桃源和风的文件夹【形意拳//三皇炮锤】
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桃源和风的文件夹【形意拳//三皇炮锤】
1. 姚宗勋先生《麟角集》意拳（大成拳）宗旨有三：1、不尚招法2、无套路练法3、重整劲（强调整体力，求整体均整之力，反对局部锻炼）意拳要求与对方接触之点均能发力，或击或发，其应用范围之宽，固西洋拳难以比拟者。意拳如何应用到六合八法拳中意拳如何应用到六合八法拳中。王芗斋著《意拳拳谱》全本拳之极致有一曰：力感如透电，拳而力感如...
阅36&&转5&&评0&&公众公开&&15-03-22 20:51
白猿五行通背拳的【形意拳】崩拳属木，炮拳属火，木能生火，崩拳能生炮拳，按照拳经而论，炮拳是上性径路，两手相交，架破敌，或侧或正，破敌之后再顺向击敌。卢忠仁传形意拳法之函授讲义3、进步右炮拳：左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，同时左拳经胸前、面前向上、向后钻翻，由拳心向里转为拳心向外，停于头部左额角旁拳心朝前，右拳...
阅81&&转6&&评0&&公众公开&&15-03-22 20:36
稍停，由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田，只收气，不出气，这叫伏气(指的是丹田之气不是呼吸闭气)。而“气沉丹田”则是在呼吸时有意识地将鼻孔吸入之气通过肺部向下丹田压去，尽量让气贯到丹田这个部位，这是心意拳的动，功修炼。依此路线气再到中丹田，静守中丹田可练折丹田。心意六合拳丹田功应该怎么练丹田功有...
阅72&&转12&&评0&&公众公开&&15-03-22 17:52
秋声独赋的【大成拳，意拳】(12)从“松与紧”看意拳(大成拳)的拳学要义(12)从“松与紧”看意拳(大成拳)的拳学要义。来表述对意拳(大成拳)拳学要义的理解。(4)大 成 拳 功 法 讲 座（李虎）(4)大 成 拳 功 法 讲 座（李虎）9、关于打法：“五行拳”乃大成拳打法模式，源于形意拳五行操法，近代所传大成拳，其五行拳已失去了芗翁五行之真义，如炮...
阅9&&转4&&评0&&公众公开&&15-03-22 11:38
秋声独赋的【心意、形意拳】然后就是活步崩拳，往前进步出拳，变换身法出拳，直到随心所欲想打就打，就得了崩拳的间架和拳劲了。“摇闪把”又称“心意一把锤”，即为心意拳第一把之意，“摇闪把”是心意拳的核心拳式，包含了心意拳六艺中的所有技法，故称之为心意拳母式。(2)[转载]心意拳如何枪变(2)[转载]心意拳如何枪变 姬龙峰祖师精通六合大...
阅32&&转3&&评0&&公众公开&&15-03-22 11:36
3．扣尾闾：随着泛臀的练习与下蹲程度的增加，尾闾逐渐移到指地点的后面，尾闾与指地点的连接呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂状态变成向前扣的状态。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自...
阅138&&转6&&评0&&公众公开&&15-03-16 06:45
阅15&&转2&&评0&&公众公开&&15-03-14 01:52
形意拳(意拳)珍贵视频形意拳(意拳)珍贵视频。由相生之理论，故横拳能生劈拳，劈拳能生钻拳，钻拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生横拳。此法即钻拳也，然与形意拳钻拳根本不同，盖二者力之作用点不同，形意拳之钻拳，其力作用对方心窝之下软点，意拳之钻拳其力作用于对方心窝之软点，且所发之拳之鸡心指拳，并带旋力，故较形意拳为厉害，实与...
阅78&&转9&&评0&&公众公开&&15-03-11 16:48
意拳如何应用到六合八法拳中意拳如何应用到六合八法拳中。王芗斋著《意拳拳谱》全本拳之极致有一曰：力感如透电，拳而力感如透电，至矣尽矣无以加矣 !唯意拳得知之，其它拳术力感，得之盖寡也。内家桩功内家桩功内家桩功的理涵和界第一、 内家拳桩功的理念和内涵内家拳的桩功作用是：初境——培元养气，疏通经络。二、 内家拳桩功的境界和层次...
阅22&&转3&&评0&&公众公开&&15-03-07 09:01
練劈拳要在四正、八柱的要求和規矩下，求得方正，並且做到每個動作腰胯合一，腰胯合一一般要做到8~90%，但是通常人1%都很難做到，一定要在老師的指導下檢查每個動作的精確性並逐步提高準確率，沒有老師在一旁檢查指導是練不出來的，劈拳的架子，拳是口中出，肩不可抬，兩邊肋骨抽緊，拳頭捏實且要捏緊。对于“拳学”的比较，可以从拳击、空手道...
