2017武汉马拉松4月9日开跑 最全攻略震撼来袭
2017东风雷诺武汉马拉松赛定于4月9日（星期日）举行。届时，将有约2.2万名运动员分别参加全程马拉松、半程马拉松和13公里跑比赛。但，相信很多朋友都和我们一样：面对这场热闹的户外盛宴当作为热心啦啦队，不知道哪儿能为亲友加油助威；当作为普通路人甲，不清楚哪儿会交通管制；当作为想一览马拉松却不想出门的宝宝，不晓得马拉松直播哪家强。那么小编就给大家汇总一下：汉马路线：全程马拉松线路：沿江大道青岛路口(起点)—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼南路—彭刘杨路—彭刘杨西路—临江大道—新生路—友谊大道—沙湖大桥—楚汉路—放鹰桥—白鹭街(消防队门前折返)—天鹅路—东湖南路—东湖绿道（东湖东路、沿湖大道）—梨园广场北通道—二环线辅道(梨园地下通道入口处上方进入西侧辅道逆行)—红庙立交一层（逆行）—东湖隧道辅道（逆行）—银杏原路(欢乐大道路口折返)—渔光路—紫薇路—欢乐大道辅道—武汉欢乐谷(全程终点)半程马拉松线路：沿江大道青岛路口(起点)—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼南路—彭刘杨路—彭刘杨西路—临江大道—新生路—友谊大道—沙湖大桥—楚汉路—沙湖大道(歌笛桥)—公正路—省图书馆门前(半程终点)13公里跑（健康跑）线路：沿江大道青岛路口(起点)—沿江大道—一元路—中山大道—武胜路—江汉桥—鹦鹉大道—龟山南路—长江大桥—黄鹤楼南路—彭刘杨路—辛亥革命博物馆广场(13公里跑终点)汉马亮点：2017武汉马拉松赛道沿途跨江越湖，风景宜人，避免了元年部分赛道的局限，保留了元年汉马绝大部分路线，将逐一展现武汉精华景点。上桥不堵可边跑边看 反向路线看繁华沿岸考虑到去年路线当中晴川桥上桥匝道处较为狭窄的问题，武汉马拉松组委会经过综合考虑，将采用绕开晴川桥的反向路线方案。从起点开始，汉马路线最大的变化之一就是起点不变，反向奔跑。2016年汉马从汉口江滩正门出发，顺着沿江大道往江汉关，途径龙王庙、上晴川桥。而今年汉马起点与去年相比，往西南方向移动100米，移至青岛路与沿江大道路口，奔跑方向由西南向改为东北向，沿一元路进中山大道，途经武胜路上江汉桥。『吉』年双吉国旗道 首次途径吉庆街“在霓虹灯下、熙熙攘攘的吉庆街头，有一个风姿绰约的女子来双扬正在卖着她的鸭脖，养活着她的一家大小。”武汉本土作家池莉的一部《生活秀》让全国人民都知道了武汉的的吉庆老街。与喧嚣繁华的中山大道相比较起来，吉庆街的白天实在是略微寂静冷清。建议各位跑友跑完汉马后，晚上可以到各种闹市、大排档、小吃摊逛逛，在撸串中做个“深度拉伸”，体验一把吉庆街的喧闹与风情。
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如何才能找到那个可能在 2 小时内跑完马拉松的运动员？
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你可能喜欢首届武汉马拉松周日开跑 交警公布各路段管制时间表（2）
时间： 09:18&&&&&&来源：武汉晚报&&&&&&
【江南片区】
受赛道分布、健康跑终点人流疏散等影响，建议：张之洞路、中山路、友谊大道、武车路、临江大道区域内有出行需求的车辆，4月10日6：30前或12：00以后出行，避开管制时段及交通拥挤时段；如必须出行车辆，可考虑利用中北路、二环线（水果湖隧道）、鹦鹉洲长江大桥绕行。
