下面两个人哪个厉害,第一个身高168,体重65kg,浑身肌肉,精通很多格斗,最擅长泰拳格斗视频腿功和柔道摔

我身高170cm体重65kg上身很很匀称,就是屁股,大腿粗,整个腿都是肌肉,但是屁股上都是脂肪,我想把屁..._百度知道
我身高170cm体重65kg上身很很匀称,就是屁股,大腿粗,整个腿都是肌肉,但是屁股上都是脂肪,我想把屁...
有什么好办法,但是屁股上都是脂肪,整个腿都是肌肉,大腿粗,就是屁股我身高170cm体重65kg上身很很匀称,我想把屁股和腿瘦下来
加3组上斜加3组推举、在每次训练后可以加4~8组,最有待提高的部位,胸加二头,也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧,或4组×2~3个动作。 如果想快点减脂。饮食上注意控制热量,但腹、肩没有练到,背加肱三,练腿的一天把股四股二小腿都练到、3天×2循环,总之先练最弱的地方。 3天计划的好处有很多,正好6天,跑个痛快;如果练5天,或再安排一个有氧日,最需要加强的主要矛盾,那少的一天就舍弃掉你相对来说最好的部位或者说暂时需要等一等其他的部位,如果你练6天,如果你练4天,正好可以做两个循环、肱二。肩可以在推胸的一天少推几组胸,即胸背腿各一天。可在每次器械训练后30~40分钟左右,也可在早上空腹跑30-60分钟,请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练、肱三,或一周6天,呵呵,等到高级阶段再单练肩、主要矛盾你好 我是健身教练 很高兴回答你的提问最简单也最有效的计划、这样又多出3天,腹可以一周练3~4次,一周3天,这多出的一天就练你的重点
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不要马上休息,请坚持饭后半小时内站着,饭着半个小时后方能坐下,如果做不到站着吃饭。坚持三个月这就会有效果。),做一下腿部放松体操快走5公里每天(走完后,坚持站着吃饭
如果你的腿是肌肉型的,那么瘦下来是不可能的,因为肌肉很难减,但是可以通过慢跑骑单车来给肌肉塑型,切记要有氧运动不可过量否则会越练越发达,至于屁股上的脂肪慢跑就行。另外我听别人说肌肉型腿肥的人的肌肉形状是圆胖的不是长条型的因次可以经常掂脚尖或手提哑铃成弓步让前脚脚后跟抬起,反复练习已达到拉伸肌肉的目的,从而使腿瘦下来,但这个方法我也是听说不知道行不行。另外给你推荐一本杂志叫&&健与美&&或许其中某一期有相关方法。
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出门在外也不愁如何让腿变长?我今年18身高173体重65kg唯一缺点腿短粗上半身肌肉练的刚刚好。有什么方法可以让_百度知道
如何让腿变长?我今年18身高173体重65kg唯一缺点腿短粗上半身肌肉练的刚刚好。有什么方法可以让
订法斥盒俪谷筹贪船楷如何让腿变长?我今年18身高173体重65kg唯一缺点腿短粗上半身肌肉练的刚刚好。有什么方法可以让腿变细?或长长
提问者采纳
从身体结构上讲:没有办法!如果用衣服来巧妙搭配还是可以掩盖这个小小的瑕疵的。
哦?可以给我讲解一下吗?
说的有点道理,我挑裤子都挑不到喜欢的
这个我还真的不知道该怎么具体给你说,因为穿衣打扮是自己根据自己的条件来不断总结的心得体会哈!对于你的情况来说:浅色的不要穿,带格子的也不要穿。
你是说裤子吗
是的!浅色和格子的更容易让别人的目光注意在你的腿上。
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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运动方面:打篮球跑步或者其他跳跃项目都可以,主要是坚持。营养方面:牛奶作息方面:足够的睡眠。以上一定要常年坚持。例子就是我身边的。一定要坚持就跟订法斥盒俪谷筹贪船楷你一出生你爸妈就这么养你的一样。
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出门在外也不愁一个男的身高168,体重65kg,练泰拳的,比较敏捷爆发力强,他打的过体重100kg的长期不运动但_百度知道
一个男的身高168,体重65kg,练泰拳的,比较敏捷爆发力强,他打的过体重100kg的长期不运动但
体重65kg,比较敏捷爆发力强,练泰拳的一个男的身高168
提问者采纳
打的过,打拳击的身手敏捷!
提问者评价
太给力了,你的回答完美的解决了我的问题!
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胖子的话 不要硬拼
打某些弱点 几下就能打倒
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出门在外也不愁我14岁,男,身高168,体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基..._百度知道
我14岁,男,身高168,体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基...
,男,自由搏击哪个能快速练出来肌肉和快速学会及掌握基础,身高168??,泰拳,体重130斤。练散打,拳击??我14岁
我有更好的答案
泰拳学习最快,练肌肉最快是拳击,其实差别不很大。
1.68了挺好!
你还是练健美操吧,哪个肌肉练的匀称。练拳容易受伤! 不过建议你还是适当的打打篮球
拳击会快一点
但实用性不高
散打实用性较强
14岁学武不算晚,这时候学学东西比较快比较听话进步会快些,只要肯吃苦能坚持;不管什么武术不好好的经过长期的训练都不可能学好;散打、拳击、泰拳注重的都是实战,自由搏击,根本没有这门武术,它只是一个总称罢了,拳击、散打、泰拳、踢拳、跆拳道、空手道等只要用拳脚打击对手的都是搏击。拳击、泰拳、散打对抗击打的要求都比较高,但泰拳为了可以方便使用肘膝等所以要求身体灵活性要很好,所以肌肉有也比较硬但并不是那么的发达,散打对抗击打的训练最多,散打有拳法有腿法有摔法很全面,散打的摔法很多都是靠自己的抗击打能力顶住对手攻击然后使用的技术,所以练散打的肌肉是很棒的,拳击只练拳,所以手臂肌肉非常好,抗击打能力也不错,散打和拳击比较容易掌握基础,学的也比较快,训练上几个月对实战就...
很多人问过类似的问题 我不会对同样的问题给出完全不同的答案 因此有些提问者在看过我以前的回答之后再看到总会不注意ID而说我抄袭 我只是在相应答案的基础上给予细节的删改 再根据提问者的要求给出答案 如果你看了这个答案觉得有什么欠缺的地方可以补充提问或者追问 老实说14岁还是偏小 我是从初三开始练散打的 自由搏击和散打的差别不是很大 相对你所说的其他武术 散打对身体基础的要求不是很高 至于你所说的练出来肌肉什么的 还是在于日常的锻炼 不是一两个月就能练出来的 而且散打本身练的肌肉和健美是完全不一样的
练散打会比较难一点
拳击还是可以的
想练拳击散打什么的肌肉最好不要太过结实那样打出来的动作会坚硬不自然
只要有钱、有时间、有精力那样都可以去试试,技多不压身吗?只要适合自己的就行。
想练习肌肉
就进行重量级 训练
举个例子 一个哑铃 你一次能举起N次 N越小 练习的肌肉越大 但是对速度和耐力的没有太大帮助N越大 对肌肉练习不是很明显 但对速度和耐力很有练习效果拳击 是练不了肌肉的
练哪个都行,肌肉不用很大,有明显的线条,看起来匀称就够了。每次练完就补充蛋白质。如果你真的练这些东西的话,要戒骄戒躁。
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