阅27&&转5&&评0&&公众公开&&15-03-07 08:57
丢左手上右手打外门身法：彼左手搀来，即将左手丢彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底横击其右肋下，用右腿自外入内击其腿，三劲一齐名曰外身法。左手分提上右手高捷打：将右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丢彼右手头向外一分，翻出右手迎顶而进，击其面门。进右手：上右手击面门。提右手连递右手：彼左手搀来即将右手向上一提，提...
阅5&&转自&&公众公开&&15-03-06 12:06
郭云深嫡传形意拳法 在线观看。
阅5&&转自&&公众公开&&15-03-06 11:01
形意拳讲究根劲，所谓根劲其实就是整体之力，相对的就是局部之力。根劲是母劲，譬如太极拳可以发出八门劲，形意拳也可以发出很多，但归根结底是靠这个根劲。练太极拳前面几年总是要极尽松软之能事，要让你不用力，其实这就是换力，把拙力都去掉，新劲渐生，内功也有了进展，然后慢慢体会八门劲，每个劲都清楚了，再往一块合，这样又过了三四年...
阅34&&转5&&评0&&公众公开&&15-02-16 13:01
=圈内打人圈外推人圈内打人圈外推人。人體最大塊的骨頭，是盤骨，而太極拳正就是用盤骨來打你，這個部位，在太極拳中叫作「大拳頭」，反而手掌握成的拳頭，僅「小拳頭」而已，從來不加重視。其實這是太極拳的高功力竟界，也是太極拳之能令對手失重心的原因，所以這個故事一說出來，我們便知道它一定是真的，因為這種情況，確是太極拳所能做到者...
阅47&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-16 13:00
这样左步炮拳所表现出来的力量，就不仅仅是单纯右臂右拳的力量，而是右臂右拳的力量再加上整个身体所获得的地面反作用力，即蹬地、展膝、转胯、拧腰等一连贯动作所增添的力量，再加上短促呼气所促成的快速力量，这样，左步炮拳对对方攻击所发出的力量就是“整劲”。三、丹田劲 所谓“丹田劲”，是指借助丹田气而配合蓄发的劲力。钻拳的起...
阅42&&转12&&评0&&公众公开&&15-02-16 12:53
=三体式三体式。各种拳路尽管变化万端，但原理和要领与三体式是一致的，所以有“万法出于三体式”之说。三体式是基本之基本, 三体式练得好, 人就等同一座会走的山, 推之不动, 浑元一体, 身法灵动又是另一种功夫, 是练十二形及以猴形为主才能显现的灵活身法。编辑本段三体式之形意拳万法　　形意拳万法出自三体式，老一辈讲，三体式不仅是技击的...
阅11&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-15 17:28
3、冲天炮（击下巴）　　乙方左掩肘由左向右向下压力，动作不停，再从右向左将甲方击胸拳向外挂开，同时左拳变掌，腕部内旋，借机抓住甲方右手腕部，并将其右臂抻直，与外挂捋手抓腕同时，右手拳自右肋间，向前上方冲击甲方下颏，冲击时肘腕部内旋，使拳心朝下，力在拳顶，目视右冲拳（图3）。但乙方却借甲方抽拳撤身之机，立即向下落右步于甲...
阅20&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-14 11:27
王南溪注解宗景房参订《内功真经》真本全书《内功四经》作为专门论述武学内功修炼的典籍，因一代形意宗师宋世荣之着力推崇而倍受武林人士关注。内功之书正四篇，一曰内功经；曰内功散门；此总言内功一贯之道也，吸天地之精气纳入丹田，运丹田之真气自两腋升于顶。运丹田真气自裆内下于丹田足底，下气时自即有真气起于足底，自外裆升于丹田，左...
阅9&&转自&&公众公开&&15-02-13 16:59
[转载]“老牛筋”的训练。老牛筋是现在深得真传的术语，就是原传功法的易筋功夫。然易骨、易筋、易髓之论却是拳学的至要之论，只是应先易筋。“老牛筋”的训练必须有放松和阴松阳紧的基础。习此“老牛筋”功法，最难解决的是三窝的放松。随着站桩的松紧活动(在把握松紧的同时，周身各部可意念作膨胀收缩运动)和动作起伏的进退转换，胸腹腰背的...
