这种脚的脚上绑沙袋有什么用怎么固定啊

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怎么可以减少绑腿沙袋对脚的伤害
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怎么可以减少绑腿沙袋对脚的伤害
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乐呵呵120爱心医生
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&&&&&&指导意见:&&&&&&你这么练未必有多大的效果,需要负重练习的话买件沙背心,腿部爆发力量有其他方法可以练。
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下载APP,免费快速问医生跑步绑沙袋磨脚怎么办_百度拇指医生
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?跑步绑沙袋磨脚怎么办
1,重量太大,换轻一点的沙袋。沙袋磨脚一个重要的原因就是绑的沙袋太重了,绑沙袋的其实就是为了练习短跑,练爆发力,那么腿的活动范围肯定很大,而且频率很高,在这样用力的情况下沙袋是很容易松动的。松动就会使沙袋和脚之间形成缝隙,这就会磨脚了。2,袜子太短,穿长袜。练跑步的时候不要穿和平时一样的没有护住脚脖子的那种袜子,绑上沙袋后会很容易磨到皮肤的。建议穿高筒袜,或者那种足球袜。3,沙袋太松,用弹力带固定。你是不是经常用力拉紧沙袋的那个用于固定的绳子,但是跑着跑着还是会觉得绳子绑的不紧,这跟沙袋原先的质量有问题,当然有的沙袋用得久了也会有这样的问题出现。解决的办法就是用弹力带固定,又或者是粗的橡皮筋,淘宝上有得卖,多得是,也很便宜。4,低绑沙袋不容易固定,用高绑沙袋。高绑沙袋就是将原先固定在脚脖子位置的沙袋固定在了小腿上,这样做的好处就是增加沙袋与腿之间的接触面积,使沙袋表面摩擦力增大很多,使得沙袋不易滑动。
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沙袋绑得太低,现在有新款的类似于高绑的。
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关于绑脚沙袋的问题...
带着沙袋 直摘 身体?包括睡觉
提问者采纳
首先肌肉负荷重面位仁兄说影响血液循环带着使脚透气肉能烂掉(恐怖吧)睡觉带肯定掉色
提问者评价
已经烂点掉了.
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影响血液循环
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