很多练习太极拳的是不是练习的不对呢？是否只有很少的大师才掌握着太极拳的真谛？
看乔希 · 维茨金的《学习的艺术》里面描述的太极拳很厉害，作者都是拜的大师，而且也算是比较速成。但是疑惑的是很多老人练了很多年也没有大的成效，是不是太极拳并不像大家认为的那么“平民”化？是不是有些比较高深的部分只有少数人掌握，而大部分人的练习都走了岔路？
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太极拳是好东西。老子说：大家都知道的好东西，他就要变味道了。因为有许多虚假的内容在里面。太极拳真正成材代不数人，这是事实。太极拳十年不出门，也是事实。所以短期内难以有那么多合格的老师来教授太极拳。以上内容应该能够回答问题了。
很多“大师”自己也只是一知半解。。。
就像其它套路一样，只是当拳练，健身而已。练拳要拆招，就是把套路中的动作拆开，告诉你怎么用。练的时候带着敌情练，这是实用（记得之前听人说，太极拳是气功，每个动作都要有意念引导）练拳要练功，功指的是力量，速度，灵敏一类的训练方法，记得之前看书里有介绍过前辈们一天抖大杆一次要抖个百十下，你想这么练一两个月，那个力量，卧槽。放人丈外的能力有了吧。有一定的功力，又经过技术的磨炼，这才能在实战中得以运用。说是说得简单了，那些广场上摸太极的其实只是健身而已， 甚至他们连动作要领都没有掌握，太极拳是一门学问，每一个动作都有讲究，看下太极拳大家的动作，对比一下就知道了。当然，练习太极拳的人虽然多，但真正有功夫的实在太少了，追名逐利，出来混个饭吃还要有功夫，多不容易。
太极拳必定是建立在实战的基础上。不然早就被历史淘汰了。哪里还有后来的杨无敌。现在会太极拳的人不多，绝大多数都是太极操。健身效果和广场舞不相上下，实战接近于零。我认为，要练习实战，首先要明白太极拳究竟是一种怎样的拳术，它的武道思想是什么，它的攻防特色是什么。太极拳的架子不重要，重要的是身体内一气贯通。动作标准，如黄河之水滔滔不绝。天长日久就能练到真功夫 。要多领悟，多体会前人的经验之谈，变成自己的东西。和别人推手，检验拳架存在的问题。从开始练拳架到最后的全身一动百骸相随，用螺旋缠丝力化解对方的攻势，同时破坏对方的平衡，给对方致命的打击。能做到这一点，太极拳就能实战了。而且屡试不爽，最后多说一句，太极拳功夫没有尽头，它会让你的身体如铜墙铁壁，而又柔软如水，听起来很矛盾，但这确实是存在的。这就叫刚柔相济，其实全凭体内的气，一气贯通罢了。
现在太极拳的发展处于空前的繁盛时期，正如很多人提到的，由于太极拳自身的习练难度，导致成才的拳师十分稀少，于是就出现了目前明师难寻，偏差很大的现象。互联网为我们提供了一个信息共享的平台，我们通过这一平台，几乎可以找到所有历代大师的足迹，藉着他们的心得体会，至少可以使清者自清，浊者自浊。圣贤的教诲诚然不欺，只是此拳的习练系统十分精密，缺少任何一个环节都无法登堂入室，所以只有练到真正懂劲阶段的拳师才可以比较完整地指导训练。太极拳的训练可以分为基本功，拳架，心理三条脉络。基本功包括关节训练，内功训练等等；拳架的核心是缠丝；心理的训练是打开听劲能力的钥匙。
综上所述，结论很清楚，只有练到懂劲阶段的太极拳师才可能比较完整地传授太极技艺，其最核心的独到的听劲和柔化部分，可以轻松感知和利用对方的弱点而致胜。
太极拳练习方法正确的话，可以少走弯路，绝对不走弯路是不可能的。太极拳练习是一个不断犯错，不断修正的过程。