阅8&&转自&&公众公开&&15-02-13 15:22
三体式的关键是“龙蹲虎坐”，三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。也就是丹田抱气，从丹田功法来说就是坐丹田、养丹田，通过坐来养。沉气与提气相反，即膈肌向下运动使气沉于腹中，气沉丹田，腹部充实，降低身体重心，它应用于较高姿势向较低姿势转变的动作。而拳术中之动功，是以手足动作为调息。练功的都讲提肛能...
阅48&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-11 17:25
形意拳内功之站功，也叫桩功。其气走鼻孔，泄出时便纳入丹田(放力时气沉丹田)。所谓“飞腾’并不是飞翔，而是指气之深微，即行气如九曲珠，如涓涓流水，无隙而不入，无微而不到，气贯全身之谓。功夫进入深妙阶段，练静功时，气可自天心出来下行再入于丹田，在额前产生一片光明。气功家巨赞对此最有切身体会，曾有专门论述。练动功时，则气在身...
阅32&&转7&&评0&&公众公开&&15-02-11 17:21
正因为近代人们多不见过心意拳和心意把，也没有把《心意拳谱》、《心意＝拳谱》和《形意拳谱》人过实质性和比较和分析，心意拳和形意拳从名称到技法，都产生一些疑问。如“是不是先做到五气朝元才能练好形意拳？”“是不是打通周天才能气沛周身？”“是否练形意拳必须先练好内功，才能会发内劲？”还有的人受经络学说影响，问“练发形意拳的真...
阅7&&转1&&评0&&公众公开&&15-02-11 14:26
鱼尾升气，丹田练神。降气时，须默想真气由泥丸至印堂，降至鼻，鼻至喉，喉至脊背，脊背透至前心，前心沉至丹田，丹田气足，自能复从尾闾，达于脊背，上升泥丸，周而复始，从乎天地循环之理也。五气朝元（气抱丹田）的时候，四肢和头上的气一块回到丹田。真气自然会由百会穴转过昆仑（头顶），向下过明堂（眉头），流向两眼，当真气要从鼻孔流...
阅15&&转5&&评0&&公众公开&&15-02-11 14:25
=心意绝活心意绝活 本文转载自南河隐者《心意绝活》 提手单把为心意极有代表性的一个动作，很多心意高手如卢嵩高等都善与此把，心意门高手演练此把，如坦克轰轰前弛，又如惊涛拍岸，极具威力。大侠向对手细解此劲，这种心意拳的劲法为什么不可以称为太极劲呢？以上是心意拳古谱“十六字论”，它是练习心意拳的每个人都要认真研究和体悟...
阅12&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-11 10:04
心意六合拳丹田功应该怎么练丹田功有七种：竖丹田、搂丹田、坐丹田、闸丹田、开丹田、逞丹田、养丹田等。稍停，由上丹田往中丹田收，下丹田也往中丹田收，将气都集中在中丹田，只收气，不出气，这叫伏气(指的是丹田之气不是呼吸闭气)。洛阳心意六合拳——四把连环捶洛阳心意六合拳——四把连环捶洛阳心意六合拳动作刚猛、有九，演练风格极有特...
阅153&&转21&&评0&&公众公开&&15-02-09 18:35
=神腿杜心五真传绝技神腿杜心五真传绝技—鬼拉钻练法 本文转载自南河隐者《神腿杜心五真传绝技—鬼拉钻练法》 鬼拉钻实属技击硬功，清末著名武术家，颇有传奇色彩的自然门宗师杜心五先生即身怀此绝技，杜氏就此功这样说：“其效用不可比拟，足尖能踢破竹筒，两臂能击退数十百斤之物，且手足同时至著，敌者无可趋避；常言曰：若人练得鬼...
阅88&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-08 03:34
=道教文化:茅山符咒道教文化:茅山符咒。很多學符術、符咒的老師、法師根本就不知道法、符、咒的原理是什麼？茅山符法、符咒淺談論篇： 功用原理！茅山符法、茅山符咒的靈驗度與施法者（老師）是有密切關係？施法者、與符法、符咒有密不可分的關係，符術要靈驗，完全控制在施法者身上，施法者不懂施法技巧、訣竅、又無功力、又無入教儀式、無承...
阅80&&转2&&评0&&公众公开&&15-02-08 02:51
陈式太极拳与杨式太极拳的共同点和差异性。正确的太极拳在武术的层面所走的路径就是道家的筋脉，内气周天循环，在前文中所提过，不论是那一门派的太极拳，完成一个招式，内劲，就得走一趟大周循环才对，如此才是真正的太极拳，太极拳是结合道家内功而成的一门艺术，即是武术，也是健身法宝，当然不能只有比手划脚的练招式而已，至於什么样的招...
