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桐乡夜跑有哪些比较合适的地方
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夏天想夜跑，植物园夜上关门太早还有没有好的场地
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传媒校区跑步非常不错，一圈1500米，十圈15KM，晚上8点半后面就不让进去了。
传媒校区跑步非常不错，一圈1500米，十圈15KM，晚上8点半后面就不让进去了。
我九点下班所以问问大家哪里有九点后适合夜跑的场地
凤凰湖边上行吗
凤凰湖外圈，植物园外圈都可以的，或者大点的小区内绕圈
凤凰湖外圈，植物园外圈都可以的，或者大点的小区内绕圈
昨天去了凤凰湖里面感觉还可以
组队一起跑的，有吗？！主要想有几个人一起跑跑坚持坚持！一个人没法坚持
凤凰湖外围不错哦
凤凰湖一圈3000米，最好跑步时间18点至19点21点至22点台州“跑友圈”：跑步是生活的一部分-浙江新闻-浙江在线
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台州“跑友圈”：跑步是生活的一部分
　　本文配图由黄岩长跑协会提供　　浙江在线5月31日讯马拉松比赛，近年来席卷国内城市，且呈现出愈演愈烈的趋势。　　在台州各县（市、区），诸如仙居、黄岩、玉环、天台、临海等地，相继举办了各种形式的马拉松赛事，且报名之人踊跃。　　参加马拉松赛事的人，除了极少数专业运动员外，绝大多数都是业余的跑步爱好者，他们来自各行各业。　　工作之余，一有空闲，就轻装上阵，去户外跑步，这样的“跑友”，在台州不少。因为有着共同爱好，“跑友”之间还形成了一个圈子，平时用微信群交流，有人在群里“吆喝”一声，就相约出门跑步。　　“跑友”们的初衷，是为了通过运动强身健体，不过当中亦有相当一部分人，痴迷于跑马拉松比赛——跑完本地举办的不够，时常出远门，参加其他城市的赛事。　　“跑马拉松，就是一脚地域，一脚天堂。”在本地的“跑马”爱好者看来，这份执着不在于拿名次，而在于挑战自我。　　马拉松比赛，从门可罗雀到门庭若市　　马拉松是一项路途艰辛、花时超长的运动，全程42.195公里。　　在一般老百姓看来，这是一项“受虐”的运动，很少有人主动愿意参与。2013年以前，马拉松赛事即便在大城市举办，有时也会遭遇到报名点门可罗雀的尴尬。　　跑步爱好者却一直存在着，他们默默地，用双脚丈量着这个城市的角落。　　郑懿，白天是一名普通的上班族，到了晚上，他就换一身装备，去公园或广场，开始慢跑。这种习惯，他坚持了好几年。　　一个人跑步，久了，难免孤单，跑步爱好者也需要一个平台。“这时候就想着，自己不妨去参加一些比赛看看。”　　三年前，台州本地鲜有面向大众的业余长跑赛事，即便有，也是在体育场的跑道上，扫圈计数。“2013年8月，我在温岭松门参加过一个长跑比赛，全程18公里，在体育场里，我数不清跑了多少圈。”　　郑懿说，作为一个长跑爱好者，马拉松是个标杆，他想去触及。　　日，在无锡马拉松赛事上，他决定挑战一次全程。　　虽然平时有所训练，但真正比赛时，会受周围选手激昂气氛的影响，心态也会发生变化。郑懿努力做到均匀配速，然而，跑到半程时，他觉得自己的体能已经到达极限。　　“仿佛腿已经不属于自己了，只在机械摆动而已，大脑无暇思考其他，停还是继续，全凭毅力了。”