1。太极拳是没法速成的，因为它是以特殊的运动方式，渐进地改造人的身体，使身体适应这项运动。其作用于筋骨，作用于内脏，作用于神经，使人周身一气，内外协调，从根本上改善人的体质，这些都是一个缓慢的过程。而且太极拳的运动体系很精妙，小到每一个动作要领的掌握，都需要长期反复的练习和体会。比如说裆要撑圆，如果你已经是成年人，单是这个开胯也会让你吃尽苦头，非得下数年苦功不可。2。你说的很多老人，他们所练的“太极拳”，一般都是诸如二十四式、四十二式等等健身套路。这些套路都是建国后为了普及太极拳，以健身为目的组织编创的，其特点就是简单易学，动作舒展大方。特别是一大群人排得整齐，跟着音乐，白衣飘飘，赏心悦目，令人忍不住也想跟在后头晃上几晃。这即便还叫太极拳，顶多算是阉割版的。但也需要说明，由于它仍保留了太极拳的一些特点，单看健身效果还是不错的。3。如果你非要说太极拳可以“速成”，那这个“成”字你指的是什么，就需要斟酌一番了：　　假如你指的是功夫上身（或者说是对太极拳有了一定的体悟，并且身体对这个运动体系能达到本能反应的程度），没有经过长期大量的练习，那绝对不可能。且不说手眼身法步，就是简简单单的一拳打出去，太极拳和其他拳种也是有分别的。　　但如果你说的“成”，仅仅是指能把一个套路大体比划个似是而非，只用几天功夫就可以做到——那就得问上一句了：你照着葫芦画出来的，一定就是个瓢吗？最后再说明一点，太极拳也是一种运动，一种很特殊很精致的运动。在练习的过程中，会有种种特别的体验，但也仅仅是体验，没那么玄。
和定乾老师这两天来师大，正好也有同学问到类似的问题，说刚才练拳最大的问题是什么，和老师默默的说了一句，最大的问题是——懒~我们旁边一脸黑线，既想笑又惭愧，和老师接着又说，要是真想出功夫，起码一天五十遍拳。一遍拳大概七八分钟左右的样子，这样算下来五十遍拳加上休息等等的时间起码要八九个小时，考虑到真正的太极拳的训练强度其实是非常大的，真要是按照这个训练强度，几个人能够坚持下来呢？任何抛开剂量谈毒性的言论都是不确切的，武术同样如此，抛开训练量谈功夫都是空中楼阁，和老师说，“要想人前显贵，人后就得受罪啊，我们当年比你们苦多了”~据说和式拳里面有“百日功”连续练一百天，每天一百遍拳，你算算这个强度有多大？找对老师，下功夫练，东西肯定能出来，不过要是遇人不淑，那南辕北辙就另当别论了~PS：和定乾老师是和有禄老师的哥哥，平时比较低调，但是功夫那是没的说！大家有兴趣可以百度一下和老师的拳架，功夫那叫一个漂亮！
好吧 我来解秘 抛砖引玉
和太极高手打为什么一碰就飞 站都站不稳?听劲 引劲落空……
武术那么多架势怎么用来打?
没有一个架势可以一股脑的都用来打的，上去打三拳两脚 串起来 看打的机势 打的多了，可以把拿手的架势串起来 一招招拆解 把打的时候用的动作变成可以打的技术招式
没有盘过架子 没有手眼身法步可以打吗?
可以 但打出来散 有架子会打的，和没架子会打的就不是一回事
武术有内功吗?
练了好多年武术为什么都不能打?
武术要2个人练 两个人对打 练了很多年都没能打是打的少
学拳不建议从太极拳入手，还没有见过太极拳里大家公认的单操训练除非秘不外传。在每家拳法里掌握劲力都是很基础的入门要求，到了太极就成高深的东西了。形意八卦的入门训练都是围绕劲力来训练，但是劲力只是很基础的一方面，不是终极目标。北方流行的外家拳训练很系统，简单有效，层次很明显，入门也是围绕劲力来训练。
虽然各家追求的劲力各有不同，但是原理都差不多，都是通过单操来入手训练的。
谢邀其实不是很想回答这类问题，现在的传统武术，不光是太极，其他任何拳术都出现了断层，只不过别家的拳法光是连个套路也能练练爆发力，学习一下反应，然后真的到实战中打成拳击也是应付的过来的但是太极不同了，由松软入手，这种根本是反人类的练法，长进也就变得慢了，没有个十年不能算成就，一般人如果入门的时候没有信心，到最后也就放弃了其次是说现在的太极普及的太广，普及广了一般人也就分不清真假了，以为打拳慢悠悠就是太极，再加上如果这类慢悠悠的动作动作优美，具有锻炼身体的作用，那么也会被一般人承认，但是就我知道的而言，其实那些东西根本是算不上太极拳的，也就是题主说的练习方法不对如果连对了怎么办，没关系，有秘传，没错，太极拳就是有秘传，一句话，告诉你不告诉你效果就是两样的，所以说师父领进门，修行在个人，这句话另外一个意思就是，练拳到了一定地步是有门槛的，领你进去不领你进去师父说了算，师父不说，你再怎么练，成就也就这样了至于有人说拳击柔道ufc什么的，不想多做解释，爱练什么就练什么，能得到好处就行了，为何揪着不放呢
