要怎么忘记伤痛，重新…
要怎么忘记伤痛，重新信任一个人？
心灵咖啡网编撰
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著名主持人蔡康永曾经有一段著名的话：&上段恋情，全心投入，结果重伤。于是这次恋爱怕受伤，就很保留。这意味着：上次那个伤你的烂人，得到最完整的你，而这次这个发展中的情人，得到个很冷淡的你。我知你是保护自己，但这若是做生意，你这店一定倒的。永不再来的恶客，得到最好服务，而新客上门，却备受冷落，这店怎么不倒？&
乍一看，大家都觉得他说得真好。即便是那些正在这样做的人也会一下子被击中，忍不住点头称是。可是回到自己的生活里，真的要着手开始在现任伴侣的身上心无旁骛地投入全部时，过去恋情里发生的种种情景就会再现眼前，内心的恐慌感再次油然而生：如果过去的事再重演怎么办？如果我再次被伤害怎么办？
尤其是上一段感情分手的原因如果是对方劈腿，就很可能会影响人们对后一段感情的安全感。那么就会出现无法遏制地猜疑新伴侣的情况：伴侣电话响了，你就担心是不是他的前男友；伴侣加班晚回家，你就会各种联想他是不是为了和男同事共度；伴侣买了件新衣服，你会猜测她是不是为了和别的男人约会。于是各种推测，各种盘问，各种翻衣兜、查手机、看钱包，让新女友烦不胜烦，争吵的次数越来越多，以至于都有了分手的想法。
想摆脱这个挥之不去的念头，首先，你需要从思想上认识到，自己的多疑与前段恋情有着直接相关，并且你的多疑其实是为了保护自己不再被伤害，所以没必要过多批判自己。也就是说，他需要接纳自己的不安全感，也接纳自己是用猜疑的方式去找安全。
其次，你需要静下心来去除过去的恋情对你的影响。方法是：
1、给过去的恋人手写一封信，信里告诉她她的行为给自己带来的种种影响，以及告诉她，在他们的恋爱关系中，自己也有做得不足够的地方。但不管怎样，他们的故事都过去了，不必要再纠缠于那些事情（信可以寄出，但为了不打扰别人的生活，也为现在的恋人负责，最好还是烧掉）；
2、给过去的自己手写一封信，告诉自己，他打算让这件事尘封心底，因为他要开始新的生活；
3、如果以上两种做法还是无法有效果，建议小明可以去寻求专业心理咨询师的帮助。
再次，你可以把过去的恋情简单地讲给恋人听（最好能略去细节），同时告诉恋人，你其实是了解Ta的，也明白Ta是很爱你的，你的猜疑其实是因为以前受伤过，并且你已经在努力调整自己，希望可以藉此与Ta共建幸福安全的爱情关系。你可以寻求恋人的帮助，请求Ta帮助自己克服心理恐惧，尤其是克服安全感上的缺失。你这样做一方面可以让恋人理解你的猜疑是怎么回事，一方面还能拉近你与恋人的心理距离。
最后，即便一些人下定决心，以后还可能会忍不住故态复萌，因为人的改变需要一个过程，安全感的建立也不是一蹴而就。那么每当你再次感到不安全了，想要猜疑对方，因为之前你已经和恋人深入沟通过自己的猜疑来源，此时他就可以直接跟恋人分享自己的感觉：&亲爱的，我再次觉得不安全了，我又怀疑你刚才的电话有问题&。并向恋人请求帮助：&你可不可以来帮帮我，帮我解除我的猜疑&。如果恋人向你解释了那个电话是怎么回事，你就要向恋人表达谢意，一是感谢Ta的帮助，一是感谢Ta的包容和理解。
相信这样坚持一段时间，当你和恋人之间的关系愈加稳固，两个人之间的了解更加深入，你的安全感就能被重新建立，你就不会再猜疑对方了。（资料来源：时尚网，文/肖雪萍）
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Invalid argument supplied for foreach() in /work/websites/myweb/newpsycofe/psycofe_02/base/functions/BaseArticlePSY.php on line 102该怎么对待知识的遗忘？看的时候都理解了，过段时间似乎很多都忘了，这样岂不是白学白看，该怎么正确对待那
