请问用直拳打沙袋和打空拳力的问题,哪个更能把力放出去.是不是打沙袋对自身的反作用力更大呢?我练武术的师傅说练沙袋会把自身练僵了,但我感觉打到沙袋上时有部分力被反了回来,肩膀很疼的.沙袋不是人不能最大限度的模仿人.梦雨无痕你好 我练的是内家拳，前几天打后右肩膀很疼，感觉筋都被拉伸了。后来就不太疼了，我想要那种伸筋拔骨的感觉。就是想问下学物理的同学解释一下两种方式力的作用！
裤兜最棒393
1,2楼不对从物理角度分析,不是力的问题,关键是你出拳速度问题速度越大,伤害越大不知道你是否知道动量定理力乘以时间等于质量乘以速度变化在这个公式里质量就是你手臂的质量,应该是定值时间是你拳头打到沙袋,到拳头停止的时间,应该也是定值所以要想让力变大,必须增大你出拳速度,这样速度变化就大,力就大了打沙袋对你的伤害更大因为打沙袋,拳头很快停止,时间短,力就大,对你的拳头和关节有伤害打空拳,应该认为拳头停止时间长一些,力小,拳头不受力,关节有点伤害
为您推荐：
其他类似问题
根据牛顿的道理：力的作用是相互的你打沙袋假如用了100N的力，那么沙袋反给你的也是100N的力~
是的，打沙袋对自身的发作用力是很大的，你用力越大，反作用力越大。打空拳虽然能把里放出去，但是对胳膊童谣有伤害。建议还是找真人练习
自己制作一个沙袋吧。呵呵，我也是形意的，原来我发表一个帖子里面说的很清楚的，你可以看看，另外，那个吧是很不错的。/f?kz=
打沙袋和击影练习在搏击训练中都不可少，打沙袋因为沙袋有回荡力能练出穿透力，多打打还能找出距离感。空击练习对自身协调性，动作规范性都有好处，负重进行空击训练可以提高自身速度力量。
扫描下载二维码李小龙贴墙墙靶 咏春沙袋沙包 寸劲拳 散打拳靶拳击墙靶
- 天下武林网
&当前位置：>>> 正文
李小龙贴墙墙靶 咏春沙袋沙包 寸劲拳 散打拳靶拳击墙靶
来源: 作者:
双击鼠标滚 字体:[
&贴墙沙袋，李小龙宗师最常用的练功用品这一，可分别装着砂子、石砾或豆子、钢屑或铁砂等，然后分别挂在墙上进行打击，以体会拳头打在不同物体上的不同感觉，可以训练拳脚技巧和功夫。截拳道、拳击、寸劲拳训练、铁砂掌发力必备器械。
　　本产品采用优质沙袋专用厚帆布，布纹细致结实，做工精美，让您在训练的同时，也体会到龙哥的风采！李小龙酷爱贴墙沙袋原版再现！
　　产品规格：大号40x40cm　　空袋重量：大号约170克，小号约115克　　产品材质：优质沙袋专用厚帆布、铜扣、拉链　　产品颜色：浅米白色
　　产品介绍：贴墙沙袋和普通吊式沙袋不同，墙靶有着自己的特色。首先，墙靶比沙袋更便于携带，可以任意悬挂在墙壁或者放在凳子上；其次，墙靶的反作用力是整个墙壁，相对于沙包的重量更能练出渗透力，因为墙壁不会像沙包一样会被打动，整体承受力大大增加。咏春截拳道都有大量的墙靶训练内容，李小龙生前也把墙靶作为他的主要练习工具。
　　李小龙当年也常把2-3个沙包竖接起来使用（如下图，称为：两截包、三截包），或将多个沙包分开悬挂在墙上，分别装着砂子、石砾、豆子、钢屑或铁砂等不同的填充物，然后分别进行打击，以体会拳头打在不同物体上的不同感觉，也就是打在人体不同位置时的感觉。
　　训练踢法：踢沙包是比较高级的功力锻炼，可以在踢沙包中锻炼脚法，特别是咏春的3个脚法，必须要一口气用同一只脚连环打出，尽量保持身体的平衡，不要让另一只脚落地！（下图）
梁挺咏春拳中使用的此款沙包：
↑上一篇：
& 下一篇：
中华传统精品武术器械推荐
直销热线，
评论内容：(不能超过250字，需审核后才会公布，请自觉遵守互联网相关政策法规。
