右。仿制酒，仅适合尝鲜。&br&&img src=&/8c81b793adfadf_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/8c81b793adfadf_r.jpg&&红方威士忌，80左右可以入手。&br&&img src=&/d30fd7ea6a1f0b3f9ecafcdda966cddc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&542& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d30fd7ea6a1f0b3f9ecafcdda966cddc_r.jpg&&——分割线——&br&国产青威杰克伯爵威士忌，包装仿杰克丹尼，25左右。仿制酒，仅适合尝鲜。&br&&img src=&/ea071a97ededd3f5c253b5_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/ea071a97ededd3f5c253b5_r.jpg&&同款杰克丹尼，130左右。&br&&img src=&/fc44ead6aadaaae875a0_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/fc44ead6aadaaae875a0_r.jpg&&——分割线——&br&国产百瑞骑士仙格白兰地XO，25左右。仿制酒，仅适合尝鲜。&br&&img src=&/37c78edeecce53f6c8a63b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/37c78edeecce53f6c8a63b_r.jpg&&&br&巴西原装进口DREHER卓尔白兰地配制酒，38左右。此种酒口味略重，谨慎购买。&br&&img src=&/7affcd35dcbd3fe_b.jpg& data-rawwidth=&790& data-rawheight=&732& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&790& data-original=&/7affcd35dcbd3fe_r.jpg&&口味重，仅适合尝鲜：&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fid%3D%26spm%3Da1z09.2.0.0.c7IgWs%26_u%3Dckothcdba4e& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&巴西原装进口DREHER卓尔白兰地配制酒900ml大容量 正品洋酒鸡尾酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&同款人头马，1200左右。&br&&img src=&/ebfb381fb07e7400cefca184_b.jpg& data-rawwidth=&879& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&879& data-original=&/ebfb381fb07e7400cefca184_r.jpg&&——分割线——&br&国产贝斯威士忌，30左右。&br&&img src=&/54da164fa92c913efd0f60f639bac66c_b.jpg& data-rawwidth=&784& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&784& data-original=&/54da164fa92c913efd0f60f639bac66c_r.jpg&&此种酒口味特殊，个人感觉有999感冒灵的味道，谨慎购买。&br&精装版，仅适合尝鲜&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.1.356xWR%26id%3D%26cm_id%3Ded55e27b%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&酒仙网 23度皇家贝斯特醇威士忌700ml洋酒鸡尾酒基酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&简装版，仅适合尝鲜&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.33.356xWR%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1%23detail& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&正品洋酒皇家贝斯美乐果味威士忌700ml whisky
酒吧充场酒23度&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&也可以购买正品威士忌，沾边波本不贵，50左右。&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.QyH%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3D2%26rn%3D706ed91fdb50fd6f7f8f27buser_id%3Dis_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国原装进口Jim Beam白占边波本威士忌 占边白洋酒鸡尾酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.QyH%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3D2%26rn%3D706ed91fdb50fd6f7f8f27buser_id%3D%26is_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国进口洋酒 JIM BEAM 白占边波本威士忌 波旁威士忌酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img src=&/5dbb17cfd_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&/5dbb17cfd_r.jpg&&——分割线——&br&&b&【强烈推荐一中端酒】&/b&最后推荐一个女性也可以喝，长辈也可以喝的味道超棒的酒，伏特加和威士忌你在喝过之后可能觉得味道似曾相识，而这个酒如果你不品尝是永远不会知道它的味道，我的朋友每一个在我邀请他们品尝之后都果断让我给他们进货进一瓶。&br&百利甜，原产国爱尔兰，成分有牛奶、可可、奶油等。世界上最知名的利口酒，73左右入手，18度。&br&&img src=&/0ffcc0ae109c834fea1ef11_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&417& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/0ffcc0ae109c834fea1ef11_r.jpg&&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.tHEr%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3Drn%3Dbbe534ac4f5a9e4f7ea255%26user_id%3D%26is_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洋酒原装进口 百利甜酒奶油利口酒BAILEYS力娇酒鸡尾酒基酒天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.9.AUy1Wa%26id%3D%26cm_id%3Ded55e27b%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&洋酒原装进口 百利甜酒奶油利口酒BAILEYS力娇酒鸡尾酒基酒天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da220m.0725.11.At2i1L%26id%3D%26areaId%3Dcat_id%3Drn%3Ddf2182d58dd%26user_id%3Dis_b%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&酒仙网进口洋酒17度百利甜酒750ml 新版包装女士力娇酒鸡尾酒基酒-天猫&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&下面这个9.9包邮，但是是&b&50ml的&/b&，只有一口，可以尝鲜试试。&br&&a href=&///?target=https%3A///item.htm%3Fspm%3Da230r.1.14.23.JFRBoU%26id%3D%26ns%3D1%26abbucket%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱尔兰进口正品百