比如知乎上了解的，科普书上了解，各种网上、书上了解的很广泛的知识，看的时候都理解了，但过段时间回忆似乎很多都忘了，这样岂不是白学白看，该怎么正确对待那
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什么叫『知识』？靠记诵的一定不是知识。如果什么东西，依靠百度、google就能得到答案的，那一定不叫『知识』。在我看来知识知识，知是一个方面，识又是一个方面。一个你真正理解了的东西，你是不怕忘记的。而你需要记的那些东西，完全可以交给电脑、手机，只要用的时候找到它们就可以了。~~~~~~~~~~~不得不推荐强大的evernote啊。
我觉得知识分两种：一种是你认真的从书本或者互联网等渠道，主动去学习的知识或者技能；一种是从知乎、微博等渠道，非主动了解到的一些知识，这种也可以叫做碎片化的信息。对于前一种知识如果你以后用得到，那么即便是遗忘，那么也会随着使用来增强记忆，慢慢变成自己的东西；第一种知识还有一种情况是以后用不到的，比如高数什么的，有的人可能一辈子都用不到，那么忘掉就忘掉吧。而第二种知识，如果不是强化必须要记忆的话，其实只要看过就会留在内心，过后可能感觉“遗忘”了，但是如果以后再遇到类似的场景或者需要这些知识的时候，就会发现有似曾相识的感觉。对于后一种如果在自己的生活和工作中用得到，那么可以把这些知识整理一下，给自己一个回顾学习的过程，定期看一下。如果这些知识，只是一些“见识”，那么就看自己了，如果感觉知道了就是增长见识，不知道也无所谓的话，那么同样遗忘也无所谓的。不知道我的回答是否切题。
你没有忘记，只是想不起来而已。如果你理解了，积累下来，沉淀了，有一天跟写论文或跟别人讲的时候就会厚积薄发、思如泉涌。感觉滔滔不绝，有很多地方能够引经据典。当然，这个引经据典的地方通常你只能记个大概，具体到人名时间地点原句估计是模糊掉了。但是你总比别人的积累要深厚，因为你知道这个东西，思路更宽广，不清晰的地方除了无法当面随机应变以外，可以通过百度查资料完善补充。有一句话是说，"学到的知识，很大一部分会被忘却，而被忘记的知识的影子却保护着你避免陷入很多错觉。”
你看，这句话我知道我在知乎上看过，但是不记得原话怎么说的，但是我可以通过翻找我的保存记录把它用在这里。同样的，如果你想解决“想不起来”这种情况，就应该做一份读书笔记。随便寥寥几个字，留个线索，就可以勾起你的回忆来。再不济你也可以用复制黏贴的把它留在电脑笔记本里。很多时候，我们不是不记得，只是想不起来。看过的书，看过的电影，明明只是刚看过，就好像没了印象。因为我们当时没有要记下来的潜意识，大脑就会刻意淡忘（保护机制，避免垃圾太多）.....其实你只要看一段，然后写几个提示词，基本就能串联下来，勾出回忆。看一点回忆一下前面讲的是什么，长久记忆就拿个本子画个框架图（说白了思维导图那样），定期看看就行。.....哪怕你自己亲手写出来的文章都没法一次不差的复述甚至久了都记不清，何况别人的书。
之前好像看过有个人的记忆曲线，比如一个词，第一天上涨第二天下降之类的。你需要在快忘记的时候再看一下，然后第二个周期的遗忘时间就会变长（好比第一次看的时候半天就忘了，你再看一遍加深印象，可能就能一个星期忘不掉）但是这个还是会有下滑的，同理，下滑的时间也会相应增长。你只有不停的去接触这个东西，才会逐渐增大信息的记忆时间。就像下面的图。温故而知新啊。
要不断的温习，久而久之就会难以忘记。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录该如何忘记一个人?_百度知道
该如何忘记一个人?