天下武林网>>拳师推介 (广告热线：)
【 天下武林 】 copy right (2004) 河南省宁陵县白蜡杆加工厂 版权所有
仓库地址：郑州市中原区华山路82号启福花园大仓库(华山路与陇海路交叉口向南200米)，乘83,103,52,201,301,T5路公交车华山路站下车即到
淘宝旺旺: MSN:
咨询电话： &&
【天下武林】网站永久性网络实名：武术 &&无需记住网址，访问本站就这么简单！&&《口袋妖怪复刻》精灵在哪里捕捉
《口袋妖怪复刻》精灵在哪里捕捉
日 14：15&&&&&阅读(18467)&&&&&来源：牛游戏&&&&&编辑：沐籽&&&&&
口袋妖怪复刻小精灵都在哪里抓？今天小编就为大家总结了小精灵的抓捕地点！有需要的小伙伴们快来看看吧！
地鼠洞：地鼠、超音蝠、猴怪、腕力
2号草地：烈雀、咕咕、独角虫、芭瓢虫
常磐森林：大舌头、烈雀、芭瓢虫、波波
常磐河：鲤鱼王、蚊香蝌蚪、玛瑙水母
真新草地：波波、烈雀、独角虫、走路草
1号草地：波波、尾立、独角虫、走路草
1号水域：鲤鱼王、灯笼鱼、角金鱼、蚊香蝌蚪
3号草地：走路草、小拉达、线球、波波、腕力、尼多兰
月见山：皮可西、小拳石、派拉斯、皮皮、尼多朗、尼多兰
4号草地：六尾、毛球、咩利羊、绿毛虫、铁壳昆
4号山洞：三地鼠、地鼠、大岩蛇、阿柏蛇、穿山鼠、超音蝠
岩山隧道：天蝎、吸盘魔偶、呆呆兽、小拳石
5号草地：毛球、凯西、尼多娜、阿柏蛇、毽子草、穿山鼠
地道：大甲、三地鼠、地鼠、超音蝠、穿山鼠
6号草地：长尾怪手、毛球、3D龙、阿柏蛇、素利普、小拉达
7号草地：蛋蛋、素利普、阳阳玛、拉达
7号水域：乌波、大钳蟹、玛瑙水母、墨海马、可达鸭
小精灵塔：鬼斯通、鬼斯、梦妖、卡拉卡拉
8号山洞：沙瓦郎、土龙弟弟、超音蝠、阿柏蛇
无人发电所：闪电鸟(传说)、小磁怪、雷电球
9号草地：派拉斯特、熊宝宝、臭泥、烈雀
9号水域：小海狮、千针鱼、墨海马、可达鸭、鲤鱼王
9号草地2：臭泥、布卢、蛋蛋、烈雀
卡比兽睡眠点：卡比兽(传说)、猴怪、嘟嘟、蛋蛋、口呆花
18号草地：铁甲暴龙、麒麟奇、大嘴雀、阿柏怪、穿山王
18号草地2：飞天螳螂、蚊香蛙、铁甲犀牛
19号山洞：土龙弟弟、菊石兽、化石盔、大岩蛇、隆隆石
19号草地：乘龙、猴怪、袋龙
10号草地：卡蒂狗、戴鲁比、小小象、天然雀
10号草地2：榛果球、小火马、喵喵、喇叭芽
11号山洞：大嘴蝠、三地鼠、地鼠、超音蝠、阿柏蛇
11号草地：大葱鸭、毽子花、小拉达
11号草地2：吉利蛋、臭臭花、毛球、向日种子、小拉达
野生原野区：飞天螳螂、迷你龙、太阳珊瑚、小火马、肯泰罗、伊布
13号水域：海刺龙、玛力露、玛瑙水母、角金鱼、墨海马、金鱼王、暴鲤龙
13号水域2：铁甲贝、千针鱼、海星星、墨海马
双子岛：急冻鸟(传说)、臭泥、瓦斯弹、迷唇姐、六尾、小海狮、大嘴蝠
15号水域：暴鲤龙、巨翅飞鱼、金鱼王、玛瑙水母、墨海马
16号草地：鸭嘴火龙、小山猪、蛋蛋、比比鸟、猫老大
17号山洞：化石翼龙(传说)、菊石兽、胡说树、隆隆石、小拳石
17号草地：火爆猴、黑暗鸦、大嘴雀、阿柏怪、穿山王
冠军之路：火焰鸟(传说)、大嘴雀、卡拉卡拉、豪力、腕力、毽子花
华蓝洞：超梦(传说)、顽皮弹、勇吉拉、呆呆兽、大岩蛇、隆隆石、小拳石、大嘴蝠
14号水域：金鱼王、宝石海星、玛瑙水母、墨海马、大钳蟹
14号水域2：巨钳蟹、铁甲贝、海星星
相关攻略推荐
阅读(32)日
阅读(17)日
阅读(41)日
阅读(93)日
阅读(32)日
阅读(47)日