练太极有没有成效，那要看你想练的是什么。有的人认为太极拳就是打出那一套动作，那他一旦会打了，他就是有成效的。当然太极拳里面还有更多深层的内涵，就不是每个人都知道的，更不是每个人都能练到的。最基本的，松，柔，慢，用意不用力，连绵不绝没有停顿，练这种的人最多，有的人活动开筋骨，也能体验到初步的健身效果，自己感觉很满意，就一直练。练得好的可以把动作打得很漂亮很有观赏性，就可以参加套路比赛争金夺银。就算打得没那么好，能在朋友面前比划两下发个朋友圈什么的，也是乐在其中 。他们都是有收获的。但是对于太极拳这种拳术来说，这个阶段是几乎没有实战能力的，就是简单的推手都是不能跟人玩的，哪怕你练十年二十年，也是枉然。而对于健身效果来说，这个阶段也是比较粗浅的，可以被其它健身操瑜伽术替代的。稍微升级一点，里三合，外三合，练出一种整体劲，这已经很多人做不到了，做得好的就又少了一批。这个阶段就是达到知已的程度，能够发出所谓的劲，但还未必能发得好发得巧，也还不能很好地应付别人的进攻。健身方面是可以练出一种气感，就是身体对力的感知能力更加敏锐，通过动作的变化来改变体内不同部位的松和紧，从而改变体内力压力的分布，控制得好的话可以对内脏有一定的按摩功效。再升级一点，就是粘黏连随，不顶不丢，舍已从人，引进落空，阴阳转换这些，这就是知人的能力，就是应变能力。这时就能跟人推手试劲了，但是功力的好坏也是因人而异。这个阶段才算开始懂玩太极拳。练的好的就可以参加推手比赛，开馆收徒了。经验丰富的话，一些技巧也可以在实战中用得出来了。但是真的跟人打架，其实也未必一定赢，实战中的情况是很复杂的，武术协会有的功夫很好的人，也有命丧歹徒之手的。再高级一点，就是以心行意，以意领气，以气运身，达到应物自然。这基本就是大师级别了。对内能有气的感觉，并且能控制气的感觉，让真气在体内运转，达到一种高级的健身效果了。对外能把武术动作练成自然反应，别人进攻你，你连自然反应的动作都合乎拳理，威力最大。这个阶段很多人懂得这么说，但是不是真的能做到，能做到什么程度，就千差万别了。再高级的，或许还有，不过我还不知道。
练陈氏太极拳，先练轻、慢。再练轻、发劲。道理极简单，但是百分之九十九的人都不这么练。奇怪吧？拳圣陈发科小时体弱多病，他在堂哥午睡时和晚上睡觉时，就在同一间房子里偷偷加练。又不能发出声音，动作该有多轻？几年后就能轻易把这个武功很厉害的堂哥打败。有人注意到这个故事吗？相信吗？他自己的子孙都没几个相信，也没几个坚持这样练的。所以说，绝大部分人练的太极拳都是错的。
看了半天，说来说去，差不多就是国家套路不行，那是太极操，搞得传统太极拳就连不成太极操一样。其次就是一定要找个师父，属于此类。
可以负责任地说，大部分练太极拳的人，都是不正确的。
我来回答这个问题吧。本人2009年春开始正式学习陈氏太极拳，至今已有6年。这6年里学到的东西是这些：陈氏太极拳一路83式，陈氏太极拳二路75式，陈氏太极刀，陈氏太极剑，陈氏太极拳推手。是的，只有这么一点，所谓“老架”两套没碰过，散手、实战几乎没碰，春秋大刀只会一个舞花，杆子只会两三个动作，前面说的“学过的”东西里，太极拳推手，练习技法有29种，我因为受工作影响，只学了一半……总之远远少过一个正常人能在6年里学到的东西，不信看看网上有很多短训班，是数月甚至几天就能教会一套太极拳的。而且不隐瞒的说，就学到的这点东西，我还没消化干净。我平时上班，学习时间占掉了几乎全部的周末，上课比上班还早，只有遇到其他法定假日的时候能多睡个懒觉。如说水平，我不敢说学会，只敢说学过，至于水平，我不敢说自己达到什么级别。但在有限的几次偷偷和外人试过劲之后，我才知道我会的也许比别人多，起码能针对别人已经会的东西，再讲出几倍的信息量来帮对方提升。我理解楼主的感觉，以我经历6年学习的视角来看，绝大部分人练的所谓太极拳，简直不堪入目，同样我自己录过视频再看，也觉得自己练得完全不堪入目，距离老师的要求相差十万八千里。