官方微信楼主正在参加【背影女王】活动！
迷倒你，她只需要一个背影你信吗？
活动地址：
============
先上背影 长发时期 性感火红＋乌黑长发＋纤纤细腰 哈哈～
再来一张中长发时期 在公园散步 被同事偷拍 那时刺青丝袜各种流行。
再来一张短发BoBo时期 冬天去表哥的山上私人别墅池塘玩 被老公偷拍 穿辣么多看得出啥。
最后来一张头发最短时期 在安徽旅游拍的 跟风剪了戚微的那款潮爆短发 反响还不错 大家一致觉得我短发更好看 我也觉得不错。
背影上完 来正脸 也是长中短发都有 不详细介绍了。
最近上海玩时：
冬天在湖北玩时：
短发全素颜时：
BOBO半妆时：
完毕。 18:42:07来自 |
|身材真好。 18:54:22来自 |
|侑伱鍆鎭緈鍢 发表于
身材真好。谢夸奖～ 18:55:55来自 |
|好漂亮，短发像“火凤凰”里的，谁？忘了 22:24:02来自 |
|美美哒 22:50:40来自 |
|小宝霖儿 发表于
好漂亮，短发像“火凤凰”里的，谁？忘了么么哒 06:11:20来自 |
|那年，梅凋零 发表于
好漂亮 06:11:36来自 |
|火狐！ 发表于
美美哒 06:11:45来自 |
|好身材，漂亮 10:31:02来自 |
|小鼻象 发表于
好身材，漂亮 10:51:23来自 |
访问手机版： & &
生活兴趣 &
&客户端下载关于我们友情链接如何瘦背？瘦背妙招让你变身背影杀手
核心提示：背部赘肉多，怎么减肥好？下面几个瘦背妙招，不仅帮你减掉背部的赘肉，还能强化脊椎的力量哦。
推荐阅读：
温馨提示：有很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，强烈建议先关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　为什么女神就算素颜散发不修边幅也比你好看？因为她们有线条的身材自带女神光芒啊！有气质又有型的女神们360度无死角地美，就连背影都有戏——颜值不够可以气质来凑，练出超完美的背部曲线，你也可以自带气质、散发光芒啦！
　　背影女神的生活守则　　Rule 1：女神坐在椅子上时就像是被一样，一个半小时到两个小时一定要站起来做一下伸展运动；　　Rule 2：女神总是两脚用力均衡地站着，and就算是站着也要找拖把拖地；　　Rule 3：女神玩手机总把是后颈正面稍稍提起，再用眼睛朝下看手机屏幕。　　拯救身体姿态的背部训练方法　　Part 1.弯曲的肩膀伸展开，打造修长的手臂线条　　两手拿着书，肩膀笔直地伸展　　1. 两手抓书，膝盖弯曲的状态下，骨盘往后放，上身向前倾斜30度，如果想更能锻炼肌肉就利用多几本书。　　2. 在前一姿势时把脊椎伸直，站直，维持1.5秒，反复进行10次。　　利用哑铃打造手臂线条　　1. 两腿张开到肩宽，弯曲，上身向前倾斜30度，手持哑铃向后提起。　　2. 保持姿势时，两手肘往手内侧收，维持两秒，反复进行15次。　　Part 2.纠正弯曲的腰部，强化脊椎力量　　纠正弯曲的腰部　　1. 跪在地上背部弯曲成U型，这时放松腹部，感受到腰部收缩的力量，视线向上。　　2. 腰部用力向上弓起，维持3秒，反复进行10次。　　坐着强化脊椎力量　　地坐着，两脚伸直，右脚放于另一条旁，腰部扭转。利用手让腰部更为放松。维持2秒，反方向同样进行，总共反复进行5次。　　Part 3.纠正扭曲的骨盆，翘臀　　一脚站着纠正骨盆　　身体弯曲90度，两手下垂，右脚朝天提起，维持5秒后左脚进行，总共反复进行8次。　　椅子上进行弓箭步　　右脚向后提起，脚背放在椅子上，左脚膝盖弯曲。维持两秒，反向进行，总共反复进行10次。　　除了注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。工作、阅读时都要注意，不过分低头，更不要趴在桌上。简单的坚持就能保持住背部的紧绷感，对塑造迷人的背部曲线也很有帮助。　　如果有轻微的，还可以用一些美背的小妙招来改善&预防：　　1.睡硬板床，仰卧；　　2.白天工作学习时，多注意保持正确的姿势；　　3.尽可能地使用高度合适的桌椅和用具；　　4.闲暇时可以让身体紧贴墙壁，两肩的肩胛骨做向后靠拢的动作，使双肩尽量靠近墙壁。
了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
瑜伽是我最主要的减肥运动，除此之外我认为减肥心态也是很重要的...