阅读(362)日
阅读(16)日
阅读(33)日
阅读(227)日
阅读(12)日
阅读(38)日
阅读(67)日
阅读(1329)日
单机游戏推荐
《战争之人起源：突击小队2(AssaultSquad2:MenofWarOrigins)》是 ...
《荒岛求生v0.15.00》是一款由BeamTeamGames开发并发行的第一人 ...
7.5282.5 MB
《废品机械师v1.31》(ScrapMechanic)是AxolotGames发行的一款沙 ...
9.2282.0 MB
《煮糊了Overcooked》是由GhostTownGamesLtd.制作Team17DigitalL ...
0.0166.7 MB
《废品机械师v1.30》(ScrapMechanic)是AxolotGames发行的一款沙 ...
9.2280.8 MB
《三国恋战记~少女的兵法》是由Daisy2乙女向(AVG)游戏，夫弈棋者 ...
《地球防卫军4.1：绝望阴影再袭EARTHDEFENSEFORCE4.1TheShadowof ...
10.06.2 GB
《废品机械师v1.29》(ScrapMechanic)是AxolotGames发行的一款沙 ...
8.3280.4 MB
《夜下降生Exe:LateUNDERNIGHTIN-BIRTHExe:Late》是由FRENCH-BRE ...
《油管主播的生活v0.7.10(YoutubersLife)》是由U-Playonline制作 ...
9.3484.9 MB
本站所有内容均来源于互联网，本站不负任何法律责任，如果侵犯您的版权，请及时告知我们 ,我们将在收到通知后72小时内删除
牛游戏网提供游戏（包括单机游戏,电视游戏,手机游戏,网页游戏,网络游戏等）资讯,下载，攻略，补丁，始终站在 的最前沿
CopyRight(C) WWW.NEWYX.NET All Right Reserved 湘ICP备号
牛游戏网温馨提示:适度游戏娱乐 沉迷游戏伤身 合理安排时间 享受单机游戏女生在家怎么练习沙袋？
16 胳膊没力 沙袋高度目测160-170之间有去学过散打 每节课也学不到什么希望推荐一下有用的网上视频或者书籍 提提建议谢谢。
按时间排序
力量是从脚趾发上来的，胳膊上能有多大的力，你自己想想肌肉的粗度就知道了，力量的大小不是取决于你的胳膊，是取决于发力的角度和旋转，腿法是类似于鞭击，拳法是呼气的同时，从脚趾旋转，经由腰向拳锋推出一条直线，直线的最远点就是你的目标，这条线不是靠大臂发力推直线，有时间建议你看一下图解咏春的寸劲发力，发力距离极短，大概1拳的距离，这个距离怎么发力？靠小臂的肱摇肌？在一拳的距离能把毛巾打起来，基本上就可以靠内旋打沙袋了，具体发力需要你自己多实践，自己体会其中的要点。
p我也是妹子，练拳半年。你16岁对拳击有兴趣就不要在家自己摸索了，最简单暴力的方法就是去找个靠谱的拳馆学一个暑假。（拳馆要靠谱）我在拳馆练了半年，遇到很多自己在家或着健身房练沙袋到拳馆学习，架势猛的不要不要的，实际练个靶呢？满身肌肉的大汉，摆拳还好，直拳简直软的和棉花一样，就是没力！！！准确说是发力不对。很多答案里面说了，前期最重要是把动作练，假如动作不对，错误的姿势越久越难改正。（我认识的所有练沙袋的人都存在这个问题）妹子说力很小，力小不是问题，关键是用力方向。拳击讲究爆发力，就是瞬间发力，瞬间发力是慢慢练习的，你会发现爆发力会慢慢变大。追究到底还是动作要精准，不精准的情况下发力也会弱。网上视频我不推荐在没有基础的情况下学习，知乎的大牛我推荐老师的回答和他的公众号，但是内容不多，有基础的人会比较容易懂。另外散打和拳击看起来很像但是学习方向相差很远啊，爆不爆照另说