●半程马拉松终点
半程马拉松长21.0975公里，与全程马拉松在沙湖大道分开。经沙湖大道、公正路至位于省图书馆门前的半程马拉松终点，预计该点运动员抵达时间为8：32&10：40。交警将于7：30开始对烟霞路、松竹路、书卷路、公正路、沙湖大道等连接通道进行封控。
半程马拉松终点位于公正路，关门时间为10：40，需疏散6100名半程马拉松运动员。预计4月10日上午12：00前，公正路沿线将处于交通拥挤状态，建议利用地铁、公交等公共交通方式出行。
绕行方案：①中山路、公正路往来中北路方向车辆可通过紫沙路、星海路绕行体育馆路、中南路、中北路；②中北路方向车辆可南北向正常通行。
●健康跑终点
健康跑长12公里，与全程马拉松在黄鹤楼南路彭刘杨路口分开，经彭刘杨路至位于辛亥革命纪念馆门前广场终点，预计该点运动员抵达时间8：04&9：30。交警将于7：00开始对武珞路（首义路至武昌路段）、武昌路、体育路、楚善路、解放路、大成路、临江大道（彭刘杨西路至张之洞路段）等道路进行封控。
绕行方案：①武珞路方向车辆可通过中山路、首义路绕行至张之洞路、复兴路、鹦鹉洲长江大桥；②南侧解放路方向车辆在张之洞路口右转，通过张之洞路绕行；③民主路、粮道街方向车辆至解放路，一律右转，利用中山路绕行。
（下转04版）
（上接03版）
●临江大道
马拉松赛道由临江大道、经新生路、友谊大道至楚汉路、沙湖大桥方向，预计该段运动员经过时间为8：02&10：18，交警将于7：30开始对临江大道、和平大道、友谊大道进行封控，长江隧道7：00起封控汉口往武昌方向，8：00起长江隧道沙湖大桥入口临时关闭。
绕行方案：①由北向南临江大道通过老临江大道绕行至和平大道；②由北向南和平大道、友谊大道经武车路绕行；③和平大道、友谊大道由南向北车辆经中山路绕行，避开封控区域。
●楚汉路东湖路
马拉松赛道沿楚汉路、杏林西路、兴国南路、二环线辅道、天鹅路，预计沙湖大桥引桥入口至东湖南路天鹅路口，运动员经过时间为8：26&11：10；交警将于7：30开始对楚汉路、杏林西路、兴国南路、二环线辅道、东湖路、天鹅路及连接通道进行封控。封控期间，江南片区仅中北路、二环线（水果湖隧道）可南北向通行。
建议：4月10日8：00&17：00，武昌片区采用地铁、公交等公共交通方式出行，去往汉口、汉阳车辆可考虑利用三环线绕行，区域内建议在17：00后出行。
●卓刀泉北路
马拉松赛道沿东湖南路、东湖东路、环湖路，预计东湖南路天鹅路口至东湖南路卓刀泉北路口运动员经过该段时间为8：47&11：40，东湖南路卓刀泉北路口至欢乐谷终点运动员经过时间为8：57&14：00；交警将于8：00开始对东湖南路、东湖东路及连接通道（卓刀泉北路、南望山西路、沙湾路、阳光路等）进行封控。
建议：4月10日8：00&17：00，车辆避开八一路以北区域，绕行八一路、二环线、中北路、珞喻路、三环线等道路。
绕行方案：①卓刀泉北路由南向北方向车辆在八一路口一律左右转，绕行八一路、八一路延长线；②南望山西路车辆禁止直行至东湖东路，绕行八一路；③珞喻路沿线车辆建议避免进入珞喻路以北区域。
4月10日8：00&17：00，建议赏花、踏青游避开植物园、梅园、樱园、磨山等东湖内部风景区。
绕行方案：①由鲁磨路往植物园方向车辆可东进东出；②鲁磨路、喻家湖路方向车辆建议绕行喻家山北路、八一路延长线。
