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出门在外也不愁全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！导语4月26日，美女记者邵瑞琳在北京国际长跑节上跑出了自己5公里的最好成绩：26分28秒，并拿到了5公里比赛女子组的第35名。今年3月底，邵瑞琳做了一个大胆的决定：从工作了5年的北京晨报辞职。辞职之后，她开始全力备战北京国际长跑节。坚持晨跑一个多月后，她坦言，已经初步迷上了跑步。采访+撰稿：全民跑步彭燕1、和大家一起跑的感觉真好今天凌晨5点多，邵瑞琳就起床了，“内心止不住地兴奋，一点都不觉得累”。6点多，她和朋友孙珂珂在地铁站会合之后一起入了赛场。对于第一次参加长跑节的邵瑞琳来说，赛场上的一切都是新鲜的，由于人太多，她和孙珂珂没有跟着教练热身，而是陷入了疯狂的自拍当中。8点15，五公里比赛组开跑，邵瑞琳跟着汹涌的人流一起冲了出去。由于参赛人数太多，速度提不起来，她只能在人群中蛇形前进。在跑道上，邵瑞琳遇到了一位老大爷，他哆哆嗦嗦地抱怨：“反正都落了一个背心了，就不跑了。”邵瑞琳心想这下完蛋了，跟一位大爷跑的速度差不多，怎么这么慢，“然后我就看到前面全是绿色的，全部都是超过我的，心里想肯定这回没什么名次了”。这样一想，邵瑞琳反而没有负担了，她开始随着大家一起跑。大部队具有节奏感的跑步声感染了她，她觉得充满了力量：“之前一直是一个人在小区跑，和大家一起跑步一点都不孤单，一点都不累，非常有带动性。”最后的几百米，邵瑞琳冲刺了过去。过了终点，她看了一眼时间表，竟然是26分28秒！“今天状态特别好，比平时快了两分钟多呢！”最后，始料未及的情况下，邵瑞琳拿到了5公里女子组的第35名，“真的太惊喜了！”2、为了减肥而跑步，却增了肥大学时期的邵瑞琳就开始跑步了。不过那时候只是在学校的操场上随便跑跑，一周大概3、4次，“就跑着玩嘛”。工作之后，她开始有计划地跑步，每次跑步2公里，原因竟然是为了减肥。邵瑞琳坦言，那时候自己并不胖，只有90多斤，但看起来不瘦，“那时候的瘦和现在的瘦是不一样的，之前是节食减肥，跑步之后不节食了，长胖了10多斤，但是所有人都说我瘦了，我想可能是健美了。”为了减肥而跑步却增了体重，邵瑞琳反而很开心，她看得很开：“很多女孩都在意秤上的重量，看体重有没有破百，其实我觉得不用，看起来瘦可以了。”她表示，跑步就是这样，体重重了，但是会让身材更好。真正开始长跑是在去年的冬天。由于当时北京晨报的领导们都开始跑5公里了，他们看到邵瑞琳年纪轻轻才跑2公里，就笑称她是菜鸟，并让她试试跑5公里。第一次跑的时候，邵瑞琳跑到2公里的时候就感觉累死了，她咬牙坚持到了3公里。过了3公里身体开始舒服起来，“我觉得3公里就是一个坎，过了这个坎就好了。”现在10公里对于邵瑞琳来说是梦想，她表示以后会尝试一下。3、辞职之后迷上了跑步今年3月底，邵瑞琳做了一个大胆的决定：她从工作了5年的北京晨报辞职了。“我觉得已经工作五年了，都没有时间给自己一个调整自我的时间，这次辞职，算是一次自我调节吧。”辞职之后，她开始全力备战北京国际长跑节。每天坚持早起晨跑，跑下来做20分钟拉伸，邵瑞琳觉得整个人一天都很轻松。“之前上班的时候没有时间跑，现在终于有大把时间锻炼了。”今天参加完长跑节后，邵瑞琳深刻地体会到了参赛者与旁观者的不同。“之前每年我都是来采访的，坐着采访车看着别人跑，就挥挥手说加油，”她表示，今天自己当了参赛者才知道真的是痛并快乐着，相比来说之前的拍拍照、采访人真的太轻松了。坚持了一个多月的晨跑，邵瑞琳渐渐爱上了跑步。“感觉现在就是不动起来不跑起来就不舒服，跑步就是会上瘾啊。”和她同行的孙珂珂也有同样的感受。对于未来，邵瑞琳还没有规划，“先休息两三个月，给自己放个假，以后的事以后再说吧。”【全民跑步热门文章索引】《从病猫到女神，只用了三个月》（回复：01）《跑步一年甩80斤肉，胖子博士后脂肪肝没了》（回复：02）《跑步的女人，身材美到让人喷鼻血》（回复：03）《减肥、热身、拉伸、跑姿、跑量等问题，一文解决》（回复：04）《胖子的十大恶习，你占了几条？》（回复：05）《呼吸有误、跑姿有误，跑步没教练真不行 》（回复：06）《跑鞋选得好，跑步不伤脚》（回复：07）《想减小肚腩？只需4步骤，易学易执行（全动图）》（回复：08）《萌狗上跑步机，你要不要笑我倒贴你100元！》（回复：09）《跑着跑着，88斤肉就没了》（回复：10）减肥 | 健身 | 发现自我做中国跑步的推广者邮箱：微信号：quanminpaobu北京地区qq群：全民跑步全国qq群：全民跑步(quanminpaobu)　
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让熟悉的一切不会再无聊。
不如用跑步让生活更有趣吧。说实话，这是一个有故事的男人。有一个爱跑步的老公是啥体验？全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说。我们都有梦想，但是如果你想聪明，跑步吧！
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简介：JK，脱口秀搞笑解说达人，荣获爱拍风云榜&2014年度最佳解说&。善长多领域，多类型恶搞、搞笑视频的创作，独具特色的“无节操”解说风格极度搞怪而又贴近生活，代表作《无节操大讲堂系列》等。
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