阅31&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:48
形意拳内功精解（一）形意拳既为内家拳，练形意拳就要会发内劲儿。所谓“飞腾’并不是飞翔，而是指气之深微，即行气如九曲珠，如涓涓流水，无隙而不入，无微而不到，气贯全身之谓。功夫进入深妙阶段，练静功时，气可自天心出来下行再入于丹田，在额前产生一片光明。气功家巨赞对此最有切身体会，曾有专门论述。练动功时，则气在身内任意飞腾，...
阅267&&转8&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:46
阅76&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:44
为了修成高层武功，就得学习万法，万法就是各种具体的功法，拳的架子、成拳、器械便是，这些法，即使再多，也总是具体的、有限的，也就是成形的东西，达不到“自然”“一气游”，武功的最高境界应该是无限的、无形的。那么，怎样从万法一跃而入化境而达无形无态呢，一方面当然是熟能生巧，正如燕老师说的，通过多练成拳，熟悉变化规律，把拳练...
阅79&&转1&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:42
=孙存周的拳论思想孙存周的拳论思想。孙存周说：“练技击有三个台阶，第一步是基本功，把基本功练通了，浑身都是拳。但到了这一步也还是个拳匠。还不能称师。第二步是知拍，与人对打，感应确切，应对自如，如是才出得来节奏。一般人不易做到，到了这一步可以称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜，尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出，皆能制敌，则可称家...
阅12&&转2&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:41
=意为拳之魂：内家功夫意为拳之魂：内家功夫。内家高境，周身一如，周身一丹田，周身一太极。震周身即四肢欲散。拳起的时候，身体要落，你拳落的时候，身体要起，这个是起落，这样的起落是无穷尽的，而拳起身起，表面上看，是把脚上的劲蹬到手上了,但是你这个力发的过火了，这样就形成了一个发力，然后蓄力，再发力的过程，而拳起身落，拳落身...
阅14&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:39
=形意五行拳及五行连环拳【桩功（视频教学）】形意五行拳及五行连环拳【桩功（视频教学）】三体式站桩要领：头要顶、颈要直、肩要松、肘要坠、腕要塌、掌要撑、背要拨、胸要含、腰要竖、脊要直、臀要收、肛要提、胯要缩、腰要屈、膝要挺、足要扣、心要空、神要聚、气要顺、力要沉。
阅15&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:37
阅7&&转2&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:36
二、五行拳。劈拳中本就含有钻拳的姿势，练好劈拳接着练钻拳较容易。五行拳是拳母，一辈子离不开，上手就受益。形意的拳母是五行拳，而五行的拳母是横拳，横拳属土，万物归于土，土含育万物，生发着劈、崩、钻、炮，所以横拳是无形的，横拳劲是形意拳最独特的东西。“崩拳有儿、钻拳有六”，钻拳的六个变招中，学会了两个就全有了。劈拳起手势...
阅8&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:35
阅32&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:34
=《形意拳》视频教学《形意拳》视频教学。
阅21&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:32
=形意五行拳及五行连环拳【桩功（视频教学）】形意五行拳及五行连环拳【桩功（视频教学）】三体式站桩要领：头要顶、颈要直、肩要松、肘要坠、腕要塌、掌要撑、背要拨、胸要含、腰要竖、脊要直、臀要收、肛要提、胯要缩、腰要屈、膝要挺、足要扣、心要空、神要聚、气要顺、力要沉。
阅74&&转18&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:31
三、防治风寒：风府配风池为人体筑起一道坚实的“防风墙” 针对疾病：防风邪、寒邪适宜人群：健康人群操作方法：用食指和中指分别按住风府穴和风池穴，用力按揉100次，至有酸胀微热感即可。“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，唯风可到”，风邪可谓是无处不在，无孔不入。用围巾围住脖子，再将后面的一头搭在背上，可以同时护住风府、风池和风门...
阅12&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:29
=宋氏形意拳盘根行功宋氏形意拳盘根行功---尚济。一、 体内抻筋拔骨的内涵 1、体内、体外撑筋拔骨的区别体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋，他是在相对静止（蠕动）的桩功状态下，通过内视和假借，气血鼓荡，使筋膨胀骨撑起。上述意念不变，构建纵向体内撑筋拔骨系统，见图1、图2...