●光谷地区
虽然东湖隧道可直接连通光谷、武昌，经长江二桥、二七长江大桥往来汉口区域，但由于东湖隧道西出口（红庙立交）的九女墩路也是汉马赛道，因此建议过境车辆尽量绕行三环线。
（编辑：冯鹏&&新闻报料：8208110&&）
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武汉为什么能成为跑友们最想跑全程马拉松的城市
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武汉刚刚在某评选中获得了跑友年度最想跑全程马拉松。这个城市是如何仅举办了两届马拉松即获此殊荣？当然不止每天不重样的过早（武汉方言“早饭”的意思），想必有着足够优秀的环境是其中的必要因素。那么，我们结合悦跑圈的城市跑步路线热力图来看看有哪些不能错过的跑步圣地。本期将重点介绍：? 东湖绿道? 沙湖公园? 汉口江滩? 硚口江滩? 中山公园? 解放公园大家可以把对应的路线卡片收藏、分享哦。东湖绿道东湖绿道是武汉马拉松很重要的组成部分。根据政府管理者的权威统计，东湖绿道全长28.7公里，分为湖中道、湖山道、磨山道、郊野道四个部分。二期工程已经开工，串联周围几所大学指日可待。当然，本地跑者的建议是节假日就不要去了，因为这么美、这么热门的风景区，你懂的。沙湖公园武汉马拉松跑过了三座大桥，其中沙湖大桥是横跨沙湖公园的，而沙湖公园显然是武汉众多跑团的地点。如果你对环湖跑觉得不过瘾，当然也可以再跑一下沙湖大桥（注意交通安全，晚上的车流量比较少）。公园总面积377公顷（含水域），其中陆地面积约90公顷（含岛屿）。一桥、一堤、三片、十景，有这样跑步的环境也是福气。一般的跑团约跑多是从秦园东路大门集中环湖，喜欢大家一起跑的可以去那里找组织。大门有免费茶水和存包，这个福利不错。汉口江滩汉口江滩指长江西北侧汉口沿江大道武汉科学技术馆至水文码头约160万平方米的地段，与江对岸的黄鹤楼遥遥相望（虽然长江很宽，但是武汉天气好啊）。这里是非常热门的跑步路线，这点从热力图中的亮度就很容易看出来。汉口江滩有8万平米的健身长廊，自然会吸引爱运动的人士聚集，其中还有一条140米的塑胶跑道。这里的星光大道有数位湖北籍世界冠军的雕像。跑友们常跑的路线单程6公里，有不少10公里的比赛会安排在这里做折返跑。硚口江滩硚口江滩古田三路入口两侧有硚口区诞生的14位世界冠军浮雕像，可想而知武汉的运动基因有多强。这里有收门票的体育公园，当然你只是沿着江滩跑跑步是不需要进去的。中山公园中山公园地处繁华商业区，历史名园埋藏着不少武汉人童年的记忆。园中有孙中山夫妇的铜像、受降纪念碑、纪念湖广总督张之洞而修建的张公亭等名胜。不过目前大型游乐设施的增加，游客的拥挤让爱好者不能太随性跑步了——除非你另有目的，周末这里是有相亲角的。解放公园解放公园位于武汉市汉口西北隅，南接解放公园路，西邻市委机关大院。公园占地面积为46万平方米（其中水面7.6万平方米），拥有植物种类410余种，绿地率高达85%。这个异常漂亮的公园是赏樱花的好地方，只有外地人才扎堆去武大（这事儿一般人我不告诉他），每年还有专门的郁金香花展。由于解放公园里有苏联空军志愿队烈士墓，附近的学校都会组织学生前来扫墓，公园里的米老鼠和唐老鸭的雕像就留在了很多武汉人的童年相册中了。