大约过了四个多小时，他跑完了全程，经过终点线的一刹那，他觉得体内多巴胺分泌到了极致，“那种快乐，是无法用语言来描述的”。　　跑马拉松会上瘾，经过这番体验，郑懿爱上了该项运动。　　2014年以后，马拉松的接受度，在大众慢慢提升，马拉松相关赛事也越来越多。“媒体宣传之下，许多市民也会参与马拉松，即便不跑完全程。”郑懿说，加之近年《奔跑吧兄弟》等综艺节目的走红，马拉松逐渐升级为市民的一场狂欢活动。　　到了今年，几乎每个月，都能在台州本地找到马拉松，或类似形式的长跑赛事。“对于‘跑友’们而言，无疑是一件幸福的事情。”　　路桥女跑友：跑步已经成了生活的一部分　　从马拉松的本身特质来看，这似乎是一项雄性运动。　　据本地长跑协会统计，“跑马”会员多是30岁至50岁的男性，女性参与者不到10%，属于凤毛麟角。　　路桥姑娘姗珊（化名），便是本地“跑友”圈中少有的女性，从去年坚持跑步以来，她已完成数次半程马拉松赛事，今年，她加大了训练力度，希望能完成一次“全马”。　　姗珊是一位钢琴教师，与普通女性一样，爱美，最初的运动目的是为了减肥。　　前几年，她去户外登山，玩了很长时间，觉得膝盖有些酸痛，承受不了。去年开始，她便换作室内的体能训练。体能训练需要快走与跑步，慢慢地，她就将跑步坚持下来，发展成为每日必备的运动。　　去年，姗珊被拉入了路桥长跑协会的微信群。协会里的老队员，常在群里交流夜跑。群友之间，出去跑步时，会呼朋引伴。新人跑步，会不注意气息调配，姗珊的第一次夜跑，是在老队员的带领下，以8码的速度，跑了7公里。　　这之后，姗珊就持续进行这种强度的运动，即便到了寒冬腊月，也未断档。“目前，以我的身体适应度，每天跑10至12公里，周末跑25公里。”　　与上文的郑懿一样，跑步到一定的水准，就会渴望参加比赛。去年，姗姗参与了“台马”、路桥半程马拉松，以及温州的马拉松比赛。今年，她已经奔走于横店、黄岩、天台以及扬州，参加了多场赛事。　　“外面城市的马拉松，办得很专业，譬如扬州的马拉松，已是全国金牌赛事。”姗珊说，本地“跑友”们会自发组织去外地参加比赛，一方面是强迫自己，不断突破；另一方面，也算是去其他城市旅行，感受一下当地的气氛，“出去参加比赛，一般花报名费、交通住宿费与伙食费，加起来最多不超过500元。”　　跑步已经成为姗珊生活的一部分，她说，自从爱上跑步之后，她的身心都发生了变化，“身体健康不消说了，跑步令我意志力愈发坚强，也不再抱怨生活的艰辛，只要做好自己就足够了”。　　入门级“跑友”，不妨注意装备与配速　　城市相继举办马拉松等长跑赛事，一来宣传了城市形象，二来为市民提供了一个很好的健身平台。　　越来越多的市民参与跑步这项低门槛的运动，不少符合一定身体条件的市民，对马拉松比赛，抱着跃跃欲试的态度。　　当然，作为一项极限运动，在真正参与比赛前，一定要将身体状况与体能调节到最佳状态，平时的训练方法也很讲究。记者采访了黄岩长跑协会副秘书长阮哲峰，他对入门级“跑友”提了一些好的建议。　　“新入门的‘跑友’，建议选择一双适合自己的跑鞋，以轻便为主，不必追求名牌，跑鞋的作用就是保护双脚，不至于受伤病侵害。”阮哲峰说，一双跑鞋的寿命，大概在900公里左右，一个一天跑10公里的人，一年或许要换4双跑鞋，折合成人民币，也是一笔不小的开销。　　服装上面，夏天上衣选择透气短袖，下身以轻便透气的运动短裤为主；冬天则应穿保持身体热度且透气的运动装。“装备是为了保持身体的舒适度，以及避免伤病，对提高成绩作用不大。”阮哲峰说，那些老“跑友”，对装备不在意，只求跑时穿戴舒服合身就行。　　初跑者在训练时，应注意配速，不必急于求成。“一般三个月一个周期，慢慢把运动量往上加，在跑‘全马’之前，不妨先试试10公里长跑比赛、半程马拉松比赛等。”阮哲峰说，人类本身就是一种善于奔跑的动物，“不逼着自己，永远不知道自己的极限在哪里。”