但我没有楼主困惑，因为太极拳是武术，任何一门武术创立出来，动机都是杀人，创始人陈王庭是武将，并且熟读戚继光的《纪校新书》。历代太极拳的传承者，都是从小开始言传身教，并且经过数年苦练之后才有所成就。也就是说，他们本身就是一群小众的人。他们所谓掌握真谛，有两个方面。第一要老师教。举个例子，网上陈正雷老师的一路二路教学视频，已经算是比较不错的太极拳教材了，但如果我说他也只讲了套路里N分之一的内容，会有人接受这个现实吗？一路我反复学了四遍，陈正雷老师讲的内容只是我第一遍不到四分之一。第二是认真练。还是以上面那套教学为例子，我说教学视频里内容少，但有几个人认真学会了呢？反正我认识的人里，几乎是凤毛麟角，最多也是外形上有几分模仿的很像罢了。但这样的，有人已经在给别人当老师了，又这么一波波的把不完整的太极拳传播出去。其实在这样恶劣的情况下，如果能够认真学认真练，学到的东西也足够受用了。但作为学生，有几个是认真的，所谓太极拳，在大爷大妈们那里，无非真的当作是健身操去练罢了。所以答案也就出来了，并不是很多人练了没有多达成效，而是全民普及太极拳之后，练得人太多了，其中绝大部分只是浅尝辄止。总之，少数人掌握真谛这个说法，现实上确实是这样，但这并不是什么门规家规造成的，而是学的人太多，认真学的人太少。“少数人”是在主动或者被动的传承着这门功夫，辛苦程度普通人无法承受。作为一个希望进入他们群体的人，我曾经我早上9点开始训练，衣服被汗水湿透，地面也被汗水浸湿。然后不到10点身体虚脱，早餐吐得干干净净，面色惨白，这就是业余人士尝试那种练功强度的下场。对于大多数人而言，不是以此为业，也不是为了传承什么技艺，只不过是想有个好身体，甚至是让自己提高点逼格，能掌握太极拳的所谓真谛吗？再说，为什么要他们掌握什么太极拳真谛？如果他们这样能轻松掌握，那像我这样学6年还贵在门口的，还有像我老师那样练了几十年的，是不是我们才走岔路了？太极拳没什么“高深的部分”，也没什么真谛，无非是老师讲的细致、要求高，学生练得认真、练得多而已。所以说，如果把练太极拳也当作是工作或者事业，自然就知道真谛了。
关于太极拳的实战意义，乃至延伸到传统武术的实战意义，这个话题争论了不是一天两天了。但我想说的是，争论可以，请将眼光放在自身。不要一张口就是ufc怎么怎么样，k1怎么怎么样，我希望要争论的话，你能说出口的是你怎么怎么样，你可以觉得柔术也好、散打也好有多好用，我从不否定任何武术，在我看来武术没有孰高孰低，有高低的是人。所以，你说世界上哪种武术优秀，请你拿自己说话，我练的是什么，练出了什么，那才有说服力。不要总是别人怎么怎么样，我们说民国时期的武术家有多厉害，你说无证据可考，可ufc的格斗高手，一样不在你身边。而且说句不太尊重人的话，就某些网上夸夸其谈现实生活中手无缚鸡之力的键盘斗士来说，凭你的眼光，未必看得懂孰高孰低。说到这儿我说句题外话，我对近年来网上的一种脑残逻辑十分反感，就是你行你上，不行别bb。但我不得不说，什么东西都分情况，而在武术这一块儿，事实就是这样，不行别bb，你没练过武，就别口若悬河的说那么多，因为你就是外行。在武术界没有纯粹的理论家，唐豪也好，顾留馨也好，虽以理论著称，但本身都是实打实的练家子，所以才有资格说话。最后总结一下，我不反感争论，更加理解在如今这个中国传统武术式微的年代普通人对于传统武术的质疑，如果你愿意听，那么我虽然初学小子一个，功夫没有几年，但我也愿意尽我微薄所学为你答疑解惑，我懂的我说，不懂的理解偏颇的咱等更厉害的前辈老师给指点指正，练的世界上其他流派武术的同好、老师，我也欢迎您指点，我乐得学习。如果意见不统一，我也不心生怨愤，咱求同存异，谁也没资格强加自己的思想给别人。但是，如果张嘴净是这一套什么你看ufc怎么怎么样，k1怎么怎么样，自己一分本事没有，我只能说，就像一只不会爬树的猴子，还成天跟人炫耀从树顶上看风景有多美，徒增笑柄罢了。
大师掌握了真谛的定义权