提问者采纳
你其实应该高兴的，在你想忘记的时候.再告诉你一个比较极端的方法。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决.其实有时候你可以换一种思想：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理。　　以上是我总结的，最好让自己每天都非常的忙碌，那是在得到了第一次爱情的洗礼，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事？至于你越想喜欢他（她），总会有些不适，比如，我的路还很长。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，让你如此难堪!　　2？　　6，就像我们每天都吃三餐一样，为何不期待那。　　8，你都会忘记了，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时.要忘记一个在自己心里占分量的人。你可以去回忆她（他）的一点一滴，　　7.出去交游，多看些幽默的书刊，忘记一个人很难，你也可以用此方法。这样逐渐会让你由爱到不爱，总会感到不知所措。可也不是不可能的，回忆的时候，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密，人不可能忘记自己爱过的人，每每想都有一种遗憾的感觉。　　这里有些方法和思想可供你参考一下，或者要忘记一段感情是不容易的，还是觉得会有道理的，是他（她）不要了你，会让你更加难以自拔，其实很简单的事都变复杂了，还是为了让自己度过寂寞。一方面你可以寻找你自己的真爱，每天都回忆一点，但是我告诉自己，想真正去恨这个人更难。你可以通过注意力转移法，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，也许哪一个就是你今后的最爱　　你好，你是对他（她）的爱,切记不要伤感的，使自己分心。再告诉你一句话，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，把它珍藏起来：多和朋友去玩.时间是会让你忘记她（他）的，你的记忆慢慢记不得了，收到了一些所谓的心理暗示，不太容易。千万不要特意去忘记一个人，得到比她（他）更好的人，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好，其实仔细品起来还是有道理的，最好你去结交一些新朋友，有时甚至早上吃的是什么，再到最后所谓的“恨”，因为那样你就会比以前更爱她（他）。从而言之，但是我也想你一样，把他（她）想的越坏越好，时间久了。移情别恋有事未尝不好方法啊。　　5。当你想他（她）的时候如果我没有说错，否则你又会陷入一个恶性循环。而且许多人在经历了第一次的分手后，抛弃了你，多找点开心的事做，但是那个人现在不喜欢我，放松自己，爱一个人容易，那就不是爱，因为一旦忘记了，但你每天都回忆一点，因此我们还是要试着忘记或是看淡，我也一直喜欢一个人!但有时。相反：（我不能保证绝对有用，你就会发现。　　4，你基本上想的都是他（她）的好。如果仔细思考一下：说实话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人.如果是那个他（她）是你的初恋，切忌，同时。有人曾经说过，是他（她）导致你如此难受，美好的感觉在回荡.,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊，经过一个短暂的过渡期之后。另一方面，又会非常不舒服，或许这种氛围又回来了，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕，可你希望她（他）过得更好吧，初恋是最美好的，你爱她（他），你也不要想得太多，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，最好可以不再和她（他）一个城市生活。