跑友;马拉松;热门
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昆明8大夜跑“圣地” 总有一处适合你
&&来源：云南网
翠湖周边，市民在机动车道上跑步 都市时报实习记者 张昊哲
西安一女教师夜跑途中遇害并遭抛尸，此案的嫌疑人已被抓获，但夜跑安全引起社会热烈关注。
在昆明，也有夜跑一族。每天华灯初上，他们便出现在街道、公园、校园等场所（以下简称“跑场”），或结伴而行，或独自一人，跑步锻炼身体。那么，夜跑为何越来越受欢迎？昆明主要有哪些夜跑场所？这些跑场的周边环境又如何？夜跑时应该注意些什么？怎样做好安全防范？让我们走近昆明夜跑族一探究竟。
现象 夜跑成为上班族的时尚运动
一般来说，跑步锻炼身体都集中在早晨。而夜跑族主要由上班族构成，他们早上要赶时间去上班或起不来，不能进行晨跑，只能下班天黑后运动。
在昆明，夜跑族中除了有上班族，也有很多在校大学生。
林飞在昆明一家网络公司上班，平时早上8点半打卡，下午5点半下班。“除却中午下楼吃饭休息，一天将近十几个小时都坐在电脑前。”他笑言，毕业2年，自己胖了差不多10公斤。一年前，在女朋友的督促下，他加入了夜跑族。
林飞的公司在高新区，住在大观路一带。如果要晨跑，至少得6点就起床，这林飞做不到。女朋友无意间看到翠湖边每天晚上都有很多人在跑步，便拉着他一起去跑。一开始，林飞很抵触，跑了一个多星期，不用女朋友督促，他天天自觉去翠湖夜跑。
“跑跑步感觉整个人都轻松很多，晚上睡得好，白天有精神，而且通过夜跑我还认识了一群人。”林飞说，夜跑2个多月，他已经瘦了2公斤。
林飞所言夜跑认识的朋友，其实都没有深交，但每天一群人不约而同来到翠湖周边跑步。“不需要太多语言，大家默默地一起跑。”林飞说自己喜欢这样的状态。
刚毕业，不少上班族都是白天上班，下班了呆在家里玩电脑看电视。所以，“毕业两年就发胖”成了大家共同的感受。吃过晚饭出去跑跑步，既锻炼了身体又减了肥，整个人精神也好了。夜跑由此成为年轻上班族推崇的一种体育锻炼方式。
而在大学校园，夜跑其实并不是新鲜运动项目。每当夜幕降临，各高校的运动场都有很多学生在跑步锻炼身体，当然这也成了很多大学情侣的“必修课”。
建议 在就近灯亮路平的地方夜跑
夜跑的地点怎么选择？这是很多刚接触夜跑的人都疑惑的一个问题。王卓每天跑步，已经坚持一年多，现在俨然成为一位资深的运动达人。对于初跑者的这个疑问，她觉得“就近”是首要条件。因为夜跑时间较为特殊，就近也可以节省一些来回路上的时间。
除却“就近”原则，夜跑族还很重视跑场的环境。用他们的话说，“路灯要亮，路面要宽敞平坦”。在此基础上，资深夜跑族列出了昆明一些适合夜跑的“跑场”。
责任编辑: 黄翘楚
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深圳八大适合夜跑的地点推荐
10:39:05 热度:5678 来源：深圳生活优选
夜跑在深圳愈发流行起来，在不少地方都可以看到夜跑的人群，今天小编YOYO就为你整理深圳八大适合夜跑的地点，快来看看吧！
当下，夜跑已经成为最时尚的健身方式。
连杜海涛都瘦下来了，你还有什么理由不运动起来?
深圳八大夜跑聚集地，快约上小伙伴一起跑跑跑吧!
杜海涛都瘦成都教授了，你跑不跑!