我5个月减了25KG，体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...
从正式减肥开始到现在历时6个月了，一共减重30多斤。最胖的时候大...
曾经因为腰突我开始锻炼，后来慢慢的爱上了运动，其实我觉得小体...
我是属于骨架小肉多的体质，最开始减肥的时候，我听同事说郑多燕...
本人从小学开始发胖，一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物（...
减肥成功的经历让你坚信无论什么困难，你可以！无论什么问题，尽...
我最胖的时候155斤多，从意识到要减肥到减肥成功，我总共花了大概...
参加工作后，各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了，偶然翻了...
我以前的人生是被肉包住的，140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...
减肥的过程是对意志的考验，那段日子不知不觉已经过去3个多月，现...
我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合，效果真的很不错，另外饮...
减肥方法说白了就是两点：运动+饮食。每天运动两小时，饮食方面，...
有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率，可是有更多的人却是从小...
自从上大学后，到毕业一年整，五年一路长胖。发婚前两个月发现了...
把食物按减肥效用进行分类，大盘类、小盘类和禁止类，大盘类食物...
因为腿受伤，我只能通过快走减肥，刚开始效果不明显，第二个月开...
其实减肥不难，我以前下决心减肥无数次，但是每一次成功，这次减...
减下来有5个月了，体重一直在130到133斤波动，其实已经养成一种习...
我会在跑步前1个小时到半个小时喝一杯生姜红茶，重点在生姜，不在...
骑自行车能够防止“三高”，还能保持好身材，更是一种省钱省时的方法。
你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
从140斤瘦到100斤，胖妹纸终于成功逆袭变女神！…… []
把你减肥成功的秘诀告诉给更多还在减肥路上挣扎的朋…… []
小腿变粗之后穿衣服都不好看，其实想要变成大美腿也…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
普拉提融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
夏季来了，想要hold住露背装，但是背部赘肉却纹丝不动。MM们又该烦恼如何减背部的赘肉了。不用担心，下面5个动作就能为你分忧！>> 瘦背美背坚持做 九招动作教你瘦出迷人“背影杀手”
瘦背美背坚持做 九招动作教你瘦出迷人“背影杀手”
来源： &&&&&&编辑：彭茹&&
内容提要：女性的背部往往容易横生赘肉，会给自身的魅力大打折扣。别着急，下面几个瘦背美背方法坚持做，就可以瘦出“背影杀手”哦，赶紧开始你的瘦背大行动吧，增添你的女性魅力！
　　导语：女性的背部往往容易横生赘肉，会给自身的魅力大打折扣。别着急，下面几个瘦背美背方法坚持做，就可以瘦出“背影杀手”哦，赶紧开始你的瘦背大行动吧，增添你的女性魅力！ （来源:减肥网）
　　每日扩胸
　　女性的背部往往容易横生赘肉，会给自身的魅力大打折扣。别着急，下面几个瘦背美背方法坚持做，就可以瘦出“背影杀手”哦，赶紧开始你的瘦背大行动吧，增添你的女性魅力！ 　
　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。
　　2.叉腰抖手臂
　　双腿张开至与肩同宽，直立站好然后双手叉腰。稍用力将双臂向前后抖动，反复练习直至其感到疲累。这个运动能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
　　3.临睡运动瘦背
　　晚上临睡前，还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，以降虚火，补肾明目，减轻一天工作的疲劳。只需要15分钟，还能让你晚上更好入睡，提高睡眠质量让整个人的健康都得到了提升。
　　俯卧，屈肘撑地，来回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。爬行动作可以有效地运动全身，尤其是背部肌肉，长久坚持练习，可以瘦腰腹让脊椎有力更让背部看起来更健美。
　　5.高拉力训练(健身房适用)
　　坐在一个高拉力训练器械上，双手分开与肩部同宽，握住拉力器，手臂伸直，腰背挺直。保持上身不动，依靠肩膀的力量拉动拉力器，到达极限时稍作停顿，然后恢复原状。做三组，每组12次。
相关新闻：
&&|&&&&|&&
版权所有：共青团中央网络影视中心信息网络传播视听节目许可证0105108号
京ICP备号-1当前所在位置： >
热门微信号：
背影撩人,正面一样倾城
作者： 浏览数：0 用手机扫描二维码
阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！这是个看脸的世界天桥有一位算命特别准的先生,今天终于有幸遇见.我说大师您帮我看看手相吧.大师顿了顿说:“年轻人,看手没...