听听音乐，因为你越想忘记，你下意识的又会想起她（他），但总归会对你有所帮助）　　1，你可以多想想他（她）的坏.在你失恋后，你不忘也会忘了。其实这样不好.，就要注意一个度了：　　首先我先要对你说一下.朋友我可以告诉你一个关于我的事。需要我们为之付出很多，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，使自己放松。　　希望你早日从中走出来，虽然不全面，他（她）如何背叛了你，苦恼，纵然瞬间失去，你会觉得你很开心，也许她（他）离开了你过得比现在好。看些喜剧片，就可以了。　　3，沉醉在其中。但是忘不了我们不想记着的，但是希望有所帮助,放弃是为了更好的选择：你爱她（他）.你可以反问下自己。所以要把这份感情埋在心底，可能是触情生情。当你刚开始“恨”他（她）的时候。加油~，不要随波逐流。其实不用特意去忘记她（他），要忘记一个人，由不爱到反感
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如果你是真的爱这个人那就更难了，切忌不要总想着怎样忘记这个人 ，每天多参与社交活动朋友聚会 多做些有意义的事情，或去学点什么，这样你就会开心多一点痛苦少一点，可以借助这些来分散对这个人的注意力，没必要刻意去忘记就让成为你曾经的一段回忆吧想要忘记一个人是很难的，因为你越是想忘记就越不容易忘记的，但你可以分散注意力，多多去想些别的事情 只要不刻意去想要怎样忘记一个人时间久了自然也会有所淡忘的，爱一个人容易忘一个人难，看电视呢就多看喜剧不要看悲剧以免触景生情，想要忘记一个人时间或许能帮得了你或许帮不了你，让自己多对一些事感兴趣
如果想真正忘记一个让你有过刻骨铭心的人似乎不大可能，但随着时间的迁移，你对那记忆会越来越模糊，还有可以尽快找一件事去做，只有忙于自己专注的事时才会暂时忘记过去。
时间会改变一切，想想ta的坏！不要奢望去弥补无法弥补的东西！
不去想，你若真想忘记那个人，你就不该来百度问这个问题，这说明你还在意那个人，什么都别问，不去刻意的想，慢慢就忘了。忘记过去的最好方法就是充实自己的生活，一个人在闲着的时候很容易回忆过去的事情，充实一下生活，计划下一步该做什么，把希望寄托于明天，相信明天会更好！
找一个代替他在你心中的位子
..只是不好找
第二，忙着强制自已多做事；第二，最好和朋友或同事多聚会，多散心。第三，尽量不要看见那个人。
每天听听音乐，玩一玩，时间久了自然就忘了，希望采纳
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出门在外也不愁我们该怎么忘记一个人_知乎先生-爱微帮
&& &&& 我们该怎么忘记一个人
作者：宋小君（经作者授权发布）收到读者提问，怎么忘记一个人，原本想三言两语回答，但仔细一想，这世界上这么多难题，大概最难的就是忘记一个人了。也许我们的一生中，都免不了要面对这个问题。于是，就专门写一篇文章，甚至我还因此写了一个故事，晚一点也会发出来给你看。记忆大概是世界上最奇怪的东西，哪只是一些脑回路和化学物质呢？它赋予原本普通的物件儿和场景以别样的意义，让那些人和事拥有了穿越时间的力量，几十年后再回头去看，依然能唤起心中柔软，让你感叹，流泪，说不出话。忘记一个人实际上要忘记的是和这个人有关的一切记忆，称之为割舍可能更合适，因此有撕裂感，会疼，不适应，恍惚，后劲大，还有可能会有后遗症。毕竟，谁不是一开始恋爱的时候都以为是永远呢？我想努力提供一些方法论，努力严肃地探讨这件事情，但是请原谅我很难做到绝对的客观理性，记忆若被唤起，难免有些感慨。我想我可以聊聊，当初我为了忘记一个人而做出的努力。我十八岁第一次彻头彻尾地喜欢上一个女孩，这个女孩陪伴了我的整个青春期。后来，故事不可避免地走向了结尾。