武汉的跑步圣地当然不止这些，张公堤城市森林公园、环金银湖绿道、汉阳江滩、月湖公园、青山公园、和平公园、青山江滩、菱角湖公园、紫阳公园……不胜枚举。这座城市的美妙，等待你一点点去发掘。本期武汉介绍感谢跑友阿布学长（悦跑圈ID：7891149）提供的专业意见，跑友SkyTic（悦跑圈ID：）对本文亦有贡献。其他投稿的跑友作品虽然没有得到选用，但小编在此一并鞠躬致谢。如果你愿意推荐本地的跑步圣地（悦跑圈会继续推出系列文章，哪些文章出现在编辑的日程中呢——哈尔滨？贵阳？佛山？长沙？），欢迎给投稿。同时感谢前期投稿的跑友们，悦跑圈正在努力搜集、整理资料，希望尽快有你的城市跑步圣地与大家见面。
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听听感觉赛道的美景就是好，明年也报名参加实践体验。
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Leevy Inc.武汉马拉松秘籍：比热干面和鸭脖更加诱人-蔚蓝飞行
去到一座城市跑马呢，总会在跑马之外，感受下这座城市的生活气息。来过武汉的人，有的会说：“那里有不绝入耳的汉骂，修不完的路，尘土飞扬，我不太喜欢这个城市”，也有的人来一次就想着下一次，因为“那里有我的母校，还有离开了就会念想的美食”。对于一座城市的印象，总离不开味蕾的记忆。到武汉哪儿吃去？过早去户部巷，宵夜去吉庆街。清晨时分，坐上轮渡在中华路下船，寻着芝麻香和吆喝声，看到人头攒动的铺位，不知道吃什么的，跟着前面的点儿准没错，反正没有不好吃的。“在霓虹灯下、熙熙攘攘的吉庆街头，有一个风姿绰约的女子来双扬正在卖着她的鸭脖，养活着她的一家大小。”武汉本土作家池莉的一部《生活秀》让全国人民都知道了武汉的的吉庆老街。今年汉马会跑过白天清净的吉庆街，夜幕降临之后不妨再回到这里，在撸串中做个“深度拉伸”，体验一把吉庆街的喧闹与风情。签到领物时间及地点：领物须知：今年只允许本人领取，不再提供代领服务。登录汉马官网下载《2017东风雷诺武汉马拉松——参赛物品领取单》，打印并签字。选手本人携带有效身份证件(二代身份证或护照)及纸质领物单，到现场领取参赛包。参赛物品（2016年版）*今年的号码布使用了荧光防伪技术。温馨提示a.参赛物品领取高峰集中在4月6日上午和4月8日全天，尽量错峰前往。b.参赛T尺码在参赛物品现场选择和发放，组委会将平均定量发放部分尺码参赛T恤。参赛T恤一经发放，不予退换。赛道提前看武汉马拉松的赛道将武汉市中心的美景完全展现给跑者，后半段的东湖赛段更加优美。可以说武汉的赛道并不好跑，先跑上长江大桥不说，后面在东湖公园的各种不平坦的小上坡也可能让你很容易磕磕绊绊。赛道解读：中山大道由于去年在汉口江滩往南跑，导致上晴川桥发生拥堵，今年的赛道在约前10KM都做了调整。今年起点移步汉口江滩附近的青岛路沿江大道路口，向北跑，2KM不到就会跑上新修建好的中山大道。中山大道在去年年底正式改造完毕，以前拥挤烦乱的小路改造成符合现代商业的大路。【赛道看点】：中山大道沿途约500米一个景观节点：欧版的武汉美术馆、旧式的红色水塔、清雅的三德里民居等等。六渡桥跑在中山大道时，会经过昔日老汉口的繁华地带：六渡桥。六渡桥人行天桥建成于日，是武汉最老的一批天桥之一。但为了修建地铁不得已拆除。【赛道看点】：在跑到六渡桥处已进入均匀配速阶段，周围会挤满观众来喝彩加油，虽然这座桥已永久拆除，但这里承载着好多武汉人儿时的记忆。