瘦的人、想瘦的人、正在瘦的人都在组团夜跑，快来吧……
1、深圳湾红树林
是集旅游观光、休闲娱乐、体育健身等多功能为一体的北深圳湾公园。坐落于深圳红树林保护区旁，成为深圳城市的一张美丽的名片。
自2011年大运会公园开放后，更是吸引了大批运动爱好者来此锻炼。甚至组织起来，成为跑步俱乐部，每天相约在这里锻炼。
红树林跑到深圳湾公园，全长约12公里，沿途海景海风，灯火通明。
丨推荐理由丨小编看到很多运动装扮的人专程来这里健身。景色又好，又有志趣相投的伙伴，必选必选。而且很多大型夜跑活动也会从这里出发，或者途径这里!这里已然成为了夜跑胜地!2、深圳中心公园
深圳中心公园位于深圳市中部。在华强北商圈这片闹市和高楼林立的市区中给了人们独享的一片安静空间。让崇尚自然的人们可以和热带丛林融为一体。
中央部分是密林环绕的中央草坪，在营造森林的同时开辟了闹市中一片安静的空间。并设有人工湖钓鱼区、全民健身园区等。
丨推荐理由丨相比没有那么的专业运动的场所，可是环境好，空气清新，又有老人孩子在里面遛弯。加上1圈差不多1km，跑下来绝对无压力!3、深圳大学
是中国十大最美校园之一。坐落在深圳市南山半岛，面临后海，遥对香港，是经济特区十大历史建筑之一，曾荣获全国校园建筑设计一等奖;新校区1.46平方公里，位于西丽大学城。
深圳大学内环校一圈大约2.75公里。校园里环境空气好，校道有上下坡、弯道，跑步的人很多。
丨推荐理由丨在校园里跑步，感受下最高学府的氛围，还有年轻有活力的学生一起，感觉自己重返十八岁了!4、仙湖植物园
深圳仙湖植物园位于深圳市东北郊，东倚深圳第一高峰梧桐山，西临深圳水库。
占地8800多亩，始建于1982年，1988年正式对外开放。是一个以科研、科普、旅游为一体的著名植物园与风景区。
丨推荐理由丨04:00~08:00、18:00~21:30进园不需门票，这对于夜跑族来说是个不错的消息。这里环境也好，气候也宜人，晚上来这里，给自己加加氧。5、笔架山公园
笔架山公园位于市中心北侧，毗邻福田中心区，面积146公顷，是一片有十余座小山峰的丘陵起伏地，其中三座主峰东西鼎立，形同笔架，因而得名，属山地公园。
很多跑团的固定训练跑都集中在那里。那里有大片绿地还有树荫，一边跑步一边呼吸最新鲜的空气。
丨推荐理由丨车辆比较少，跑道设计合理，经常有夜跑组织在那里组织夜跑活动。6、莲花山公园
莲花山公园跑步路线绝对是深圳最适合跑步的路线之一，也被认为是"速度游戏"跑步训练的绝佳路线。
市民可以选择围绕莲花山外围跑，因为跑道都是人行道，行人较少，基本没有什么障碍，全程有5.3公里;也可选择莲花山公园内跑道，全长约3.5公里，有上山路径和环湖路径，风景一流，路线可以顺时针跑，也可以逆时针跑，但是两个方向会分别给人不同感受。
丨推荐理由丨公园里环境空气好，有上下坡、弯道，跑步的人很多。夜跑时，要注意脚下的路哦~7、深圳罗湖绿道5号线
这条跑步线路是网友口口相传的“深圳最美绿道”，全长约15公里，有山水休闲线、果林野趣线和河滨沁爽线，连接东湖公园、深圳水库、仙湖植物园、梧桐山。
一路山水、路况很好，是徒步或者骑行的绝佳选择之一。
夜跑筒子们或短跑或长跑这里都非常合适哦~
丨推荐理由丨最美的绿道在晚上看，会有另一番风味哦~半夜微醺，风儿袭来，跑跑跑!8、华侨城燕晗山
燕晗山郊野公园位于华侨城的中心地带，占地24公顷。山上繁花茂树，鸟语花香，小桥流水，景色宜人，是一处登山赏景的好去处。公园里有满山遍野的相思树，一片一片的荔枝林，还有勒杜鹃，凤凰花，木棉花，鸡蛋花，荷花等等
在燕晗山夜跑，沿山道跑感觉回到大自然，完整绕一周应该有二三公里。
丨推荐理由丨沿途风景是真的很好看，晚上登山的人也不少，特别是节假日人比较多。
以上这些，只是深圳一些大型的公园，体育中心等，这里由于场地开阔，设施健全，去那里健身游玩的人群，即使是晚上也络绎不绝。如果您周围有较近的公园或者其他体育场所，可以选择较近的场所进行夜跑锻炼健身。
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