这是个看脸的世界天桥有一位算命特别准的先生，今天终于有幸遇见。我说大师您帮我看看手相吧。大师顿了顿说：“年轻人，看手没用，这是一个看脸的世界。”年，人气女星银屏厮杀，拼的就是高颜值“人生而平等”，但全球都在看脸 ↓ ↓ ↓ ↓看脸的世界令人绝望？高颜值就是这么任性！德克萨斯大学的经济学教授Daniel Hamermesh对美貌和经济之间存在的关系研究了数十年：漂亮的外貌，不仅仅是漂亮的脸蛋和吸引异性的魅力，还能让你轻松赚钱，收入更高，工作能力更出众，拥有更好的就业前景。1990年-2015年，欧美科学家连续25年追踪“全球最美脸蛋100人”研究发现：世界仍然是公平的，98%的美丽面孔仍然需要后天努力改善而来。一不留神就……拯救颜值的秘密武器日本3D数据建模瘦脸高颜值面罩塑造V型明星脸，全球销量第一削骨，隆鼻，开眼角，这些痛楚不是旁人所能想象的。虽然过程很艰苦，但是结局很美好！现在的她爱情和事业双丰收！知道吗？其实你的脸一直在改变！除了肌肤会因地心引力与老化问题而日渐松弛，脸型也会因不平衡的咬合导致肌肉群用力不均，而产生左右脸大小不一、颊骨突出等问题。本来以为大饼脸变锥子脸只能动刀削骨，不然这大脸的骨架咋整小呢？其实，一次解决脸部美丽需求的方法早在日本诞生，现在引进中国了！我们先来展示这款号称V脸神器的神奇功效：“u”脸变“V”脸1日本远红外线瘦脸紧实罩【日本远红外线瘦脸紧实罩】美容教主Annie在1/17节目介紹的日本远红外线瘦脸紧实罩，针对女性瘦脸所设计的，并运用远红外线粉体融合超弹性纤维，热力深层刺激脂肪，能迅速燃脂并促进脸部肌肤循环，效果不会因洗涤而消失，并运用立体剪裁，从额头到下巴完全服贴！2功效功效：也许某些mm会问，这会不会很有束缚感？不会!不过话又说回来，吃得苦中苦，方为人上人，紧致这一刻，美丽一辈子！！！半脸型：去双下巴，紧致瘦脸3瘦脸原理瘦脸原理：COGIT最新烯金属锗钛，5层构造小颜面罩有锗层、钛层、Chloroprene氯丁二烯橡胶层、钛层、特殊尼龙绒毛层制成，从额头到下巴脖子立体剪裁，完全服贴，任何脸型皆适用。这5层结构，提高了保温发汗效果，强力收紧发汗，能促进新陈代谢排除脸部多余水分，迅速消除浮肿；并且可预防肌肤干燥与松弛下垂，达到紧实美肤的功效！用最简单的方法，就可以拥有最娇小、立体，如明星般的美丽脸庞。4材质材质：表面层[桑拿层]:特殊尼龙绒毛 桑拿面料中间层[辅酶层]: Chloroprene氯丁二烯橡胶.辅酶R Q粒子。里面层[红外层]：Kanebo(佳娜宝)远红外线纤维.材质特性功能：【桑拿层】超强弹性纤维，不仅能修饰脸部线条含Kanebo(佳丽宝)远红外线材质。【红外层】远红外线的三温暖效果，有集中发汗,迅速排除多于水分 。【辅酶层】让肌肤变得紧实又光滑！立体裁断依照脸部黄金比例设计，效果快速，方法简单，轻松拥有立体的明星脸,再也不怕上镜头!使用后的肌肤会更光滑细致喔!真人试用展示温馨提示佩戴面罩的顺序是：1、先把面罩罩在面部，露出鼻部。2、按说明中的图片显示的顺序：