江汉桥跑到6KM左右，参赛选手将通过赛事的第一座桥梁：江汉桥。江汉桥于1956年建成，北连汉口汉正街，南接汉阳古琴台，是汉江上的第一座大型桥梁。江汉桥只有322米，但是是武汉马拉松首次经过。武汉长江大桥过了9KM处，就要跑到武汉马拉松赛道的第一个大地标：武汉长江大桥了。先跑引桥然后上到主桥。长江大桥坡度不大，在赛段的前半部分也不会太虐，可尽情享受浩瀚的长江景色。而今年又是长江大桥建成六十周年，参赛者可以用双脚见证这一切。【赛道看点】：武汉长江大桥，别名万里长江第一桥，建于1957年，全长有1670米。上层为公路桥，下层为双线铁路桥，整个桥身有8墩9孔，桥下可通万吨巨轮。『一桥飞架南北，天堑变通途』形容的正是这座武汉长江大桥。沙湖公园赛道来到18KM处会经过第三道桥：沙湖大桥，沙湖大桥在沙湖公园中，长约1KM。半程选手跑过沙湖大桥后就要向右转抵达半程终点湖北省图书馆了。武汉大学汉马不像无马跑进大学，而是沿着武汉大学边上跑。在全程21KM处，赛道新加了一段折返，折返增加了参赛跑者之间的互动。在22.5KM之后跑过天鹅路就到了武汉大学的北门了，右手武大左手东湖。最美东湖可以说，赛道的整个后半段都是围绕着东湖行进的，跑了武汉马拉松全程组，大半个武汉东湖也就游览完了。【赛道看点】：平时武汉的东湖，和杭州的西湖一样，基本上是看不到路只能看到人头。但在武汉马拉松时整个东湖就都是你的啦！武汉欢乐谷在跑过东湖经过梨园广场之后，赛道进入了最后的难关，37KM开始一直到终点是最折磨跑者精神的一段。而这里的难点就是两段折返，看着比自己快的选手已经要完赛了，心里可别着急。到达终点之后，回市区最便捷的方式是乘坐地铁。（温馨提示：翻转屏幕查看）通关秘籍汉马的难点在于跑各种大桥以及可能遇到的高温高湿度天气，总体累计爬升虽然不是很多，但是赛道后半程的起伏很多。如果天气适宜可以考虑争取PB，这也可能是上半年适合PB的最后一场比赛了。如何跑桥跑汉马可以最近距离的欣赏长江。全程、半程、13KM组都要跑过武汉长江大桥，赛前做好心里预设会更能轻松应对哟！上坡：不要对上坡望而生畏，就把它当成赛道的一部分。有了心理上的准备，跑步时重心往前放，可以稍微低头，注视前方三四米的道路，以减少视觉上的冲击。下坡：不要在下坡轻易加速跑，让旁人的脚步带乱了自己的节奏。跑下坡时人要放松，调整自己的呼吸，上身保持稳定，重心可以稍微偏后方，以自己的配速持续奔跑。检录和起跑比赛检录：在规定的检录时间内到指定区域进行检录。特邀选手须在赛前40分钟到汉口江滩一期门口专门检录区进行检录,并须出示身份证、护照原件。所有参赛选手请于比赛当天早上6:30前到达指定区域。起跑顺序：按特邀选手、马拉松选手（按号段站位）、半程马拉松选手、13公里跑选手顺序延后排列。各项目起点距前方方队10米。*今年增加远端分检口，增加了安检机；半程集结区增加计时毯。（起点布局图）存取包安排存包时间：起跑前15分钟办妥 。7点15存衣车统一出发。取包时间：全马15点之前，半马12点之前。*如超过领取时间没有领取的，可于赛后一周内到赛事组委会处领取。关门时间*除13公里跑外，参赛选手在跑进过程中，必须通过所有的地面计时感应带(区)，在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。
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