女生吃什么药可以长胖可以长胖点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-27 16:34 标签： 女人吃什么可以长胖
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夏季吃什么容易长胖
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&&大​家​都​知​道​要​想​成​功​减​肥​,​那​么​一​定​要​远​离​高​脂​肪​、​高​糖​分​的​食​物​。​很​多​食​物​吃​了​之​后​会​让​你​的​身​材​走​样​,​必​须​要​把​有​些​食​物​纳​入​你​的​黑​名​单​中​。​下​面​让​为​了​介​绍​夏​季​吃​什​么​容​易​长​胖​吧​!
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你可能喜欢减肥期间不能吃什么肉 5种肉类营养又不易长胖
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减肥期间不能吃什么肉,我们知道肉类所含脂肪较高,吃了很容易发胖,其实有5种肉类营养又不易长胖,下面12钗女性小编为大家推荐减肥期间不能吃的肉,及可以吃的肉类....
&&& 减肥期间不要涉入过于油腻含脂肪较高的肉类,那么,减肥期间不能吃什么肉?其实在减肥期间是可以吃肉的,由于肉类中含有人体所必须的蛋白质，所以适当吃点肉是不会影响减肥的，建议选择瘦肉类来吃，肥肉就不要考虑了。鱼肉、牛肉、瘦猪肉减肥人群都可以适当食用。
&&& 在减肥期间,爱吃肉类食物的朋友们可以放心地吃，但是也要有选择性的吃，肉食也是分种类的，有些肉可以在减肥期间吃，但有些肉是不能在减肥期间吃，是会影响减重的。
&&& 肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：
&&& 色泽鲜红或暗红： 如猪肉、牛肉、羊肉等，称为深色肉或红肉。
&&& 肉色嫩白： 如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等，称为浅色肉或白肉;
&&& 几乎无色： 主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等，称为无色肉。
&&& 3类肉食哪一类更有利于人体保健呢?营养学家更看好后两类。奥妙在于浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。如果要排出一个座次表来，则无疑是：无色-浅色-红色。
&&& 以上12钗女性小编告诉大家减肥期间不能吃什么肉,并推荐了适合减肥期间吃的肉类,不仅营养丰富,还吃不胖哦。
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核心提示：天下的事，真的讲不清。当减肥药漫天飞的年代，大家都努力在减肥。我却为吃什么可以长胖而苦恼。别人在打听怎样能减肥不反弹，我却在问怎样可以长胖。结果引来众多的白眼，真的感到很不自在。
　　天下的事，真的讲不清。当减肥药漫天飞的年代，大家都努力在减肥。我却为吃什么可以长胖而苦恼。别人在打听怎样能减肥不反弹，我却在问怎样可以长胖。结果引来众多的白眼，真的感到很不自在。
　　我没有挖苦胖子的企图，更没嘲笑别人长的胖。 我确实感到一辈子太瘦，亲戚朋友都说我在家里受到虐待，没吃饱。
　　有谁知道：我特能吃，到我家一起吃过饭的朋友惊呼，你一顿起码吃掉别人2顿的东西。有人老，可是我历来倒头就睡，还呼噜震天。 别人干家务辛苦劳累，我在家可是甩手掌柜。
　　有人会说，你可能有之类的`，我没有所知道的疾病。我不挑食，不忌食。酸、甜、苦、辣 什么都吃，就是不长肉。俗语说：有钱难买。 呵呵，我不知足啊，就是想知道吃什么可以长胖。现在收集到佳文一偏，就算自勉吧。
　　——一定要坚持吃早餐。
　　——不能偏食。注意增加食物品种，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。
　　——有条件多喝各种营养粥。
　　——建议多喝酸奶，而不是牛奶。
　　——运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。
　　——平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。
　　——经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能(下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动)。
　　——坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。本人基本一天都上了五餐，肚子饿嘛，不知为啥瘦人总是饿得快!
　　——不要吸烟，饮酒一定要少量适量。
　　——一定要吃卫生干净的食物，防止,因为拉肚子也是很容易瘦的。
　　——喝蜂蜜水(有条件可以天天喝)，因为一是蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进愈合的功能，二是滋润，改善排便。
　　不知足啊，就是想知道吃什么可以长胖，呵呵。希望天下的瘦人都能够如愿长胖。
（实习编辑：江燕）
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