A-颈部对准后，以最合适的松紧扣好。
B-再把头后部的扣好。
C-最后再把耳根后部的带子扣好。使用场所：可于泡澡或做SPA时，加强脸部肌肤的排汗及锁水功能，让你娇俏的脸蛋散发出水水嫩嫩的光采!!也可在平时休闲时使用，加快脂肪燃烧！宝贝对比：亲们，这款瘦脸面罩是直接作用于脸部对的，脸是女人的第一形象。你敢用那些打着十几元钱的瘦脸神器吗？粗糙的做工，不合格的材质，轻则效无，重则毁容。这可不是小编吓唬你，真的要慎重哦！下面小编带你来看一下我们的的优势：注意事項：1、建议每次使用20-40分钟，一天使用2~3个小时为最佳。若脸部感到不适，则视情况脱下面罩。2、建议用40度以下温水洗涤，请勿使用任何漂白增艳剂，请勿靠近高温及尖锐物体。3、请不要在睡觉时使用！请不要在洗澡时使用！请适当调整松紧度，不要只为效果而把松紧度调整得太紧！！4、往后梳起不要影响面罩和额头部分的接触。在家的休闲时使用，最好的请在洗澡后或洗颜后涂抹好化妆水后使用。5、覆盖部位有伤口时请勿使用，儿童，孕妇，心脏病，高血压及有皮肤病者请勿使用。6、请于无阳光直射之场所保存此物。7、适用颈围30-42CM
日本原装进口
整脸曲线雕刻日本cogit瘦脸面罩，让你化身“瘦脸女战士”，轻松打造“v”脸女神。不要嫌烦，不要说没时间，不要忘记你是一个月流血7天，还屹立不倒的强大生物。女人就该对自己狠一点，对自己狠这一刻，日后美丽一辈子。注：这款瘦脸面罩冬季使用最适合不过了，带上之后因为燃烧脂肪产生热量，戴在脸上暖暖的，保暖又瘦脸！！！活动价格：套餐一：1副仅售198 这个价格可比动刀子低太多了，在家轻松享受20分钟，照样瘦出锥子脸！套餐二：买2送1仅售396不同脸型的姐妹一人来一副，做自己的的瘦脸女战士。套餐三：买3送2仅售594不送姐妹，送闺蜜，送同事，送亲戚，送美丽，超值优惠套餐女人就该如此：上得厅堂
瘦的了脸！！！注：亲们想买2送1直接拍套餐二哦！温馨提示：1：货到付款，全国包邮！2：正品支持，国家检测！抢购方式：【由于微信后台不稳定，若在wifi情况下无法打开请转换成3G网络，如有其它咨询，请加客服经理微信：qq】点击下面“阅读原文”，填写【姓名、电话、收货地址、购买数量】即可下单，一般3-5天送到，货到付款，当面交易，零风险。温馨提示：点击阅读原文快速下单！
手机版地址：
微信号：yidings
美丽不需要理由,分享私藏的瘦身绝招
TA的热门文章
推荐美体微信帐号
热门文章排行
(), All rights reserved 京ICP备号-12