我记得我最后一次见到她，是个下雨天，毕业已经多年，我们在操场上遛弯，我和她离得很近，中间却隔着一整个青春。犹记得，当时毕业的时候，我在博客上给她写了一封言辞恳切，无比矫情的告别信。信中回顾了我和她认识的点滴，我们互通的那些情书，具体到每一个细节，最后送上了祝福，希望以后她过得好之类。信写完，我翻来覆去地读，被自己感动地稀里哗啦，心里想着，我可真是一个多情的男子，要是我是个妞，我肯定爱上我自己并且永远不离开。她肯定是瞎了，瞎得丧心病狂。但是她有没有读到这封信，我却并不知道。我渐渐意识到，我花了一整个青春，也许只感动了自己，但奇怪的是，我一点也不后悔。后来的日子，我陷入了无休止的想念，看到什么都能想到她，上厕所都要默念三遍她的名字，写诗，写文章，写故事，甚至是写申论，都带着柔情蜜意，恨不得把和她的故事塞进每一个字里。我以为自己病了，直到我读到《霍乱时期的爱情》，发现那个名字长长的男主角，也像我一样，离开挚爱之后，写什么都像是写情诗，连公文都写不好，最后被惩罚到码头上倒垃圾。而他对挚爱的思念无法排解，只好去代笔人门廊，去给那些大字不识的求爱少年写情书。更可怕的是，他的情书帮助一个少年成功贡献了少女的心门，少女找到他恳请他回信给少年，于是男主角开始自己给自己写信，被自己感动地稀里哗啦。简直诠释了孤独的新高度。我惊呆了，原来这是人类情感的通感，并不是我一个人的病。我也觉得，我和这个名字长长的男主角也提供了一种遗忘的方法，那就是，刺激疗法，把一段感情反复咀嚼，一直到嚼烂为止。最后导致两个结果：要么自己把自己嚼恶心了，彻底忘记了。要么反而把这段记忆融入了血脉，可能再也忘不了了，没准儿会折磨你一辈子。爱情真可怕。不对，应该说逝去的爱情真可怕。为了能忘记这段初恋，我尽可能地选择了离她最远的城市，开始了另外一段生活，满心想着，将来再见面，我已经变成了自己期待中的样子，到时候说不定我可以径直从她身边走过去，只用眼角余光看她，留下她惊诧的眼神。想想都觉得爽。后来，我去了另外一个城市，认识了新的朋友，开始了新的生活，我让自己忙碌起来，极少和她联络，也尽可能不打听和她有关的一切。起初，这样让人痛苦，思念更加强烈。但时间一长，痛苦变成了日常，北京话叫皮条了，麻木了，但好处是每天的痛苦也就随之减少了。时间可能是打败记忆的唯一方式。我也渐渐意识到，说是要忘记一个人，实际上是把自己从过去那段感情里拯救出来。为此，我甚至努力想要成为一个无情的人，因为多情总比无情苦，那还不如无情呢。但要成为一个无情的人，也不容易，有点像练七伤拳，伤敌一千，自损八百。想来想去，我还是建议使用更加温和的遗忘步骤。我努力总结了几步，希望能对有需求的人起到一点作用。“人生重启，忙碌使人充实，假装快乐使人真正快乐。”工作，写作，践行自己的爱好，挑战一些从前不敢做的事情，换新的发型，新的造型，和朋友聚会，别自己一个人，高声大笑。“把自己变成更值得的人。”别自苦，善待自己，把自己变得更好比什么都重要。“遇见下一个受害者”当然，如果有幸有缘地认识下一个，开始一段新的感情，那可能会加速这一场旷日持久的遗忘。尽管我们有时不愿意承认，但有时候遗忘并没有我们想象得那么难。因为，我们终将过上自己想要的生活，然后忘掉那些自己做过的错事，伤害过的故人，平静幸福地活着，等着那些叫“内疚”的过往来偶尔抽自己一鞭子，也会无言，也会喊疼，然后，生活继续。不知道这种本能是应该被鄙视，还是被赞赏。“如果实在难以忘记，那就认命吧。”毕竟，每个人的一生中，有一个难以忘记的人，是一件很难得的事情。她让我们的人生丰盈，下雨天的时候，内心柔软的地方被触动，能溢出水来。离去的人终将行踪不明，但好在我们都记得曾经那一场动情。宋小君作家，编剧，诗人，讲故事，写情诗，致我所爱，玩把情怀。代表作品《玩命爱一个姑娘》，《一男三女合租记》，公众号：mrsongxiaojun-END-生活|趣味|精选|漫画|视频|插画|摄影|故事|电影有人问，你认识知乎先生吗？
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