阅144&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:28
全身的毛孔就像是身体的一个闸门。比如人洗热水澡，在热水中泡久了，全身毛孔受热都张开了，全身的元气会随着毛孔渐渐的散发出去，所以人洗热水澡会浑身出汗。一拳打出，当元气要冲开毛孔散发出去的时候，人就要控制身体，使得毛孔全部闭合起来，不能让元气冲出去流失掉。猛一出拳发力，全身元气冲出，刚刚到达表皮，人尾椎一惊，通过脊椎神经...
阅16&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:26
李洛能后人谈形意李洛能后人谈形意。本文转载自isabelle1《李洛能后人谈形意》 李洛能后人谈形意李志军 　　笔者做为形意拳一代宗师李洛能第五代直系传人，李洛能次孙李振邦之曾孙，现谈谈自己所传承的形意拳，与同门交流探讨。附注：李志军，师从吕凤山，吕凤山祖父吕国志，李洛能之子李太和是吕国志姐夫，吕国志曾受业于李洛能习形意拳，吕...
阅197&&转2&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:23
形意拳初学见真源（原创）(一) 2010形意拳初学见真源（原创）(一) . 17:02.形意拳见真源（原创）偶尔在苏州大公园看到众人练功，想起了武术，于是就找了形意拳和一些视频，自个琢磨着练。转眼学了五、六个月形意，拜读3个版本形意拳谱，及道教的练气法门和历史典故。细细询听，原来是丹阳形意名家朱伟俊老师在论民国老式形意拳。九月...
阅15&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:21
形意拳之起式（原创）(二) 2010形意拳之起式（原创）(二)
17:46.双手鹰捉回，吸足丹田一口气，双手如拿红缨枪，前后手双把斜直上方击刺前方中心线上，双手拧转，拳心相上, 突发前手握把抽回变后手, 后手窜把变前手, 猛向前向下劈。要点是：前脚在前，则同脚侧的前手在前，后手在后如握红缨枪后把。形意拳起式如握枪，这也是检验是否...
阅10&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:19
形意拳之行桩(三) 2010形意拳之行桩(三)
17:05.形意拳之行桩。形意拳三体式静桩练得形稳固意调顺的基础上，就可以开始练习 形意拳行桩。朱师傅强调：练习站好形意拳三体式桩是为了外固形，练好外三合，内联精、神、气内三合，培育元气，固根本，与外三合匹配相协调。所以只有先站好形意拳三体式桩，才可以开始练习形意拳行桩。每一...
阅8&&转3&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:18
形意拳三体式桩站桩之得气（原创）(四) 2010形意拳三体式桩站桩之得气（原创）(四)
17:00.自拜吾师学形意拳来，从每天早上和下午5点开始站筑基工夫“三体式桩”， 每次各站2小时，站的大汗淋沥, 两臂肩两腿胯发酸发料, 完成后，再遵师命，完成形意拳之行桩1000步，时间竟然不知不觉就十几天过去了。这十几日来，每听吾师讲拳理，演练...
阅106&&转33&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:16
形意拳之三体式、行桩常见误区（原创）(五) 2010形意拳之三体式、行桩常见误区（原创）(五)
17:45.跟师傅学形意拳，一转眼都有十余天了，在站形意拳三体式和走形意拳行桩中，师傅都强调要求做到外三合和内三合。蛇腰是指腰椎要垂直，腰关节要自然松开，活动起来要灵活。要旨是：要上身中正，腰椎垂直，腰关节自然松开，腰后命门与前...
阅13&&转8&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:02
形意拳之一式肘打练胸开合、一式练习活胯（原创）(六) 2010形意拳之一式肘打练胸开合、一式练习活胯（原创）(六)
17:45.另外还有一式练习活胯：两脚三体式开立，含胸拔背，命门前贴，夹裆，固定双肩膀不动，两脚膝盖微动，用胯带动大腿、小腿，依次到脚底，双手身前如运滚球（前脚胯挺出，则前脚相对应的手在上，同侧手在下，运球至...
阅14&&转6&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:02
形意拳三体式、行桩蛹动之趣味修正法形意拳三体式、行桩蛹动之趣味修正法——摇桨栌（原创）(七)
17:45.形意拳三体式、行桩时，师傅常常说蛹动动作要舒展到位，可我常常做不好，不到位。三体式站好，上身中正，腰椎垂直，腰关节自然松开，腰后命门与前腹丹田相吸相贴，头往上顶，脖子向上伸直，含胸拔背，胸含如窝，背顶如锅。
阅11&&转4&&评0&&公众公开&&15-02-07 22:01
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