去练就好。是否只有少数人能拿奥运冠军？武术和练别的项目是一个道理。当然目前武术的教学和传承还远不如一般的体育项目。
内家拳：“进门引路须口授”，在老师指导下认真练习，古人练拳很下功夫的，现代人已经不可能像过去那样了。门派里有一个前辈据记载，他一天练拳时间在十七八个小时。 学者找老师时，好的老师有下面三点：会不会？（内家拳的内在东西）会不会教？（很多民间师傅，他师傅让他练出来了，但他不一定能体悟出练的是什么，教不出来）；老师肯不肯教（有的老师不轻易教学生实在的东西）！
最后看学生与老师之间，学生与拳之间的缘分。无论哪一家拳，留下来的都有很多实在东西。
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你的顾虑真多,你应该为你自己考虑,因为你是初学者嘛,当然需要有老师指导才好
你这个问题提得有点问题。什么叫武术的入门。就好像说要使某个运动成为体育的入门。太极拳是我国武术的瑰宝。但由于其技击功能需要长时间的正确的修炼才能得到，古有太极十...
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太极拳是怎么样做到防身自卫的？ 其中的原理不会是常年练习太极拳动作慢慢就有这种能力了？ 太极拳怎么
太极拳是怎么样做到防身自卫的？其中的原理不会是常年练习太极拳动作慢慢就有这种能力了？太极拳怎么可以打人呢？
能借对方的力把对方击倒，还觉得挺舒服）。太极高手已经修炼成思维敏捷，但不伤对方，只把对方击倒是可以的，但不伤人（被打的人倒地了；太极拳以防为，感觉不疼，动作极快；可以打人，即使攻
啊，求揍😁
觉得太极拳就像迷信一样。明明是慢的而有人却说快，明明是放松的却说可以打人和防身自卫，明明不懂却又有人迷信一样认为又松又软的太极拳防身自卫同时还能打人。到底是怎么个回事啊？
您讲的很对，起初我也是和您一样的想法。练太极拳能提高人反应速度，提供动作敏捷度；与人对抗时利用对方进攻的力把他引过来，当他身体失控时，立刻反手把推倒，这就是我们说的式借力、用巧劲和四两拨千斤等。太极拳的动作式“立体太极双阴阳鱼”的形状，动作园活，身备五张弓（身体和四肢的形状），随时准备战斗，动一处可带动全身骨节动起来。
练太极拳是带“气”的，气 在身体内走动，气 要下沉，增加人的稳定性。刚学太极拳时，对于气我也不理解，直到懂行的老师指导才慢慢有感觉。带着气打太极拳，动作看起来丰满有太极韵味，不带气打太极拳看起来像在做操；如果一个人在打太极拳您走到他身边，您就能感觉那个人身上有一股“太极气”，当然您也要有相当的太极功夫，当一帮人带着气在打太极拳，就形成一股太极“气场”，一般人感觉不出来，只有会太极拳的人感觉到。
太极拳含义深奥，网上的资料很多，我常看的“中国太极拳网”、“蒙东武术交流平台A”、蒙东武术交流平台B&,其中有太极拳、剑刀、扇等文字资料，演示教学视频，奥运会、亚运会、全国、各省的比赛视频，您可以参考。愿意和您交流。
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其他6条回答
不错 可以自卫 柔中有刚 刚中有柔 爽到极点
是怎么做到的？其中的原理是什么？
自卫 不懂吗
我不会接受给我盲目理解的答案！！
松慢柔的太极拳患者会挨揍的
知道拳击是以肌肉爆发出击的，能有多大爆发力就有多快多猛。那问题是太极拳是以什么方式达到快的？
问你呢，太极拳怎么做到快的？
问你呢，你还问我
太极拳不是很慢
要有人给你喂招，然后依然是力量，速度，拳架的练习。
就是慢慢练出来的！
对几家大的门派要了解，综合技术要好。
慢屎为了快
什么原理呢？
自身防卫，想这四个字的意思
如果有人侵犯你，就可以有太极拳把他
松慢柔的太极拳患者会挨揍的
知道拳击是以肌肉爆发出击的，能有多大爆发力就有多快多猛。那问题是太极拳是以什么方式达到快的？
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