可以挂个毛巾打打，练练速度和协调性，打沙袋不要太用力，可以先调整动作，大概也是无妨的吧……^_^忘了说了…不要真使劲！合适最好！练拳什么都不要过！还有出拳不一定要快，节奏很重要……大概就这样吧……（≧?≦）没怎么答题过，好兴奋呀～
找个结实点的男朋友？
16 好好读书胳膊没力气就练力气 谁也不是天生肌肉发达散打课学不到东西是因为课程太烂还是你没听 是正规的格斗俱乐部还是健身房操课有条件还是去正规拳馆 实在要自己练 推荐title系列的拳击教学视频 优酷上有
上链接视频带一些腿法题主的沙袋是立着的，视频里是悬挂的。但是一些思想还是很有参考意义的，比如打沙袋要有节奏，要找时机，与和人格斗时人的移动类比等等。。希望能帮到题主。
谢邀。不建议上来就打沙袋，不会正确的姿势基础力量也不足很容易受伤。伤筋动骨一百天，言尽于此
至少练拳第一年不要打沙袋。网上很多拳击教学视频，先把空击磨标准了，再去打沙袋。打沙袋是为了找距离感和手感，不是为了练力量或者其他啥。知乎上@黄圣明 和@ZD Tao 是拳击大神。他们在知乎或者公众号上有很好的教学视频，可以搜来学习。
格斗与其它体育不同的特点是，格斗始科在研究如何获得最佳的发力顺序，从而能击倒对手，保护自己，因此肌肉的先后工作顺序，肌群不同的定位、各自负责的任务必须是明确的。1． 肌肉力量是基础 进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质基础，想做到快速进攻是不可能的。2． 掌握用力技法是关键力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的。任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面。刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放手就是武术用力的技法所在。只有肌肉处在完全放松的状态下，才能产生第二次的最大收缩力量。3． 避免动作的“预摆”是根本每一个踢打方法的运行路线和动作的起止点都是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作的幅度做的很大，或带有“预兆”，如先收后放、先引后打等等，无意中增加了动作的运行时间，提前暴露了进攻意图，结果达不到快速出击的效果。
亲，我不造你怎么想的。虽然，我们可以用一些比如说缠绷带的方法避免手部受伤，但最重要的，还是学习正确的握拳，正确的击打沙袋的方式，甚至是学习了打沙袋的方式，还要在教练的督促之下，继续打，形成了习惯，再离开教练，自己练习。知友用语言和图片描述毕竟不比视频函授，毕竟格斗是动态的，而视频函授又不如到馆子里，教练当面多角度地当面教你。视频也是有一定基础的人观摩学习更好一点。初学者往往看了半天，出拳还是错的。建议还是换一间好点的馆子打好了基础再自练，个人觉得这才是最靠谱的，毕竟，养成了错误的击打还只是浪费点时间，把手打坏了就严重了，你觉得呢？
我不常打沙袋，所以只能提醒你在保证出拳动作正确的前提下再去打沙袋。网上有很多打沙袋的教学视频，你可以去找找。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录